Center for Terapi & Selvudvikling

Søndag den 23. marts afholder jeg igen workshoppen om hormonbalance og zoneterapi. 🌿

Workshoppen er til dig, der ønsker at skabe gode betingelser for balance i dit hormonsystem ved hjælp af én af de mest anerkendte alternative behandlingsformer - nemlig zoneterapien 👣

På workshoppen får du:

- masser af Hands On undervisning, viden og enkle håndgribelige greb til hvordan du kan støtte kroppens hormonbalance på en naturlig måde

- du lærer blide tryk og andre gode punkter og fif til husbehov - til brug for dig selv og dine kære

Vi har fokus på følgende emner:

🟢 overgangsalderen - hovedpine/migræne, svedeture og andre hormonelle ubalancer

🟢 søvnbesvær og kropslig uro

🟢 gener i forbindelse med menstruationscyklus, herunder smerter

🟢 manglende energi

Kom og bliv inspireret til sundhed og balance på en naturlig måde.

Læs mere her om tilmelding:
https://fb.me/e/7rCn9yHM7

Kh Hanne Mette 🌸
Reg. alternativ behandler
zoneterapeut med 20+ års erfaring

ER DU KLAR TIL AT OPTIMERE DIN SUNDHED OG LIVSKVALITET
🧠🌱🔆
Så holder vi et inspirerende event om, hvordan du skaber balance i krop og sind.
Århus 20.3.24 kl 18.30🌱🦠🌱

Del meget gerne opslaget eller send det til venner, der er interesseret i at optimere egen sundhed 🌱🔆
Tilmelding til Vibeke på 26414225

Hej ALLE YOGA-interesserede....
Der er workshop med "Yoga Fordybelse" v. Mai Klemmensen fredag d. 14. marts kl. 10-13 i Center for Terapi og Selvudvikling i Randers.
Alle kan være med. For tilmelding skriv tilbage mig Kristine på mailen [email protected] (oplys navn, mail og telefonnummer, så får du en mail med betalingsoplysninger en uge inden).
Medbring en god ven eller veninde, og/eller del gerne til alle, du ved, kunne have interesse for yoga.

YOGA FORDYBELSE WORKSHOP - ledige pladser
v. Mai Klemmensen
Fredag d. 14. marts 2025
kl. 10.00-13.00
3 timer – 350 kr. pr. deltager

Læs mere her:https://www.kristinemikkelsen.dk/wp-content/uploads/2025/01/MaiWorkshopMaj2025.pdf

Venlige yoga-hilsner fra Mai og Kristine

Kristine Kusk Mikkelsen
Yogalærer, Psykoterapeut, Kunstterapeut og Mag.art.
Center for Terapi og Selvudvikling
Skolestræde 7, stuen
8900 Randers C
Tlf.: 22 54 76 15

[email protected]
www.kristinemikkelsen.dk
www.yogauddannelse-randers.dk
www.centerforterapiogselvudvikling.dk

Yin yoga workshop – fredag d. 21. Februar kl. 9-12 - 300 kr. - ledige pladser
v. Kristine Mikkelsen

Intense stræk, meditation og afspænding i forskellige YIN-Yogastillinger, der giver sindsro og stimulerer bindevæv, meridianbaner, led, knogler og muskler.
Læs mere i vedhæftet pdf. eller i dette link:https://www.kristinemikkelsen.dk/wp-content/uploads/2025/02/KristineYinYogaFebruar2025.pdf

Svar på mail hvis du er interesseret i at deltage, og tag din ven eller veninde med….

[email protected]

PS: Det ikke kræver noget forhåndskendskab til yoga at deltage. Undervisningen er tilrettelagt, så ALLE kan være med. Du må gerne dele opslaget til alle, du kender, der kunne have interesse for yoga.

