Sportsfys

Sportsfys

Kommentarer

Man bliver ikke skadet af at træne...
Man bliver skadet af at træne too much too soon...
I weekenden var jeg på workshop i styrketræning i dødløft, bænkpres og squat, ved Jacob Beermann, det blev afholdt i Cross Fit North 579 lokaler i Aalborg.
Her talte vi om progressiv load, fremfor at øvelser kan være farlige eller forkerte.
Alle led i kroppen kan og må bruges, det er bare et spørgsmål om de er vant til at blive brugt. Hvis et led ikke er vant til at komme i en bestemt position eller med en bestemt mængde vægt eller frekvens, vil der komme en reaktion (ømhed/smerte)
Så brug lidt energi på at lave bevægelighedstræning, for at sikre kroppen (eg. skuldre) kan komme i den bevægelse der er nødvendig for at kunne lave en bestemt bevægelse eller spring, inden man tænker, "jeg skal bare springe noget mere for at blive god"
Peace out, og god onsdag ;-)
Weekendens program står på teknik i squat, dødløft og bænkpres 💪🔥
Der hvor fysioterapi kommer til kort, et det fedt at søge inspiration ved nogle af de dygtigste styrketrænere i Danmark 🙏💪
Jacob Beerman deler ud af sin viden om emnerne 😉
Snart er weekenden ovre, og i morgen venter hverdagen 😁
Jeg vil vise jer noget, der fangede min interesse her i weekenden, hvor jeg var til Powerseries 2 i Odense 💪
Hvis man skal tænke på hvor mange muskler der skal bruges til at stabilisere anklen i både afsæt og landing, så prøv at gennemgå anatomien 😉 Men har man adgang til et pragteksemplar som Johannes her, så kan behøver man ikke et anatomisk atlas, for at se alle de små muskler der er på arbejde 🦵
Skal man træne disse muskler, så husk at træne i hele musklens bevægebane, og ikke kun stå på vippebræt eller squat 😉
Fortsat god aften derude, jeg ser frem til endnu flere fantastiske oplevelser i træningshallerne rundt omkring 😁😁
Her er linket til livestream 😁🇩🇰🔥
I morgen tidlig kl 7.00 (Dansk tid) skal Sara Raunholt Ørskov og Victoria i konkurrence
I morgen eftermiddag kl 14.00 (Dansk tid) skal Malte Nannerup Kirckhoff og Benjamin Salo Kjær i konkurrence
Fredag kl 10.00 (Dansk tid) skal Adam Scharf Matthiesen Martin Abildgaard Magnus Lindholmer og Johannes Sømod i konkurrence

Følg med og send de danske atleter gode tanker 🔥🇩🇰😁
Så er Trampolinerne også igang 😁💪🇩🇰🔥
Tumblerne har anden træning på FOP, og senere i dag har Trampolinerne deres anden træning på FOP 🇩🇰🔥💪
Så er der podium træning på FOP 💪🔥😁🇩🇰🇩🇰🇩🇰🇩🇰
Så er vi ankommet, og har haft den første træning i hallen 💪🔥🇩🇰
Hvis du endnu ikke har set tumblernes Instagram, så tjek dem ud her 💪💪

https://instagram.com/stories/tumblinglandsholdet/2701174587840655470?utm_medium=share_sheet
Læs lidt mere om ændringerne i VM truppen

Landsholdsfysioterapeut for Powertumbling
Erfaring fra flere års klinikarbejde samt mere end 20 års erfaring med bevægelsesanalyse Indehaveren af denne side har mere end 20 års erfaring indenfor instruktør/coaching i springgymnastik, uddannet fysioterapeut med lang efteruddannelse i Mulligan konceptet og har tilegnet sig titlen CMP.

