YOU CAN DO-IT

YOU CAN DO-IT

Kommentarer

Kender I det?
For mig er empowerment også evnen til at kunne handle efter bedste formåen. Tage de rette beslutninger, som er med til at ændre opfattelsen af dit eget selvbillede i en positiv retning og ikke mindst: Forstå de styrker og svagheder, som du kæmper med lige nu for at kunne arbejde meningsfuldt og synergistisk med dem.

Jeg har idag taget en god beslutning, selv om jeg går en besværlig tid i møde. Trods jeg går med en grim albueskade, som både er smertefuld men også giver indskrænket friheder, har jeg valgt Pia Anholm Salomonsen igen som coach. Jeg har brug for at træne motiveret, selvom en del af kroppen på ingen måde må eller kan trænes før jeg er opereret og genoptrænet. Men heldigvis fungerer resten af kroppen perfekt og Pia forstår at guide mig. Jeg er taknemmelig for at empowerment ikke kun er et teoretisk begreb de kloge kun forstår sig på, men at det er en indbygget evne, vi alle kan bruge.... Ikke mindst i sværere perioder❤️ Jeg ser frem til at Pia kan hjælpe mig så jeg igen efter operationen kan blive den bedste udgave af mig selv. ✊
Motions boksning giver dig:

✅ Mere energi
✅ Din disciplin
✅ Kommer i bedreform
✅ Velvære efter træning

Ses vi torsdag aften kl 19 😎




YOU CAN DO-IT
Den 15. november starter vores motionsboksning hold op med instruktør Pia Anholm Salomonsen fra YOU CAN DO-IT 💪

Alle er velkomne til at deltage, både medlemmer og kommende.

✅ D. 15 november kl. 17.30 til 18.30

Vi ser frem til at se dig!
Mere energi og stærkere krop 💪🏼

Sidder du derhjemme og tænker - 🙈 NU VIL JEG IGANG, har du overvejet dit mål, men mangler vejledning og en til at hjælper dig på rette vej? Skal der sætte skub i din fedtforbrænding, vil du være stærkere og have mere vinden om, hvad der skal til for, at blive den bedste udgave af dig selv? 🤷‍♀️

YOU CAN DO-IT Sports Club Lystrup

YOU CAN DO-IT
Din personlig træner, Coach, Kostvejleder mm.

Er klar til at ændre din livssituation nu ?

Har du et brændende ønske om at udvikle dig i positiv retning ?

Jeg har de redskaber du skal bruge for at komme sikkert hen til dit mål.

Brug for hjælp?




YOU CAN DO-IT
Træning har ingen alder!!

Her er billeder efter en effektiv time på udebanen med Kirsten. Jeg har dybt respekt for hende, normalt skriver jeg ikke min klients alder.
Men idag gør jeg, Kirsten er 75 år gammel.
Vild sej og meget positiv person.
Stor respekt herfra

Har du ikke allerede prøvet banen, kan jeg som personlig træner kun sige, du har noget tilgode

Go søndag derude i det smukke vejr🔆

YOU CAN DO-IT
| Din Personlig træner | Coach Kostvejleder | Sport Club Lystrup | 😎

Personlig Træning med Pia har været yderst udfordrende og en rigtig fed oplevelse. Her træner jeg med Kirsten på kun 75 år.

Hvis du har spørgsmål, er du altid meget velkommen til at skrive til
[email protected] Og jeg vil gøre det ypperste for at svare hurtig


skaber vi SUCCES
Anholm Salomonsen

ønsker og mål dig

i weekenden samtale
YOU CAN DO-IT
Lad målet være din rettesnor, henimod et sundere og derved lettere liv.

Hvis du har spørgsmål, er du altid meget velkommen til at skrive til [email protected] Og jeg vil gøre det ypperste for at svare hurtig


skaber vi SUCCES
Anholm Salomonsen

ønsker og mål dig

i weekenden samtale
YOU CAN DO-IT
Fitness udendørs, hvad er det?

Styrketræning og pulstræning.
Du bliver udfordret i styrketræning og kredsløbet. Genial træning for alle.

