Vaste Oy

Mikä on paljon meidänkin esittelemä metabolinen oireyhtymä?🧐

Suomessa jopa 43 prosentilla yli 25- vuotiaista aikuisista on metabolinen oireyhtymä (Haverinen et al. 2021)

Metabolisessa oireyhtymässä on viisi kriteeriä, joista kolmen pitää täyttyä, jotta sinut voidaan diagnosoida metabolista oireyhtymää sairastavaksi. Tosin yksikin kriteeri lisää merkittävästi riskiä sairastua aineenvaihdullisiin sairauksiin.

Metabolisen oireyhtymän kriteerit (The 2005 National Cholesterol Education Program (NCEP) Adult Treatment Program III (ATP III):

**Vyötärön ympärys ylittää miehellä 100 cm ja naisella 90 cm. Jos vyötärö ylittää miehellä 94 cm ja naisella 80 cm, vaara metabolisen oireyhtymän syntyyn on jo olemassa.

**Veren triglyseridien määrä on suurentunut (yli 1,7 mmol/l).

**Veren HDL-kolesterolin eli hyvän kolesterolin määrä on pienentynyt (alle 1,0 mmol/l miehellä ja alle 1,3 mmol/l naisella

**Kohonnut verenpaine tai verenpainetauti

**Yön paaston jälkeen otettu verensokeri on ylärajoilla tai kohonnut (plasman glukoosipitoisuus 5,6 mmol/l tai enemmän

Jokainen yksittäinen metabolisen oireyhtymän kriteeri lisää tulevaisuudessa sydän- ja verisuonitautien riskiä merkittävästi. Riskitekijöille on yhteistä insuliiniresistenssi, keskivartalo lihavuus, korkea verenpaine ja epänormaalit rasva-arvot. Vaikka yleisesti lihavuus on yhdistetty metaboliseen oireyhtymään kuitenkin arviolta 25 prosenttia metabolista oireyhtymää sairastavista ovat normaalipainoisia.

LDL (eli ns.”paha kolesteroli”) ei kuulu MetS diagnoosikriteereihin

Vaikka moni lääkäri- ja yleiset ohjeistukset keskittyvät LDL kolesteroliin ja sen alentamiseen statiinilääkityksellä, korkea LDL- kolesteroli ei kuulu metabolisen oireyhtymän diagnoosikriteereihin (The 2005 National Cholesterol Education Program (NCEP) Adult Treatment Program III (ATP III). Tämä on mielenkiintoista, sillä metabolinen oireyhtymä on merkittävämpia sydän-ja verisuonitautien riskitekijöitä.

Tunnistatko itsesi näistä kriteereistä? Varaa aika Vasteen konsultaatiopuheluun👉🏻 www.vastehealth.fi

Minulta kysytään usein, mitkä hedelmät ovat terveellisiä ja mitä voi syödä? 🍑🍉🫐 🍌

Tässä on minun tämänhetkinen mielipiteeni asiasta:

Niin kuin kaikessa, se riippuu tavoitteistasi, terveydentilastasi (varsinkin aineenvaihdunnalliset sairaudet) sekä yleisestä aktiivisuudestasi.

Tavallinen neuvo, olettaen, että alhaiset verensokerit (glykeeminen tavoite) ja painonhallinta ovat ensisijaisia tavoitteitasi olisi sanoa, että alhaisen GI:n (glykeemisen indeksin) omaavat hedelmät, kuten luonnonmustikat ja muut marjat, olisivat hyvä valinta.

M***a tarkempi vastaus on, että se riippuu tavoitteistasi ja käyttötarkoituksestasi.

Jos olet esimerkiksi metabolisesti terve ja aktiivinen, en voi sanoa, että HIIT:n (korkean intensiteetin intervalliharjoittelu), jälkeisestä mangosta tai banaanista olisi haittaa glykogeenin ja verensokerin liialliselle lisääntymiselle elimistössä. Itse olen jopa sitä mieltä, että tätä voi kokeilla, jos verensokerit pysyvät kurissa, ja terveydentila antaa sen myötä, urheilullisen suorituskyvyn saavuttamiseksi hiilihydraattirajoitteisen ruokavalion taustalla. Luulen, että siitä voi olla jopa apua joissain tapauksissa.

Huom!
M***A se mikä pitää muistaa, että tämä ohjeistus ei toimi ja on jopa haitaksi, jos henkilö on vähemmän aktiivinen ja sairastaa metabolista oireyhtymää (ylipaino, verenpainetauti, rasvamaksa, tyypin 2 diabetes) Tällöin ei voi popsia banaaneja välipalaksi ja ajatella, että siitä olisi jotain terveyshyötyä hänen tilanteeseensa. Päinvastoin sairaustila vain pahenee, koska monet hedelmät sisältävät liikaa sokeria. Jos ongelmana on liiallinen sokerin määrä elimistössä, niin kuin metabolisessa oireyhtymässä on, niin emme voi enää lisätä sokerin määrää elimistössä, mikäli haluamme parantua sairaudesta.

