ONNA Salud y Movimiento

No te lo puedes perder!!!

Taller de Iniciación: HIPOPRESIVOS y SUELO PELVICO.

Abrimos un nuevo Taller de Iniciación a la Gimnasia Abdominal Hipopresiva y de Suelo Pélvico 💃🏼🙆🏻‍♀️🙄

Porque hoy más que nunca éste tema está de plena actualidad. Muchas son las mujeres que no esperan a tener patologías para introducir estas rutinas de ejercicios en su día a día.

Nuestra intención es darle visibilidad e importancia al trabajo del suelo pélvico, la postura y la respiración. Así como hacer un trabajo de la zona media respetando sus presiones y funcionamiento.

Si todo esto te suena a chino 🎎 pero te apetece conocerlo y pasar un rato agradable con nosotras, no te lo pienses más y escríbenos para reservar tu plaza.

SOCIOS ONNA gratuito, cuenta como una clase y NO SOCIOS 10€

¡Tener la información es muy importante!✨🚀💪🏽

La sesion será el:

🪷 Martes 30 de Enero de 17:00h a 18:00h en nuestro centro de los Enlaces.

📍ONNA LOS ENLACES: Calle Ariza 1, Local 6. Dentro de las instalaciones de Kronos Box

También puedes llamarnos al 623 06 43 43 y te daremos toda la información que necesites ℹ️ sobre éste taller o cualquiera de nuestras clases.

Te esperamos! 💓

🌟✨ ONNA y KRONOS BOX CON LA CARRERA DE LA MUJER✨🌟

💃🏼🚀 ¿Te animas a correr/caminar con nosotras?

Este año queremos preparar contigo la carrera de la mujer y nos gustaría invitarte a participar no sólo a tí 😉 sino a todas las mujeres de tu entorno.

Durante un mes, del Lunes 18 de Septiembre al Miercoles 18 de Octubre queremos entrenar y preparar juntas la Carrera que se celebra el Domingo 22 de octubre (6,5 Km) Es totalmente gratuito para tod@s l@s soci@s del centro y sus familiares.

Habrá dos modalidades: andarinas y corredoras. Por lo que todas podreis hacerla y acabarla sin problemas.
Tambien os proponemos dos horarios mañanas y tardes, para que nadie se quede fuera.

No te preocupes por tu nivel ni condición física ya que tengas el nivel que tengas puedes venir y entrenar con nosotras, te adaptaremos los ejercicios y no te dejaremos sola en ningún momento.

El objetivo de estas sesiones es disfrutar, hacer ejercicio e iniciarnos un poquito en la vida activa. Así como, compartirlo con aquellas personas que más quieres: tu madre, tu hermana, tu mejor amiga...

Si estás interesada o necesitas más información llamanos al 623 06 43 43 o escribenos un email a [email protected].

También puedes acercarte a cualquiera de nuestros:

📍 Onna Los Enlaces:

Calle Ariza 1, Local 6.
50011 - Zaragoza
Dentro de las instalaciones de
https://g.co/kgs/tZxgo2

📍 Onna Las Fuentes:

Calle Doctor Iranzo 35. 50002 - Zaragoza
https://g.co/kgs/aiXuKR

¡Te estamos esperando!

https://www.carreradelamujer.com/web-evento/8736-carrera-de-la-mujer-central-lechera-asturiana-2023-zaragoza

Nuevos Horarios!!! Seguimos sumando y creciendo para daros el mejor servicio.

Ya tenemos los horarios de la nueva TEMPORADA!!! ¿Estáis listos para moveros?

ONNA Salud y Movimiento updated their address.

Ya llega el buen tiempo y la primavera!!! 🍃🦋🌸🌞

Y con ello en nuestro centro de ONNA Los Enlaces abrimos grupos nuevos!!!

No te lo puedes perder 🙈🙋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ NUEVOS HORARIOS DE PILATES Lunes y Miércoles:

⭐ MAÑANA 10:30 - 11:30h
⭐ TARDE 18:00 - 19:00h

Escríbenos por privado o llamanos al 623 06 43 43 y te informaremos de precios horarios y todos nuestros grupos.

📍Te esperamos en ONNA Los Enlaces Calle Ariza 1, Local 6. 50011 - Zaragoza dentro de las instalaciones de Kronos Box.

Fácil aparcamiento 🚘, zona de niños 👶, aire acondicionado ❄

Pilates, Embarazadas, Mamás y Bebés, Fuerza y Tonifica, Hipopresivos y Suelo Pélvico... ¡¡¡Prueba sin compromiso cualquiera de nuestras sesiones y ven a conocernos!!!