Vores træning foregår udendørs!
Som din personlig træner har jeg fra gang til gang planlagt din optimale træning.

Jeg kan også hjælpe dig med at skabe et godt liv med balance og helhed, som er grundstenene bag selvværd og selvtillid




YOU CAN DO-IT
Dagens motion med min coach Pia Anholm Salomonsen.

Er der noget jeg har lært igennem mit forløb med You can do-it. Så er det, at jeg kan hvad jeg vil’




-it
YOU CAN DO-IT
Din personlig træner | kostvejleder | coach

At starte træning op, kan for mange betyde skader. Lad mig lære dig trænings teknik og derfra lande sikkert på fødderne, uden skader.




-it
YOU CAN DO-IT

Som personlig træner sætter jeg en dyd i at gå i dybden med din baggrund og dine mål, så vi sam Jeg vil være ved dig igennem hele forløbet.

At vælge en personlig træner er en investering for dig og din krop. Det er en investering, der vil gavne dit helbred og din livsstil. Jeg vil hjælpe dig med at nå dine mål og sætte mig ind i de behov og forudsætninger du har. Sammen vil vi tilrettelægge mål og en træningsplan, som er skræddersyet specifikt til dig. Igennem forløbet justerer vi træningsplanen, så den tilpasser sig dine delmål. Jeg

22/10/2022

Din Personlig træner | Kostvejleder | Coach | Mental træner |

Træning kan være øvelser hvor vi bruger egen kropsvægt.
Eller foregår med forskellige redskaber så som: håndvægte, små og store vægtstænger, måtter, balancebræt, kettlebells, elastikker, sjippetov, romaskiner, løbebånd mm.🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♀️
Alle øvelser gennemgås sammen med din Personlig træner, og teknikken rettes løbende. Træningerne har forskellige fokus områder puls, styrke træning af store og små muskler, core og udspænd osv. 🏋🏻‍♂️

Træning er for dig, der ønsker at blive stærkere fysisk og mentalt, tabe vægt, tage muskel procent på, blive mere udholdende, få lavere fedt procent eller som har problemer med f.eks. ryg, knæ, hofter og led. 🏋️‍♀️
Fokus er på god 🚶‍♂️ kropsholdning, så du kan overføre bevægelserne til hverdagen og derved undgå skader og ømhed.

Lyder dette som noget du vil have hjælp til, så kontakt mig!

20/10/2022
14/10/2022

Jeg kan hjælpe dig med at skabe et godt liv med balance og helhed, som er grundstenene bag selvværd og selvtillid.

Kosten er lige så vigtig en del af din sundhed, som motionen er.
Vigtigt at lave et endelig mål, hvor ugerne er med delmål. Dette gælder om du ønsker at bygge muskler eller om du ønsker at smide nogle kilo. Kost er ikke en straf og derfor aldrig en kur.
Kost er sundhed og fuld nydelse.

Jeg vil gerne hjælper dig med at nå dine mål. Efter næsten 35 års erfaring, så kan en ny livsstil nemt opfattes som en straf, eller noget som er svært at overholde.
Med min kostplan at du må spise alt, vi aftaler mængden hvormeget de usunde kalorier fylder.

Jeg kan hjælpe dig, og ved det gir SUCCES som virker. 💪🏼

You can do-it har over årene hjulpet mange glade klienter med at når deres mål. Og beholde sit positive mindset i forhold til mad og derved sit générale gode humør i dagligdagen.

Personlig træning 1:1 er en sjov og anderledes måde at komme i form på. Træningerne er aldrig ens, og den er sammensat på en sådan måde, at du bliver udfordret til at yde dit bedste!

Ses vi?

Tjek min hjemmeside
www.Youcando-it.dk
Personlig træning - 1:1 træning - Firmatræning - kostvejleder - Life og Mental Coach
-Århus - Risskov - Hornslet - Lystrup mm.

12/10/2022

Mental topform - ja tak

Hvordan kan du øge din motivation for sundlivsstil og lækkert mad?

Når du træner vil dit energiniveau blive meget højere. Følelsen efter træning er, at du har været en tur i opladeren.
Og derved kan gå videre i dit liv med Mentalt energi og velvære.
Jeg syntes mine udfordringer bliver mindre og derved er alt lettere at stå med.

