Klindt Træning & Terapi

Klindt Træning & Terapi er et særligt koncept, der forbinder traditionelle og helhedsorienterede behandlingsmetoder for at opnå sundhed og trivsel.

Klindt Træning & Terapi er et gennemarbejdet koncept, der forbinder traditionelle og helhedsorienterede metoder. Tilsammen skaber de en nøgle til sundhed og trivsel. I klinikken tilbydes individuelle terapier for mental og fysisk sundhed, fx ved kortere eller længerevarende stress-tilstande, og terapier for en sikker restitution, fx ved hjernerystelse og whiplash-skader – eller ved andre fald- og

Åben som sædvanlig

28/03/2022

Søndagskursus d. 10/4: "Bedre søvn - forstå din søvn og giv den medvind."

I perioder, hvor du enten ikke kan sove, eller hvor du ikke har mulighed for at sove tilstrækkeligt, kan det være en god hjælp at kende til de fire trin til god søvn, der baner vejen for søvnens rytmiske faser i nattetimerne.

God søvn er den ressource og kraftkilde, der lægger fundamentet for kreativitet og livsglæde, udholdenhed, initiativ og engagement - og for hvordan du trives med dig selv og med de mennesker, du er tæt på.

Nattens søvnperioder fungerer som et hovedspring ned gennem dagsbevidsthedens overflade og ind i tilstande, hvor de indre diskussioner, retningsorienteringen og viljens indblanding forsvinder.

Du flyder fra døs til let søvn, til dyb søvn og til drømmesøvn i gentagelser af 1½ times varighed i søvnfaser, der renser hjernefiltret, regulerer følelsesoplevelser og forbinder de bevidsthedstilstande, der gerne skal være klar til at samarbejde godt og effektivt, når du igen slår øjnene op.

Kursusdagen bringer dig igennem de fire trin til god søvn, hvor du

- glider ud af tankernes univers og ind i den hvilende, neutrale vågenhed, der åbner døren til søvnen;

- slipper fri af ophobede paratheds- og stressspændinger i nakke-, mellemgulv- og bækkenmuskler;

- giver slip, gør kroppen stille og finder ind i ro og afslapning i den dybe søvn;

- og hvor der gives tilstrækkeligt rum og plads til nattens historiefortællinger under drømmesøvnen.

På kurset vil du blive guidet gennem kropsbevidstheds-øvelser, bevægelsesmeditationer og mindfulness-fordybelser, der alle er relateret til god søvn.

Søndagskurset afholdes i København tæt på søerne d. 10. april, kl. 10-18.

På kurset får du også udleveret en manual med dagens øvelser og inspirationer.

Se mere om mine kurser på www.hennyklindt.dk

15/02/2022

Plages du af gener efter en hjernerystelse?

Oplever du mange situationer, hvor du mest af alt har lyst til at trække dig tilbage til et stille rum og lukke døren bag dig?

Er du begyndt at tage flere, længere gåture, men oplever at du undervejs pludselig bliver helt energiforladt og udkørt?

Er du endelig begyndt at komme mere ud og være sammen med venner eller kolleger for så at føle ængstelse og uro i kroppen, når du kommer hjem igen?

Restitutionsperioden efter en hjernerystelse går igennem tre faser:

Fase 1, hvor du mest af alt har behov for søvn og ro omkring dig.

Fase 2, hvor der er flere og flere stunder, hvor du igen fornemmer dig selv, som du plejede at være, men hvor det bliver rigtig svært i de stunder, hvor overskuddet alligevel forsvinder, og du ikke bare kan gøre de ting, du har lyst til.

Fase 3, hvor du endelig er i gang med at tage livtag med hverdagslivet igen, kan engagere dig i familien og har fået en indslusningsplan omkring arbejdet, men samtidig må være opmærksom på at du deler dit voksende overskud med et indre pres, hvor hele din restitutionsperiode skal bearbejdes. Denne "banker på" om natten, og om dagen viser den sig gennem sårbarheds- og stressmarkører.

For at imødegå alle ovennævnte faktorer og mange flere har jeg skabt et komplet webbaseret behandlingsprogram til hjernerystelsesramte.

