Tid Til Forandringer

Tid Til Forandringer

Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Tid Til Forandringer, Sundheds- og wellnesswebsite, Roskildevej 46, Frederiksberg.

Åben som sædvanlig

09/09/2021
01/09/2021

Er du opmærksom på hvad tid sammen / kvalitetstid betyder for dit parforhold?

Et sundt og stærkt parforhold kan holde til meget, hvis bare man husker at have fokus på hinanden. En betydningsfuld faktor for at skabe det sunde parforhold er at prioritere hinanden, pleje venskabet og styrke kærlighedsbåndet - med kvalitetstid.

Mange mennesker, der går i parterapi, påpeger ofte som et af de første punkter, at de er gledet fra hinanden. En almindelig årsag til dette er, at de har "glemt", at et forhold kræver tid og engagement fra begge sider.

Når hverdagen kommer, er der mange ting, som de fleste mennesker prøver at finde tid til, fx at være ambitiøse på arbejde, køre børnene til forskellige aktiviteter, træne, møde venner og tage sig af bilen og huset.

Det sker ofte, at .............. Har du lyst til at læse resten af indlægget? Tjek det på linket her:

https://www.tidtilforandringer.dk/tid-sammen-vaerdifuldt-for-parforholdet/

Pas godt på dig selv og dit parforhold💚☘️

Er du opmærksom på hvad tid sammen / kvalitetstid betyder for dit parforhold?

Et sundt og stærkt parforhold kan holde til meget, hvis bare man husker at have fokus på hinanden. En betydningsfuld faktor for at skabe det sunde parforhold er at prioritere hinanden, pleje venskabet og styrke kærlighedsbåndet - med kvalitetstid.

Mange mennesker, der går i parterapi, påpeger ofte som et af de første punkter, at de er gledet fra hinanden. En almindelig årsag til dette er, at de har "glemt", at et forhold kræver tid og engagement fra begge sider.

Når hverdagen kommer, er der mange ting, som de fleste mennesker prøver at finde tid til, fx at være ambitiøse på arbejde, køre børnene til forskellige aktiviteter, træne, møde venner og tage sig af bilen og huset.

Det sker ofte, at .............. Har du lyst til at læse resten af indlægget? Tjek det på linket her:

https://www.tidtilforandringer.dk/tid-sammen-vaerdifuldt-for-parforholdet/

Pas godt på dig selv og dit parforhold💚☘️

26/08/2021

Hvordan forsoner, undskylder eller reparerer du forholdet efter en konflikt?

Selvom parforholdet er helt afgørende for vores trivsel, kan det samtidig være meget krævende at få forholdet til at fungere i hverdagen. Almindelige små dagligdags ting og misforståelser i parforholdet kan hurtigt føre til skænderier, konflikter og dårlig stemning.

Der er mange forskellige måder at reagere på, når en konflikt udspiller sig i parforholdet. Der er lige så mange måder at forsøge at forsone, undskylde eller reparere båndet til vores partner på. Nogle er mere vellykkede end andre......

Har du lyst til at læse mere? Tjek mit seneste blogindlæg på linket her:

https://www.tidtilforandringer.dk/konflikter-i-parforholdet/

Hvordan forsoner, undskylder eller reparerer du forholdet efter en konflikt?

Selvom parforholdet er helt afgørende for vores trivsel, kan det samtidig være meget krævende at få forholdet til at fungere i hverdagen. Almindelige små dagligdags ting og misforståelser i parforholdet kan hurtigt føre til skænderier, konflikter og dårlig stemning.

Der er mange forskellige måder at reagere på, når en konflikt udspiller sig i parforholdet. Der er lige så mange måder at forsøge at forsone, undskylde eller reparere båndet til vores partner på. Nogle er mere vellykkede end andre......

Har du lyst til at læse mere? Tjek mit seneste blogindlæg på linket her:

https://www.tidtilforandringer.dk/konflikter-i-parforholdet/

18/08/2021

Er du mand og overvejer du at starte i et forløb hvor du kan udvikle dig? Blive bedre til at tackle hverdagen, privatlivet eller kommunikationen med din partner/børn/kollegaer?

Gennem et coaching-forløb vil du opleve, at du opnår mere gåpåmod og en øget vilje til at kæmpe for at nå dine nye mål. Som coach ønsker jeg at bistå dig med motiverende samtaler og sparring hele vejen igennem.

Vores samtaler tager altid udgangspunkt i præcis det, du ønsker at arbejde med i forhold til dig selv og dine omgivelser.

