Human Flourishing

🌟🍀🌟

2022 har været et år med forandringer og omstilling.
Og for det meste var det mig, der har drevet processen; sat projekter i gang, arbejdet med nye ideer og beslutte mig for at arbejde som selvstændig.
Jeg føler mig meget sårbar i denne proces, fordi der altid ligger en stor usikkerhed og selvfølgelig en masse drømme, der venter på at blive realiseret.
Og ingen ved, hvad fremtiden holder.
Men der er også en stemme, der siger, at der nu skal skabes plads til at andre kræfter kan komme på spil og at jeg kan læne mig tilbage bare en lille smule.
Derfor tager jeg også på retreat her i starten af januar for at finde et bedre ståsted inde i mig, som jeg godt kender, men som er blevet lidt glemt i al den planlægning og forandring.
Mens jeg går på retreat, så må mit nye website gør lidt af det arbejde, som jeg ellers gør.
Kig forbi, hvis du har lyst.
Jeg ønsker os alle et fredfyldt Nytår!
Et år fyldt med glæde og varme, kærlighed og medfølelse.
Det er i fællesskab og som fællesskab, vi skal vokse.
Og i den ånd vil jeg sige tak til Copenhagen Insight Meditation, et fællesskab som jeg føler mig meget privilegeret at være en del af.
Godt Nytår til jer alle og fred i verden! ❤️🌟🥂🍀✨❤️

Forside Psykoterapi & Meditation Human Flourishing livet er gået i stå overlevelse chok/traume livskrise spirituel krise bevægelsesterapi symptomer ved chok/traume

When we talk about someone or something 'is flourishing', we often assume that the conditions are perfect.
But the truth is that to flourish the conditions have to be just right, just appropriate for the circumstances to fit the purpose or intention.
It is impossible to flourish, when we are depleted of sleep or are hungry. It is also difficult to flourish, when others are not. When we see the misery that is around us and allow ourselves to be affected by it.
Flourishing assumes that we deal with just enough difficulty to continue to grow without being overwhelmed by what we have to face and to have enough energy to be willing and happy about giving to others and ensure that everything within our sphere of influence is thriving.
One flower on a meadow is beautiful, but a field of flowers is dazzling.
Flourishing therefore does not just mean to bloom in solitude, rather it means to give light to the things that surround us.
To be able to give light in darkness, a helping hand in need or a dance of delight when others bloom.

Mine varmeste anbefalinger ❤️
Trine er bare virkelig kompetent og hjertevarm 🌟

Fra i dag kl 15 og resten af den mørke tid kan du på Sophienholm høre Podwalken "Mindfulness i Mørket".

Du kan se mere på: https://sophienholm.dk/nyestepodwalk

"PODWALKING. MINDFULNESS I MØRKET. EN PODWALK MED TRINE KARSHOLT. PREMIERE 27. DECEMBER KL. 15.

Hvad sker der, hvis vi i stedet for at bekæmpe det naturlige vintermørke og forsøge at undgå vores eget indre mørke, vores livs dæmoner, nænsomt kan lære at møde mørket i og omkring os og se mørket som et sted, hvor vi kan hente ny energi?

Podwalken Mindfulness i Mørket er en invitation til at omfavne mørket og komme ned i tempo, fordybe sig, hente næring og ro i vinteren. Turen varer 56 minutter og er en mindfulness vandring med psykolog og mindfulness instruktør Trine Karsholt i ørerne, der med inspiration fra filosofien, kunsten og den spirituelle verden guider dig rundt i parken og skovens mørke.

Husk at tage dit varmeste vintertøj på - tempoet er lavt, meget lavt, og du kan forvente at skulle sidde ned i ca. 15-20 minutter i løbet af turen. Gå turen når solen er gået ned, og har du mest lyst til at gå turen sammen med en ven eller flere, så er det let at gå en mindre gruppe sammen - alle med egne høretelefoner.

Bliv sat i gang med podwalken i kunsthallens reception. Den koster 100 kroner inkl. udstillingen Laboratorium for Mørke. Uden udstilling koster den 70 kroner."

I lang tid har jeg tænkt over, hvad det er, jeg egentlig vil med min vej og mit virke.
Jeg kunne også mærke, at 'Embodied Heart' måske var lidt for anmassende, hvis man forstår det sådan, at det er mig, der ER det.
Men jeg føler altid, at jeg er på vej. Ikke fordi, der er uro. Men mere, fordi der er noget, der ville udtrykkes, komme frem.
Og jeg ser mig mere som vejleder eller vejfinder for andre, hvor vi kan følges ad i et stykke tid.

