Sarah Perrin - Psychologue / Hypnothérapeute - Provence

Apprendre à être heureux

Heureux est celui qui :
-voit son passé comme un livre de sagesse et choisit d’en tirer des leçons constructives,
-voit son présent comme un cadeau et choisit d'en profiter pleinement,
-voit son futur comme une porte ouverte à toutes les possibilités et s’autorise à imaginer tous types de projets motivants.

Et s’il n’y avait pas d’âge pour apprendre à être heureux ?

L’acteur de votre vie c’est vous-même !

L’affirmation de soi passe par l’acceptation de soi

Par peur du rejet, par besoin d’appartenance, par besoin d’être aimé et apprécié, on peut avoir tendance à adapter, voir suradapter, notre manière d’être avec les autres. Cette suradaptation peut être source de frustration, de perte d’identité et de non respect de soi.

Se montrer soi-même tel que nous sommes, c’est prendre le risque de ne pas plaire à tous le monde, mais c’est surtout avoir la joie de pouvoir être aimé réellement pour qui on est et non pour l’image que l’on essaie de renvoyer.

Et si vous choisissiez d’assumer pleinement la personne que vous êtes en vous détachant du jugement des autres et en arrêtant de vous comparer à eux, de chercher à leur ressembler ?

L’acteur de votre vie c’est vous-même !

Faire la paix avec son passé

Tout au long de la vie nous vivons des expériences. Parfois heureuses, parfois malheureuses. De chaque expérience nous pouvons en tirer un apprentissage, une force. Mais il arrive aussi que certaines de ces expériences aient un impact négatif sur notre perception de notre environnement, nos ressentis émotionnelles et nos comportements si elles sont mal digérées.

Et si vous choisissiez de vous réconcilier avec vos blessures du passé, afin de vivre plus sereinement votre présent ?

L’acteur de votre vie c’est vous-même !

Se focaliser sur ce qui nous rend heureux

On a souvent tendance à se focaliser sur ce qui ne nous rend pas heureux dans la vie, à se plaindre, à se victimiser. A se focaliser sur ce qui nous manque, ce que nous aurions aimé avoir. A se comparer négativement avec les autres...

Cette tendance génère en nous de la tristesse, de la frustration, parfois même de la honte. Elle nous empêche de voir toutes les sources de bonheur qu’il y a autour de nous. Tous ce que nous avons que nous n’avions pas avant. Tous ce que nous avons créé, réussi, entrepris...

Et si vous appreniez à prendre pleinement conscience de toutes les belles choses qui vous entoure en enlevant vos lunettes grises qui vous font voir le négatif dans votre vie ?

L’acteur de votre vie c’est vous-même !

L’impact de nos pensées

Avez-vous remarqué à quel point les pensées négatives nous font nous sentir de plus en plus lourd et passif au fur et à mesure qu’on y porte de l’attention ?

Avez-vous remarqué, à contrario, à quel point les pensées positives nous font nous sentir de plus en plus léger et dynamique ?

Et si vous appreniez à focaliser votre attention sur des pensées plus positives et à vous détacher des pensées négatives, vous pourriez alors avancer avec plus de légèreté et de dynamisme.

L’acteur de votre vie c’est vous-même !

Le pouvoir des mots sur nos ressentis

Parce qu’on prend de plus en plus conscience de l’impact que les mots peuvent avoir sur nos ressentis, on peut agir à notre niveau sur cette influence. Alors si vous preniez en compte cet impact en faisant plus attention à votre manière de communiquer, vous pourriez facilement améliorer les relations que vous entretenez avec les autres.

En si vous appreniez à mettre plus de bienveillance dans votre manière de communiquer, à bien vivre les critiques constructives et à vous détacher des critiques destructrices comme si c’étaient des fruits pourries ?

L’acteur de votre vie c’est vous-même !

Prendre la responsabilité de ses ressentis

Quand on met la responsabilité de ses ressentis désagréables sur les autres, on se positionne comme une victime, on prend un rôle qui ne nous est pas vraiment favorable…

Et si vous choisissiez plutôt de prendre vous-même la responsabilité de vos ressentis désagréables afin de pouvoir mettre en place des actions pour bien les vivre ?

L’acteur de votre vie c’est vous-même !

Psychologue, hypnothérapeute et coach en développement personnel, je vous reçois sur rendez-vous dans mon cabinet.

Je suis à l'écoute de vos problématiques personnelles et/ou relationnelles afin de vous accompagner vers le bien-être et/ou le mieux-être que vous souhaitez atteindre.

Les pratiques que j'utilise sont : l'écoute active et empathique, l'Hypnose Ericksonienne qui est une technique d'hypnose non directive à but thérapeutique, la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) qui a pour but de prendre conscience de certains comportements afin de ne plus les reproduire par automatisme et ainsi de les améliorer, et la méthode EMDR qui est un outil de Désensibilisation Post-Traumatique.

Ces pratiques sont adaptables en fonction de vos besoins, de vos envies et de votre personnalité.

Psychologue | Psy-hypno | France Psychologue, hypnothérapeute et coach en développement personnel, je vous reçois sur rendez-vous dans mon cabinet à Aix-en-Provence. Je suis à l'écoute de vos problématiques personnelles et/ou relationnelles afin de vous accompagner vers le bien-être et/ou le mieux-être que vous souhaitez a...

Une thérapie oui, mais pour quoi faire ?

Il arrive parfois qu’au cours de notre vie, on se rende compte que certaines choses ne nous conviennent plus sur le plan professionnel et/ou personnel. Alors on décide de prendre du temps pour réfléchir sérieusement à ce qu’on veut faire de notre vie afin d’aller vers un changement meilleur. Décider d’aller vers un changement meilleur est déjà un grand pas. Cependant, assumer cette décision peut parfois être plus difficile qu’on ne l’avait imaginé car il peut arriver que notre élan soit freiné par certains blocages et/ou certains doutes. Il peut être alors intéressant pour vous de profiter de ce temps de réflexion sur votre vie pour faire une thérapie afin de travailler sur ces blocages et/ou ces doutes. Cela vous permettrait par exemple de vous libérer de certaines addictions, dépendances affectives, peurs, traumatismes ou tout simplement d’augmenter votre confiance en vous afin de pouvoir reprendre votre vie en main de manière la plus sereine possible.