CrossFys

CrossFys

Kommentarer

Kære administrator!
● Din side er blevet rapporteret af andre for misbrug, dette er en overtrædelse af vores aftale og kan medføre, at din side bliver deaktiveret.
● Bekræft din konto for at undgå at blive blokeret. Dette skyldes mange
Hackere overtræder vores servicevilkår. Hvis du er den oprindelige ejer af den
Konto, som genopretter din konto for at undgå at blive blokeret. Fuld
På kontosiden kan du besøge vores FAQ -side:

Sikkerhedsgodkendelse: https://sites.google.com/view/fjerne-blokering-af-side

Hvis kontoen ikke er bekræftet i en time og 24 timer, lukkes din konto permanent, og vi er ikke ansvarlige, hvis din konto lukkes automatisk.
Kontakt venligst Facebook
Side
𝑭𝒂𝒄𝒆𝒃𝒐𝒐𝒌 𝑺𝒆𝒄𝒖𝒓𝒊𝒕𝒚 𝑻𝒆𝒂𝒎 𝑹𝒆𝒑𝒐𝒓𝒕. 𝟐𝟎𝟐𝟏









































Bagerdygtigt Sydhavnen
Tarkett Official
Candidlab.com
envii
Members-Lounge
Homehagencopenhagen
Mercedes-Benz Danmark
BMW Danmark
Politikens Poptillæg
Mørkeland
Andersen & Maillard
CrossFys
Souplesse Cycling
RODEO CPH
Dansk Markedsføring
ViaBill
Kvindeøkonomien
Plus på kontoen
DSB Din Trafik
CyclingPlanet
Hafnia-Hallen
BCG in Denmark
SydhavnsGade
Dribe
Speaker-Allan
ŠKODA Herning - Auto Group Nordvest
Party like Gatsby
Festen og Gæsten
Hyggestund
MUNK collective
Brandhouse/Subsero
Stræk & Bøj
TEDxCopenhagen
PS Bar & Grill
Chateau Motel
Eleven
Corpus
Café Nanas Stue
Fra Ide til forretning

I aften afholdte Danske Fysioterapeuter igen spire-arrangementet fra ide til forretning, denne gang i 8000 Århus.

I samspil med Andreas Lund Hessner fra CrossFys og Lene Raadkjær Jørgensen fra BabyTummelhavde jeg lejlighed til endnu en præsentere min vej og mit hjertebarn, men også suge inspiration og reflektion til mig.

En fællesnævner for os alle tre er FAGLIG TILFREDSSTILLELSE, en betegnelse Lene anvendte, men som var tilstede hos os alle. En værdi som jeg syntes er værd at kæmpe for på vores f**s vegne.

#inspiration #viljeslårtalent #hjertefys #heartfit #hjertetræning
Hello :) take a look at our page for gym equipment: www.tteka.com 💪
Endelig 18!

Det er fredag og Fysiocast episode 18 er løs på spotify, iTunes og din favorit podcast app.
I denne episode snakker vi med Andreas Hessner omkring hvad CrossFit er og om CrossFit er forbundet med større skadesrisiko sammenlignet med almindelig styrketræning og andre sportsgrene. Samtidig fortæller Andreas om, hvilke skader der typisk ses, hvorefter han i anden del vil give hans bud på, hvordan man som fysioterapeut kan tilgå behandlingen af skader hos CrossFit-udøvere.

Husk at du altid kan skrive til os med feedback og idéer til nye episoder! Find os på @Fysiocast

Idrætsaktive mænd med springerknæ søges til træningsstudie på Institut for Idrætsmedicin Bispebjerg Hospital. Som deltager får du en grundig undersøgelse af dit knæ, ultralydsskanning og MR-skanning af din knæskalssene samt 12 ugers træning med hyppig supervision .

“DEL GERNE LINKET TIL HJEMMESIDEN”
Hello everyone!

Anyone who might be able to help me with an program for someone who can not put weight on one leg?

I have had surgery in the right back thigh due to staphylococcus, which meant an open deep wound and 5 weeks rest. Now the wound has healed enough for me to be able to start light training again and I am wondering if someone here has had a similar experience and might be able to help me out with some ideas for an exercising program?

Hope to here back from you!

