Triple power center

((معلومات غريبة قد تكون جديدة عليك ))


لله في الآفاق آيات لعلّ أقلها هو ما إليه هداكا
ولعل ما في النفس من آياته عجبٌ عجابٌ لو ترى عيناكا
والكون مشحون بأسرار إذا حاولت تفسيراً لها أعياكا
قل للصحيح يموت لا من علة من بالمنايا ياصحيح دهاكا
قل للبصير وكان يحذر حفرة فهوى بها من ذا الذي أهواكا
قل للجنين يعيش معزولا بلا راع ومرعى مالذي يرعاكا
قل للوليد بكى وأجهش بالبكا عند الولادة مالذي أبكاكا



العسل الطبيعي هو الطعام الوحيد الذي لا يفسد ولا يتعفن مهما طال به الزمن لأن به مادة مضادة للتعفن

التفاح وليس « الكافيين » هو المنبه الأقوى، لمساعدة الإنسان على الاستيقاظ في الصباح

أثبت العلماء أن الكاكاو « الشوكولاته » لا تساعد على زيادة الوزن كما يعتقد البعض

حبات اللؤلؤ تذوب في الخل

لقد تم تصغير هذو الصورة الياً، اضغط هنا لعرضها بالحجم الاصلي.

أن أول الأصوات التي يستطيع الطفل تمييزها، هو صوت « الأم »

« الأشخاص الأذكياء » لديهم نسبة مرتفعة من الزنك والنحاس في شعورهم


* أن مخ الأشخاص طوال القامة « أثقل وزناً » من مخ الأشخاص قصار القامة

* يستطيع الرجل قراءة الحروف الصغيرة أكثر من المرأة لكن المرأة سمعها أقوى

* أن معدل ذكاء المرأة أعلى من الرجال بالنسبة لتعلم اللغات

* أن ذاكرة المرأة أقوى من ذاكرة الرجل

* أن مخ الذكور أكبر من مخ الإناث

* قلب المرأة ينبض على نحو أسرع من قلب الرجل

السعرات الحرارية التي تحرق أثناء نوم الإنسان تفوق تلك التي يحرقها أثناء مشاهدته للتلفاز

حجم عينيك الآن هو نفس حجمها عند ولادتك، فالعيون لا تنمو بعكس الأنف والأذن


إذا عطست بقوة، يمكن أن تكسر ضلعا، و إذا حاولت أن تكتم عطسة، فانه يمكن أن تفجر وعاءاً دمويا في رأسك أو رقبتك و تموت، أما إذا عطست و عيناك

مفتوحتان، فإنهما سينفجران

أصغر عظمة في جسم الإنسان تعرف باسم «عظمة الركاب » وتوجد في داخل الأذن
يبدأ جسم الإنسان في الانكماش « بدلاً من النمو » عند بلوغ سن الأربعين


أصبع السبابة هو الأكثر حساسية بين أصابع يد الإنسان

* قبل اكتشاف التخدير الكلي بالعقاقير كان الجراحون يضطرون إلى ضرب المريض بآلة صلبة على مؤخرة رأسه كي يفقد الوعي إلى أن ينتهوا من إجراء

العملية الجراحية


* يفرز الفم نحو لتر من اللعاب يومياً
أن القدماء كانوا يعتقدون أن هنالك عصباً صغيراً يصل بين الإصبع المسماة بالبنصر في اليد اليسرى وبين القلب ، وهذا العصب مسئول عن الحالة الشعورية ،

لذلك كان وما زال خاتم الزواج يوضع في هذه الإصبع للسبب المذكور


"نبتة الزعتر"
كان المصريون القدماء يستخدمون نبتة « الزعتر » في تحنيط الجثث

((معلومات غريبة قد تكون جديدة عليك ))


