Rask Fysioterapi v/Sportsfysioterapeut Mette Marie Rask

Rask Fysioterapi v/Sportsfysioterapeut Mette Marie Rask

Fysioterapiklinik med speciale i idrætsskader samt behandling og træning under graviditet og efterfødsel. Specialviden om behandling og genoptræning efter kejsersnit.

Tilbyder både holdtræning og individuel behandling og træningsvejledning.

Åben som sædvanlig

01/12/2021

Kære alle

Jeg har valgt at lukke Rask Fysioterapi og vil benytte lejligheden til at sige farvel og mange tak for denne gang til alle jer skønne mennesker, der har været forbi mig gennem tiden, både gravide, efterfødselskvinder og alle elitesvømmerne i KVIK Kastrup ☺️🙏

Jeg vil også sige tak til alle mine samarbejdspartnere Fødselsforberedelse - Mamaprofylax Danmark, Jordemodertryghed og Ammerådgivning v/ Charlotte Falk for god faglig sparring.

Jeg har været både glad og taknemmelig for mit job, men tiden er inde for mig til at gå en anden vej i livet og se hvad der byder sig af nye oplevelser ⭐️

“Der er så meget, der kan trykke,
gøre dagen trist og grå,
Se de folk der uden lykke
bare går og går i stå.
Lad os lege i livstræets krone,
lad os føle, at livet er stort,
lad os skue de blå horisonter
og himmelhvælvingens port”
Erik Lindebjerg/Hans Holm

Glædelig Jul og Godt Nytår til jer alle 🎄🎅🌟

Kærlig hilsen
Mette ❤️

03/06/2021

☀️ Drop In Gravidgym i vand i dag kl. 12.30 ☀️

🍀 Er du også plaget af hævede hænder og fødder her i varmen?
🍀 Har du brug for at føle dig vægtløs en times tid i dag?
🍀 Trænger din krop til velvære og blid træning?

Så hop med i vandet i dag. Der er 2 pladser ledig på Drop In kl. 12.30 og du tilmelder dig på www.kvikkastrup.dk under EVENTS ☀️

Træningen foregår i Kastrup Svømmehal på Røllikevej 4 i Kastrup med gode og gratis parkeringsforhold både for cykel og bil ☀️

Ses vi? 🤸☀️🌸

26/05/2021

🧡 Lændesmerter 🧡

I går havde jeg Kristine forbi til en undersøgelse og behandling. Hun fødte ved kejsersnit for over et år siden og har tidligere været forbi til en behandling af sit kejsersnitsar.

Kristine oplever nu tiltagende symptomer, smerter og ubehag i venstre side af sit arvæv og derfor kom hun forbi mig igen.

Det interessante ved denne historie er, at Kristines arvæv efter kejsersnittet er så fint både udenpå og indeni.

Kristines symptomer skyldes der imod et rygproblem i lænden med nedsat bevægelighed, hvilket stod helt klart efter undersøgelsen af hendes ryg.

Smerter sidder ikke altid der, hvor man tror de sidder og det er kun ved en grundig undersøgelse, at et symptombillede og en årsagssammenhæng står klar.

Kristine er nu sendt hjem med specifikt udvalgte hjemmeøvelser samt en opfordring til at komme med til træning i det varme vand på vores nye hold:

🧡 Efterfødsel - AquaMor
Torsdage kl. 12.30-13.15 🧡

Skal jeg også hjælpe dig, så book en tid til individuel undersøgelse og behandling ved at skrive til mig på: [email protected] eller på 22 90 16 35.

22/05/2021

🌸 Ledig plads på Gravidgym fredag kl. 10.30!

Lea skal sættes igang på fredag og derfor er der blevet én enkelt plads ledig på gravidholdet om fredagen 🌸

Du kan nå at få 5 gange inden sommerferien og tilmelding til nedsat pris.

Kender du én, der skal have pladsen eller skal du selv med?

