Nina Brændgaard

FØDSELSANGST

- har mange forskellige ansigter. Her er nogle. De er udtryk for fødselsangst og kommer i varierende grad.

Bekymring, nervøsitet, angst, tristhed, stress, søvnløshed, uro i kroppen, hjertebanken, svimmelhed, kvalme, svedige håndflader, depressive symptomer, manglende energi, ikke rigtigt lyst til noget, træt, lukker af følelsesmæssigt, kort lunte, vrede, gråd, overvældelse, kan ikke overskue det, stort behov for kontrol, mange tanker, katastrofetanker ...og flere til.

Intet er for småt til at tage alvorligt. Hvis det generer dig og fylder i din hverdag og især hvis det er i en grad at du ikke kan kende dig selv. Eller leve og gøre som du plejer og ønsker.

Det lønner sig ikke at holde ud og tænke at det nok går over når bare...

Det er selvomsorg der betaler sig, at søge professionel hjælp og det booster din start på moderskabet.

Hvordan har du oplevet fødselsangst?

Læs mere om fødselsangst www.ninabraendgaard.dk/fødsel

Kh Nina

FØDSELSANGST

- har mange forskellige ansigter. Her er nogle. De er udtryk for fødselsangst og kommer i varierende grad.

Bekymring, nervøsitet, angst, tristhed, stress, søvnløshed, uro i kroppen, hjertebanken, svimmelhed, kvalme, svedige håndflader, depressive symptomer, manglende energi, ikke rigtigt lyst til noget, træt, lukker af følelsesmæssigt, kort lunte, vrede, gråd, overvældelse, kan ikke overskue det, stort behov for kontrol, mange tanker, katastrofetanker ...og flere til.

Intet er for småt til at tage alvorligt. Hvis det generer dig og fylder i din hverdag og især hvis det er i en grad at du ikke kan kende dig selv. Eller leve og gøre som du plejer og ønsker.

Det lønner sig ikke at holde ud og tænke at det nok går over når bare...

Det er selvomsorg der betaler sig, at søge professionel hjælp og det booster din start på moderskabet.

Hvordan har du oplevet fødselsangst?

Læs mere om fødselsangst www.ninabraendgaard.dk/fødsel

Kh Nina

HAR DU VÆRET STÆRK ALT FOR LÆNGE?
Kender du til, lige at klare lidt mere, lige en smule længere? For når det er gjort så tager du et velfortjent hvil, smækker benene op og nyder roen og en kop kaffe?
Og så blev kaffen kold - igen.
Tager du dig selv i at tænke, at det er nok sådan det skal være. Og det hele bliver bedre når...
Så holder du ud lidt endnu, forsøger at være tålmodig og rummelig.
Fordi du siger til dig selv, at det her skal du kunne klare. Det kan de andre. Det gør man bare.
Men det slider på dig og du er ikke rigtig glad. Måske havde du forestillet dig det anderledes?
Mor, gravid, kvinde i fertilitetsbehandling; det kan være anderledes! Du er den vigtigste i dit liv - og i dine (kommende) børns liv! Vær nænsom overfor dig selv, det har du fortjent❤️
Vil du finde DIN styrke fra dit ståsted, så du kan træffe sunde valg i fertilitet, graviditet, fødsel og moderskab?
Kh Nina

HAR DU VÆRET STÆRK ALT FOR LÆNGE?
Kender du til, lige at klare lidt mere, lige en smule længere? For når det er gjort så tager du et velfortjent hvil, smækker benene op og nyder roen og en kop kaffe?
Og så blev kaffen kold - igen.
Tager du dig selv i at tænke, at det er nok sådan det skal være. Og det hele bliver bedre når...
Så holder du ud lidt endnu, forsøger at være tålmodig og rummelig.
Fordi du siger til dig selv, at det her skal du kunne klare. Det kan de andre. Det gør man bare.
Men det slider på dig og du er ikke rigtig glad. Måske havde du forestillet dig det anderledes?
Mor, gravid, kvinde i fertilitetsbehandling; det kan være anderledes! Du er den vigtigste i dit liv - og i dine (kommende) børns liv! Vær nænsom overfor dig selv, det har du fortjent❤️
Vil du finde DIN styrke fra dit ståsted, så du kan træffe sunde valg i fertilitet, graviditet, fødsel og moderskab?
Kh Nina

HAR DU VÆRET STÆRK ALT FOR LÆNGE?