لله في الآفاق آيات لعلّ أقلها هو ما إليه هداكا
ولعل ما في النفس من آياته عجبٌ عجابٌ لو ترى عيناكا
والكون مشحون بأسرار إذا حاولت تفسيراً لها أعياكا
قل للصحيح يموت لا من علة من بالمنايا ياصحيح دهاكا
قل للبصير وكان يحذر حفرة فهوى بها من ذا الذي أهواكا
قل للجنين يعيش معزولا بلا راع ومرعى مالذي يرعاكا
قل للوليد بكى وأجهش بالبكا عند الولادة مالذي أبكاكا





لقد تم تصغير هذو الصورة الياً، اضغط هنا لعرضها بالحجم الاصلي. ابعاد الصورة الاصلية 546 في 420 وحجمها 43كيلوبايت

العسل الطبيعي هو الطعام الوحيد الذي لا يفسد ولا يتعفن مهما طال به الزمن لأن به مادة مضادة للتعفن





التفاح وليس « الكافيين » هو المنبه الأقوى، لمساعدة الإنسان على الاستيقاظ في الصباح





أثبت العلماء أن الكاكاو « الشوكولاته » لا تساعد على زيادة الوزن كما يعتقد البعض





حبات اللؤلؤ تذوب في الخل



لقد تم تصغير هذو الصورة الياً، اضغط هنا لعرضها بالحجم الاصلي.

أن أول الأصوات التي يستطيع الطفل تمييزها، هو صوت « الأم »





« الأشخاص الأذكياء » لديهم نسبة مرتفعة من الزنك والنحاس في شعورهم




* أن مخ الأشخاص طوال القامة « أثقل وزناً » من مخ الأشخاص قصار القامة




* يستطيع الرجل قراءة الحروف الصغيرة أكثر من المرأة لكن المرأة سمعها أقوى

* أن معدل ذكاء المرأة أعلى من الرجال بالنسبة لتعلم اللغات

* أن ذاكرة المرأة أقوى من ذاكرة الرجل

* أن مخ الذكور أكبر من مخ الإناث

* قلب المرأة ينبض على نحو أسرع من قلب الرجل





السعرات الحرارية التي تحرق أثناء نوم الإنسان تفوق تلك التي يحرقها أثناء مشاهدته للتلفاز





حجم عينيك الآن هو نفس حجمها عند ولادتك، فالعيون لا تنمو بعكس الأنف والأذن


إذا عطست بقوة، يمكن أن تكسر ضلعا، و إذا حاولت أن تكتم عطسة، فانه يمكن أن تفجر وعاءاً دمويا في رأسك أو رقبتك و تموت، أما إذا عطست و عيناك مفتوحتان، فإنهما سينفجران







أصغر عظمة في جسم الإنسان تعرف باسم «عظمة الركاب » وتوجد في داخل الأذن



يبدأ جسم الإنسان في الانكماش « بدلاً من النمو » عند بلوغ سن الأربعين



لقد تم تصغير هذو الصورة الياً، اضغط هنا لعرضها بالحجم الاصلي.

أصبع السبابة هو الأكثر حساسية بين أصابع يد الإنسان



* قبل اكتشاف التخدير الكلي بالعقاقير كان الجراحون يضطرون إلى ضرب المريض بآلة صلبة على مؤخرة رأسه كي يفقد الوعي إلى أن ينتهوا من إجراء العملية الجراحية



* يفرز الفم نحو لتر من اللعاب يومياً




أن القدماء كانوا يعتقدون أن هنالك عصباً صغيراً يصل بين الإصبع المسماة بالبنصر في اليد اليسرى وبين القلب ، وهذا العصب مسئول عن الحالة الشعورية ، لذلك كان وما زال خاتم الزواج يوضع في هذه الإصبع للسبب المذكور





"نبتة الزعتر"



