Min Terapeut
Kliniker i nærheden
Hvidovrevej, Hvidovre
Hvidovrevej, Hvidovre
Hvidovre 2650
Kommentarer
Private:
Individuel terapi, par -og familieterapi. Kurser og foredrag. Erhverv:
Stresshåndtering (Underviser bl.a.
Har stor erfaring indenfor følgende områder: stress, depression, unge/voksne børn af alkoholikere, medafhængighed, alkoholbehandling, vold, overgreb, in**st, tab, sorg, krise, parforholdsproblematikker herunder rådgivning før -under -efter skilsmisse, børnefamilien. Uddannelser:
2020/21: Supervisoruddannelsen v/ Inpraxis fra et systemisk, narrativt og eksistentielt
perspektiv
2019: Angst og depr
28/07/2023
It is always in the relationship (with something or someone) that we experience being hurt, violated and/or traumatized. It is also in the relationship that healing and repair take place.
Unfortunately many people think they can do -or have to do it alone - that they don't need anybody, can't trust anybody or that nobody truly will help them.
That is not the case.
You can't do alone - you don't have to do it alone - reach out ❤️❤️❤️
Tiltrækning, validering og gentagelse er dét, der meget ofte udspiller sig når den ængstelige/ambivalente møder den afvisende/undvigende partner.
I videoen beskriver jeg kort 3 gode grunde til hvorfor netop mennesker med de to utrygge tilknytningsmønstre tiltrækkes af hinanden. Det er ikke sådan for alle, men det ses rigtig ofte.
I teksten herunder uddyber jeg det nærmere. For hvorend tiltrækningen kan være enormt intens, stærk, hot og nå lidenskabelige højder der får bjergtoppe til at ligne småbakker, så vil det over tid kunne ende i et koldt, afmægtigt og modløst dyb, hvor de intense mødeblikke bliver flygtige og færre.
1 -Den ængstelige partner ved ikke, hvordan autentisk følelsesmæssig støtte virkelig føles, så de ved ikke, hvad de skal kigge efter i en tryg, langvarig partner-relation. Hvis den undvigende partner er den kurtiserende og opsøgende part, så kan det hjælpe den ængstelige partner til at føle sig ønsket og elsket, men det betyder ikke, at det, den undvigende tilbyder, er det samme som en
vedvarende og autentisk følelsesmæssig støtte.
Den ængstelige partner er også tiltrukket af de undvigende partneres psudo-stabilitet. Hermed menes, at den undvigende meget tidligt har udviklet selvbestyttelses-strategier, der bl.a handler om at klare sig selv og ikke at have brug for nogen eller noget. Det giver den ængstelige en følelse af balance, lige indtil de samme træk begynder at efterlade den ængstelige følelsesmæssigt alene.
Den afvisende/undvigende partner er forelsket i den ængstelige/ambivalente partners evne til at udtrykke sig følelsesmæssigt og af deres pseudo-sårbarhed. Hermed menes, at den ængstelige tildligt har udviklet selvbeskyttelsesstrategier, hvor de har måtte kalde på omsorg, bl.a. gennem protest, hjælpeløshed, omklamring og pleasende affærd, hvor al individualitet og selvstændighed har måtte opgives. Den adfærd hjælper den undgående med at forbinde sig til følelser, som de ikke oplever i sig selv på grund af deres undgåelse, før følelserne begynder at dukke op i negative cyklusser, som de ikke ved, hvordan de skal håndtere.
Den undvigende partner kan lide at føle sig vellykket og succesfuld. I begyndelsen af forholdet tolker de den ængstelige partners udtryk for at se dem som stærke og uafhængige som "jeg gør det rigtigt" - lige indtil de ikke gør det eksempelvis når de bliver kritiseret for ikke at vise, at de "har brug for" den ængstelige.
2 -Den ængstelige partner er bekendt med forhold, hvor den person, de har brug for, måske eller måske ikke er der for dem.
Undvigende partnere, der kæmper med
følelsesmæssigt engagement -og nogle gange commitment, passer derfor ind i dette narrativ. Det er dét, den ængstelige partner kender til, det er deres comfort-zone, bortset fra at den kun genskaber fortiden og det medfører følelsesmæssig smerte og en oplevelse af alenehed og forladthed.
