Sille Kløvedal Yoga & Psykoterapi

SMUKKESTE TERAPI-LOKALE TIL LEJE I HJERTET AF FREDERIKSBERG FRA 1/12/23

På charmerende Prinsesse Maries Allé, et stenkast fra søerne og Gammelkongevej, ligger et hyggeligt, smukt og velfungerende terapeut-fællesskab. Fællesskabet består af to EFT-teraputer og en psykolog, og man kan være sikker på altid at møde smil og god energi.

Her er der god Irma-kaffe på kanden og rummene er smukt og nøje indrettet. Prinsesse Maries Allé er en sidegade, og der er derfor dejligt stille - og tilmed smuk eftermiddagsol. I pauserne kan man gå en tur rundt om søerne og forsyne sig på de mange dejlige caféer. Der er også en dejlig baggård hvor hvor man kan slappe af mellem klienter og spise sin frokost.

Rummet er til leje én dag om ugen (hvilken aftales med Ulla Lidsmoes) for kun 1500 kr mdr. Udlejes fra 1. December 2023 eller 1. Januar 2024.

Da jeg skal på Barsel, er rummet i første omgang til leje i ét år - med mulighed for forlængelse.

Er du interesseret, så giv lyd.

TLF: 21333553

Kærligst,
Sille

The meaning of life is just to be alive. It is so plain and so obvious and so simple. And yet, everybody rushes around in a great panic as if it were necessary to achieve something beyond themselves.
-Alan Watts

Måske det bedste der nogensinde er sket ❤️👧🏼❤️

Min kloge, smukke og søde storesøster er i Magasinet Psykologi + femina denne uge. Find hende på side 10! Det handler om at få kræft som ung, livet på Nordkaperen, meningen med livet og meget mere. Råt, ærligt og klogt. Kærligst, Sille

Så dejligt at være igang med endnu et 4-ugers forløb i Sofias Hus. Tak til de dejlige, sårbare, åbne & ærlige kvinder det er med til at skabe et varmt og trygt rum til indre & ydre udfoldelse. Glæder mig allerede til næste Torsdag hvor vi skal gøre meget mere af alt det som nærer os 💫💖

Så taknemmelig for at være lige præcis her, lige nu. I smukke Saint Léon Sur Vezére, omringet af stupaer og med en guldklump i maven 💜

OG jeg er også så klar til at vende hjem til hverdagen og mit arbejde!

Min psykoterapi-klinik er åben igen fra på Mandag. Du kan læse mere om emotions-fokuseret terapi på min hjemmeside hvor du også kan booke en gratis forsamtale.

D. 31 august starter jeg et nyt 4-ugers yoga/selvforkælelse forløb op. Forløbet er for dig have tid til fordybelse og prøve en lidt anderledes form for yoga end hvad du måske er vant til ☺️Vi deler hvad der fylder i et trygt rum, møder det kærligt og fortsætter med et blidt yogaflow. Vi kommer omkring kropsterapeutisk træning der forløser følelser og afspænder nervesystemet (og får erfaring med hvordan det virker), laver nænsomme åndedræts-øvelser og slutter som altid med en lang savasana. På dette forløb kan du lade op og komme i kontakt med det der er vigtigt for dig 🪷🙏🏼
Hvor: Godthåbsvej 6 på indre Frederiksberg (Sofias Hus). Der vil altid være økologisk the, chokolade, nødder og frugt klar til dig.
Næste forløb er: 31/8, 7/9, 21/9 og 28/9 2023 (dvs. vi holder pause d. 14/9) fra kl 18.15-19.45.
Tilmelding sker her eller på tlf 21333553 hvorefter du vil få en bekræftelse samt betalingsoplysninger.
Pris: 1250 kr for alle 4 gange.
Obs: Hvis der er en dato eller to du ikke kan deltage, er du velkommen til at give aftenen til en veninde 🥰

PS. Udover terapi, yoga, og undervisning på Madmentoruddannelsen har jeg sagt ja til at facilitere endnu “et indre styrke” forløb på 7. årgang i Folkeskolen via Human Practice Foundation. Det er benhårdt arbejde, men det er også dybt meningsfuldt at arbejde med børn og unges trivsel. Jeg skal skabe rammerne for at de dejlige unge mennesker kan genfinde glæden ved fællesskab, leg, kommunikation - men også indre arbejde, såsom mindfulness, tilpasset lige præcis deres klasse og temperament. Det er et kristisk stykke arbejde. Især efter COVID, og iphones (jeg-phonens) indtog er mange unge forsvundet ind i deres egne verdener. Skolelivet og fælleskabet skal og må genfortrylles.

