Anne de Gramont Naturopathe

Vers 45 ans, les premiers changements hormonaux liés à la préménopause apparaissent. Autour d’un Tea Time matinal, échangeons sur :
🍵 les symptômes ménopausiques
🍵 la nutrition : comment équilibrer les hormones et garder la ligne
🍵 les soins naturels du visage : pour prévenir les rides, pratique de l’auto-massage facial.
Atelier co-animé avec Isabelle Cahuzac Michaud 👩🏻‍🔬 experte en massages faciaux
DATE : jeudi 19 janvier, 10h00-11h30
INFOS & RÉSERVATION (places limitées) en MP
PARTICIPATION : 35 euros
LIEU : Aix-en-Provence

Salade de jeunes pousses d’épinard accompagnées de graines de courge, de morceaux de roquefort et de poire 🍐 et assaisonnées de vinaigre de cidre, d’huile de noix (à défaut de noix 😉) et de sel épicé
L’épinard est une source de chlorophylle.
Dans la nature, la chlorophylle est notamment utilisée par les plantes vertes pour se défendre contre les moisissures. Chez l’être humain, elle permet d’assainir la flore intestinale et favorise la santé des bactéries probiotiques.

Renforcer son système immunitaire en commençant la matinée avec un jus de gr***de (fruit de saison) pressé à l’extracteur et un jus de carottes 🥕 lactofermenté citronné, concentrés de probiotiques naturels (lactofermentation), d’antioxydants dont les vitamines A et C 🌈

Poêlée de poivrons (cuits au préalable à la vapeur douce) à feu doux et à couvert pendant quelques minutes avec de l’huile d’olive, de l’ail confit coupé en petits morceaux, un peu de sucre de coco et une pincée de sel intégral épicé
⚠️ Le poivron rouge , légume du soleil ☀️(donc pas de saison actuellement 🤷🏻‍♀️) est riche en antioxydants, en particulier en vitamine C.

Se laisser séduire par les effets surprenants des couleurs sur votre vie et votre corps. Découvrir leurs actions anti-âge. S’initier à leurs symboliques.
🧡 partage des vertus thérapeutiques des couleurs
💛 fabrication d’encres naturelles
💚 déjeuner multicolore
💜 création d’un cœur à vos couleurs.
Atelier co-animé avec , artiste 👩‍🎨 et kinésiologue
DATE : jeudi 8 décembre , 10h00-16h00
INFOS & RÉSERVATION (places limitées) en MP
PARTICIPATION : 55 euros
LIEU : Aix-en-Provence

Risotto au petit épeautre, carottes 🥕et oignons 🧅, curry, curcuma, cumin, noisettes et lait d’amandes … savamment concocté par Aline qui tient avec Bruno les , un lieu d’exception pour vivre une véritable immersion nature 🍂

Bravo, Mesdames, pour votre écoute attentive, nos partages et votre implication !
Nous avons échangé sur des solutions naturelles pour :
😷 protéger la barrière intestinale
🌸 veiller à l’équilibre de la flore intestinale
🧘‍♂️ réguler le nerf vague
🐝 favoriser la synthèse de la sérotonine
et pratiquer, ensemble, un rituel bien-être, celui de l’auto-massage du ventre, siège de nos viscères … et de nos émotions !

Le nerf vague reliant le cerveau aux intestins active le système digestif et régule le rythme cardiaque ❤️
Il est notre allié contre le stress chronique.
En prendre soin par :
🎼 le chant
🙆‍♀️ des techniques d’auto-massage
🤸‍♀️ la pratique d’une activité physique en plein air
😃 le rire
🥑 le soin apporté à son intestin
🧘‍♀️ la respiration lente et profonde.
̂tre ́quilibre ̀ne

♥️ Tout est dit ! www.aesculape.eu

Noix de Saint-Jacques juste saisies, tendres salsifis et jus iodé
Poissons 🐠, crustacés 🦞 et autres fruits de mer 🦪 sont une excellente source de protéines.
Ils sont riches en vitamines B et représentent l’une des rares sources naturelles de vitamine D.
Ils contiennent également de la vitamine A, du fer, du zinc, du magnésium et d’autres minéraux.
Les algues marines 🌊 , quant à elles, contiennent de l’iode et ont donc un effet régulateur sur la thyroïde. Riches en sels minéraux naturels, elles stimulent la digestion et les glandes surrénales.
🐟 Produits de la mer, trésor nutritionnel pour votre équilibre ⚠️ Se renseigner sur la provenance et exiger la qualité !

Dahl de lentilles corail
Pour couvrir l’ensemble des acides aminés essentiels, associer les lentilles à des céréales (riz ...).

Penser 🧐 à tremper et/ou à bien cuire les lentilles pour détruire le facteur antinutritionnel qu’elles contiennent. Les lentilles corail font partie des lentilles les plus digestes.
Accompagner le Dahl de lentilles d’une belle portion de légumes 🥒 pour l’équilibre acido-basique de l’organisme.