Det er lysten, der driver værket.
Så hold dig til planen, husk nye vaner skal indlæres, dette betyder at selvom du ikke gider. SÅ HOLD FAST

Som mental og fysisk træner kender jeg til de redskaber du mangler.
Lad mig sammen med dig lave din helt egne unikke værktøjskasse

-it

11/10/2022

Vil du have Livsstilsændringer der holder!

Du skal leve med din krop resten af livet, så hvorfor ikke få det bedste ud af den?
Hvorfor ikke have følelsen af at være stærk og sund? Med tanken om at det lykkes, det hele gik godt!

Hvordan starter jeg op?
lad mig hjælpe dig til af få en livsstilændring der holder. Det nemmeste vil være du sender mig en sms på 📞 51 89 38 99

Hvordan holder jeg fast?
Med mig som du coach, lover jeg fysisk at stå ved din side og sammen med dig nå målet.

Har jeg brug for hjælp?
Tænker du har læst mit opslag fordi du selv er i tvivl.

Personlig træner Århus
👩‍🦳mor til tre, livsnyder, smilende.
👇🏼læs mere her
WWW.youcando-it.dk


-it.dk

10/10/2022

Ses vi til træning i Sports Club Lystrup
kl 17.30 💪🏼

09/10/2022

Mentale overskud - Kun til dig 😊

Du vil aldrig snakke sådan til andre, som du snakker til dig selv.
Elsk og forstå hvorfor du nogle gang fejler. At leve handler nettop om at fejle og derved lære af det..

Hvordan starter jeg op?
Jeg er Life Coach og vil gerne tage dig i hånden, og vise dig den rette vej.

Hvordan starter jeg op?
Du følger et mentalprogram, der løbende bliver redigeret til dit behov

Giv mig et 📞 på 5189 3899 Eller send en mail på [email protected]

-it

08/10/2022

▶️ Personlig træner - ▶️ Kostvejleder

Jeg står klar til at hjælpe dig. Uanset om du skal i gang med at træne, gentoptrænes efter en skade, har brug for struktur eller bare har ønsker en plan til at komme igang.

Personlig træner med speciale indenfor:
▶️ Vægttab/muskelopbygning
▶️ At komme sikkert i gang med en ny livsstil
▶️ Kostvejledning herunder kost i forbindelse med træning
▶️ Coaching til Erhverv og Privat
▶️ Funktionel træning
▶️ Udendørstræning fx løb/styrke

Professionel baggrund:
▶️ Certificeret personlig træner – The Health Lab + Form & Figur
▶️ 35+års erfaring som personlig træner
▶️ 35+ års erfaring i fitnessbranchen
▶️ 31+ års erfaring med småholdstræning og funktionel træning
▶️ Erfaring med sundhedstjek, div. tests og motivationssamtaler

Ring 51893899 eller send en mail på [email protected]


-it

Photos from YOU CAN DO-IT's post 03/10/2022

Kender du det!
Håber du ved og forstår hvorfor jeg elsker mit job som Mental og fysisk Coach.
Stort tak til Klient Benny Bjørnsholm for de flotte ord 🙏🏻

Fra 92,3 til 88,2 kg har taget mange år 😂 og uden den store lykke. Har prøvet mange metoder såsom Nupo / kostvejleder et par gange, desværre har det ikke været mig, da jeg ikke har rygrad til at veje / måle / tælle min mad😢😢 nogle lykkes det selvf. for.
fik en tilfældig snak med .pia.salomonsen om min evige elevator vægt 😁
Hun gav mig en simpel løsning som “jeg” kunne fatte, spis alm. nul sukker i hverdagen og max 150g snolder i weekenden (150g er nu let at regne med en lille pose snolder). Det jeg må spise normalt (portionanretning) og ikke mere soda mv.. nemt for mig at huske, skulle der i en hverdag jeg skulle ud og spise ved måske en fødselsdag med boller mv. så måtte jeg træne før eller efter altså +/- den er også nem at huske og så gik vægten fra de 88,3 til nu 77,7 kg altså hurtigt fra April måned 14,6 kg. i alt. pt. er jeg nu selv lidt stolt af at Jeg nåede delemålet 🙏

tak pia. Men hun ønsker min fedt % længere ned så hvorfor ik prøve 75 kg. som værende mit slt mål❤️ Så står du også tit med en elevator vægt 🕺🏽💃🏿 Så måske du skulle prøve at kontakte .pia.salomonsen og få lagt en tilpasset plan for dit forløb🙏 Den størst og varmeste anbefaling herfra…vi ses når mit næste mål er nået..