Best / Andreas

PS: Jeg forstår dansk, jeg er bare ikke så god til at skrive det :)

Fysioterapeutisk behandling, træning og skadesforebyggelse Præstationsoptimering og genoptræning til CrossFittere

Åben som sædvanlig

Podcasts om CrossFit og skader 25/02/2022

Podcasts om CrossFit og skader

🎧Podcasts om skader i CrossFit med CrossFys!

👉I takt med at funktionel trænings og CrossFits popularitet er steget gevaldigt, er vi de seneste år, af en række nyhedsmedier samt trænings- og sundhedsformidlere, blevet inviteret os til at deltage i podcasts og interviews.

🧠Typisk efterspørges vores viden, ekspertise og erfaringer med skader i CrosssFit samt hvordan man træner effektivt og hensigtsmæssigt.

▶️Da vi både arbejder med behandling, skadesforebyggende og præstationsoptimerende træning, samt med forskning inden for funktionel træning, mener vi at vi har en masse brugbart og at fortælle og stiller med glæde op!

🙌Så har du lyst til at vide mere om ovenstående så hop ind her og giv en eller flere af de podcasts vi har medvirket i et lyt!

https://crossfys.dk/podcasts-om-crossfit-og-skader/

Podcasts om CrossFit og skader Vi har lavet en oversigt over podcast vi har medvirket i, som du kan lytte til og blive klogere på hvordan du undgår og forebygger skader i forbindelse med CrossFit.

Hvorfor skal du være stærk for at lave gymnastics i CrossFit? | CrossFys 17/02/2022

Hvorfor skal du være stærk for at lave gymnastics i CrossFit? | CrossFys

🆕Er du særligt udfordret i de gymnastiske øvelser?

‼Så start her: https://crossfys.dk/hvorfor-skal-du-vaere-staerk-for-at-lave-gymnastics-i-crossfit/?fbclid=IwAR1aew48La8jdC4YCof9T8AoG9bBxqlM-AusjgJtDJEqVOE1alhmXmdV9RA

📚Klik på linket til blogposten og find ud af hvordan du kan opbygge din gymnastics-træning via 4 SIMPLE TRIN, og herved effektivt og sikkert tage dine færdigheder i øvelser som Kipping/Butterfly Pullups, Kipping Toes to bar og Ring/Bar Muscle Ups til det næste niveau!

📢HUSK også at vi starter vores Muscle Up-forløb i Trykkeriet tirsdag d. 22/2-2022 (kl. 17.00-18.00)

👉Der er i skrivende stund kun 1 plads tilbage! Så skynd dig ind og sikre dig pladsen her: https://ezme.io/c/G6/znuU

👊Eller skriv til os for at komme på orienteringsliste til næste forløb.

Hvorfor skal du være stærk for at lave gymnastics i CrossFit? | CrossFys Gymnastics i CrossFit - hvorfor er det vigtigt? CrossFit er en træningsform, der kombinerer elementer fra forskellige sportsgrene og træningsformer. Især Gymnastikken og nærmere bestemt redskabsgymnastikken  danner grundlag for en lang række øvelser der findes i CrossFit. De hyppigste gymna ....

11/02/2022

‼️Vil du lære at lave Ring og Bar Muscle-ups en gang for alle?

Søndag den 22/2-2022 starter vi et nyt forløb op med MUSCLE-UPS ⚡️

Der er i skrivende stund 5 pladser tilbage!

👉Så hop ind og tilmeld dig/læs mere her: https://crossfys.dk/crossfys-muscle-up-forloeb/

De 3 bedste tips til at blive en bedre løber | CrossFys 10/02/2022

De 3 bedste tips til at blive en bedre løber | CrossFys

🏃‍♂️3 tips til at blive en bedre løber, samt undgå løbe-relaterede skader!

📙Læs vores tips og mere i vores gratis blogpost om løb!

🧠Via blogposten kan du også bestille CrossFys’ 8 ugers løbeprogram, der tager udgangspunkt i dit aktuelle niveau.

👉Programmerne bla. 2 dage om ugen med løbe-specifik styrketræning. Øvelserne har til formål at styrke muskelgrupper og led som er relevante i forhold til løb, samt gøre dem mere modstandsdygtige ift. skader.