Kender du til, lige at klare lidt mere, lige en smule længere? For når det er gjort så tager du et velfortjent hvil, smækker benene op og nyder roen og en kop kaffe?

Og så blev kaffen kold - igen.

Tager du dig selv i at tænke, at det er nok sådan det skal være. Og det hele bliver bedre når...

Så holder du ud lidt endnu, forsøger at være tålmodig og rummelig.

Fordi du siger til dig selv, at det her skal du kunne klare. Det kan de andre. Det gør man bare.

Men det slider på dig og du er ikke rigtig glad. Måske havde du forestillet dig det anderledes?

Mor, gravid, kvinde i fertilitetsbehandling; det kan være anderledes! Du er den vigtigste i dit liv - og i dine (kommende) børns liv! Vær nænsom overfor dig selv, det har du fortjent❤️

Vil du finde DIN styrke fra dit ståsted, så du kan træffe sunde valg i fertilitet, graviditet, fødsel og moderskab?

Kh Nina

Hvad er en psykoterapeut MPF? | Dansk Psykoterapeutforening

Hvad dælen betyder det der MPF, der står efter psykoterapeut?

Da psykoterapeut dybest set er noget enhver kan kalde sig, er MPF din garanti for at jeg har en godkendt og evalueret uddannelse.

Og en masse andet, som du kan læse om herunder.

Hvad er en psykoterapeut MPF? | Dansk Psykoterapeutforening Medlemmer af Dansk Psykoterapeutforening må anvende titlen psykoterapeut MPF, som står for ’Medlem af Dansk Psykoterapeutforening’. I Danmark er titlen ’psykoterapeut’ ubeskyttet. Alle kan i princippet sætte et skilt på døren og tage imod klienter. Derfor er titlen psykoterapeut MPF et ...

AKUT KEJSERSNIT.

“Det er ligesom at løbe et Marathon og så tage cyklen de sidste 5 km!”

Jeg har hørt udtalelser i denne stil i årevis; om ikke at nå i mål, føle sig som en fiasko, skamme sig over ikke at få den gode fødsel man havde forberedt sig på, den som de andre fik, føle sig utilstrækkelig, ikke leve op til egne forventninger, være dårlig til at føde...

Åh! Det gør lige ondt i mig hver eneste gang jeg hører sådan en historie. Fordi jeg ved, at det er de SEJESTE kvinder der har kæmpet, ud over det sædvanlige, for at føde deres barn.

Vi har vores fødselsoplevelser i krop og sind resten af livet. Et traume laver ravage i systemet og kan blive en tung byrde.

Det gode er, at med rette hjælp, kan det ret hurtigt finde et godt sted at lande. Og når det lander, oplever jeg ofte kvinder der finder en ny ro med det der skete, en styrke i den svære oplevelse og et mod på at føde igen.

Hvordan har du det med dit kejsersnit?

Kh Nina

AKUT KEJSERSNIT.

“Det er ligesom at løbe et Marathon og så tage cyklen de sidste 5 km!”

Jeg har hørt udtalelser i denne stil i årevis; om ikke at nå i mål, føle sig som en fiasko, skamme sig over ikke at få den gode fødsel man havde forberedt sig på, den som de andre fik, føle sig utilstrækkelig, ikke leve op til egne forventninger, være dårlig til at føde...

Åh! Det gør lige ondt i mig hver eneste gang jeg hører sådan en historie. Fordi jeg ved, at det er de SEJESTE kvinder der har kæmpet, ud over det sædvanlige, for at føde deres barn.

