Stina Bavnhøj

Stina Bavnhøj

Kommentarer

LAD MIG FÅ RO ✨
Se ud over det rolige hav. Her falder alt til ro og sandet falder til bunds. Alt bliver klart. Fremfor i oprørt hav.

At tage sig tiden til at finde ro er vigtigere end nogensinde. For at kunne se klart. Og bevare din integritet og din egensuverænitet. Du MÅ skabe et rum, hvor du kun forholder dig til nuet. Hver dag. Det kan være at fokusere på din ind- og udånding eller at lytte til lydene omkring dig. Uden at dømme. Blot lægge mærke til. Nuet. Start i dag. 5 minutter. Og gentag. Dag efter dag. Fuldstændig som at træne kroppen 💪🏼

Når du er i balance og har følelsen af overskud, så kan du være noget for andre også. Er du i ubalance og med følelsen af underskud, så giver du ikke af dine værdifulde gaver til dig selv eller verden.
⭐️💞⭐️💞⭐️
#øjeblikket #stopop #mentalsundhed #intention #bevidsthedstræning #opmærksom #nærvær #indrero #stress #fællesskab #mindfulliving #mindfulyoga #yinyoga #yinster #kærlighed #compassion #mindfulness #mindfulnesscoach
#roindeni #bodymindsoul
#fysiskogmentalbalance
#stinas_space
#stinabavnhoj
HUSK ⬇️⬇️⬇️
Yin & Yang fredag 19. nov. er på REPLAY (du har adgang allerede nu og frem til lørdag midnat). Jeg er "ude af huset". Vi ses til LIVE næste gang på søndag til Langsom Søndag 🙏

Log in her: https://stinabavnhoj.dk/replay-stina_free_space/

Note:
Yin & Yang er gratis men kræver FREE-medlemskab.
Langsom Søndag med mindful yoga kræver LIGHT-medlemskab

Kærlig hilsen
Stina 🧘‍♀️
DERFOR SKAL VI TRÆNE COMPASSION
Vi kan lære så meget af vores små poder. Bare se, hvordan de er kærlige over for hinanden og dyr.

Og når de så bliver lidt større, så skal vi støtte dem i at fortsætte at praktisere den medfødte evne vi alle har, COMPASSION; empati, medfølelse, næste-kærlighed.

I skolen skal vi have COMPASSION på skemaet. For ellers glemmes det, og de boglige og faglige kompetencer fylder det hele.

Vi får 3x kærlighed tilbage, hver gang vi hjælper og støtter andre, der har udfordringer i livet, viser nyere studier om hjertets intelligent, også kaldet HEART BRAIN.

💞 Kærlighed til jer 💞
Stina 🧘‍♀️
En kærlighedshilsen - til jer, der har brug for sådan én lige nu
💞✨🙏

https://mailchi.mp/stinabavnhoj/laer-zoneterapi-paa-hele-kroppen
✨ SÅ ER DET SIDSTE CHANCE ❕SIDSTE LIVE WORKSHOP I 2021 ✨
👉 Tilmeld dig senest mandag 15. nov. og få triggerbolde og en ny oplevelse med yin yoga. Det foregår lørdag den 20. nov. kl. 10-13.

Du lærer at bruge triggerbolde og mærke, hvordan kombinationen med yin yogaens dybe bindevævsstræk giver en fantastisk forløsning af kropsspændinger.

Så har du (også) brug for at give slip på omverdenen for en stund og fordybe dig i ro og afslapning, så tilmeld dig nu.

Workshoppen foregår i de smukkeste lokaler og omgivelser, og du bliver - ud over yogaen, roen og nærværet, forkælet med snacks og dejlig the.

https://stinabavnhoj.dk/begivenhed/event20211120/
BEVIDSTHED
At være bevidst opmærksom er at være fuldkommen til stede i og med sin krop i dette nu, dette øjeblik.
Bevidsthed er fundamentet for healing.
Uden bevidst opmærksomhed har vi ikke adgang til at tage bevidste valg.
Bevidste valg skaber mulighed for forandring.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️
Thank you for inspiration to
#theholisticpsychologist
#duharetvalg #øjeblikket #stopop #mentalsundhed #intention #intuition #bevidsthedstræning #opmærksom #nærvær #indrero #stress #fællesskab #mbsr #mindfulliving #mindfulyoga #yinyoga #yinster #kærlighed #bodymindsoul #compassion #mindfulness #mindfulnesscoach #personligtræner #stinas_space #bodymindmentor #fysiskogmentalbalance #stinabavnhoj
✨ FÅ NERVESYSTEMET I RO OG GIV DIG SELV EN PAUSE ✨

🙏 MED 20 MIN. DYB AFSPÆNDING 🙏

Kun til salg i begrænset periode (lukker 15. november '21)

Har du brug for at "trække stikket"??

Så kan du nu få fingrene i denne beroligende og dybe afspændingsvideo. En investering der giver din krop heling, ro i nervesystemet og balance og flow i kroppens naturlige energisystem.

Jeg glæder mig til at møde dig på skærmen.

