Move2Peak

Hos Move2Peak hjælper vi dig med at komme til bunds i dine smerteproblematikker så du får styr p?

Move2Peak er et center hvor for maksimal sundhed og præstation ad naturlig vej. Move2Peak bygger på filosofien om, at kroppen er en fantastisk organisme med stor evne til at hele sig selv når blot den får de rigtige værktøjer og skub i den rigtige retning!

29/04/2024

I morgen er jeg i podcasten Healthful Thoughts med studievært Mads Storm Meincke.
Glæder mig. Skriv på deres Instagram hvad du gerne vil have mig til at svare på eller høre om 🤩

Michael Schjerling (Move2Peak )🧘

29/12/2023

ALLE SOV MEGET MEGET BEDRE EFTER DAGEN, RO PÅ FØRSTE SAL, GLADE, LETTERE OG MED STORT OVERSKUD!
Skøn feedback fra en af mine Level-3 elever, som sendte 4 familiemedlemmer på dagsworkshop i åndedrættet.

“Hej Michael,
Syntes jeg lige ville skrive til dig om hvordan familien havde oplevet dagen hos dig.

Alle syntes det havde været en meget lærerig dag, med mange brugbare teknikker og mange aha oplevelser undervejs.
De kom jo alle med forskellig indgang til dagen, nogle lidt mere “åbne” end andre 😉

Mit håb og ønske var jo at give dem en intro til betydningen af åndedrættet og hvad det kan gøre for forskel.

Nu er det i hvert tilfælde meget nemmere for mig at tale med dem om det! - Få dem til at bruge og tænke over det i hverdagen 🙂 - altid godt når andre siger/fortæller det samme, meget bedre når det ikke kommer fra far 😉.

Jeg var jo sikker på at de ville blive suget ind i din dejlige undervisning, det er jo ingen sag at sende dem afsted når man ved at de er i trygge, kærlige, vidende rammer.

Alle sov meget meget bedre efter dagen, ro på første sal, glade, lettere og med stort overskud.

Ønsket fra alle var: ”bare vi kunne komme en gang om ugen til en time / halvanden time og repetere / tappe ind.”

Kram fra mig”.
Erik Chalmer

DAGSWORKSHOP PÅ FREDERIKSBERG 10/1 KL. 8.30-17
Grib chancen og send også din familie eller dig selv afsted OG MÆRK SELV EFFEKTERNE PÅ EGEN KROP på dagsworkshoppen ”Respiration & Diafragma”. Du kommer til at gå herfra med opløftet energi, tro på livet og med nogle ultrafede værktøjer lige til at implementerer.

DET FÅR DU MED:
Du får en mappe med beskrivelse og billeder alle øvelserne vi bruger samt teoretisk baggrund og der er stor frokostbuffet inkluderet i dagen også.

SE VIDEO OM DAGEN OG TILMELD DIG I LINKET:
http://move2peak.dk/workshop/aandedraet/

Keep Breathing – Michael Schjerling

18/09/2023

Hvornår har du sidst fulgt din intuition og gjort noget vildt?

OG HAR DU NOGENSINDE OPLEVET AT DIT LIV IKKE BLEV MARKANT BEDRE NÅR DU GJORDE DET?

Jeg har en enkelt plads tilbage på hold 12 til uddannelsen til certificeret åndedrætsterapeut, som starter på onsdag på Frederiksberg. Skal det blive din? Skriv hurtigt til mig hvis du er klar til at gøre noget vildt og springe ud i ukendt land hvor du 100% sikkert kommer til at gennemgå en livsforandrende proces.

Læs alt om uddannelsen og tilmeld dig i linket her: https://move2peakacademy.dk/aandedraetsterapeut-uddannelse/

Mærk efter i din intuition. Du ved ikke hvornår chancen kommer igen!

Keep Breathing - Michael Schjerling (Move2Peak)

28/07/2023

Skal du med på min Åndedrætsterapeut uddannelse?

Du bliver certificeret åndedrætsterapeut og sammen med et hold elever (maksimalt 15), vil du over det næste års tid arbejde med dit åndedræt i forhold til at lære at regulere:

💪 Din krop (smerter, performance, organernes sundhed og energi).

🧘 Dit sind (koncentration, fokus, hukommelse, humør).

❤️ Din livsenergi (cirkulation af blod, lymfe og intrykkene i dine celler).

Du lærer at arbejde med dig selv, klienter og undervisning af grupper og går igennem en enestående forandringsproces selv.
Holdstart: 20. september 2023

Læs mere og reserver din plads nu, da der er begrænsede antal pladser.
https://move2peakacademy.dk/aandedraetsterapeut-uddannelse/

Keep Breathing - Michael Schjerling (Move2Peak)

23/07/2023

LESS IS MORE?

Det er virkelig sandt når vi taler åndedrætstræning og KIHON er BASIS

I min egen praksis og i min undervisning af åndedrætsøvelser, så bruger jeg det, der hedder KIHON-øvelser (basis-øvelser), som tjener til at få dig tilbage til et naturligt afslappet åndedræt. Det er den mest basale og naturlige måde for din krop, at trække vejret på. En af disse kihon-øvelser er øvelsen jeg kalder ”BABY BREATH”. Øvelsen er basis i yoga, martialart, qi gong, neigong, ta**ra, tummo og alle de andre gamle visdomstraditioner og ikke uden grund. Det er faktisk sådan vi trækker vejret når vi kommer til verden. Problemet er bare at vi glemmer det efter 2-3-års-alderen. Når du mestrer denne kihon-øvelse, så har du grundlag for at skabe nærmest alt i dit liv, fordi du nu har et udgangspunkt for at lære at styre dit sind samtidig med at din krop bliver langt sundere.

