Move2Peak Academy

TAK FORDI DU HAR DELT DENNE FANTASTISKE VIDEN MED OS MICHAEL!!
JEG GLÆDER MIG TIL LEVEL-2

”Tak allesammen!! Jeg er stadig ret høj efter vores kursusdage. Nu har jeg også selv haft tid til at arbejde lidt med det. (Ikke så meget som jeg gerne vil) pga. Vores tidsbegrænsning på 30 min. Men lidt blev det til:

En sklerose patient på et at mine hold sagde sådan lidt løst at hun havde det ret svært psykisk efter hun fik diagnosen. Har haft et forløb med hende hvor vi startede med leverstræk, udspædning af abdomen og diafragma og implementering af bølgeåndedrættet. Allerede der kom hun ugen efter og havde fået en hel lettelse i sin krop og mere energi.

Derfra brugte jeg Wim Hof og traume-rystelsen samt arbejdet med 30 min. Grounding med hende 2x ugentligt.

Hun fortæller mig at rystelse øvelsen, udspænding af abdomen, diafragma og leverstræk er blevet en fast del af hendes morgenrutine for det starter hendes dag så godt og giver hende energi og så laver hun wim hof når hun har dårlige dage eller skal ud med vennerne. Som hun for øvrigt heller ikke havde set i nogle måneder pga. manglende energi og nedtrykt humør! Det har virkelig boostet hendes livskvalitet.

Udover hende har jeg brugt Buteyko på to kroniske smertepatienter som begge kom med positive tilbagemeldinger om mindre smerter!

Tak fordi du har delt denne fantastiske viden med os Michael!! jeg glæder mig til level-2!
Kh Edna Pasic”
(fysioterapeut)
15. oktober 2018:
__________________________

Kunne du tænke dig at lære det samme som Edna, så starter vi hold på onsdag. RING ELLER SKRIV HVIS DU VIL VIDE MERE.

LÆS OM HELE ÅNDEDRÆTSUDDANNELSEN HER:
https://move2peakacademy.dk/aandedraetsterapeut-uddannelse/

ÅNDEDRÆTSTERAPEUTUDDANNELSEN LEVEL-1 (15-19/3 PÅ FREDERIKSBERG)
Se alt om level-1 og tilmeld dig i linket her: https://move2peakacademy.dk/aandedraet/

DET FÅR DU MED:
Du får en mappe med beskrivelse og billeder alle øvelserne vi bruger samt teoretisk baggrund og der er frokost inkluderet alle dage også.

Keep Breathing – Michael Schjerling - (Move2Peak Academy)

EMILIE SOOK FRA JUDOLANDSHOLDET LAVEDE 50% FLERE PUSH UPS EFTER BLOT 10 MINUTTERS DYBE ÅNDEDRÆTSØVELSER
Vi testede hvor mange push ups Emilie kunne presse ud 7. november 2019. Det blev til 41 hvilket er ret godt. Emilie er en af de stærkeste kæmpere på landsholdet. Efter ca. 10 minutters dybe åndedrætsøvelser testede vi igen, men her bad jeg Emilie om at holde vejret. Gæt hvad hun lavede helt uden at trække vejret? 61 reps. Dette er en kvinde i sin prime og en af de fysisk stærkeste på landsholdet i Judo. Ja du læste rigtigt og Emilie var også ret overrasket.

Her er hvad Emilie selv skrev:

”Det var en vild oplevelse at lave åndedrætsøvelsen med Michael. Som eliteatlet ved jeg, at jeg er i god form og særligt har jeg stor overkropsstyrke, som netop er det der bliver testet ved push ups. Jeg var meget overrasket og fascineret over at det var muligt at forbedre min performance så meget bare efter den ene øvelse”!
Kunne du tænke dig at lære det jeg gjorde med Emilie og meget mere, så kom ind og tag Åndedrætsuddannelsen med holdstart 15-19 marts.

LÆS OM HELE ÅNDEDRÆTSUDDANNELSEN HER:
https://move2peakacademy.dk/aandedraetsterapeut-uddannelse/

ÅNDEDRÆTSTERAPEUTUDDANNELSEN LEVEL-1 (15-19/3 PÅ FREDERIKSBERG)
Se alt om level-1 og tilmeld dig i linket her: https://move2peakacademy.dk/aandedraet/

DET FÅR DU MED:
Du får en mappe med beskrivelse og billeder alle øvelserne vi bruger samt teoretisk baggrund og der er frokost inkluderet alle dage også.

Keep Breathing – Michael Schjerling - (Move2Peak Academy)

Lær mere på på uddannelsen til Certificeret M2P Åndedrætsterapeut på Frederiksberg .