Human Flourishing er et begreb, der har ramt mig.
Et ønske om, at vi alle sammen i fællesskab er på vej og kan støtte hinanden.
Lige præcis der, hvor vi nu end er.
Det drejer sig ikke om mig. Eller dig.
Det drejer sig om os alle.
Om at blomstre sammen.
Vær der for hinanden.
Og guide hinanden.
Kun i fællesskab kan vi bygge en vej og komme nogle veje.
Kun i fællesskab kan vi heles og forenes og klare de udfordringer, som livet sender os.
Vi skal blomstre.
Alle sammen. ❤️

Nu er det årets korteste dag før vi igen går mod lyset.
Jeg elsker sneen og det lys, der kommer med det - når hele verden er indhyllet i glimmer. ✨❄️✨❄️✨
På sin vis har dette år været en blanding af lys og mørke, som det oftest er.
Der har været møder med mennesker, som har hjulpet mig gennem de mørke tider og mennesker, der har tændt et lys i mig. 🌟
Og mit ønske er, at give dette lys videre til andre, så verden i sidste ende kan blive et lysere sted at være i.
En af mine mentorer sagde, at alle mennesker som arbejder med sig selv er med til at tilbyde mere fred på jorden.🕊️
Så i denne ånd, bliv ved med at kigge indad, fordi så bliver det nemmere at være til stede udad og at gøre en forskel der.
Glædelig Jul til jer alle! ❤️🌟

Copenhagen Insight Meditation ønsker alle en rigtig God Jul 🌟❤️❄️🎄✨🥰

Tak for i år - Vi ses igen til mere dharmafællesskab i 2023 - https://mailchi.mp/c439e84c5e0d/dharmafllesskab-i-2023

Årets sidste mandags meditation hos Copenhagen Insight Meditation.
Alle er velkomne ❤️❤️❤️😍

Julen kan være en smuk og hjertevarm tid med meget glæde, men for mange af os sætter den også gang i en masse svære følelser ift. vores nærmeste relationer eller måske en fornemmelse af ensomhed og isolation.

Kom til årets sidste sidste mandagsmeditation i dag, hvor vi vil praktisere at åbne vores hjerter midt i den hektiske tid, som julen er.

Det er som altid kl. 17.00, Sankt Knuds vej 36 2. sal. Alle er velkomne. Vi ses :)

Jeg kunne desværre ikke være med, men hvor ser det hyggeligt ud.
Så smukt. 😍
Stort tak til Geske ❤️

Maskearbejde på modul af Body Movement Terapi uddannelse.
Når vi tager for meget ansvar og ikke kan se friheden at vælge. Kender du det?

Husk vores Sangha-aften med te-meditation ☕ på mandag kl. 5 o'clock. Alle er velkomne. Der er ingen tilmelding, du skal bare møde op. Vi har puder og stole til alle.

Sankt Knuds Vej 36, 2. sal, Frederiksberg, Vi ses :)

Body Movement Terapeut uddannelse!
Jeg er på vej 🚞🥰

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=677957073699314&id=100044550814427

Life will break you. Nobody can protect you from that, and being alone won't either, for solitude will also break you with its yearning. You have to love. You have to feel. It is the reason you are here on earth. You have to risk your heart. You are here to be swallowed up. And when it happens that you are broken, or betrayed, or left, or hurt, or death brushes too near, let yourself sit by an apple tree and listen to the apples falling all around you in heaps, wasting their sweetness. Tell yourself that you tasted as many as you could. ~Louise Erdrich

(Book: The Painted Drum https://amzn.to/3UplmqK)

Mandags meditation hos CIM ❤️

På mandag (d.21. nov.) vil vores fællesmeditation tage udgangspunkt i, at alting forandrer sig, i kroppen såvel som i sindet.

I kontakten med disse processer findes måske større rummelighed, åbenhed og lethed.

Det er som altid kl. 17.00, Sankt Knuds Vej 36, 2. sal. Vi ses :)

Terapi med krop og bevægelse er legende og nysgerrig og samtidig dyb og forløsende.
Energien får lov til at bevæge sig og du bliver mindre fastlåst.
Terapeuten inviterer, spejler, undersøger og forstærker sammen med dig og nogle gang flyder bevægelsen hel frit.
Indtil marts 2023 fås krop- og bevægelsesterapi (Body Movement Terapi) til en reduceret pris.
Kontakt mig gerne, hvis du har interesse.

