Metakognitiv terapi v/ Tanja Staal Wegner

Metakognitiv terapi v/ Tanja Staal Wegner

Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Metakognitiv terapi v/ Tanja Staal Wegner, Psykoterapeut, Mynstervej 5, Frederiksberg.

Åben som sædvanlig

23/12/2020

2020 har på alle måder både udfordret os alle, men har også bidraget med megen læring og positive forandringer i hverdagen. Vi har hørt meget personlige historier som både vidner om nærhed, omsorg, samfundssind og kreativitet – men jo også om endeløse bekymringer, søvnløshed, stress, angst og sorgen over tabt tid for unge som gamle. Vi står midt i en benhård tid, sammen og alligevel hver for sig.
Jeg vil gerne sige tak for året der gik, tak for gode terapeutiske og coachende samtaler, som til tider også blev udfordret, men fik nye ben at gå på, både online og som walks and talks. Det kalder jeg fokus i livet.
Tak året der gik og på forhånd tak for året der kommer 🙏🎄
Rigtig glædelig jul og godt nytår.

Bedste hilsner Tanja
Metakognitiv terapi og fokus i livet

17/03/2020

Samtaler i disse Corona-virus-tider

Til dig der er i gang med et samtaleforløb
Vi opfordrer alle, der på nuværende tidspunkt er i et samtaleforløb med, at fortsætte forløbet gennem online-videosamtaler. Det virker lige så godt, og mange, inklusiv de praktiserende læger er allerede i gang med dette.

Men er online-samtaler virkelig ligeså virksomme?

Ja, det er de! Men det er klart noget man lige skal vende sig til, særligt, hvis man ikke har prøvet det før. Al forskning peger på, at online-samtaler kan nøjagtigt det samme, som hvis man mødtes face to face.
(hvis du er rigtig nørdet og vil vide mere, er der et link til en forskningsartikel om emnet nedenfor i kommentarfeltet)
Der findes flere forskellige platforme, men det skal du nok få mere info om i god tid inden samtalen.

Det er klart ikke vores anbefaling, at du aflyser eller udskyder din aftale på ubestemt tid! De to vigtigste årsager til det er:

1. Bevar kontinuiteten! Ingen ved endnu, hvor længe landet vil være i denne undtagelsestilstand. Det er slet ikke er sikkert, at det blot handler om 14 dage. Og har du en lang pause i dit samtaleforløb, får det som regel konsekvenser for kvaliteten af den overordnede behandlingseffekt. (det virker ikke ligeså effektivt)

2. Risiko for laaaaang ventetid! Når mange vælger at udskyde deres samtaler ”til når corona-tilstanden er omme” vil der naturligt opstå længere ventetid, og det kan være svært at få tid der passer.
Til dig der endnu ikke er i gang med et samtaleforløb

Du kan sagtens komme i gang, selvom der er corona-krise. Tøv ikke med at kontakte mig for tidsbestilling eller uddybende spørgsmål, enten via mail: [email protected] , tlf: 51 94 84 70 eller online booking: https://fokus-i-livet.planway.com

11/03/2020

En del unge/teenagere reagerer voldsomt på de mange nyheder, om Coronavirus, i medierne. De bliver bange og frygter at blive syge, eller at andre i deres nærhed bliver syge. Nogle tør ikke tage bussen, gå i skole, eller tage til sport, af frygt for, at andre mennesker hoster og nyser. Måske har den unge også svært ved, at falde i søvn, fordi tankerne om sygdommen kører i ring.

Hvad kan du/I selv gøre her og nu for at hjælpe din unge/teenager?

Vigtigst af alt, er at begrænse den tid, den unge bruger på at bekymre sig om virussen, sygdommen eller mulige konsekvenser heraf.

Tre ting du kan gøre for, at hjælpe din unge af med overdreven bekymring om corona-virus:

1. Fortæl din unge, at det er helt normalt at få tanker om alt det, der kan gå galt i livet og at tanker er ufarlige også selvom de er ubehagelige. Lyt til din unges frygt, men tag en kort dialog om, at tanker er flygtige og de forsvinder af sig selv igen, hvis man bare lader dem være.

2. Hjælp din unge til at rette sin opmærksomhed mod noget andet. Tal fx om hvordan gymnastiktræningen gik, hvad i skal lave til aftensmad eller lign. ellers foreslå samvær med venner, spil et spil, se en god film eller gå en tur i skoven dvs. ret opmærksomheden mod noget andet, og noget som du ved, at din unge godt kan lide.

3. Gør det hele igen! Hvis den unge fastholder og gentager sin frygt (igen og igen) kan du indføre bekymringstid. Det betyder, i korthed, at begrænse den tid, den unge, bruger på at tale om det – og at I kun taler sammen om det, i et begrænset tidsrum på max. En halv time dagligt fx kl. 16-16.30. Gentag det dagligt, i en kort periode, hvis din unges frygtsomme tanker fortsætter. Da det markant, kan begrænse den tid, som din unge bekymrer sig.

Og følg så i øvrigt sundhedsstyrelsens anvisninger og råd til hvordan smitterisikoen nedsættes – Men tal kun om det, i maksimalt en halv time dagligt.