Holdstart 15. marts
https://move2peakacademy.dk/aandedraetsterapeut-uddannelse/

Keep Breathing - Michael Schjerling (Move2Peak Academy)

Har du hørt vores gratis webinar med Michael Schjerling omkring ÅNDEDRÆTTET?

Michael fortæller om essensen set fra hans vinkel og giver dig et overblik over krop, sind og livsenergi.
Du lærer at forstå:
- Hvordan kan vi bruge åndedrættet til at dæmpe smerter.
- Hvordan åndedrættet kan afhjælpe stress, angst og andre følelsesmæssige udfordringer.
- Hvordan åndedrættet kan give dig en dagligdag med mere overskud og energi.

Klik på linket her og få adgang med det samme og del gerne med dine venner: https://move2peakacademy.dk/webinar-aandedraet/

Keep Breathing - Move2Peak Academy

HAR DU REJSNINGSPROBLEMER OG KOLDE FØDDER?

Det at nynne øger produktionen af Nitrogenoxid (NO). NO får musklerne omkring dine små blodkar til at slappe af, så blodtrykket falder og du få mere blod ud i vævet i fx. fingre, tæer, organer og tarmsystem. Nitrogenoxid er også det, der udløses når patienter fx. tager Vi**ra mod rejsningsproblemer.

I en artikel publiceret i The American Journal of Respiratory and Critical Care Medicin, by Doctors Witchberg and Lumberg viste de at det at nynne øgede NO produktionen i sinusserne med op til 15 gange i sammenligning med rolige udåndinger. De konkluderede at nynne øger sinusventilationen og dermed nasal NO-frigivelse[1]. Det er nok ikke noget under at forskellige former for nyn, brum og mantra-recitering bliver brugt i verdens forskellige religioner og flere former for meditation.

Jeg kan personligt mærke at min krops evne til at blive lang tid i koldt vand øges kraftigt hvis jeg reciterer visse mantra. Jeg kan også mærke en hurtigere parasympatisk virkning ved udånding med visse lyde på end blot langsom udånding.

OBS: Inde i kroppen er det aminosyren L-arginine, som omdannes til NO. Undertiden kan man opleve patienter, som ligger for lavt med L-arginine og behandling med denne aminosyre kan være nødvendig hos nogen patienter.

Jeg har selv haft patienter, som bl.a. havde for lav O2-mætning om natten eller eriktile dysfunktioner, hvor behandling med L-arginine hjalp.

[1] The Oxygen Advantage, af Patrick McKeown, kapitel 3.

BLIV CERTIFICERET LEVEL-1 ÅNDEDRTÆSTERAPEUT 15-19 MARTS PÅ FREDERIKSBERG
Vil du lære meget mere om dette samt lære de virkelig dybtvirkende åndedrætsøvelser som gør dig i stand til at styre din krop, sind og livsenergi og hjælpe klienter med at gøre det samme, så tag med på Åndedrætsterapeut Level-1, 15-19 marts!
https://move2peakacademy.dk/aandedraet/

LÆS OM HELE CERTIFICERINGEN LEVEL 1, 2 & 3
”Level 1-3 er den vildeste transformative proces og uddannelse. Jeg ville ønske at alle mennesker gav sig selv den gave at gå gennem denne træning” (Michael)
https://move2peakacademy.dk/aandedraetsterapeut-uddannelse/

DET FÅR DU MED:
Du får en mappe med beskrivelse og billeder alle øvelserne vi bruger samt teoretisk baggrund og der er stor frokostbuffet inkluderet i dagene også.
Keep Breathing – Michael Schjerling (Move2Peak Academy)

LUK MUNDEN!

MUNDEN ER TIL AT SPISE OG KOMMUNIKERE MED – NÆSEN TIL AT TRÆKKE VEJRET OG LUGTE MED

Vidste du, at næseåndedrættet ilter blodet 10-15% bedre end mundåndedrættet?
Forklaringen er at der i menneskets sinusser (bihuler og pandehuler), der via små åbninger står i direkte kontakt med næsehulen, dannes og frigives nitrogen oxid (NO). Når vejrtrækningen foregår gennem næsen, suser NO med indåndingsluften ned i lungerne, hvor det har den særlige effekt, at det får de forbipasserende blodkar i alveolerne til at udvide sig. Dette tillader en større mængde blod at passere, hvorved mere ilt kan optages i kroppen.

Dem, der lavede denne forskning fik nobelprisen for det i 1998, men visdommen om vigtigheden af næseåndedræt har været kendt i årtusinder i østen og Indien.