Coaching er for dig, som gerne vil leve i overensstemmelse med din inderste natur og samtidig ønsker at være bedre til at træffe de rette beslutninger. Hvis du føler dig fastlåst i gamle, uhensigtsmæssige vaner, overbevisninger & tankemønstre, som hæmmer dig i dine udfoldelser, vil du med coaching kunne komme rigtig langt. En dygtig coach kan fungere som sparringspartner og en form for ”rejseguide”, når du har svært ved at finde fodfæste eller komme videre. Og med en coach til hjælp kan du opnå større sikkerhed, når det handler om at skabe klarhed over din situation.

Andre mænd søger hjælp til:
Udfordringer i kommunikationen med konen/børnene/kollegerne
Følelse af ikke at slå til og lavt selvværd
Tristhed og mangel på glæde i hverdagen
Stress, uro i kroppen og angst
Følelse af at være forkert i parforholdet

Min praksis ligger på Frederiksberg og du er hjertelig velkommen til at ringe, sende en mail eller en sms til mig. Hvad der passer der bedst.

Med ønsket om en dejlig dag til dig.

Brian Carmohn Späth
p.s. – du finder mig her: https://www.tidtilforandringer.dk/terapi-maend/

Er du mand og overvejer du at starte i et forløb hvor du kan udvikle dig? Blive bedre til at tackle hverdagen, privatlivet eller kommunikationen med din partner/børn/kollegaer?

Gennem et coaching-forløb vil du opleve, at du opnår mere gåpåmod og en øget vilje til at kæmpe for at nå dine nye mål. Som coach ønsker jeg at bistå dig med motiverende samtaler og sparring hele vejen igennem.

Vores samtaler tager altid udgangspunkt i præcis det, du ønsker at arbejde med i forhold til dig selv og dine omgivelser.

Coaching er for dig, som gerne vil leve i overensstemmelse med din inderste natur og samtidig ønsker at være bedre til at træffe de rette beslutninger. Hvis du føler dig fastlåst i gamle, uhensigtsmæssige vaner, overbevisninger & tankemønstre, som hæmmer dig i dine udfoldelser, vil du med coaching kunne komme rigtig langt. En dygtig coach kan fungere som sparringspartner og en form for ”rejseguide”, når du har svært ved at finde fodfæste eller komme videre. Og med en coach til hjælp kan du opnå større sikkerhed, når det handler om at skabe klarhed over din situation.

Andre mænd søger hjælp til:
Udfordringer i kommunikationen med konen/børnene/kollegerne
Følelse af ikke at slå til og lavt selvværd
Tristhed og mangel på glæde i hverdagen
Stress, uro i kroppen og angst
Følelse af at være forkert i parforholdet

Min praksis ligger på Frederiksberg og du er hjertelig velkommen til at ringe, sende en mail eller en sms til mig. Hvad der passer der bedst.

Med ønsket om en dejlig dag til dig.

Brian Carmohn Späth
p.s. – du finder mig her: https://www.tidtilforandringer.dk/terapi-maend/

selective attention test 28/05/2021

selective attention test

TEST DIN SELEKTIVE OPMÆRKSOMHED 🍀🍀🍀Tæl hvor mange gange spillerne iført hvide t shirts fører basketbolden videre til hinanden 🤗

Opmærksomhed består ikke udelukkende i at kunne holde fokus på et enkeltstående objekt eller en enkelt handling. Inden for neuropsykologien og kognitionsvidenskaben opereres med begreberne selektiv opmærksomhed, delt opmærksomhed og vedvarende opmærksomhed.

Opmærksomhedsniveauet varierer også meget fra person til person. Tjek videoen her, og se, hvor hurtigt din opmærksomhed kan blive afledt.

https://www.youtube.com/watch?v=vJG698U2Mvo&t=8s

selective attention test The original, world-famous awareness test from Daniel Simons and Christopher Chabris. Check out our book and website for more information (www.theinvisibleg...

Tilbage til hverdagen mand - til kollegaerne(tekstet) 20/05/2021

Tilbage til hverdagen mand - til kollegaerne(tekstet)

FOKUS PÅ MÆNDS SUNDHED OG TRIVSEL 🙏💚

Er du mand, og skal du også fysisk tilbage på din arbejdsplads?

Fra i morgen af begynder udfasningen af hjemmearbejde, og 20 procent vil kunne vende tilbage til arbejdspladsen. Isolation og hjemmearbejde kan være hårdt for trivslen, og for mange mænd kan det være udfordrende at vende tilbage til arbejdspladsen.

I videoen giver chefpsykolog på Riigshospitalet Svend Aage Madsen gode råd til dig og dine kollegaer, så I kan være opmærksomme jeres mandlige kollegaers velbefindende.