Tilmelding:
https://kvikkastrup.dk/cms/EventOverviewList.aspx

🌸 Vi har også plads til dig hver torsdag kl. 12.30-13.15 på “Gravidgym i vand Drop In”
Benyt ovenstående link for tilmelding ☝️

God pinse ☀️🌷🤸

17/05/2021

🌸 Gravidgym i vand D.r.o.p.In 🌸

Hver torsdag kl. 12.30-13.15 har du mulighed for at komme med ned i det varme vand og aflaste din gravide krop.

Som erfaren fysioterapeut guider jeg dig sikkert igennem træning og afspænding - også hvis du har bækkenløsning.

Næste hold er nu på torsdag d. 20/6 og du tilmelder dig her:
https://kvikkastrup.dk/cms/EventOverviewList.aspx

Ses vi? 🤸🌸🌟

Photos from Rask Fysioterapi v/Sportsfysioterapeut Mette Marie Rask's post 09/05/2021

Skal du & din veninde lige have de sidste 2 pladser på aftenholdet?

Måske en mors dags gave til dig selv 🙏

Vi starter i morgen kl. 19:45-21 og du får 6 gode træninger inden sommerferien ☀️🌸

Tilmelding under topfanen EVENT:
https://kvikkastrup.dk/cms/EventOverviewList.aspx

Holdet hedder “Stærk & Aktiv mor - aftenhold”.

Jeg glæder mig til at se jer alle i morgen aften 💪👏👍

Skal du også med? 🌸

Kh. Mette

07/05/2021

// En historie om et kejsersnit //

I dag havde jeg Frederikke forbi til en individuel konsultation efter hendes kejsersnit i december måned.

Hun havde et virkeligt pænt ar, men lige så snart jeg fik hænder på, var det tydeligt at mærke, at hendes arvæv var stramt bundet og lå over et meget større område end det ar, man kunne se med det blotte øje.

Jeg har arbejdet med mødre og kejsersnit gennem mange år og jeg bliver fortsat gang på gang forundret over, hvor forskellige jeres ar er.
Hos nogle sidder problemerne direkte over arret, hos andre er det andre steder, hvor vævet er stramt.
Nogen gange skal der arbejde med selve arret og andre gange giver det mening at behandle andre steder på kroppen.

Derfor er det så vigtigt, at I ikke blot læser om kejsersnit eller følger noget om kejsersnit online, for der er ikke et eneste kejsersnit, der minder om et andet. Alt det kan jeg kun mærke og finde frem til som fysioterapeut ved en fysisk behandling med tid, ro og nærvær 🙏

Har du også et kejsersnit, der har brug for en professionel undersøgelse og behandling, er du velkommen til at komme forbi en konsultation hos mig.

Du booker ved at sende en sms til mig på 22901635.
Konsultationen varer en time og koster 650 kr.

Husk at det aldrig er for sent at få løsnet dit arvæv og få råd og vejledning om træning og egen ærvævsbehandling, der er tilrettet netop dig 🙏

God weekend til jer alle ☀️🌷
Kh. Mette

05/05/2021

💪 PowerMor – træn dig stærk! 💪

Er du mor og har du brug for at komme i form inden sommerferien?
På vores “PowerMor” træner vi hele kroppen igennem og tager specielt hensyn til dig med bækkenbund og delte mavemuskler.

Træningen er kort, hård, men sjov og vi er ude i det friske vejr. Du får speciel træning igennem øvelser, der udfordrer din kondition og styrke og så er din træner specialiseret i genoptræning efter fødsel, så du er i trygge hænder.

Tilmeld dig i dag:
Det koster 220 kr. for 4 fredage og tilmelding via events:
https://kvikkastrup.dk/cms/EventOverviewList.aspx
Eller 55 kr. pr. gang, som betales via mobilepay på 277 358 (KVIK Gravid/Efterfødsel).

De lover sol på fredag og jeg lover sved på panden ☀️
Tag din veninde med under armen og få en hyggestund sammen imens I træner.

Ses vi? 🌷

Photos from Rask Fysioterapi v/Sportsfysioterapeut Mette Marie Rask's post 29/04/2021

‼️Kun 4 pladser tilbage ‼️
🔥 Stærk & Aktiv mor - Aftenhold 🔥

Så er det populære aftenhold tilbage igen.