03/10/2022

Personlig træner - Kostvejleder - Coach - skyggevejleder

Er du klar til at få resultaterne, men ved du ikke hvordan, kan du booke et møde her: www.Youcando-it.dk

Jeg vil gerne hjælpe dig, derfor giver jeg dig 30 minutter gratis samtale.
Har dette din interesse, giv mig et kald.

Mobil 5189 3899

02/10/2022

| Kostvejleder | Coach | Personlig træner |

Jeg startede forløb op hos YOU CAN DO- IT - kontaktede Pia af flere forskellige årsager,
Jeg ved at hendes tilgang til personlig træning er, at den skal være så effektiv og motiverende som muligt. 🏋️‍♀️ Mit ønske er at de sidste kg efter 2 graviditeter ikke forsvandt af den træning, jeg selv kunne præstere. Jeg havde yderligere et behov for et kendskab af sammenhængen mellem kost, træning og vægttab. 🤗

!

02/10/2022

VELBEKOMME ⎮ YOU CAN DO-IT

Din Personlig træner
Kostvejleder | You can do-it

Jeg hjælper dig på vej med vejledning til den rette kost, så vejen til dit mål bliver endnu kortere!

Du får den nødvendige redskaber til at rydde op og organisere dit liv, samt at skabe overblik og helhed.
Ønsker du at får hjælp til din Sundere livsstil!

Kontakt mig på tlf.: 51 89 38 99 eller [email protected] for at høre mere.

01/10/2022

Mange måde at træne på’
Eller hvad tænker du

Lidt griner’

30/09/2022

Lokal tyngdekraft
september 30, 2022
👉🏼Link fra bensens.dk 😳

Hmm.�Jeg var på vægten her til morgen.�Ikke godt, ikke godt.
Jeg begyndte jo med at øffe over vores badevægt, og mistænkte fruen for at have sat nye batterier i, alternativt stillet på den, men samme frue, meddelte lige så bestemt, at hendes vægt ikke rykkede sig et miligram.
Hm.�Jeg chekkede med Balroggen…
, og jo tydelig vægtstigning når vi begge var på vægten, og sjovt nok det samme som da jeg selv var på,- underligt