Åben som sædvanlig

12/01/2022

Man bliver ikke skadet af at træne...
Man bliver skadet af at træne too much too soon...
I weekenden var jeg på workshop i styrketræning i dødløft, bænkpres og squat, ved Jacob Beermann, det blev afholdt i Cross Fit North 579 lokaler i Aalborg.
Her talte vi om progressiv load, fremfor at øvelser kan være farlige eller forkerte.
Alle led i kroppen kan og må bruges, det er bare et spørgsmål om de er vant til at blive brugt. Hvis et led ikke er vant til at komme i en bestemt position eller med en bestemt mængde vægt eller frekvens, vil der komme en reaktion (ømhed/smerte)
Så brug lidt energi på at lave bevægelighedstræning, for at sikre kroppen (eg. skuldre) kan komme i den bevægelse der er nødvendig for at kunne lave en bestemt bevægelse eller spring, inden man tænker, "jeg skal bare springe noget mere for at blive god"
Peace out, og god onsdag ;-)

10/12/2021

Portræt: Martin Møldrup Abildgaard

Portræt: Martin Møldrup Abildgaard Vi har taget en snak med Martin Møldrup Abildgaard fra danske danske landshold i tumbling. Han har netop været til VM og du kan høre om turen, forberedelserne og meget mere i det nye indlæg på bloggen.

28/11/2021

Snart er weekenden ovre, og i morgen venter hverdagen 😁
Jeg vil vise jer noget, der fangede min interesse her i weekenden, hvor jeg var til Powerseries 2 i Odense 💪
Hvis man skal tænke på hvor mange muskler der skal bruges til at stabilisere anklen i både afsæt og landing, så prøv at gennemgå anatomien 😉 Men har man adgang til et pragteksemplar som Johannes her, så kan behøver man ikke et anatomisk atlas, for at se alle de små muskler der er på arbejde 🦵
Skal man træne disse muskler, så husk at træne i hele musklens bevægebane, og ikke kun stå på vippebræt eller squat 😉
Fortsat god aften derude, jeg ser frem til endnu flere fantastiske oplevelser i træningshallerne rundt omkring 😁😁

FIG Channel - YouTube 17/11/2021

FIG Channel - YouTube

Her er linket til livestream 😁🇩🇰🔥
I morgen tidlig kl 7.00 (Dansk tid) skal Sara Raunholt Ørskov og Victoria i konkurrence
I morgen eftermiddag kl 14.00 (Dansk tid) skal Malte Nannerup Kirckhoff og Benjamin Salo Kjær i konkurrence
Fredag kl 10.00 (Dansk tid) skal Adam Scharf Matthiesen Martin Abildgaard Magnus Lindholmer og Johannes Sømod i konkurrence

Følg med og send de danske atleter gode tanker 🔥🇩🇰😁

FIG Channel - YouTube Since 2010, the FIG has published high quality videos, competition highlights, archived live streams and news clips on its YouTube channel which also feature...

17/11/2021
17/11/2021

Så er Trampolinerne også igang 😁💪🇩🇰🔥

17/11/2021

Tumblerne har anden træning på FOP, og senere i dag har Trampolinerne deres anden træning på FOP 🇩🇰🔥💪

16/11/2021

Så er der podium træning på FOP 💪🔥😁🇩🇰🇩🇰🇩🇰🇩🇰

Photos from Tumbling DK's post 15/11/2021

Så er vi ankommet, og har haft den første træning i hallen 💪🔥🇩🇰

07/11/2021

instagram.com

Hvis du endnu ikke har set tumblernes Instagram, så tjek dem ud her 💪💪

https://instagram.com/stories/tumblinglandsholdet/2701174587840655470?utm_medium=share_sheet

instagram.com

06/11/2021

Læs lidt mere om ændringerne i VM truppen

Pressemeddelelse vedr. VM 2021 truppen

I onsdags vågnede Rasmus Steffensen med stærke smerter omkring akillessenen. I dialog med landstræner Oliver Bay og landsholdsfysioterapeut Jacob Thure Sørensen, blev der handlet hurtigt, og Rasmus kom til skanning på idrætsklinikken i Silkeborg. Fredag eftermiddag kom der svar på skanningen, der viser at Rasmus har tendinitis (senebetændelse) i en sene omkring akillessenen. Lægernes og landsholdsfysioterapeutens faglige vurdering er, at betændelsestilstanden giver øget risiko for yderligere skade. På den baggrund har landstræneren og landsholdsfysioterapeuten i samråd besluttet, at risikoen for en stor og længerevarende skade er for høj til, at Rasmus skal deltage ved VM 2021.

Femte manden ved VM 2021 udtagelsesprocessen, Johannes Sømod, blev kontaktet fredag eftermiddag med henblik på at tiltræde som reserve for Rasmus. Johannes har vedligeholdt formen fra VM-udtagelserne, og er klar til at indgå i VM truppen med øjeblikkelig virkning. Han deltager allerede senere i dag, ved truppens sidste samling før afrejse søndag d. 14. november 2021.