Venlige Yoga-hilsner
Kristine Mikkelsen


Kristine Kusk Mikkelsen
Psykoterapeut, kunstterapeut, mag.art. og yogalærer
Center for Terapi og Selvudvikling
Skolestræde 7, stuen
8900 Randers C
[email protected]
Tel: 22 54 76 15
www.kristinemikkelsen.dk

Temaet er Livskraft. Det er for mænd. En enkelt ledig plads. Vi starter her i Centret i morgen.

Temaet er Livskraften. I morgen 17/2 starter mande meditations- og mindfulnessgruppen. En ledig plads tilbage. Ring til eller skriv på 40559270 hvis du vil nå at være med. Skolestræde 7 kl. 19.00 Randers C. Glæder mig rigtig meget.

Ledigt behandlerlokale til leje i Center for Terapi og Selvudvikling i Randers C hele fredage og/eller mandage eftermiddage. Gerne fra 1. marts. Kan bruges til terapi og/eller behandlinger.
Skriv en mail til Kristine [email protected], hvis du er interesseret i at høre mere om pris mm, og hvad vi ellers har at tilbyde. Vi er et fællesskab med i alt 11 behandlere.
Vi har desuden venteværelse, toiletter, køkken og mulighed for at udleje sal i weekender.

Jeg elsker at hjælpe forældre her i klinikken.
Jeg oplever mange forældre, der har haft en svær start på forældreskabet eller som står i en svær situation lige nu. Mange har eller har haft babyer, der græder meget- derfor har jeg skrevet en e-bog med viden, råd og konkrete redskaber til at forstå og hjælpe dit barn. Ingen skal stå alene med den udfordring. Jeg er her for at støtte jer.

Gråd der er vedvarende, og hvor det føles som om den aldrig stopper kan sætte sig i kroppen. Dit hjerte hamrer, skuldrene spændes og tankerne kører. Du oplever måske magtesløshed og følelsen af at være alene.

Når din baby græder utrøsteligt, kan det føles, som om du gør alting forkert...Måske tvivler du på dig selv....Måske er du bare helt udmattet... Du har prøvet alt. Du vugger, ammer, skifter, synger, men gråden stopper ikke

Jeg ved hvor hårdt det er - jeg har selv oplevet det med mine egne børn og jeg har hjulpet rigtig mange familier i mine 22 år som sundhedsplejerske. Jeg har derfor skrevet en e-bog om babyer,
der græder meget. Min nye bog er til dig, der ønsker mere forståelse og redskaber til mere ro i hverdagen.

Du kan downloade den her til dig selv eller måske kender du en familie, der kan have glæde af at læse den:

https://sbtmedia.slack.com/.../C07GR9HRNCU/p1737733119206769

Du kan læse mere om mig på og hvordan jeg hjælper gravide og familier med børn i alderen 0-6 år.
www.vibekeguldbek.dk

Forløb med 5 gange "Meditationer og energiøvelser" - 2 ledige pladser
v. Kristine Mikkelsen - i Center for Terapi og Selvudvikling - i Randers C

MEDITATIONER OG ENERGI-ØVELSER
v. Kristine Mikkelsen
5 Fredage - d. 7. februar, 7. marts, 11. april, 9. maj og 27. juni - 2025.
Kl. 9.00-12.00.
3 timer pr. gang - 1750 kr. for forløbet (svarer til 350 kr. pr. gang).

(Alle nye må gerne prøve en enkelt gang til 350 kr. inden man evt. hopper på forløbet frem til sommerferien. Hvis der er gange, man ved på forhånd, at man ikke kan komme, så kan man trække den/dem fra i betaling inden opstart).