Tämän pitäisi olla aika selvää m***a silti tuntuu, että tämä on aika ajoin hyvä toistaa ihmisille, koska informaatiotulva on niin suuri.

Eli lyhyt vastaus alkuperäiseen kysymykseen: "Et tarvitse hedelmiä, m***a ne voivat olla vaarattomia tai jopa hyödyllisiä riippuen terveydentilastasi sekä niiden käyttötarkoituksesta."

-Tuomas

Vaste Oy Health & wellness website

❄️LUUKKU 21❄️

-Idoli-

Edesmennyt sankarini/esikuvani tohtori Sarah Hallberg:

Aineenvaihdunnan hallinnan ja tyypin 2 diabeteksen asiantuntijana tohtori Hallbergin pätevyys tutkijana, kliinikkona ja ravitsemuskemian edelläkävijänä on hämmästyttävä. Hän toimi toiminnanjohtajana The Nutrition Coalitionissa, voittoa tavoittelemattomassa järjestössä, joka pyrkii toteuttamaan kansallista ravitsemuspolitiikkaa, ja joka perustuu kattavaan ja vakuuttavaan näyttöön, ja kannustaa tutkimuksen teenpäin viemistä, kun todisteita ei ole tarpeeksi olemassa. Kuollessaan hän toimi lääketieteen johtajana Virta Healthissa. Se on näyttöön perustuva hoitomalli, joka on suunniteltu diabeteksen hallintaan etävalvonnan, terveysvalmennuksen ja ruokavalion avulla.

Ennen liittymistään Virta Healthiin vuonna 2015 tohtori Hallberg perusti Indiana University Arnettin lääketieteellisesti valvotun painonpudotusohjelman, oli lääketieteen apulaisprofessori Indianan yliopiston lääketieteellisessä korkeakoulussa ja sisätautilääkärinä Indiana University Healthissa. Uransa aikana tohtori Hallberg sai potilaiden valintapalkintoja, myötätuntoisen lääkärin palkintoja, palkintoja merkittävästä panoksestaan tutkimukseen ja monia muita mainintoja.

Toukokuussa 2015 tohtori Hallbergia pyydettiin viime hetkellä esittämään TED-puheen Purduen yliopistossa korvaamaan odottamatta pudonneen puhujan tilalle. Muutama päivä ennen kuin hänen oli määrä puhua, hän oli Obesity Medicine Associationin kansallisessa kokouksessa, kun hän tapasi ensimmäistä kertaa vähähiilihydraattisen tutkijan Steve Phinneyn, MD, PhD. Hän kertoi hänelle odottamattomasta keikasta, ja hän vastasi: "Sinun on parempi olla hyvä, koska TED Talkilla on keskimäärin 50 000 katselukertaa." Tohtori Hallbergin muutama päivä myöhemmin pitämä esitys, jonka otsikkona on "Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring guidelines", on katsottu 8,6 miljoonaa kertaa.

❄️LUUKKU 19❄️

-Hiilihydraattirajoitteinen ruokavalio-

Tältä näyttää vähähiilihydraattinen ruokavalio.

❄️LUUKKU 18❄️

-Sananlasku-

❄️LUUKKU 17❄️

-Satu-

Keskustelin Sadun kanssa noin viikko sitten. Hänellä on edelleen veriarvot kunnossa, verenpainetauti poissa (noin 3 vuotta kuivilla) ja energiaa riittää lasten kanssa touhuamiseen. Tässä hänen itse kertomana tarina Vasteessa oloajasta:

Hei!

Olen 41-vuotias kolmen lapsen äiti ja otin Vasteeseen yhteyttä kohonneen verenpaineen ja nesteiden kertymisen vuoksi. Olen myös sairastanut useita vuosia nivelpsoriasista, johon aikanaan määrättiin metotreksaattilääkitys. Päädyin kuitenkin kokeilemaan viljatonta ruokavaliota ja pyrin myös karsimaan sokerit ruokavaliosta ja vähitellen nivel- ja jänneoireiden rauhoituttua pystyin jättämään metotreksaatin pois. En kuitenkaan kokenut tietäväni varsinaisesta hiilihydraattirajoitteisesta ruokavaliosta tarpeeksi.

Suvussamme esiintyy kakkostyypin diabetesta ja verenpainetautia ja itsellänikin alkoi nestettä kertyä ja verenpaineet olla koholla. Ajattelin, että jotain on tehtävä mieluiten ennen kuin sairaudet todella puhkeavat. Tuntui, että kaipasin myös ehdottomasti neuvoa ja tukea oikeanlaisen ruokavalion toteutuksessa niin, että homma todella hoituu turvallisesti ja jatkuvan seurannan alla. Tavoitteenani oli myös pitää nivelpsoriasikseni rauhallisessa tilassa.