Jeg ser mange åndedrætselever være forvirrede over hvilke øvelser de skal fokusere på og ofte vil de alt for meget. De gør det alt for fysisk og mangler evne til at komme ud af hovedet og ned i kroppen hvor energien skal flyde blidt af sig selv.

Kihon er ikke basis forstået som det, der er nemmest. Nej jeg ser kihon som det mest avancerede, fordi det danner basis for alle åndedrætsteknikker, så hvis du ikke har styr på din kihon, så kommer din åndedrætspraksis aldrig til at blive andet end nogle smarte tricks til at lave en lille umiddelbar forandring, som ikke kommer til at ændre din livskvalitet fysisk eller følelsesmæssigt på sigt.

Kihon-åndedrættet er et redskab til at komme tilbage til dig selv og til at udtrykke dig selv gennem.

DAGSWORKSHOP PÅ FREDERIKSBERG 16/8 KL. 8.30-17
Grib chancen og send også din familie eller dig selv afsted OG MÆRK SELV EFFEKTERNE PÅ EGEN KROP på dagsworkshoppen. Du kommer til at gå herfra med energi, tro og nogle ultrafede værktøjer lige til at implementerer.

DET FÅR DU MED:
Du får en mappe med beskrivelse og billeder alle øvelserne vi bruger samt teoretisk baggrund og der er stor frokostbuffet inkluderet i dagen også.

SE VIDEO OM DAGEN OG TILMELD DIG I LINKET:
http://move2peak.dk/workshop/aandedraet/

Keep Breathing – Michael Schjerling (Move2Peak)

Slut med ondt i knæet! Kom tilbage til et aktivt liv uden knæsmerter 07/06/2023

Døjer du med knæproblemer😧🦵 som er ved at sætte sommeren lidt på standby?☀

Casper har åbnet 5 pladser her inden sommeren med 40% rabat på 1. konsultation, til dig der mangler hjælp til dine knæ og gerne vil sikre mere frihed til en aktiv sommer🤸🏄‍♂🚴‍♂🏌‍♂🏃‍♀

Book igennem linket nedenfor 👇

Slut med ondt i knæet! Kom tilbage til et aktivt liv uden knæsmerter Du behøver ikke lade dig begrænse af knæsmerter. Får du først styr på årsagen bag dine knæsmerter kan du igen komme tilbage til et aktivt liv uden gener!

20/05/2023

Jeg har lavet et gratis webinar med nogle af de metoder jeg underviser i til inspiration.
Virkelig mange mennesker er efterhånden blevet smertefrit, fået deres energi tilbage, kommer af med angst og stress mv. via de simple metoder

God fornøjelse og del gerne linket med venner og familie, som du vil sende i en god retning.

Tak - Michael Schjerling (Move2Peak)

Åndedrættet – Livets fundament – Move2Peak Academy Vores åndedræt er et af det mest fantastiske værktøjer vi har til at regulere kroppen og dens indre funktion. Fordi du kan styre åndedrættet bevidst, har du selv evnen til at skabe en masse positive indvirkninger og påvirker alt fra dit kredsløb, det nervesystem og sindet.

01/05/2023

DU ER FORBUNDET TIL MODER JORD OG UNIVERSET. DU ER ÅND I EN KROP OG NÅR DU ÅNDER KORREKT SÅ ER DU AUTOMATISK FORBUNDET TIL NOGET MEGET STORT OG POWERFULDT OG DIN EGEN SPIRIT!

Det vil jeg gerne vise dig!

Du er udstyret med et sæt lunger, men det er de færreste af os der i dagligdagen tænker over hvor meget vi i virkeligheden er forbundet til jorden, planter og dyr. Din krop er som en stor organisme med mange mindre organismer og på en måde kan man sige at hele jorden og universet i virkeligheden er en stor organisme hvor alt er indbyrdes afhængigt og forbundet.

For at du overhovedet kan eksistere har du brug for alle de ting, som universet og planeten består af. Fx kan vi ikke leve uden solen og månen, som i høj grad er med til at støtte vores hormonbalance og livet på jorden. Ligeledes er det med træerne, som vi kan kalde jordens lunger. Jordens lunger er forbundet til menneskets lunger, da de lever et indbydes afhængighedsforhold. Mennesket ånder kuldioxid ud og ilt ind og til gengæld sørger træerne for at afgive ilt og bruger din udåndede kuldioxid som næring.

Træerne skaber altså den næring din krop skal bruge for at kunne leve og lever til gengæld af de affaldsstoffer din krop producerer (CO2). Et af mange eksempler på en fantastisk relation.

Det er vigtigt at have god respekt for naturen og træerne. Har du dårlige lunger eller en dårlig fungerende respiration, så hjælper det at bruge tid i skoven og naturen. Skovbadning er faktisk brugt helt bevidst i Japan. Her hedder det ”Shinrin-yoku” og har en lang række positive effekter. Undersøgelser viser at det styrker dit immunsystem, sænker blodsukkeret, hjælper på din koncentration, indlæringsmuligheder og hukommelse. Blodtrykket falder, det forbedrer synet, hjælper på følelsen af velvære, mindsker smerter, hjælper på humøret, og så kan det gøre dig mere kreativ.

