C.Gilberto

أهمية تدريب البراعم ⚽❤️
ناس كتير فاكرة إن تدريب البراعم لعب وخلاص…
لكن الحقيقة إن المرحلة دي هي أهم مرحلة في تكوين اللاعب.
الولد في سن صغير:
✅ بيتعلم الأساسيات الصح
✅ بيتعلم يحب الكورة مش يخاف منها
✅ شخصيته بتتكون
✅ بيتعلم النظام والالتزام والثقة في نفسه
لو الأساس صح… المستقبل هيبقى أسهل بكتير.
طيب إزاي ندرب البراعم صح؟
🔹 التدريب يكون ممتع قبل ما يكون تنافسي
🔹 نركز على المهارة واللمسة مش النتيجة
🔹 كل ولد ياخد فرصته كاملة
🔹 نصحح الغلط بهدوء ومن غير ضغط
🔹 نشجع أكتر ما ننتقد
الهدف مش نكسب ماتش…
الهدف نطلع ولد واثق من نفسه، فاهم كورة، وبيحب اللعب.
وأهم حاجة 👌
البراعم مش نسخة صغيرة من الكبار…
دي مرحلة ليها طريقة خاصة في التدريب والتعامل.
وفي أكاديميتنا بنهتم بالولد قبل أي بطولة أو نتيجة، لأننا مؤمنين إن التأسيس الصح هو اللي بيصنع لاعب حقيقي في المستقبل.
#براعم



للاستفسار/ 01010166714 📞

🟢⚪
1-إصابات العضلات:
عدم الإحماء الجيد يمكن أن يؤدي إلى إصابات العضلات، مثل شد العضلات أو تمزقها.
2-إصابات المفاصل:
عدم الإحماء الجيد يمكن أن يؤدي إلى إصابات المفاصل، مثل التهاب المفاصل أو تمزق الأنسجة المحيطة بالمفاصل.
3-إصابات الأوتار.
عدم الإحماء الجيد يمكن أن يؤدي إلى إصابات الأوتار، مثل تمزق الأوتار أو التهابها.
4-إصابات العظام:
عدم الإحماء الجيد يمكن أن يؤدي إلى إصابات العظام، مثل الكسور أو التهاب العظام.
5-تدهور الأداء:
عدم الإحماء الجيد يمكن أن يؤدي إلى تدهور الأداء، حيث أن اللاعبين قد لا يكونون قادرين على أداء مهامهم بشكل كامل.

🟢⚪فوائد الإحماء الجيد:
1-تحسين الأداء: الإحماء الجيد يمكن أن يؤدي إلى تحسين الأداء، حيث أن اللاعبين يكونون أكثر استعداداً وأكثر قدرة على أداء مهامهم.
2- تقليل الإصابات:الإحماء الجيد يمكن أن يقلل من خطر الإصابات، حيث أن العضلات والمفاصل والأوتار والعظام تكون أكثر مرونة وقدرة على تحمل التوتر.
3- تحسين المرونة:الإحماء الجيد يمكن أن يؤدي إلى تحسين المرونة، حيث أن اللاعبين يكونون قادرين على الحركة بحرية أكبر.
4-تحسين القوة:الإحماء الجيد يمكن أن يؤدي إلى تحسين القوة، حيث أن العضلات تكون أكثر قوة وقدرة على أداء المهام.
5-تحسين التحمل:الإحماء الجيد يمكن أن يؤدي إلى تحسين التحمل، حيث أن اللاعبين يكونون قادرين على أداء المهام لفترة أطول.

🟢⚪نصائح للتسخين والإحماء الجيد:
1- بدء التدريب ببطء: يجب أن يبدأ التدريب ببطء، مع تمارين خفيفة لتهيئة اللاعبين.
2- زيادة الشدة تدريجياً: يجب زيادة شدة التدريب تدريجياً، مع تمارين أكثر صعوبة وتحدياً.
3- استخدام التمارين الديناميكية: يجب استخدام التمارين الديناميكية، مثل الركض والقفز والتمارين الهوائية، لتحسين الأداء.
4- تضمين تمارين القوة: يجب تضمين تمارين القوة، مثل تمارين الوزن والتمارين المقاومة، لتحسين القوة.
5- التركيز على المرونة: يجب التركيز على تمارين المرونة، مثل تمارين التمدد والتمارين المرونة، لتحسين المرونة.

💚

المرحلة الاولى في التدريب؟
____________________________________________
شخصية الطفل تأتي من البيت.. والمدرب يقوم بتوظيفها
حقيقة قد لا يدركها البعض، وهي طبيعة الطفل الذي يصعب التعديل عليها او استبدالها، ربما يكتسب الطفل العادات أثناء مراحل تدريبه، لكن شخصيته هي المحددة لأدائه الرياضي.
لذلك تعتبر اللحظات الاولى من التدريب بمثابة التوجيه الأقوى لشخصية الطفل نحو الطريق السليم، ولا يجب أن نهمل هذه المرحلة باعتبارها مرحلة مبدئية، وهي في حقيقة الأمر مرحلة فارقة في حياة أي رياضي.
المغزى من هذا الحديث هو أننا يجب أن نلاحظ شخصية الطفل منذ البداية، فربما تساعدنا في عملية التوجيه الصحيح لأدائه وصقل مهاراته
👌

العنوان / احمد عرابي خلف حديقه سفاري بارك..

للاشتراك والحجز⁦
01010166714
☎️⁩📞

💚

تدريبات اليوم 🏟️ 💚

للاشتراك و الحجز والاستعلام
📞01010166714⁩
📞01124693093

🟢 A.G.Academy 🟢
أجواء #التدريب 🏃⚽💚

اكاديمية A.G
منظومة متكاملة محترفة ومدرسة تدريب علي اعلى مستوي
لتعليم وتطوير اللاعبين وتسويق الموهوبين

For info : 01010166714