Konsultaatio puhelu Vasteelle:

Konsultaatiopuhelun aikana selvisi nopeasti, että hyötyisin hoitojaksosta ja päätin oikeastaan saman tien, että haluan osallistua siihen. Odotin malttamattomana jakson aloitusta, eikä se oikeastaan edes jännittänyt, koska kaikki asiat selvitettiin juurta jaksain etukäteen ja yhteydenpitoon käytettävä sovellus oli helppokäyttöinen. Minulla oli koko ajan tunne, että nyt mennään todellakin terveys edellä ja paino voi mahdollisesti pudota sitten bonuksena.

Koin verensokereiden mittaamisen ja aterioiden seuraamisen erittäin opettavaisena. Myös suolaveden käyttö osoittautui todella tärkeäksi. Hoitojakson ansiosta nivelpsorini pysyi rauhallisena, eikä verenpainelääkitystä (jota jo tarjottiin) tarvinnutkaan aloittaa. Verenpaineet laskivat nopeasti hoitojakson alettua ja myös nesteet lähtivät tehokkaasti liikkeelle. Niin ja se painokin putosi sitten lopulta 11 kiloa. Mielestäni ohjaajien kannustava ja tsemppaava viestittely on erittäin tärkeää ja muutenkin monenlaisia kysymyksiä lähettelin sovelluksen kautta, kun jokin vain askarrutti tai ihmetytti. Nyt kun intensiiviset 12 viikkoa ovat ohitse ja seuranta jatkuu nyt vielä kuukausittain, koen että haluan ”pitää mittarit lähellä” edelleen, koska ne antavat tärkeää tietoa siitä, miten keho toimii ja miten eri ruoka-aineet vaikuttavat verensokereihin. Toisaalta opin myös sen, miten stressi tai jännittäminen voivat vaikuttaa mittaustuloksiin. Ihminen todellakin on kokonaisuus!

Sadulla nousi myös mystisesti maksa-arvot, joihin kellään ei tuntunut olevan minkäänlaista selitystä. 5 minuutin etsinnän jälkeen löysin tutkimuslähteistä, että hänelle määrätty Rosuvastatin kolesterolilääke nosti hänen maksa-arvot korkealle. Onneksi huomasimme asian ja kun lääke jäi pois, maksa-arvot normalisoituivat terveen ihmisen tasolle.

❄️LUUKKU 15❄️

-Riitta-

Väitän, että Riitta on Suomen kovin parantuja. Hän on Vasteen ennätys nainen, ja hänestä me kaikki voimme ottaa oppia. Jos todella haluat parantua, pystyt siihen. Juttelin eilen Riitan kanssa ja hän on edelleen parantuneena tyypin 2 diabeteksesta ja verenpainetaudista sekä muista sairauksista, johon hän lääkkeitä söi ennen Vasteen valmennusta. Eli 5 vuotta kuivilla! Riitta pystyi lopettamaan 7 eri lääkeainetta 6 kk:n aikana, jolloin hän oli valmennuksessamme. Kovinkaan moni ei tähän pysty.

Riitta olet huikea esimerkki meille kaikille!!!

Riitalta lopetetut lääkkeet (vaikuttava aine ja esimerkki kauppanimestä):

•Diabeteslääkkeet: Metformiini ja empagliflotsiini (Metformin, Jardiance)
•Verenpainelääke: Kandesartaani (Atacand)
•Kolesterolilääke: Atorvastatin (Lipitor)
•Astmalääkkeet: Budesonidi, terbutaliinisulfaatti ja montelukasti (Pulmicort, Bricanyl, Singulair).

Riitan oleellisimmat veriarvot ennen (lääkityksillä) ja jälkeen (ilman lääkityksiä) 6 kk:n valmennuksen:

(Huom! Ennen arvot ovat lääkityksen kanssa olevia arvoja.)

•Veren paastosokeri fP-gluk: 7.9 mmol/l —-> 5.1 mmol/l (-35 %)

•Rasvamaksasta kertova Maksa-arvo fP-ALAT: 52 U/l —-> 24 U/l (-54 %)

•Pitkäaikainen verensokeri, josta tehdään diabetes diagnoosi B-HbA1c: 45 mmol/mol (diebetes tasolta)—-> 36 mmol/mol (terveen tasolle) (-20 %)

•Paastoinsuliini S-Insu: 26.3 mU/l —-> 17.6 mU/l (-34 %)

TIESITKÖ, että Tiede EI ole MIELIPIDEASIA

Näemme usein iltapäivälehdissä raflaavia otsikoita ja artikkeleita erilaisista ”tutkimuksista”. ”kananmunansyönti on vaarallista”, ”lihan syönti aiheuttaa diabetesta”, ”näin laihdut parhaiten”, ”syö kuitua”, ”Vähennä rasvaa”, ”lisää sitä ja sitä rasvaa” jne jne. Ihmiset helposti ajattelevat, että näin se asia on, koska se lukee iltapäivälehdissä tai, että se- ja se "tyyppi" sano niin. Näistä artikkeleista valitaan myös helposti omaan agendaan sopivia väitteitä, joita mennään esittämään ikään kuin tosina.