KOM OG LÆR MERE PÅ MIN WORKSHOP RESPIRATION & DIAFRAGMA 3/5 2023 KL. 8.30-17 PÅ FREDERIKSBERG

DET FÅR DU MED:
Du får en mappe med beskrivelse og billeder alle øvelserne vi bruger samt teoretisk baggrund og der er frokost inkluderet i dagen også.

SE VIDEO OM DAGEN OG TILMELD DIG I LINKET: http://move2peak.dk/workshop/aandedraet/

Keep Breathing - Michael Schjerling (Move2Peak)

27/04/2023

HVIS DU DØJER MED ANGST, KOLDE FØDDER OG HÆNDER, INFLAMMATION ELLER DÅRLIG HELING SÅ TRÆKKER DU SIKKERT VEJRET ALT FOR MEGET!!!

Mennesker med angst og mennesker, som ikke heler ordentligt, som fx har inflammation, smerter, dårlig fordøjelse, spændinger eller kolde hænder og fødder, trækker oftest vejret alt for meget. Åndedrættet kan være direkte årsag til symptomerne eller en effekt af disse og det at lære at trække vejret med mindre brug af luft, dybere og langsommere kan fuldkommen afhjælpe ovenstående problematikker. Det hele handler om blodcirkulation. De kolde fødder og hænder er bare et symptom på at din krop er i alarmberedskab og når det sker, mangler dine organer også blod fordi din krop har omdirigeret alt blodet til musklerne så den kan være parat til kamp og flugt eller i dit tilfælde at bekymre dig, have tankemylder være i problemløsningsmode alt for meget af tiden. Det hele styres af dit sind og dit åndedræt. Når dit åndedræt bliver hurtigt, ryger op i brystet eller du bare indånder for meget luft pr tidsenhed, så tror kroppen der er fare på færde og så er det at den omdirigerer dit blod til musklerne, skaber spændinger og div symptomer begynder at hobe sig op som tiden går. De fleste der har kolde fødder/hænder i løbet af dagen, oplever at de bliver varme om natten når de sover. Så er kredsløbet ikke sygt, men du trækker trekker simpelt hen vejret for meget i løbet af dagen og dit nervesystem er alt for stresset. Du har virkelig brug for at træne dit åndedræt og din sindsro med en god lærer, som har forståelse for hvilken vej du skal.

FOR NØRDERNE:
C02 er en gasart, som kroppen producerer. Det er et biprodukt af cellernes metabolisme hvor den biokemiske proces her laver glukose og O2 om til energi. CO2 udskilles gennem lungerne og udåndingsluften. CO2 øger blodets surhedsgrad og i store doser bliver CO2 toksisk for kroppen. I mindre doser er CO2 meget gavnligt og en vigtig del af kroppens sundhed. Hvorfor er CO2 godt for dig? Det er CO2-niveauet, der fortæller kroppen at du skal trække vejre, ikke mangle på O2. En anden interessant vinkel på CO2 er at det får karrene til at dilatere i modsætning til O2, som får giver karkonstriktion. En lille procentdel CO2 i blodet øger iltningen af blodet og cellerne fordi O2-molekylerne kan bevæge sig mere frit gennem det bredere dilaterede blodkar.

DAGSWORKSHOP PÅ FREDERIKSBERG 3/5 KL. 8.30-17
Grib chancen og kom ind og lær meget mere OG MÆRK EFFEKTERNE PÅ EGEN KROP på dagsworkshoppen ”Respiration & Difragma”. Du kommer til at gå herfra med opløftet energi, tro på livet og med nogle ultrafede værktøjer lige til at implementerer.

DET FÅR DU MED:
Du får en mappe med beskrivelse og billeder alle øvelserne vi bruger samt teoretisk baggrund og der er frokost inkluderet i dagen også.

SE VIDEO OM DAGEN OG TILMELD DIG I LINKET: http://move2peak.dk/workshop/aandedraet/

Keep Breathing – Michael Schjerling - (Move2Peak)

26/04/2023

LESS IS MORE?
HAR DU HØRT DET FØR?

Det er virkelig sandt når vi taler åndedrætstræning.

KIHON er BASIS
I min egen praksis og i min undervisning af åndedrætsøvelser, så bruger jeg det, der hedder KIHON-øvelser (basis-øvelser), som tjener til at få dig tilbage til et naturligt afslappet åndedræt. Det er den mest basale og naturlige måde for din krop, at trække vejret på. En af disse kihon-øvelser er øvelsen jeg kalder ”BABY BREATH”. Øvelsen er basis i yoga, martialart, qi gong, neigong, ta**ra, tummo og alle de andre gamle visdomstraditioner og ikke uden grund. Det er faktisk sådan vi trækker vejret når vi kommer til verden. Problemet er bare at vi glemmer det efter 2-3-års-alderen. Når du mestrer denne kihon-øvelse, så har du grundlag for at skabe nærmest alt i dit liv, fordi du nu har et udgangspunkt for at lære at styre dit sind samtidig med at din krop bliver langt sundere.
Jeg ser mange åndedrætselever være forvirrede over hvilke øvelser de skal fokusere på og ofte vil de alt for meget. Mange gør det alt for fysisk og kompliceret og mangler evnen til at komme ud af hovedet og ned i kroppen hvor åndedrættet og energien skal flyde blidt af sig selv.