Kærlig hilsen

Stina 🧘‍♀️
https://stinabavnhoj.dk/.../dyb-afspaending-og.../
GIV SLIP PÅ SPÆNDINGER MED YIN YOGA OG TRIGGERBOLDE
✨Ny spændende workshop!✨
Omfavn efteråret og giv slip på spændinger med triggerbolde og skøn afslappende yin yoga.
Det foregår i smukke rammer på Svinggården i Hornbæk
Lørdag 20/11 kl. 10-13 💖
Læs mere i min kalender på www.stinabavnhoj.dk🧘🏼‍♀️
Tilmelding på hjemmesiden 🙏🏼

#taknemmelighed #yinyoga #yinster #mfr #triggerpoints #meditation #fællesskab #mentalsundhed #sundkrop #ro #stilhed #energi #frihed #velvære #mindfulness #mindfulnesscoach #yogalærer #bodymindmentor #bodymind #fysiskogmentalbalance #stinabavnhoj
EFTERÅR
Hvordan kan vi gøre os selv lettere om hjertet? Og forebygge ubalancer og sygdom?

Her er nogen gode guidelines:

🧡 Fokus på dit åndedræt – lav gerne åndedrætsøvelser så dine luftveje renses og hydreres.
🧡 Praktiser Yin Yoga, gerne et par gange ugentligt.
🧡 Drik kogt lunken vand gerne med citron og salt fra morgenstunden og spis gerne varm mad dagligt
🧡 Mærker du til tristhed eller tungsind, kan du måske slippe det tunge eller udfordrende (bare lidt) ved at skrive nogen noter hver dag inden du går i seng.
🧡 Få dagslys hver dag. Kom ud og bevæg dig og gerne i naturen. Og lyt til naturen.
🧡 Få din nattesøvn. Gå lidt tidligere i seng og undgå at kigge på skærm mindst en time inden.
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
#efterår #duharetvalg #øjeblikket #stopop #mentalsundhed #intention #intuition #bevidsthedstræning #opmærksom #nærvær #indrero #stress #fællesskab #mbsr #mindfulliving #mindfulyoga #yinyoga #yinster #kærlighed #bodymindsoul #compassion #mindfulness #mindfulnesscoach #personligtræner #stinas_space #bodymindmentor #fysiskogmentalbalance #stinabavnhoj
DU ER INVITERET TIL LIVE
KL. 20-21 🙏
I FACEBOOK-GRUPPEN (se link nedenfor)
COMPASSION ER VIGTIGERE END NOGENSINDE 💞

Hvis du oplever adskillelse, føler dig "udenfor" fællesskabet, i højere grad oplever at folk (måske også dig selv) peger fingre ad hinanden, mærker en frygt for fremtiden, SÅ er rådet at træne COMPASSION.

Først lidt om, hvad følelsen af adskillelse, ensomhed og frygt gør ved os (og vores hjerne).

Det sætter gang i et af de tre indkodede reaktionsmønstre:
Flygt, frys og kæmp. Det er vores autonome nervesystems måde at håndtere, når noget opleves farligt, når noget truer os.

Disse reaktioner er ok på kort sigt, og hvis det ikke gentages for ofte. Det er en måde vi beskytter os selv på mod det, der "truer" os. Hvis det fortsætter, så kan det udvikle sig til stress, sygdom og i yderste konsekvens, angst og depression.

Så er der amygdala. Det er hjernens "frygtcenter", og er hele tiden på overarbejde, hvis der er "trusler" i luften.

Der frigives stresshormoner, som påvirker hjernen, så det bliver sværere at bruge visse funktioner i hjernen lige så godt som normalt. Vi kan blive ukoncentrerede, irritable og have svært ved at overskue verden. Og hjernen begynder at søge efter mere af det, der er farligt.

Amygdala kan blive ved med at skabe bekymringer, fordi vi ikke rigtig kan bearbejde - og måske ikke rigtig kan handle på den situation vi er i.

Resultat: Mere frygt og mere stress.

Hvad gør compassion?

Compassion afkobler os fra frygt, følelsen af adskillelse osv.

Compassion er at rumme og være med ubehagelige følelser. Ikke kun vores egne følelser og fornemmelser, men med træning af compassion får vi også forståelse og accept af andres smerte og ubehag.

Jo mere compassion, jo mere giver det os en oplevelse af ikke at være alene med vores følelse, en oplevelse af at forstå andre - og endelig giver det en fællesskabsfølelse og forbundethed. For vi er flokdyr og føler os trygge, når vi føler os mødt og forstået. Fordi vi altid har været forbundet.

Compassion forener og samler. Jo mere vi kan og tør mærke ubehaget, jo mere mærker vi en taknemmelighed ved at være i live og et større nærvær (fordi vi ikke forsøger at forsvinde væk fra nuet).

Derudover er mange former for fysisk bevægelse, som f.eks. yoga en fantastisk og naturlig måde at komme af med stress og frygt. Og lige så vigtig er vores åndedræt: Jo dybere vejrtrækningen er, des mere afspænder vi krop og nervesystem.