Som tidligere meddelt, er jeg lige så stille begyndt at trille i centeret for ildelugtende gammelmandssved,- vel at mærke på tidspunkter hvor jeg har en fornemmelse af, at den gode personlige træner ikke er on location.
Var heldig (eller måske uheldig) igen, og jeg kunne lettet luske ind, iført min joggingdragt fra firserne, der var ikke andre.
Planen i dag, var enkel, lidt opvarmning på crosstrainer, efterfulgt at en fuld workout på alle de anordninger der bare venter på at ødelægge små overvægtige redaktører og deres selvtillid, og ikke mindst….muskler.
Har I øvrigt tænkt på, hvorfor alle maskiner er malet hvide?- HOSPITALS hvide?….kliniske….uhyggeligt jo.
Anyway,- jeg fik overstået crosstraineren, selv om jeg undrende konstaterede, at den var ganske svær at aktivere i dag, synes jeg skulle træde meget hårdt.�Herefter gik det til de forskelle anordninger.
Og jeg kunne jo ikke huske en døjt af, hvad jeg plejer at tage i kg, på de forskellige instrumenter, så måtte prøve mig lidt frem.
Eneste jeg i min fedtindsmurte, rødvinstågede mandehjerne kunne erindre, var- at Pia havde sagt 3 sæt af 8 gentagelser til udmattelse….�Ja tak.�Når jeg havde taget 1/2 sæt var jeg udmattet….faktisk er jeg så øm i muskler nu, at bare tanken om at skulle skrive med store bogstaver tager modet fra mig.
Sådan mere seriøst.�Jeg kunne faktisk ikke huske indstillinger, og lige så seriøst, det er en pinsel at man må futte rundt med læsebriller for at kunne se hvad vægtindstilling der er aktuel.
Prøvede mig frem, og må blot konstatere, at her i området hvor jeg bor, ikke kun stinker der af brændende træpiller, der er sgu også lokal ekstra tyngdekraft.�Jeg kunne ikke trække/løfte/skubbe noget som helst.
Omvendt fik jeg da rørt alle muskler, og sluttede faktisk af, med en gang udstrækningsøvelser i boksecenteret.�Dem kunne jeg godt huske, men må også tilstå, jeg er stiv som et indtørret bildæk.
Og så kan jeg huske nu- desværre..
Jeg havde en konkurrence med Pia.�Kan I huske, at hun var flad af grin over at hun kunne trække mere i rygødelæggelsesmaskinen end jeg kunne?
Faktisk drillede hun mig med, at hun kunne trække sin egen vægt.
Jeg lovede at det ville jeg også kunne næste gang vi mødtes,- altså trække hendes vægt, ingen chance for at jeg kan trække 100 kg som er min vægt.
Jeg må så konstatere, at jeg håber edder.. ikke at Pia har taget på,- faktisk viste det sig, at hun helst skal have tabt 10 kg….håber godt nok ikke at hun bor et sted med ekstra tyngdekraft.
Jeg er i gang, og det er det vigtigste.
Og.
Fruen har købt SKYER…jubiii……..eller noget?

Videoer (vis alle)

Tusind tak for idag. 🥊🥊Seje medlemmer til #motions boksning.Husk næste lørdag starter vi først kl 8.15
Gavekort 🎅🏼
Elsker mit job, også i december mdr.Selvom det er varmt at træne med nisse hue på, så er det ret hyggeligt.❤️Tak for rig...
Ses vi til træning mandag og torsdag
Kickstart din sunde livsstil med din helt egen personlig træner, life coach, kostvejleder, løbecoach mmAt komme sikkert ...
JULEGAVEIDÉ ⎮ GIV ET GAVEKORT TIL PERSONLIG TRÆNING 🎅🏻Mangler du en god julegaveidé til en du holder af, har du mulighed...
Nyd rejsen | Kick start | Din proces og vanerUnder dit forløb med din coach,  er det vigtigt at huske, at du sættes i en...
Vi ser frem til at se dig! 💪🏼

Telefon

Internet side

Adresse


Brogårdvej 66
Hornslet
8543

Åbningstider

Mandag 06:00 - 18:00
Tirsdag 06:00 - 18:00
Onsdag 06:00 - 18:00
Torsdag 06:00 - 18:00
Fredag 06:00 - 14:00
Lørdag 08:00 - 13:00
Søndag 08:00 - 13:00

Andre Personlig coaching i Hornslet (vis alle)
Boost dit liv Boost dit liv
Hornslet, 8500

𝕄𝕖𝕟𝕥𝕠𝕣 𝕠𝕘 𝕚𝕟𝕤𝕡𝕚𝕣𝕒𝕥𝕠𝕣 - 𝙀𝙢𝙥𝙤𝙬?

VaneVærkstedet VaneVærkstedet
Hornslet

Vaner og adfærd er min store passion. Jeg er optaget af, hvordan vi ændre de vaner, som forhindre

Heidi Brink Heidi Brink
Tendrup Møllevej 11
Hornslet, 8543

Madmentor og Vanecoach. Med mine egne erfaringer, spisepsykologi og choaching kan jeg hjælpe dig ti

Hornslet Fysioterapi & Træning Hornslet Fysioterapi & Træning
Dalgårdsparken 6, 8543 Hornslet
Hornslet, 8543

Hornslet Fysioterapi & Træning er en autoriseret fysioterapeutklinik med eget træningscenter og holdsal. Vi tilbyder behandling og træning, målrettet den enkelte.