هندل حياتك

عن ابن عباس رضي الله عنهما أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: "أخذ الله الميثاق من ظهر آدم بنعمان - يعني عرفة - فأخرج من صلبه كل ذرية ذرأها فنثرهم بين يديه كالذر، ثم كلمهم قبلاً قال: ألست بربكم؟ قالوا: بلى، شهدنا أن تقولوا يوم القيامة إنا كنا عن هذا غافلين" [رواه أحمد والنسائي وصححه الألباني].

هذه القصة العظيمة تأخذنا في رحلة إلى بداية الخلق، إلى ذلك اليوم العظيم الذي استخرج فيه الله تعالى ذرية بني آدم من صلب أبيهم آدم عليه السلام، وأشهدهم على أنفسهم بالربوبية، ليكون ذلك حجة الله على عباده يوم القيامة، فلا يقول أحد إني كنت غافلاً أو لم أعلم.

تأمل عظمة هذا المشهد الغيبي الذي يصوره النبي صلى الله عليه وسلم، فبعد أن خلق الله آدم عليه السلام بيده الكريمة، ونفخ فيه من روحه، وأسجد له ملائكته، مسح الله على ظهر آدم فإذا بذرية البشر كلها تخرج من ظهره كأمثال الذر، تلك المخلوقات الصغيرة جداً كالنمل الصغير أو ذرات الغبار، تتساقط من صلب آدم عليه السلام في مكان يسمى نعمان عند عرفة.

هؤلاء الذرية كانوا جميع أبناء آدم من بعده إلى قيام الساعة، كل إنسان سيخلق إلى يوم القيامة، خرجوا من صلب آدم في تلك اللحظة، ليسوا أرواحاً فقط بل خلقاً صغيراً له حياة وعقل ونطق، يجتمعون بين يدي الله كالذر المنتشر، في مشهد مهيب لا تستوعبه العقول.

يقف هؤلاء الذرية جميعاً بين يدي الله، فيكلمهم الله تعالى كلاماً مباشراً بلا واسطة، فيقول لهم: ألست بربكم؟ أي ألست أنا ربكم وخالقكم ورازقكم ومدبر أموركم؟ فيجيبون جميعاً بصوت واحد: بلى، أنت ربنا، شهدنا على أنفسنا بذلك. وهذا الإقرار منهم هو الميثاق الذي أخذه الله عليهم.

ثم يقول الله تعالى: شهدنا، أي كتبنا شهادتكم هذه وحفظناها عليكم، وكل ذلك كان لأجل أن لا تقولوا يوم القيامة إنا كنا عن هذا غافلين، فلا تعتذروا يوم القيامة بأنكم لم تعرفوا ربكم، لأنكم قد أقررتم به في عالم الذر.

وسئل النبي صلى الله عليه وسلم عن هذه الآية، فقال: "إن الله خلق آدم ثم مسح ظهره بيمينه فاستخرج منه ذرية، فقال: خلقت هؤلاء للجنة وبعمل أهل الجنة يعملون، ثم مسح ظهره فاستخرج منه ذرية، فقال: خلقت هؤلاء للنار وبعمل أهل النار يعملون" [رواه أحمد وأبو داود].

وهذا يدل على أن الله تعالى قسم الذرية يومئذ إلى فريقين: أهل الجنة وأهل النار، وكتب لكل واحد مصيره ورزقه وأجله وعمله، فجف القلم بما هو كائن إلى يوم القيامة.

ثم أعادهم الله إلى صلب آدم، فهم في ظهور آبائهم بعد ذلك، فكل إنسان يولد إلى يوم القيامة هو واحد من أولئك الذرية الذين أخرجهم الله من صلب آدم، وأخذ عليهم الميثاق.

ولكن السؤال الذي يتبادر إلى الأذهان: هل نحن نتذكر هذا الميثاق؟ هل كنا في وعينا ذلك اليوم؟

الجواب: لا، لا نتذكر شيئاً من ذلك، لأن الله أعادنا إلى صلب آدم، ثم خلقنا في الدنيا بعد ذلك، وهذا العالم عالم الغيب الذي لا تدركه حواسنا، ولكن الإيمان به يكون بخبر الصادق المصدوق صلى الله عليه وسلم.