Al forskning viser, at vi er dybt afhængige af hinanden. Vi er afhængige af at høre til og kunne spejle os i hinanden.

Mennesket er det mest udprægede flokdyr, der findes. I urtiden var mennesket jo hverken særlig stærkt eller havde skarpe kløer, så mennesket var fuldstændig afhængigt af, at den gruppe, vedkommende var i, passede på ham eller hende.

I det moderne samfund lever vi meget mere isoleret.

Det betyder ikke, at vores biologi er blevet anderledes. Når vi føler os pressede, oplever vi, at urmennesket i os bliver mere tydeligt, og vi opdager, at det er svært at komme igennem det usikre eller farlige, hvis ikke vi forbinder os med og til andre mennesker.

Vi kan (igen) forbinde os til andre - og os selv - gennem compassion træning.

💞 ER DU NYSGERRIG EFTER AT VIDE HVORDAN?

💞 VIL DU GERNE HAVE MINE 5 BEDSTE RÅD TIL SELF- COMPASSION?

💞 VIL DU VIDE, HVORDAN DU FORBINDER DIG TIL EN GRUNDENERGI AF INDRE GLÆDE I DIG?

Så kan du deltage i min sidste GRATIS LIVE event på søndag 31. oktober kl. 20-21.

Vælg mellem Facebook-gruppen
https://www.facebook.com/groups/bodymindsoulmedstinabavnhoj

eller på Zoom (kræver at du logger ind som medlem; FREE, LIGHT eller SPACE)
https://stinabavnhoj.dk/begivenhed/stinas_compassion-31-oktober-6-af-6/

Du kan se de tidligere videoer samme sted.

🙏 Tak fordi du læste med om compassion 🙏

Kærlig hilsen
Stina 🧘‍♀️
AT TAGE SIG TIDEN ✨
Lader vi tiden (over)tage os og lader vi livet køre i hamsterhjulets uendelige rytme, så kan det, at stoppe op og “tage sig tiden”, blive en uoverskuelig opgave. Det er der råd for 🥰

⏳Hvornår tager du dig tid? Til det, du ved, der lader dig op? Tid til at give slip? På dit arbejde, dine pligter, din samvittighed? For en stund.
⏳Fordi det gør noget godt. For dig. Og dine relationer. For dit syn på dig selv, andre og verden.

⏳Jeg er netop kommet hjem fra et døgn med forkælelse på 1. klasse.
Spa og natur, lækker mad, gode snakke, nærvær, stilhed og grin.
⏳Det bor i mine celler nu. Nye indsigter. Nye øjne på hverdagen og dens rutiner. Gode ideer og fastholdelse af det, jeg allerede elsker og holder af. Ny energi og taknemmelighed.
⏳Og en påmindelse om, at det er muligt at lave mine egne små “retreats” i dagligdagen
⏳🙏🏼✨🌸

⏳Sommetider behøver vi ikke tage så langt væk og heller ikke i særlig lang tid.

⏳Men det kræver en væsentlig ting:
⏳Intentionen om at ville TAGE SIG TIDEN. Og gøre det. For ellers tager tiden os
⭐️⏳⭐️

“Tell me, what is it you plan to do

with your one wild and precious life?”

The Summer Day
Mary Oliver, digter

#duharetvalg #tagesigtid #øjeblikket #stopop #mentalsundhed #intention #intuition #bevidsthedstræning #opmærksom #nærvær #indrero #stress #fællesskab #mbsr #mindfulliving #mindfulyoga #yinyoga #yinster #kærlighed #bodymindsoul #compassion #mindfulness #mindfulnesscoach #personligtræner #stinas_space #bodymindmentor #fysiskogmentalbalance #stinabavnhoj

Online yoga, styrke og meditation. LIVE og når det passer dig. Et onlinemedlemskab hos Stina Bavnhøj er "Real-Time", personligt og nærværende.

Nemt og bekvemt, hjemme hos dig selv. For private og virksomheder. HVAD FÅR DU HER PÅ SIDEN - OG I MØDET MED STINA?
- Redskaber til stresshåndtering og tankemylder
- Styrke, flow og bevægelighed i kroppen
- Inspiration til at leve et liv med glæde og nærvær
- Dokumenteret viden om mindfulness og fysisk træning

Lethed, glæde og bevidst nærvær er nøglebegreber i samarbejdet med dig. Når du vælger m

Åben som sædvanlig

22/11/2021

LAD MIG FÅ RO ✨
Se ud over det rolige hav. Her falder alt til ro og sandet falder til bunds. Alt bliver klart. Fremfor i oprørt hav.