Bedste hilsner Tanja fra Fokusilivet.dk
Bøvler din unge (generelt) med helbredsangst kan jeg hjælpe.
Husk at det nu også er muligt at booke en tid online: https://fokus-i-livet.planway.com

10/03/2020

Fokus i livet - Planway.com

Det er nu muligt at booke din tid online - nemt og hurtigt!
https://fokus-i-livet.planway.com

fokus-i-livet.planway.com Bestil tid hos Fokus i livet med Planway

03/03/2020

Når du lider af angst, stress og tilstande som socialangst og FOMO, har det indflydelse på, hvordan du udnytter din opmærksomhed. Metoder med bevidstheds- og opmærksomheds- træning har vist sig at være særligt effektive.

Så kæmper du med energiforladthed og endeløse bekymringer fx om dit eget værd, egen identitet? Og har du hele tiden fokus på alt det de andre kan, gør og har – måske så meget, at du glemmer, at leve dit eget liv?
Så lad mig hjælpe dig med at genvinde kontrollen, livsglæden og troen på dig selv. Kontakt mig på [email protected] eller tlf. 51 94 84 70

18/02/2020

Metakognitiv terapi v/ Tanja Staal Wegner's cover photo

16/02/2020

Metakognitiv terapi v/ Tanja Staal Wegner's cover photo

16/02/2020

Metakognitiv terapi v/ Tanja Staal Wegner

Telefon

Adresse


Mynstervej 5
Frederiksberg
1827
Andre Psykoterapeut i Frederiksberg (vis alle)
Terapi på Frederiksberg v. Psykoterapeut Lasse Pallesen Terapi på Frederiksberg v. Psykoterapeut Lasse Pallesen
Frederiksberg, 2000

Certificeret psykodynamisk psykoterapeut (MPF) tilbyder professionel psykoterapi på Frederiksberg. Speciale i angst.

One Mind One Mind
Hostrups Have 35, 1. Tv.
Frederiksberg, 1954

Michael Molin har firmaet One Mind ApS som er en konflikthåndterings-virksomhed med speciale i rådgivning, uddannelse og terapi for mennesker i uniform.

Nina Brændgaard Nina Brændgaard
Godthåbsvej 15, Gården, Opg D, 2sal
Frederiksberg, 2000

Fødselsangst. Tidligere traumatisk fødsel. Bearbejdning af fødselsoplevelse. Før-og efterfødselreaktioner.

Samtaleterapi København Samtaleterapi København
Allégade 29, St
Frederiksberg, 2000

Hvis du søger individuel terapi, parterapi eller hjælp i forbindelse med en hjernerystelse, er du meget velkommen til at tage kontakt. Terapien kan foregå på Borgergade, KBH K eller Milosvej på Amager alt efter hvad der passer dig bedst.

Psykoterapeut Carlos Veloso-Strange Psykoterapeut Carlos Veloso-Strange
Prinsesse Maries Allé 1
Frederiksberg, 1908

Kompetence, indføling, ærlighed og professionalisme karakteriserer min arbejdsform. Uanset situationens alvor eller kompleksitet.

Karin von Daler Healing Arts Karin von Daler Healing Arts
Peter Bangs Vej 7A
Frederiksberg, 2000

Karin von Daler Healing Arts tilbyder psykoterapi, kurser, meditationer, online kurser, bøger og kreativitetskort. Vores ydelser og produkter henvender sig til mennesker, der vil lære at arbejde med deres kreativitet for at skabe et bedre liv.

Mads Vang Christensen Mads Vang Christensen
Dr. Priemes Vej 2
Frederiksberg, 1854

Madsvangchristensen.dk blog for indsigt og viden. Praksis for krise og udvikling, individuel terapi og parterapi. Konsulent for ledelse og organisationsudvikling.

Psykoterapeut Torben Kruse Psykoterapeut Torben Kruse
H.C. Ørsteds Vej 10
Frederiksberg, 1879 C

Jeg har stor erfaring med at være med mennesker i svære eller udfordrede situationer, og jeg kan skabe gode og trygge relationer, så du kan lære at leve med det, der er dig. Jeg er eksamineret psykoterapeut, og jeg tilbyder individuel samtaleterapi.

Big Heart Huset Big Heart Huset
Prinsesse Maries Allé 1
Frederiksberg, 1908

Big Heart Huset er et unikt klinik fællesskab for behandling og personlig udvikling.

Hedelund Terapi Hedelund Terapi
Praksis: Roskildevej 46
Frederiksberg, 2000

Emotions-fokuseret psykoterapeut tilbyder terapi på Frederiksberg • Vejen til varig forandring • Reduceret pris til studerende, ledige og pensionister

Nefsterapi på Dansk Nefsterapi på Dansk
Roskildevej 46
Frederiksberg, 2000

Nefsterapi tilbyder personlig individuel terapi og coaching, børneterapi, forældrevejledning, fami

Netterapeuten - Samtaleterapi & Mindfulness Netterapeuten - Samtaleterapi & Mindfulness
Gammel Kongevej 138 B, 3.
Frederiksberg, 1850

Livet bør leves - ikke bare overleves ! Psykoterapi, coaching, online terapi og mindfulness kurser.