SigneNeslein.dk
Jeg hjælper dig med at blive den absolut bedste udgave af dig. En udgave du kan være stolt af hver
23/10/2023
Hvis der er én ting du skal vælge at have fokus på, vil jeg invitere dig til at undersøge måden du taler til og om dig selv på☺️
FORDI:
Negativ selvtale er selvkritik!
Det er en destruktiv mental vane som INTET godt gør for nogen mennesker.
I bund og grund er negativ selvtale enhver indre dialog, du har med dig selv, der kan:
📍Få dig til at tvivle på dig selv
📍Begrænse dig
📍Holde dig hvor du er (fordi du tror det er trygt)
📍Få dig til at føle dig mindre værd
Det er tanker som:
🧠“Jeg er altid en fiasko. Jeg kan aldrig gøre noget rigtigt.”
👀“Ingen kan lide mig. Jeg er ubrugelig i sociale situationer.”
🙀“Jeg er for dum til at forstå det her.”
🤡“Jeg ser forfærdelig ud. Ingen vil finde mig attraktiv.”
‼️“Hver gang jeg prøver, fejler jeg. Det er meningsløst at fortsætte.”
Uanset hvordan vores indre selvtale er blevet formet, er det afgørende at blive bevidst om den, så den kan ændres.
At ændre negativ selvtale til positiv selvtale kræver bevidsthed og øvelse. Her er nogle trin, der kan hjælpe:
1. Bevidsthed: Start med at identificere de negative tanker og overbevisninger, du har om dig selv. Skriv dem ned, så du kan genkende dem.
2. Udfordring: Spørg dig selv, om de negative tanker er sande eller blot selvopfundne. Udfordr dem med logiske, objektive fakta.
3. Selvmedfølelse: Vær venlig over for dig selv. Tal til dig selv på samme måde, som du ville tale til en ven i samme situation.
Få min hjælp ved at kigge forbi👇
www.SigneNeslein.dk eller send en PM
15/10/2023
Hvordan ved du egentlig om du har svært ved at mærke dig selv?
En god indikator kan være at:
📌Du har svært ved at svare på hvad du drømmer om i livet.
📌Du kan ikke sætte ord på hvad der gør dig glad eller hvad du brænder for!
📌Du er udfordret på at mærke hvad du har brug for - altså dine behov.
Det er ganske normalt at vi for en periode kan falde ud af kontakt med os selv.
‼️At vi har perioder hvor vi er stressede og derfor skruer ned for vores følelser.
Problemet opstår hvis disse perioder vare alt for længe eller bliver en fast del af vores default-mode.
Der kan være mange grunde til at det er svært for dig at mærke dig selv og dine følelser, men uanset grunden er den gode nyhed at der altid kan arbejdes med din følelsesmæssige intelligens.
Følg med på min uddannelsesside
hvis du vil have mere indsigt omkring din følelsesmæssige intelligens 🔥🙌
Signe
Psykoterapeut, Emolog & Erhvervscoach
14/10/2023
🌟 Er du klar til at tage det næste skridt i din personlige udviklingsrejse? 🚀 Du har allerede forstået kraften ved positive tanker, men nu er tiden kommet til at dykke dybere. 💭
Du tilhører en gruppe ambitiøse og nysgerrige sjæle, der har indset, at ægte forandring starter indefra. Du har allerede udforsket selvudvikling, men du ved, at der er mere at opdage, mere at forstå og meget mere potentiale at realisere. 💪✨
Emolog Practitioner-uddannelsen er skabt til dig. Det er en rejse ind i den magiske verden af følelsesmæssig intelligens, hvor vi ikke kun tænker positive tanker, men forstår, forvandler og omfavner vores følelser dybt. 🌈🧘♀️
Vi tror på, at ægte forandring kræver dyb indsigt og den rette vejledning.
Vi stater hold op i februar 2024.
Vores uddannelse udstyrer dig med redskaberne til at behandle selvværdsproblemer, tackle stress, navigere gennem sorg og krise, håndtere vrede og udbrændthed, og frigøre undertrykte følelser.
Det er et dybtgående og transformativt program, der hjælper dig med at opdage din indre styrke og træne som Emolog Practitioner 🥳🔥🍀
Hvis du er klar til at fordybe dig i den følelsesmæssige rejse, og hvis du vil hjælpe andre med at gøre det samme, er Emolog Practitioner-uddannelsen din vej til at skabe sunde og vedvarende forandringer - både indeni og udenfor. 💓💼
Få en gratis afklaringssamtale med stifter af Emolog Uddannelsen, Signe Neslein og hør om uddannelsen 🤝✨
12/10/2023
Du får lige første del af mine advarselssignaler (red flags😏) når du dater
Se videoen her👇
Advarselssignaler når du dater - de røde flag 🚩du skal spotte (del 1) Hvilke røde flag (advarselssignaler) er gode at kende og være opmærksom på, når du kaster dig ud i den store dating-pool. Jeg har valgt nogle af dem jeg syne...