كان المصريون القدماء يستخدمون نبتة « الزعتر » في تحنيط الجثث

تعرفي على مخاطر هز الطفل
يحدث الضرر بين عمر الشهرين والسنة تحديداً
ما هي الأضرار الناتجة من هز الطفل؟ وما مدى تأثيره على مستقبله؟ يجب ان تعرفي سيدتي أنّ الأطفال في الأشهر الأولى من أعمارهم لا يستطيعون التعبير عمّا يضايقهم أو عن رغباتهم، لذا يعمدون الى البكاء والصراخ للفت نظر من حولهم ولتحقيق غاياتهم أو التخلص من آلامهم، فينزعج بعض الأهل من بكاء الطفل وصراخه العالي ويسرع بعضهم الى هزه بقوة لاعتقادهم بأنها الوسيلة الأفضل لإسكاته وإيقاف صراخه من دون أن يعلموا حجم الضرر الذي يسببونه له.
يحدث الضرر بين عمر الشهرين والسنة تحديداً، وقد يستمر حتى الأربع سنوات، ولكن يكون الوضع أكثر خطورة دون السنة اذ كلّما قلّ الوزن وصغر العمر كان التأثير أقوى.
تعتبر رقبة الطفل ضعيفة ورأسه كبيرا ً بالنسبة الى حجمه، ويشكل نسبة عالية من حجم الجسم، لذا عند الهز ، يتمايل الرأس على قاعدة ضعيفة ما يؤدي الى ارتجاج ، وفي حال الهز العنيف تتأثر اعضاؤه كالدماغ والعينين والنخاع الشوكي والقفص الصدري.

لذا على الأهل التنبه وعدم هزّ أطفالهم خصوصًا متى كانوا حديثي الولادة، ناهيك عن تجنب حمل الطفل خلال المشادات الكلامية وعدم تأنيبه اذا كان الأهل في حالة غضب والتأكد من الأشخاص الذين يتم ترك الطفل عندهم كالحضانة والمعلمات والمربية في المنزل

كيف نربي طفلا قياديا؟
تصحيح الأخطاء:
الوالدان هما المربيان، المعلمان والمرشدان المهمان في السنوات الأولى من عمر الطفل. إذا أردنا أن نربي طفلا مستقلا ومستثمرا فعلينا أن نحترم عمله، نتقبله ومن ثم نصححه. هكذا نساهم بقدر كبير في تطوير الإبداع، الثقة بالنفس والقدرة على التعلم المستقل طيلة حياته.

أن نحميه، نمنحه الأمان، ونقف إلى جانبه:
عندما يبث الوالدان، بمساعدة لغة أجسادهم، شعورا بأنهم هناك دائما إلى جانب الطفل كي يحميانه ويساعدانه وقت الحاجة، يستطيع الطفل حينها أن يغامر ويجرب أمورا جديدة دون الخوف من عدم النجاح. إذا تأكد بأنه سيحصل على الدعم لكل طريق يختاره، سيكون شجاعا في تجربة الأمور، التعلم والنجاح. لا نجرب... لا ننجح! والخبرة تأتي أيضا من عدم النجاح أحيانا في أمور بطريق النجاح وعلينا أن نواجه عدم النجاح لأننا بهذا نصمم شخصيتنا.

تمكينه من المواجهة:
أفضل طريقة للتعلم في الحياة هي عن طريق المواجهة. إذا قمنا بحل كل مشكلة تظهر في حياة الطفل من منطلق إرادتنا منحه حياة مريحة وجيدة، فنحن بالحقيقة نقول له- إنك لا تستطيع مواجهة المشاكل لوحدك، أنت متعلق بأهلك، بشخص أقوى منك، يعرف أكثر منك. هذه الرسالة جيدة إذا أردنا أن نقوم بتربية شخص اتكالي وغير مستقل.
الشعور بالنجاح يكون حقيقيا، وبالمقابل يتطور الشعور بتأثير وفاعلية الذات self efficacy. وهذا مهم جدا وشرط أساسي لنمو قائد.

تمكينه من اختراق جدار صلب:
في حالة رفضه وقوله "لا"، في مرحلة متأخرة من الجدال والمحاربة يمكنكم الانكسار وجعله "يفوز" وتقبل رأيه باحترام. ما يتعلمه الطفل هنا: إن كنت مقتنعا بصدقك وتصر على رأيك، تنجح في النهاية في اختراق جدار صلب. هذه رسالة مهمة جدا كي يشعر بالتأقلم والإيمان بالذات.