يقول الله تعالى في الحديث القدسي: "إني خلقت عبادي حنفاء كلهم، وإنهم أتتهم الشياطين فاجتالتهم عن دينهم" [رواه مسلم]. فهذه الفطرة التي فطر الناس عليها هي بقية من ذلك الميثاق، كل مولود يولد على الفطرة، فأبواه يهودانه أو ينصرانه أو يمجسانه [متفق عليه].

فالميثاق إذن باقٍ في الفطرة، وإن كنا لا نذكر ذلك اليوم، ولكن آثار الميثاق ظاهرة في استعداد الإنسان للإيمان، وفي شعوره الفطري بوجود خالق لهذا الكون.

وقد اختلف العلماء في تفسير هذه الآية على قولين رئيسيين:

القول الأول: أن الإخراج كان حقيقياً، فأخرج الله ذرية آدم من ظهره كالذر في عالم الغيب، وأشهدهم على أنفسهم، ثم أعادهم إلى صلبه، وهذا قول جمهور السلف واختاره ابن عباس وابن مسعود وغيرهما.

والقول الثاني: أن هذا تمثيل لما فطر الله عليه الناس من معرفته والإقرار به، وأن الإخراج كناية عن إخراج الناس من أصلاب آبائهم إلى الدنيا، والإشهاد هو ما ركز في عقولهم وفطرهم من الأدلة على وجود الله ووحدانيته، وهذا قول كثير من المحققين كالشيخ محمد عبده وصاحب المنار.

وكلا القولين له أدلته، ولكن المهم هو الإيمان بأن الله أخذ الميثاق على عباده، وأن الحجة قامت عليهم، فلا عذر لأحد يوم القيامة.

وفي يوم القيامة، يحتج الله بهذا الميثاق على العصاة، ففي الحديث الصحيح: "يقال للرجل من أهل النار يوم القيامة: أرأيت لو كان لك ما على الأرض من شيء أكنت مفتدياً به؟ قال: فيقول: نعم. فيقول: قد أردت منك أهون من ذلك، قد أخذت عليك في ظهر آدم ألا تشرك بي شيئاً، فأبيت إلا أن تشرك بي" [متفق عليه].

هذه القصة العظيمة تذكرنا بعظمة الله الذي أحصى كل نفس وكل ذرة، وأخذ الميثاق على عباده قبل أن يخلقهم، وأقام الحجة عليهم قبل أن يأتوا الدنيا، فلا حجة لأحد بعد ذلك.

وتذكرنا بأن هذا الميثاق باقٍ في فطرتنا، وأن علينا أن نرجع إلى تلك الفطرة النقية، ونؤمن بالله رباً وإلهاً ومعبوداً، ونعمل بما يرضيه، عسى أن نكون من الذين وفوا بالميثاق.

نسأل الله أن يرزقنا الثبات على الإيمان، وأن يجعلنا ممن وفوا بالميثاق، وأدوا الأمانة، ورعوا العهد، إنه سميع مجيب.

انشر هذه القصة في صفحتك الثانية لتكون سببا في تعريف الناس بهذا الميثاق العظيم، ولتزداد قلوب المؤمنين إيماناً ويقيناً بأن الله أخذ عليهم العهد قبل خلقهم، عسى أن يكتب الله لك أجر كل من قرأها وتدبرها وعمل بمقتضاها. فالدال على الخير كفاعله.