Kihon er ikke basis forstået som det, der er nemmest. Nej jeg ser kihon som det mest avancerede, fordi det danner basis for alle åndedrætsteknikker, så hvis du ikke har styr på din kihon, så kommer din åndedrætspraksis aldrig til at blive andet end nogle smarte tricks til at lave en lille umiddelbar forandring, som ikke kommer til at ændre din livskvalitet fysisk eller følelsesmæssigt på sigt.

Kihon-åndedrættet er det du bør være når du ligger, sidder, står, går, dyrker sport, bevæger dig og sover. Resten, og alt det fancy, er bare naturlige variationer og adaptationer af dit kihon-åndedræt.
Kihon-åndedrættet er et redskab til at komme tilbage til dig selv og til at udtrykke dig selv gennem.

Jeg ser ofte nyere åndedrætselever som ønsker flere teknikker, og det er skønt at være så entusiastisk, men det jeg anbefaler at du bruger mest tid på, er din basis (Din kihon). Jeg ser også meget avancerede åndedrætspraktiserende, som stadig ikke har fat i ordentlig kihon. Kihon er det, der sikrer din sundhed, power og livsglæde gennem hele livets pallet af omskiftelige situationer og krav.

Kom ind onsdag d. 3/5 kl. 8.30-17 på Frederiksberg og lær metoder af mig til hvordan du kommer tilbage til dig selv og dit kihon-åndedræt.

Du får en mappe med beskrivelse og billeder alle øvelserne vi bruger samt teoretisk baggrund og der er frokost inkluderet i dagen også.

SE VIDEO OM DAGEN OG TILMELD DIG I LINKET:
https://move2peak.dk/workshop/aandedraet/

Keep Breathing - Michael Schjerling - (Move2Peak)

22/02/2023

Har du hørt vores gratis webinar med Michael Schjerling omkring ÅNDEDRÆTTET?

Michael fortæller om essensen set fra hans vinkel og giver dig et overblik over krop, sind og livsenergi.

Du lærer at forstå:
- Hvordan kan vi bruge åndedrættet til at dæmpe smerter.
- Hvordan åndedrættet kan afhjælpe stress, angst og andre følelsesmæssige udfordringer.
- Hvordan åndedrættet kan give dig en dagligdag med mere overskud og energi.

Klik på linket her og få adgang med det samme: https://move2peakacademy.dk/webinar-aandedraet/

Keep Breathing - Move2Peak

24/01/2023

LUK MUNDEN!
MUNDEN ER TIL AT SPISE OG KOMMUNIKERE MED – NÆSEN TIL AT TRÆKKE VEJRET OG LUGTE MED

Vidste du, at næseåndedrættet ilter blodet 10-15% bedre end mundåndedrættet?

Forklaringen er at der i menneskets sinusser (bihuler og pandehuler), der via små åbninger står i direkte kontakt med næsehulen, dannes og frigives nitrogen oxid (NO). Når vejrtrækningen foregår gennem næsen, suser NO med indåndingsluften ned i lungerne, hvor det har den særlige effekt, at det får de forbipasserende blodkar i alveolerne til at udvide sig. Dette tillader en større mængde blod at passere, hvorved mere ilt kan optages i kroppen.

Dette er relativ ny forskning. Dem, der lav denne forskning fik nobelprisen for det i 1998, men visdommen om vigtigheden af næseåndedræt har været kendt i årtusinder i østen og Indien.

BLIV CERTIFICERET LEVEL-1 ÅNDEDRTÆSTERAPEUT 15-19 MARTS PÅ FREDERIKSBERG:
Vil du lære meget mere om dette samt lære de virkelig dybtvirkende åndedrætsøvelser som gør dig i stand til at styre din krop, sind og livsenergi, samt kunne undervise andre i at forandre sundhed og energi, så tag med på Åndedrætsterapeut Level-1, 15-19 marts
http://move2peak.dk/workshop/aandedraet/

LÆS OM HELE CERTIFICERINGEN LEVEL 1, 2 & 3
”Level 1-3 er den vildeste transformative proces og uddannelse. Jeg ville ønske at alle mennesker gav sig selv den gave at gå gennem denne træning” (Michael)
https://move2peakacademy.dk/aandedraetsterapeut-uddannelse/

DET FÅR DU MED:
Du får en mappe med beskrivelse og billeder alle øvelserne vi bruger samt teoretisk baggrund og der er stor frokostbuffet inkluderet i dagene også.

Keep Breathing – Michael Schjerling (Move2Peak)

16/01/2023

ALLE SOV MEGET MEGET BEDRE EFTER DAGEN, RO PÅ FØRSTE SAL, GLADE, LETTERE OG MED STORT OVERSKUD!

Skøn feedback fra en af mine Level-3 elever, som sendte 4 familiemedlemmer på dagsworkshop i åndedrættet.

“Hej Michael,
Syntes jeg lige ville skrive til dig om hvordan familien havde oplevet dagen hos dig.

Alle syntes det havde været en meget lærerig dag, med mange brugbare teknikker og mange aha oplevelser undervejs.
De kom jo alle med forskellig indgang til dagen, nogle lidt mere “åbne” end andre 😉

Mit håb og ønske var jo at give dem en intro til betydningen af åndedrættet og hvad det kan gøre for forskel.
Nu er det i hvert tilfælde meget nemmere for mig at tale med dem om det! - Få dem til at bruge og tænke over det i hverdagen 🙂 - altid godt når andre siger/fortæller det samme, meget bedre når det ikke kommer fra far 😉.