✅ Du bliver undervist af vores fysioterapeut
✅ Du får trænet hele kroppen med særlig fokus på bækkenbund, baller og delte mavemuskler
✅ Du får program med til hjemmetræning
✅ Du får pulsen op og sved på panden til en god omgang efterfødselstræning med fokus på mor.
✅ Holdet er for dig, der har født for mindst 6 måneder siden.
✅ Tag din veninde med under armen og få en hyggeaften sammen, hvor I samtidig får trænet 🤩

Tid: Mandag d. 10. maj - 21. juni kl. 19.45-21
Sted: Træningslokalet i Kastrup Svømmehal på Røllikevej med gratis parkering
Pris: 680 kr. for hele forløbet

Tilmelding:
https://kvikkastrup.dk/cms/EventOverviewList.aspx

Skal du med? 💪👊👏

26/04/2021

🌸 Gravidgym i vand D-r-o-p I-n 🌸

Hver torsdag fra 6. maj kl. 12.30-13.15
har vi ☀️ Drop In hold ☀️

Har du snart termin, elsker du bare træning i vand eller har du en fridag, så book en plads på vores hjemmeside under EVENTS:

Ses vi? 🌸

22/04/2021

Øvelser & jeg er klar 💪
Er du klar til en omgang udendørs træning i KVIK i morgen kl. 10-11?

Vejrguderne lover sol og jeg lover sjov og sved på panden ☀️😎👍
Ses vi?

Photos from Rask Fysioterapi v/Sportsfysioterapeut Mette Marie Rask's post 21/04/2021

Til fagligt spændende netværksmøde i Team Danmark i dag.

Mange tak for at dele din store viden, Marlene, omkring eliteatleter og skader - især indenfor svømmesporten 🙏💪👊👍

Photos from Rask Fysioterapi v/Sportsfysioterapeut Mette Marie Rask's post 16/04/2021

☀️ Mange tak den dejligst udendørs træning med jer i dag ☀️ I var mega seje 👏👍💪👊

Vi lavede solhilsen under åben himmel, legede ståtrold og lavede parkour ved indgangspartiet alt imens lille baby Silke heppede på 🌸

Vi ses igen på fredag kl. 10 til sved på panden og smil på læben 🤸‍♀️

God weekend til jer alle ☀️😎🌷

12/04/2021

🌷 NYE AQUAHOLD 🌷

Endelig kan vi starte vores Gravidgym i varmt vand op igen 👍

✅ Fredag kl. 10.30-12 fra 7. maj

✅ Mandag kl. 18.30-20 fra 10. maj

✅ Torsdag Drop-in kl. 12.30-13.15 fra 6. maj

Drop-in til dig, der vil prøve gravidgym i vand eller dig, der snart har termin 🌸
Holdet er også for dig, der lige vil med en enkelt gang - måske har du en fridag fra jobbet eller en, der kan passe baby en times tid, imens du er med til træning i det varme vand☺️

Tilmelding: https://kvikkastrup.klub-modul.dk/cms/EventOverviewList.aspx

Jeg glæder mig meget til at komme i gang igen og til at se dig ☺️

Kh. Mette

Photos from BabyTummel's post 08/04/2021

Jeg bliver simpelthen nød til at dele dette opslag med jer, skrevet af min fysioterapikollega Lene, der står bag BabyTummel.

Dette er et af mine vigtigste budskaber til alle jer nybagte mødre:
Husk at få ro på og mange rolige stunder i løbet ad en dag med god tid til at mærke dig selv og din baby ❤️

Photos from Rask Fysioterapi v/Sportsfysioterapeut Mette Marie Rask's post 07/04/2021

// Stærk & Aktiv Efterfødsel //

Skal du lige nå at komme i form inden sommerferien?
Genoptræning efter fødsel med nye hold indendørs:
👉 Torsdag d. 6. maj til 24. juni kl. 10.30-12 - begynder
👉 Tirsdag d. 11. maj til 22. juni kl. 10-11.30 - begynder
👉 Tirsdag d. 11. maj til 22. juni kl. 12-13.30 - fortsætter