Den undvigende partner er vant til at føle sig følelsesmæssigt domineret og invaderet, igennem en hård, kritisk, kontrollerende og rigid kontaktform, så den ængstelige parters anmassende måder føles ikke fremmede for dem. De kan ikke lide det, men går ud fra, at "det er sådan her forhold er. Jeg vil ikke være alene, så hvis jeg skal være i et forhold, skal jeg vænne mig til det". Det vil medføre et ubehag der ender med at de bl.a udsender en masse blandede beskeder. Eksempelvis trækker sig
følelsesmæssigt væk - mens de bliver fysisk.
Tidligt i forholdet kan denne "balancegang" måske virke. Men med tiden begynder netop de egenskaber, der virker trygge eller i det mindste ikke bekymrende, at køre i negative cirkler, der eroderer følelsesmæssig kontakt og forhindrer løsning af problemerne. Det er ekstremt nedslidende for forholdet. Begge partnere ender med at føle sig følelsesmæssigt alene og handler på måder, der forstærker det ængstelige og undvigende hos dem hver især.
3 - Helt dybt inde tror den ængstelige partner, at de ikke fortjener kærlighed, og den undvigende tror at for at få kærlighed og anerkendelse skal man lukke af for svære følelser og klare sig selv, men opnår kærligjed igennem præstationer.....så når ægte kærlighed kommer, føles det fremmed for dem, og de skubber den væk, hvilket hos den ængstelige giver plads til den, der ikke helt engagerer sig, hvor det føles "trygt", men i virkeligheden ikke er trygt, i det lange løb og hos den undvigende giver plads til dem, der vil kritisere dem på ny over, nu over ikke at vise følelser og comitte. Det er velkendt og blot gentagelser af gamle mønstre.
Begge skubber de partnere med tryg tilknytning væk.
Den gode nyhed er, at begge parter kan bruge parforholdet som en udviklende, helende og reparerende platform. Begge kan lære at håndtere deres tilknytningserfaringer og adfærd på måder, hvor de kan skabe et nyt miljø med nye korrigerende relationelle erfaringer henimod tryg tilknytning.
En anden god nyhed er, at du kan godt, som den eneste i forholdet, kaste dig ud på denne udviklende rejse, hvilket vil hjælpe dig med at begynde at optræde på nye måder og fremvise dig fra andre sider, der kan inspirere din partner til udvikling.
Måske vil din partner udvikle sig sammen med dig - måske er din partner ikke interesseret i denne udvikling og du vil måske være nødt til at overveje andre muligheder. Men ikke før én af jer tager det første skridt, vil i finde ud af det.
Har du/I brug for hjælp? Så se mere hér: www.minterapeut.dk
(For trygt tilknyttede føles det ikke komfortabelt og rart med den ængsteliges usikkerhed og anmassende adfærd.
Ligeledes føles det ikke komfortabelt og rart med den undgående partners mangel på
autentisk følelsesmæssige engagement. Derfor vil trygt tilknyttede kunne ses at trække sig fra eller "gå udenom" utrygt tilknyttede, særligt hvis de oplever at utrygt tilknyttede ikke har lyst til at arbejde med sig selv.)
Skal der skrues op for intimiteten på ferien? Se med hér ❤️ Rigtig mange par har udfordringer med intimiteten i parforholdet. Mange forbinder intimtet med den fysiske form for intimitet, men der er flere måder hvorpå vi kan være intime og føle os forbundne med vores partner på.
Intimitet hviler på gensidig tillidsfuldhed, at vi er åbne, indfølende er fortrolige og stiller os sårbare. Her beskriver jeg 5 former for intimitet og et par der fandt stor glæde over at opdage forskellige former for intimitet og dermed også flere muligheder for at komme tættere på hinanden.
Er DU en af jordens uheldigste mennesker?, der altid render ind i relationer, hvor du oplever at blive svigtet og ikke at kunne regne med dem? Og har du tænkt over, om der kan være en anden grund? At du, som mange andre, har "traume-markører" der betyder, at du kommer til at "lede" efter adfærd der ligner det svigt du kender, i ALLE dine relationer? Hør med hér :-) Jeg har dem nemlig selv og det kræver et skarpt øje på sig selv, at opdage om man reelt ER i en relation der ikke er sund, eller hjernen leder efter noget i en sund relation, som man kommer til at tro er usund.