Jeg var jo sikker på at de ville blive suget ind i din dejlige undervisning, det er jo ingen sag at sende dem afsted når man ved at de er i trygge, kærlige, vidende rammer.

Alle sov meget meget bedre efter dagen, ro på første sal, glade, lettere og med stort overskud.

Ønsket fra alle var: ”bare vi kunne komme en gang om ugen til en time / halvanden time og repetere / tappe ind.
Kram fra mig”.
Erik Chalmer

DAGSWORKSHOP PÅ FREDERIKSBERG 3/5 KL. 8.30-17
Grib chancen og send også DIN familie eller dig selv ind OG MÆRK EFFEKTERNE PÅ EGEN KROP på dagsworkshoppen ”Respiration & Diafragma”. Du kommer til at gå herfra med opløftet energi, tro på livet og med nogle ultrafede værktøjer lige til at implementerer.

DET FÅR DU MED:
Du får en mappe med beskrivelse og billeder alle øvelserne vi bruger samt teoretisk baggrund og der er stor frokostbuffet inkluderet i dagen også.

SE VIDEO OM DAGEN OG TILMELD DIG I LINKET:
http://move2peak.dk/workshop/aandedraet/

Keep Breathing – Michael Schjerling (Move2Peak)

15/01/2023

Gratis mulighed for dig med HOFTE- eller LYSKENsmerter🖐️

Casper er i Århus i den kommende uge for at undervise og mangler en “democase” til tirsdag 17/1 kl 15.15-16.00.

Du vil både få en
🦵dybgående og årsagsfokuseret undersøgelse,

🦵behandling og…

🦵en personlig plan med hjem, som hjælper dig med at bedre funktionen af din hofte/lyske

Hvis du er interesseret (eller kender en der kunne have brug for hjælp) så skriv en mail på [email protected] ☺️

10/01/2023

LIGE FÅET EN EKSTRA PLADS TIL I MORGEN. FØRST TIL MØLLE 😉

ÅNDEDRÆT MOD STRESS, ANGST OG SMERTER

Efter kun en dags kursus med jer, er der ingen tvivl – jeg SKAL bare med på din åndedrætsterapeutuddannelse!

Jeg arbejder til dagligt med mennesker ramt af stress, angst og smerte og kunne hele vejen gennem dagen både mærke på egen krop, hvad en optimeret vejrtrækning betyder, men også direkte se overførbarheden til min daglige praksis.

Du indførte os i respirationens magiske kraft og verden på en meget seriøs, men også levende og inspirerende måde. Man følte sig helt tryg ved at følge dine instrukser og det at mærke effekten på egen krop, var vældigt motiverende!
Så – vi ses!

Dbh Vian Bech, MSA og sygeplejerske

WORKSHOPPEN I MORGEN KL. 8.30-17 PÅ FREDERIKSBERG:
Vil du vide mere om hvordan du også kan træne dit åndedræt, så har jeg en plads tilbage på Respiration & Diafragma her d. 11/1 på Frederiksberg.

I MORGEN ER SIDSTE GANG JEG KØRER WORKSHOPPEN TIL 1.995,- (PRIS FREMOVER: 2.995,-)

DET FÅR DU MED:
Du får en mappe med beskrivelse og billeder alle øvelserne vi bruger samt teoretisk baggrund og der er frokost inkluderet i dagen også.

SE VIDEO OM DAGEN OG TILMELD DIG I LINKET HER:
http://move2peak.dk/workshop/aandedraet/

Keep Breathing – Michael Schjerling (Move2Peak Academy)

09/01/2023

KRONISK ASTMA FORSVANDT MED MICHAEL’S ÅNDEDRÆTSPRAKSIS! – KEVIN

”Efter Dagsworkshoppen ”Åndedræt og Diafragma” i 2017 med Michael Schjerling valgte jeg at gå i dybden med en fast åndedrætspraksis.

Jeg er netop blevet undersøgt for min kroniske astma på hospitalet. Mine lunger fungerer nu 100% normalt på trods af at jeg har haft kronisk astma i årevis. Lægerne sagde at det formentlig er fordi jeg nu tager medicinen som anbefalet.

Sagen er dog at jeg ikke har taget min medicin de sidste 4 mdr. for at teste om åndedrætsmetoderne virker på astmaen og om jeg måske kunne kurere den.

Det er fantastisk hvad denne praksis har gjort for mig.
Tak - Kevin Samito”

PS. Snakkede sidst med Kevin 4. april 2019 hvor han fortalte at han havde været fuldkommen rask og ikke brugt medicin siden juli 2017 (Michael)

WORKSHOPPEN 11/1 KL. 8.30-17 PÅ FREDERIKSBERG:
Vil du vide mere om hvordan du også kan træne dit åndedræt og dermed evt. komme af med nogle eller alle dine astmasymptomer, så har jeg et par pladser tilbage på Respiration & Diafragma her d. 11/1 på Frederiksberg.

PS NU PÅ ONSDAG ER SIDSTE GANG JEG KØRER WORKSHOPPEN TIL 1.995,- (PRIS FREMOVER: 2.995,-)

DET FÅR DU MED:
Du får en mappe med beskrivelse og billeder alle øvelserne vi bruger samt teoretisk baggrund og der er frokost inkluderet i dagen også.