Nyt, jos me sitten halutaan mennä kovaan ääneen julistamaan tätä omaa agendaamme, olisi syytä ymmärtää, mikä on hyvää tiedettä ja mikä huonoa? Tieteen laadun ymmärtäminen ei kuitenkaan ole helppo asia, vaan se tarvitsee pitkää koulutusta ja opiskelua asian tiimoilta, ennen kuin saa edes jonkinmoisen käsityksen siitä, mikä tieteellisessä tutkimuksessa on ideana. Se, että jokin väite lukee iltapäivälehden artikkelissa ei tarkoita, että kyseessä olisi hyvä tutkimus (katso kuva kananmunan uutisoinnista). Yleensä se on jopa harvinaista, että siellä käsitellään jotakin laadukasta tutkimusta asian tiimoilta. Tämä selviää yleensä, kun sukeltaa itse tutkimusartikkeliin ja lukee sen ajatuksella läpi. Usein myös artikkelista saattaa puuttua kokonaan viite itse tutkimukseen.

Ravitsemuksen vaikutuksesta terveyteen sekä sairauksien syntymekanismien ymmärtämisestä tuntuu olevan osaajia lähes joka säädyissä tänä päivänä. Itse ajattelen asiasta niin, että en minäkään mene katsastusmiehelle kertomaan, kuinka hänen pitäisi työnsä tehdä ja, että onko hän nyt varmasti katsonut oikeasta paikasta tai, että menisin ohjeistamaan putkimiestä työssään jne.
Tämä siksi, että minä en tiedä autojen katsastuksesta tai putkitöistä mitään, joten minulla ei ole myöskään osaamista/tietotaitoa mennä ohjastamaan ammattilaisia töissään.

Oma asiantuntijuuteni/koulutukseni perustuu taas tyypin 2 diabeteksen ja metabolisen oireyhtymän sairauksien ennaltaehkäisyyn ja pysäyttämiseen. Se on minun kenttäni. Tiede on minulle kaikki kaikessa näissä asioissa. Luen jatkuvasti tutkimusta, jotta pysyn viimeisimmän tiedon äärellä. Hyvän tiedemiehen/tiedenaisen tunnistaa siitä, että hän on heti valmis muuttamaan ajatustaan, jos tulee uutta ja parempaa tutkimusta aiheeseen liittyen ulos.

Tiede kehittyy koko ajan ja meillä tieteilijöillä pitää olla silloin valot päällä. Emme voi biokemisteinä, lääkäreinä tai ravitsemusterapeutteina antaa ulos tietoa, joka on vanhentunutta ja epäpätevää.

Jotta tieteellistä arviointiprosessia pidettäisiin "tiukkana", se edellyttää harkittujen tutkimusten vahvuuksien ja heikkouksien muodollista arviointia. Tällä varmistetaan tarkempien syy-seuraus tietojen asianmukainen priorisointi heikompaan, vain havaintoihin ja yhteyksiin perustuvaan näyttöön nähden.

❄️LUUKKU 13❄️

-Lemmikit-

Edesmenneet koiramme amstaffit Muru ja Velmu olivat kaikessa mukana Vasteen perustamisesta lähtien, ja jo kauan ennen sitä. He toimivat Vasteen tietoturvana, kodinturvana, stressin laskijoina…🧐 ja lenkkikavereina. ❤️

❄️LUUKKU 8❄️

-Unelma-

Vaste Oy perustettiin 07.03.2018 Turun "idyllisessä" YO-kylässä 🙂
Vasteen tieto-ja kodinturvasta vastasivat amstaffit Velmu ja Muru.

Missä Vaste Oy on ollut? 🤔

Missä Vaste on ollut? - Vaste Oy Valmistuminen yliopistosta Valmistuin keväällä 2023 Turun yliopistosta biokemistiksi sivuaineenani psykologia. Valmistujaisia vietettiin kesällä 2023 Kotkan hienossa konserttitalossa. Ammattimuusikot esittivät minulle tärkeitä ja merkityksellisiä elektronisen musiikin kappaleita klassiseen ...

Biokemia-elämäntiede

Biokemia on tieteenhaara, joka tutkii elävissä organismeissa esiintyviä molekyylejä ja niissä esiintyviä kemiallisia reaktioita. Biokemia on siis lähes synonyymi molekyylibiologialle. Biokemia keskittyy mekanismeihin, joita tapahtuu solujen sisällä ja soluelimissä. Se tutkii myös, miten eri solut kommunikoivat keskenään esimerkiksi, kun ne haluavat kasvaa tai kun ne taistelevat sairauksia vastaan.

Mitä molekyylejä biokemisti tutkii?

