Thorsted Therapy

Kender du de tanker der siger:

- Hvis jeg havde tid, så ville jeg ...........

Men hvor ofte tager du dig faktisk tid, i stedet for at vente på, at tiden dukker op ?

Fylder du din fritid med masser af pligter ?

Giv dig selv tid til at genfinde dit indre legebarn og udfold dig i leg.

Der er ikke noget så opløftende for dit humør og din energi, som at foretage dig ting du virkelig nyder at gøre.

Gør meget mere af det der morer dig

Du har sikkert ofte hørt sætningen:

- Jamen, du må forstå at .......

Som oftest drejer den sætning sig om, at en anden person vil overbevise dig om, at hans/hendes udlægning af sagen er den rigtige.

Men det kan altså være umådelig svært at forstå andre mennesker, hvis man nu ikke rigtig har forstået sig selv !

Så måske er den største udfordring for os, at vi først må forstå os selv.

Derefter kan vi bedre afgøre om vi nu egentlig også ønsker at udvise forståelse for ditten eller datten

Kender du det, at du står overfor noget helt nyt, og så begynder din tanker at sige,
Hvad nu hvis:
- jeg slet ikke kan klare det
- jeg fejler stort
- jeg blive totalt til grin
Prøv at vende disse katastrofetanker til,
Hvad nu hvis:
- jeg er helt fantastisk til dette
- alle synes at jeg klarer det super godt
- dette bliver en totalt succes
Ved at rette dine tanker mod succes vil du opnå en større succes, simpelthen fordi du allerede er sporet ind på succesen.
Tro på dig

Når du vil opnå noget, så lad din tanker støtte dig, i stedet for at lade dem begrænse dig.
Drop tanker som:
- Det går sikker galt
- Jeg er ikke dygtig nok
Tænk i stedet for:
- Det bliver super godt
- Jeg har alle forudsætninger for og redskaber til, at det her vil lykkes
- Jeg kan godt og jeg finder den rigtige vej
Ja, du har sikkert som alle andre prøvet at fejle, så brug fortidens fejl som et redskab til at lykkes i dag.
Hold fokus på det du ønsker at opnå, i stedet for på det som du vil undgå.
Husk at dine tanker er energi

Du er helt sikkert fantastisk til at give omsorg, pleje, forkæle og rose dine familiemedlemmer, kollegaer, venner osv.
Prøv at sætte ordet "selv" foran de andre ord.
Selvomsorg, selvpleje, selvforkælelse, selvros !
Hvor god er du til også at nære dig selv ?
Husk at forkæle og rose dig selv og sørg for at pleje dig selv, for du fortjener til fulde, at du drager omsorg for dig selv.
Husk, at du på alle måder er en fantastisk person der fortjener det bedste livet har at byde på

Det er ikke altid det kan svare sig at haste afsted, nogle gange så kan det bedre betale sig at gøre tingene i et lidt roligere tempo.

Om ikke andet så bare for at du selv kan følge med og have dig selv med i det du foretager dig.

Tag dig tid til dig i den kommende weekend

Alt består af energi i den ene eller anden form.

Dine følelser er også energi og hvis du ikke bearbejder fx dine negative følelser, så skaber de blokeringer i din krops energisystem.

Det kan fx give sig til udtryk i smerter forskellige steder i kroppen, hovedpiner eller træthed.

Dine følelser er vigtige pegepinde til hvor i dit liv, du måske med fordel kan søge ændringer

Dine følelser fortæller dig hvordan du dybest set har det.
Glæde, entusiasme, positivitet, styrke, overskud osv. Fortæller, at dit liv faktisk er ganske godt.
De modsatte følelser fortæller dig, når noget ikke er som du ønsker det og de følelser kan være svarere at tackle.
Nogle gange ignorerer du måske følelser som vrede, at være ked af det eller utilfreds med noget.
Men alle din følelser har et budskab til dig.
I stedet for at ignorere de såkaldt negative følelser, så accepter at lige nu har du den følelse, du behøver ikke at handle på den, bare mærk den og accepter at den er der.
Når følelsen klinger af, så prøv at forestille dig hvordan du vil have det med den modsatte følelse.
Hvad kan/skal du gøre for at opnå den modsatte følelse ?
Når du har svaret, så gør meget mere af det der virker for dig

Dine tanker kommer og går i en uendelighed.