SE VIDEO OM DAGEN OG TILMELD DIG I LINKET HER:
http://move2peak.dk/workshop/aandedraet/

Keep Breathing – Michael Schjerling (Move2Peak)

09/01/2023

ANTI-AGING VIA ÅNDEDRÆTTET!

Lungekapacitet også kaldet lungevolumen eller vitalkapacitet (VC) er en vigtig parameter for vores sundhed, livsenergi og power. Måske er det også en av vejene til anti-aging og et langt liv.
Lungekapaciteten falder statistisk set gennem livet. Jo ældre vi bliver, jo mindre bliver vores lunger: En mand vil gå fra lige over 4 liter som 30-årig til omkring 2,5 i slutningen af 70’erne. Kvinders lungevolumen falder fra omkring 3 som 30-årig til ca. 1,5 i slutningen af 70’erne.

Samtidig bliver vi mindre energiske og mister vores livskraft.
I modsætning til hvad der står i de fleste lærebøger, så kan lungekapaciteten trænes. Jeg har selv hjulpet flere mennesker til en langt bedre lungekapacitet og træningen er forholdsvis enkel og samtidig får man det langt bedre af at gøre den.

WORKSHOPPEN 11/1 KL. 8.30-17 PÅ FREDERIKSBERG:
Vil du vide mere om hvordan du også kan træne dit åndedræt, så har jeg et par pladser tilbage på Respiration & Diafragma her d. 11/1 på Frederiksberg.

PS NU PÅ ONSDAG ER SIDSTE GANG JEG KØRER WORKSHOPPEN TIL 1.995,- (PRIS FREMOVER: 2.995,-)

DET FÅR DU MED:
Du får en mappe med beskrivelse og billeder alle øvelserne vi bruger samt teoretisk baggrund og der er frokost inkluderet i dagen også.

SE VIDEO OM DAGEN OG TILMELD DIG I LINKET HER:
http://move2peak.dk/workshop/aandedraet/

Keep Breathing – Michael Schjerling (Move2Peak)

09/01/2023

3 GANGE SÅ MANGE PUSH UPS EFTER 20 MINUTTERS ÅNDEDRÆTSØVELSER💪💪💪

Med min super seje kollega Emil Rasmussen ved Træning og Rehabilitering Vordingborg kommune og undervise 50 fysioterapeuter, sygeplejersker og ergoterapeuter i åndedrættet.
Flere oplevede at kunne lave 3 gange så mange push ups uden at trække vejret, som de kunne ved testen inden åndedrætsøvelserne (og her måtte de oven i købet trække vejret)!!!
JA DU LÆSTE RIGTIGT 😉💪

HER ER NOGET AF DET DER BLEV SAGT EFTERFØLGENDE:
- "Tak for en super dag! Startede på 6, endte på 22 push ups 😲"
- "Inspirerende, motiverende og ‘syret’ oplevelse.. tak for i dag😊"
- "Super oplevelse Michael og skønt at se dig igen😊👍 - gik fra 15 til 31 push ups 💪💪"
- "Jeg hopper med på takke-vognen.. meget spændende, fascinerende og utrolig lærerig dag 😁🙏🏻"
- "Tusinde tak Michael og Emil, for en skøn dag med åndedrættet i fokus. Udfordrende, svært, meget lærerigt, og brugbart. Nu skal der øves 😊😊"
- "En fantastisk spændende og meget lærerig dag. Jeg er meget fascineret og endnu mere nysgerrig på alt det i guidede os igennem i dag. 1000 tak 🙏🏼"
- "Ja, tak for en super god og inspirerende dag 😀"
- "Tak for en super dag, har virkelig lyst til at arbejde videre med det. 👍😊"
- "Tak for en super inspirerende dag! 👏😃"
- "Tænk en hel dag, hvor vi bare trækker vejret - sejt 🤩🌬"

WORKSHOPPEN 11/1 KL. 8.30-17 PÅ FREDERIKSBERG
Vil du lære de fede åndedrætsmetoder, som jeg underviste Vordingborg Kommune til gavn for hele dit livsfundament, så har jeg et par pladser tilbage på Respiration & Diafragma her d. 11/1 på Frederiksberg.

PS NU PÅ ONSDAG ER SIDSTE GANG JEG KØRER WORKSHOPPEN TIL 1.995,- (PRIS FREMOVER: 2.995,-)

DET FÅR DU MED:
Du får en mappe med beskrivelse og billeder alle øvelserne vi bruger samt teoretisk baggrund og der er frokost inkluderet i dagen også.

SE VIDEO OM DAGEN OG TILMELD DIG I LINKET:
http://move2peak.dk/workshop/aandedraet/

Keep Breathing – Michael Schjerling (Move2Peak)

08/01/2023

LÆR DEN SKJULTE KRAFT DU HAR LIGGENDE LATENT I DIT ÅNDEDRÆT (På Move2peak Frederiksberg d. 11/1)

Du får en hel dag med mig og jeg lover dig at du kommer til at mærke hvad det at regulere dit åndedræt kan gøre for dig. Ja, der ligger en meget stor frihed i at kunne regulere:

DIN KROP (smerter, styrke, udholdenhed, bevægelighed, immunsystem, helingsevne).

DIT SIND (Humør, indre ro, fokus, evnen til at kunne koncentrere dig, huske ol.)

DIN LIVSENERGI (Dette dækker over den energi du har til rådighed i løbet af dagen, men også den indre energi, som du måske ikke mærker direkte, men som du kan lære at styre og som gør at du kan dirigere mere energi og blod ud i et bestemt område af din krop hvor du har mere brug for det).