02/06/2023
Jeg elsker......som I ELSKER, at være vidne til den store forandring, jeg ser, hos mine klienter, både i ft hvordan de ser ud når de kommer ind af døren-og går ud igen - og igennem deres forløb og proces. De går ikke nødvendigvis "glade" ud af døren hver gang, men de går ud af døren i proces.
Det er helt vidunderligt at opleve den transformation. Tak til alle mine søde klienter for tillidsfuldt at lade mig gå ved siden af, i deres proces 🙏☀️
Flere af os har desværre lært engang, at vores følelser ikke betød noget. At "det var da ikke noget at blive ked af, sur over, tage sådan på vej over" etc.
Det betyder, at man kan senere kan blive alvorligt i tvivl om retten til at føle det man gør OG ikke mindst at tage sig af det. Man vil forsøge ikke at tage hensyn til sine følelser og ønske at man "bare kunne være ligeglad med .....(fyld selv ind)"
Hos mig kan du ikke lære at blive ligeglad med dine følelser og når jeg spørger mine klienter om det virkelig er det de vil, vil de heller ikke. Men de har meget svært ved at forestille sig "hvad det kommer til at betyde" eller " hvad konsekvensen bliver" hvis de skal give deres følelser betydning og handle derefter. De frygter det i større eller mindre grad. Der er ingen konsekvenser ved det. Du får det faktisk kun bedre❤️
Når vi gerne vil agere anderledes end vi gør, I vores relationer, men er bange for at gøre det.
Her har jeg talt med en mand, en far - der finder det frustrerende at vide, hvad han bør gøre men opleve sig selv gøre noget andet -og hvordan han føler sig modløs, i situationer, der bliver ved med at gentage sig eller synes uden ende.
Modløshed, Håbløshed, meningsløshed er ikke følelser. Det er er et forsvar mod at mærke vores følelser og at stille os dér, vil besværliggøre, hvis ikke umuliggøre at flytte os.
Vi er nødt til at arbejde os igennem forsvaret.
Det kræver mod og viljeshandling.
Det kræver vi tør kigge ind i og mærke, måske meget svære og blandede følelser.
Meningen med det er, at når vi tør mærke en følelse, sætte ord på den, fornemme impulserne, så får vi større klarhed og bevidsthed omkring hvad vi skal gøre, hvordan vi skal agere og udtrykke os på en langt mere hensigtsmæssig måde.
06/01/2023
Kender du nogen eller er du selv ramt af PTSD, så se med hér ❤️
VORES NYTÅRSFORTSÆT💚🫶
At besøge jer rundt i Danmark🇩🇰
Er du ramt af PTSD/kompleks PTSD eller er du pårørende til en der er og vil du gerne møde ligesindede? Eller er du interesseret i at vide mere om (K)PTSD? Så vil vi glæde os til, at se dig til dette infomøde, som vi glæder os til at afholde for dig.
Foreningens formand vil tage dig med gennem fortællingen om LPTSD, hvorfor og hvordan foreningen er blevet til. Du vil blive introduceret for, hvad det vil sige at have (K)PTSD og hvordan livet kan være, som ramt og pårørende. I vores forening har vi alle hver især (K)PTSD inde på livet og vi ved derfor, hvordan du har det.
TILMELD DIG HER: https://tilmeld.landsforeningenforptsd.dk/event
Seksualitet, Parforhold og Tilknytning
Man kan inddele parforholdet i 3 adfærds/motivationssystemer. Ofte viser kriser, i parforholdet, sig i det seksuelle adfærdssystem først, måske gennem mindre s*x, vi ophører med at have s*x eller gennem utroskab. Det kan du høre mere om hér.
10/11/2022
Hvad er det der gør at det ser ud til at nogle klarer sig lettere igennem livet end andre?
-og hvad er det vi kan undersøge og få hjælp til i terapi?