Vi glæder os til at se - eller gense - jer alle sammen efter denne laaaange nedlukning af foreningslivet.
Kom og træn med 😊
Tilmelding: https://kvikkastrup.klub-modul.dk/cms/EventOverviewList.aspx

Du får:
✅ Skræddersyet træning med fysioterapeut
✅ Træning 1 1/2 time hver gang, med god tid til at amme og pusle undervejs
✅ Genoptræning af hele din krop med særlig fokus på bækkenbund og dyb mave/rygmuskel
✅ 2 træningsprogrammer med hjem
✅ Undervisning i stimulering af din babys motorik og sanser
✅ Viden om, hvordan du bedst får genoptrænet delte mavemuskler og efter kejsersnit
✅ Træning på et lille eksklusivt hold med maks. 8 deltagere, hvor vi holder afstand, spritter af og ikke mindst hygger.

Ønsker du en individuel tid, kan du kontakte mig på [email protected]
Ses vi? ⭐️
Kh. Mette

Videoer (vis alle)

Telefon

Adresse


Hans Hedtofts Gade 7, St. Th., 2300 København S.
Copenhagen
2300

Åbningstider

Mandag 09:00 - 21:00
Tirsdag 09:00 - 15:00
Torsdag 09:00 - 15:00
Fredag 09:00 - 15:00

Andre Gymnastikterapeuter i Copenhagen (vis alle)
Klinik Westend Klinik Westend
Vesterbrogade 67, 4 Th.
Copenhagen, 1620

klinikwestend har samlet nogle af landets mest engagerede behandlere i et unikt behandlinghus, hvor alle er velkomne. Hvad enten du er elitesportsudøver, motionist eller bare er faldet på cyklen, så kan vi hjælpe dig.

Elite Fysioterapi Elite Fysioterapi
Vesterbrogade 15a, Baghuset
Copenhagen, 1620

Specialklinik for sports- og erhvervsskader Fysioterapi - Osteopati - Træning

PHYSIOGA PHYSIOGA
Staldgade 22, 1.
Copenhagen, 1699

Fysioterapi med speciale i manuel behandling og funktionel træning, yoga og bowspring.

Energeticx Copenhagen Energeticx Copenhagen
Poppelstykket 8F
Copenhagen, 2450

Personlig træning og fysioterapi for sportsudøvere og træningsentusiaster i København.

Medital Klinik Medital Klinik
Nørre Søgade 27A
Copenhagen, 1370

Sundhedsklinik i hjertet af København

Klinik Åboulevard Klinik Åboulevard
Åboulevard 28
Copenhagen, 2200

Velkommen til Klinik Åboulevard; professionel fysioterapi, behandling og genoptræning på Nørrebro.

EH Fysioterapi & Træning EH Fysioterapi & Træning
Præstøgade 2A
Copenhagen, 2100

Jeg er autoriseret fysioterapeut og har praktiseret siden 1994 med erfaring både inden for almen fysioterapi og specialer som gynækologi - graviditet relateret - bækkenløsning – smerter i underliv.

Havnestadsklinikkens Fysioterapi Havnestadsklinikkens Fysioterapi
Kigkurren 6-8, St.
Copenhagen, 2300

jj.xlr8 jj.xlr8
Copenhagen, 2200

Aut. Fysioterapeut. forbyg/genoptræning af skader.

aegle.dk aegle.dk
Amagertorv 14B
Copenhagen, 1160

(re)connect your body and mind

Prassé - Personlig træning Prassé - Personlig træning
Grøndal Multicenter, Hvidkildevej 64
Copenhagen, 2400

Aut. Fysioterapeut, Master of Exercise & Fitness og personlig træner med speciale i idrætsfolk på vej tilbage efter skader. Se mere på www.preparetosucceed.dk

Parkens Fysioterapi Parkens Fysioterapi
Århusgade 88 3
Copenhagen, 2100

www.parkensfysioterapi.dk // John Verner, m.fl.