KOM OG LÆR MERE PÅ WORKSHOPPEN RESPIRATION & DIAFRAGMA 11/1 2023 KL. 8.30-17 PÅ FREDERIKSBERG

PS: NU PÅ ONSDAG ER SIDSTE GANG JEG KØRER WORKSHOPPEN TIL 1.995,- (PRIS FREMOVER: 2.995,-)

DET FÅR DU MED:
Du får en mappe med beskrivelse og billeder alle øvelserne vi bruger samt teoretisk baggrund og der er frokost inkluderet i dagen også.

SE VIDEO OM DAGEN OG TILMELD DIG I LINKET:
http://move2peak.dk/workshop/aandedraet/

Keep Breathing – Michael Schjerling – Move2Peak Academy

08/01/2023

DU ER FORBUNDET TIL MODER JORD OG UNIVERSET. DU ER ÅND I EN KROP OG NÅR DU ÅNDER KORREKT SÅ ER DU AUTOMATISK FORBUNDET TIL NOGET MEGET STORT OG POWERFULDT OG DIN EGEN SPIRIT!

Det vil jeg gerne vise dig!

Du er udstyret med et sæt lunger, men det er de færreste af os der i dagligdagen tænker over hvor meget vi i virkeligheden er forbundet til jorden, planter og dyr. Din krop er som en stor organisme med mange mindre organismer og på en måde kan man sige at hele jorden og universet i virkeligheden er en stor organisme hvor alt er indbyrdes afhængigt og forbundet.
For at du overhovedet kan eksistere har du brug for alle de ting, som universet og planeten består af.

Fx kan vi ikke leve uden solen og månen, som i høj grad er med til at støtte vores hormonbalance og livet på jorden.

Ligeledes er det med træerne, som vi kan kalde jordens lunger. Jordens lunger er forbundet til menneskets lunger, da de lever et indbydes afhængighedsforhold. Mennesket ånder kuldioxid ud og ilt ind og til gengæld sørger træerne for at afgive ilt og bruger din udåndede kuldioxid som næring.

Træerne skaber altså den næring din krop skal bruge for at kunne leve og lever til gengæld af de affaldsstoffer din krop producerer (CO2). Et af mange eksempler på en fantastisk relation.

Det er vigtigt at have god respekt for naturen og træerne. Har du dårlige lunger eller en dårlig fungerende respiration, så hjælper det at bruge tid i skoven og naturen. Skovbadning er faktisk brugt helt bevidst i Japan. Her hedder det ”Shinrin-yoku” og har en lang række positive effekter. Undersøgelser viser at det styrker dit immunsystem, sænker blodsukkeret, hjælper på din koncentration, indlæringsmuligheder og hukommelse. Blodtrykket falder, det forbedrer synet, hjælper på følelsen af velvære, mindsker smerter, hjælper på humøret, og så kan det gøre dig mere kreativ.

KOM OG LÆR MERE PÅ WORKSHOPPN RESPIRATION & DIAFRAGMA 11/1 2023 KL. 8.30-17 PÅ FREDERIKSBERG

PS NU PÅ ONSDAG ER SIDSTE GANG JEG KØRER WORKSHOPPEN TIL 1.995,- (PRIS FREMOVER: 2.995,-)

DET FÅR DU MED:
Du får en mappe med beskrivelse og billeder alle øvelserne vi bruger samt teoretisk baggrund og der er frokost inkluderet i dagen også.

SE VIDEO OM DAGEN OG TILMELD DIG I LINKET:
http://move2peak.dk/workshop/aandedraet/
Keep Breathing – Michael Schjerling – Michael Schjerling - Move2Peak Academy

08/01/2023

Døjer du med inflammation?
Heler din krop ikke ordentligt?
Har du ofte kolde fødder og hænder?

SÅ TRÆKKER DU SIKKERT VEJRET ALT FOR MEGET!!!
Jeg oplever mange klienter, som ikke heler ordentligt, eller som har inflammation, smerter, dårlig fordøjelse, spændinger mv. simpelt hen af den simple årsag at de trækker vejret alt for meget i det daglige. Dette hænger ofte (ikke altid) sammen med at de også har en tendens til kolde fødder og hænder.

Det hele handler om blodcirkulation. De kolde fødder og hænder er bare et symptom på at din krop er i alarmberedskab og når det sker, mangler dine organer også blod fordi din krop har omdirigeret alt blodet til musklerne så den kan være parat til kamp og flugt eller i dit tilfælde at bekymre dig, have tankemylder være i problemløsningsmode alt for meget af tiden. Det hele styres af dit sind og dit åndedræt. Når dit åndedræt bliver hurtigt, ryger op i brystet eller du bare indånder for meget luft pr tidsenhed, så tror kroppen der er fare på færde og så er det at den omdirigerer dit blod til musklerne, skaber spændinger og div symptomer begynder at hobe sig op som tiden går.

De fleste der har kolde fødder/hænder i løbet af dagen, oplever at de bliver varme om natten når de sover. Så er kredsløbet ikke sygt, men du trækker trekker simpelt hen vejret for meget i løbet af dagen og dit nervesystem er alt for stresset. Du har virkelig brug for at træne dit åndedræt og din sindsro med en god lærer, som har forståelse for hvilken vej du skal.