Hele truppen og ikke mindst Rasmus er selvfølgelig berørt af situationen, men er samtidig afklaret med, at dette er den eneste rigtige beslutning.

Der ligger nu et længere genoptræningsforløb foran Rasmus, og vi ønsker ham alt det bedste.

06/11/2021

Så er weekenden godt igang med sidste landsholds samling, inden vi drager mod Baku, Azerbaijan, i næste weekend, hvor vores seniorer skal til VM og ugen efter skal vores juniorer til WAGC (world age group competition - Junior VM) 💪🔥
I den forgangne uge har der været ændringer i senior herre truppen, grundet en pludseligt opstået overbelastningsskade 😢
Heldigvis har vores reserve været god til at træne, selvom han ikke var udtaget, så nu glæder vi os over at Johannes Sømod indtræder i VM truppen for at repræsentere de danske farver 🇩🇰🇩🇰

13/10/2021

gymdanmark.dk

Så kan vi begynde at tælle ned, til at vi skal afsted igen og repræsentere de danske farver 💪
https://gymdanmark.dk/2021/10/13/trampolin-og-tumbling-melder-klar-til-vm/🇩🇰💪

gymdanmark.dk

11/09/2021

Så er vi igang igen 😁💪❤️
Dagen idag står på første test, frem mod VM i Azerbaijan til November, hvor vi skal ud at repræsentere Danmark 🇩🇰🇩🇰🇩🇰

26/08/2021

Træner træning....
Nu står sæson 21-22 for døren, og flere og flere hold er ved at starte op. 😍🥰
Gennem foråret 2021 har der været flere opslag om at starte atleterne op stille og roligt, især hvis de har haft en længere pause fra træningen. 💪💪
Det samme er selvfølgelig gældende for os trænere, der nok heller ikke har været så flittige med styrketræningen 😂😂

Os trænere har i den grad en opgave at løfte , når vi skal spotte og gribe vores gymnaster i springene.

Derfor vil jeg minde alle trænere om, at lige så vigtigt det er for vores gymnaster at lave fysisk træning, lige så vigtigt er det for os at holde os i form, så vi kan med sikkerhed og overskud hjælpe og sikre vores atleters landinger. 💪🦵😉

24/08/2021

JEG TROEDE, DET VART ET HELT ANDET LIV, JEG SKULLE STÅ OP TIL

God inspiration til alle jer der oplever en skade, det er med at finde mulighederne fremfor begrænsningerne 💪
Så hør Daniels historie, den er intet mindre end fantastisk ❤

Photos from Nibe Håndboldklub's post 09/08/2021

I går var jeg gæste instruktør på Nibe Håndbold klubs sommer camp, hvor der blev lavet "aktiv afslapning" (mindfullness sat i en sports kontekst)
I oplæget blev der pointeret vigtigheden i at kunne koncentrere sig, og kunne lukke udefrakommende lyde ude, og koncentrere sig om at mærke kroppen og være i den situation man er i lige nu.
Jeg håber de fik noget med derfra, og jeg håber at kunne hjælpe dem igen en anden gang 💪😉

10/07/2021

Nyt nyt nyt...
Jeg er blevet godkendt til at følge en international sports coach uddannelse gennem SDU 💪💪
Det bliver spændende at se hvad der kommer til at ske, for jeg får mulighed for at tage kurser på Malta, Island og i Tyrkiet, udover Odense selvfølgelig 😂😂

External Snapping Hip vs Internal Snapping Hip Syndrome Explained 05/07/2021

External Snapping Hip vs Internal Snapping Hip Syndrome Explained

Springhofte, klikkende hofte, internal-external springhofte etc. etc.

Er et symptom mange unge kvindelige gymnaster oplever, og ofte er der ingen smerter forbundet hermed, men dermed ikke sagt at det er helt i orden at bare lade stå til.
Klik eller pop er et tegn på at der er noget der "gnubber" eller "hopper" over noget andet, og kan med tiden give øgede gener og smerter.
Nogle af de ting jeg kigger på når jeg undersøger disse atleter, er muskel rekrutteringen, altså i hvilken rækkefølge starter bevægelsen og kan der laves et andet motorprogram via vejrtrækningen eller anden udgangsstilling, samt ultralydsscanning af labrum (kanten af ledskålen af hoften) og de dybere liggende hofte bøjer muskler.
Disse muskler skal i samspil med mave, ryg, baller, baglår, forlår, ydre hofte og indre hofte muskler, styre og koordinere hoftens bøj (flexion)
Så ved at stimulere de forskellige muskler, og gradvist træne de enkelte funktioner, kan man stille og roligt komme tilbage til sin sport.
Virker denne langsomme progressive tilgang ikke, kan man evt. blive henvist til speciallæge der kan lægge en blokade en én eller flere slimsække eller sener omkring hoften, og derved give den fornødne ro til hoften, så man kan komme igang med at træne igen.

