Life Ark

بعد 6 سنوات متواصلة لجروب مهارات العلاج الجدلي السلوكي بنعلن استقبال اعضاء جدد ..
يعتمد القبول علي التخلي عن وهم السيطرة و الإستعداد لملاحظة وقبول الاشياء كما هي الآن ، دون إصدار الأحكام ( مارشا لينهان )
العلاج الجدلي السلوكي ثبتت فعاليته في علاج كثير من المشاكل و الاضطرابات النفسية مثل اضطراب الشخصية الحدية، كذلك مشاكل تنظيم المشاعر ، السلوكيات الإدمانية ،الإندفاعية ، مشاكل العلاقات، اضطرابات الأكل و الميول الإنتحارية.
لتحسين جودة الحياة
يمكن اي شخص يرغب في الانضمام أن ينضم

هنتدرب فيه علي بعض المهارات الحياتية :
١- مهارات اليقظه Mindfulness skills: هي حجر الزاويه في التدريب ده و ممارستها بانتظام بيفرق كتير في جودة حياة الانسان وبيرفع قدرته على الاستمتاع بيها أو نقدر من خلال ممارسة اليقظه بنتعلم نعيش حياتنا بأستمتاع بدل ما نعيشها بشكل آلي غير واعي .

٢- مهارات تنظيم المشاعر. Emotion Regulation Skills: هي مجموعه من المهارات اللي بتعلمنا نفهم مشاعرنا و ازاي نعبر عنها كمان بتعلمنا إدارة المشاعر المؤلمه و تقليل أثرها علينا ، و بناء مشاعر ايجابيه على المدى القريب والبعيد عشان نبني حياه تستحق ان تعُاش .

٣- مهارات العلاقات الفعاله Interpersonal Effectiveness Skills: تشمل التدريب على مهارات الطلب والرفض ؛ ازاي أطلب احتياجاتي و اتمسك بأهدافي من العلاقه و ارفض اللي مش قابله فيها بدون ما أخسر العلاقه نفسها أو أخسر احترامي لذاتي .
كمان بنتعلم ازاي نبني علاقات جديده و ننهي العلاقات المدمره والمسيئه .

٤- مهارات تجاوز الأزمات Distress Tolerance Skills:
الازمات والمواقف اللي فيها ضغط شديد و بتكون مشاعري فيها عاليه جدا بشكل ممكن يخليني اتصرف باندفاع لمجرد اني مش قادر اتحمل ضغط الموقف وضغط المشاعر القوي و اللي ممكن تخليني ألجأ للسلوكيات الادمانية، باحتاج مهارات تجاوز الازمة علشان تخليني أقدر اعدي كل ده بأقل الاضرار و الخسائر

كمان مهارات قبول الواقع و بستخدمها لما تكون حياتي مش ماشيه زي ما أنا عايز أو ماشيه عكس رغبتي في وقت معين ، ومفيش أي حل متاح في الوقت الحالي او المستقبل القريب..

للحجز من خلال : www.lifearkdbt.com
من خلال : 01124239057

مجموعة دعم: "وصّلني"
"فيه ناس كتير حوالينا... بس قليل اللي بنحس معاه إننا مش لوحدنا."
ساعات بنعيش العمر بنضحك وسط الناس...
بس جوانا صوت بيصرخ: "أنا عايز حد يفهمني من غير ما يحكّمني".
جروب "وصّلني" اتخلق مخصوص ليك...
لو حاسس إن العلاقات بتوجعك أكتر ما بتريحك...
لو تعبت من التمثيل، من الصمت، من الناس اللي بتعدّي في حياتك ومبتبقاش سند…
لو نفسك تقول "أنا هنا، وده حقي أكون مسموع"...
"وصّلني" هي مجموعة دعم هدفها الأساسي:
نبني علاقات حقيقية… واحدة واحدة… في دايرة فيها أمان، وصدق، وإنسانية.
كل أسبوع، هنقعد سوا:
نشارك، نسمع، نمارس يقظة، نمارس تواصل، نرتاح…
ونتعلم نحب من غير خوف… نطلب من غير خجل… نقول "أنا" من غير ما نتهزّ. هنتعلم تمارين art و هنلون
✨ لو حسيت إنك محتاج المساحة دي، المكان موجود… مستنيك.
—
📍 المكان: ٨٤٤٩ ش ١٠٣ متفرع من كريم بنونه المقطم ( عيادة انسان )
أوفلاين (حدد)
🕒 التوقيت: (كل اسبوع مرة يوم السبت الساعة 3 ظهرا لمدة ساعتين )
👥 عدد محدود لضمان الأمان
💌 للتسجيل أو الاستفسار: (01124239057)
"إوعى تفتكر إنك مش كفاية… إنت كفاية، بس محتاج تسمعها في عين حد."
#وصّلني