تعلموا من أطفالكم:
أن نكون والدين هذا معناه أن نمر بتجربة الطفولة كل مرة من جديد مع كل طفل من أطفالنا، إعادة تجارب مرت علينا في طفولتنا، العودة لأمور تسعدنا، تصحيح أخطاء وتعويض أنفسنا عن أمور لم نفعلها. هذا هو الوقت للعودة إلى الطفل الكامن في داخلنا ليحيا من جديد، ليتطور... هذا التعلم يزودنا بالمعرفة والمتعة. لكن الأهم من ذلك هو ما نبثه للطفل: أنا أتعلم منك. أنت تؤثر علي وتقودني في لحظات معينة. لديك ما تعلمه للآخرين أيضا، أنت تؤثر. هذا يساهم في شعور الطفل بقدرته ونجاحه، لكن يجب أن تكون التجارب حقيقية. للأطفال مجسات متطورة تستوعب التزييف! لا تستطيعون "خداعهم".

أظهروا إيمانكم بالنجاح:
من منطلق موقفنا كأهل وكمربين يجب علينا احترام الطفل كإنسان، ومنحه الحب وتقبله عندما ينجح، وخاصة في طريق المواجهة الصعبة للنجاح. إذا آمنا بقدرته على النجاح، ينتقل هذا إليه ويغرس فيه، وحتما سيؤثر على قدرته. المصطلح "نبوءة تحقق نفسها" عرفت في نظريات التربية وجربت وأثبتت في الكثير من الأبحاث.

أجر وعقاب:
يجب علينا، دائما، أن نتأكد ما هي الرسالة التي نريد تمريرها للطفل؟ ماذا أردنا أن يتعلم؟ هل تخدم طرق التربية هدفنا؟ عندما نعاقب الطفل، يمكنه أن يركز على مواجهة العقاب وعلى شعوره كنتيجة منه، ولن ينتبه للرسالة الحقيقية التي أردنا أن يتعلمها. وهكذا نحصل على نتائج عكسية لنيتنا الطيبة. إذا أردنا تصميم قائد، علينا أن نجد طريقة لتربية وتصميم شخصية الطفل أو الشاب والامتناع عن المكافآت.


الخوف والعفاريت مصدرها الخيال والمسرح الداخلي النفسي:
ما هو الخوف؟ هو خوف من سيناريو ينطلق من خيالنا كان قد حدث لنا أو سيحدث، أحيانا يكون ملموسا، أحيانا يكون غامضا. نواة خوفنا هي الشعور بأن شيئا ما سيحدث لنا ولن نستطيع مواجهته والنجاح بالتغلب عليه بأنفسنا. ما هي أسوأ الأمور التي يمكنها أن تحدث لنا؟ ما هو أسوأ سيناريو؟ ينبع الخوف من "اللا متوقع" و "المفاجئ". لكن، بوجود أدوات لمواجهة الضائقة إذا ظهرت مرة أخرى، تقوى لدينا الثقة بالنفس ويغلب لدينا الشعور بالمغامرة على الخوف. أنا لا أعرف ما سيحدث، لكن الغير متوقع سيجلب لي الأفضل من الأمور السيئة. لربما ستكون المواجهة أفضل؟

هنا أيضا نبني المسرح الداخلي للطفل والشخصيات التي ترافقه في طريقه وتساعده باتخاذ القرارات. ففي وقت الشدة، إذا ظهرت على مسرح الطفل شخصية تزيد من الشعور بالخطر، فإنها تقول له أنت غير قادر على مواجهة المشكلة وتزيد لديه الشعور بالعجز، فتظهر تجربة الخوف من جديد وتتحول لمسبب يقيده ويمنعه. والعكس صحيح! عندما تظهر شخصية تؤمن بقدرته في إيجاد الحل الصحيح لكل مشكلة ومواجهة كل تهديد وقدرته على النجاح، سوف يجند كل ما لديه من قوة تلزمه، سيجد الحلول المبدعة ويختار الحل المثالي الذي سيخترق التهديد والخوف. وبالمقابل سيعزز ثقته بنفسه وبقدراته، وفي المرة القادمة سيستجيب للخطر بطريقة أفضل. هكذا يدخل الخوف فئة الأحداث التي تعلمه وتصمم شخصيته ولا تتحول لتجارب تشل حركته.

