Moataz"world

Still there is time to change your body shape in the black Friday offer get the biggest discount of 50%, the number is limited 💡for more details send DM
Don't waste your time start now

لسه في وقت انك تغير من شكل جسمك في عرض ال black Friday احصل على اكبر خصم 50 % علي المتابعة الاون لاين العدد محدود 💡لتفاصيل اكتر ارسل رسالة

nutrition plan
Flexible diet Based on your BMR
Supplements recommendation
Daily Cardio & Abs routine
Workout Cycles Home/Gym
Q&A via whatsapp
Daily encouragement
Weekly check


lifestyle

very proud of my boy for
the amazing transformation, a lot of hard work we put in together and here is the results

Transformation One Of The
Most Discplined Client i have Ever Worked With Very Proud
of you We Are Just Warming Up
For online coaching send to me massage On the website or DM
للاستفسار عن التدريب الاون لاين ابعت رساله

مش هتكلم كتير المره دي الصوره مبينه قد ايه حجم المجهود المبذول علاء ناس كتير تعرفو من لعيبتي وناس تانيه كونت علي طول بقول عليه من اكتر الناس المجتهده و بيعمل الي عليه وزيادة كمان رغم انو بيدرس صيدله
Nnatural 100 %
من 120 كيلو ل 88كيلو

ربنا يوفقك في الي جي ياعلاء ❤️❤️❤️

للاستفسار عن عروض التدريب الاون لاين ابعت رساله

Transformation One Of The
Most Discplined Client i have Ever Worked With Very Proud of you

From 120kg to 88kg Nnatural 100 %
We Are Just Warming Up

For online coaching send to me massage On the website or DM

nutrition plan
Flexible diet Based on your BMR
Supplements recommendation
Daily Cardio & Abs routine
Workout Cycles Home/Gym
Q&A via whatsapp
Daily encouragement
Weekly check



lifestyle

'All our dreams can come true if we have the courage to
pursue them

⁣⁣⁣⁣⁣⁣
via

End of on season 🔥
My son
Something big is coming

⁣⁣⁣⁣⁣⁣
**oy

Certified Personal Trainer📃

تحول اليوم يمكن نزلت متاخر الصوره بس عاش يامحمد مشاء الله الي جي احسن بأذن الله ❤️
للاستفسار عن التدريب الاون لاين عشان تفاصيل اكتر ابعتولي علي الويب سايت او رساله
go to my website and Check it, for more details send DM📥 send to me massage On the website ⚡📨

♦️ nutrition plan
♦️ Flexible diet Based on your BMR
♦️ Supplements recommendation
♦️ Daily Cardio & Abs routine
♦️ Workout Cycles Home/Gym
♦️ Q&A via whatsapp
♦️ Daily encouragement
♦️ Weekly check
# التدريب_الشخصي #تدريب #فيتنس #رياضة

الاوميجا 3💊

♦️ لما نيجي اغلبنا يبدأ دايت اول مره اول حاجه بتيجي في عقلنا ان احنا نشيل كل الدهون من اكلنا وده غلط

♦️ عايزين نعرف في الاول ان في دهون صحيه ودهون ضاره

♦️ الدهون الصحيه دي بنحتاج ندخلها ضمن اكلنا ولازم تكون من ضمن النظام الغذائي الي بنمشي عليه

♦️ ايه هي طيب الاوميجا 3 وايه هي الفوايد منها؟

1-بتقلل مخاطر الاصابه بأمراض القلب و الأوعية الدموية
2-بتقلل من مستويات الدهون الثلاثية
3-بتعلي الكوليسترول الجيد HDL
4-بتقلل الكوليسترول الضار LDL
5-بتحسن حساسيه الأنسولين بالتالى تخزين الدهون هيبقي اقل
6- تحسين هرمون ال leptin وده هرمون الشبع واتكلمنا عنو في بوست قبل كده وده بيحسن الشهيه الزيادة عند بعض الناس
7-تحسين النوم
8-زياده النشاط
9 - زيادة الأداء الرياضى
10- الاوميجا 3 anabolic بتساعدك انك تزيد عضلات اكتر

♦️ مصادر الاوميجا ٣

1- المصادر السمكية
2 - اللحوم والبيض
3- المكملات الغذائية والافضل يكون ال fpaو DHA عالي فيها

♦️ من الافضل تاخد الاوميجا 3 من الاكل بس لو قولنا ايه الجرعه المناسبة لكل شخص من الاوميجا 3 من المكملات الغذائية هيبقي من 1 جرام لي 5 جرام في اليوم وده بيختلف علي حسب نسبة الدهون في جسم كل شخص كل مكانت نسبه الدهون اعلي الاحسن تزود الجرعه وبعدين نبقي نقلل لما ننزل في الوزن

للاستفسار عن عروض التدريب الاون لاين لتفاصيل اكتر ابعتو رسالة 📥
#تدريب #فيتنس #رياضة #عضلات