🚀 جروب مهارات العلاج الجدلي السلوكي
🚀 تحكم في مشاعرك، علاقاتك، وحياتك!
🔹 بتحس إن مشاعرك بتتحكم فيك بدل ما تتحكم فيها؟
🔹 علاقاتك مع الناس معقدة ومؤلمة؟
🔹 الأزمات بتخليك تحس إنك تايه ومش عارف تتصرف؟
💡 الحل هنا!
DBT في جروب
هتتعلم مهارات أساسية تساعدك تتحكم في حياتك
بدل ما تفضل عايش في دوامة المشاعر والصراعات.
📌 إيه اللي هتتعلمه؟
✅ اليقظة الذهنية – علشان تهدي عقلك وتفصل من الفوضى.
✅ تنظيم المشاعر – علشان تفهم مشاعرك وتتحكم فيها.
✅ العلاقات الفعالة – علشان تتعامل مع الناس بطريقة صحية.
✅ إدارة الأزمات – علشان تخرج من المشاكل بأقل خسائر.
⏳ المواعيد:
📅 الإثنين – 7 مساءً
📅 الجمعة – 1 ظهرًا
⚠️ العدد محدود – احجز مكانك دلوقتي!
📩 للتسجيل، تواصل معنا 01124239057

زمان، كانوا شايفين الناس اللي بتعاني من ده مجرد "حالات مستعصية". كانوا بيتعاملوا معاهم على إنهم مشكلة ملهاش حل،
يتجنبوا علاجهم، أو حتى يحاولوا يخرسوا أصواتهم بالعزل أو بالعلاج بالصدمات. لكن، الزمن بيتغير... والعلم بيتطور...
واللي كان مستحيل امبارح، النهاردة بقى حقيقة.
اضطراب الشخصية الحدّية مش لعنة، مش حكم بالموت العاطفي،
مش حاجة تخليك تحس إنك منبوذ أو مكسور. هو مجرد طريقة مختلفة شوية في الشعور، في التفكير، في الاستجابة للعالم."

بكرة و رشة مجانية علي zoom الساعة 7 م
3 ساعات متواصلة من فهم و تشخيص و علاج البوردرلاين
سيب كومنت و شير عشان نبعتلك اللينك و في انتظاركم ..

رجعت الشتوية ❤
يوم الاحد 1 ديسمبر الساعة 7 م علي zoom meeting
يوم عن اليقظة الذهنية و تمارين اليقظة في ورشة تفاعليه لمدة 3 ساعات كاملة..
هنتعلم .. نتكلم .. نلعب .. نتمرن .. و نشوف الحياة بنضارة اليقظة
ابعت مهتم لو عاوز نبعتلك اللينك و تكون معانا في رحلة اليقظة
مَا لَمْ تَرَ عَيْنٌ، وَلَمْ تَسْمَعْ أُذُنٌ، وَلَمْ يَخْطُرْ عَلَى بَالِ إِنْسَانٍ...
عاوز تشوف كل ده؟
اوصل لنفسك هتشوف الي مش متخيل تشوفه
فتح عينك علي تناقضاتك بدون احكام
اقبل لحظاتك أنها تتعاش بدون ما تمسك في واحدة
اقبل لحظاتك أنها تمر و تمشي من غير ندم عليها ..
لاحظ تغيرك و تغير الكون حواليك ..
استخدم حواسك بيقظة ..
امشي في الكون عشان كونك ملكك
اعرف أن الحاجة الوحيدة الثابتة في الكون
إن كل شئ متغير ..
معناها أنك هتعيش كل لحظة كأول لحظة و كل شعور اول مرة يحصل .