At tage sig tiden til at finde ro er vigtigere end nogensinde. For at kunne se klart. Og bevare din integritet og din egensuverænitet. Du MÅ skabe et rum, hvor du kun forholder dig til nuet. Hver dag. Det kan være at fokusere på din ind- og udånding eller at lytte til lydene omkring dig. Uden at dømme. Blot lægge mærke til. Nuet. Start i dag. 5 minutter. Og gentag. Dag efter dag. Fuldstændig som at træne kroppen 💪🏼

Når du er i balance og har følelsen af overskud, så kan du være noget for andre også. Er du i ubalance og med følelsen af underskud, så giver du ikke af dine værdifulde gaver til dig selv eller verden.
⭐️💞⭐️💞⭐️
#øjeblikket #stopop #mentalsundhed #intention #bevidsthedstræning #opmærksom #nærvær #indrero #stress #fællesskab #mindfulliving #mindfulyoga #yinyoga #yinster #kærlighed #compassion #mindfulness #mindfulnesscoach
#roindeni #bodymindsoul
#fysiskogmentalbalance
#stinas_space
#stinabavnhoj

LAD MIG FÅ RO ✨
Se ud over det rolige hav. Her falder alt til ro og sandet falder til bunds. Alt bliver klart. Fremfor i oprørt hav.

At tage sig tiden til at finde ro er vigtigere end nogensinde. For at kunne se klart. Og bevare din integritet og din egensuverænitet. Du MÅ skabe et rum, hvor du kun forholder dig til nuet. Hver dag. Det kan være at fokusere på din ind- og udånding eller at lytte til lydene omkring dig. Uden at dømme. Blot lægge mærke til. Nuet. Start i dag. 5 minutter. Og gentag. Dag efter dag. Fuldstændig som at træne kroppen 💪🏼

Når du er i balance og har følelsen af overskud, så kan du være noget for andre også. Er du i ubalance og med følelsen af underskud, så giver du ikke af dine værdifulde gaver til dig selv eller verden.
⭐️💞⭐️💞⭐️
#øjeblikket #stopop #mentalsundhed #intention #bevidsthedstræning #opmærksom #nærvær #indrero #stress #fællesskab #mindfulliving #mindfulyoga #yinyoga #yinster #kærlighed #compassion #mindfulness #mindfulnesscoach
#roindeni #bodymindsoul
#fysiskogmentalbalance
#stinas_space
#stinabavnhoj

[11/18/21]   HUSK ⬇️⬇️⬇️
Yin & Yang fredag 19. nov. er på REPLAY (du har adgang allerede nu og frem til lørdag midnat). Jeg er "ude af huset". Vi ses til LIVE næste gang på søndag til Langsom Søndag 🙏

Log in her: https://stinabavnhoj.dk/replay-stina_free_space/

Note:
Yin & Yang er gratis men kræver FREE-medlemskab.
Langsom Søndag med mindful yoga kræver LIGHT-medlemskab

Kærlig hilsen
Stina 🧘‍♀️

Why We Should Teach Empathy to Preschoolers 16/11/2021

Why We Should Teach Empathy to Preschoolers

DERFOR SKAL VI TRÆNE COMPASSION
Vi kan lære så meget af vores små poder. Bare se, hvordan de er kærlige over for hinanden og dyr.

Og når de så bliver lidt større, så skal vi støtte dem i at fortsætte at praktisere den medfødte evne vi alle har, COMPASSION; empati, medfølelse, næste-kærlighed.

I skolen skal vi have COMPASSION på skemaet. For ellers glemmes det, og de boglige og faglige kompetencer fylder det hele.

Vi får 3x kærlighed tilbage, hver gang vi hjælper og støtter andre, der har udfordringer i livet, viser nyere studier om hjertets intelligent, også kaldet HEART BRAIN.

💞 Kærlighed til jer 💞
Stina 🧘‍♀️

Why We Should Teach Empathy to Preschoolers One Berkeley preschool is baking empathy into its curriculum—and for good reason.

Lær zoneterapi på hele kroppen 🙏 15/11/2021

Lær zoneterapi på hele kroppen 🙏

En kærlighedshilsen - til jer, der har brug for sådan én lige nu
💞✨🙏

https://mailchi.mp/stinabavnhoj/laer-zoneterapi-paa-hele-kroppen

Lær zoneterapi på hele kroppen 🙏 Zoneterapi på hele kroppen! Lyder det ikke bare som en lækker ting at få? Og du kan gøre det selv. Derhjemme. Jeg elsker det. Hvorfor? Måske er du nød til at være mere hjemme denne vinter - i perioder. Og så kommer du ikke til din massør, zoneterapeut, yogaklasse eller hvad du går til in...

20. november - Yin Yoga Workshop med triggerbolde - Stina Bavnhøj 13/11/2021

20. november - Yin Yoga Workshop med triggerbolde - Stina Bavnhøj

✨ SÅ ER DET SIDSTE CHANCE ❕SIDSTE LIVE WORKSHOP I 2021 ✨
👉 Tilmeld dig senest mandag 15. nov. og få triggerbolde og en ny oplevelse med yin yoga. Det foregår lørdag den 20. nov. kl. 10-13.

Du lærer at bruge triggerbolde og mærke, hvordan kombinationen med yin yogaens dybe bindevævsstræk giver en fantastisk forløsning af kropsspændinger.

Så har du (også) brug for at give slip på omverdenen for en stund og fordybe dig i ro og afslapning, så tilmeld dig nu.