Forløbet er over 5 fredage ca. en gang om måneden, og vil hovedsageligt være bygget op omkring meditationer og energiøvelser - bl.a. hentet fra Bob Moore og fra yogaens skatkiste. Gruppen her har været i gang i et år, og der er løbende lidt udskiftning. Gruppen kører fortløbende så længe der er tilslutning nok. Minimum 4 og max 6 deltagere. Meditationerne foregår primært på stole (eller i skrædderstilling, hvis man foretrækker det). Du vil blive introduceret til basale og centrerende øvelser. Lette yogaøvelser vil også indgå undervejs og i slutningen, med det formål at styrke din kontakt med din krop og give ro i sindet. Forløbet er for alle, der har en følelse for fordybelse i krop og sind, og i de følelser, temaer eller problematikker, der foregår i dig, og evt. få lidt støtte og vejledning til en meditativ proces. Det ikke kræver noget forhåndskendskab til meditation at deltage. Undervisningen er tilrettelagt, så ALLE kan være med.
Du får efterfølgende tilgang til en mappe med mange af meditationerne, både indtalt på lydfiler og nedskrevet. Så har du mulighed for at få gang i en praksis med meditation derhjemme, hvis du skulle få lyst til det.

Svar gerne på mailen med dit navn, e-mail og telefonnummer, hvis du vil tilmeldes, så bliver du skrevet på listen. Når du tilmelder dig, får du en mail med yderligere praktisk info...[email protected]

Du må desuden gerne videresende/dele til alle, du kender, der kunne have interesse for meditation.

Venlige meditations-hilsner fra
Kristine Mikkelsen

Kristine Kusk Mikkelsen
Psykoterapeut, kunstterapeut, mag.art. og yogalærer
Center for Terapi og Selvudvikling
Skolestræde 7, stuen
8900 Randers C
[email protected]
Tel: 22 54 76 15
www.kristinemikkelsen.dk

Ledige pladser på YOGAHOLD - i Center for Terapi og Selvudvikling i Randers

Der er ledige pladser:

V. Kristine
Tirsdage kl. 10.30-12.00 - Hensyntagende yoga - 3 ledige pladser

Tirsdage kl. 13.00-14.30 - Hensyntagende yoga - 1 ledig plads

Tirsdage kl. 18.00-19.30 - Blid hatha yoga - 2 ledige pladser

Tirsdage kl. 20.00-21.30 - Blid hatha yoga - 2 ledige pladser

Onsdage kl. 9.00-10.30 - Yoga mod stress - 1 ledig plads

V. Mai Klemmensen
Onsdage kl. 16.00-17.30 - Blid hatha yoga - 1 ledig plads

Onsdage kl. 18.00-19.30 - Blid hatha yoga - 4 ledige pladser

V. Pernille Madsen
Torsdage kl. 19.00-20.30 - Restorativ yoga - 3 ledige pladser

For tilmelding send en mail til [email protected] (med navn og telefonnummer). Alle kan være med på vores yogahold. Start løbende, hvis der er plads. Alle nye elever har mulighed for 1-2 prøvegange, hvor man bare betaler pr. gang (115 kr.), inden man evt. binder sig for det igangværende kvartal. Hvis man er tilmeldt ét hold, kan man flekse på de andre hold i ugen. Man møder bare op og satser… eller sender en sms (til Kristine 22 54 76 15) for at høre om der er plads. Man sørger selv for at få de gange, man har betalt for i løbet af en sæson. Alle hold ligger tirsdage, onsdage og torsdage. Der er 6-11 deltagere på hvert hold.

Tilmelding: [email protected] eller ring 22 54 76 15. Du kan også gå direkte til hjemmesiden og læse mere: www.kristinemikkelsen.dk

Venlige yoga-hilsner fra Kristine (og Mai og Pernille)

Kristine Kusk Mikkelsen
Yogalærer, Psykoterapeut, Kunstterapeut og mag.art.
Center for Terapi og Selvudvikling
Skolestræde 7, stuen
8900 Randers C
Tlf.: 22 54 76 15
[email protected]
www.kristinemikkelsen.dk

Hej alle yogainteresserede i Randers og omegn
RESTORATIV YOGA - 4 ledige pladser
V. Pernille Lovise Madsen
Torsdage kl. 19.00-20.30 - 8 gange (start uge 8 - efter vinterferien).
Hvis du er ny koster det 115 kr. for en prøvetime.
Forløbet koster (8X115 kr.) 920 kr. frem til påske.
Tilmelding på mail: [email protected] (navn, e-mail, telefonnummer).