External Snapping Hip vs Internal Snapping Hip Syndrome Explained Have you ever experienced those pops in your hips during mountain climbers, core exercises and squats!? Tune in to learn the difference between external snap...

05/07/2021

Hurtig adgang til fys, og få en udredning på skaderne ;-)

Vidste du godt at man ikke skal have en henvisning for at komme til os?
Hos os kan man komme direkte fra gaden, og få kigget på sine skavanker, uden at skulle forbi lægen først.
Vi har et godt samarbejde med de lokale lægehuse, så kommer du med en problemstilling der kræver yderligere hjælp, vil vi altid sende sagen videre til egen læge.
Vi varetager også forsikrings sager, så har du tegnet en sundhedsforsikring privat eller gennem dit arbejde, så dækker de ofte en del af din betaling.
Uanset om du har en henvisning fra din læge, kommer uden henvisning eller har en forsikring der dækker, så indberetter vi til Sygeforsikringen Danmark, hvor du også har mulighed for at få tilskud.
I bund og grund er der mange måder at spare penge på ved at vælge os, til at hjælpe dig videre 😍

Så skriv en mail på [email protected] eller ring på 98353680 eller book din tid online på www.nibefysioterapi.dk

Photos from Sportsfys's post 11/06/2021

Artefakter, uhomogen, tab af kontinuitet, hyperekkogen, tenformet, tab af substans og slagskygger er nogle af de ord i vil høre mig bruge, når jeg for eftertiden vil komme til at scanne fødder, knæ og hofter ;-)
To dage med intensiv undervisning og supervision i ultralydsscanning er overstået, og jeg endelig kan slappe lidt af.
Tusind tak til DSSF (Dansk Selskab for Sports Fysioterapi), Mads Hyldgaard og Niels Honoré for et par gode og lærerige dage ;-)

10/06/2021

Bum bum, de næste to dage står den på kursus i ultralydsscanning 💪🦵😉 Begge dage fra kl 8.00 til 18.00, så jeg kommer sikkert til at sove godt til aften 😂😂

08/06/2021

Lidt inspiration til core og skulder øvelser 😉

Skinnebensbetændelse – Sportsfysiologisk webinar - GymDanmark 06/05/2021

Skinnebensbetændelse – Sportsfysiologisk webinar - GymDanmark

Så er det nu kære venner ;-)
https://gymdanmark.dk/kursus/skinnebensbetaendelse-sportsfysiologisk-webinar-2/

Skinnebensbetændelse – Sportsfysiologisk webinar - GymDanmark Webinar om skinnebensbetændelse blandt gymnaster Mange gymnaster oplever det og de fleste trænere vil på et tidspunkt møde udfordringen; der er smerte i skinnebenet når gymnasten laver sit tilløb, sit afsæt eller sin landing. Men hvordan løser man denne problematik? Skinnebensbetændelse er ...

02/05/2021

Så er det i eftermiddag, de sidste finaler skal stå.
Følg med på livestream 💪😉🇩🇰

Photos from Sportsfys's post 30/04/2021

Nogle gange er det hårdt at være på arbejde 😁💪

Skinnebensbetændelse – Sportsfysiologisk webinar - GymDanmark 30/04/2021

Skinnebensbetændelse – Sportsfysiologisk webinar - GymDanmark

Jeg håber på bedre internet forbindelse i næste uge, så alle jer der havde tilmeldt jer webinaret om skinnebens betændelse, for muligheden for at høre nogle af mine overvejelser omkring denne type skade.

Skinnebensbetændelse – Sportsfysiologisk webinar - GymDanmark Webinar om skinnebensbetændelse blandt gymnaster Mange gymnaster oplever det og de fleste trænere vil på et tidspunkt møde udfordringen; der er smerte i skinnebenet når gymnasten laver sit tilløb, sit afsæt eller sin landing. Men hvordan løser man denne problematik? Skinnebensbetændelse er ...