Workshoppen foregår i de smukkeste lokaler og omgivelser, og du bliver - ud over yogaen, roen og nærværet, forkælet med snacks og dejlig the.

https://stinabavnhoj.dk/begivenhed/event20211120/

20. november - Yin Yoga Workshop med triggerbolde - Stina Bavnhøj Vi går LIVE med Yin Yoga i Hornbæk i Retreat stemning. Omfavn vinteren og mørket og giv slip på ømhed, spændinger og stivhed i kroppen. En 3 timers yin yoga workshop, der hjælper både krop og sind i balance. Begrænset antal pladser. Er du medlem i #Stinas_Space får du 10 % rabat på worksh...

12/11/2021

BEVIDSTHED
At være bevidst opmærksom er at være fuldkommen til stede i og med sin krop i dette nu, dette øjeblik.
Bevidsthed er fundamentet for healing.
Uden bevidst opmærksomhed har vi ikke adgang til at tage bevidste valg.
Bevidste valg skaber mulighed for forandring.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️
Thank you for inspiration to
#theholisticpsychologist
#duharetvalg #øjeblikket #stopop #mentalsundhed #intention #intuition #bevidsthedstræning #opmærksom #nærvær #indrero #stress #fællesskab #mbsr #mindfulliving #mindfulyoga #yinyoga #yinster #kærlighed #bodymindsoul #compassion #mindfulness #mindfulnesscoach #personligtræner #stinas_space #bodymindmentor #fysiskogmentalbalance #stinabavnhoj

BEVIDSTHED
At være bevidst opmærksom er at være fuldkommen til stede i og med sin krop i dette nu, dette øjeblik.
Bevidsthed er fundamentet for healing.
Uden bevidst opmærksomhed har vi ikke adgang til at tage bevidste valg.
Bevidste valg skaber mulighed for forandring.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️
Thank you for inspiration to
#theholisticpsychologist
#duharetvalg #øjeblikket #stopop #mentalsundhed #intention #intuition #bevidsthedstræning #opmærksom #nærvær #indrero #stress #fællesskab #mbsr #mindfulliving #mindfulyoga #yinyoga #yinster #kærlighed #bodymindsoul #compassion #mindfulness #mindfulnesscoach #personligtræner #stinas_space #bodymindmentor #fysiskogmentalbalance #stinabavnhoj

Video: Dyb afspænding og meditation på 20 min. - Stina Bavnhøj 10/11/2021

Video: Dyb afspænding og meditation på 20 min. - Stina Bavnhøj

✨ FÅ NERVESYSTEMET I RO OG GIV DIG SELV EN PAUSE ✨

🙏 MED 20 MIN. DYB AFSPÆNDING 🙏

Kun til salg i begrænset periode (lukker 15. november '21)

Har du brug for at "trække stikket"??

Så kan du nu få fingrene i denne beroligende og dybe afspændingsvideo. En investering der giver din krop heling, ro i nervesystemet og balance og flow i kroppens naturlige energisystem.

Jeg glæder mig til at møde dig på skærmen.

Kærlig hilsen

Stina 🧘‍♀️
https://stinabavnhoj.dk/.../dyb-afspaending-og.../

Video: Dyb afspænding og meditation på 20 min. - Stina Bavnhøj Mærk en dyb afspænding på 20 min. I denne video guides du gennem en Meridian Nidra, der hjælper energien til at flyde i kroppen.

04/11/2021

GIV SLIP PÅ SPÆNDINGER MED YIN YOGA OG TRIGGERBOLDE
✨Ny spændende workshop!✨
Omfavn efteråret og giv slip på spændinger med triggerbolde og skøn afslappende yin yoga.
Det foregår i smukke rammer på Svinggården i Hornbæk
Lørdag 20/11 kl. 10-13 💖
Læs mere i min kalender på www.stinabavnhoj.dk🧘🏼‍♀️
Tilmelding på hjemmesiden 🙏🏼

#taknemmelighed #yinyoga #yinster #mfr #triggerpoints #meditation #fællesskab #mentalsundhed #sundkrop #ro #stilhed #energi #frihed #velvære #mindfulness #mindfulnesscoach #yogalærer #bodymindmentor #bodymind #fysiskogmentalbalance #stinabavnhoj

GIV SLIP PÅ SPÆNDINGER MED YIN YOGA OG TRIGGERBOLDE
✨Ny spændende workshop!✨
Omfavn efteråret og giv slip på spændinger med triggerbolde og skøn afslappende yin yoga.
Det foregår i smukke rammer på Svinggården i Hornbæk
Lørdag 20/11 kl. 10-13 💖
Læs mere i min kalender på www.stinabavnhoj.dk🧘🏼‍♀️
Tilmelding på hjemmesiden 🙏🏼

#taknemmelighed #yinyoga #yinster #mfr #triggerpoints #meditation #fællesskab #mentalsundhed #sundkrop #ro #stilhed #energi #frihed #velvære #mindfulness #mindfulnesscoach #yogalærer #bodymindmentor #bodymind #fysiskogmentalbalance #stinabavnhoj

02/11/2021

EFTERÅR
Hvordan kan vi gøre os selv lettere om hjertet? Og forebygge ubalancer og sygdom?