Du kan se videoen i sin fulde længde på www.minterapeut.dk ❤️
Lidt om mig og mine overbevisninger | Min Terapeut | Jill Liv Nielsen
26/10/2022
Noget af det der rører mig mest, er den åbenbaring det er for mennesker, når de oplever at få lov til at udtrykke deres følelser ❤️
11/10/2022
Oplæg for Rotaryklub Skovshoved, her til morgen ☀️
Dejligt at blive inviteret til et spændende netværk, der gør et kæmpe arbejde for at samle penge ind til velgørende formål både lokalt, nationalt og internationalt.
Rotary er en verdensomspændende organisation med ca. 1,2 mio. medlemmer i 166 lande. I Danmark er der ca. 11.000 medlemmer i 272 klubber. Rotary International har hovedsæde i Evanstone, USA og har desuden et antal regionskontorer.
Rotary er for dem, som vil udføre et værdifuldt arbejde sammen med andre - for lokalsamfundet og for den internationale verden.
Hvis din virksomhed mangler et spændende oplæg, eller en lærerig kursusdag kan jeg bookes på www.minterapeut.dk
30/09/2022
https://psykoterapeutforeningen.dk/2022/09/psykiatriaftale-mangler-fokus-paa-relationsarbejde/
Det giver mening at benytte psykoterapeuter i ft at sikre bedre psykisk trivsel. Læs med hér i artiklen om hvorfor og hvordan
Psykiatriaftale mangler fokus på relationsarbejde | Dansk Psykoterapeutforening Mere medicin og flere diagnoser løser ikke danskernes problemer med mental sundhed.
15/09/2022
Kvaliteten af dine relationer er direkte relateret til dit nervesystems helbred.
Jo bedre reguleringsevne og jo mere båndbredde - desto bedre er du til at håndtere pres og konfliktfyldte situationer.
Du vil i større grad kunne gøre brug af dine mentale kompetencer i ft at stille dig nysgerrig og være problemløsende overfor og med din partner.
The quality of your relationships is directly related to the health of your nervous system
The better your ability to regulate and the more bandwidth - the better you are at handling pressure and conflict-filled situations. You will be able to use your mental skills to a greater extent to be curious and problem-solving towards and with your partner.
13/09/2022
Et SUNDT parforhold betyder, at I er sammen for at gøre hinanden bedre, støtte hinanden, opbygge hinanden, og tro på hinanden. Være den andens tryghed og fred, ikke deres problem. ❤️
Jeg oplever, at de fleste par, i min praksis oprigtigt ønsker dette. Men der er mønstre, dynamikker og følelser der står i vejen.
Nogen henvender sig desværre for sent. Det er en god ide at få hjælp i tide....inden i "falder ud af kærlighed og står tilbage som venner/samarbejdspartnere, uden lidenskab -eller kærligheden slides og kun sorg, vrede og afsky, står tilbage.
A HEALTHY relationship means that you are together to make each other better, support each other, build each other up, and believe in each other. Be the other's security and peace, not their problem. ❤️
I find that most couples in my practice sincerely want this. But there are patterns, dynamics and emotions that stand in the way.
Unfortunately, some couples reach out, too late. It is a good idea to get help in time... before you fall out of love and are left as friends/collaborators, without passion - or the love wears out and only sadness, anger and disgust remain.
04/07/2022
Vigtigt! - Læs med hér og del meget gerne. 🙏
Vi skal være meget forsigtige med at definere hvem der har det værst, som det bliver gjort i artiklen hér. Det lidelseshieraki findes ikke og kan gøre det svært for dem, som har det rigtig skidt, selvom de havde mulighed for at komme væk. De må ikke efterlades med en tro om, at der ikke er plads til, at de kan have det ligeså slemt, som dem der spærrede sig inde.
Det er fuldstændig normalt og almindeligt at have stærke reaktioner på en ekstrem hændelse. De fleste -og for de fleste, vil det være overgangsreaktioner men de kan sagtens vende op og ned ens normale måde at reagere på. Og det er vigtigt, at de lyttes til og tages alvorligt.
Det vil være helt almindeligt hvis man oplever:
-at have vanskeligt ved at sove
-at blive let forskrækket
-at være rastløs
-at have brug for at snakke
-at have brug for at være stille
-at have brug for ekstra ro
-at have brug for at have nogen omkring sig
-at føle sig bange
-at være træt
-at være svingende i humør (grådlabil, irritabel, m.m)
-at være mere lydfølsom
-at have besvær med at koncentrere sig og holde fokus
-at have lyst til at undgå situationer hvor der er mange mennesker/indkøbscentre og andre situationer/steder der minder om hændelsen.