Det er lidt lige som skyer på himlen, nogen gange er der mange og de kommer susende i en gevaldig fart og andre gange er der velsignet blå himmel med kun få skyer.

Hvor kommer de fra og hvor forsvinder de hen ?

Det er der vist ikke noget svar på og da dine tanker kommer helt af sig selv, så er det mere eller mindre nytteløst at prøve at slippe af med eventuelle uønskede tanker.

Den del du har kontrol over er, hvordan du vælger at reagere på dine tanker.

Måske du i stedet nysgerrigt kan studere dine tanker og måske tænke:

- Hov, det var da en pudsig tanke, men den kan jeg ikke lige bruge til noget, så tak og farvel til den tanke.

- Hvad mon den tanke egentlig vil fortælle mig ?
Ok, det kan jeg ikke gennemskue lige nu, så tak og farvel til den tanke.

Ja, vi har vist også alle sammen, fra tid til anden, tanker som vi ville ønske slet ikke var dukket op.

En flygtig tanke ikke gør dig til hverken til helgen eller synder.

Det er først når du vælger at reagere på dine tanker, at de får betydning

Tiden er en pudsig størrelse, den opfattes forskelligt alt efter hvad du lige står i.

Den kan være for lang eller kort

Den kan være lige tilpas

Den kan være sjov eller kedelig

Den kan være glædelig eller sørgelig

Den kan være rolig eller hektisk

Den kan komme eller gå

Tiden tillægges mange egenskaber, men det er egenskaber vi udstyrer tiden med, for tid er egentlig bare og hvordan du bruger den, det er helt og holdent dit valg.

Det eneste jeg ved med sikkerhed er, at den tid der er gået, den kommer aldrig igen, så brug derfor tiden på noget, der virkelig betyder noget for dig

Kig i dag nøje efter skønheden i alle de oplevelser du får.

Glæd dig over alt det smukke som dagen byder på og del ud af din glæde, til alle du møder på din vej.

Jeg ønsker dig en mirakuløst smuk dag

Din opvækst kan have været hård og barsk og du kan have været udsat for det ene svigt efter det andet.

Måske har det ført til, at du i dag er fyldt med smerte og har svært ved at fungere.

Uanset hvad du blev udsat for, da du var et forsvarsløst barn, så var det på ingen måde din skyld og du har ikke noget ansvar for hvad andre gjorde mod dig.

Ansvaret ligger helt og aldeles hos de voksne, der ikke beskyttede dig da du var barn.

At have skyldfølelser over hændelser, som du ikke på nogen måde var skyld i, kan forhindre dig i at skabe dig det liv som du ønsker dig.

Dit ansvar er, at søge hjælp til at komme af med dine skyldfølelser, hjælp til at se at du i dag har muligheder som du ikke havde som barn.

Du vil aldrig kunne lave din fortid om, men du kan gøre dig fri af det fængsel som dine oplevelser har lænket dig i

Vi har alle vaner, både af de gode og de mindre gode slags.

Hvor ofte har du udtalt:

- Det er bare en dårlig vane jeg har og jeg kan ikke rigtig slippe af med den.

Vaner er noget vi selv skaber os og der er kun 2 muligheder med de dårlige vaner:

1. Tag et valg om at bryde den og handl derefter

2. Vælg at give efter for din vane

I begge tilfælde er det dig der vælger og det er også kun der der afgør, om du har nogle vaner der er dårlige for dig

Hvor godt kender du dig selv ?

Vi vil vel alle helst se os selv som værende rummelige, venlige, dygtige, hjælpsomme, glade, effektive, elskelige, loyale, retfærdige osv. osv.

Men hvad med de gange, hvor du ikke er det ?

Det kan være svært at erkende, at der er situationer hvori du er vred, uvenlig, ineffektiv eller uretfærdig.

Kender du det, at du på et tidspunkt har reageret uhensigtsmæssigt og bagefter siger:

- Jeg ved ikke hvad der skete, for sådan er jeg jo slet ikke.