Tak for at læse med ☺️

Med kærlighed,
Sille

Hjemmeside…. Det tog kun lige omkring 10 år!!! 🫣😆 Alt der rimer på elektronik er ikke min stærke side, for at sige det mildt 😬Men nu er den her! 🤠Jeg vil blive rigtig glad, hvis du vil klikke og surfe lidt rundt - og meget gerne dele den og eller henvise til den, hvis du møder nogen der har brug for psykoterapi eller yoga. Tak derude. Håber du får en god sensommer fyldt med alt det gode ❤

https://silleklovedal.dk

PS. Jeg starter et nyt 4-ugers yoga/selvforkælelses forløb op 31 August. Forløbet er for dig der gerne vil have tid til fordybelse og prøve en lidt anderledes form for yoga end hvad du måske er vant til. Her kommer vi omkring hatha og restorativ-yoga, kropsterapeutisk træning der forløser følelser gennem bevægelse, afspænding af nervesystemet, åndedræts-øvelser, drømmerejser og meget mere. Her kan du lade op og komme i kontakt med det der er vigtigt for dig. Yogaen forgår i et roligt tempo med fokus på nærvær og forankret i åndedraget. Altsammen i en 100% konkurrencefri atmosfære 🙂
ALLE kroppe/skavanker er velkomne!
Hvor: Godthåbsvej 6 på indre Frederiksberg (Sofias Hus). Der vil altid være økologisk the, chokolade, nødder og frugt klar til dig.
Næste forløb er: 31/8, 7/9, 21/9 og 28/9 2023 (dvs. vi holder pause d. 14/9) fra kl 18.15-19.45.
Tilmelding sker her på Messenger eller på tlf 21333553 hvorefter du vil få en bekræftelse samt betalingsoplysninger.
Pris: 1250 kr for alle 4 gange.
Obs: Hvis der er en dato du ikke kan deltage, er du velkommen til at give aftenen til en veninde 🥰

Med kærlighed,
Sille

Kære sensommer-nyder 🌷🌞Jeg starter et nyt 4-ugers yoga/selvforkælelses forløb op 31 August. Forløbet er for dig der gerne vil have tid til fordybelse og prøve en lidt anderledes form for yoga end hvad du måske er vant til. Her kommer vi omkring hatha og restorativ-yoga, kropsterapeutisk træning der forløser følelser gennem bevægelse, afspænding af nervesystemet, åndedræts-øvelser, drømmerejser og meget mere. Her kan du lade op og komme i kontakt med det der er vigtigt for dig. Yogaen forgår i et roligt tempo med fokus på nærvær og forankret i åndedraget. Altsammen i en 100% konkurrencefri atmosfære 🙂
ALLE kroppe/skavanker er velkomne!
Hvor: Godthåbsvej 6 på indre Frederiksberg (Sofias Hus). Der vil altid være økologisk the, chokolade, nødder og frugt klar til dig.
Næste forløb er: 31/8, 7/9, 21/9 og 28/9 2023 (dvs. vi holder pause d. 14/9) fra kl 18.15-19.45.
Tilmelding sker her eller på tlf 21333553 hvorefter du vil få en bekræftelse samt betalingsoplysninger.
Pris: 1250 kr for alle 4 gange.
Maks 15 deltagere. Obs: Hvis der er en dato du ikke kan deltage, er du velkommen til at give aftenen til en veninde 🥰

Med kærlighed,
Sille

Ps nu er det også trygt for gravide at deltage 🤰🏼

Halløj folkens! Vi lejer vores skønne hus i den økologiske landsby (Dyssekilde, en lille time nord for kbh) d. 27 Juli til 11 August.
Der er masser af plads og hjerterum med 10 minutter til nogle af de bedste strande på nordkysten! Et åndehul for børn og voksne. Bookning foregår her eller på 21333553! Så hvis du og familien står og mangler et supercharmerende sted at tilbringe sommerferie- så er muligheden her 🙏🏻🏞 det koster 5500 for en uge og hvis man kun man nogle af datoerne så finder vi ud af det.
Kh Sille og Kristoffer
Ps: opslaget må gerne deles til jeres gode venner :-)

Og med ét, fik man lyst til kantareller stegt i smør 🧈

Ferie + nyt yogaforløb!