Biokemisti keskittyy pääsääntöisesti tutkimaan ns. biomolekyylejä, joita ovat: hiilihydraatit, rasvat, proteiinit ja nukleiinihapot (DNA ja RNA). Biomolekyylit ovat kompleksisia hiilipolymeerejä, jotka koostuvat pienistä yksiköistä eli monomeereistä. Biomolekyylit sisältävät myös erilaisia funktionaalisia eli toiminnallisia ryhmiä, joiden ymmärtäminen auttaa hahmottamaan molekyylin kokonaisuutta ja toiminnallisuutta.

Mitä biokemisti/biokemia tekee?

-Biokemia auttaa ymmärtämään solujen ja organismien biologisia mekanismeja.
-Biokemia tutkii eri molekyylien käyttötarkoitusta muissa biologisissa prosesseissa.
-Biokemisti tutkii uusia ideoita ja tiedettä ymmärtääkseen, kuinka elämä toimii
-Biokemisti tutkii erilaisten sairauksien mekanismeja ja pyrkii vaikuttamaan niihin solutason osaamisellaan
-Biokemisti on mukana myötävaikuttamassa tieteen kehitystä
-Biokemistit työskentelevät yhteistyössä, terveydenhuollon ammattilaisten, kemistien, lääkäreiden, insinöörien ja monen muiden ammattilaisten kanssa.
-Biokemistit työskentelevät usein myös tutkijoina.

*Biokemisti Tuomas Javanainen

"Tyypin 2 diabeteksen neurologiset vaikutukset voivat paljastaa itsensä m***a vuotta ennen kuin ne voidaan havaita tavanomaisilla mittareilla, joten siihen mennessä, kun tyypin 2 diabetes diagnosoidaan tavanomaisilla testeillä, potilaat voivat olla jo kärsineet peruuttamattomista aivovaurioista." -Neuroscience

https://neurosciencenews.com/type-2-diabetes-brain-aging-20650/?fbclid=IwAR1VjeS7dupYUihLOU_FU634IPHJF_SKI8ZHwxH34qpA_ifEsTVWE8FtxUM

Type 2 Diabetes Accelerates Brain Aging and Cognitive Decline - Neuroscience News Brain aging is accelerated by up to 26% in those with progressive type 2 diabetes.

Autofagian tutkimuksella – kierrätys- ja korjausprosessilla soluissa – on valtava potentiaali auttaa torjumaan ikääntymisprosessia, bakteeri- ja virusinfektioita ja sairauksia, mukaan lukien joitakin syöpiä, Alzheimerin ja Parkinsonin tauti.

Tein autofagiasta kandidaatin tutkielman Turun yliopistolle 2019.

Sen voi halutessaan käydä lukemassa täältä 👉https://vastehealth.fi/wp-content/uploads/2021/07/Javanainen_Autofagiakandi2-kopio-2.pdf

-Tuomas, Vaste

https://neurosciencenews.com/autophagy-aging-20747/?fbclid=IwAR1IUiLxXVy1yjiINHcoex5tf4OjjZzGsLbBnif-XrOO0hId7PpASuSwYKc

Studying Autophagy to Help Us Understand the Mechanisms of Aging-Related Diseases - Neuroscience News Researchers have identified the cellular and molecular mechanisms that regulate selective autophagy.

🤩 MEILLÄ ON UUTISIA!!! 🤩
Vaste on hyväksytty Starttisatamaan!!!🥳

Pääsemme kasvamaan ja kehittymään vuoden ajan inspiroivassa ympäristössä yhdessä Cursorin ammattilaisten, muiden start up- yrittäjien ja vierailevien asiantuntijoiden kanssa. Starttisatamaan on myös helppo kutsua asiakkaita ja yhteistyökumppaneita. Innolla odotamme uutta, olemme valmiita käärimään hihat ja kiihdyttämään Vaste tähtiin! 🚀 💥✨✨
Hyvä Vaste ja Virolahti!💪

Cursor Oy Virolahden kunta

https://www.cursor.fi/yrityspalvelut/starttisatama/

Starttisatama | Cursor Oy Karhulan Teollisuuspuistoon avautuu 16.5.2022 kahdelletoista kasvuhakuiselle alkuvaiheen yrittäjälle yhteisöllinen ja verkottumista tukeva työskentely-ympäristö Starttisatama.

Tässäkö Vasteen uudet toimitilat? Toivottavasti!🤩
Starttisatama on Cursor Oy luotsaama ja tarjoama yrityskiihdyttämö ja se avautuu 12 kasvuhakuiselle yritykselle.

Paikkaa haetaan ja meillähän on tietenkin hakemus sisällä💪
Nyt siis peukut pystyyn, että pääsemme tänne upeaan, inspiroivaan tilaan kiihdyttämään Vastetta! Uskon, että tämä tila täyttyy upeista yrittäjistä ja tilaisuuksista. Myös ympäröivä miljöö Karhulan teollisuuspuistossa on erittäin hieno, upea valinta yrityskiihdyttämön sijainnille!
Turussa meillä oli toimitilat samantyyppisessä paikassa ja koimme ne meille erittäin toimiviksi. Onkin siis niin hienoa, että meille avautui mahdollisuus samanlaisiin tiloihin myös täällä kaakonkulmalla. Jes!