Programmet dækker alle tre ovennævnte faser i processen og består af beroligende og afbalancerede, guidede lydmeditationer og nænsomme videoøvelser.

Man kan vælge at købe adgang til hele programmet på én gang eller individuel adgang til de enkelte faser. Se mere på www.hjernerystelse.info

I webshoppen på min hjemmeside (www.hennyklindt.dk) kan du også købe video- og audiofiler med mine forskellige Klindt Træning-øvelser og guidede visualiseringer.

Derudover afholder jeg afslappende og genopbyggende søndagskurser på IFIB Institut for Integreret Behandling i Ryesgade tæt ved søerne i København.

Den 27. februar afholdes fx to halvdagskurser, der også henvender sig til hjernerystelsesramte, som ofte - på grund af forsvarsmønstre i kroppens bindevæv - kan opleve svimmelhed og balanceproblemer, der bliver ved med at forstyrre længe efter uheldet.

Disse to kurser vil også være nyttige, hvis du slider i det med dagligdagens stressbelastninger og af den grund ophober forsvarsspændinger i mellemgulvet, strube- og nakkeområdet og lænde- og bækkenområdet.

Andre kurser i løbet af vinteren/foråret beskæftiger sig med stress, sårbarhed, søvn og mindfulness.

Se information om alle kurserne på www.hennyklindt.dk

05/02/2022

Nye halvdags-kurser: Indre balance og smidighed.

Søndag d. 27. februar afvikler jeg to halvdags-kurser med identisk indhold, så du frit kan vælge hvilken tid på dagen, der passer dig bedst.

Tidspunkterne er enten kl. 10:00-13:30 eller kl. 14:30-18:00.

Kurserne har fokus på indre balance og smidighed og er velegnede i forhold til afhjælpning af gener fra whiplash og hjernerystelser - eller hvis du lider af stress-belastninger.

På kurserne vil vi specifikt arbejde med bevægelsesforstyrrelser og smerter fra bindevævet.

Vi vil fremme et mere stabilt energi-niveau igennem dagen og en større udholdenhed i alle dagens fysiske aktiviteter gennem regulering af bindevævets indflydelse i forhold til den indre balance og smidighed.

Under kursusforløbet vil vi nå ud i hele kroppen gennem øvelser for bindevævet, hvor målet er at ”rydde op” i de blokerende stress-spændinger eller de skæve træk i holdningsbalancen, som kan være forsvarsrester fra stød og slag imod kroppen, og som kan blive ved med at forstyrre både hjernen og kroppens energiniveauer mange år efter en ulykke.

Se mere på www.hennyklindt.dk

Klindt Træning & Terapi updated their address. 02/02/2022

Klindt Træning & Terapi updated their address.

Klindt Træning & Terapi updated their address.

17/02/2021

Har du smerter i fx nakken eller lænden, kan de stamme fra kroppens bindevæv.

Søndag d. 7. marts afholder jeg et kursus med titlen ”Bindevævets smidighed (fokus på smerter og nedsat bevægelsesfrihed i kroppen) – få fornyet energi gennem bindevævstræning”.

Der er stadig få ledige pladser. Se mere på www.hennyklindt.dk.

Hvis du har problemer med stress og generel udtrætning, så afholder jeg søndag d. 21. marts et andet kursus med titlen ”Genopbygning efter stress og udtrætning – lad stressen forsvinde i mental og indre ro”.

Se mere på www.hennyklindt.dk.

28/01/2021

Er du for nylig blevet ramt af en hjernerystelse?

• Har du mest af alt lyst til at trække dig tilbage til et mørkt og stille rum og sove de fleste timer af døgnet?
• Skal du tage dig sammen for at gå en tur?
• Begynder du så småt at kunne finde ind i en døgnrytme, hvor du kan skelne mellem vågen aktivitetstid og hvile- og søvntid?

Restitutionsperioden efter en hjernerystelse går igennem tre faser. I fase 1 mærker du mest af alt hjerne-trætheden, der får dig til at falde i søvn.