إن الأطفال والشباب الذين يعرفون كيفية التعامل مع الخوف سيحبون المغامرة، الإبداع، القيادة والزعامة، وستكون لديهم فرصة جيدة للنجاح في عالم الأعمال، عالم المخاطر والمغامرات، وأيضا مواجهة الخوف. هذه الأمور مهمة لرجال الأعمال الناجحين ويتخذونها كتحد للنجاح وتحقيق الأهداف.

سمعنا كثيرا عن نجاحات لمستثمرين ورجال أعمال بالرغم من نقص في تحصيلهم العلمي. لقد حقق هؤلاء أهدافهم بفضل موهبتهم القيادية المتطورة. إنهم ليسوا بجاهلين، فهم يملكون الكثير من المعرفة التي اكتسبوها في طريقهم من التجارب والفضول ومن طريقة تعلمهم الشخصية. إن السنوات المهمة في تصميم موهبة القيادة هي سنوات الطفولة الأولى وسنوات الصبا. الأولاد الذين تربوا في بيت نقصه التحصيل العلمي أو ينقصه الاهتمام بموهبة الذكاء، نجحوا بفضل أنهم تربوا في بيت منحهم الحضن الدافئ والحب بالمقياس الصحيح وزود حاجياتهم العاطفية وساهم بشعورهم على القدرة والإيمان بأنفسهم وبقدراتهم.

كيف نقدم غذاء متوازنا للأطفال في فصل الصيف
الرحلات العائلية أو مع الأصدقاء عادة ما ترافقها عادات أكل غير صحية مثل المسليات والحلويات أكثر من المعتاد، ما العمل إذا؟
كي نعيد التوازن إلى الغذاء:
في فصل الصيف يفقد الأطفال والأولاد التوازن، ليس فقط بسبب انعدام الأطر الثابتة وإنما بسبب تغيير عادات الأكل، والتي عادة ما تتغير إلى الأسوأ، فالمأكولات التي يحصلون عليها في المخيمات الصيفية ليست بمأكولات صحية، العصير أو اللخمنيوت مع النقانق والبوظة... تلك مأكولات ليست هي الخيار الأول لوجبة الغذاء أو وجبة العاشرة صباحا. الرحلات العائلية أو مع الأصدقاء عادة ما ترافقها عادات أكل غير صحية مثل المسليات والحلويات أكثر من المعتاد، ما العمل إذا؟
التركيز على وجبة الإفطار ووجبة العشاء:
بشكل عام نتناول وجبة الإفطار ووجبة العشاء في البيت. لذا لدينا سيطرة على نوعية الغذاء الذي يقدم إلى الأولاد. هذه الوجبات تشكل فرصة ممتازة للحصول على كل العناصر الغذائية، الفيتامينات والمعادن التي لم يحصل عليها الطفل خلال اليوم وذلك للحصول على وجبة متوازنة.
في حال لم يتناول الأطفال الكمية الكافية من منتجات الحليب(3 وجبات على الأقل من منتجات الحليب) يوصى بإضافة كأس من الحليب، أو جبنة أو اللبن إلى الوجبات البيتية. إمكانيات أخرى هي بإضافة الجبنة المالحة إلى السلطة، تناول التوست مع الجبنة الصفراء أو البلغارية، تناول الفطائر مع الأجبان، الباستا المخبوزة مع الكوتج ،الريكوتا، الموتزاريلا أو عجة الجبن.

