Addict Gym

Les horaires des cours collectifs pour les femmes : les mardi notre coach va animer deux cours collectifs,
-Le premier à 13h30
-Le deuxième cours à 17h15

Addict gym rèpend à la fameuse question
“Je mange peu… pourtant je prends du poids.” 🤔🤔🙋
C’est une situation fréquente après 40 ans, et la science explique pourquoi. 🙋

Avec l’âge, la perte de masse musculaire peut ralentir le métabolisme.
Moins de muscle = moins de calories brûlées au repos.

👉 Deux femmes peuvent manger quasiment la même chose…
Mais celle qui possède plus de masse musculaire va généralement :

✔️ Dépenser plus d’énergie au repos
✔️ Mieux utiliser les calories consommées
✔️ Stabiliser son poids plus facilement
✔️ Avoir plus de tonicité et de mobilité avec l’âge

Le muscle n’est pas seulement esthétique.
C’est un véritable “moteur métabolique”.

C’est aussi pour ça que nos coachs insistent sur:
• une alimentation adaptée🍚🍏🍎🍌🐟
• le renforcement musculaire💪💪
• le sommeil et la récupération😴😴

Parce qu’après 40 ans, l’objectif n’est pas juste de “manger moins”…
Mais de reconstruire un corps qui dépense mieux l’énergie. 💪

Si vous avez plus de 40 ans et que vous souhaitez rejoignez notre salle Addict Gym
Notre équipe s'occuperait de vous

🌙✨ Toute l’équipe d’Addict Gym vous souhaite un très bon Aïd Moubarak ✨🌙
En cette occasion spéciale, nous adressons nos meilleurs vœux à tous nos adhérents ainsi qu’à leurs familles.
Que cette fête vous apporte joie, bonheur, santé et réussite. 💙
Merci pour votre confiance, votre fidélité et votre motivation au quotidien.
Continuons ensemble à avancer vers vos objectifs sportifs et votre bien-être. 💪
📌 Nous informons également nos adhérents que la salle sera fermée durant les 3 jours de l’Aïd : mercredi, jeudi et vendredi.
🕌 Aïd Moubarak à tous !
— Addict Gym Fitness & Musculation 🏋️

Félicitations à notre adhérente, pleinement satisfaite de ses excellents résultats en perte de poids.
Merci d’avoir accordé votre confiance à notre équipe, et tout particulièrement à notre coach qui vous a accompagné avec sérieux et motivation tout au long de votre parcours pour atteindre votre objectif. Merci pour votre témoignage et votre confiance.
Beaucoup de femmes continuent à penser que la musculation est faite seulement pour les hommes… ou qu’elle donne un corps trop musclé. ❌
Pourtant, la musculation est l’un des meilleurs moyens pour brûler la graisse ,tonifier le corps , sculpter les jambes et les fessiers ,gagner en force, en confiance et en énergie.
Bouger, se renforcer et prendre soin de soi, ce n’est pas une question d’âge ou de niveau… c’est un choix pour sa santé et son bien-être
Alors les filles… vous attendez quoi ?
Rejoignez-nous chez Addict Gym.
Le professionnalisme est notre devise.

Un sportif n’a pas besoin de se punir ou de faire un régime stricte .
Il a besoin de carburant, de matériaux de réparation et de stabilité métabolique.
À chaque repas principal, vise une structure simple :
-Une source de protéines.🥚🍗🥩
🐟🦐
-Une grosse portion de végétaux.🥦🍅🍆🧅🥬 🍏🍊🍌🍎
-Une source de glucides adaptée à ton activité.🍚🍞
-Une source de bons lipides. 🥜
-De l’eau.
Les protéines servent à réparer, reconstruire et préserver ta masse musculaire. Pour un sportif, une fourchette souvent utilisée est environ 1,4 à 2,0 g de protéines par kilo de poids corporel par jour .
Concrètement : œufs, poisson, volaille, yaourt grec, légumineuses, viande de qualité, protéines végétales bien combinées.
L'entraînement sportif commence à table.
Dr. A/D