Forsøg så vidt muligt, så hurtigt som muligt at komme ud i dagligdagen igen....og lad være med at undgå situationer og steder, der minder om hændelsen, selvom det giver ubehag.
Tal så meget om det så muligt
Vær sammen med mennesker du er tryg ved
Tillad dig at sove, græde, grine
Spis godt
Hvis du ikke inden for en uge og maksimalt 14 dage får det bedre - søg hjælp. ❤️
Krisepsykolog om ofrene i Field's: Dem, der gemte sig, har det værst Krisepsykolog Michael Bruun tager os med ind i hovedet på de personer, der gemte sig eller flygtede for gerningsmanden i Field's. Og han giver gode råd til, hvordan du som pårørende til et offer skal reagere.
04/07/2022
Det er altid dejligt, når folk får det bedre og jeg får mulighed for at åbne dørene for nye klienter. Jeg kan nu tilbyde pladsen til 4 nye individuelle forløb og 2 par med opstart midt august.
Du kan læse mere hér:
www.minterapeut.dk
Indtil da, ønskes en dejlig og solrig sommer ☀️🙏
Min Terapeut v/Jill Liv Grundlæggende har vi fri mulighed for at skabe mening i tilværelsen, for selvbestemmelse og ansvarlighed overfor egne valg og værdier.
14/05/2022
Jeg er beæret, stolt og glad over at kunne fortælle, at jeg er blevet spurgt om jeg vil varetage brevkassen vedr. den psykologiske rådgivning hos Landsforeningen for PTSD ramte og pårørende. Jeg har sagt JA. !
PTSD er en voldsomt begrænsende og invaliderende lidelse, der kan ramme alle. Den tager al livskvalitet fra et menneske.
Derfor kan jeg slet ikke vente med at hjælpe, både ramte og pårørende med at få mere viden, hjælp og støtte til at komme igennem.
Det ER muligt at blive fri af PTSD.
Du kan også støtte foreningen, på flere måder og din støtte vil være værdsat, hér: https://lnkd.in/dUFebP6D
Rolige og kærlige hilsner fra Jill
#
Når vi tager initiativ til s*x og bliver afvist skabes der ofte svære og negative tanker og følelser hos -både -den afviste og den der afviser. Det behøver ikke at være sådan, hvis vi kan skabe et trygt og nænsomt rum hvor vi både tør stille os derud hvor vi tager initiativet og også trygt kan afvise. Hvis det trygge rum etableres, vil det ofte medføre større intimitet og nærhed....og endnu mere s*x.... hør med hér❤ og del gerne🙏
01/03/2022
En glædens dag - i en ellers mørk tid. 🙏
Det er så vigtigt det hér. Der er lys forude på dette område☀️🙏❤
Fra i dag kan man ikke længere dømmes for samleje med et barn under 15 år - nu er det en voldtægt
I dag træder en række love i kraft om overgreb mod børn.
- Børn kan ikke give samtykke til s*x med en voksen, for de kan ikke overskue, hvad det vil sige at være seksuel aktiv med et voksent menneske, og det er ekstremt svært for et barn at sige fra. Det er fuldstændig urimeligt at lægge det ansvar på et barn, når der er tale om et seksuelt overgreb, siger Ane Lemche.
Fra i dag kan man ikke længere dømmes for samleje med et barn under 15 år - nu er det en voldtægt I dag træder en række love i kraft om overgreb mod børn.
01/03/2022
Det er trist, når formanden for psykologforeningen Dea Seidenfaden, I Kristeligt Dagblad 15.02.22, udtaler: " Ventelister til psykologhjælp handler om penge – ikke om at psykoterapeuterne skal på banen"
-og i artiklen i øvrigt udtaler sig på måde, der lyder nedsættende om både psykoterapeuter og deres uddannelsesniveau. Det er en kedelig faggruppe-krig, der ikke hjælper nogen. Slet ikke klienterne.