عش بالأمل تتغلب علي الصعاب

Don't quit. While there's life, there's hope

لا تستسلم. ما دام هناك حياة، فهُناك أمل

Here are six steps to smarter studying:

Pay attention in class.
Take good notes.
Plan ahead for tests and projects.
Break it down. (If you have a bunch of stuff to learn, break it into smaller chunks.)
Ask for help if you get stuck.
Get a good night's sleep!

كتاب مهم جدا في تعلم اتيكيت استحدام الانترنت
http://www.kutub.info/library/book/4063

ايتيكيت الانترنت شرح لاداب الانترنت والتعامل مع الاخرين عبر الويب

داستين أصغر ملياردير في العالم بثروة 4 مليار دولار

في رأي الكثيرين، يعتبر داستين موسكوفيتز، أحد مؤسسي موقع "فيسبوك" وزميل مارك زوكربرغ السابق في السكن، أصغر ملياردير عصامي في العالم.

لكن الشاب ذا السبعة والعشرين ربيعا لم يذهب للاسترخاء على شواطئ الكاريبي والاستمتاع بالعصائر الاستوائية، بل عاد بنفسه إلى عالم المشروعات الجديدة في سان فرانسيسكو، رغم أن الطرح العام الأولي المرتقب لأسهم شركة "فيسبوك" في البورصة سوف يجعل ثروته في الغالب تقفز إلى عنان السماء، وفقاً لما ذكرته صحيفة الشرق الأوسط.
ويترأس موسكوفيتز مع صديقه جوستين روزنشتاين، المسؤول السابق بشركة "فيسبوك" الذي تصل ثروته إلى 150 مليون دولار، شركة تسمى أسانا، وهذه الشركة أطلقت لتوها أول نسخة مدفوعة من برنامج إدارة المشروعات عبر الإنترنت الذي ابتكرته.

وفي حوار أجري معهما مؤخرا داخل مكتبهما غير المعروف في منطقة ميشن دستركت، قال الرجلان إنهما يعملان يوميا، رغم أنهما قد صنعا ثروة كبيرة بالفعل، لأنه ما زال عليهما أن يفعلا شيئا في حياتيهما.

يقول روزنشتاين (28 عاما): "حينما نفكر في العمل، نفكر فيه باعتباره نوعا من الخدمة، نوعا من محبة الإنسانية،. ويضيف موسكوفيتز: "لو كنا ببساطة قد تقاعدنا لما خدمنا أحدا بذلك".

ومع أنه قد يبدو من السهل جدا أن تخرج مثل هذه المشاعر المثالية من شخصين لم يعد عليهما أن يقلقا بشأن المال، فإن كليهما ما زال يعمل رغم أنهما لم يعودا مضطرين إلى ذلك. وعلى غرار زوكربرغ نفسه، يبدو أنهما غير مهتمين بالبريق والشهرة اللذين يصحبان الثروة.

وتماشيا مع الاتجاه الحديث في المشروعات الجديدة وهو عدم الاعتماد على التسلسل الهرمي للمناصب، فإن الرجلين لا يمتلكان مكتبين منفصلين، بل يجلسان وسط الموظفين الآخرين بالشركة، الذين يصل إجمالي عددهم إلى 24 موظفا، وليس لديهما حاشية تحيط بهما، بل إن روزنشتاين يحب التجول بالدراجة (وقد تعرضت دراجته للسرقة مؤخرا).

تخلصي من حالتك المزاجية السيئة في 10 ثوان
- إذا كنت ممن يكثرن من انتقاد أنفسهن والتقليل من قدرهن، فحاولي جاهدة التوقف عن ذلك قدر الإمكان في الأوقات التي لا تكونين فيها على ما يرام مزاجيا، واعلمي أن الحل بيدك أنت قبل أي شخص آخر. ساعدي نفسك وامتنعي مؤقتا عن جلدها، وفكري في مميزاتك وصفاتك الحسنة والمواقف الطيبة والقرارات الصائبة التي اتخذتها اليوم، وشجعي نفسك كلما فعلت ما يستحق الثناء.