Buenos días familias del Barrio de Las Fuentes!!! Ya se acabaron las fiestas y volvemos a la rutina 😅😜💃🏼 y los buenos propósitos ✨✨

Por eso desde ONNA Salud y Movimiento Os proponemos para éste mismo miércoles un Taller de Iniciación a los Hipopresivos y Suelo Pélvico.

En ésta ocasión será de mañanas. El Miércoles 11 de Enero a las 10:30h en nuestro centro de Doctor Iranzo 35. Es totalmente GRATUITO y la mejor manera de empezar el año: Conociendo un poquito más acerca de nosotras y de nuestro cuerpo.

Aquellos interesad@s no dudéis en escribirme por privado para que pueda reservar vuestra plaza!! Ya quedan poquitas!!!

Os esperamos! 💓

⭐ ONNA Las Fuentes
En Doctor Iranzo 35, 50002 - Zaragoza
https://g.co/kgs/CmhGma

ONNA FAMILY 👪👪👪💜 Ven a divertirte con tus peques!🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄❄️

Estas Navidades desde ONNA Salud y Movimiento y Kronos Box queremos que disfrutéis junto a vuestros hijos y familiares de una mañana saludable y divertida apta para todos los niveles.

Los Miércoles 28 de Diciembre y 4 de Enero de 11:00 a 12:00h os proponemos ONNA FAMILY una Máster Class Especial en la que mezclaremos trabajo postural y Pilates con diferentes juegos de fuerza, agilidad, baile y coordinación asequibles para toda la familia. Porque la mejor manera de educar es dando ejemplo 😜👌🏽

¿Te animas a participar? Es totalmente GRATUITA. Reserva tu plaza o pidenos más información en el 623 06 43 43!!! Lo vamos a pasar genial 💜

Te esperamos

https://g.co/kgs/HhK2ou

⭐ Taller de Hipopresivos y Suelo Pélvico GRATUITO ⭐

¿Conoces los Hipopresivos? ¿Sabes en qué consisten y cuales son sus beneficios? ¿Y el Suelo Pélvico? ¿Has oído hablar de el, su importancia y funcionalidad?

Si todavía estos conceptos te suenan un poco a chino o simplemente quieres saber un poquito más del tema 😅🙄 ¡Estas de enhorabuena!

En ONNA Salud y Movimiento te invitamos ésta semana a uno de nuestros Talleres Vivenciales. Son totalmente gratuitos y en ellos hablaremos de todas estas cuestiones y te explicaremos y aclararemos aquellas dudas que puedan surgir 🏃🏽‍♀️💃🏼💪🏽👩🏻‍🍼🤷🏻‍♀️

Elije el Centro y Horario que mejor te venga y escribenos o llamanos al 623 06 43 43 para reservar tu plaza 😜👌🏽

Te esperamos en:

☘️ ONNA Los Enlaces
▪️ Miércoles 5 Octubre a las 20:00h
▪️ Jueves 6 Octubre a las 17:00h

En la Calle Ariza 1, Local 6. 50011- Zaragoza Dentro de las instalaciones de Kronos Box

https://g.co/kgs/tZxgo2

⭐ ONNA Las Fuentes
▪️ Miércoles 5 Octubre a las 10:30h
▪️ Miércoles 5 Octubre a las 18:30h

En Doctor Iranzo 35, 50002 - Zaragoza

https://g.co/kgs/CmhGma

Te esperamos!

¡¡¡Primer ONNA CINE DE VERANO!!! 🎥🎥🎥

El pasado 13 de Junio tuvimos la gran suerte de poder realizar nuestro primer Onna Cine de Verano!!! 🎥🍿🔝

Por primera vez proyectamos una película en nuestra Sala y fue todo un EXITO ✨💥🥰

Tampoco era muy difícil 😜💁‍♀️ pues aprovechando su participación en el Festival Internacional de Cine de Huesca pudimos proyectar la película documental: La Senda del Pastor, dirigida por nuestra querida socia Silvia Pradas 👏👏👏 🤪🥰

Que orgullosas estamos de tí 💜

https://youtu.be/-jdsB4oyxgM

Tras la última clase a las 21:30h ya estaba preparado el proyector y las palomitas!!! 🎥🎥🎥 🍿🍿🍿

Nos encantó pasar una tarde-noche diferente que sin duda repetiremos!!! 💪💪💪

ONNA en Zufarian Race 2022!!! 🏆

Brutal la mañana que pasamos ayer en la Zufarian Race de Zuera

¡¡¡Enhorabuena campeonas!!! Por superar vuestros miedos, por entrenar duro para llegar en las mejores condiciones, por vuestra sonrisa, la alegría e ilusión que pusisteis en cada obstáculo y porque juntas somos más y más fuertes 🤪💪🤸‍♀️

Orgullosas de nuestras chicas 💜💜💜

¿Conoces los Hipopresivos? ¿Sabes en que consisten y cuales son sus beneficios?