🌸 Tämän kuvan myötä haluamme onnitella kaikkia äitejä! 🌸
T. Vasteen Maiju ja Tuomas

📷 : Tuomas Javanainen

TUKES ja AVI tarkastivat Vasteen valmennustoiminnan:

Haluamme Vasteessa toimia vastuullisesti ja läpinäkyvästi. Toimintamme jokainen osa-alue perustuu viimeisimpään kansainväliseen tieteelliseen näyttöön. Halusimme myös varmistaa, että valmennuksemme ja toimintamme täyttävät valmennustoimintaan liittyvät viranomaismääräykset. Turvallisuus- ja kemikaalivirasto (Tukes) ja Aluehallintovirasto (Avi) suorittivat tarkastuksen valmennustoimintaamme.

MITEN KÄVI?
Hyvin! Saimme paljon hyviä neuvoja toimintamme kehittämiseksi, käsittelimme valmennustoimintaan liittyvät vastuut ja lainsäädännölliset rajaukset. Yhteistyömme varmasti jatkuu tulevaisuudessakin, sillä Avin ja Tukesin viranomaiset palvelevat mielellään myös meitä, palveluntarjoajia. Ei pelkästään kuluttajia.

Voimmekin nyt siis ylpeinä kertoa, että Vasteen valmennusten turvallisuus ja regulatoriset asiat on tarkistettu yhdessä, yhteistyössä Avin ja Tukesin kanssa.
Kaikki on siis siltäkin osin kunnossa 👍🏻

Terkuin Vasteen Maiju ja Tuomas

Tämä oli ihan pakko jakaa tänne!🥰Kuvakaappaukset minun ja jatkoseurannassa olevan asiakkaan viestittelystä, asiakkaan luvalla tietenkin.
Vasteen valmennukset eivät todellakaan ole pelkkiin verikoearvoihin tai vaakaan tuijottamista. Tärkeä ja iso osa on asiakkaan tukeminen ja kannustaminen, mukana rinnalla kulkeminen🧡

Kuvakaappaus minun ja asiakkaani tämän päiväisestä viestittelystä (lupa saatu asiakkaalta).
Elämänlaatu paranee melko paljon kun alla luetellut vaivat poistuvat, tai vähenevät, tai vaikka edes osa niistä.

Ja kyllä, Vasteella ollaan yhteyksissä jokaisen asiakkaan kanssa joka ikinen päivä. Päivittäinen tuki, tsemppaus ja seuranta ovat yksi valmennuksemme kulmakivistä💎

Terveisin Maiju

Idolini, sankari, tyypin 2 diabeteksen parantamisen edelläkävijä Tohtori Sarah Hallberg on poissa.. 😪

Viimeisten viiden vuoden aikana tohtori Hallbergin henkilökohtainen matka kuolemaan johtavan syöpädiagnoosin läpi inspiroi häntä tulemaan äänekkääksi kannattajaksi ja puolestapuhujaksi terveydenhuollon eriarvoisuuden torjumiseksi.

Hän käytti voimakasta alustaansa jakaakseen esteet, joita sosioekonominen asema, vähemmistöjen syrjintä ja implisiittinen ennakkoluulo luovat monille potilaille.

Dr. Hallbergin innovaation ja tutkimuksen avulla Virta Health loi ensimmäisen kliinisesti todistetun hoidon tyypin 2 diabeteksen korjaamiseksi turvallisesti ja kestävästi ilman lääkkeitä tai leikkausta. Perustamisestaan ​​lähtien Sarah on auttanut tuhansia potilaita voimaan terveemmin ja muuttanut täysin diabeteksen hoidon sellaisena kuin me sen tunnemme. Ennen Virtaan liittymistään tohtori Hallberg perusti Indiana Yliopiston lääketieteellisesti valvotun painonpudotusohjelman. Hän oli myös lääketieteen apulaisprofessori Indianan yliopiston lääketieteellisessä korkeakoulussa sekä uskomaton ääni ravitsemuspolitiikan muutoksissa työskennellessään The Nutrition Coalitionin tieteellisen neuvoston johtajana.

Tulemme kaipaamaan syvästi tohtori Hallbergia ja pyrimme omalta osaltamme tekemään kaikkemme, jotta hänen ansiokas työnsä tyypin 2 diabeteksen hoidossa saa jatkua ikuisesti.

Kiitos uskomattomasta työstäsi ja panostuksestasi tyypin 2 diabetesta sairastavien ihmisten auttamiseksi.

https://www.virtahealth.com/blog/remembering-dr-sarah-hallberg?fbclid=IwAR3VbK3h1vZkn3TEh45vPHeHKsFJ3aXqMBuxmdfLKKw2U6YaMUbbSs8bJl4

Remembering Dr. Sarah Hallberg Our team remembers and honors Dr. Sarah Hallberg, Virta Medical Director, beloved colleague, and leader in transforming care for those living with chronic conditions.