4 سنين من النجاج و التعب و الشقي و الابتكار , 4 سنين شرحنا Dbt بروحنا و فلسفتنا المصرية , كنا شاهدين علي التغير و الكسرة و الالم و لسه شاهدين , خرجنا ناس كتير بقوا سفراء لمدرسة العلاج الجدلي السلوكي في حياتهم و علاقتهم , 4 سنين و لسه مكملين و بنستقبل ناس جديدة بفرح و بنودع ناس بدموع فراق ....

يعتمد القبول علي التخلي عن وهم السيطرة و الإستعداد لملاحظة وقبول الاشياء كما هي الآن ، دون إصدار الأحكام ( مارشا لينهان )
العلاج الجدلي السلوكي ثبتت فعاليته في علاج كثير من المشاكل و الاضطرابات النفسية مثل اضطراب الشخصية الحدية، كذلك مشاكل تنظيم المشاعر ، السلوكيات الإدمانية ،الإندفاعية ، مشاكل العلاقات، اضطرابات الأكل و الميول الإنتحارية.
لتحسين جودة الحياة
يمكن اي شخص يرغب في الانضمام أن ينضم
من ضمن طرق العلاج الجدلي السلوكي هو جروب المهارات :
هنتدرب فيه علي بعض المهارات الحياتية :
١- مهارات اليقظه Mindfulness skills: هي حجر الزاويه في التدريب ده و ممارستها بانتظام بيفرق كتير في جودة حياة الانسان وبيرفع قدرته على الاستمتاع بيها أو نقدر من خلال ممارسة اليقظه بنتعلم نعيش حياتنا بأستمتاع بدل ما نعيشها بشكل آلي غير واعي .
٢- مهارات تنظيم المشاعر. Emotion Regulation Skills: هي مجموعه من المهارات اللي بتعلمنا نفهم مشاعرنا و ازاي نعبر عنها كمان بتعلمنا إدارة المشاعر المؤلمه و تقليل أثرها علينا ، و بناء مشاعر ايجابيه على المدى القريب والبعيد عشان نبني حياه تستحق ان تعُاش .
٣- مهارات العلاقات الفعاله Interpersonal Effectiveness Skills: تشمل التدريب على مهارات الطلب والرفض ؛ ازاي أطلب احتياجاتي و اتمسك بأهدافي من العلاقه و ارفض اللي مش قابله فيها بدون ما أخسر العلاقه نفسها أو أخسر احترامي لذاتي .
كمان بنتعلم ازاي نبني علاقات جديده و ننهي العلاقات المدمره والمسيئه .
٤- مهارات تجاوز الأزمات Distress Tolerance Skills:
الازمات والمواقف اللي فيها ضغط شديد و بتكون مشاعري فيها عاليه جدا بشكل ممكن يخليني اتصرف باندفاع لمجرد اني مش قادر اتحمل ضغط الموقف وضغط المشاعر القوي و اللي ممكن تخليني ألجأ للسلوكيات الادمانية، باحتاج مهارات تجاوز الازمة علشان تخليني أقدر اعدي كل ده بأقل الاضرار و الخسائر
كمان مهارات قبول الواقع و بستخدمها لما تكون حياتي مش ماشيه زي ما أنا عايز أو ماشيه عكس رغبتي في وقت معين ، ومفيش أي حل متاح في الوقت الحالي او المستقبل القريب..
باقي اماكن محدودة جداً
للحجز و الاستعلام : 01124239057