ONNA Salud y Movimiento te invita este Martes 31 de Mayo a participar en una Taller de Iniciación totalmente gratuito en el que resolveremos todas tus dudas y te aproximaremos al método.

Tenemos dos sesiones a las 17:00h y a las 20:00h, así que ¡no te lo puedes perder! Reserva ya tu plaza escribiendonos o llamándonos al 623 06 43 43.

Estamos en la zona de Los Enlaces: Calle Ariza 1, Local 6. Dentro de las instalaciones de Kronos Box Cross-Training

Te esperamos

¿Ya conoces los beneficios del PILATES?🧘‍♀️✨¡Pues a qué esperas para probarlo! 🤪🤷🏻‍♀️🙌🏼

En Onna Salud y Movimiento te lo ponemos bien fácil 😜👌🏼

El Pilates es una de nuestras disciplinas más terapeuticas 🌟✨

A través de la respiración y una serie de ejercicios sencillos pero muy eficaces tonificaremos toda la zona media y reforzaremos tú musculatura profunda. Sí si los pequeños musculitos que tanto se contracturan y tantos problemas y molestias nos provocan en nuestro día a día.

También trabajaremos en realinear tú postura para que tú espalda recupere el tono muscular que ha perdido.

¡¡No te lo pienses más!!

Ven y comprueba por tí mismo si está disciplina es realmente lo que necesitas.

Llámanos 623 064 343 o escríbenos un whatsapp y disfruta de esta primera clase de manera totalmente GRATUITA 🥰💪🏼❤️

Tanto en nuestro centro de Los Enlaces como en Las Fuentes

Nuevos GRUPOS de Pilates, Espalda Sana y Entrenamiento Funcional en Onna Los Enlaces ONNA Salud y Movimiento

¡Ya estamos en Mayo! Ya huele a vacaciones playita 🌊 y calor 🌞☀

Éste es sin duda el mejor momento para cuidarse, moverse y recuperar la energía que habíamos perdido. En Onna Los Enlaces abrimos NUEVOS GRUPOS de Pilates, Espalda Sana y Entrenamiento Funcional para que puedas arrancar temporada de una manera progresiva, guiada y al ritmo que tú cuerpo necesita.

Llámanos YA! Reserva tú plaza y aprovecha las SUPER OFERTAS de Mayo.

Porque en Onna Cuidamos de tí 💜

Onna Salud y Movimiento Los Enlaces C) Ariza 1, Local 6. 50011 - Zaragoza. Dentro de las instalaciones de Box

Onna✨Los Enlaces ya está en marcha!!

IMPRESIONANTE✨ la jornada que vivimos el Sábado pasado en las nuevas instalaciones de Onna Los Enlaces en 🥰💜

Solo podemos agradeceros la buena energía y buen rollo que vivimos durante toda la mañana en todas nuestras clases:

🌼 Funcional
🌼 Espalda Sana
🌼 Pilates
🌼 Yoga Activo
🌼 Hipopresivos

GRACIAS 🙏💕 por acompañarnos y formar parte de ésta nueva aventura 🤪👌

Y si todavía no nos conoces o no pudiste venir a la jornada de puertas abiertas ¡no te preocupes! Puedes venir a conocernos y probar cualquiera de nuestras disciplinas de manera totalmente gratuita hasta el 15 de abril 💜💜💜

¿Te animas? Escríbenos y reserva tu plaza 👌

✨ INAUGURAMOS Onna LOS ENLACES✨

Éste Sábado 26 de Marzo de 10:00-13:30h inauguramos la nueva sede de ONNA Los Enlaces 🤪✨🥳

Ven a disfrutar y conocer nuestras nuevas instalaciones y todas nuestras clases:

10:00h Funcional 💪
10:45h Pilates 🙆‍♂️
11:30h Espalda Sana🧎🏻‍♀️
12:15h Yoga Activo 🧘‍♂️
13:00h Pilates 🙆🏼‍♀️

Y mucho ➕ ...