11/10/2023
Hvis du vil underholdes og samtidig lære en masse om din følelsesmæssige intelligens så er dette et absolut MUST 👇🔥
Nichlas Farup er en formidabel speaker.
Nichlas Farup - "Følelsernes Magi" (Foredrag) Der er mulighed for at købe middag på Hotel Sidesporet inden foredraget. Spisningen starter kl. 18....
09/10/2023
🦸♂️💥🛋️
Nogle dage føler jeg mig som en superhelt, klar til at erobre verden, fyldt med energi og ambition.
Og….
Så er der de andre dage😅
Dage hvor jeg er verdensmester i "Netflix and chill"
Og ved du hvad? Det er fuldstændig okay! 🌟
Det er normalt med både op- og nedture. De dage, hvor vi føler, at vi kan flytte bjerge, er fantastiske. Men lad os ikke glemme, at de dage, hvor vi trænger til at tage et skridt tilbage, er lige så vigtige. Det er mange gange på de langsomme dage, vi lærer og genoplader.🥰
Så uanset om du er superhelt eller verdensmester i chill, så
husk at værdsætte hver eneste del af din rejse. Livet handler om balance, og det er de små øjeblikke, der gør det mest mindeværdigt. 🌆🛋️
Hvad er din måde at omfavne både de energiske og de afslappede dage på? Del gerne i kommentarerne! 💬
"
28/09/2023
🌟 Hvorfor er det vigtigt at beskytte dit sind? Lad mig dele mine tanker med jer!
Vi lever i en travl verden fyldt med udfordringer, og vores sind fungerer som vores første forsvarslinje mod stress, negativitet og livets prøvelser. At passe på vores mentale velbefindende er ikke kun en prioritet, det er en nødvendighed.
Jeg har lært på min egen rejse, at vores tankemønstre og selvforsvarsmetoder kan have en enorm indvirkning på vores livskvalitet. Derfor er jeg passioneret omkring at udforske forskellige måder, vi kan beskytte vores sind på, og dele disse opdagelser med jer.
Så lad os sammen udforske, hvordan vi kan styrke vores sind og skabe mere positivitet i vores hverdag.
💪❤️ Del gerne jeres tanker og erfaringer i kommentarerne - vi er her for at inspirere hinanden til at leve et liv i balance og velvære.
🙏 "
27/09/2023
"De fem nøgler til at udvikle følelsesmæssig intelligens (EQ)". 🔑🔑🔑🔑🔑
Følelsesmæssig intelligens er afgørende for personlig og professionel succes. Det handler om at være i stand til at forstå og navigere i det komplekse hav af følelser, vi oplever dagligt.
🌱🌸I denne video tager jeg dig med på en tur gennem de fem vigtigste nøgler for at træne og udvikle din følelsesmæssige intelligens🤩
Følelsesmæssig intelligens er en færdighed, der kan trænes og udvikles over tid. Den har en dybtgående indvirkning på både dit personlige velvære og dine interaktioner med andre.
De 5 🔑 nøgler til at udvikle følelsesmæssig intelligens Velkommen til videoen "Fem Nøgler til at Udvikle Følelsesmæssig Intelligens"Er du interesseret i at forbedre din evne til at forstå, håndtere og trives med d...
20/09/2023
Livets mest dyrebare lektioner kommer ofte pakket ind i modstand. Det er i de øjeblikke, hvor vi føler os mest udfordrede, at vi har mulighed for at vokse og udvikle os. 💪
🌱 Modstand er ikke en hindring, det er en vejviser. Det tvinger os til at tænke kreativt, handle beslutsomt og opdage vores styrke og vedholdenhed. 🚀
💡 Hver “fejltagelse” er en mulighed for læring, og hver forhindring er en chance for vækst. Når vi omfavner disse udfordringer, udvider vi vores horisonter og finder en dybere forståelse af os selv. 🌄
🌈 Husk, at det ikke handler om, hvor mange gange vi falder, men hvor mange gange vi rejser os igen. Modstand er kun midlertidig, men vores udvikling og læring varer ved. 🌻
💫 Så næste gang du møder modstand, husk, at det er en del af din rejse mod at blive den bedste version af dig selv. Omfavn det, lær af det, og fortsæt med at blomstre. 🌸
18/09/2023
Jeg har netop lavet en Facebook gruppe med sparring på selvudvikling, selvværd, følelsesmæssig intelligens og spiritualitet 🙌🌸
Du er meget velkommen til at joine hvis det har din interesse.