Det er lige der at benægtelsen sætter ind, for hvis dit selvbillede er anderledes og du ikke har erkendt, at du faktisk også har andre sider som kommer til udtryk fx under pres eller i stress situationer, så kan det være vældig svært, ja måske næsten umuligt for dig at ændre på det.

Accept af alle sider af din personlighed er nødvendig for at forstå dig selv og evt. skabe ønskede ændringer

Når du står i en situation og skal vælge, men vakler mellem det ene eller det andet, så mærk efter hvad der føles rigtigst for dig.
Du kan også vælge at du slet ikke vil vælge, men så vil andre mennesker helt sikkert vælge for dig, og det kan i længden godt blive anstrengende, at skulle leve efter andres valg i stedet for efter dine egne valg.
Træf dine egne valg og gå så helhjertet ind for dem

Har du leget med tanken om hvad du ville gøre, hvis alt var muligt og du bare kunne vælge frit ?

I dag vil jeg bede dig om at tænke over hvilke skridt du kan tage, uanset hvor små de så er, der vil bringe dig nærmere det, som du virkelig ønsker dig.

Hav en inspirerende og hjertelig skøn dag

Den måde hvorpå vi vælger at opfatte tingene, skaber vores tanker og dermed vores virkelighed.

Tag fx en person, der ikke er særlig venlig.

Du kan vælge at tro, at det er din egen skyld at vedkommende ikke opfører sig ordentligt og så fokuserer du på at finde fejl ved dig selv.

Omvendt, så kan du også vælge at tænke, at den person har et problem, som slet ikke har noget med dig at gøre, og som sådan behøver du heller ikke at forholde dig til vedkommendes opførsel.

Ved ikke at tage tingene personligt, men så at sige at træde et skridt til siden og se tingene udefra, så vil du også blive bedre i stand til at se, hvordan du kan agere overfor personen.

Dårlig opførsel fra en anden person, har ikke noget at gøre med hvordan du er som menneske, men alt at gøre med hvordan personen selv er som menneske

Så længe du gør dit bedste, så har du gjort det godt, også uanset at du i tilbageblik kan få øje på situationer, hvori du kunne have gjort anderledes og bedre.

Grunden til, at det er i tilbageblikket du kan se, hvad du skulle have gjort er jo, at du nu har en erfaring med det valg du traf.

Husk på, at du gjorde det bedste du kunne, ud fra det du vidste på daværende tidspunkt, så derfor kunne du ikke have gjort noget bedre end det du gjorde.

Hver dag byder på nye valg og uanset hvad du vælger, så gør det så godt som du kan, så kan ingen, heller ikke du, forlange mere af dig.

Hav en smuk dag

Hvis du har arbejdet virkelig hårdt på at få noget til at lykkes og det så ikke falder ud som du havde tænkt dig, dropper du så dit ønske ?

Hvis ja, så prøv at se det du hidtil har gjort som et led i en process, der skal skabe den forandring du ønsker.

Når du planter frø, er det ikke alle der vil udvikle sig til blomster, men nogle af dem kommer frem og gror stille og roligt til fuldvoksne levedygtige blomster.

Sådan er det også med de idéer du planter, de skal have tid til at modnes og gro.

Så at noget ikke lykkes i første eller andet forsøg betyder ikke at det er mislykkedes, men måske nærmere at det trænger til en anden form for næring og pasning, samt tid for at udvikle sig til det resultat du ønsker

Så fik vi taget hul på det nye år og jeg håber du har fået en fantastisk god start.

Hvad vil du opnå for dig selv i 2023 ?

Har du identificeret de områder, hvor du evt. ønsker forandringer ?

Har du tænkt over hvilke skridt du kan tage i retningen af at opnå dine mål ?

Hvis ikke, så kan det være umådelig svært for dig at opnå dine mål, for planer fungerer nu bedst, når du ved hvad du sigter efter at opnå

Snart siger vi farvel til 2022 og goddag til 2023.

Sikke da et år, bedst som Corona slap sit greb opstod der en ny krise.

Mit hjerte græder for det ukrainske folk, men så sandelig også for alle de danskere der er ramt af energikrisen og de vanvittig høje forbrugerpriser.

