Labonasalut.cat

Vols treure el màxim de cada entrenament? 🔥

La creatina fa exactament això.

→ Força que no tenies
→ Sessions que duren més
→ Múscul que creix de veritat
→ Recuperació en temps rècord
→ Fins i tot el teu cap va millor 🧠

No és un suplement per a elits. És per a tothom que s'entrena amb ganes.

Prova'l. Els resultats parlen sols. 💬

🍰🌹 Aquest Sant Jordi, enamora’t amb cada mos

Aquest Sant Jordi, celebra amb unes postres plenes d’amor, aroma i molt de sabor ✨

🧾 Ingredients
• 200 g de farina d’espelta (o normal)
• 50 g de cacau pur en pols
• 120 g de sucre de coco o panela
• 1 sobre de llevat químic
• 1 pessic de sal
• 250 ml de beguda vegetal (ametlla o civada)
• 80 ml d’oli suau (gira-sol o oliva suau)
• Suc i ratlladura d’1 taronja
• 1 culleradeta de vainilla (opcional)

👩‍🍳 Procediment

1. Preescalfa el forn a 180 °C.
2. En un bol, barreja tots els ingredients secs: farina, cacau, sucre, llevat i sal.
3. Afegeix els ingredients líquids: beguda vegetal, oli, suc i ratlladura de taronja i vainilla.
4. Remena fins a obtenir una massa homogènia.
5. Aboca en un motlle untat o amb paper vegetal.
6. Enforna durant 30-35 minuts (fes la prova del palillo).
7. Deixa refredar abans de desemmotllar.

🌹 Opcional: decora amb ratlladura de taronja, xocolata fosa o pètals comestibles per donar-li un toc de Sant Jordi.

🌿 Descobreix la Peril·la!

Aquesta planta natural, coneguda com Perilla frutescens, és un petit tresor per a la teva salut:

✨ Ajuda a alleujar les al·lèrgies
✨ Té acció antiinflamatòria natural
✨ Suporta el teu sistema respiratori
✨ Protegeix les cèl·lules amb els seus antioxidants

Incorpora la peril·la a la teva rutina i dona un impuls al teu benestar de manera natural! 🌱💚

·la

🌼 Camamilla: calma i benestar en cada tassa 🌼

Sents estrès o tens dificultats per dormir? La camamilla és la teva aliada natural:
✨ Relaxa la ment i el cos
✨ Millora el son
✨ Alleuja dolors digestius i inflor
✨ Protegeix les cèl·lules amb els seus antioxidants

Pren-te un moment per tu, prepara’t una infusió i deixa que la seva suavitat t’acompanyi. 🍵💛

🌱 Bowl de primavera: quinoa, carxofes i faves 🥕💚

Ingredients (2 persones):

• 120 g quinoa

• 4 carxofes fresques

• 150 g faves tendres

• 1 pastanaga

• Rúcula o brots tendres

Oli d’oliva, sal i pebre

Salsa:

• 1 cullerada de tahini

• Suc de ½ llimona

• 1 cullerada d’aigua tèbia

• 1 culleradeta de mostassa

Comí al gust

Preparació:
1️⃣ Cou la quinoa i reserva.
2️⃣ Salta les carxofes amb oli 8–10 min.
3️⃣ Afegeix les faves 3–4 min més.
4️⃣ Ratlla la pastanaga i prepara els brots.
5️⃣ Barreja els ingredients de la salsa fins que quedi cremosa.
6️⃣ Munta el bowl: quinoa de base, verdures calentes, pastanaga, rúcula i salsa per sobre.

🌿 Tip de primavera: Lleuger, nutritiu i ple de sabor, perfecte per activar la teva digestió i gaudir de la temporada!

✨ Descobreix el poder de l’harpagòfit! 🌿

Si pateixes rigidesa o molèsties articulars, aquesta planta medicinal antiinflamatòria natural pot ser la teva aliada. Ajuda a alleujar el dolor i a millorar la mobilitat, perquè et moguis amb més llibertat cada dia. 💪

🌱 Natural, segur i eficaç per al benestar de les teves articulacions.

🌿 Bardana: el teu aliat natural!

Aquesta planta t’ajuda a:

💚 Depurar la sang i el fetge
✨ Millorar la pell (acne, dermatitis…)
🛡️ Protegir les cèl·lules gràcies als antioxidants
🥗 Afavorir la digestió
🔥 Reduir inflamacions internes i externes
💦 Suportar el sistema urinari com a diürètic suau
💇‍♀️ Enfortir el cabell i cuidar el cuir cabellut

Cuida’t de dins cap a fora amb el poder de la natura! 🌱

✨ Gràcies de tot cor per confiar en nosaltres aquest 2025! ✨

Et desitgem un 2026 ple de salut, felicitat i moments especials. 🌿💛

Seguim cuidant-te amb noves promocions i sorpreses pensades per a tu! 🎁

🍫✨ Natilles de xocolata saludables i irresistibles!

Aquesta recepta és tan cremosa que costa creure que estigui feta amb ingredients tan simples i vegetals. Ideal per quan ve de gust un capritx lleuger però ple de sabor.

🥄 Ingredients clau:

120 g de xocolata negra sense sucre

250 g de tofu sedós

5 g de cacau en pols

140 g de plàtan ben madur

50 ml de beguda vegetal

1/2 culleradeta d’essència de vainilla

Una punteta de sal (opcional)

💡 Consell: Tritura-ho tot fins que quedi ben fi, deixa-ho reposar a la nevera i gaudeix d’unes natilles sorprenentment cremoses.

❤️ Perfectes per esmorzar, berenar o per posar un toc especial a qualsevol dia.

✨ Descobreix els secrets de la canyella! 🌿

Aquesta espècia deliciosa no només dona sabor als teus plats, sinó que també ajuda a:

Regular el sucre en sang 🍬

Combatre la inflamació 🌱

Millorar la digestió 🍵

Reforçar la salut del cor ❤️

Afegir una mica de canyella a les teves receptes pot ser el petit gest que marca la diferència per la teva salut!

🌟 Prova-la avui i explica’ns com l’incorporis a la teva dieta!