🔹 Taller de flores 💐
🔹 Cosmética natural 🍃
🔹 Fotografía Artística 🎨
🔹 Revisión de columna 🦴

⚠️ No necesitas haber practicado ninguna de ellas, ni tener una condición física especial‼️tan sólo ganas de disfrutar, pasarlo bien y descubrir qué tipo de movimiento necesita tu cuerpo para sentirse vivo 💫

Para reservar tu plaza tan sólo elige una o varias clases y escríbeme o llamanos al 📲 📞 +34 623 06 43 43

Serán clases cortitas (30min) para conocer la actividad. Explicaremos sus beneficios y responderemos todas tus dudas. Traete eso sí, muchas ganas de pasarlo bien 🙌🏻

¡Nosotr@s haremos del resto! 🤪🥰

📍Te esperamos ONNA LOS ENLACES 🌸 Calle Ariza 1, Local 6. 50011 - Zaragoza (Dentro de las instalaciones de KRONOS BOX)

https://g.co/kgs/XDn2R4

Estamos de Enhorabuena 🎊🎉🥰

El próximo martes 15 de Marzo Onna Salud y Movimiento inaugura nueva sede en Los Enlaces 🥳🙌🏼🙀

Estamos súper felices de poder seguir creciendo junto a vosotr@s y proporcionar a más gente la posibilidad de encontrarse mejor y de disfrutar de la salud y del movimiento 💜💜💜

Si conoces a alguien de esa zona (Miralbueno, Valdefierro, Rosales del Canal, Oliver) que le pueda interesar o que necesite moverse. Si te apetece conocer la nueva instalación y traerte a tú madre, tú prima, tú hermana... ¡¡¡Aprovecha estos días!!! ya que del 15 de Marzo al 15 de Abril podrás probar y disfrutar de manera GRATUITA de nuestras clases:

🌸 Pilates
🌸 Espalda Sana
🌸 Entrenamiento Funcional
🌸 Yoga
🌸 Fuerza y Tonificación
🌸 Embarazadas

Ven a conocernos y te ayudaremos a encontrar la disciplina que má se adapte a tus necesidades.

Reserva tú plaza directamente en recepción o ponte en contacto con nosotros a través del 623 06 43 43

Te esperamos!!!

Calle Ariza 1, Local 6. 50011 - Zaragoza (Dentro de las instalaciones de Kronos Box)

https://g.co/kgs/XDn2R4

¡Feliz día de la mujer trabajadora! 💜

Desde Onna✨ tan solo queremos desearos un día maravilloso, porque todas y cada una de vosotras sois espectaculares.

Estamos muy orgullosas de nuestras socias y del ambiente que disfrutamos cada día en nuestro centro. Para nosotras todos los días vivimos en nuestras clases los valores, la comunidad y el compañerismo que promueve el .

Gracias a cada una de vosotras por ser MUJERES REFERENTES y tan tan PODEROSAS 💪🏼💪🏼💪🏼

Cuanto AMOR hemos recibido estos días ❤

❄ Onna Navideña Parte II 🎄🌟 Yoga, Pilates, Espalda Sana... Esto no para!!! 🎁🎁🎁

🌟 Semana Navideña en Onna 🎄 Seguimos cuidandonos y disfrutando cada día. Ya sea en Pilates, Cardio Tono, Funcional o lo que sea... lo importante eres TÚ 🤣🥰🎁⭐

Feliz Navidad Familia Onna 🎄⭐🎁

❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️

¿Estas ya apuntada al EVENTAZO NAVIDEÑO DE ONNA? Esperamos que siiiiiii 🥰😝🥳 nosotras ya lo tenemos todo preparado, pero hemos pensado que al acabar la sesión que mejor manera de celebrarlo que con una SÚPER 🥁🥁🥁🥁

🎩🎩 MERENDOLA DE TRAJE ⭐⭐

🙄🤔😅 ¿De traje? Siiiiiii de TRAJE 👔👔👔 Yo traje un bizcocho, yo traje una tortilla, yo traje galletas, yo traje croquetas... 🙊😜🤷‍♀️ queremos que cada una de vosotras desempolveis el delantal y como auténticas Master Chef nos hagáis vuestra mejor receta!!! Sea lo que sea está genial 😜👌

🍹🌮🥜 🥞🥪🥘🥗🍱🧁🍪🍻🍒🧀🥓🍟🧆🍒🍉

Nos encantaría que trajerais al evento un poquito de TI 🥰💜 y si por lo que sea no tienes tiempo o eres un desastre culinario, puedes comprar algo sencillo o liar a tu madre/pareja/hijo/ suegro que se lo curren por tí 😜😍🤗 confiamos en tu poder de convicción 😘🙃

Y como cuando tu das el mundo te responde 🌍 premiaremos con un súper *Masaje Relajante* al ganador del TRAJE 👔 más molón 🤪 cortesía de 🌜Centro Luna Clara ⭐ el preciado oasis de bienestar y belleza del barrio... Os dejamos un poquito más de información sobre ellos por aquí abajo ⬇⬇⬇⬇⬇

https://centrolunaclara.com/

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Aún quedan plazas para el sábado!!!

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