Derudover bliver du hurtigt overvældet af for meget lys og for mange lyde og stemmer, og du kan slet ikke afskærme dig fra dem – eller sortere i dem.

Det bedste du kan gøre er derfor at skærme dig selv og f.eks. bære solbriller, også når du færdes indendørs i dagslys, og have høreværn på når der bliver lavet mad i køkkenet og radioen eller fjernsynet kører.

Det er vigtigt, at dine pårørende forstår, at de skal holde øje med dig, men helst ikke komme med for mange velmente forslag til din restitution.

Dét, du har brug for, er, at de bevarer roen og tålmodigheden og blot lytter efter, hvordan du har det, og hvad du oplever. Og så at de ellers blot gør alt, hvad de kan, for at gøre din dagligdag så rolig og afslappet som muligt.

I dine vågne timer vil du kunne mærke effekten af det stød, som din krop og dit hoved fik ved uheldet, da dine reflekser af al kraft forsøgte at afværge skaden.

Kroppens muskelbalance er derfor slået ud af kurs, og bindevævsreaktioner og unøjagtighed imellem øjnenes og nakkens bevægelser gør dig svimmel og usikker i alle dine forflytninger.

Men husk, at din restitution efter en hjernerystelse går gennem tre faser, og at der senere i fase 2 bliver bedre mulighed for, at du kan strukturere din dagligdag med aktiviteter og mentale fokuseringsøvelser, der kan hjælpe med at føre dig igennem hele restitutionsforløbet fase 1 til fase 3.

Jeg har udviklet nogle videoøvelser, som du allerede nu kan overkomme at bruge, fx videoøvelse nr. 1, ”Bevægelsesfrihed”, som understøtter en vej ud af svimmelheden, og som genopbygger koordinationen imellem nakken, brystkassen og hele rygsøjlen.

Videoøvelse nr. 5 ”Mental Ro” er også god at bruge. Du kan finde begge videoøvelser i min webshop på www.hennyklindt.dk.

Hvis én af dine pårørende kan hjælpe dig rent praktisk, har jeg også udviklet et helt behandlingsprogram til hjernerystelsesramte, som er webbaseret.

Dette program dækker alle tre faser i processen og består af beroligende og afbalancerende guidede lydmeditationer og nænsomme videoøvelser. Man kan vælge at købe adgang til hele programmet på én gang eller individuel adgang til de enkelte faser. Se mere på www.hjernerystelse.info.

Del gerne denne up-date, hvis du kender nogen, der lider af efterfølgerne efter en hjernerystelse.

Jeg afholder også afslappende og genopbyggende søndagskurser på Gotvedinstituttet på Frederiksberg tæt ved søerne, og det næste kursus i rækken har at gøre med bindevævstræning og afhjælpning af smertetilstande.

Det afholdes søndag d. 7. marts, kl. 10-18, og har overskriften: ”Bindevævets smidighed (fokus på smerter og nedsat bevægelsesfrihed i kroppen) – få fornyet energi gennem bindevævstræning” (Kursus 1).

Få mere information om de enkelte kurser i kursusoversigten på min hjemmeside.

Hvis du har brug for individuel hjælp kan du bestille en tid i min klinik (tlf. 20 76 81 12, man. & ons, kl. 8 – 9 – eller via mail på [email protected]).

Jeg har også mulighed for at lave telefon- og Skypekonsultationer.

Our Story

Hos Klindt Træning & Terapi kan du få individuel behandling i min klinik for fx behandling af følgerne efter hjernerystelse og whiplash eller stress.

Jeg holder også kurser, hvor du kan få redskaber til at hjælpe dig selv til at afhjælpe symptomer og sundhedsmæssige problemer og genoprette balancen i krop og sind.

Jeg har mere end 25 års erfaring indenfor terapi og træning og forbinder traditionelle og helheds-orienterede behandlingsmetoder, der gør det muligt at fokusere både på mentale, emotionelle og fysiske problemer og løsninger.

Jeg er oprindelig uddannet fysioterapeut men har videreuddannet mig på en række områder med bl.a. en diplomeksamen i kraniosakral diagnostik og terapi, og fra Hygeia College i England er jeg uddannet som Colour Practitioner. En Colour Practitioner arbejder med forbindelsen mellem krop og bevidsthed og på Hygeia College er dette arbejde rodfæstet i Goethes farvelære.