Kunne du tænke dig at få spændt dybt af, og at komme HELT ned i gear....og samtidig blive blød og nærværende inde i dig selv? Tilmeld dig Restorativ Yoga om torsdagen. Det er et lille hold med minimum 8 og maks. 11 deltagere.
Alle kan få 1 prøvetime eller 2, inden man betaler for forløbet.

Hvad er Restorativ yoga?
Restorativ YOGA er en yogaform, hvor der praktiseres dybdeafspænding og meditation i forskellige behagelige hvilestillinger. Restorativ yoga er den mest omsorgsfulde yogaform, der findes. Du bruger oftest ingen muskelkraft i stillingerne, og praktiserer således REN AFSLAPNING og du inviteres således ind i din egen indre velvære. Du lærer i restorativ yoga at skabe de aller mest optimale betingelser for din krop og dit sind til at kunne give helt slip. Pernille Lovise Madsen er uddannet indenfor restorativ yoga og har mange års erfaring med at undervise heri.
Restorativ yoga er også det mange vil betegne som "terapeutisk yoga", da langsomheden gør, at følelserne kommer mere med ind i yoga praksissen. Du ligger i stillingerne og fordøjer dig selv, dit liv og dine følelser. Du bliver guidet grundigt hele vejen ind og ud af stillingerne, og du modtager meditative guidninger mens du er i stillingerne. I stillingerne er din krop støttet af diverse tæpper, puder, yogapøller, blokke mm. Nogle af stillingerne er meget simple, og andre er mere avancerede. Der vil både være statiske blide afspændings-stillinger, hvor du lander godt, og der vil være nogle få mere dynamiske øvelser, hvor du får løsnet lidt op i kroppens muskler og bindevæv. Efterhånden lærer du stillingerne så godt at kende, at du kan praktisere dem derhjemme. Yoga-formen er fx god ved stress, søvnbesvær, efter belastende perioder, ved skader, efter operationer, ved sygdom...eller bare til dig, der synes det er dejligt at få lov at synke dybt ind i dig selv.
Hvis man fx i øvrigt har svært ved at meditere, men gerne vil det, så kan de restorative stillinger være en god hjælp for krop og sind til at synke ind i en meditativ bevidsthed.

Yogaen foregår i Center for Terapi og Selvudvikling i Randers, og alle kan være med!

Skriv tilbage til Kristine på mailen [email protected], hvis du vil have en prøvetime eller to inden du hopper på forløbet. Send mig navn, e-mail og telefonnummer, så er du tilmeldt og får en infomail om holdet.

Videresend gerne opslaget her til alle, du ved, kunne have interesse for yoga.

Venlige yoga-hilsner fra Pernille og Kristine
Kristine Kusk Mikkelsen
Psykoterapeut, kunstterapeut mag.art. og yogalærer
Center for Terapi og Selvudvikling
Skolestræde 7, stuen
8900 Randers C
Tel.: 22 54 76 15
[email protected]
www.kristinemikkelsen.dk

Til alle YOGA-interesserede
Der er ledige pladser på følgende yogahold i Center for Terapi og Selvudvikling i Randers C.
Se hjemmesiden www.kristinemikkelsen.dk eller læs mere nedenfor:

Blid Hatha Yoga v. Kristine Mikkelsen:
Tirsdage: 10.30-12.00 (Hensyntagende hold) 2 ledige pladser
Tirsdage: 13.00-14.30 (Hensyntagende hold) 0 ledige pladser
Tirsdage: 18.00-19.30 (Alm. hold) 2 ledige pladser
Tirsdage: 20.00-21.30 (Alm. hold) Kort venteliste
Onsdage: 9.00-10.30 (Yoga mod stress) 2 ledige pladser
Onsdage: 11.00-12.30 (DOF Hensyntagende hold) Kort venteliste