Kære du, NU hopper terapeuten på sommerferie 🌞🙏🏼😀🌞 Der skal nydes, spises, soves, læses, bades, små-rejses, hygges, krammes og lades op i naturen.

Jeg tager klienter igen fra uge 33, og du er varmt velkommen i klinikken på Frederiksberg.

Jeg starter også et nyt 4-ugers yoga/selvforkælses forløb op 31 August. Dette forløb er for dig der gerne vil mærke glæden ved et rart og trygt kvindefællesskab, have tid til fordybelse og prøve en lidt anderledes form for yoga end hvad du måske er vant til. Her kommer vi omkring hatha og restorativ-yoga, kropsterapeutisk træning der forløser følelser gennem bevægelse (inspireret af Manuvision), afspænding af nervesystemet, åndedræts-øvelser, drømmerejser og meget mere. Her kan du lade op og komme i kontakt med det der er vigtigt for dig. Yogaen forgår i et roligt tempo med fokus på nærvær og forankret i åndedraget. Altsammen i en 100% konkurrencefri atmosfære :-) ALLE kroppe/skavanker er velkomne!

Forløbet forgår på Godthåbsvej 6 på indre Frederiksberg (Sofias Hus). Der vil altid være økologisk the, chokolade, nødder og frugt klar til dig.

Næste forløb er: 31/8, 7/9, 21/9 og 28/9 2023 (dvs. vi holder pause d. 14/9) fra kl 18.15-19.45.

Tilmelding sker på tlf 21333553 hvorefter du vil få en bekræftelse samt betalingsoplysninger.

Pris: 1.300 kr for alle 4 gange.

Du er velkommen til at læse meget mere om både terapi og yoga på min hjemmeside (www.silleklovedal.dk).

"Jeg har lige afsluttet et af Sille 4-ugers yogaforløb.
Det har været en helt fantastisk oplevelse, og Sille formår at skabe et trygt og dejligt rum, hvor alle får lov at dele sine tanker og følelser.
Jeg selv har gennemgået en vild udvikling, og fået skabt mere energi og overskud i min hverdag, samt formået at skille mig af med dårlige vaner.
Ud over det fik jeg mit livs bedste yoga-oplevelse i dette forløb
Jeg er fyldt med taknemlighed og giver mine bedste anbefalinger".
-Nicoline Gram Jensen yogakursist

Den helt, helt særlige stemning når Chökyi Nyima Rinpoche er på besøg på Gomde 🥰🙏🏼🤍Dyrebar undervisning i Buddhas lære. 250 mennesker der er generøse og omsorgsfulde overfor hinanden. Man får nææææsten lidt håb for fremtiden 😉 Da jeg i næsten 3 år læste på Rangjung Yeshe Institute i Kathmandu var Chökyi Nyima Rinpoche min underviser og jeg fortryder ikke én dag derude i Østen sammen med ham. Hvis du kender et ungt menneske (eller ældre for den sags skyld), der er i filosofisk interesseret, så vil jeg helhjertet anbefale dette universitet. Og selvfølgelig Gomde med. Kærligst, Sille

Julerabat på klippekort til emotionsfokuseret psykoterapi- bare fordi jeg har lyst ❤️
5x1 times terapi: 4000 kr (normal pris 4500)
10x1 times terapi: 7900 (normalpris 9000)

Der kan være mange årsager til at starte i terapi. Måske oplever man, at have det svært i sine relationer, eller at man hænger fast i de samme gamle tanker og følelser. Det kan også være man oplever udfordringer med sit selvværd, sin identitet, måden man knytter sig til andre på, eller generelt har det svært med livets til tider barske, eksistentielle grundvilkår. I vores samtaler kommer vi til at tale om det, der er vigtigt for dig nu og her. Intet er forbudt eller forkert. Tryghed og tillid os to imellem er essentielt. Jeg vil fokusere på at støtte dig til at mærke, forstå og udtrykke dine følelser på en meningsfuld og nærende måde der giver mening for dig og forhåbentligt gør det lettere for dig at trives i verden som den du er. Jeg har tavshedspligt og vores samtaler er naturligvis fortrolige.