Særlige træk, der er typiske for mistrivsel hos mænd er:
- Man lukker sig inde i sig selv
- Man bliver let irritabel
- Man kommer oftere i konflikter

Tjek video her, og hør med om, hvordan du bedst hjælper en mandlig kollega. ☘️☘️☘️

https://www.youtube.com/watch?v=vnNJuXSQb34

Tilbage til hverdagen mand - til kollegaerne(tekstet) I denne film giver psykolog og formand for Forum for Mænds Sundhed, Svend Aage Madsen, gode råd til dig og dine kollegaer om hvordan du kan være særlig opmær...

18/05/2021
Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) 10/05/2021

Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

En super spændende film som følger stressforsker Robert Sapolsky arbejde med en gruppe af bavianer i Kenya. Om stressens årsager, og hvad der egentlig sker i hjernen og i kroppen under langvarig stress.

Robert Sapolsky er stressforsker og neurobiolog fra Stanford University. Tjek filmen her på linket 🤗🤗

https://www.youtube.com/watch?v=eYG0ZuTv5rs

Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) my artworks: http://marendoozaki.blogspot.com/subtitles are available in 76 languages in the settings icon, you can improve them on this page (please send me...

05/05/2021

Voksne børn af umodne forældre – med en stærk modstandskraft

Kender du fænomenet mælkebøttebørn?

Mælkebøttebørn er mønsterbrydere. Børn, som er blevet massivt svigtet og forsømt i barndommen, men som alligevel har formået at komme hele igennem tilværelsen. De har brudt med den sociale arv og været i stand til at skabe sig et godt liv med nære relationer trods svært omsorgssvigt.

Navnet mælkebøttebørn kommer oprindeligt fra det norske løvetandsbørn, som bygger på denne plantes særlige evne til at vokse og blomstre under meget vanskelige forhold og til at spire igennem asfalt. En særlig modstandskraft, som i psykologiens verden ville kaldes for resiliens.

Mælkebøttebørn bliver også voksne. Og det, som kendetegner et mælkebøttebarn, er en stærk intuition og en modstandskraft overfor livet. I voksenalderen fremstår personen som en nem, behagelig og tilpasningsdygtig person, der gør ting og tjenester for andre, endda før de har haft tid og lejlighed til at bede om eller ønske sig det. Andre medmennesker er vigtige, og opmærksomhed og betænksomhed overfor andre har stor værdi for dem. Desværre bliver dette i længden en meget krævende og ensom livsstil.

Mælkebøttebørn skjuler ofte deres sande jeg for andre mennesker og holder konstant en facade op for deres omgivelser. Bag den rare og behagelige fremtoning føler de sig ofte ensomme, uelskede, udnyttede og svigtede. De har let ved at læse andres stemninger og humør. De bliver derfor ofte overdrevent involveret i andres bekymringer og sorger ”mod deres egen vilje”. De mærker, ser og opfatter ofte for meget af andres liv til, at det er godt og sundt for dem selv. De glemmer sig selv, deres egne behov og omsorg for sig selv.

Mange mælkebøttebørn synes, at der er noget galt med dem, fordi de er så intuitive, at de kan hente information fra deres medmennesker uden brug af ord. Dette er dog ikke tilfældet eller noget overnaturligt. Forklaringen skal findes i, at mælkebøttebørn allerede fra barnsben har lært ikke at stole på andres ord. I stedet har de været i stand til at få de oplysninger, de har haft brug for, alene ved at lytte nøje til, hvordan andre lyder, hvordan de ser ud, eller hvordan de opfører sig. De har haft deres ”antenner” ude for at opfange signaler. Det har givet dem en kontrol og dermed en måde at skabe tryghed på i utrygge rammer under de svære vilkår i opvæksten.

Voksne, som har lært sig denne særlige ”teknik” som børn, har let ved at fortsætte på samme måde i voksenlivet. Metaforen om ”antennebørn” og fortællingen om mælkebøttebørn virker ofte befriende. En ny måde at forstå sig selv på eller et redskab til, hvordan vi af egen fri vilje kan trække antennerne ind til fordel for at skabe tryghed via en ny og anderledes tilgang.

I psykoterapi er det muligt at gå ind og arbejde med fortidens svigt. Det betyder ikke, at der skal ændres ved historien – det, som er sket, kan der ikke laves om på. Derimod kan vi omprogrammere, hvordan vi forholder os både forståelses- og følelsesmæssigt til fortiden. Det kan sammenlignes med en modningsproces og en heling af barndommen, der finder sted i voksenlivet. Det giver en indre ro og fred at få styr på sin egen bagage og bidrager aktivt til både en selv og ens nære relationer.