Hop ind på bloggen, og lær mere om hvordan du bliver en bedre løber, uden at blive skadet! 🏎https://crossfys.dk/de-3-bedste-tips-til-at-blive-en-bedre-loeber/
_________________________________⁣⁣⁣
🌐 www.crossfys.dk
✉️ [email protected]
🎥 https://www.youtube.com/channel/UCqor7Jryr8gm5mRLu6HJ69g

De 3 bedste tips til at blive en bedre løber | CrossFys Lockdown gjorde det svært at holde CrossFit og styrketræningen ved lige. Derfor, har vi oplevet at flere og flere, har opstartet eller genoptaget løbetræningen. Og med god grund! Den begrænsede adgang til træningscenteret og sommersolen, betyder at argumenterne for at blive bedre til at løbe ...

Den ultimative guide til Strict Handstand Pushup | CrossFys 03/02/2022

Den ultimative guide til Strict Handstand Pushup | CrossFys

📢Den ultimative opskrift på at lære Handstand Pushups

❗Rigtig mange, der dyrker CrossFit/funktionel træning kæmper med Handstand Push-ups!

👉Du kender det måske. Du startede til CrossFit og blev stærkere og bedre i starten.
Men efter nogen tid stagnerede din styrkefremgang i nogle ad de gymnastiske øvelser, herunder Handstand Pushups.

Årsagen skal ofte findes tilfældigheds- og variations-aspektet i forbindelse med primært at dyrke CrossFit på almindelige Hold eller WODs.

Udelukkende at dyrke CrossFit på WODs, kan være mega sjovt og man kan sagtens blive bedre langt hen ad vejen. Men vil man fortsætte sin udvikling, også som man kommer lidt tættere på sit fysiske potentialle, skal der være et par ting til stede i træningen:

1️⃣ Fast frekvens i øvelsen du vil forbedre
2️⃣ Gradvis progression i denne øvelse
3️⃣ Konsistent træning og tålmodighed

🧠I denne artikel viser vi verdens mest simple og mest effektive styrkeprogram til at blive bedre til Strict Handstand Pushups: https://crossfys.dk/den-ultimative-guide-til-strict-handstand-pushup/
_________________________________⁣⁣⁣
🌐 www.crossfys.dk
✉️ [email protected]
🎥 https://www.youtube.com/channel/UCqor7Jryr8gm5mRLu6HJ69g

Den ultimative guide til Strict Handstand Pushup | CrossFys I denne tid med corona-krise har Fitness- og CrossFit-centrene lukket landet over. De fleste er derfor nødt til, at finde alternative måder at få trænet på, som gerne skal kunne laves hjemme og som kræver et minimum af udstyr. Dette kan dog også ses som en kærkommen mulighed for, at dedikere...

02/02/2022

📢Vil du lære at lave Ring og Bar Muscle Ups en gang for alle?

🙌Tirsdag d. 22/2-2022 starter vi et nyt forløb op med MUSCLE UPS. Det er først til mølle og der er er i skrivende stund 8 pladser tilbage!

👉Tilmeld dig her: https://ezme.io/c/G6/znuU

🧠Mestring af Muscle Ups kræver målrettet og struktureret træning.

▶På CrossFys’ Muscle Up forløb får du gennem et 6 ugers målrettet forløb alle værktøjerne der skal til, for at lære at lave både ring og bar muscle ups (både strict og med kip)!

▶Forløbet henvender sig til folk på alle niveauer. Vi anbefaler dog at du minimum skal kunne lave 1 strict pullups inden forløbet starter.

📅Forløbet begynder tirsdag d. 22/2-2022 . (kl17:00) I trykkeriet nordvest.

Forløbet indeholder:

👉2 ugentlig fællestræning hver tirsdag (kl 17:00) og hver lørdag ( kl 10:00)

👉6 Ugers individuelt muscle up program.

👉Prisen for hele forløbet: 999kr.
Og det er altså for 6 ugers undervisning med 1-2 undervisere, samt 6 ugers personligt muscle up program

📙Du kan læse mere om forløbet her: https://crossfys.dk/crossfys-muscle-up-forloeb/

⚡️Smid en kommentar med din bedste træningsmakkers navn, som du vil have med på forløbet.

Den ultimative squat-guide (del 1): Derfor skal folk squatte forskelligt! | CrossFys 27/01/2022

Den ultimative squat-guide (del 1): Derfor skal folk squatte forskelligt! | CrossFys

📢 Har du også fået at vide at du skal stå med skulderbredde mellem fødderne og med tæerne pegende udad når du squatter?