Emotions-fokuseret terapi er en evidens-baseret terapi-form. Det vil sige, at der er videnskabeligt belæg for at metoden virker. EFT kommer automatisk omkring det kognitive og kropslige, men er i sagens kerne oplevelses-orienteret. Den tager udgangspunkt i dét som er levende og aktivt nu og her: vores emotioner, som ofte agere mødested mellem tanke og krop. EFT er Godkendt af Dansk Psykoterapeutforening.

“Jeg har været til terapi hos Sille over 4 måneder med 2 ugers varighed og allerede efter de første par gang kunne jeg mærke hvor stor en forskel det havde gjort at sidde overfor et empatisk og dybt professionelt menneske der virkelig tog min smerte og mine indre konflikter alvorligt. Vi her grint meget sammen men jeg har også grædt mange, mange, tårer, som jeg er blevet holdt SÅ trygt og fint i. Nu forstår så meget bedre mig selv og den familie jeg kommer fra som har været meget dysfunktionel. Jeg har sluppet en masse tung energi og tør være glad idag. Mine skuldre er ikke længere tunge. Jeg er et helt andet sted efter forløbet så hvis du vil i et seriøst forløb som rent faktisk ændrer noget kan jeg varmt anbefale eft og Sille”. - Tina, 45

Læn dig ind i dit nye år på en nærende måde! D. 12 Januar starter jeg endnu et 4-ugers yoga-forløb op på Frederiksberg. Her handler det ikke om at “overleve” vinteren, men derimod om at omfavne mørket og benytte os af den energi og helende kraft der er at hente i denne sæson. Vi går ind i mørket med åbent hjerte og klar bevidsthed, så forårets lys og spirren bliver ekstra magisk ❤ Vi kombinerer den dejlige yoga med kropsterapeutisk træning, emotions-fokuseret terapi, meditation, tibetansk buddhisme, median-lære, cyklus visdom, viden om nervesystemet, drømmerejser og kvindefællesskab ❤ Du er hjertens velkommen! Da jeg prioritere små intense hold skal du være hurtig hvis du vil med :-)Datoer: 12/1,19/1,26/1 og 2/2. Tidspunkt: kl 18.15-19.50. Pris: 1100 kr. Sted: Sofias Hus, Godthåbsvej 6, tæt ved Axel Møllers Have Metro. Der vil være måtter og tæpper til rådighed og som altid lækre snacks og the. Kærligst Sille

Indre Styrke i Folkeskolen!

De sidste 3 måneder har jeg været med til at gennemføre et helt specielt trivselsforløb i Folkeskolernes 7. klasse via Human Practice Foundation. En global organisation der arbejder for at børn verden over får en god skolegang. Nu har de skabt et dansk forløb, kaldet Indre Styrke, udviklet og udført af nogle af de mest passionerede mennesker jeg har mødt. Den der slags "hverdagens helte" - som vi skal huske at hylde!

Der har været meget snak om mistrivsel i folkeskolen fordi der desværre er en stigning af stress, angst, depression og skolefravær blandt eleverne. Ofte er deres hverdag præget af uro, et ekstremt højt aktivitetsniveau, præstationskrav og af en udefrakommende kamp om deres opmærksomhed. De har brug for at koncentrere sig i en næsten ekstrem grad for at fokusere på det der er vigtigst. Der er behov for en kulturændring, men indtil da er det vigtigt at børn og unge får nogle redskaber til at kunne trives i en hurtigt forandrende verden.

Indre Styrke forløbet er udviklet i foreningen Børns Livsskundskab. af bl.a salige Jesper Juul (familieterapeut + forfatter til Dit Kompetente Barn), Steen Hildebrandt (Professor i Bæredygtig økonomi), Jes Bertelsen (Vækstcentret), Peter Høgh (Forfatter til bl.a Frøken Smillas fornemmelse for sne) og Anders Laugesen (Pilgrim -rejse i Troens Univers) og dygtige Katinka Gøtzsche (cand. mag i psykologi m.m). Mennesker med stort mod, menneskelighed og viden.