I den individuelle behandling anvendes kraniosakral-terapiens nænsomme og dybe metode i både undersøgelserne og behandlingerne.

Et andet væsentligt aspekt i mit arbejde er bevægelses-kinesiologien. Denne terapiform er udviklet af doktor i kiropraktik, George Goodheart, og den giver mulighed for at se på muskel- og ledfunktionen som et spejl af akupunktur-systemets balance.

Bevægelses-kinesiologien bruges til at vurdere og optimere musklernes afslapningsevne og energi-niveau.

Jeg er medlem af Dansk Selskab for Osteopatisk Kraniosakral Medicin, som er stiftet af speciallæge Johannes Fossgreen, og jeg henter løbende inspiration fra den kybernetiske psykoterapi, som er udviklet af Ole og Lene Vedfelt.

Produkter

Samtaleterapi, behandling og vejledning i min klinik.

Tema-bestemte Søndagskurser.1 til 2 gange om måneden på
Gotvedinstituttet Vodroffsvej 51 Frederiksberg 1900

Kurser for erhvervslivet.

Adresse


Ryesgade 27 – Baghuset, 1.sal
Copenhagen
2200

Åbningstider

Mandag 10:30 - 17:30
Tirsdag 10:30 - 17:30
Onsdag 10:30 - 17:30
Fredag 10:30 - 17:30

Andre Gymnastikterapeuter i Copenhagen (vis alle)
Klinik Westend Klinik Westend
Vesterbrogade 67, 4 Th.
Copenhagen, 1620

klinikwestend har samlet nogle af landets mest engagerede behandlere i et unikt behandlinghus, hvor alle er velkomne. Hvad enten du er elitesportsudøver, motionist eller bare er faldet på cyklen, så kan vi hjælpe dig.

Elite Fysioterapi Elite Fysioterapi
Vesterbrogade 15a, Baghuset
Copenhagen, 1620

Specialklinik for sports- og erhvervsskader Fysioterapi - Osteopati - Træning

PHYSIOGA PHYSIOGA
Staldgade 22, 1.
Copenhagen, 1699

Fysioterapi med speciale i manuel behandling og funktionel træning, yoga og bowspring.

Energeticx Copenhagen Energeticx Copenhagen
Poppelstykket 8F
Copenhagen, 2450

Personlig træning og fysioterapi for sportsudøvere og træningsentusiaster i København.

Medital Klinik Medital Klinik
Nørre Søgade 27A
Copenhagen, 1370

Sundhedsklinik i hjertet af København

Klinik Åboulevard Klinik Åboulevard
Åboulevard 28
Copenhagen, 2200

Velkommen til Klinik Åboulevard; professionel fysioterapi, behandling og genoptræning på Nørrebro.

Havnestadsklinikkens Fysioterapi Havnestadsklinikkens Fysioterapi
Kigkurren 6-8, St.
Copenhagen, 2300

jj.xlr8 jj.xlr8
Copenhagen, 2200

Aut. Fysioterapeut. forbyg/genoptræning af skader.

Prassé - Personlig træning Prassé - Personlig træning
Grøndal Multicenter, Hvidkildevej 64
Copenhagen, 2400

Aut. Fysioterapeut, Master of Exercise & Fitness og personlig træner med speciale i idrætsfolk på vej tilbage efter skader. Se mere på www.preparetosucceed.dk

Parkens Fysioterapi Parkens Fysioterapi
Århusgade 88 3
Copenhagen, 2100

www.parkensfysioterapi.dk // John Verner, m.fl.

Ryggen Ryggen
Frederiksgade 7 TheRainbowFactory
Copenhagen, 1265

PUT YOUR BACK INTO IT! Stabilitets- og Balancetræning med fokus på det transversospinale system.

Annika Nielsen - Physical Movement Annika Nielsen - Physical Movement
Krimsvej 23, St. Th.
Copenhagen, 2300

Neurologisk og funktionel fysioterapi.