- إذا كنت في المنزل وشعرت بالضيق وسوء الحالة المزاجية، جربي أن تدللي نفسك بالحصول على حمام دافيء، مع وضع إضافة بعض قطرات ماء الورد في مياه الاستحمام. وبعد أن تنتهي من حمامك، قومي برش القليل من عطرك المميز على جسدك، وستشعرين بالكثير من الهدوء النفسي والاسترخاء، مع تراجع حالة العصبية والمزاج السيء تدريجيا. أما إذا كنت خارج المنزل، فاكتفي برش العطر واستنشاقه مع النظر إلى السماء الصافية أو مراقبة الطيور لدقائق.

- لتجنب أي احتكاكات أو مشاحنات قد تحدث بينك وبين الآخرين ممن حولك أثناء حالة المزاج السيء التي تنتابك، كوني حريصة جدا وانتقي بعناية كلماتك وإيماءاتك حتى لا تجرحي أحدا دون قصد إذا صدرت عنك كلمة أو حركة أو حتى إيماءة خاطئة.

- حاولي رسم ابتسامة على شفتيك حتى وإن كانت مزيفة، فتأثيرها سينتقل إلى قلبك كما يقول الخبراء، وجربي بنفسك لتعرفي. اجلسي قليلا أمام التليفزيون لمشاهدة بعض مشاهد مسرحية كوميدية تحبينها أو استمعي لأحد الفنانين الكوميديين وهو يلقي بعض النكات اللطيفة. الضحك عدوى، وحتى إذا كانت حالتك المزاجية سيئة، ستجدين نفسك تبتسمين بعد دقائق وتشعرين بالراحة النفسية ولو بشكل نسبي.

- استخرجي الصور التي تحتفظين بها على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو الهاتف أو حتى ألبوم صور تقليدي، وعيشي معها لدقائق أجمل ذكرياتك، وستشعرين بالكثير من السعادة وتعودين للماضي السعيد وتستعيدي لحظات لا تنسى قضيتيها مع الأسرة والأحباب والأصدقاء.

إذا كنت تشكوا من ضعف الذاكره ، او ان ذاكرتك لم تعد كاسابق ، فقد اصبح بالامكان حل هذة المشكله .
افادت دراسه امريكيه انه بامكان الانسان السيطره على الذاكره وجعلها اكثر حده ، وفي اي مرحله من مراحل العمر .
اما اهم التمارين التي يمكن اعطائها للدماغ فهي كما يلي :


1\ التركيز :
الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الاشياء امور تساعدك في التذكر .
2\ التكرار :
كلما اردت تذكر شي قم بتكراره في داخلك ، فهذا الامر يجعل ماتريد تذكره ينطبع في ذاكرتك وتصبح عملية تذكره اسهل .
3\ الكتابه :
كلما كتبت اكثر ، كلما كان تذكرك للمعلومه اسرع واسهل .
4\ الالعاب الذهنيه :
مثل حل الكلمات المتقاطعه او لعبة الشطرنج وغيرهما من الالعاب التي تحفز الدماغ ، بحيث تصبح حاضر الذهن .
5\ تعلم اشياء جديده :
حاول ممارسة هوايات جديده ، فتعلم اي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد . حاول مثلا تعلم لغه جديد فهذه الطريقه سترفع من قدرات الدماغ وتنشط الذاكره .
6\ اتبع نظاماً معيناً :
حاول دائما الاحتفاظ بروزنامة الى جانبك وقم بتفقدها باستمرار ، فوعيك للتاريخ ومسار الايام ينشط من قدرة دماغك على التذكر وعلى التعامل مع الارقام.
7\ تناول الاطعمه المغذيه للذاكره :هناك العديد من المؤكولات المنشطه للذاكره مثل الفواكه والخضروات ، بالاضافه الى الحبوب .
8\ الاستماع للموسيقى :
الاستماع للموسيقى الهادئه ينعش الدماغ .