Photos from Tumbling DK's post 29/04/2021

En god dag i hallen 😁💪

Photos from Sportsfys's post 26/04/2021

Godmorgen 😁😁
Så starter turen mod EM i Sochi, Rusland
Resten af dagen skal bruges på tre flyveture, inden vi lander i Sochi og kan tjekke ind på hotellet.
Atleterne har allerede første træning i morgen, så vi håber de får en god rejse 😉🔥💪

25/04/2021

I morgen drager vi afsted mod Sochi, Rusland...
Følg med på SoMe ;-)

25/04/2021

I morgen tidlig drager vi mod Sochi, Rusland for at vise resten af Europa hvad vi har trænet på siden Coronaen gjorde sit indtog.
Følg med på SoMe, da vi ikke forventer at russisk tv samarbejder med dansk tv 😅😂🤣

Skinnebensbetændelse – Sportsfysiologisk webinar - GymDanmark 11/04/2021

Skinnebensbetændelse – Sportsfysiologisk webinar - GymDanmark

På lørdag skal jeg nørde lidt i én af gymnastikkens største mysterier...
Skinnebens betændelse🦵
Der er allerede kommet en teaser til webinaret i Gymnastikkens Hopcast, fra den 4. april 2021.. Hvor der blandt andet bliver nævnt Persille som en mulig behandlings form.
I kan se mere op webinaret og tilmelde jer her:
https://gymdanmark.dk/kursus/skinnebensbetaendelse-sportsfysiologisk-webinar/
Det er gratis, og forhåbentlig lærerigt 😂🤪😀🥰

Skinnebensbetændelse – Sportsfysiologisk webinar - GymDanmark Webinar om skinnebensbetændelse blandt gymnaster Mange gymnaster oplever det og de fleste trænere vil på et tidspunkt møde udfordringen; der er smerte i skinnebenet når gymnasten laver sit tilløb, sit afsæt eller sin landing. Men hvordan løser man denne problematik? Skinnebensbetændelse er ...

10/04/2021

Dagens arbejdsplads 💪💪💪

27/03/2021

Dagens arbejdsplads, ikke dårligt 😉

25/03/2021

En god mulighed for at få hjælp til benene 😉🦵

Er du elitegymnast, over 18 år og bliver du øm i din knæ- eller akillessene efter træning?

Så kan du deltage i et forskningsprojekt med Team Danmark, der skal undersøge overbelastningsskader i deres tidlige fase.

Det er en oplagt mulighed for at få undersøgt din knæ- eller akillessene af professionelle fagfolk, der også kan rådgive dig til håndteringen af dine smerter.

Du kan finde flere oplysninger her:

Our Story

Indehaveren af denne side har mere end 20 års erfaring indenfor instruktør/coaching i springgymnastik, uddannet fysioterapeut med lang efteruddannelse i Mulligan konceptet og har tilegnet sig titlen CMP.
Ydermere landsholds fysioterapeut for det danske landshold i powertumbling, samt foredragsholder i emnet "skader i gymnastik, forebyggelse og behandling"
På denne side skriver jeg efter mine egne erfaringer og hvad jeg har afprøvet i klinikken og i hallen. Indholdet må ikke tages som den endegyldige sandhed, bare et godt bud på hvad der kan gøres ved diverse skader i gymnastik.
For at booke et foredrag, skriv da en besked til Jacob Thure Hedegaard Sørensen, eller en mail på [email protected]
-
Man kan også kontakte klinikken på 98353680 for at booke en konsultation.
Jeg arbejder under overenskomst, så en henvisning fra egen læge giver et afslag i prisen samt sygesikringen Danmark yder også tilskud (hvis man er medlem)

Videoer (vis alle)

Muskelsynergier
Motivation under nedlukning

Telefon

Adresse


Skelagervej 379
Nibe
9000

Åbningstider

Mandag 08:00 - 16:00
Tirsdag 08:00 - 17:00
Onsdag 08:00 - 17:00
Torsdag 08:00 - 16:00
Fredag 08:00 - 15:00

Andre Gymnastikterapeuter i Nibe (vis alle)
Nibe Fysioterapi & Fitness Nibe Fysioterapi & Fitness
Hobrovej 36B
Nibe, 9240

Vi tilbyder fysioterapi med fokus på patienten