Vi har vores fødselsoplevelser i krop og sind resten af livet. Et traume laver ravage i systemet og kan blive en tung byrde.

Det gode er, at med rette hjælp, kan det ret hurtigt finde et godt sted at lande. Og når det lander, oplever jeg ofte kvinder der finder en ny ro med det der skete, en styrke i den svære oplevelse og et mod på at føde igen.

Hvordan har du det med dit kejsersnit?

Kh Nina

Trauma and the Nervous System: A Polyvagal Perspective

En lille film som på fineste vis, tegner og fortæller om vores nervesystem og traumers indvirkning på vores helbred og relationer❤️

Trauma and the Nervous System: A Polyvagal Perspective This video was developed to give a basic introduction and overview of how trauma and chronic stress affects our nervous system and how those effects impact o...

At være forælder med kompleks PTSD

Når man ikke selv er vokset op med gode rollemodel-forældre, måske endda har været udsat for svigt, overgreb eller traumer...så er det for de fleste meget let at vide hvordan man IKKE vil være forældre for egne børn.

Men hvad sætter man i stedet?

Denne lille artikel har nogle gode råd og beskriver fint hvordan kærlig og omsorgsfulde forældre, kan udvikle sig til snærende bånd, i ren og skær velmenende hensyn.

At være forælder med kompleks PTSD Selv om det kan være udfordrende at være forælder med Kompleks PTSD, behøver det ikke at forhindre dig i at være en god og kærlig forælder.

Can our deepest pain be a doorway to healing? - Wisdom of Trauma

"Et traume er ikke det forfærdelige der skete for dig. Traumet er det der skete inden i dig, som følge af det forfærdelige der skete."

Et traume kan være 5 min i en fødsel (der føles som noget der aldrig vil stoppe). Et traume kan være enkeltstående og altopslugende.

Et traume kan også være et forløb der bliver ved i en uendelighed. Det kan være alt fra timer til måneder. Det kan inkludere mere eller mindre af; fertilitetsbehandling, kompliceret graviditet, hård fødsel, dårlig ammestart, at være helt udmattet og aldrig komme ovenpå, et barn der er konstant uroligt, grædende, utilpas.

For ikke at tale om at være i relationer, der slider og ikke gavner.

Et traume kan nemlig også være relationelt eller noget der har været der i din opvækst - også selvom du kommer fra en ressourcestærk og pæn kernefamilie.

Det kan være noget der aldrig er blevet sagt, en stemning der altid var tilstede, en tilstand der ikke i sig selv er traumatiserende, men alligevel er det fordi den bare bliver ved.

Jeg glæder mig til at se denne film og vil gerne være med til at udbrede viden om hvad traumer gør ved os, som individer, i et samfund.

Jeg har fået øjnene op for, hvor stor en indflydelse ubearbejdede traumer har for dårlige liv. For liv der ikke bliver levet. Håb, ønsker og længsler, der ikke bliver indfriet.

Jeg ønsker sådan, at dig der føler dig traumatiseret og længes efter noget andet, vil tage det alvorligt.

Hvad gælder fødselsrelaterede traumer, er min erfaring at der ikke skal ret meget til for at give slip og tage mere autentisk liv tilbage.

Traumehealing er at finde hjem til dit autentiske selv.

Kh Nina

Hvis det her giver mening for dig og du har lyst til at tale med mig, om en oplevelse du har haft og hvad den gør ved dig - så kan du skrive en pb til mig, så vil jeg kontakte dig for en gratis samtale❤

Can our deepest pain be a doorway to healing? - Wisdom of Trauma Watch The Wisdom of Trauma Movie Premiere on June 8-14, Featuring DR. GABOR MATÉ Plus a 7-day teaching series on trauma with leading experts!