I et Indre Styrke forløb er den røde tråde opmærksomhedstræning og leg. Øvelser funderet i kroppen, så det bliver en levet erfaring. Børnene udvikler et sprog for deres følelser, lærer at reflektere og løse konflikter. De samarbejder på tværs af religiøse og kulturelle forskelle -noget der i den grad er brug for, på den Vestegnsskole jeg havde ansvaret for. Forløbet kommer omkring perception, hvad det gode liv er, hvad der bringer os glæde, fællesskab og individ, hvad der sker når vi er pressede, tanker og følelser, præstation og kedsomhed. De får brugbar viden om deres hjerner, det sociale nervesystem, de øver sig i at spænde af og slippe FOMO. De får et indre ståsted, når verden bliver overvældene, og vigtigst af alt bliver de mere åbne og ærlige i samspil med andre. Alt sammen så det vigtige, vigtige fælleskab fungerer. Så selvværd og indre styrke udvikles.

I de perioder jeg ikke var ude at sejle som barn, husker jeg selv Folkeskolen som grålig, tør og præget af meningsløse, sociale koder. Dens formål var lidt af et mysterium for mig og stod i kontrast til den vilde verdens farver og fællesskabet på havet. Men jeg så også enormt meget social uretfærdighed og fattigdom når jeg rejste. Jeg blev tidligt ramt af social indignation, og husker en nærmest fysisk smerte i brystet på mig, når jeg skulle sidde og øve grammatik, mens jeg vidste verden var i stykker. Jeg ville ud og forandre noget! På den anden side, havde jeg også set, og selv leget med, massere af fattige lokale børn med kæmpe smil og grin og evne til at være i, og inkludere andre, i fællesskab.

Som menneske søger vi mening- også når vi er børn. Og det er måske dét der er min egen drivkraft som underviser. Jeg forstår den meningsløshed nogle af mine elever kan føle, når dagen bliver tabt i skolepligter og skærm uden fokus på leg, glæde og vigtige snakke. Men glæde og smerte kan ligge enormt tæt op ad hinanden, og her har jeg set hvordan et Indre Styrke forløb kan være med til at vende stemningen så skoledagen bliver tryggere, sjovere og mere meningsfuld at være i. Jeg kan ikke forestille mig noget federe end at bidrage til at de får en god skolegang som afsæt for et på alle måder rigt liv, for jeg kan bare rigtig godt li’ børn og unge! De vil så gerne det hele, de unge- dér bag skærmene - gemmer der sig masser af energi, gåpåmod, håb og drømme og længsler. Men den rette støtte, og de rette omstændigheder, må der til. Både på skole og hjemmefronten.

Jeg har arbejdet med unge i mange år som SPS-vejleder, yogalærer og emotions-fokuseret psykoterapeut. Det er en gave at komme så tæt på unge og hjælpe dem godt på vej i tilværelsen. Men det er noget helt andet at få lov at stå i de unges virkelighed og arbejde i selve klassen hvor problemerne, såsom mobberi, desværre lever i bedste velgående og er medskaber til den mistrivsel vi SKAL til livs som samfund!

Fordi alle børn fortjener en god og tryg barndom ❤️

Kunne du godt tænke dig at nyde og værdsætte din krop præcis som den er ~ altså med alt hvad din krop rummer af sorger, glæder, aftryk, skavanker og længsler? Så er mit 4-ugers yogaforløb måske noget for dig 🙏🏼 Her møder vi kroppen gennem bla. hatha & yin yoga, kropsterapi, åndedrættet, meditation, emotions-fokuseret terapi, nervesystemet og meget mere. Det er en anderledes, nænsom og kærlig måde at gøre noget godt for dig selv på🪄 Forløbet starter d. 25 november og de efterfølgende 4 uger fra kl 1830-20 i Sofias Hus på Frederiksberg. Det koster 1000 kr for alle 4 gange. Du er hjertens velkommen 🤍

Bob Marley was once asked if there was a perfect woman. He replies :
Who cares about perfection?
Even the moon is not perfect, it is full of craters.
The sea is incredibly beautiful, but salty and dark in the depths.
The sky is always infinite, but often cloudy.
So, everything that is beautiful isn't perfect, it's special.
Therefore, every woman can be special to someone.
Stop being "perfect", but try to be free and live, doing what you love, not wanting to impress others!