Kaikki proteiinit eivät ole samanarvoisia.

Tässä tutkimuksessa eläinproteiinit saivat "suuremman lisäyksen koko kehon nettoproteiinitasapainoon" verrattuna kasviproteiiniin. Monet tutkimukset vahvistavat vastaavan.

Eläinpohjaisten proteiinien (naudan ulkofilee, porsaan ulkofilee, kananmunat) nauttiminen paransi koko kehon nettoproteiinitasapainoa enemmän perustason yläpuolella kuin kasviperäisten proteiinien (tofu, munuaispavut), maapähkinävoi, pähkinäsekoitukset; P < 0,01). Koko kehon nettoproteiinitasapainon paraneminen johtui proteiinisynteesin lisääntymisestä (P < 0,05) kaikilla eläinproteiinilähteillä, kun taas muna- ja sianliharyhmät estivät myös proteiinien hajoamista verrattuna kasviproteiinin lähteisiin (P < 0,01) . Koko kehon nettotasapainon (anabolisen) vasteen suuruus korreloi proteiiniruokalähteeseen

Anabolisen vasteen suuruus ruokavalion proteiineihin tulisi ottaa huomioon, kun ravitsemussuositukset kehittävät lähestymistapoja terveellisten ruokailutottumusten luomiseksi..

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33693735/

Metabolic Evaluation of the Dietary Guidelines' Ounce Equivalents of Protein Food Sources in Young Adults: A Randomized Controlled Trial - PubMed The "ounce equivalents" of protein food sources as expressed in the DGAs are not metabolically equivalent in young healthy individuals. The magnitude of anabolic response to dietary proteins should be considered as the DGAs develop approaches to establish healthy eating patterns.

Jälleen uutta tieteellistä tutkimusta sokereiden ja hiilihydraattien liikakulutuksen vaaroista:

Ihmisillä, jotka kuluttavat liikaa sokeria ja muita hiilihydraatteja pitkän ajan kuluessa, on lisääntynyt riski sairastua autoimmuunisairauteen. Sairastuneilla potilailla immuunijärjestelmä hyökkää elimistön omaa kudosta vastaan ​​ja seurauksena ovat esimerkiksi krooniset tulehdukselliset suolistosairaudet, kuten Crohnin tauti ja haavainen paksusuolitulehdus, tyypin 1 diabetes ja krooninen kilpirauhasen tulehdus.

Liiallinen glukoosin kulutus edistää suoraan tiettyjen immuunijärjestelmän solujen patogeenisiä (tautia aiheuttavia) toimintoja.

Väth ja hänen tiiminsä osoittivat, että tämä metabolinen välituote voi myös säädellä eri geenisegmenttien aktiivisuutta. Siten glukoosin kulutuksella on suora vaikutus proinflammatoristen (tulehdusta aiheuttava) geenien toimintaan.

Tri Martin Väth on vastuussa tutkimuksesta, joka on nyt julkaistu arvostetussa Cell Metabolism -lehdessä.

https://www.eurekalert.org/news-releases/947253

How sugar promotes inflammation Excessive sugar consumption can promote inflammatory processes in the body and facilitate the development of autoimmune diseases. A research team at the University of Würzburg has now deciphered new details of these processes.

Liian MATALAT kolesteroliarvot (varsinkin LDL ”kolesteroli”) tyypin 2 diabetesta sairastavalla ihmisellä ovat yhteydessä diabeettiseen polyneuropatiaan (diabeteksen hermovaurio ja komplikaatio)

Tämä johtuu yleisesti siitä, että tyypin 2 diabetesta sairastavalle määrätään statiinilääkitys, joka mataloittaa LDL ”kolesterolia”

Schwanin solujen tuottama myeliini on keskus- ja ääreishermostossa esiintyvä rasvainen aine, jonka tehtävänä on muodostaa sähköä eristävä kalvo solujen viejähaarakkeiden ympärille. Vahingoittumaton myeliinikalvo on edellytyksenä keskushermoston normaalille toiminnalle.

Myeliini koostuu pääosin kolesterolista. Ja koska aksonit eivät pysty tuottamaan kolesterolia, käytettäessä statiinilääkitystä, häiriintyy hermosolujen uusiutuminen ja myeliinista tulee puutteellista. Tyypin 2 diabeteksen korkea veren glukoosipitoisuus vaurioittaa hermosoluja.

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2734805

Serum Cholesterol Levels and Peripheral Nerve Damage in Type 2 Diabetes This study investigates whether an association exists between serum cholesterol levels and peripheral nerve lesions in patients with type 2 diabetes with and without diabetic polyneuropathy.