[05/14/21]   ...”Det siger nærmest sig selv, at den kærlighedsofring man foretog ubevidst i barndommen, vil være ødelæggende for alle senere kærlighedsrelationer; den til en kommende partner og dem til egne børn.
En selvudslettende person har næsten ikke noget at give af; man kan kun ofre sig. Man giver med smerte, og da man heller ikke kan tage imod noget.....”

Jeg er fan af Inge Holm! - og meget inspireret af hende i mit arbejde med gravide og nye forældre. Vi kan ikke skille egen opvækst og relationelle formåen, fra relationen til vores partner og børn.

Helt naturligt er der lettere adgang til det indre liv i graviditet og den første tid med baby - med godt grund. Det er så værdifuldt at finde egen styrke lige der. Tag det som en gave❤️

Kan man opleve en god fødsel og barselstid, når man tidligere har haft en traumatisk fødselsoplevelse og efterfødselsreaktion?

Det korte svar er ja!

Jeg ved at det kan virke helt uoverskueligt og angstprovokerende, så læs lige med her!

Det handler om at tage et lille bitte skridt ad gangen UDEN at beslutte dig for, at det skal være. Eller at det skal være på en bestemt måde.

Være nysgerrig.

Finde ud af hvad der skete sidst, finde afklaring og accept. Give dig selv den omsorg og forståelse. Hele sårene. Kærligt.

Det er overstået. Det er sket. Det er fortid.

Derfra kan du kigge frem. Lege med tanken, undersøge, mærke efter. Det er din proces. Hvad drømmer du om? Hvordan bliver det en god oplevelse for dig?

Lyder det omstændigt?

Det behøver det overhovedet ikke at være! Jeg bliver stadig overrasket over hvor lidt der skal til, når der først bliver taget hul. Jeg ser den ro det giver at få afklaring og få rummet det svære.

Jeg ser mod og styrke i fuldt flor.

Det er en gave, som jeg vil ønske at du; med en dårlig eller traumatisk fødselsoplevelse, en kompliceret graviditet, en hård barselstid, vil give sig selv.

Du er ikke alene, jeg går vejen med dig.

Kh Nina

Læs mere her: www.ninabraendgaard.dk/foedsel

Kan man opleve en god fødsel og barselstid, når man tidligere har haft en traumatisk fødselsoplevelse og efterfødselsreaktion?

Det korte svar er ja!

Jeg ved at det kan virke helt uoverskueligt og angstprovokerende, så læs lige med her!

Det handler om at tage et lille bitte skridt ad gangen UDEN at beslutte dig for, at det skal være. Eller at det skal være på en bestemt måde.

Være nysgerrig.

Finde ud af hvad der skete sidst, finde afklaring og accept. Give dig selv den omsorg og forståelse. Hele sårene. Kærligt.

Det er overstået. Det er sket. Det er fortid.

Derfra kan du kigge frem. Lege med tanken, undersøge, mærke efter. Det er din proces. Hvad drømmer du om? Hvordan bliver det en god oplevelse for dig?

Lyder det omstændigt?

Det behøver det overhovedet ikke at være! Jeg bliver stadig overrasket over hvor lidt der skal til, når der først bliver taget hul. Jeg ser den ro det giver at få afklaring og få rummet det svære.

Jeg ser mod og styrke i fuldt flor.

Det er en gave, som jeg vil ønske at du; med en dårlig eller traumatisk fødselsoplevelse, en kompliceret graviditet, en hård barselstid, vil give sig selv.

Du er ikke alene, jeg går vejen med dig.

Kh Nina

Læs mere her: www.ninabraendgaard.dk/foedsel

WMMH Day - World Maternal Mental Health awareness day

I dag er det World maternal mental health day.

Lad os sætte fokus på mødre med efterfødselsreaktioner. Der er hjælp at hente og man skal ikke gå med det selv og slå det hen. Det har konsekvenser for familielivet og barnets opvækstbetingelser.

