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En esta sesión se pondrá foco en la autohipnosis que nos ayudará a poder autogestionarnos. Con la autohipnosis conectaremos con el inconsciente proporcionándonos herramientas de autoayuda mediante un estado de relajación reduciendo el estrés y estimulando así el sistema inmunológico.

Nuevas técnicas de meditación mediante las reflexiones de autoconsciencia, de conocimiento, de libertad y de observación. Colócate de una forma cómoda, conéctate con la música y comienza a poner tu atención en tu respiración mediante la escucha activa. Escuchar una parte de uno mismo o al otro dejará que lleguemos al mensaje sin necesidad de convencimiento.

79. Mindfulness - Escuchar no es que te convenzan - Mindfulness frente al Coronavirus en Sortis - Podcast en iVoox Escucha y descarga los episodios de Mindfulness frente al Coronavirus en Sortis gratis. Nuevas técnicas de meditación mediante las reflexiones de autoconsciencia, de conocimiento, de libertad y de observación. Colócate de una forma c

A veces nos anclamos en un sedentarismo falso de nuestras emociones, pensamientos y sensaciones que puede bloquear en nuestro autoconocimiento, quedándonos anclados a todo lo que creemos saber sobre nosotros mismos y augurar futuros inciertos que nos llevan a sentir miedo y ansiedad.

78. Mindfulness - Nómadas - Mindfulness frente al Coronavirus en Sortis - Podcast en iVoox Escucha y descarga los episodios de Mindfulness frente al Coronavirus en Sortis gratis. A veces nos anclamos en un sedentarismo falso de nuestras emociones, pensamientos y sensaciones que puede bloquear en nuestro autoconocimiento, quedá... Programa: Mindfulness frente al Coronavirus en Sortis. Can...

La meditación es una de las técnicas más beneficiosas para alcanzar paz interior, mejorar nuestro bienestar y sentirnos mejor con nosotros mismos, además es una técnica que nos permite ser menos reactivos. De esta manera nuestra vida se equilibra retomando el control sobre situaciones que desencadenan desequilibrios emocionales.

77. Mindfulness - Emociones detrás de la adversidad - Mindfulness frente al Coronavirus en Sortis - Podcast en iVoox Escucha y descarga los episodios de Mindfulness frente al Coronavirus en Sortis gratis. La meditación es una de las técnicas más beneficiosas para alcanzar paz interior, mejorar nuestro bienestar y sentirnos mejor con nosotros mismos,... Programa: Mindfulness frente al Coronavirus en Sortis. Cana...

La epigenética, una ciencia emergente, revela que el estrés y, en general, nuestra forma de vida, influye en nuestros genes. Cömo afecta la meditación y la práctica de mindfulness en nuestros genes y en la mejora de nuestra salud. Las investigaciones en este campo están avanzando positivamente obteniendo resultados prometedores

76. Mindfulness - Mi salud y la Epigenética, ¿qué es eso? - Mindfulness frente al Coronavirus en Sortis - Podcast en iVoox Escucha y descarga los episodios de Mindfulness frente al Coronavirus en Sortis gratis. La epigenética, una ciencia emergente, revela que el estrés y, en general, nuestra forma de vida, influye en nuestros genes. Cömo afecta la meditac... Programa: Mindfulness frente al Coronavirus en Sortis. Can...

Sesión de mindfulness centrada en la toma de decisiones. Estamos constantemente tomando decisiones importantes y menos importantes. Nos acompañan diariamente y nos ponen en movimiento para actuar y conseguir lo que queremos. Con el otoño, nos encontramos en una época con menos ganas, con falta de motivación debido a la falta de luz y por ello necesitaremos una estrategia para tranquilizarnos y así dar con las mejores decisiones que nos reportarán buenos resultados.

75. Mindfulness - Decido decidir - Mindfulness frente al Coronavirus en Sortis - Podcast en iVoox Escucha y descarga los episodios de Mindfulness frente al Coronavirus en Sortis gratis. Sesión de mindfulness centrada en la toma de decisiones. Estamos constantemente tomando decisiones importantes y menos importantes. Nos acompañan di... Programa: Mindfulness frente al Coronavirus en Sortis. Can...

Sesión de mindfulness centrada en prestar atención en nuestro día a día, nuestro presente, nuestras actividades cotidianas para así eliminar el estrés de nuestras anticipaciones futuras y situaciones pasadas. Prestar atención, vivir el momento, aceptarse a sí mismo, concentrarse en la respiración..

