Pilates29

Buenos días amiga.
Que esta semana sea el comienzo de unos días llenos de luz, paz y cariño.
Hazla inolvidable. 😘😘💝😘😘

En este día especial, el equipo de Pilates29 deseamos a todas nuestras mamás pilateras, un día lleno de amor y bienestar.
Esperando que sigáis cultivando esa fuerza interior y física que os hace únicas. Gracias por inspirarnos con vuestra motivación y constancia.
Deseamos hoy cambiéis el 'hundred' por cientos de besos y el Cadillac por una buena mesa en familia.
Que paséis un día espectacular.

En el Cadillac, la resistencia de los muelles se convierte en el puente hacia tu propia expansión.
Este equipo utiliza la tensión no para frenarte, sino para asistirte y permitirte alcanzar rangos de movimiento que el cuerpo difícilmente lograría por sí solo en el suelo.
Todavía estás a tiempo… ven a probarlo.

Trabajar con la caja (Sitting Box) sobre el Cadillac de Pilates es una técnica avanzada que transforma la superficie plana del equipo en un entorno tridimensional, permitiendo una mayor variedad de ángulos y rangos de movimiento.
La caja eleva el centro de gravedad del cuerpo, lo que demanda un mayor control del “powerhouse” o núcleo para mantener la estabilidad frente a la resistencia de los resortes.
Por tanto mejora la flexibilidad espinal, permitiendo realizar ejercicios de extensión, flexión y rotación de columna con mayor amplitud, facilitando la descompresión vertebral en posturas que serían difíciles de alcanzar directamente sobre la cama de pilates.
No te lo pierdas… ven a disfrutarlo.

El objetivo no es hacer el ejercicio más fácil (“suavizarlo”), sino preparar el cuerpo para que sea capaz de ejecutarlo correctamente, y obtener la solución terapéutica o física deseada.
Método y solución, no tendencia… así es nuestro pilates.
Podéis venir a comprobarlo, abril es un estupendo mes para prepararnos para el verano.

Trabajar con la Silla de Pilates es una de las formas más desafiantes, efectivas, y versátiles de practicar el método, ya que ofrece menos superficie de apoyo que el Reformer, obligándote a usar más tu propio peso corporal y control central.
Es imbatible para fortalecer caderas, glúteos, piernas y pies.
Además casi todos los movimientos requieren que estabilices el tronco contra la resistencia de los muelles.
Y al trabajar a menudo en posiciones de pie o con apoyos pequeños, desafía tu control neuromuscular.
Por todo… si la pruebas te apasionará.

Trabajar con la Silla de Pilates es una de las formas más desafiantes, efectivas, y versátiles de practicar el método, ya que ofrece menos superficie de apoyo que el Reformer, obligándote a usar más tu propio peso corporal y control central.
Es excelente para fortalecer caderas, glúteos, piernas y pies.
Además casi todos los movimientos requieren que estabilices el tronco contra la resistencia de los muelles.
Y al trabajar a menudo en posiciones de pie o con apoyos pequeños, desafía tu control neuromuscular.
Por todo… si la pruebas te apasionará.

¡Feliz San Valero! Hoy el único ‘roll up’ que vamos a hacer es el de la servilleta para coger el roscón. ¡A disfrutar, pilateros!”

Beneficios de la combinación de pelota en Cadillac.
- Activación profunda del core: La inestabilidad de la pelota fomenta el trabajo de los músculos estabilizadores más profundos para mantener el centro.
- Mayor rango de movimiento: La superficie curva de la pelota permite una mayor articulación de la columna y estiramientos más profundos. -
- Compresión espinal: El uso del sistema de trapecio o resortes junto con la pelota puede facilitar una tracción suave de la columna, reduciendo la presión lumbar.
- Versatilidad: Permite adaptar ejercicios avanzados de suelo (mat) a un entorno controlado donde los resortes del Cadillac ofrecen soporte y resistencia.
No os lo perdáis.

El equipo de Pilates29, deseamos unas muy agradables Fiestas a nuestros alumnos-as y sus familias.
Que en esta Navidad vuestra columna se alargue de alegría, vuestro “powerhouse” se llene de buenos momentos, y vuestra respiración sea siempre profunda y consciente.
Feliz Noche Buena y Navidad. 🎄 ✨🎼💝