FOR "GAZ" NØRDERNE:
C02 er en gasart, som kroppen producerer. Det er et biprodukt af cellernes metabolisme hvor den biokemiske proces her laver glukose og O2 om til energi. CO2 udskilles gennem lungerne og udåndingsluften. CO2 øger blodets surhedsgrad og i store doser bliver CO2 toksisk for kroppen. I mindre doser er CO2 meget gavnligt og en vigtig del af kroppens sundhed.
Hvorfor er CO2 godt for dig? Det er CO2-niveauet, der fortæller kroppen at du skal trække vejre, ikke mangle på O2.
En anden interessant vinkel på CO2 er at det får karrene til at dilatere i modsætning til O2, som får giver karkonstriktion. En lille procentdel CO2 i blodet øger iltningen af blodet og cellerne fordi O2-molekylerne kan bevæge sig mere frit gennem det bredere dillaterede blodkar.

DAGSWORKSHOP PÅ FREDERIKSBERG 11/1 KL. 8.30-17
Grib chancen og kom ind og lær meget mere OG MÆRK EFFEKTERNE PÅ EGEN KROP på dagsworkshoppen ”Respiration & Difragma”. Du kommer til at gå herfra med opløftet energi, tro på livet og med nogle ultrafede værktøjer lige til at implementerer.

DET FÅR DU MED:
Du får en mappe med beskrivelse og billeder alle øvelserne vi bruger samt teoretisk baggrund og der er frokost inkluderet i dagen også.

YDERLIGERE INFO & TILMELDING: http://move2peak.dk/workshop/aandedraet/

Keep Breathing – Michael Schjerling (Move2Peak Academy) ⛩️

Vil du plassere din virksomhed på toppen av Klinik-listen i Frederiksberg?
Klik her for at gøre krav på din sponsorerede post.

Videoer (vis alle)

LÆR AT TRÆKKE VEJRET MINDFULDT OG SPIS GRØDHør i videoen hvad det har gjort for stifter og direktør i GRØD Lasse Skjønni...
LÆR AT TRÆKKE VEJRET MINDFULDT OG SPIS GRØDHør i videoen hvad det har gjort for stifter og direktør i GRØD Lasse Skjønni...
Lær meget mere om hvordan du bruger din næse til at komme af med smerter mv. på workshoppen med Michael Schjerling d. 17...

Telefon

Internet side

Adresse


Bernhard Bangs Alle 23
Frederiksberg
2000

Åbningstider

Mandag 09:00 - 17:00
Tirsdag 09:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 17:00

Andre Gymnastikterapeuter i Frederiksberg (vis alle)
Fysiurgisk massage og afstressning ved Forum i København Fysiurgisk massage og afstressning ved Forum i København
Vodroffsvej 61 Sal
Frederiksberg, 1879

Garanteret forbedring af muskler, bevægelighed og humør. Fysiurgisk behandling, hot stones og velvære massage, japansk ansigtsbehandling, stress release.

Sindshvilevej Fysioterapi Sindshvilevej Fysioterapi
Sindshvilevej 9B, Kld
Frederiksberg, 2000

Sindshvilevej Fysioterapi på Frederiksberg hos Jacob Ingemann og Frans Pedersen

Avalin Akufys Avalin Akufys
Søndre Fasanvej 22
Frederiksberg, 2000

Fysioterapeut, Massør & Akupunktør Behandling lige ved Frederiksberg Have!

ACTIO Fysioterapi ACTIO Fysioterapi
H. C. Ørsteds Vej 22D
Frederiksberg, 1879

ACTIO Fysioterapi - en klinik i hjertet af Frederiksberg. Vores værdisæt ligger i navnet.

RO RO
Godthåbsvej 7
Frederiksberg, 2000

RO ~ Holistisk terapi & yoga studio

Domus Vista Fysioterapi Domus Vista Fysioterapi
Nordens Plads 20
Frederiksberg, 2000

Fysioterapi og genoptræning samt specialiseret rehabilitering efter skader og amputation, sklerose, ryg og knæ smerter ved dygtige og imødekommende fysioterapeuter

fysjo.dk fysjo.dk
Prinsesse Maries Allé 17 1. Tv
Frederiksberg, 1908

Fysioterapi til både store og små siden 1997. Babytjekket siden 2002.

Stærk krop og godt liv Stærk krop og godt liv
Jens Jessens Vej 20
Frederiksberg, 2000

MD fysioterapi & træning (MDfys.dk). Fysioterapeut Nicolaj B.Andersson og Mia Djuraas.

Fysioterapi & Træningsklinik Fysioterapi & Træningsklinik
Godthåbsvej 58 A
Frederiksberg, 2000

Vi tilbyder fysioterapi, Pilates, før- og efterfødselsgymnastik, seniortræning, cirkeltræning, afspænding og massage.

ARTROSE FYS ARTROSE FYS
H. C. Ørstedsvej 22D
Frederiksberg, 2000

Fysioterapeuter på Frederiksberg der har specialiseret sig indenfor artrose(slidgigt), ortopædkiru

Safran Dufner - Autoriseret Osteopat DO. MRO.DK Safran Dufner - Autoriseret Osteopat DO. MRO.DK
Finsensvej 42 Street Tv
Frederiksberg, 2000

Hovedstadens Sportsklinik Hovedstadens Sportsklinik
J. M. Thielesvej 1a
Frederiksberg, 1970

Vores speciale er fysioterapi - sportsskader, ryggener, bindevævs skader og kroniske smerte tilstande