Spørg en mor hvordan hun har det. Altså hvordan hun virkelig har det❤️

https://wmmhday.postpartum.net/

WMMH Day - World Maternal Mental Health awareness day Helping mothers, helping babies! In many countries, as many as 1 in 5 new mothers experiences some type of perinatal mood and anxiety disorder (PMADs). These illnesses frequently go unnoticed and untreated, often with tragic and long-term consequences to both mother and child.

Hvordan holder du modet oppe og bevarer håbet, når drømmen om at blive gravid har forvandlet sig til et på alle måder slidsomt projekt?

Hvordan bevarer du troen på at alt er godt og tilliden til at din krop kan det her - når du er blevet gravid?

Hvordan giver du slip på tvivlen og mismodet? Finder glæde og tillid igen, så du kan nyde graviditeten. Så du har overskud til at være den mor du ønsker?

Jeg tror på at du har det hele i dig. Det føles måske ikke sådan. Men hvis du er blevet slået ud af kurs, så er det klart at du ryster lidt, bliver bekymret og ked af det. Men det skal gå over igen, for du har alt det gode i dig❤️

Jeg havde nogle samtaler med Rose og hun var så meget på rette vej, uden at hun vidste det. Det var i hende, det hele; roen, langsommeligheden, tilliden til at det nok skal komme. Hun skulle bare have øje på det.

Sådan skrev hun:

Da jeg begyndte hos Nina havde jeg været et hårdt forløb igennem med fertilitetsbehandling (IUI) og to spontane aborter. Jeg var forvirret, vred og ked af det og havde brug for hjælp til at få tankerne og følelserne på rette kurs. Jeg kunne jo godt blive gravid, men drømmen brast hver gang. Nina hjalp mig til bedre at forstå, hvor de tanker kom fra, at de er okay og hvordan jeg kunne slippe tankerne igen. Langsomt løsnede det hele indeni. Tak for at have hjulpet mig til at få mere ro i maven og mærke mig selv.
Kh Rose

Jeg arbejder med hele dig og din historie. Psyken skal også kunne være med inden graviditet, så I kommer godt fra start.

Her kan du læse mere om mig og du er velkommen til at skrive hvis du vil ringes op af mig.

Kh Nina

https://ninabraendgaard.dk/om-nina/

Hvordan holder du modet oppe og bevarer håbet, når drømmen om at blive gravid har forvandlet sig til et på alle måder slidsomt projekt?

Hvordan bevarer du troen på at alt er godt og tilliden til at din krop kan det her - når du er blevet gravid?

Hvordan giver du slip på tvivlen og mismodet? Finder glæde og tillid igen, så du kan nyde graviditeten. Så du har overskud til at være den mor du ønsker?

Jeg tror på at du har det hele i dig. Det føles måske ikke sådan. Men hvis du er blevet slået ud af kurs, så er det klart at du ryster lidt, bliver bekymret og ked af det. Men det skal gå over igen, for du har alt det gode i dig❤️

Jeg havde nogle samtaler med Rose og hun var så meget på rette vej, uden at hun vidste det. Det var i hende, det hele; roen, langsommeligheden, tilliden til at det nok skal komme. Hun skulle bare have øje på det.

Sådan skrev hun:

Da jeg begyndte hos Nina havde jeg været et hårdt forløb igennem med fertilitetsbehandling (IUI) og to spontane aborter. Jeg var forvirret, vred og ked af det og havde brug for hjælp til at få tankerne og følelserne på rette kurs. Jeg kunne jo godt blive gravid, men drømmen brast hver gang. Nina hjalp mig til bedre at forstå, hvor de tanker kom fra, at de er okay og hvordan jeg kunne slippe tankerne igen. Langsomt løsnede det hele indeni. Tak for at have hjulpet mig til at få mere ro i maven og mærke mig selv.
Kh Rose

Jeg arbejder med hele dig og din historie. Psyken skal også kunne være med inden graviditet, så I kommer godt fra start.

Her kan du læse mere om mig og du er velkommen til at skrive hvis du vil ringes op af mig.

Kh Nina

https://ninabraendgaard.dk/om-nina/