Terapi med krop og bevægelse er legende og nysgerrig og samtidig dyb og forløsende.
Energien får lov til at bevæge sig og du bliver mindre fastlåst.
Terapeuten inviterer, spejler, undersøger og forstærker sammen med dig og nogle gang flyder bevægelsen hel frit.
Indtil marts 2023 fås krop- og bevægelsesterapi (Body Movement Terapi) til en reduceret pris.
Kontakt mig gerne, hvis du har interesse.
Terapi holdes i Lyngby, men se gerne mere på www.gerit.dk

Så er vi færdig med spørgsmål fra Bodhi College sessionen om tillid.
Det har været en fantastisk hyggelig aften. ❤️
Og jeg får lov til at være med igen til næste år! 🍀

Mandagsmeditation hos CIM.
Jeg guider og jeg glæder mig til at give slip ind i stilheden.
Alle uanset erfaring er velkomne! ❤️

'Livet fødes i stilhed, mennesket dør i stilhed, Gud mødes i stilhed.' (D. Bonhøffer).
På næste mandagsmeditation læner vi os ind i stilheden, den vi møder inde i os og den, der er omkring os og lydene. Stilheden er baggrunden til alt liv og hvem ved, hvad vi møder der.
Det er som altid på Sankt Knuds Vej 36 og det er Gerit, der guider.
Alle uanset erfaring er velkomne!

Meditationsdag i stilhed hos Copenhagen Insight Meditation.
Vi fordyber os i de hjertekvaliteter taknemmelighed, medfølelse og glæde. ❤️
Når man bevæger sig ind i mørket, så er det en invitation til at finde lyset.

Vi holder fælles praksisdag d. 3. december 💝
En dag i stilhed med taknemmelighed * medfølelse * glæde.
Alle er velkomne til at praktisere sammen med os. https://mailchi.mp/343f8b27ba04/flles-praksisdag-d-3-december

Så være venlig, når du møder nogen, der ikke er kommet så langt, som du muligvis er.
Det er oftest ikke en nem rejse.

Unknown Author ✍️

https://www.facebook.com/100022283531781/posts/1063033921116049/

❤️❤️
(Pinterest)

Meditation på kroppen hos Copenhagen Insight Meditation
👣

Til fællesmeditation på mandag har vi fokus på kroppen, stedet for vores erfaringer og erindringer – vores fysiske forankring.

Vi vil fordybe os i kroppens sansninger og måske fortællinger i en bodyscan med fuld opmærksomhed på det vi møder undervejs.

Det er som altid kl. 17.00, Sankt Knuds Vej 36, 2. sal.
Geske guider og alle er velkomne :)

Sangha aften i dag!
Vær med til en aften med hyggelig samvær og et emne, vi dykker ned, som er vigtigt at forstå i det her tider med holdninger, kriser, politik og krig!

Sangha-aften // Anattā - Læren om ‘Ikke-Selv’ eller ‘Fri af Egoet’ Kom og vær med på mandag kl 17-19.
Sankt Knuds Vej 36, 2. sal, 1903 Frederiksberg.
Ingen tilmelding - bare kom.
Alle er velkomne + venner!
- https://mailchi.mp/9080dff9ab87/anatt-lren-om-ikke-selv-eller-fri-af-egoet

Lidt efterårs stemning ved Fællesmeditation i Lyngby 🍃🍂🍁
Kom og vær med.
Næste gang er onsdag, 2. November 🧘‍♀️

https://bodhi-college.org/events/102-laut-nachgedacht/region-EU/
For all German speaking practitioners 🧘‍♀️
On 5th of November Christoph Köck and I, will together facilitate an online seminar for Bodhi College.
This is part of a series where I and some of my dear colleagues, who like me are now Dharma Teachers, will be introducing topics on difficulties on the Path.
This seminar series is given on dana basis, i.e. you only pay a voluntary donation.
If you know someone who could be interested, please pass this message on.
These seminars held by Bodhi College are generally highly valued.
Looking forward to seeing you!
🥰🥰🥰

Laut Nachgedacht - Bodhi College United KingdomGermanyFranceItalyNetherlandsBelgiumAustriaEurope No events to show

