Procfit

🔥 ¿Dolor de muñeca durante la sentadilla?

No te adaptes al dolor, encuentra la causa.

📲 Escríbeme "MUÑECA" por DM y te ayudo a identificar el problema.

🚨 Si todavía no puedes hacer una dominada, deja de intentarlo al azar.

La clave está en progresar de forma inteligente:

1️⃣ Retracción y depresión escapular.
2️⃣ Dominadas con asistencia.
3️⃣ Dominadas con salto controlando la bajada.
4️⃣ Primera dominada estricta.

Cada etapa desarrolla la fuerza que necesitas para llegar al siguiente nivel.

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Las victorias motivan, pero los momentos difíciles construyen

Cada competencia deja aprendizaje, experiencia y más hambre de seguir creciendo.
Sé que todavía tengo mucho potencial por desarrollar y esto solo me impulsa a trabajar más fuerte, más inteligente y con más convicción.

Agradecido con todas las personas que estuvieron apoyándome en esta preparación y durante la competencia. Nada de esto sería igual sin ustedes ._cesar97
Esto no me detiene, esto me fortalece.
Volveré mejor.

Resultado final:
247,5 kg SQ ✅
147,5 kg BP ✅
260 kg DL ✅

sin duda es squatero 😅😅