Jeg har i flere år arbejdet i en organisation, side om side med både psykologer og psykoterapeuter, hvor effekten af terapien blev målt. Resultatet var klart. Begge faggrupper var lige dygtige eller havde lige god effekt af deres terapi. Klienterne fik det godt, uanset om terapien blev udført af en psykolog eller psykoterapeut. 🙏
I denne artikel, kan man heldigvis læse om hvor kvalificerede psykoterapeuter er (bare for at slå det fast!) og at fokus burde ligge et andet sted. Netop dér, hvor det handler om at hjælpe mennesket🙏
https://psykoterapeutforeningen.dk/2022/02/replik-danskernes-mentale-trivsel-er-vigtigere-end-faggraenser/
Replik: Danskernes mentale trivsel er vigtigere end faggrænser | Dansk Psykoterapeutforening Dansk Psykologforenings formand, Dea Seidenfaden, skriver i Kristeligt Dagblad den 16. februar, at hun ikke mener løsningen på at afhjælpe ventetider på psykologhjælp til unge er at inddrage psykoterapeuter. Dette synspunkt er jeg helt uenig i.
Noget der lyder så utrolig simpelt kan være så helt utroligt svært - når følelsesmæssige samtaler går i hårdknude, fordi vi enten ikke kan bære vores egne følelser og/eller rammes i skyld, forkerthed og følelsen af, at vores partner måske kræver, vi skal lave om på os selv.
Det umuliggør samtale. Men det betyder ikke, at det ikke kan lade sig gøre med lidt hjælp.
Hør med om hvordan dette ægtepar fik et afgørende mødeøjeblik. ❤
Del gerne 🙏
28/01/2022
Håber du også at din partner gætter dit behov eller tænker sig til, hvad du har brug for?
Prøv i stedet for at bede om det du vil have, i stedet for at stille dig afventende.❤
Det er ikke en let opgave. Du skal først finde ud af, hvad det konkret er, du har brug for. Dernæst skal du finde modet til at bede om det du vil have (man kan jo blive afvist) og vil du med, helt op I "advanced class", kunne du interessere dig for hvordan det vil være for din partner at give dig det du har brug for😉
Et konkret behov kunne være:
Vil du:
-give mig et kys
-lufte hunden
-massere mine fødder
-nusse mig i nakken
-hente børnene
-lave mad
-købe blomster med hjem
-invitere mig ud at spise
-give mig et bl***ob
-gå i seng med mig
-fortælle mig, at du elsker mig
-aflyse tennis og blive hjemme sammen med mig
-besøge.....sammen med mig
-hjælpe mig med........
Find selv på flere ❤ Held og lykke🙏
22/01/2022
Hvis du skal ud at gå eller sidde under et tæppe med en god kop te eller kaffe, så tag Mark Alexander Halkjær podcast "Misbrug med Mark" i ørerne. Link længere nede i tekst🙏
Jeg havde den dejligste samtale med Mark igår.❤
Jeg kan tilføje, da vi ganske kort i starten af samtalen berører tilknytningsmøsntre i parforhold, at grunden til at det er den mest konfliktfyldte konstellation at være i den ænstelig-ambivalent / undvigende-afvisende er, at den afvisende er bange for at blive kvalt/opslugt af partneren og den ængstelige/ambivalente er bange for at blive forladt.
Den afvisende har måtte give afkald på nærhed og samhørighed i opvæksten. Den ængstelige/ambivalente måtte give afkald på selvstændighed og individualitet.
Derfor har den afvisende det bedst med "ikke at sidde lårene af hinanden og værdsætte at gøre ting hver for sig. Den ambivalente har det bedst med at flette sammen som søhestehaler og være sammen hele tiden. 🙏
Podcast "Misbrug med Mark"
"Sikke en fantastisk start på weekenden!🙌🏼 Jeg har haft fornøjelsen af at tale med Jill Liv.