Blid Hatha Yoga v. Mai Klemmensen:
Onsdage: 16.00-17.30 (Alm. hold) 2 ledige pladser
Onsdage: 18.00-19.30 (Alm. hold) 3 ledige pladser

Restorativ Yoga v. Pernille Lovise Madsen:
Torsdage: kl. 19.00-20.430 (Hensyntagende hold) 4 ledige pladser (starter først uge 8)

Alle kan være med på vores yogahold. Start løbende, hvis der er plads. Alle nye elever har mulighed for 1-2 prøvegange, hvor man bare betaler pr. gang (115 kr.), inden man evt. binder sig for det igangværende kvartal. Hvis man er tilmeldt ét hold, kan man flekse på de andre hold i ugen. Man møder bare op og satser… eller sender en sms (til Kristine 22 54 76 15) for at høre om der er plads. Man sørger selv for at få de gange, man har betalt for i løbet af en sæson. Alle hold ligger tirsdage, onsdage og torsdage. Der er 6-11 deltagere på hvert hold. Hvis du ikke allerede er tilmeldt, så kontakt mig på mailen og tilmeld dig: [email protected] eller ring 22 54 76 15. Du kan også gå direkte til hjemmesiden og læse mere: www.kristinemikkelsen.dk

Venlige yoga-hilsner fra Kristine (og Mai og Pernille)
Kristine Kusk Mikkelsen
Yogalærer, Psykoterapeut, Kunstterapeut og mag.art.
Center for Terapi og Selvudvikling
Skolestræde 7, stuen
8900 Randers C
Tlf.: 22 54 76 15
[email protected]
www.kristinemikkelsen.dk

NYT ÅR - NY LIVSSTIL 🧠💫

Skal du have en af de sidste pladser ?

Torsdag d. 16.1.25 kl. 16.30-18.30 i Randers.

GIV DIN KROP DE BEDSTE BETINGELSER for 2025

Jeg har inviteret Bettina Delfs til at inspirere os til en god start på 2025 og er taknemmelig for, at hun kommer og deler sin viden og erfaring med os.
Du får inspiration og viden om, hvordan du med den rette kost 🥬 🐟 og kosttilskud kan få optimal sundhed, øget energi og en robust 🧠
🔹Dæmpe inflammation
🔹Mindske smerter
🔹Få mere energi og overskud
🔹Holde din hjerne skarp

Der er mulighed for at at få testet din inflammation og balance i kroppen.

Bettina Bettinna Delfs er mental og sundhedscoach.
Tilmelding til Vibeke Guldbek: 100 kr på 26414225
Det foregår i Center for Terapi & Selvudvikling- Skolestræde 7, 8900 Randers.
Vi glæder os til at se dig💚

Ny Mandemeditations- og mindfulness gruppe

17/2 2025 starter jeg en ny gruppe med mandemeditations- og mindfulness træning. Den nye gruppe starter kl. 19.00 i Skolestræde 7, 8900 Randers C.
Vi mødes 5 mandage fra 19.00 til ca. 21.00 og arbejder bl.a. med stresshåndtering, håndtering af tankemylder, søvnproblemer, håndtering af mindreværd og hvordan får vi det liv som giver os mening.
Vi prøver også som tidligere at kigge ind i, hvad det maskuline i manden drømmer om og hvad kan manden have af ønsker for det gode liv.
Vi vil arbejde mandens kvaliteter og styrker. Vi kommer til at se på de muligheder, du har for at forandre livet hen mod, at du finder større glæde og livskvalitet.
Datoer er på mandage 17/2, 3/3, 10/3, 17/3 og 24/3.
Pris for alle fem gange er 1500 kr.

Send sms eller ring til mig og tilmeld dig på 40559270 eller på mail på [email protected]