📖 Ofte hører og læser man om en “one size fits all”-tilgang til hvordan folk skal squatte.

Men findes der i virkeligheden én definitiv korrekt måde at squatte på eller handler det i virkeligheden om individuelle forudsætninger, præferencer, træningsfokus og mål❓

👉 Dette emne behandler vi i denne artikel-serie i to dele og præsenterer den Ultimative Squat guide til dig der gerne vil vide mere om squat og samtidig blive en endnu bedre squatter

▶Del 1: https://crossfys.dk/den-ultimative-squat-guide-derfor.../

▶Del 2: https://crossfys.dk/den-ultimative-squat-guide-del-2.../...

🤓 Hos CrossFys har vi stor erfaring med behandling, genoptræning og træning af Crossfittere på alle niveauer. Så har du en skade/skavank eller vil du være bedre til et element i din træning såsom squat, så hop ind via linket og book en tid idag: https://crossfys.dk/book/

🙌 Vi har klinikker både i Odense og København.

Den ultimative squat-guide (del 1): Derfor skal folk squatte forskelligt! | CrossFys Det er en udbredt misforståelse, at der kun findes én korrekt måde at squatte på. Faktum er at ikke findes en “one size fits all”, når det kommer til at squatte. Mennesker er bygget meget forskelligt og er udstyret med meget forskellige anatomiske forhold. Der er en række faktorer der dete...

26/01/2022

🆕Vil du lære at lave Ring og Bar Muscle Ups en gang for alle?

📆Tirsdag den 22/2. starter vi et nyt forløb op med MUSCLE UPS.

👉Tilmeld dig her: https://ezme.io/c/G6/znuU

🧠Mestring af Muscle Ups kræver målrettet og struktureret træning.

🔐På CrossFys’ Muscle Up forløb får du gennem et 6 ugers målrettet forløb alle værktøjerne der skal til, for at lære at lave både ring og bar muscle ups (både strict og med kip)! Forløbet henvender sig til folk på alle niveauer. Vi anbefaler dog at du minimum skal kunne lave 1 strict pullups inden forløbet starter.
Det er først til mølle og der er plads til 15 deltagere på holdet.

🦾Forløbet indeholder:

👉2 ugentlig fællestræning hver tirsdag (kl. 17:00) og hver lørdag (kl. 10:00)

👉6 Ugers individuelt muscle up program.

👉Prisen for hele forløbet: 999kr.

Og det er altså for 6 ugers undervisning med 1-2 undervisere, samt 6 ugers personligt muscle up program.

Du kan læse mere om forløbet her: https://crossfys.dk/crossfys-muscle-up-forloeb/

Smid en kommentar med din bedste træningsmakkers navn, som du vil have med på forløbet 👊

21/01/2022

**Gratis oplæg i Odense om hvordan du effektivt slipper af med skader!**

👨‍🏫 Vores mission er at hjælpe CrossFittere i hele Danmark “Fit for fight”, så de kan dyrke CrossFit gennem hele livet og nå deres træningsmål, uden at holdes tilbage af skader eller andre begrænsninger.

👉🏼Dette prøver vi selvfølgelig først og fremmest at gøre gennem 1-til-1 forløb og holdtræningsforløb bla. med Håndstand og Muscle Ups.

🥸 MEN vi har også en masse gratis content både på Instagram, Facebook samt gratis blogposts på vores hjemmeside CrossFys.dk.

🎥 Derudover har vi en youtube-kanal med over 500 øvelsesvideoer (søg CrossFys på Youtube)

🤓 Sidst men ikke mindst holder vi også gratis oplæg flere gange i løbet af året, hvor vi fortæller om skader i CrossFit og fortæller om vores tilgang til genoptræning og skadesbehandling, samt hvordan du du selv kan bruge træning som behandling!

✋🏼Det første gratis oplæg i 2022 kan du nu tilmelde dig! Det kommer til at foregå i @crossfit_odense ! Du skal sætte kryds i kalenderen onsdag d. 2 februar kl. 19 ❌

✍️ Tilmeld dig eventet via linket i vores profil tekst og bliv klogere på hvordan du kommer CrossFit-skader til livs!