Tidligere Big Brother vinder, Forfatter, foredragsholder og psykoterapeut. Hun er simpelthen så spændende at snakke med, og hvis du har lyst kan du høre vores samtale her-God weekend:❤️🎧🙏🏻"
Apple podcast:
https://apple.co/3rAYas9
Spotify:
https://spoti.fi/3fJpAGH
21/01/2022
Pas på med hvad du siger❤ ..Mange i min praksis, hvad enten det er individuelle klienter eller par, udtrykker sig gennem kritik, bebrejdelser, anklager og skæld ud. Men det er slet ikke nødvendigt. Hør med hér🙏❤ og del gerne🙏❤
13/01/2022
Pas på med hvad du siger❤ ..Mange i min praksis, hvad enten det er individuelle klienter eller par, udtrykker sig gennem kritik, bebrejdelser, anklager og skæld ud. Men det er slet ikke nødvendigt. Hør med hér🙏❤ og del gerne🙏❤
10/01/2022
Dr. Ovide, pædiatrisk neurolog, advarer om en stille tragedie, der udfolder sig i dag i vores hjem.
Der udspiller sig en stille tragedie i vores hjem i dag, og det involverer vores smukkeste juveler: vores børn. Vores børn er i en ødelæggende følelsesmæssig tilstand! I løbet af de sidste 15 år har forskerne givet os stadig mere alarmerende statistikker om en akut og støt stigning i barndommens psykiske lidelser, der nu når epidemiske proportioner:
Statistikken lyver ikke:
• 1 ud af 5 børn har psykiske helbredsproblemer
• Der er observeret 43% stigning i ADHD
• Der blev observeret en stigning på 37% i teenage-depression
• Der er observeret en stigning på 200% i selvmordsraten blandt børn mellem 10 og 14 år.
Hvad sker der, og hvad gør vi forkert?
Dagens børn overstimuleres og overbegaves med materielle ting, men de er frataget fundamentet for en sund barndom som:
• Følelsesmæssigt tilgængelige forældre
• klart definerede grænser
• ansvarsområder
• Afbalanceret ernæring og tilstrækkelig søvn
• Bevægelse generelt men især udendørs
• Kreativ leg, socialt samvær, afslappede legemuligheder og rum for kedsomhed
I stedet har de sidste par år været fyldt med børn af:
• Digitale distraherede forældre
• overbærende, efterladende forældre, der lader børn "styre verden" og være dem, der laver reglerne
• En følelse af berettigelse, til at fortjene alt uden at gøre sig fortjent til det eller stå til ansvar for det
• Uhensigtsmæssig søvn og ubalanceret ernæring
• En stillesiddende levevis
• Endeløs stimulering, teknologiske barnepiger, øjeblikkelig tilfredsstillelse og ingen kedelige øjeblikke
Hvad kan vi gøre?
Hvis vi ønsker, at vores børn skal være glade, sunde individer, er vi nødt til at vågne op og vende tilbage til det grundlæggende. Dette er stadig tid! Mange familier oplever øjeblikkelige forbedringer efter uger med implementering af følgende anbefalinger:
• Sæt grænser og husk at du er kaptajn på båden. Dine børn vil føle sig mere trygge, når de ved, at du har regeringskontrol.
• Give børn en balanceret livsstil fyldt med det, børn har brug for, ikke kun det, de ønsker. Vær ikke bange for at sige "nej" til dine børn, hvis det, de ønsker, ikke er, hvad de har brug for.
• Give nærende mad og begrænse junkfood.
• Brug mindst en time om dagen udendørs på at lave aktiviteter såsom: Cykling og vandreture.
• Nyd en hverdags familiemiddag uden smartphones eller teknologi, der distraherer dem.
• Spil brætspil som familie, eller hvis børnene er for unge til brætspil, lad dig rive med af dine interesser og lad dem sende spillet ind
• Involver dine børn i en opgave eller husholdningsopgave efter alder (foldetøj, bestilling af legetøj, hænge tøj op, pakke mad ud, dække bord, fodre hunden mm.
• Implementere en konsekvent søvnrutine for at sikre, at dit barn får nok søvn.
• Undervisning i ansvar og selvstændighed. Overbeskyt dem ikke mod frustration eller fejl. At tage fejl vil hjælpe dem med at opbygge modstandskraft og lære at overvinde livets udfordringer.
• Lad være med at læsse dine børns rygsæk, bær ikke rygsække, tag ikke deres opgave, de har glemt, skræl ikke deres bananer eller skrælle deres appelsiner, hvis de kan selv (4-5 år). I stedet for at give dem fiskene, så vis dem hvordan man fisker.
• Lær dem at vente og forsinke tilfredsstillelsen.
• Give muligheder for "kedsomhed", for kedsomhed er, når kreativiteten vågner. Du skal ikke føle dig ansvarlig for altid at holde børn underholdt.