https://www.facebook.com/groups/219824611077129/?ref=share_group_link
Kh Signe
17/09/2023
Hvordan arbejder du MED dine følelser stedet for at:
❌Arbejde mod dem
❌Undertrykke dem
❌Overhøre dem
❌Undgå at mærke dem
❌Forsvare dem
❌Negligere dem
Langt de fleste jeg arbejder med i coaching og terapi får den vildeste AHA når de opdager hvor fedt det er, at arbejde med deres følelser og stoppe med at:
Gøre dem forkerte
(på utallige forskellige måder)
For mig personligt er det også en af de største gamechangers der har været i mit liv og på min rejse, da jeg endelig begyndte at forstå ideen med at forstå og navigere i mine følelser. Det blev langt mere harmonisk for mig, at det ikke kun var min hjerne (mit mindset) der fik opmærksomhed, men også mine følelser og min forståelse for min krop.
🎥📲Jeg er ved at lave en video som tager dig igennem følelses-hjulet og viser dig hvordan du bruger de 6 forskellige trin - hvis du vil have link til videoen når den er klar, så mid et ❤️ i kommentarfeltet.
Signe
𝑷𝒔𝒚𝒌𝒐𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕 & 𝑬𝒓𝒉𝒗𝒆𝒓𝒔𝒄𝒐𝒂𝒄𝒉
“𝑭å 𝒎𝒊𝒏 𝒉𝒋æ𝒍𝒑 𝒕𝒊𝒍 𝒂𝒕 𝒔𝒌𝒓𝒖𝒆 𝒐𝒑 𝒇𝒐𝒓 𝒅𝒊𝒕 𝒔𝒆𝒍𝒗𝒗æ𝒓𝒅 𝒐𝒈 𝒅𝒊𝒏 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒍𝒊𝒈𝒆 𝒖𝒅𝒗𝒊𝒌𝒍𝒊𝒏𝒈. 📲𝑺𝒆𝒏𝒅 𝒆𝒏 𝒅𝒎”
De 3 niveauer af dine følelser 🙌 og hvad dine følelser egentlig gør for dig…
20/08/2023
Hvad er næste step i dit liv? Hvis du er i tvivl så er denne video til dig.
Jeg har en øvelse som jeg selv bruger og som jeg også bruger sammen med mine klienter når og hvis de står overfor at skulle:
💙Tage et valg/beslutning
💙Stå i deres sandhed
💙Følge deres inderste
💙Lytte til dem selv og respektere egne grænser
Personligt er jeg vild med praktiske øvelser, fordi der virkelig sker noget når vi vælger at skrive noget fysisk ned og betragte det. Vi aktiverer det visuelle, auditive og kinæstetiske og det åbner for nye perspektiver i vores tanker og følelser.
Sådan når du dit næste udviklingsniveau og tager bedre valg💯 Hvad er næste step i dit liv? Hvis du er i tvivl så er denne video til dig. jeg har en øvelse som jeg selv bruger og som jeg også bruger sammen med mine klie...
26/07/2023
Du kan godt…
Lede efter fejl og finde dem, men der er mere glæde i at omsætte fejl til læring(er)
Du kan godt….
Tvivle på dig selv og undsige dig muligheder der præsenteres for dig, men der er mere kærlighed i at lade dit talent udfolde sig.
Du kan godt…
Gøre det du plejer at gøre og være status quo i det liv, men der er mere vækst i at gøre noget nyt.
Du kan godt…
Overleve i følelsesmæssig smerte og de begrænsninger du stiller op for dig selv, men der er mere lykke i at leve og tage ansvar.
Du kan lige hvad du vil, så mit spørgsmål til dig er: hvad vil du? 🩵
Trænger du til hjælp, så har jeg 2 ledige pladser til individuelle forløb i august 🤩
📲 Send en besked hvis du er klar til et BREAKTHROUGH.
02/01/2023
Hvad er dine værdier? 🍀
28/12/2022
Er du klar til 2023? 🤩
Klar til at føle, være, opleve, nyde, skabe og leve fuldt ud. F*ck YES🥂
Jeg laver ALTID en års-evaluering og rydder op og ud i det jeg skal lade blive i 2022 og bliver skarp på det, jeg ønsker at tage med videre i 2023. I år er ingen undtagelse🦋
Jeg elsker nye begyndelser. Nok også derfor at forår er min yndlings sæson… alt springer ud 🍀, får ny farve, ny energi og lyset baner vejen for muligheder. Det er så meget en F*ck YES.