Her er nogen gode guidelines:

🧡 Fokus på dit åndedræt – lav gerne åndedrætsøvelser så dine luftveje renses og hydreres.
🧡 Praktiser Yin Yoga, gerne et par gange ugentligt.
🧡 Drik kogt lunken vand gerne med citron og salt fra morgenstunden og spis gerne varm mad dagligt
🧡 Mærker du til tristhed eller tungsind, kan du måske slippe det tunge eller udfordrende (bare lidt) ved at skrive nogen noter hver dag inden du går i seng.
🧡 Få dagslys hver dag. Kom ud og bevæg dig og gerne i naturen. Og lyt til naturen.
🧡 Få din nattesøvn. Gå lidt tidligere i seng og undgå at kigge på skærm mindst en time inden.
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
#efterår #duharetvalg #øjeblikket #stopop #mentalsundhed #intention #intuition #bevidsthedstræning #opmærksom #nærvær #indrero #stress #fællesskab #mbsr #mindfulliving #mindfulyoga #yinyoga #yinster #kærlighed #bodymindsoul #compassion #mindfulness #mindfulnesscoach #personligtræner #stinas_space #bodymindmentor #fysiskogmentalbalance #stinabavnhoj

EFTERÅR
Hvordan kan vi gøre os selv lettere om hjertet? Og forebygge ubalancer og sygdom?

Her er nogen gode guidelines:

🧡 Fokus på dit åndedræt – lav gerne åndedrætsøvelser så dine luftveje renses og hydreres.
🧡 Praktiser Yin Yoga, gerne et par gange ugentligt.
🧡 Drik kogt lunken vand gerne med citron og salt fra morgenstunden og spis gerne varm mad dagligt
🧡 Mærker du til tristhed eller tungsind, kan du måske slippe det tunge eller udfordrende (bare lidt) ved at skrive nogen noter hver dag inden du går i seng.
🧡 Få dagslys hver dag. Kom ud og bevæg dig og gerne i naturen. Og lyt til naturen.
🧡 Få din nattesøvn. Gå lidt tidligere i seng og undgå at kigge på skærm mindst en time inden.
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
#efterår #duharetvalg #øjeblikket #stopop #mentalsundhed #intention #intuition #bevidsthedstræning #opmærksom #nærvær #indrero #stress #fællesskab #mbsr #mindfulliving #mindfulyoga #yinyoga #yinster #kærlighed #bodymindsoul #compassion #mindfulness #mindfulnesscoach #personligtræner #stinas_space #bodymindmentor #fysiskogmentalbalance #stinabavnhoj

[10/31/21]   DU ER INVITERET TIL LIVE
KL. 20-21 🙏
I FACEBOOK-GRUPPEN (se link nedenfor)

#Stinas_Compassion 31. oktober 6 af 6 - Stina Bavnhøj 27/10/2021

#Stinas_Compassion 31. oktober 6 af 6 - Stina Bavnhøj

COMPASSION ER VIGTIGERE END NOGENSINDE 💞

Hvis du oplever adskillelse, føler dig "udenfor" fællesskabet, i højere grad oplever at folk (måske også dig selv) peger fingre ad hinanden, mærker en frygt for fremtiden, SÅ er rådet at træne COMPASSION.

Først lidt om, hvad følelsen af adskillelse, ensomhed og frygt gør ved os (og vores hjerne).

Det sætter gang i et af de tre indkodede reaktionsmønstre:
Flygt, frys og kæmp. Det er vores autonome nervesystems måde at håndtere, når noget opleves farligt, når noget truer os.

Disse reaktioner er ok på kort sigt, og hvis det ikke gentages for ofte. Det er en måde vi beskytter os selv på mod det, der "truer" os. Hvis det fortsætter, så kan det udvikle sig til stress, sygdom og i yderste konsekvens, angst og depression.

Så er der amygdala. Det er hjernens "frygtcenter", og er hele tiden på overarbejde, hvis der er "trusler" i luften.

Der frigives stresshormoner, som påvirker hjernen, så det bliver sværere at bruge visse funktioner i hjernen lige så godt som normalt. Vi kan blive ukoncentrerede, irritable og have svært ved at overskue verden. Og hjernen begynder at søge efter mere af det, der er farligt.

Amygdala kan blive ved med at skabe bekymringer, fordi vi ikke rigtig kan bearbejde - og måske ikke rigtig kan handle på den situation vi er i.

Resultat: Mere frygt og mere stress.

Hvad gør compassion?

Compassion afkobler os fra frygt, følelsen af adskillelse osv.

Compassion er at rumme og være med ubehagelige følelser. Ikke kun vores egne følelser og fornemmelser, men med træning af compassion får vi også forståelse og accept af andres smerte og ubehag.