BLIV CERTIFICERET LEVEL-1 ÅNDEDRTÆSTERAPEUT 15-19 MARTS PÅ FREDERIKSBERG
Vil du lære meget mere om dette samt lære de virkelig dybtvirkende åndedrætsøvelser som gør dig i stand til at styre din krop, sind og livsenergi, samt kunne undervise andre i at forandre sundhed og energi, så tag med på Åndedrætsterapeut Level-1, 15-19 marts
https://move2peakacademy.dk/aandedraet/

LÆS OM HELE CERTIFICERINGEN LEVEL 1, 2 & 3
”Level 1-3 er den vildeste transformative proces og uddannelse. Jeg ville ønske at alle mennesker gav sig selv den gave at gå gennem denne træning” (Michael)
https://move2peakacademy.dk/aandedraetsterapeut-uddannelse/

DET FÅR DU MED:
Du får en mappe med beskrivelse og billeder alle øvelserne vi bruger samt teoretisk baggrund og der er stor frokostbuffet inkluderet i dagene også.

Keep Breathing – Michael Schjerling (Move2Peak Academy)

Columna – Move2Peak Academy

"SE NØJE PÅ RYGSØJLEN FOR AT FINDE ÅRSAGER TIL SYGDOM" - HIPPOCRATES

LÆGEKUNSTENS FADER I VORES DEL AF VERDEN FORESLOG AT VI KIGGEDE GODT PÅ RYGSØJLEN FOR AT FINDE ÅRSAGER TIL SYGDOM OG DET ER NOK IKKE EN HELT DUM IDE!

På "Columna modul B" lærer du:

- At identificere viscerale sammenhænge med rygbesvær og metoder til at korregere disse.

- At identificere respirationsdysfunktioner som er sammenhængende med rygbesvær og metoder til korrektion af disse.

-Du lærer at arbejde med dekompressionsteknikker.

- Neuromotorisk udvikling og træning i relation til rygproblematikker og hvordan du bruger læren fra nervesystemet i din tilgang til smertepatienter.

- Progressionsmodeller for genoptræning af bevæge mønstre.

- Skolioseproblematikker.

- Hvad du bør være opmærksom på i anamnesen og hvordan denne kan spare din klient og dig unødvendig tid hvis du er omhyggelig her.

Alt sammen via funktionel le tests og tilgange.

INDHOLD OG TILMELDING TIL COLUMNA-KURSET PÅ FREDERIKSBERG 30-31 JANUAR:
https://move2peakacademy.dk/columna/

PS: Husk også du kan gentage til ½ pris. Så skriver du bare til mig.

Michael Schjerling (Move2Peak Academy)

Columna – Move2Peak Academy Bliv bedre til at hjælpe dine klienter / patienter hurtigere ud af deres rygproblematikker gennem en markant bedre forståelse af de forskellige mekanismer, der påvirker funktionen af bækkenet, lænden og midtryggen samt masser af manuelle og træningsmæssige teknikker!

EMILIE SOOK FRA JUDOLANDSHOLDET LAVEDE 30% FLERE PUSH UPS EFTER BLOT 10 MINUTTERS DYBE ÅNDEDRÆTSØVELSER

Vi testede hvor mange push ups Emilie kunne presse ud 7. november 2019. Det blev til 41 hvilket er ret godt. Emilie er en af de stærkeste kæmpere på landsholdet. Efter ca. 10 minutters dybe åndedrætsøvelser testede vi igen, men her bad jeg Emilie om at holde vejret. Gæt hvad hun lavede helt uden at trække vejret? 61 reps. Dette er en kvinde i sin prime og en af de fysisk stærkeste på landsholdet i Judo. Ja du læste rigtigt og Emilie var også ret overrasket.

Her er hvad Emilie selv skrev:
”Det var en vild oplevelse at lave åndedrætsøvelsen med Michael. Som eliteatlet ved jeg, at jeg er i god form og særligt har jeg stor overkropsstyrke, som netop er det der bliver testet ved push ups. Jeg var meget overrasket og fascineret over at det var muligt at forbedre min performance så meget bare efter den ene øvelse”!

UDDANNELSEN TIL CERTIFICERET M2P ÅNDEDRÆTSTERAPEUT:
Kunne du tænke dig at lære det jeg gjorde med Emilie og hvordan du kan bruge åndedrættet i behandling af klienter og til at regulerer din egen krop, sind og livsenergi, så læs mere om uddannelsen til Certificeret M2P-Åndedrætsterapeut med holdstart 15. marts.
https://move2peakacademy.dk/aandedraetsterapeut-uddannelse/

VIL DU TIL EN START BLOT TILMELDE DIG LEVEL-1 GØRES DET HER:
https://move2peakacademy.dk/aandedraet/

Keep Breathing – Michael Schjerling (Move2Peak Academy)

JEG HAR LAGT DE VÆRSTE LÆNDESMERTER BAG MIG OG SER NU MEGET MERE POSITIVT PÅ FREMTIDEN

“Mit forløb startede hos Michael Schjerling i foråret 2017. Jeg havde gennem mange år haft lændesmerter og gik til kiropraktor jævnligt. Jeg var godt klar over at det ikke duede i længden, og at jeg måtte gøre noget. Jeg havde gennem årene været hos flere fysioterapeuter under sygesikringen, men det var aldrig lykkedes at få smerterne til at gå væk. Jeg havde prøvet mange forskellige rygøvelser, svømning mv., men lige meget hjalp det.