For mig fungerer nye begyndelser bedst, når jeg har taget mig tiden til at dykke ned i mit purpose, min vision, mærket mine drømme og lyttet til min intuition.
Jeg har 4 hovedpunkter jeg arbejder mig igennem i mit nytårsritual - for at evaluere året der er gået - hvis du har lyst til at få min PDF med 14 siders nytårsritual så smid 🔥i kommentarfeltet.
Godt nytår til dig og dine 🥂🤍
26/12/2022
Hvis der var én ting jeg kunne give til dig, ved at knipse med fingerne så var det at skrue op for dit selvværd.
Mindre B*llsh*t - mere selvværd
Fordi….
💬90 % af tiden er det selvværdet der ligger under de psykologiske udfordringer og problematikker der spænder ben i dit liv.
Og….
🦋Mange har faktisk en oplevelse af at have et sundt selvværd….
Men i virkeligheden er det deres selvtillid der er høj.
Og…
Mange tror at en god portion selvtillid er = et sundt selvværd.
NOPE 🤷🏼♀️ It’s not.
Et sundt selvværd er bl.a fundamentet for:
🔥Personligt lederskab
🥳Kontakt til din essens
🧠Grænsesætning
💋Indre frihed
🦄Frigivelse af din bagage og “smertehistorie”
💬Sunde relationer
Og meget meget mere…
Hvis du sidder og mærker efter har du så høj selvtillid eller sundt selvværd?
I mit helt nye online PURPOSE forløb arbejder vi os igennem de ovenstående ting🤩🥂 og ender ud med bedre selvværd og mindre B*llsh*t.
Book en af mine gratis afklaringssamtaler her:
https://www.signeneslein.dk/bliv-kontaktet/
18/12/2022
Alle fortjener en ven 💔❤️
Jeg føler mig virkelig ensom sagde hun og kiggede på mig. 🥺
Det var ikke første gang at jeg hørte den sætning i sidste uge. Dagen før havde min klient netop fortalt hvor alene hun følte sig, fordi at de veninder hun har, alle er sat med mand og børn og ikke rigtig har hverken tid eller overskud til at ringe, mødes eller tjekke ind med og hos hende.
Efter sessionen med min klient hørte jeg den sætning 3 gange efterfølgende fra 3 forskellige kvinder.
Kvinder som du og jeg.
Det gør ondt i mit hjerte. Sådan helt av💔
FORTJENER EN VEN!
Relationer er livsvigtige for os alle.
Tætte relationer er bærende for vores psykiske sundhed og generelle velbefindende.
Tosomhed.
Tæthed.
Fortrolighed.
Omsorg.
Kærlighed.
Vi har alle brug for den ven(inde) der har tid til os. Interesse i os. Tjekker ind hos os. Griner og græder med os. Den ven(inde) der er samme sted som vi er.
Lad os sammen bryde det tabu der måske stadig er omkring det at mangle en ven! Den stigmatisering der måske pålægges den kvinde der tør sige åbent, at hun føler sig ensom og mangler en veninde.
Den kvinde er måske dig?
Min veninde og jeg er fast besluttet på at alle fortjener en ven💁♀️💁♀️
Hvad synes du?
13/12/2022
Mennesker der ikke kan rumme deres egne følelser – kan heller ikke rumme dine.
Vi mennesker har en tendens til at crave mest kærlighed fra de mennesker der ikke er i stand til at give os det. (jep læs det lige igen)
Hvordan har du det? Spørgsmålet du drømmer om at din mor, partner, veninde eller bror stiller dig helt af sig selv. Et spørgsmål der falder dig så naturligt, altid at stille til de mennesker du har kært. Men du er måske blevet klar over at det spørgsmål ikke falder naturligt den anden vej!
Hvorfor er det at de mennesker der ”burde” give dig kærlighed og omsorg ikke gør det!?!
FORDI:
Mennesker der ikke kan rumme deres egne følelser, kan i hvert fald slet ikke kan rumme dine. Det betyder ikke at du ikke er elsket. Det betyder blot at det menneske du ønsker at blive set, hørt, mødt og forstået af, ikke har lært at give følelser værdi.
Det kommer ofte til udtryk i sætninger eller adfærd såsom:
😏Ej nu må vi også videre…
😏Der er ingen grund til at græde over spildt mælk…
😏Du må lige tage dig sammen…
👎🏻Personen begynder at tale om dem selv…
👎🏻Personen fortæller noget de selv har oplevet der minder om det du har sagt…
👎🏻Personen begynder at gøre noget istedet for at lytte…
Great right.