📙 ملخص كتاب " العقل الخارق "
‏101 طريقة لعقل أكثر ذكاءً
‏1- كيف يمكنني التركيز ؟
‏العقل يعمل بأفضل حالاته عندما يتعاون نصفاه الأيمن والأيسر. النصف الأيمن مرتبط بالإبداع والخيال والمشاعر، بينما النصف الأيسر يركز على التفكير المنطقي والتنظيم والدقة. الأشخاص يميلون لأن يكونوا إما مهيمنين بالنصف الأيمن أو الأيسر،
‏لذا من المفيد معرفة النصف المسيطر لديك لتطويره.
‏لبدء تدريبات تحسين العقل، من المهم التركيز على تمارين التركيز. من هذه التمارين:
‏1- تمرين التنفس: ركّز على دخول وخروج الهواء لمدة خمس دقائق يوميًا.
‏2- التغلب على المشاعر السلبية: يمكن ذلك من خلال الرياضة، تغيير الملابس، الاستماع للموسيقى، أو ببساطة فتح النوافذ وتغيير أجواء الغرفة.
‏3- تمرين التخيل: تخيل مشاهد مبهجة وحاول إشراك حواسك فيها، ثم تذكر التفاصيل.
‏4- مراقبة الساعة والتأمل في الكلمات أو الأصوات: هذه التمارين تساعد في تعزيز التركيز والوعي.
‏تدريبات التركيز تحسن من قدرات العقل العامة وتكشف نقاط القوة، وتساعد في التعامل مع المشاعر بشكل أفضل.
‏2- التخلص من مشكلة النسيان المزعجة
‏يعتقد الكثيرون أن مشكلة النسيان تتعلق بفقدان المعلومات، ولكن الحقيقة هي أن السبب غالبًا يكون نقص التدريب أو الحالة النفسية السيئة أو نقص التغذية. لتحسين القدرة على تذكر المعلومات، يمكن تجربة بعض التمارين مثل:
‏1- لعبة تذكر الأشياء: ضع صورة مليئة بالأشكال أمامك وحاول تذكر ترتيبها بعد دقيقة.
‏2- أساليب التذكير غير التقليدية: اربط خيطًا على معصمك لتذكيرك بمهمة ما، أو اكتب رسالة على يدك.
‏3- الاعتماد على الساعة البيولوجية: حاول الاستغناء عن المنبه واستيقظ بشكل طبيعي.
‏لتحفيز الذاكرة، يمكن استخدام أساليب الربط مثل:
‏- الربط بين المعلومات والصور أو الأصوات: ربط المعلومة بصورة أو صوت يساعد في استرجاعها.
‏- استخدام الإيقاعات: تحويل المعلومات إلى أغنية أو لحن يسهل حفظها.
‏- التكرار: تكرار المعلومة يساعد في تثبيتها في الذاكرة.
‏- ربط الأسماء بالوجوه: يساعد في تذكر الأشخاص.
‏- أسلوب الأماكن: ربط المعلومة بمكان معين؛ مثلاً، تذكر معلومة عن طريق استحضار صورة الغرفة التي ذاكرتها فيها.
‏استخدام هذه الأساليب يعزز من القدرة على استرجاع المعلومات بسهولة.
‏3- تدريب النصف الأيسر من المخ
‏يشعر الكثيرون بالتوتر في المواقف الصعبة بسبب نقص مهارات المنطق وحل المشكلات، بينما يتصرف آخرون بسهولة. لتنشيط الجزء الأيسر من المخ وتحسين هذه المهارات، يمكن تجربة تمارين بسيطة مثل اكتشاف الكلمة الغريبة بين مجموعة من الكلمات، إعادة ترتيب الحروف،
‏وحل الألغاز البصرية. كما يمكن تعزيز التفكير المنطقي من خلال التعامل مع الأرقام، حل الأحجيات، وإكمال القصص بطرق إبداعية. هذه التمارين تساعد في تحسين القدرة على التفكير المنطقي وتقليل التوتر في مواجهة التحديات.
‏4- تحسين التواصل الاجتماعي
‏لتحسين المهارات الكلامية والتواصل والقدرة على التعبير عن النفس، يمكن تنشيط الجزء الأيسر من المخ عبر بعض التمارين. مثل التمثيل الصامت في الألعاب كـ"فيلم - مسرحية - أغنية" التي تساعد في تطوير التواصل غير الشفهي.
‏لتعزيز انتقاء الكلمات، حاول تجنب الألفاظ المألوفة وزيادة حصيلتك اللغوية من خلال لعب الألغاز التي تتطلب وصف أشياء بدون استخدام كلمات معروفة، مثل وصف الكرة دون استخدام كلمة "دائرة". يمكنك أيضًا تحسين دقتك في الحديث عبر التمرن على التعبير عن موضوع كامل في دقيقة،
‏وتعزيز الثقة مع الآخرين بتجارب مثل المشي معصوب العينين مع الاعتماد على التعليمات اللفظية فقط. تنمية المهارات اللغوية يمكن أن تتم من خلال النطق بكلمات ذات حروف متشابهة مثل "لؤلؤ" و"يتلألأ". ولإضافة لمسة من المرح،
‏تدرب على إطلاق النكات والتلاعب بالألفاظ بشكل فكاهي دون جرح الآخرين. وأخيرًا، مساعدة الآخرين في توضيح كلامهم خلال لحظات التوتر يعزز التواصل ويساهم في كسر الجليد.
‏5- تدريب نصف المخ الأيمن على التفكير الإبداعي
‏الكثير من الناس يخافون من التغيير، التعليمات الجديدة، الناس الجدد، والفرص، مما يدفعهم للغوص في الروتين والملل. هذا ليس بسبب عيب في شخصيتهم، بل لأن البعض يستخدم عقله بينما يهمله البعض الآخر، مما يؤثر سلبًا على قدراتهم الإبداعية.
‏لحسن الحظ، يمكن تنشيط الإبداع عبر تحفيز النصف الأيمن من العقل المسؤول عن التفكير الإبداعي والخيال. لتحقيق ذلك، يمكن ممارسة تدريبات مثل: تخيل تحقيق أهدافك أو التغييرات التي ترغب بها، والتركيز على التفاصيل كما لو كانت حقيقة. استخدم أسئلة تبدأ بـ "ماذا يحدث إذا؟" لتوليد أفكار جديدة، مثل "ماذا يحدث لو أصبحت مليونيرا؟" وأوجد عشرين إجابة لتشغيل عقلك.
‏يمكن أيضًا استخدام الصلصال لتشكيل أشكال غريبة، مما يساعد في الإبداع في بيئة مادية. كتابة قصة قصيرة تتضمن مقدمة، عقدة، وحل تُعزز القدرة على الإبداع. الرسم بحرية على ورقة بيضاء بدون تخطيط مسبق يسمح لخيالك بالتحليق. وعند مواجهة مشكلة، حاول التفكير كما لو كنت قائدًا عظيمًا لتجد حلاً مبتكرًا.
‏6- كيف أصبح يقظا ذكياً ؟
‏إذا كنت تعاني من نسيان الأماكن، صعوبة في التركيز، ومعرضًا للحوادث، يمكنك تحسين ردود الأفعال والتوافق بين اليدين والعينين من خلال بعض التدريبات. ابدأ بتعلم التقاط الأشياء عبر ألعاب يدوية مثل كرة اليد، ثم حاول قراءة موضوع في دقيقة واحدة لفهمه. مارس تمارين التركيز على هدف ثابت،
‏وكرر التركيز مع تحريكه بيديك. لتجنب التردد، اتخذ قرارات سريعة في اللحظات الحاسمة. حافظ على صفاء ذهنيك بكتابة مشاعرك، وإذا فقدت التركيز، جرب الجلوس بشكل غير مريح لتنشيط عقلك. تخيل المشاعر كأصوات أو أشياء لتدريب خيالك، مثل تخيل ملمس الصبح أو شعورك كفراشة. استخدم أنشطة مثل مراجعة هجاء الكلمات بطريقة عكسية،
‏استخدام اليد غير المهيمنة، ولعب السودوكو. تغيير الطريق المعتاد، الاستماع لمعلومات مفيدة، وسؤال الآخرين عن وجهات نظرهم يمكن أن يساعدك أيضًا في توسيع أفقك وتحسين قدراتك.