Jeg indså, at det var nødvendigt med grundig dialog og målrettet træningsplan med tilpasset progression. Sådan en plan er desværre svær at hive ud af det sædvanlige “system”. I starten var jeg lidt pessimistisk om det kunne lykkedes, men sammen med Michael udviklede vi en god plan og jeg gik i gang med 1 times træning 4 gange ugentligt. Programmet var delvis styrketræning og delvis smidighedstræning. Michael målte fremgang fra gang til gang, så man kunne se at det gik fremad. Her 5 måneder senere må jeg sige, at Michaels rådgivning var præcis, hvad jeg havde brug for. Jeg har lagt de værste lændesmerter bag mig og ser nu meget mere positivt på fremtiden.

Det er ikke det samme som at processen stopper, for det er livsopgave at holde kroppen i god form, men jeg er taknemmelig for at man kunne få skovlen under problemet. Jeg kan varmt anbefale Move2peak.”

Peter Fausbøl

KOM OG LÆR VORES METODER PÅ COLUMNA-KURSET PÅ FREDERIKSBERG 30-31 JANUAR:
Vil du også lære de samme metoder, som Anders lærte, så underviser jeg Modul B her 30-31 januar
2023. Du kan sagtens tage Modul B separat fra Modul A alt efter behov.

INDHOLD OG TILMELDING:
https://move2peakacademy.dk/columna/

PS: Husk også du kan gentage til ½ pris. Så skriver du bare til mig.
Michael Schjerling (Move2Peak Academy)

Peters forløb set fra Michael Schjerling (Move2Peak’s) synsvinkel
Efter en grundig samtale med Peter satte vi mål op som var følgende:

1. Nedbringe eller helt fjerne bekymringer omkring ryggen. Få tillid til at han kan være fysisk aktiv og lege med sine børn, bukke forover og sidde ned uden at ryggen bliver smertefuld og låser.

2. Manual til kriser.

Den første samtale med Peter gjorde det klart for mig at jeg sad overfor et skønt menneske, som blot sad midt i orkanens øje og havde svært ved at overskue sin situation, og svært ved at tro på at det kunne blive bedre. Det ved jeg heldigvis at det kan efter at have set tonsvis af lignende historier. Han led af konstante spændinger i lænden og forværring af smerte op ad dagen. Ca. 2 gange om året fik han lændehold.

Jeg blev hurtig klar over at Peter som mange andre lænderygpatienter havde udviklet en slags fear avoidance hvor han var meget bange for at komme til at lave bevægelser, der kunne komme til at gøre ondt eller forværrer situationen. Netop denne dybtliggende frygt, som ofte smitter af på selvtillid og folks sociale liv for mange med lænderygsmerter var det vigtigt at jeg hjalp Peter igennem med.

Vi startede med at få hydreret Peters krop. Han drak kun 2-3 kopper vand om dagen og en lille sjat kaffe og te, så altså klart dehydreret. Vores erfaring på M2P er at blot det at få drukket nok vand i mange tilfælde kan være nok til at afhjælpe netop rygbroblemer.

Peters forløb startede med ca. 2 mdrs. træning hvor han ikke selv mærkede fremgang (eller ikke turde være positiv). Jeg kunne dog måle fra gang til gang at han blev mere mobil og stærk og jeg kunne se i hans øjne at der skete noget.

Derefter tog det fart og Peter har med en super træningsindsats genvundet en stor portion tillid til at han er mester i sit eget liv. Han har oplevet at han er langt mindre bange og har langt mere tillid til ryggen. Han har også oplevet et tilbagefald (det oplever stort set alle) og han oplevede at via metoderne kom han hurtigt tilbage til fremgang igen. Netop dette tilbagefald er noget jeg forbereder alle mine klienter på, så de ikke bliver unødvendig bange når det sker.

Det at Peter skriver at processen fortsætter er jeg glad for at høre, for det betyder at han har lært at han er nødt til at tænke på sin fysik resten af livet. Det er noget af det jeg gør meget ud af at undervise mine klienter i. Bevægelse er super vigtigt og kan sammenlignes med et næringsstof på linje med vitaminerne. Du kan holde lange pauser med at få god kost, men det får konsekvenser. Optimal sundhed kræver fysisk aktivitet og bevægelse.

Peters rygsmerter handlede om en generel ubalance i hans system kan man kalde det og gennem de 5 mdr. har han rykket ikke kun i forhold til sin ryg, men på flere områder af livet.
Stærkt gået Peter og god vind fortsat.
Michael