Du kan aldrig ændre det andet menneske men du kan i den grad ændre hvad det gør ved dig❤️
Signe
…………………………………………
Psykoterapeut & Mastercoach
07/12/2022
❤️Du er selvkærlig når du sætter tydelige grænser.
❤️Du yder selvomsorg når du italesætter dine behov.
❤️Du udvikler dig når du gør noget du frygter.
❤️Du træner dit selvværd når du italesætter det du tænker og føler.
❤️Du vokser når du opdager at dit behov for at dømme andre, handler om din egen usikkerhed.
❤️Du får vigtig læring når du ikke lykkes med det du har sat dig for.
❤️Du træner din fantasi og kreativitet når du finder nye måder at gøre gamle ting på.
❤️Du opbygger styrke når du siger til og fra.
Hver eneste dag er en ny chance for at være dig - hele dig and that’s f*cking awesome.
Signe
17/08/2022
En offerrolle opstår når vi stopper med at tage ansvar for:
❤️Vores følelser.
🧠Vores tanker.
💪Vores handlinger.
🤓Vores adfærd.
Men hvilken offerrolle vi træder ind i, afhænger af vores erfaringer, vores opvækst og vores traumer.
Jeg har defineret 7 forskellige arketyper af offerroller, som vi mennesker kan havne i.
🫣1 Dommeren 🫣2 Den selvopofrende
🫣3 Sabotøren 🫣4 Den frygtstyret
🫣5 Redderen 🫣6 Kontrollanten
🫣7 Charmøren
Læs om arketype 6 “Sabotøren” ved at kopierer linket nedenunder🫶
Kærligst Signe
http://www.signeneslein.dk/find-din-arketype/
12/08/2022
Den største løgn du fortæller dig selv…
Er at du ikke er god nok.
Det er jo f*cking langt fra sandheden. Men ikke desto mindre er det en tanke og følelse - og et mønster som skaber:
🥵Tvivl
🥵Stilstand
🥵Disharmoni
Hvilke løgne får du fortalt dig selv? Hvilke løgne lammer du dig selv med? Hvilke løgne får dig til at tage dårlige beslutninger?
Det har jeg lavet en værdi video om. Hvis du vil have fingerne i videoen så smid et 💙 i kommentarfeltet.
Kærligst Signe
—————————————-
Emografisk psykoterapeut og coach
02/08/2022
Arketype 5 (5/7) Kontrollanten
Som navnet antyder er denne arketype styret af kontrol og behovet for kontrol. Alle mennesker har i større eller mindre grad behov for kontrol, men når du shopper ind på denne arketype fortæller det en historie om hvordan du bruger kontrol som forsvarsmekanisme hvilket både kan komme til udtryk i dit privatliv og arbejdsliv.
En offerrolle opstår når vi stopper med at tage ansvar for:
❤️Vores følelser.
🧠Vores tanker.
💪Vores handlinger.
🤓Vores adfærd.
Men hvilken offerrolle vi træder ind i, afhænger af vores erfaringer, vores opvækst og vores traumer.
Jeg har defineret 7 forskellige arketyper af offerroller, som vi mennesker kan havne i.
🫣1 Dommeren 🫣2 Den selvopofrende
🫣3 Sabotøren 🫣4 Den frygtstyret
🫣5 Redderen 🫣6 Kontrollanten
🫣7 Charmøren
I dit kærlighedsliv kan du have meget svært ved at stole på din partner og du oplever ganske ofte at din jalousi er ødelæggende for den relation du befinder dig i.
Dit hjem vil som oftest stå knivskarpt og du vil bruge en stor del energi på at sørge for at basen altid er ryddelig og nypoleret i tilfælde af at nogen skulle finde på at dukke op uden en forudgående aftale.
På et tidspunkt er du blevet såret dybt og ikke har fået bearbejdet det der er blevet skabt i dig. – Mobning, krav om ”perfektionisme” fra andre og anerkendelse udelukkende af dine præstationer kan meget vel være nogle af de ting, der har skabt dit behov for overdreven kontrol.
Læs mere på: SigneNeslein.dk
15/07/2022
“Hvorfor kan jeg ikke bare tage beslutninger?” Spurgte min klient forleden med en lettere frustreret tone.
Hun er ikke den første der stiller det spørgsmål.
“Det er de små beslutninger og de store”, det er lige svært, fortsatte hun.
Vores liv bygger på beslutninger og valg. Det er drivkraften bag vores bevægelse i livet og i hverdagen.
I virkeligheden var og er hun bange for at træffe valg og tage beslutninger fordi:
🧨“Hvad nu hvis det er den forkerte beslutning”!
