Dr Sarouti-Lungo

☀ Comment assurer de bons apports en Vitamine D à son corps ?

La vitamine D est une molécule capitale pour la santé à tel point qu'on la considère aujourd'hui comme une hormone.

👉 Elle joue un nombre impressionnant de fonctions dans notre organisme et il est fort à parier que nous ne savons encore pas tout à son sujet.
Sensibiliser mes patients aux bienfaits de la vitamine D est un job quotidien et je milite activement contre les ampoules !

En effet, nous savons par différentes publications sur le sujet que l'absorption d'une dose plus physiologique au quotidien est plus efficace sur le long terme que de fortes doses en ampoules car l'ensemble du produit ne peut pas être métabolisé.

Je voulais rappeler également que le précurseur de la vitamine D est le cholestérol, merveilleuse molécule indispensable à la vie mais malheureusement trop diabolisée faute de connaître ses nombreuses fonctions dans l'organisme !

✔ Il est donc important pour fabriquer de la vitamine D de s'assurer d'avoir de bonnes sources de cholestérol.

Cela peut faire l'objet d'un autre post 😉.

👩‍⚕️ Pour toutes questions sur la nutrition ou l'esthétique, n'hésitez pas à me contacter en DM ou directement sur mon site : https://drsaroutilungo.fr/

Les Bienfaits de la Vitamine D ☀

👉 Elle fixe le calcium sur les os et permet de prévenir
l'ostéopénie et l'ostéoporose (perte de la densité
minérale de l'os). Il est fortement conseillé d'entamer
une supplémentation au long cours à partir de la
ménopause car le rôle trophique (c'est-à-dire qui
régénère le tissu osseux) des œstrogènes sur l'os
disparaît.

💪 Elle renforce l'immunité, il est donc important
d'entamer une supplémentation à l'automne. La
luminosité diminue, notre exposition au soleil
également ce qui fait baisser sa production naturelle et
nous expose d'autant plus aux infections hivernales.

✔ Rôle méconnu : Elle favoriserait la perte de poids !
Des études récentes ont montré que la vitamine D
diminuerait l'absorption des graisses, augmenterait les
niveaux de sérotonine régulant ainsi l'humeur et les
sensations de faim et de satiété. Elle stimulerait enfin
la production de testostérone qui augmente le
métabolisme via la production de masse musculaire
permettant ainsi de brûler plus de calories.

Prenons soin de notre santé avec la vitamine D !

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