📕 ❄

It doesn't just happen in the body, it's rooted in the mind.

Everything we think, feel and believe, day in and day out, is our inner and outer reality.

When we cultivate thoughts of fear, anger or deep sadness, these emotions are reflected in our bodies, often manifesting themselves as pain, illness or imbalances.

On the other hand, when we consciously choose to nourish the mind with love, acceptance, trust and hope, we open a powerful path to self-healing.

The mind is a fertile field: What you sow, you reap.

So healing begins with the simple but profound work of changing the way we talk to ourselves.

Replace criticism with words of encouragement.

Replace “I can't” with “I'm learning”.

When we change our inner dialog, our body listens.

Cells are aware. Energies are transformed .

Science is already proving the impact of positive thoughts on health.

Faith, meditation, creative visualization and gratitude are real tools that help us reprogram mental patterns and activate our natural healing processes.

Self-healing does not mean ignoring medical treatments, but recognizing that mind, body, and spirit are deeply interconnected, and that healthy healing requires attention to all of these aspects.

Start by listening to what your mind silently repeats every day.

Turn patterns of pain into affirmations of love.

Bring in the light, because ultimately self-healing begins in mind and blossoms in soul!

Old is gold!

Always remember the choice made in anger can't be undone.

Be like a seed, grow everyday.

Build your own castle before you build it for others.

The biggest mistake you can make is holding onto someone who has already let you go.

Your direction is more important than your speed.

Happiness is a state of mind.

Either you control your addiction or your addiction will control you.