🧨“Hvad nu hvis jeg ikke vil det alligevel”!
🧨”Hvad nu hvis jeg begår en kæmpe fejl”!
Beslutninger er = konsekvenser. Både de gode og de knap så spændende.
Men beslutninger er også:
🌱Udvikling
🧠Læring
🤩Indsigt
🙌Velsignelser
🗣Ejerskab
🦄Tillid til dig selv
🦋Muligheder
🍀Vokseværk
🔥Retning
👁Klarhed
Når vi bliver nervøse, bange eller utrygge ved at tage beslutninger er det som oftest fordi, at vi er igang med at udregne alle tænkelige udfald, af beslutningen i vores sind, men det er sjældent der vi finder svaret.
Svaret ligger i din første indskydelse, i din mavefornemmelse og i dine følelsers instinktive reaktion.
Hvis du vil blive god til og tryg i at tage beslutninger, så skal du lære at skrue op for din følelsesmæssige intelligens, for det er her alle svarene ligger og venter på dig🙌
Jeg vil super gerne høre hvor meget du lytter til din følelsesmæssige intelligens når du træffer beslutninger?👇🏻💋
Kærligst Signe
Psykoterapeut, Emolog & Coach
22/06/2022
Offerrolle arketype 4/7 “REDDEREN”
En offerrolle opstår når vi stopper med at tage ansvar for:
❤️Vores følelser.
🧠Vores tanker.
💪Vores handlinger.
🤓Vores adfærd.
Men hvilken offerrolle vi træder ind i, afhænger af vores erfaringer, vores opvækst og vores traumer.
Jeg har defineret 7 forskellige arketyper af offerroller, som vi mennesker kan havne i.
🫣1 Dommeren 🫣2 Den selvopofrende
🫣3 Sabotøren 🫣4 Den frygtstyret
🫣5 Redderen 🫣6 Kontrollanten
🫣7 Charmøren
Når du matcher denne 4 arketype vil du have enormt svært ved at identificere dig selv med en offerrolle, for du er det meste af tiden handlekraftig og initiativrig.
Du har som udgangspunkt også et meget stærkt mindset og en stærk psyke. Mange omkring dig vil beskrive dig som stærk, handlekraftig og omsorgsfuld – for det er de sider du oftest og uden det store besvær lader andre se.
Og nu sidder du måske og tænker hvordan i alverden har denne beskrivelse lighed med en offerrolle? Ser du, udfordringen er i bund og grund at du bruger store ressourcer og energi på at ”redde” mennesker omkring dig – frem for dig selv.
Det kan være svært for dig at mærke dine følelser og give dem et udtryk, da du er blevet vant til at regne mennesker og verden ud i dit hoved og i dine tanker. Det har bare den store konsekvens, at der ikke er særlig mange mennesker omkring dig, der får lov til også at være noget for dig. Der er meget få mennesker der får lov til at se og mærke den del af dig der er enorm sensitiv og som let bliver såret. Du gemmer det bag en stenhård facade, som du har bygget tidligere i dit liv da du er blevet såret.
Du har en tendens til at stille store krav til dig selv – og ikke mindst andre. Hvilket kan medføre at du hurtigt bliver skuffet over andre mennesker og deres manglende evne til at føre ting ud i livet ligeså hurtigt og effektivt som du.
Vil du have min hjælp så send mig en besked ❤️
Signe
Emografisk psykoterapeut & Coach
08/06/2022
Folk og deres meninger🤭
Hvis der er noget der kan få mig op i det røde felt så er det folks uforbeholdne meninger om “de andre”….
Du ved den type der lige er NØD TIL at dele sin mening uden på nogen måde at være inviteret, ansporet eller opfordret til det. (Altså ligesom jeg gør nu…. Længe leve det parakdosale😂)
Jeg har det sådan lidt: “luk røven sunshine”
Hvorfor?
Fordi vi mennesker (jep helt generaliseret) kunne starte med at heppe, klappe og pace individuel greatness 🫶
Fordi det som oftest er brokkerøven der ikke selv gør noget eller tør noget, der skal sidde og fejlfinde på dem der gør og tør.
Fordi at det er sårbart at dele ud af sig selv, hvad enten det er professionelt eller privat.
Fordi at det ville være klædeligt for masserne at lede efter gaven, læringen og udviklingen i det der skaber modstand i dem, inden de åbner sluserne for kritik og subjektive ensporede meninger.