Douleurs intestinales, digestion difficile, quelles solutions naturelles apaisantes et régénérantes ?
🍵 moment convivial autour d’un Tea Time matinal
🍵 conseils ciblés en alimentation
🍵 présentation de compléments naturels
🍵 pratique de gestes et rituels simples dont l’auto-massage du ventre
DATE : jeudi 17 novembre, 10h00-11h30
INFOS & RÉSERVATION (places limitées) en MP
PARTICIPATION : 35 euros
LIEU : Aix-en-Provence

Samedi 15 octobre ☀️ Belle journée de rencontres et d’échanges sur nos pratiques entre naturopathes organisée par l’OMNES de Corse et de la Région PACA (Organisation de la Médecine Naturelle et de l’Éducation Sanitaire)
“Quoique que vous fassiez, faites-le avec le désir de servir la vie.” Marshall B. Rosenberg naturopathie ́quilibre ́

Joli moment de partage autour d’un petit déjeuner sain, puis séance de pleine conscience dans la douceur automnale 🧘
Merci pour votre implication et votre chaleureuse présence, Mesdames !
Prochain atelier “Focus intestins & Auto-massage du ventre”
DATE : jeudi 17 novembre, 10h00-11h30
INFOS & RÉSERVATION en MP
PARTICIPATION : 35 euros
Places limitées
LIEU : Aix-en-Provence

̂tre ́quilibre ̀ne

Un moment privilégié de partage en belle compagnie 🍂
Merci pour vos belles énergies, Mesdames !
Prochain atelier « Petit déjeuner & Éveil Matinal »
DATE : jeudi 13 octobre, 9h30-11h30
INFOS & RÉSERVATION en MP
PARTICIPATION : 35 euros
Places limitées
LIEU : Aix-en-Provence

Transition entre l’été et l’hiver, l’automne est souvent synonyme de baisse d’énergie.
Retrouvons-nous chez moi pour un moment convivial autour d’un déjeuner automnal. Je vous partagerai des conseils pour booster votre organisme.
Puis nous pratiquerons des exercices respiratoires pour vivre en harmonie avec cette saison !
DATE : jeudi 29 septembre
INFOS & RÉSERVATION en MP
PARTICIPATION : 45 euros
LIEU : Aix-en-Provence

Les ateliers en nutrition saine et rituels bien-être sont l’occasion de moments conviviaux et de partage dans un cadre calme et verdoyant 🌿: une bastide aixoise à quelques minutes du centre d’Aix-en-Provence.
Le premier atelier co-animé avec Julie infirmière et instructrice en massage bébé 👶 a lieu le 13 septembre.
D’autres sont en préparation …

Programme des sept ateliers Nutrition et massage bébé 👶
Infos et résas en MP
et publication du 27 juin
Ateliers à la carte (45 euros/pers/atelier)
ou forfait pour les 7 (280 euros)
Place limitées !

Tarte à l’oignon, aux aubergines 🍆 et à la tomate 🍅 de Noël, chef 👩‍🍳 cuisinier de la , un lieu d’exception en Ardèche où il fait bon se ressourcer !
Bel été ☀️🤸‍♀️🌸🌱

Pour fonctionner au maximum de ses capacités, l’ensemble du corps de l’enfant et en particulier son cerveau ont besoin d’air, et plus précisément d’oxygène.
Le cerveau consomme 20 % de la ration globale du corps en oxygène à lui seul, alors qu’il ne pèse que 2 % du poids du corps !
« Nous faisons partie de la nature et elle fait partie de nous. »
Jouer simplement et librement dans la nature, y respirer son air sont donc essentiels pour la santé physique, mentale et émotionnelle de l’enfant !
Bonnes vacances bien méritées ☀️🌳🌊🐠🤸‍♀️🏕🌸 les enfants !
Focus L’enfant
Intégrer un art de vivre plein de vitalité
natural-vitality.net/programme-nv

Il existe 3 huiles essentielles de lavande toutes calmantes, mais qui ont aussi leurs spécificités !
💜 Lavande vraie ou fine (qui pousse en altitude, surtout en Haute-Provence) : antispasmodique, hypotensive, régénératrice cutanée puissante et équilibrante du système nerveux
💜 Lavandin super (hybride des 2 autres lavandes) : calmant (insomnie …), décontractant musculaire (crampes …), anti-inflammatoire et antalgique
💜 Lavande aspic (présente en petite montagne) : cicatrisante et antalgique exceptionnelle (piqûres d’animaux venimeux …), anti-infectieuse microbienne et virale (otite, sinusite, bronchite …). Attention à la présence de camphre
☝️À avoir dans sa trousse de week-end ou en vacances. Demander conseil à un professionnel de santé pour la posologie et les contre-indications éventuelles.
Focus Saisons
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« La vie ne m’a pas toujours souri.
J’ai souri à la vie. »
Raoul Dufy

La pratique régulière de postures d’équilibre permet de porter notre attention sur notre corps, de travailler notre coordination et de renforcer nos muscles en profondeur.
Se recentrer nous fortifie et apaise le mental.
Équilibre 🤸‍♂️ Rituel Bien-être 8ème mois
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“Être dans la vie, c’est être en perpétuel mouvement, dans un élan de joie et d’amour.”
Antoinette Rozan

🙏 ́change

“Les bonnes habitudes sont difficiles à acquérir mais faciles à vivre, alors que les mauvaises habitudes sont faciles à acquérir mais difficiles à vivre. » Brian Tracy
Faites le bon choix ! ✨
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́quilibre ̀ne

Aldebert - Monsieur Toulmonde - Ecole communale de Marcq 1ère et 2ème primaire

Aldebert - La vie c'est quoi ? (Clip officiel) Découvrez le nouveau clip animé d'Aldebert 'La vie c'est quoi ?' Extrait de l'album "Enfantillages 3" disponible ici : https://GAldebert.lnk.to/Enfantillages...

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