Med ønsket om en rigtig god dag til dig,

Brian Carmohn Späth

Psykoterapeut MPF - Frederiksberg

Voksne børn af umodne forældre – med en stærk modstandskraft

Kender du fænomenet mælkebøttebørn?

Mælkebøttebørn er mønsterbrydere. Børn, som er blevet massivt svigtet og forsømt i barndommen, men som alligevel har formået at komme hele igennem tilværelsen. De har brudt med den sociale arv og været i stand til at skabe sig et godt liv med nære relationer trods svært omsorgssvigt.

Navnet mælkebøttebørn kommer oprindeligt fra det norske løvetandsbørn, som bygger på denne plantes særlige evne til at vokse og blomstre under meget vanskelige forhold og til at spire igennem asfalt. En særlig modstandskraft, som i psykologiens verden ville kaldes for resiliens.

Mælkebøttebørn bliver også voksne. Og det, som kendetegner et mælkebøttebarn, er en stærk intuition og en modstandskraft overfor livet. I voksenalderen fremstår personen som en nem, behagelig og tilpasningsdygtig person, der gør ting og tjenester for andre, endda før de har haft tid og lejlighed til at bede om eller ønske sig det. Andre medmennesker er vigtige, og opmærksomhed og betænksomhed overfor andre har stor værdi for dem. Desværre bliver dette i længden en meget krævende og ensom livsstil.

Mælkebøttebørn skjuler ofte deres sande jeg for andre mennesker og holder konstant en facade op for deres omgivelser. Bag den rare og behagelige fremtoning føler de sig ofte ensomme, uelskede, udnyttede og svigtede. De har let ved at læse andres stemninger og humør. De bliver derfor ofte overdrevent involveret i andres bekymringer og sorger ”mod deres egen vilje”. De mærker, ser og opfatter ofte for meget af andres liv til, at det er godt og sundt for dem selv. De glemmer sig selv, deres egne behov og omsorg for sig selv.

Mange mælkebøttebørn synes, at der er noget galt med dem, fordi de er så intuitive, at de kan hente information fra deres medmennesker uden brug af ord. Dette er dog ikke tilfældet eller noget overnaturligt. Forklaringen skal findes i, at mælkebøttebørn allerede fra barnsben har lært ikke at stole på andres ord. I stedet har de været i stand til at få de oplysninger, de har haft brug for, alene ved at lytte nøje til, hvordan andre lyder, hvordan de ser ud, eller hvordan de opfører sig. De har haft deres ”antenner” ude for at opfange signaler. Det har givet dem en kontrol og dermed en måde at skabe tryghed på i utrygge rammer under de svære vilkår i opvæksten.

Voksne, som har lært sig denne særlige ”teknik” som børn, har let ved at fortsætte på samme måde i voksenlivet. Metaforen om ”antennebørn” og fortællingen om mælkebøttebørn virker ofte befriende. En ny måde at forstå sig selv på eller et redskab til, hvordan vi af egen fri vilje kan trække antennerne ind til fordel for at skabe tryghed via en ny og anderledes tilgang.

I psykoterapi er det muligt at gå ind og arbejde med fortidens svigt. Det betyder ikke, at der skal ændres ved historien – det, som er sket, kan der ikke laves om på. Derimod kan vi omprogrammere, hvordan vi forholder os både forståelses- og følelsesmæssigt til fortiden. Det kan sammenlignes med en modningsproces og en heling af barndommen, der finder sted i voksenlivet. Det giver en indre ro og fred at få styr på sin egen bagage og bidrager aktivt til både en selv og ens nære relationer.

Med ønsket om en rigtig god dag til dig,

Brian Carmohn Späth

Psykoterapeut MPF - Frederiksberg

03/05/2021

ER DU UNG OG OVERVEJER DU AT STARTE I ET FORLØB HVOR DU KAN UDVIKLE DIG? Blive bedre til at tackle hverdagen, finde mere ro, glæde og trivsel? ☘️☘️☘️

Som ung kender du sikkert alt til det følelsesmæssige virvar, som opstår, når man ikke ved, om man er god nok, ikke ved hvad man vil, eller ikke føler, at man kan leve op til omverdenens krav og forventninger.

For mange unge kan forventningspresset, som er fremherskende i vores samfund, udvikle sig til at være direkte invaliderende, idet det kan medføre problemer med lavt selvværd, angst, stress eller depression.