Så hvis du er et menneske der tør og gør, så keep shining… overdøv lyden fra mennesker der søger at gøre dem selv signifikante ved at gøre dig (eller det du gør ) forkert💪🔥❤️
Du gør (det) og er FANTASTiSK 🤩
Kærligst Signe
07/06/2022
Offerrolle arketype 3/7 “Den frygtsomme”
En offerrolle opstår når vi stopper med at tage ansvar for:
❤️Vores følelser.
🧠Vores tanker.
💪Vores handlinger.
🤓Vores adfærd.
Men hvilken offerrolle vi træder ind i, afhænger af vores erfaringer, vores opvækst og vores traumer.
Jeg har defineret 7 forskellige arketyper af offerroller, som vi mennesker kan havne i.
🫣1 Dommeren 🫣2 Den selvopofrende
🫣3 Sabotøren 🫣4 Den frygtstyret
🫣5 Redderen 🫣6 Kontrollanten
🫣7 Charmøren
I denne arketype er du det meste af tiden optaget af bekymringer og ”hvad nu hvis” tanker.
🫣”Hvad nu hvis det går galt”
🫣”Hvad nu hvis jeg fejler noget alvorligt”
🫣”Hvad nu hvis det ikke kan lade sig gøre”
Du er generelt utryg og bruger en stor mængde af din energi på at tænke over og bekymre dig om hvad der kan gå galt. Det afslører at du i virkeligheden ikke giver specielt meget plads til at gå på opdagelse i dine følelser og følelsesmæssige tilstande. Du har skabt et mønster hvor du primært mærker alt det ”farlige” – alt det der passer til dine bekymringstanker og forestillinger. Hvilket igen betyder at du ubevidst træner dine tanker og følelser i at se og mærke begrænsninger.
Din frygt for hvad andre tænker og mener om dig er stor og din frygt for ikke at være god nok, din frygt for at blive såret, din frygt for sygdom, din frygt for ikke at finde kærligheden eller for at miste den, dikterer en stor del af din hverdag.
Det betyder også at du kan have en tendens til at være hård ved dig selv. Du taler dig selv længere ned og glemmer at inkludere alle de kompetencer du faktisk indeholder, når livet ikke er ligeså sort som nu.
❌Arketypens største udfordringer:❌
✶Du spiser på dine følelser
✶Social fobi
✶Katastrofe tanker
✶Overtænkning
✶Handlingslammet
Vil du ud af offerrollen så smid et ❤️ og få en gratis afklarende intro session med mig.
01/06/2022
Emografisk Tolkning
En Emografisk tolkning er for dig der både er vild med psykologi og spiritualitet.
Ud fra en gratis emografisk ARKETYPE TEST får du dit helt personlige og unikke emoskop, som giver dig et kæmpe indblik i dit følelsesmæssige og mentale blueprint.
Emoskopet afslører b.la.
💙Hvor meget du bruger din følelsesmæssige intelligens.
💙Hvor god du er til at mærke, bearbejde og regulere dine følelser.
💙Hvor meget modstandskraft du har, når livet er svært.
💙Hvad der er dine styrker og svagheder i kærlighedsrelationer.
💙Hvad der er dit kald i livet og hvor dine potentialer ligger.
💙Hvilke mønstre og strategier du er styret af.
💙Hvordan du bedst kommer igennem udfordringer, problemer og konflikter.
💙Hvordan du siger til og fra.
💙Hvad du har med i baggagen som spænder ben for din succes.
💙Hvilke kærligheds-kodninger du tiltrækker kærlighed ud fra.
Hvis du vil have en gratis mini tolkning så tag testen i vores app (EMOLOGIC) og send mig dit testresultat 😍
Arketype testen kan tages igen og igen, da vores følelser er dynamiske og responderer på det vi møder i vores liv. Dit resultat vil derfor forandre sig, afhængigt af hvad der har fokus i dit liv.
Har du prøvet vores test endnu? 👇🏻
Signe
31/05/2022
Offerrolle 2/7 - Den selvopofrende
En offerrolle opstår når vi stopper med at tage ansvar for:
❤️Vores følelser.
🧠Vores tanker.
💪Vores handlinger.
🤓Vores adfærd.
Men hvilken offerrolle vi træder ind i, afhænger af vores erfaringer, vores opvækst og vores traumer.
Jeg har defineret 7 forskellige arketyper af offerroller, som vi mennesker kan havne i.
🫣1 Dommeren
🫣2 Den selvopofrende
🫣3 Sabotøren
🫣4 Den frygtstyret
🫣5 Redderen
🫣6 Kontrollanten
🫣7 Charmøren
Når du finder dig selv i den ”⇨ Selvopofrende” offerrolle, er det fordi du har en tendens til at sørge for alle andre omkring dig.