Vaikka mitä tahansa, ja kenen tahansa (lääkärit, ravitsemusterapeutit jne) toimesta Iltasanomissa (tai muissa tiedotusvälineissä) väitetään täysjyväviljojen terveydellisistä vaikutuksista Tyypin 2 Diabetekseen, totuus eli TIEDE on kuitenkin se, että .... -> -> ->

Kohorttitutkimuksista (epidemiologiset/havainto ravitsemustutkimukset) saatua näyttöä pidetään liian HEIKKONA, jotta voitaisiin tehdä johtopäätöstä täysjyväviljaruokien ehkäisevästä vaikutuksesta T2DM:n kehittymiseen. Tarvitaan asianmukaisesti suunniteltuja pitkäaikaisia satunnaistettuja kontrolloituja tutkimuksia (Cochrane Colloboration)

Cochrane-verkosto (engl. Cochrane Collaboration) on arvostettu[1] kansainvälinen tutkimusverkosto, joka tuottaa Cochrane-katsauksia eli tiivistelmiä lääketieteellisestä tutkimustiedosta. Cochrane-katsauksissa kootaan kaikki saatavilla oleva tutkimustieto tarkasti rajatusta aiheesta.

Nämä ei ole mielipideasioita, vaan tämä on näyttöön perustuvaa tiedettä.

https://www.cochrane.org/CD006061/ENDOC_whole-grain-foods-for-the-prevention-of-type-2-diabetes-mellitus

Whole grain foods for the prevention of type 2 diabetes mellitus Food products derived from cereal grains as wheat, rice, corn, rye, oat, and barley constitute a major part of the daily diet in many countries. In refined-grain products, the bran and germ of the grain, which contain the major amount of nutrients and dietary fibre, have been removed and only the st...

Asiakkaamme lopetti laihdutuslääkkeen käytön
- laihtui sen jälkeen Vasteella 40kg.

Asiakkaamme oli käyttänyt laihdutuslääkkeitä 4-5 vuoden ajan ja viimeisimpänä lääkettä nimeltä Ozempic (semaglutidi). Semaglutidi on lääke tyypin 2 diabeetikoille. Se on kuitenkin muutaman vuoden ajan saanut paljon jalansijaa myös laihdutuslääkkeenä. Asiakkaan paino ei laskenut tästä lupaavasta lääkkeestä huolimatta. Itse asiassa paino nousi hiljalleen. Hän noudatti ravitsemussuosituksia parhaansa mukaan, vaikka ”koko ajan syöminen ihmetytti”, hän kertoo.

Mitä tapahtui Vasteella?

Semaglutidi lääkitys lopetettiin lääkärin valvonnassa ennen valmennuksemme alkua. Syynä lääkkeen tehottomuus painonpudotuksessa. Aloittaessamme yhteistyön toukokuussa 2021, asiakkaan paino oli 152 kg.

Nyt takana yhteensä 8 kk, joista 12 viikkoa intensiivistä valmennusta ja loput jatkoseurantaa. Koko aika ilman semaglutidia. Painonpudotus tällä hetkellä 40kg. Ruokavaliolla, ruokailurytmeillä ja asenteella.
Yhteinen matkamme jatkuu vielä 5 kk ajan, jolloin valmennuksen alusta on vuosi aikaa. Asiakkaamme ovat nykyään valmennuksessa ja seurannassa yhteensä kokonaisen vuoden. Pitkällä aikavälillä saavutamme parhaat tulokset elämäntapamuutoksen pysyvyydessä.

Lopuksi

Asiakas joutui maksamaan lääkärin määräämän semaglutidin kokonaan itse. Hän ei sairasta tyypin 2 diabetesta, joten lääke ei ollut hänelle kelakorvattava. Lääkkeen kustannukset asiakkaalle vuositasolla olivat 1500€ luokkaa.

Semaglutidin käyttö on lisääntynyt muutaman viime vuoden aikana todella runsaasti. Suuri osa käyttäjistä saa lääkkeestä kelakorvauksen, jolloin ison (40-65%) osan lääkekustannuksista maksaa valtio. Semaglutidi on ollut käytössä vuodesta 2019 asti, jolloin käyttäjiä oli noin 5000 hlöä. Vuonna 2020 käyttäjiä oli jo 15 000 hlöä kustannusten noustessa 5 miljoonasta eurosta 18,5 miljoonaan euroon.
Mitä tuovat vuoden 2021 tilastot tullessaan?

Vasteessa saavutamme tuloksia ja säästöjä hitaasti yhteiskunnallisella tasolla, m***a yksilötasolla tulokset asiakkaiden terveydentilan parantumisessa ovat vaikuttavia! Teemme sinnikkäästi ruohonjuuritason työtä niin kauan, kunnes meidät otetaan valtakunnallisiin talkoisiin mukaan. Sillä jokainen tyypin 2 diabeetikko, metabolisesta oireyhtymästä tai vakavasta ylipainosta kärsivä henkilö, joka pystyy lopettamaan lääkityksensä ja lisäämään terveyttä ja hyvinvointia, on enemmän kuin ei yhtään.