Samir Youssef
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Samir Youssef, Personal trainer, Minya.
28/05/2023
لم يعد لدينا خوف من الشيخوخة فالحياة شخت علينا مراراً وتكراراً .✋🏻😎😂😂😂
22/04/2023
Struggling for excellence is what motivates you
16/04/2023
حافظ علي ضحكتك مهما حصلك من ظروف في حياتك 😎❤️Happy Day♥️😎😍
24/03/2023
Laugh and smile, even if you don't feel like it.☺️😃😎🌙 #رمضان
20/03/2023
كل سنه وانتو طيبين♥️🌙 اسل علي عروض رمضان 😎👆🏻و اعرف افضل معاد للتمرين وافضل انواع الاكل اللي يفضل تكلها في شهر رمضان و هل ينفع تعمل Bulk في رمضان ولا لا😉😉🔥😎💪 #رمضان #كريم
09/03/2023
فوائد تمارين الظهر
تمثلت فوائد تمارين الظهر في ما يأتي:
تقوية عضلات الظهر
يقع العمود الفقري في منتصف الظهر وهو المسؤول عن الحفاظ على قوام الجسم بشكله المستقيم، كما ترتبط عضلات الظهر بعضلات الكتفين، والمعدة، واليدين ممّا يعني أن تمارين الظهر تُعدّ مفيدة لتقوية جميع هذه العضلات.
تحسين مظهر الجسم
من فوائد تمارين الظهر أنها تُكسب من يمارسها بانتظام مظهر جسدي مميز، كما أنها تحافظ على الاستقامة وتُساهم في معالجة إنحناء الظهر إن وُجد.
تحقيق التوازن
عند القيام بتمرين جميع عضلات الجسم ولا يتم القيام بتمرين عضلات الظهر، فإن هذا يتسبب بحدوث آلام الظهر لعدم توفّر القوة الكافية المصاحبة لعضلات الظهر والتي تساعد على القيام بالتمارين الأخرى.
تحسين عملية التنفس
من فوائد تمارين الظهر أنها تعمل على تحسين قوام الجسد كما ذُكر أنفًا، وذلك يؤدي إلى زيادة قدرة الشخص على استنشاق كميات أكبر من الأكسجين عند الحفاظ على الوضعية السليمة للعمود الفقري.
تقوية بنية الجسم
تساعد تمارين الظهر على الحفاظ على بنية جسدية قوية، مما يُفيد ذلك في أداء التمارين الأخرى، مثل: تمارين القوة، والركض، والسباحة، وكافة التمارين الرياضية والعملية الأخرى
16/02/2023
شويه كلمات بتفرق معايا جدا في كل وقت بحس اني بعيد او شغيف بفكر نفسي بيهم 🤚🏻👆🏻😎😍♥️ ا What seems difficult to you now, will soon be part of the warm-up
ا* Summer bodies are made in winter
* Act like it's impossible to fai
*Training is the best teacher
* If you control your mind, you can control your muscles.. the order to grow
09/02/2023
2023 is the year of You vs. You
What goals have you set for yourself?👆🏻😎. Focus. Plan. Execute.
21/01/2023
أبن نفسك بنفسك لنفسك 😎🤚🏻
07/01/2023
Happy Day😎😍♥️ #
16/12/2022
Every new day is another chance to change your life
😎💪♥️
28/10/2022
There is no Excuse for not trying 😎💪🤷♂️
Click here to claim your Sponsored Listing.