Du er fra en meget tidlig alder blevet lært (ubevidst) at du skal passe på alle de andre og endnu vigtigere, at du skal være i stand til at kunne ”fornemme” hvad de andre har brug for.
Det betyder at man i denne arketype har svært ved at passe ordentligt på sig selv, og det kan være uhyre svært at sætte grænser og sige til og fra over for andre mennesker.
Du drømmer om at udrette langt mere end det du gør lige nu, men du kan have svært ved at mærke hvad det egentlig er at du drømmer om at lave, gøre og udrette. Det kan være svært at mærke fordi du er langt mere trænet i at ”bo” oppe i dit hoved og dine tanker.
⇨ Du føler dig ofte forkert. Faktisk har du stort set hele tiden en oplevelse af at det du gør, siger, mener, oplever og mærker er forkert. Du bliver ofte flov/pinlig over dig selv og af samme grund er du meget tilbageholden i sociale sammenhænge.
❌Arketypens største udfordringer:❌
✶Skam
✶People pleasing
✶Manglende fysisk energi
✶Angst
✶Undertrykker egne følelser og behov
På den anden side af arketypen er du et menneske med kæmpe empati, omsorg og et brændende ønske om at hjælpe andre mennesker. Og ingen kan gøre det ligeså godt som du kan. Det er bare så vigtigt at du lære at passe på dig selv først, så du bliver i stand til at være noget for andre mennesker, uden at tærer på dig selv følelsesmæssigt.
Vil du ud af offerrollen så smid et ❤️ og få en gratis afklarende intro session med mig.
Kærligst Signe
30/05/2022
Lad os normalisere…
🤓At vi alle har dårlige dage!
🤓At vi tænker negative tanker!
🤓At vi fejler!
🤓At vi har svære følelser!
🤓At vi tvivler på os selv!
🤓At vi tager dårlige beslutninger!
🤓At vi giver for meget magt over os selv, til andre!
🤓At vi ikke føler os gode nok!
Lad os normalisere det, så vi kan trække vejret og rent faktisk leve.
Min ene coach-elev sagde på et tidspunkt til mig: “Altså jeg har jo alle de her redskaber, indsigter og forståelser nu, jeg ved godt hvad der er den sunde måde at håndtere denne her lorte udfordring på, men hold kæft hvor er det nederen at skulle være sund og ansvarlig hele f*cking tiden, når jeg i bund og grund bare har lyst til at skrige og give en omgang voksen skældud”…..
Ærligt, jeg skreg af grin…. 😂
Hvorfor?
Fordi vi jo (uanset udviklingsniveau, indsigter og uddannelser) bare er mennesker.
Så lad mig sige til dig, som jeg sagde til hende.
“Så skrig dog….”
“Skæld ud…”
Do whatever the f*ck you want to. 🤷🏼♀️
Ser du, at udvikle sig handler overhovedet ikke om at være perfekt… det handler ikke om at nå til et bestemt Endgame… det handler ikke om at være korrekt…
🌱Det handler om at skabe et indre og ydre miljø, der giver dig plads til at have det så godt som muligt mens du er på opdagelse i livet. Det er dit liv og dermed dine regler….
Vi vil formentlig altid blive udfordret, blive barnlige og ramme offerrollerne og det er okay. Det er ikke farligt. Det gør dig ikke forkert. It happens… det handler blot om at kunne opdage når vi ryger ned ad de negative bjergskråninger tids nok, til at vi ikke behøver at ramme bunden hver eneste gang.
Hvis du vil have min hjælp så send mig en besked 🤎
Kærligst Signe
Emografisk psykoterapeut & Coach
Vores historie
Den største forhindring du kan møde på din vej i livet, er DIG. Den største forandring du kan lave i dit liv – er forandringen inden i DIG.
Måske gemmer du dig! Måske er du bange for ikke at være dygtig nok! Måske tror du på at folk ikke kan lide dig hvis du fylder for meget, måske er du styret af en selvkritisk selvopfattelse, måske sammenligner du dig med andre mennesker, måske kan du ikke holde fokus.
Måske føler du dig ikke fortjent. Måske har du bare givet op!
Du er et exceptionelt vibrerende individ med nøjagtig samme muligheder som alle andre mennesker i verden. Hvordan ville det føles hvis du blev det mest modige, ukuelige, ambitiøse, kærlige mennesker du kan være og gik efter det du definerer som succes og begyndte at udleve den storhed der bor i dig. Ser du – du rummer allerede ALLE ingredienser til din storhed.
Lad mig vise dig hvordan du sætter ingredienserne sammen så du kan være den bedste udgave af dig.
Kærlig hilsen
Signe Neslein
Videos (show all)
