Super-Aliments

LES GRAINES DE FENUGREC

🌳 Plante:

Famille: Fabacées
Origine: Moyen-Orient
Utilisée à l'époque de l'Egypte ancienne, contre les brûlures

💪 Riche en:

Protéines
Saponines stéroidiques
Flavonoides
Alcaloides
Fibres mucilagineuses
Minéraux: Phosphore, Soufre, Fer, Magnésium, Calcium
Vitamines: A, B1, C

🟢 Bienfaits:

Stimule la lactation
Apéritif et fortifiant
Améliore la fonction cardio-vasculaire
Régulateur de glycémie
Diurétique
Améliore le système immunitaire
💪💪 Régulateur hormonal

🍽 Utilisation:

Macher directement les graines
ajouter aux différents plats

🥄 LES GRAINES البذور

Pour adopter une alimentation équilibrée, pensez aux GRAINES, les meilleures alliées.

Consommées crus, moulues ou rappées, seules ou ajoutées à nos plats quotidiens.

👍 Il y a des siècles, consommées par nos ancêtres
👍 De nos jours, les études scientifiques confirment leurs bienfaits sur la santé
👍 Il est recommandé d'en consommer quotidiennement, en petite quantité
👍 Les graines nous procurent:

🍽 Les lipides: les acides gras essentiels, oméga3, oméga 6, oméga 9

🍽 Les protéines

🍽 Les nutriments: vitamines, minéraux, oligoéléments

🍽 Les fibres

🤓 A suivre pour détailler chaque type de graine...

🍏 La LISTE des super-aliments est assez longue, mais on peut les diviser en catégories:
قائمة الأغذية الفائقة الجودة طويلة لكن يمكن تقسيمها الى انواع:

🥄 Les graines: riches en oméga 3 et oméga 9
البذور: غنية بالدهون الصحية

🍒 Les baies et les fruits: riches en vitamines et antioxydants
التوتيات و الفواكه: غنية بالفيتامينات و مضادات الأكسدة

🎄 Les plantes, herbes et racines
الاعشاب و النباتات الصحية

🥦 Les légumes et aliments verts: riches en protéines, minéraux et vitamines
الخضر الورقية الخضراء: غنية بالبروتينات، المعادن و الفيتامينات

🐝 Les produits de la ruche
العسل و منتجات خلية النحل

🤓POURQUOI CONSOMMER DES SUPER-ALIMENTS?

🎄 Un bon état de santé, dépend en premier lieu de notre alimentation

🎄 pour maintenir et améliorer notre santé, il faut fournir à l'organisme des aliments sain à forte densité nutritionnelle.

🎄 Les super-aliments s'inscrivent dans ce concept

🎄 les super-aliments sont riches en divers nutriments, antioxydants, minéraux, vitamines, oligo-éléments, protéines, acides gras, et composés actifs reconnus comme indispensables au bon fonctionnement de notre organisme.

🎄 Un réel cocktail nutritionnel qui confère des bienfaits sur la santé:

💚 protection du système cardio-vassculaire

💚 soutien du système digestif

💚 soutien du système immunitaire en cas de fatigue

💚 effets bénéfiques sur le bien-être, le stress et la perte de poids

💚 la libido et l'équilibre hormonal

💚 le tonus , la vitalité et contre le vieillissement des cellules

🥑 Les super-aliments sont un véritable soutien dans certaines situations passagères ou à long terme pour maintenir un état de santé sain.