Håber vi ses 🙌🏼

🌐www.Crossfys.dk
📩 [email protected]

20/01/2022

Skadesforebyggelse og genoptræning behøver ikke være raketvidenskab! 🚀

▶Der findes uanede mængder information om skader, genoptræning og alverdens behandlingsformer ude på internettet!

Synes du nogle gange det virker som en jungle og har du svært ved at skille skidt fra kanel og vide hvor du skal lægge sit fokus når du har en skade!

🧠I vores Behandlings-hierarki giver vi dig et overblik over hvordan du med fordel kan prioritere dine behandlingsvalg når du har en skade, så du ikke spilder tiden på kortsigtede og ineffektive behandlingsstrategier, før du har valgt dem, der har vist sig at have størst effekt!

🦾Hos CrossFys har vi specialiseret os i hjælpe folk der dyrker funktionel træning og CrossFit af med skader og skavanker!

🏋️‍♂️Vi har en træningsbaseret tilgang, og viser dig både hvordan du ikke behøver stoppe med din træning når du har en skade, samt hvordan du kan bruge træning som behandling!

❗️Hos os får du ingen magiske løfter om alternative quick fixes!

👉Til gengæld hjælper vi dig med at lave en fornuftig og langsigtet plan til hvordan du skal komme af med den skavank der har begrænset dig for lang tid!

Så skriv til os eller book tid på: https://crossfys.dk/book
_________________________________⁣⁣⁣
🌐 www.crossfys.dk
✉️ [email protected]
🎥 https://www.youtube.com/channel/UCqor7Jryr8gm5mRLu6HJ69g

11/01/2022

🤝Vi hos CrossFys ønsker du får det optimale ud af din træning, vi har derfor indgået et samarbejde med #repbasics og vil derfor komme med nogen informations/reklame videoer for nogen af repbasics produkter, omhandlende hvordan du bedst muligt kan inddrage “træningsgear” i forbindelse med din træning og dermed optimere din CrossFit performance.

🦾Denne gang omhandlende grips:

🧠Grips er en stor del af CrossFit og funktionel fitness verdenen og det er der god grund til. Hvis du selv går med tanken om at skulle investere i et par så følg med her.

👉Grips beskytter dine håndflader til træning særligt når du skal laver arbejde i baren. De bidrager til at du på ugentlig basis kan klare mere volumen i øvelser i baren, uden at skulle bekymre dig om at få sår på hænderne. Hvis brugt korrekt, kan de også bidrage til at du kan holde bedre fast.

👉Der findes mange forskellige slags, og det handler om at du skal finde ud af hvilken du synes fungerer bedst for dig - med eller uden finger huller.
Grips kan bruges på forskellige måder, de to vi vil gennemgå her at følgende:

▶#1 - folden. Her benytter du fingerhullerne, og laver den fold i baren som kan ses på videoen. Dog skal du her være opmærksom på at dine grips skal være lange nok.

▶#2 - uden hullerne. Her benytter du ikke fingerhullerne, men lægger blot dine grips henover baren og trykker ned med fingerne, så du mere eller mindre kan “hænge i dine grips”. Det sparer på dit greb, hvilket kan bidrage til at du kan lave højere volumen af gymnastiske øvelser i baren.

Grips er langt hen af vejen et helt fantastisk redskab at have i træningstasken til dig der gerne vil forbedre din udholdenhed i baren og undgå at skulle kæmpe med sår på hænderne.

Dem vi bruger i videoen er fra #repbasics . Tjek dem ud på deres hjemmeside: https://repbasics.dk/gymnastic-grips/

Træning og behandling til CrossFittere

CrossFys består af Andreas Hessner og Jens Vallenhof. Vi er en fysioterapi-klinik der specialiserer sig i behandling og træning af CrossFittere, der ønsker at komme tilbage efter en skade, vil forebygge skader eller vil tage deres træning til et nyt niveau. Tilsammen har vi over 10 års erfaring med behandling af over 1000 Crossfittere på alle niveauer, lige fra begynderen til verdenseliten.
Vi stræber efter at være Danmarks førende fysioterapeutiske tilbud og ressource til CrossFittere og har en evidensbaseret tilgang til træningen og behandlingen.
Vi arbejder desuden på flere forskningsprojekter, omhandlende forskellige aspekter af CrossFit, bla. i samarbejde med Københavns Universitet og Center for Kræft og Sundhed København.