• Brug ikke teknologien som kur mod kedsomhed, og tilbyd den heller ikke i første sekund af inaktivitet.
• Undgå brug af teknologi ved måltider, i biler, restauranter, indkøbscentre. Brug disse øjeblikke som muligheder for at socialisere og dermed træne hjerner til at fungere, når de er i "kedsomhed" tilstand.
• Være følelsesmæssigt tilgængelig for at skabe kontakt til børn og lær dem selvregulering og sociale færdigheder.
• Sluk telefoner om natten, når børn skal i seng for at undgå digital distraktion.
• Bliv dine børns regulator eller følelsesmæssige coach. Lær dem at erkende og håndtere deres egne frustrationer og vrede.
• Vis dem, at de skal hilse, at dele, at sige tak, at erkende fejl og undskylde (tving dem ikke), vær en model for alle disse værdier.
• Forbind dig følelsesmæssigt - smil, kram, kys, kild, læs, dans, hop, leg eller nus med dem.
Artikel skrevet af Dr. Luis Rojas Marcos, psykiater.
http://palermonline.com.ar/wordpress/?p=65783
Barrio Palermo | Palermonline Noticias | Información del Barrio de Palermo | Desde 1999. Barrio Palermo | Palermonline Noticias | Información del Barrio de Palermo | Desde 1999.
Klik her for at gøre krav på din sponsorerede post.
Videoer (vis alle)
Kontakt virksomheden
Telefon
Internet side
Adresse
Gersonsvej 33
Gentofte
2900
Åbningstider
| Mandag | 08:30 - 17:00 |
| Tirsdag | 08:30 - 17:00 |
| Onsdag | 08:30 - 17:00 |
| Torsdag | 08:30 - 17:00 |
| Fredag | 08:30 - 17:00 |
Psykoterapi og Rådgivning - www.mettewindsmose.dk
Gentoftegade 45, 1. Sal
Gentofte, 2820
Jeg har specialiseret mig i sensitive unge og voksne, dvs. - det at være født med et sensitivt ner
Mette Marie Thornam
Duntzfelts Alle 6, Par Terre, Tv
Gentofte, 2900
Terapi- Parterapi - Familieterapi. Cand. psyk.pæd & Par- & Familieterapeut MPF Mit fokus er på rel
Indre Balance
Strandvejen 138 B
Gentofte, 2900
Indre Balance er en psykisk sundhedsklinik, der bl.a tilbyder Terapi, Hypnose, og Healing
PPclinic
Ørnegårdsvej 16
Gentofte, 2820
PPclinic er en landsdækkende psykolog- og psykiaterklinik med afdelinger i København, Vejle og Aar
Kirkebyterapi.dk
Ole Bruuns Vej, Charlottenlund
Gentofte, 2920
Psykoterapi, Individuel og parterapi!
Hellerup Psykoterapi & Hypnoterapi
Strandvejen 138 B, Stuen
Gentofte, 2900
Mit navn er Jørgen Gleje. Jeg tilbyder Psykoterapi og Hypnoterapi. Jeg er uddannet Psykoterapeut og s
Ditte Duusgaard - Reg.exam.psykoterapeut, coach, mentor og supervisor
Gladsaxevej 386 4, 2
Gentofte, 2860
Hos DITTE DUUSGAARD Psykoterapeut - individuel -, par-, gruppeterapeut og supervisor
Hamann & Gestalt
Marievej 2, 1. Tv
Gentofte, 2900
Individuel terapi, par-terapi og personlig udvikling gennem psykoterapi
Kalmia a/s, center mod stress
Ved Slotshaven 3
Gentofte, 2820
Kalmia - effektiv og helhedsorienteret behandling af stress, depression og belastningsreaktioner
Lene Zobbe, Psykoterapeut & Kranio-sakral terapeut
Baunegårdsvej 13, Street
Gentofte, 2820
Jeg tilbyder Individuel terapi, parterapi, supervision, terapi til forældre og ledelses sparing. De
selvindsigt.com
Sofievej
Gentofte, 2900
ID-Psykoterapi MPF Børn og unge samtaler. Cool kids angst behandling Marte Meo. Mindfulness for bø