Jeg håber at I alle hver især har klaret jer igennem.

Mit ønske for 2023 er fred i verden.

Gid I alle må få et godt og helsebringende 2023 samt få opfyldt jeres ønsker og forventninger til det nye år.

GODT NYTÅR
🥂🍾❤

Så er vi tæt på juleaften og hos mange er der travlhed for at få alt klart så julen kan blive så perfekt som muligt.

Husk at julen ikke skal dreje sig om perfekthed, men mere om hygge og samvær.

Julen skal heller ikke dreje sig om de gaver du giver, men meget mere om det nærvær du giver til dem du er sammen med.

For rigtig mange af os, så bliver julen igen et år med store forandringer, her tænker jeg på energikrisen som har sat sine spor hos mange af os.

Der er ikke så mange julekæder til at lyse den mørke december op med, men de klare farver, røde, grønne, guld og sølv kan vi da heldigvis stadig pynte med hos os selv.

Mit største ønske for julen er, at alle må have nogen at dele disse dage med.

Lad freden, lyset, nærværet og kærligheden tage plads i dit hjerte.

Jeg ønsker dig og dine kære en velsignet smuk og glædelig jul i kærlighedens tegn

De fleste familier har deres egne traditioner i forbindelse med julen.

Traditioner som trofast gentages år efter år.

Nogle er fantastiske og virker helt efter hensigten, de skaber glæde og øger hyggen i familien.

Andre er måske knap så hensigtsmæssige nu, som da de blev indført, men alligevel afholdes de og det skaber ofte irritation.

De traditioner som er blevet vaner vi glemmer at stille spørgsmål til, skal måske op at vende endnu engang og evt. erstattes af andre traditioner, som passer langt bedre til familiens nuværende behov.

Hop bare ud i at udskifte gamle udtjente traditioner med nye der skaber mere glæde

Når vi er forelskede, så synes alting meget lysere, lettere og kærligere og alting synes bare at lykkes.

Det her er altså ikke en opfordring til, at du skipper din partner for at kunne forelske dig på ny.

Derimod er det en opfordring til, at du forelsker dig i dit liv igen, igen og igen.

Forelsk dig i alt der er godt i dit liv og dyrk det og du vil opdage, at der er bliver så meget mere i dit liv at forelske dig i

Nogen vil måske indvende at det kan koste dyrt at udvise venlighed, men der tillader jeg mig at være uenig.

At udvise venlighed er ikke det samme som, at du skal være naiv.

Når du udviser venlighed mod et andet menneske, så kan det faktisk lige være det, som den anden person behøver for at blive løftet en smule.

Du får måske aldrig at vide hvad din venlighed betød for en anden person og hvordan det evt. hjalp vedkommende videre.

Men en ting er sikkert, hvis du udviser uvenlighed, så vil komme tilbage som en boomerang.
Det vil dukke op gang på gang i dine tanker og på den måde pine dig, for slet ikke at tale om hvad uvenligheden gør ved den person det går ud over.

Selv når du er uenig med en person og siger fra overfor vedkommende, så kan det stadig gøres med venlighed

Når vi har det skønt og livet er en pragtfuld leg, så er det da fristende at ønske sig, at det vil vare evigt.

På den anden side så er det mega skønt, at når det ikke går så godt og vi møder modstand, så varer det heldigvis ikke for evigt.

En af de ting vi mennesker er velsignede med er fantasi, men nogle gange bruger vi fantasien til at fremmane tusinder af ting der kan gå galt og før vi ved af det, så har vi masser af bekymringer.

Nogle af dine bekymringer er selvfølgelig virkelige og dem er du nødt til at forholde dig til, mens andre bekymringer kun foregår i dine tanker om en fremtid, som du endnu ikke kender.

Vend dine tanke-bekymringer lidt på hovedet ved at stille dig selv spørgsmålet:

- Hvorfor er denne bekymring ikke noget problem for mig

Den tankeprocess kan nogle gange give dig en indsigt, som tydeligt viser dig, at her er en bekymring som du faktisk godt kan lade ligge.

Derved frigiver du energi til at forholde dig til det, som er faktiske udfordringer for dig