At lade tingene ske

Det er blevet meget populært at sige, at man bare skal lade tingene ske.
Men kunsten ligger måske i at vide, hvornår man skal læne sig tilbage og hvornår man skal tage fat og gør noget med hele éns indsats.
Hvad gør det endnu værre er, at dét, der er rigtigt for den ene, kan være fuldstændig forkert for den anden og vi kan jo ikke lave en ’Sliding doors’ film – vi har ikke, så vidt jeg ved, nogle parallel liv at leve i.
Det er så nemt for nogen at føle efter og lytte til ens intuition. For andre føles det som en umulighed.
At træne sin indre stemme er et vigtigt redskab, men det tager tid og kræver tillid.
Dét med at lytte til min egen intuition har ført mig en gang imellem ind i nogle vanskeligheder og det var først lang tid efter, at jeg kunne se hele meningen i det.
Nogle gange er det svært at acceptere, at svarene ligger i os, når vi ikke ved, om vi skal handle, læne os tilbage eller om vi faktisk skal give slip.
Men hvis man kan læne sig ind i, at der ikke findes noget rigtigt svar og at der i hvert situation er noget at lære, så bliver det måske lidt lettere at tage den ene eller anden beslutning.

Fordi man faktisk ikke rigtigt kan se, før man kan se. Og ikke kan forstå, før man er klar til at forstå.
Og heller ikke rigtigt kan handle, før man kan handle.

Men det er jo også bare en mulighed, at der aldrig rigtig sker noget, hvis jeg ikke gør noget.
Så prøv lige at læne dig ind i det...................

Only with the heart, you can see the soul

Vi går i terapi eller begynder på en spirituel vej, fordi der er handlinger/ting/mennesker/mysterier, som vi gerne vil forstå.
Ofte ved vi noget intellektuelt, men er frustreret eller overrasket over, at vi ikke kan handle eller leve vores liv fra denne forståelse.

Men forståelse er ikke det samme som viden og viden kan være, men er ikke absolut nødvendigt for forståelse.
Forståelse for mig er en samtale mellem krop, tanker, hjertet og ånd og samtalen kan starte i hvert af disse dimensioner. Men det er først, når en forståelse bliver forankret, i hvert fald til en vis grad, i alle disse 4 dimensioner, at vi begynder at leve vores liv fra en ny indsigt og får en ny base for vores handlinger. Det er der, at en forståelse bliver kropsliggjort og indgroet i vores hjerte (’embodied knowledge’).

Jeg tænker ikke længere, ’Jeg må ikke lyve’. Jeg lyver ikke mere, fordi min krop og mit hjerte ved, har forstået, at det føles og opleves forkert. Det er ikke længere en mulighed for mig. Det er ikke længere noget jeg diskuterer med mig, med alle mine stemmer i mit sind; det er blevet den base jeg lever mit liv fra.
Det er blevet enkelt.

Og så alligevel ikke. Fordi sind, krop og følelser har forstået, så kommer der nyt lys i min ånd og jeg begynder at forstå noget dybere, noget mere, noget anderledes.

Eller måske er det mere korrekt at snakke om en multidimensional forståelse i stedet for en dybere forståelse.
Måske begynder jeg at forstå, at der findes mere end en sandhed. Måske begynder jeg at forstå, at sandhed ikke findes.

Og så begynder samtalen igen – fra et nyt perspektiv.

Forståelse er noget, der ikke stopper. Der er altid et eller flere nye dimensioner, der vil åbne sig og påvirke hinanden.
Og denne åbning kan være smukt. Den kan være smertefuld. Den kan være overraskende. Den kan være let. Den kan være svær.

Men den giver altid mulighed til en ny måde at leve sit liv på. Mere dybt, mere smukt og ja, en gang imellem mere indviklet.

Forståelse er ikke ’bare’ en tanke, det er mit væren.

Beannacht

by John O'Donohue

On the day when
The weight deadens
On your shoulders
And you stumble,
May the clay dance
To balance you.

And when your eyes
Freeze behind
The grey window
And the ghost of loss
Gets into you,
May a flock of colours,
Indigo, red, green
And azure blue,
Come to awaken in you
A meadow of delight.

When the canvas frays
In the currach of thought
And a stain of ocean
Blackens beneath you,
May there come across the waters
A path of yellow moonlight
To bring you safely home.

May the nourishment of the earth be yours,
May the clarity of light be yours,
May the fluency of the ocean be yours,
May the protection of the ancestors be yours.

And so may a slow
Wind work these words
Of love around you,
An invisible cloak
To mind your life.

Psykoterapi, Meditation & Poetry's cover photo

Psykoterapi, Meditation & Poetry