Bliv klar til hjerternes fest med blid & kærlig yoga!

Nyt 4-ugers yogaforløb på Frederiksberg

Naturen minder mig om hvem jeg er & hvem jeg gerne vil være. I naturen forbinder jeg mig med mit hjerte og dét som er væsentligt. Præcis som i yogaen. Naturen er den største læge og jeg skylder den alt. “Glem ikke at jorden glæder sig over at føle dine bare fødder og vinden længes efter at lege med dit hår”-
Khalil Gibran 💚

THE MIRACLE

“If you are able to be happy
with who you are and with
what this moment brings you –
Then mission accomplished!
It does not matter where you
are and what you do –
you are at home.
No more waiting
for some miracle
to happen for you.
the miracle is
yourself.”
💙 Guthema Roba

🎨 Artist: LovRich

Livet til søs…. nætterne på dækket under stjernerne, stille opvågning til pludren og duften af kaffe, at springe på hovedet ned i det azurblå hav fra relingen og delfiner der danser ved bovsprydet 💫🐬🐟🧜🏻‍♀️🌝

Er lige midt i eventyret langs den spanske kyst med min søster, nevø, fætre og deres hustruer - og elsker det !! 🌊🐬🐟🧜🏻‍♀️

Hvis du ønsker en praksis i dit liv som integrerer krop, tanker, følelser og ånd, så er du velkommen til at hoppe med på mit 4-ugers selvforkælelses-forløb den 25/8, 1/9, 8/9 og 15/9 fra kl 1830-20 i Sofias hus på Frederiksberg. Vi skal lave:

- Yoga; hatha, vınyasa, restorativ og yin
-Kropsterapeutisk træning (Manuvision)
-Meditation & drømmerejser
-Afspænding af (og læren om) nervesystemet
-Plads til at være dig

Husk! 😘 5 minutters yoga/udstræk hist og pist gør underværker- så kan kroppen lettere klare de lange vandreture og nætterne i telt 🏕

Oplever du også, ligesom Julie, at yoga kan få dig til at føle dig forkert? Det tror jeg desværre er ganske normalt! Det er da også derfor, at jeg gennem de sidste 12 år har udviklet lige præcis den form for yoga/bevægelsestræning jeg godt selv kunne tænke mig at gå til. På mine forløb er der en varm og uhøjtidelig stemning, fordi jeg tror på at vi udvikler os bedst, når vi hviler i det sociale og trygge nervesystem. Yoga er en helende og vidunderlig praksis for krop og sind. Der er også plads til dig

Gå sensommeren i møde med en glad krop!🧘🏽‍♀️

Nyt selvforkælelses-forløb på i Sofias Hus på Frederiksberg d. 25/8, 1/9, 8/9 og 15/9 fra kl 1830-20.

Vil du gerne finde glæden ved at være i din krop og lære at forstå hvad den fortæller dig? Vi skal over fire torsdage lave den dejligste blandning af:

- Yoga; hatha, vınyasa, restorativ og yin
-Kropsterapeutisk træning (Manuvision)
-Meditation & drømmerejser
-Afspænding af (og læren om) nervesystemet
-Plads til at være dig

Må gerne deles 🙏🏼

Er der et ungt menneske i dit liv, som har det svært? Så er vedkommende velkommen til at starte i terapi hos mig. Jeg har i en årrække arbejdet med unge med diagnoser som psykoterapeut, coach og special-pædagogisk vejleder. Jeg har metoderne til at hjælpe dit unge menneske ud af depression, angst eller stress - og hvad livet ellers har at byde på af udfordringer. Måske har dit unge menneske “bare” brug for en voksen-ven, en mentor, én at tale med som ikke er familie eller ven. Dét at tale med en udefra, kan nemlig noget særligt. Her tør man åbne op, gå dybt og blive udfordret, uden frygten for at skuffe, skulle give igen eller blive dømt ude. Jeg vil undersøge hvor skoen REELT trykker og hjælpe med at finde veje til et bedre liv med gode relationer, selvværd, selvtillid, glæde og mening. Jeg har netop åbnet min kalender op for August 2022, så skriv til mig hvis du vil høre mere eller vi skal tage en snak over telefonen: 21333553. Det behøver ikke være en stor og tung beslutning at starte i terapi - vi kommer langt på blot et par gange. Terapien forgår på Frederiksberg i københavn eller over Zoom og koster 900 kr session (60 min). Kh Sille Kløvedal Yoga & Psykoterapi