Uanset hvilke problemer du går med er der hjælp at hente. Terapi er til dig, der ønsker at forstå dig selv bedre, er stresset eller presset af livet på anden vis. Måske ønsker du hjælp til at tackle angst i sociale sammenhænge, udvikle dig personligt eller noget helt andet.

Andre unge søger hjælp til:
Udfordringer i de nære relationer
Kærlighedsproblemer
Usikkerhed/lavt selvværd
Stress
Angst
Social fobi
Depression

Min praksis ligger på Frederiksberg og du er hjertelig velkommen til at ringe, sende en mail eller en sms til mig. Hvad der passer der bedst.

Med ønsket om en dejlig dag til dig. 🤗🙏

Brian Carmohn Späth

p.s. – du finder mig her: www.tidtilforandringer.dk/terapi-unge/

ER DU UNG OG OVERVEJER DU AT STARTE I ET FORLØB HVOR DU KAN UDVIKLE DIG? Blive bedre til at tackle hverdagen, finde mere ro, glæde og trivsel? ☘️☘️☘️

Som ung kender du sikkert alt til det følelsesmæssige virvar, som opstår, når man ikke ved, om man er god nok, ikke ved hvad man vil, eller ikke føler, at man kan leve op til omverdenens krav og forventninger.

For mange unge kan forventningspresset, som er fremherskende i vores samfund, udvikle sig til at være direkte invaliderende, idet det kan medføre problemer med lavt selvværd, angst, stress eller depression.

Uanset hvilke problemer du går med er der hjælp at hente. Terapi er til dig, der ønsker at forstå dig selv bedre, er stresset eller presset af livet på anden vis. Måske ønsker du hjælp til at tackle angst i sociale sammenhænge, udvikle dig personligt eller noget helt andet.

Andre unge søger hjælp til:
Udfordringer i de nære relationer
Kærlighedsproblemer
Usikkerhed/lavt selvværd
Stress
Angst
Social fobi
Depression

Min praksis ligger på Frederiksberg og du er hjertelig velkommen til at ringe, sende en mail eller en sms til mig. Hvad der passer der bedst.

Med ønsket om en dejlig dag til dig. 🤗🙏

Brian Carmohn Späth

p.s. – du finder mig her: www.tidtilforandringer.dk/terapi-unge/

Tid Til Forandringer

Positive forandringer opnås ved at tilføre eller forstærke ressourcerne.

Jeg er privatpraktiserende psykoterapeut MPF, og jeg har gennem årene støttet og rådgivet mange mennesker og par til at skabe de ønskede forandringer i deres liv. Jeg tilbyder psykoterapi, parterapi og coaching i hjertet af Frederiksberg som skaber indsigt og positive forandringer.

På siden deler jeg: Artikler, videoer og billeder som har fokus på det sunde liv med ro, balance, trivsel, glæde og ønske om positive forandringer. Feedback fra klienter (anonymiseret).

Tak fordi du følger siden og med ønsket om en rigtig god dag til dig.

Telefon

Adresse


Roskildevej 46
Frederiksberg
2000

Åbningstider

Mandag 09:00 - 17:00
Tirsdag 09:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 17:00
Andre Sundheds- og wellnesswebsite i Frederiksberg (vis alle)
Date Yourself Daily - bedre selvværd & mere kærlighed med Kalyanima Metoden Date Yourself Daily - bedre selvværd & mere kærlighed med Kalyanima Metoden
Frederiksberg, 1800

Jeg underviser kvinder i at styrke selvværdet, så de kan transformere deres liv og opleve meget mere kærlighed.

BodyWise BodyWise
Marielystvej 1, St Th
Frederiksberg, 2000

Bodywise tilbyder Body-sds behandlinger / kropsterapi & biopat konsultationer. www.bodywise.dk

Metta Myrna Metta Myrna
Frederiksberg

Formidling af forandring - fødselshjælper for forvandling. Yoga, meditation, shamanistisk ceremoni

Refleksterapi FRB Refleksterapi FRB
Edisonsvej 2A
Frederiksberg, 1856

Vi tilbyder Ansigts Refleksterapi, fysiogisk massage, japansk lifting og rolfing i den hyggeligste lille klinik på Frederiksberg

Angelspa / wellness cph Angelspa / wellness cph
Frederiksberg, 200

+4552612855/+4550194319

Manuvision Manuvision
Bernhard Bangs Allé 25, 2. Sal
Frederiksberg, 2000

Manuvision tilbyder forløsende kropsterapi, uddannelse og træning samt kurser og foredrag. Vi behandler over hele landet, uddanner og træner i Aarhus, København og Barcelona.