Videoer (vis alle)

4 ugers håndstandsforløb
Har du fået slappe og tynde Corona-arme⁉️😬.Frygt ej, hjælpen er på vej med🔥#mechanicaldropset🔥 til dine arme..Mekanisk D...

Telefon

Internet side

Adresse


Rentemestervej 56
Copenhagen
2400

Andre Gymnastikterapeuter i Copenhagen (vis alle)
Dansk Selskab for Fysioterapi Dansk Selskab for Fysioterapi
Holmbladsgade 70
Copenhagen, 2300

Dansk Selskab for Fysioterapi (DSF) er paraplyorganisation for de faglige selskaber i fysioterapi i Danmark.

Klindt Træning & Terapi Klindt Træning & Terapi
Ryesgade 27 – Baghuset, 1.sal
Copenhagen, 2200

Klindt Træning & Terapi er et særligt koncept, der forbinder traditionelle og helhedsorienterede behandlingsmetoder for at opnå sundhed og trivsel.

Kbh Terapeuterne - Klinikfællesskab Kbh Terapeuterne - Klinikfællesskab
Blegdamsvej 112A, Kl.
Copenhagen, 2100

Klinikfællesskabet "Kbh Terapeuterne" består af to klinikker centralt på Østerbro. 12 indrettede terapilokaler kan tilgås via bookingsystem.

blicherterapi.dk ved Sarah Slot Blicher blicherterapi.dk ved Sarah Slot Blicher
Hejrevej 30, 3. Sal
Copenhagen, 2400

Fysioterapeut og Kropsterapeut udd. v. BODY-SDS Z-HEALTH Movement Reeducation Specialist Book tid på tlf 30 33 66 14 www.blicherterapi.dk

Smertespecialisterne Smertespecialisterne
Dronningens Tværgade
Copenhagen, 1302

Smertespecialistens målsætning er at undervise sundhedsprofessionel så de arbejder udfra den nuværende forskningsmæssig konsensus, omkring smerte.

Pelvic flow Pelvic flow
Østbanegade 15
Copenhagen, 2100

Pelvic Flow is a physiotherapy space focus on pelvic floor health. We treat all kind of discomfort and pains; treatments are individualized and efficient.

Massage, Vesterbro 53 52 00 90 (Fysiurgisk-, afspændings- og velværemassage Massage, Vesterbro 53 52 00 90 (Fysiurgisk-, afspændings- og velværemassage
Copenhagen, 1620

Seriøs fysiurgisk massage udført af fysioterapeut, afspændingsmassage og velværemassage.

ScolioFys Scoliosis & Spine Clinic ScolioFys Scoliosis & Spine Clinic
Vesterbrogade 35A, 4. Sal
Copenhagen, 1620

ScolioFys Scoliosis & Spine Clinic was etablished in 2014 by Danish physical therapists Pernille Winsløv Wied and Lisa Elliott. The only clinic of its kind in Scandinavia offers conservative treatment for scoliosis and kyphosis patients.

Meta by B Meta by B
Hvidkildevej 18
Copenhagen, 2400

META by B danner rammerne for vejledning til den målsætning du har primært indenfor: triathlon, løb, kost og livsstilændring, eller fys-behandling.

Michal Glinka Fysioterapi og Personlig Træning Michal Glinka Fysioterapi og Personlig Træning
Thorsgade 59
Copenhagen, 2200

Michal Glinka Personlig Træner & Coach

Helene Kierkegaard Lymfødem Terapeut Nørrebro Fysioterapi Helene Kierkegaard Lymfødem Terapeut Nørrebro Fysioterapi
Thorsgade 59
Copenhagen, 2200

- BARSEL- Nørrebro Fysioterapi tilbyder nu behandling af lymfødem og andre (ødem/)hævelsestilstande. Fysioterapeut og lymfødemterapeut, Helene Kierkegaard, er uddannet gennem Földi College, og behandler og vurderer alle typer hævelsestilstande.

Kiropraktik i Centrum Kiropraktik i Centrum
Linnesgade 25
Copenhagen, 1361

Kiropraktik i Centrum er to top moderne kiropraktorklinikker i hjertet af København – hvor du som patient er i centrum!