"Jeg har haft Sille som vejleder i halvandet år én gang om ugen og det har været så rart at vide at jeg skulle se hende der om onsdagen. Så kunne jeg ligesom være okay fordi jeg vidste jeg skulle op til hende. Sille dømmer ikke, er virkelig rar og klog og stiller gode spørgsmål og får mig til at føle mig god nok som jeg er. Livet blev lidt lettere med Sille for jeg fandt ligesom ud af hvorfor noget var svært og fik gode idéer til hvordan jeg kunne gøre noget anderledes" - Gymnasie elev, 3.g

Dejligt at være tilbage og undervise på Madmentoruddannelsen hvor jeg har arbejdet siden 2016. Jeg kender ikke til at have en decideret spiseforstyrrelse, men jeg kender godt trangen til at ville dulme svære følelser med stimulanser. Hvem gør egentlig ikke det i et eller andet omgang 🤷🏽‍♀️Tilgengæld ELSKER jeg mad, og er ret god til at nyde og derfor glæder det mig at hjælpe mennesker tilbage til et afslappet, naturligt og kærlighedsrigt forhold til både mad men også deres egen kroppe som vitterligt er smukke, dejlige (og ikke mindst praktiske ;)) i al deres mangfoldighed.

Jeg har lyst til at skrive lidt om afhængighed, for det dukker en del op i min klinik for tiden. Dét vi dulmer svære følelser med kan indimellem blive til en ustyrlig trang der tager magten over os. Det tror jeg ærlig talt de fleste af os kan genkende!

Afhængighed/kontrol/misbrug er et symptom.

Et forsøg på at regulere vores nervesystem når det er låst i kamp, flugt eller pleaser-responsen.

Afhængighed er et forsøg på ikke at mærke frygt, skam, vrede, sorg, tomhed + alle nuancerne i vores svære følelser.

Afhængighed er mere tilbøjelighed til at forekomme, hvis vi har oplevet mangel på følelses-mæssig kontakt i vores barndomshjem.

Når vi forfølger vores afhængighed ud i ekstremerne, kommer vi til at misbruge os selv. Hvis vi føler os misbrugt eller følelses-mæssigt negligeret som børn, kan vi komme til at gøre selvsamme skade på os selv. Hjernen søger altid tryghed -og vil som udgangspunkt altid repetere det familiære. Også selvom det ikke er godt for os.

Afhængighed er et resultat af at overvære overvældende, farlige og smertefulde ting uden at have en voksen der kan støtte og meningsdanne med og for os.

Afhængighed er et resultat af samfundets største løgn: nemlig at vi er uelskelige, uduelige og uværdige. Vi må lære at give, i særdeleshed reklamebrancen, fingeren - sorry, but we have to!

Afhængighed er skam. Og den skam, er som regel aldrig fortjent, men pålagt. Den gode nyhed er, at den kan fralægges og det er aldrig for sent!

Afhængighed får mennesker til gøre ting som de normalt ikke ville gøre: bedrag, misbrug, tyveri, forræderi, ukærlige handlinger. Så vær nænsom, hvis du er afhængig - ræk ud og få hjælp!

Afhængighed sker, når vi ikke har lært at regulere vores nervesystem. Det må vi ikke slå os selv I hovedet med, for hvis vi ikke er blevet tilstrækkeligt reguleret (holdt, haft øjenkontakt, nusset, krammet, støttet, talt med osv) som børn er det som et nyt sprog vi skal lære. Det tager tid, men kan læres, uanset alder. Blandt andet gennem god terapi og yoga!

Afhængighed er en langsom spirituelt død som ingen mennesker bevidst vælger!

Kærlig hilsen Sille

PS. Vækker ovenstående noget i dig og har du brug for at gøre noget godt for dig selv- så husk at du er velkommen til 1:1 psykoterapi eller på et af mine 4-ugers selvforkælelses-forløb. Begge dele på Frederiksberg ❤