74. Mindfulness - Practicar las consciencia presente - Mindfulness frente al Coronavirus en Sortis - Podcast en iVoox Escucha y descarga los episodios de Mindfulness frente al Coronavirus en Sortis gratis. Sesión de mindfulness centrada en prestar atención en nuestro día a día, nuestro presente, nuestras actividades cotidianas para así eliminar el e... Programa: Mindfulness frente al Coronavirus en Sortis. Can...

Sesión de mindfulness centrada en la otra inteligencia. Aprenderemos acerca de la autogestión, el autoconocimiento, la reflexión y la observación de uno mismo y de como nos va la vida. El vivir día a día mediante herramientas y posibilidades utilizando la consciencia para vivir de forma más libre y flexible. Teniendo claro que la vida es un recorrido de sentido único donde no se puede dar marcha atrás y en la que hay que aprender que se pueden hacer paradas y pausas.

73. Mindfulness - La otra inteligencia - Mindfulness frente al Coronavirus en Sortis - Podcast en iVoox Escucha y descarga los episodios de Mindfulness frente al Coronavirus en Sortis gratis. Sesión de mindfulness centrada en la otra inteligencia. Aprenderemos acerca de la autogestión, el autoconocimiento, la reflexión y la observación... Programa: Mindfulness frente al Coronavirus en Sortis. Cana...

Sesión de mindfulness centrada en soltar el control. En ella descubriremos como lo contrario del "sí" no es el "no", sino el control, detrás del cual está el miedo a sentir algo doloroso. Sin embargo el cambio siempre esta en nuestras vidas y por eso la aceptación es lo que nos dará la serenidad. El tener la necesidad de tener el control de todo no nos dejará avanzar, por lo que descubriremos las técnicas para conseguirlo.

72. Mindfulness - Soltar el control - Mindfulness frente al Coronavirus en Sortis - Podcast en iVoox Escucha y descarga los episodios de Mindfulness frente al Coronavirus en Sortis gratis. Sesión de mindfulness centrada en soltar el control. En ella descubriremos como lo contrario del sí no es el no, sino el control, detrás del cu... Programa: Mindfulness frente al Coronavirus en Sortis. Canal: ...

Conectar con la naturaleza y con tu interior para desconectar del estrés. Estar en contacto con la naturaleza pueden ayudarnos a mejorar nuestra salud, estar en contacto con nuestra esencia, escuchar los sonidos del bosque, observando las formas y texturas de las plantas, percibiendo los aromas que nos rodean, huyendo del estrés y la contaminación y acercándonos a la calma y esa necesidad biológica de unirnos a la naturaleza

71. Mindfulness - Baños de bosque - Mindfulness frente al Coronavirus en Sortis - Podcast en iVoox Escucha y descarga los episodios de Mindfulness frente al Coronavirus en Sortis gratis. Conectar con la naturaleza y con tu interior para desconectar del estrés. Estar en contacto con la naturaleza pueden ayudarnos a mejorar nuestra salu... Programa: Mindfulness frente al Coronavirus en Sortis. Can...

Sesión de Mindfulness enfocada a la formulación de objetivos.
En esta episodio hablaremos de como conseguir algo en la vida mediante una metodología adaptada a las necesidades de ese objetivo y mediante el seguimiento de unas pautas marcadas para tener más posibilidades de alcanzarlo. Es importante un enfoque siempre hacia lo que uno quiere de forma positiva, con quién lo quiere, para cuando para poder avanzar.

70. Mindfulness - Buena formulación de objetivos Escucha y descarga los episodios de Mindfulness frente al Coronavirus en Sortis gratis. Sesión de Mindfulness enfocada a la formulación de objetivos. En esta episodio hablaremos de como conseguir algo en la vida mediante una metodolog

Sesión de mindfulness centrada en el sonido del Otoño. Se recomienda la experimentación de esta sesión desde un lugar exterior donde uno se sienta cómodo y relajado o bien intentando visualizar un paisaje con pincelazas del otoño mediante los cambios del color del paisaje, observando la caída de las hojas de los árboles, en definitiva, conectar con nuestro interior mediante respiraciones relajantes.
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68. Mindfulness - Caen las hojas Escucha y descarga los episodios de Mindfulness frente al Coronavirus en Sortis gratis. Sesión de mindfulness centrada en el sonido del Otoño. Se recomienda la experimentación de esta sesión desde un lugar exterior donde uno se sienta... Programa: Mindfulness frente al Coronavirus en Sortis. Can...