Jo mere compassion, jo mere giver det os en oplevelse af ikke at være alene med vores følelse, en oplevelse af at forstå andre - og endelig giver det en fællesskabsfølelse og forbundethed. For vi er flokdyr og føler os trygge, når vi føler os mødt og forstået. Fordi vi altid har været forbundet.

Compassion forener og samler. Jo mere vi kan og tør mærke ubehaget, jo mere mærker vi en taknemmelighed ved at være i live og et større nærvær (fordi vi ikke forsøger at forsvinde væk fra nuet).

Derudover er mange former for fysisk bevægelse, som f.eks. yoga en fantastisk og naturlig måde at komme af med stress og frygt. Og lige så vigtig er vores åndedræt: Jo dybere vejrtrækningen er, des mere afspænder vi krop og nervesystem.

Al forskning viser, at vi er dybt afhængige af hinanden. Vi er afhængige af at høre til og kunne spejle os i hinanden.

Mennesket er det mest udprægede flokdyr, der findes. I urtiden var mennesket jo hverken særlig stærkt eller havde skarpe kløer, så mennesket var fuldstændig afhængigt af, at den gruppe, vedkommende var i, passede på ham eller hende.

I det moderne samfund lever vi meget mere isoleret.

Det betyder ikke, at vores biologi er blevet anderledes. Når vi føler os pressede, oplever vi, at urmennesket i os bliver mere tydeligt, og vi opdager, at det er svært at komme igennem det usikre eller farlige, hvis ikke vi forbinder os med og til andre mennesker.

Vi kan (igen) forbinde os til andre - og os selv - gennem compassion træning.

💞 ER DU NYSGERRIG EFTER AT VIDE HVORDAN?

💞 VIL DU GERNE HAVE MINE 5 BEDSTE RÅD TIL SELF- COMPASSION?

💞 VIL DU VIDE, HVORDAN DU FORBINDER DIG TIL EN GRUNDENERGI AF INDRE GLÆDE I DIG?

Så kan du deltage i min sidste GRATIS LIVE event på søndag 31. oktober kl. 20-21.

Vælg mellem Facebook-gruppen
https://www.facebook.com/groups/bodymindsoulmedstinabavnhoj

eller på Zoom (kræver at du logger ind som medlem; FREE, LIGHT eller SPACE)
https://stinabavnhoj.dk/begivenhed/stinas_compassion-31-oktober-6-af-6/

Du kan se de tidligere videoer samme sted.

🙏 Tak fordi du læste med om compassion 🙏

Kærlig hilsen
Stina 🧘‍♀️

#Stinas_Compassion 31. oktober 6 af 6 - Stina Bavnhøj Træn compassion sammen i oktober #6 af 6 LIVE-sessions: Afslutning - hvordan kommer du videre med din compassion-træning Gratis for alle medlemmer. Tilmeld dig ved klik på holdnavn.

21/10/2021

AT TAGE SIG TIDEN ✨
Lader vi tiden (over)tage os og lader vi livet køre i hamsterhjulets uendelige rytme, så kan det, at stoppe op og “tage sig tiden”, blive en uoverskuelig opgave. Det er der råd for 🥰

⏳Hvornår tager du dig tid? Til det, du ved, der lader dig op? Tid til at give slip? På dit arbejde, dine pligter, din samvittighed? For en stund.
⏳Fordi det gør noget godt. For dig. Og dine relationer. For dit syn på dig selv, andre og verden.

⏳Jeg er netop kommet hjem fra et døgn med forkælelse på 1. klasse.
Spa og natur, lækker mad, gode snakke, nærvær, stilhed og grin.
⏳Det bor i mine celler nu. Nye indsigter. Nye øjne på hverdagen og dens rutiner. Gode ideer og fastholdelse af det, jeg allerede elsker og holder af. Ny energi og taknemmelighed.
⏳Og en påmindelse om, at det er muligt at lave mine egne små “retreats” i dagligdagen
⏳🙏🏼✨🌸

⏳Sommetider behøver vi ikke tage så langt væk og heller ikke i særlig lang tid.

⏳Men det kræver en væsentlig ting:
⏳Intentionen om at ville TAGE SIG TIDEN. Og gøre det. For ellers tager tiden os
⭐️⏳⭐️

“Tell me, what is it you plan to do

with your one wild and precious life?”

The Summer Day
Mary Oliver, digter

#duharetvalg #tagesigtid #øjeblikket #stopop #mentalsundhed #intention #intuition #bevidsthedstræning #opmærksom #nærvær #indrero #stress #fællesskab #mbsr #mindfulliving #mindfulyoga #yinyoga #yinster #kærlighed #bodymindsoul #compassion #mindfulness #mindfulnesscoach #personligtræner #stinas_space #bodymindmentor #fysiskogmentalbalance #stinabavnhoj

AT TAGE SIG TIDEN ✨
Lader vi tiden (over)tage os og lader vi livet køre i hamsterhjulets uendelige rytme, så kan det, at stoppe op og “tage sig tiden”, blive en uoverskuelig opgave. Det er der råd for 🥰

⏳Hvornår tager du dig tid? Til det, du ved, der lader dig op? Tid til at give slip? På dit arbejde, dine pligter, din samvittighed? For en stund.
⏳Fordi det gør noget godt. For dig. Og dine relationer. For dit syn på dig selv, andre og verden.

