Captain Bombo

Kerlos from egypt hurghada 22 years old looking for job as dive master padi
01007258081

المتشائم يرى صعوبة في كل فرصة 💔
و المتفائل يرى فرصة في كل صعوبة✌️

أشياء يجب تجنبها في الرياضة كمال الأجسام👇🤔✌️💪
👇
1- لا تمرن نفس العضلة في يومين متتابعين💪
2-لا تمرن عضلتين كبيرتين في نفس الحصة💪
3-لا تتمرن على بطن فارغة💪
4-لاتتمرن دون تناول وجلة من الكاربوهيدرات سريعة الامتصاص قبل التمرين💪
5-لا تتكلم اثناء التمرين💪
6- لا تلعب باوزان تتحكم فيك , بل اوزان تتحكم فيها.💪
7-لا تتمرن دون تحديد هدفك💪
8- لا تقوم بالكارديو في بداية حصة كمال الاجسام💪
9-لاتتكل كليا على المكملات الغدائية فهي عنصر اضافي يساعدك لبلوغ هدفك في وقت اقصر و تغطي النقص الذي عندك ف
ي نظامك الغدائي💪
10-لا تستسلم مهما واجهتك

هي دي تمرينه الدراع الي بقالك اسبوع مستنيهاا

أهم ما قاله ابطال كمال الاجسام خلال مسيرتهم الناجحة وما يقدموه للمبتدئين في اللعبة للحفاظ على نشاطهم وتركيزهم.. 💪🏻

1 .مهما كان طريقك بطيئاً، فمازلت أفضل من المتمدد على الكنبة..
2 .مايبدو لك صعباً الان، سيكون قريبا جزء من الإحماء..
3 .أجسام الصيف.. تصنع في الشتاء!

4.الألم شيء مؤقت، أما توقفك فهو ألم مستمر..
5 .عندما تشعر بأنك تريد التوقف والاستسلام، تذكر كم عدد الناس الذين عليك أن تثبت لهم أنهم أخطأوا بهكذا قرار! , تذكر هدفك ولماذا بدأت..
6 .بناء عضلاتك هي ليست أن تكون أفضل من أي شخص أخر، بل هي أن تكون أفضل مما كنت عليه..

7 .إفعل اليوم ما لم يفعله الاخرين، لتفعل غدا مالا يستطيع الاخرين فعله!
8 .شعور الاستلام سيهاجمك مرة واثنين وعشرة، هاجمه وبقوة..
9 .بعد سنة من الأن.. ستكون سعيد جداً أنك بدأت اليوم..
10 .لن أقول لك أن الطريق سيكون سهل، ولكن النتائج تستحق وستسعدك..

يوم الرجل