⏳Jeg er netop kommet hjem fra et døgn med forkælelse på 1. klasse.
Spa og natur, lækker mad, gode snakke, nærvær, stilhed og grin.
⏳Det bor i mine celler nu. Nye indsigter. Nye øjne på hverdagen og dens rutiner. Gode ideer og fastholdelse af det, jeg allerede elsker og holder af. Ny energi og taknemmelighed.
⏳Og en påmindelse om, at det er muligt at lave mine egne små “retreats” i dagligdagen
⏳🙏🏼✨🌸

⏳Sommetider behøver vi ikke tage så langt væk og heller ikke i særlig lang tid.

⏳Men det kræver en væsentlig ting:
⏳Intentionen om at ville TAGE SIG TIDEN. Og gøre det. For ellers tager tiden os
⭐️⏳⭐️

“Tell me, what is it you plan to do

with your one wild and precious life?”

The Summer Day
Mary Oliver, digter

#duharetvalg #tagesigtid #øjeblikket #stopop #mentalsundhed #intention #intuition #bevidsthedstræning #opmærksom #nærvær #indrero #stress #fællesskab #mbsr #mindfulliving #mindfulyoga #yinyoga #yinster #kærlighed #bodymindsoul #compassion #mindfulness #mindfulnesscoach #personligtræner #stinas_space #bodymindmentor #fysiskogmentalbalance #stinabavnhoj

Nærvær smitter

Velkommen. Tak fordi du er her.

Lethed, glæde og bevidst nærvær er nøglebegreber i mit arbejde.

Du får værktøjer til sunde vaner og et energifyldt liv i balance. Du vil opdage, at du allerede besidder evnen til at finde balancen i dit liv. Jeg er blot en støtte.

Sammen kan vi løfte energien.

Du kan vælge at kigge med her på siden.

Eller møde mig i sessioner eller forløb - individuelt, i fællesskab med andre, online og på retreats. Du kan sagtens være bosiddende andre steder i Danmark eller i udlandet.

Videoer (vis alle)

OPTAKT TIL COMPASSION I OKTOBER
Ny energi
Dagsretreat med yin yoga og mindfulness
Hvem kontakter du når du har brug for at give slip på tanker? Eller give slip på spændinger og smerter? NYT i min websho...
SOMMERFERIE 🧡☀️🧡Det er blevet tid til at jeg også trækker mig ind i feriestemning og dejlige sommer-Danmark 🇩🇰😎🙏🏼Jeg glæ...
LODTRÆKNINGEN i konkurrencen om to gratis pladser på mindfulness online kursus 🤓Vær med og hør om kurset på Introduktion...
LIVE STREAMING Her er en lille teaser der informerer dig om, hvad vi skal lave til BODY-MIND træning onsdag 6. maj kl 17...
❤️🧘🏼‍♀️🦜

Produkter

- Online coaching
- Online træning
- Online mindfulness kurser
- Mindfulness - MBSR-forløb
- Lær at meditere og finde roen
- Mindful spisning
- BODY-MIND mentor
- Hold træning (yin yoga, mindful yoga, pilates, TRX)
- Personlig træning (yin yoga, mindful yoga, pilates, TRX)
- Walk and talk / coaching
- Relations- og skygge coaching
- Livsstilscoaching
- Konflikthåndtering
- Individuelt, kurser, online-sessioner, onlineforløb
- Retreats
- Facebookgruppe med online TRÆNING af > BODY MIND SOUL med Stina Bavnhøj

Telefon

Internet side

Adresse


Toftemosevej 21
Hornbæk
3100

Åbningstider

Mandag 08:00 - 18:00
Tirsdag 08:00 - 18:00
Onsdag 08:00 - 18:00
Torsdag 08:00 - 18:00
Fredag 08:00 - 17:00
Andre Personlig coaching i Hornbæk (vis alle)
Gitte Engen - Sundhedsfaglig sparring Gitte Engen - Sundhedsfaglig sparring
Sauntevej
Hornbæk, 3100

Jeg er din personlige og sundhedsfaglige sparringspartner, når du eller dine pårørende står ansigt til ansigt med kritisk sygdom.

Kognitiv terapi og coaching v/ Helene Lillelund Kognitiv terapi og coaching v/ Helene Lillelund
Hornbæk, 3100

Siden er for alle som interesserer sig for kognitiv terapi, coaching og udvikling.

Anna-Belles.dk Life Coach & Psykoterapeut Anna-Belles.dk Life Coach & Psykoterapeut
Ledgårdsvej 20
Hornbæk, 3100

Kombinationen af coaching og frekvenshealing, kan noget magisk som giver fornyet indsigt og inspiration til at opnå større selvkærlighed og fysisk velvære. Som igen gør at man bliver motiveret til at tage aktion på processen mod ens drømme