Mammayoga

Sidste sommer i England, billeder af bevægelse, jeg var så optaget af fødder, hænder, fødder der går, i bevægelse og hænder der hviler, men også i bevægelse, jeg var optaget af en krop der både åbner sig og folder sig sammen. Jeg var optaget af armene der løfter og bøjer og holder.
Det var billeder der skulle blive til noget på en hjemmeside, men også en venlig og kærlig påmindelse om, at jeg i lang tid har studeret alt andet end linære yoga bevægelser; Jeg har ikke råbt op om, at jeg har nørdet psoas og somatiske bevægelser igennem de sidste 5 år, ej heller at jeg for snart 2 år siden begyndte min udannelse som biodynamisk kranio sakral behandler.
Så her står jeg nu og ved, at i mine fødder og hænder, er der oplevelser af fødsler, jeg har været med til, baby´er jeg har set komme til verden, i mine fødder og hænder, er der erfaringer med at arbejde med mennesker, både på en yogamåtte og uden for en yogamåtte.
I mit hjerte og i mit smil, er der smukke øjeblikke hvor folk er blevet rørt over det de oplever deres krop kan.
På lørdag skal jeg i samarbejde med Institut for Biodynamisk Kranio-Sakral Terapi undervise i bevægelser, psoas og vores første tidlige bevægelser, jeg glæder mig som et spændt barn

Dine fødder har så meget visdom, det mest oplagte, at de tager dig, uden brok, fra A - Z, at de bærer dig igennem dagen, ugerne og året og livet.

Fødder er sansende, levende, elsker når du udfordrer dem ved at gå på både sand, skovbund, stier, bakker, brosten og asfalt, de elsker at mærke årstiderne skrifte og dit fodtøj ligeledes.
Mine fødder har efterhånden trådt deres gang som gravidyogalærer og efterfødselsyogalærer i 10 år plus og sikke nogle stier og græsgange jeg har trådt.

I 2024 skruer jeg op for nye græsgange og nye ruter.
Mine yogahold: Yoga for Mænd udvides og der kommer endnu et hold på skema.
Tirsdage 18:30 - 19:45
Mondays Psoas Yoga Flow forsætter og der er åbnet op for tilmeldinger i dag.
Cyklusworkshop - overgange & overgangsalderen 24.februar 2024 - kan bookes nu via hjemmesiden.

Jeg inviterer dig til at komme og træde nye græsgange sammen med mig, både dine fødder og din krop vil takke dig.

Jeg forsøger at leve mit liv i balance - jeg forsøger at dele min sol og vind lige, og som så mange andre, så. har jeg også perioder hvor min balance tipper og det kan vælte lidt.
Her finder du mine kommende workshop, yogahold og psoas undervisning - det er mit bud på hvordan du kan finde din balance og hvordan du finder din balance, roligt og igen, hvis den er tippet.

Mandage Psoas yoga flow 19:45 - 21:00 / Åben yogaklasse for alle.
Tirsdage: Mandeyoga 18:30 - 19:45 / Hold kun for mænd - tilmelding åben nu.
30 december 10:00 - 12:30 - Hvad længes du efter - byd 2024 velkomment.
Alle mine klasser undervises på Østerbro og du kan læse mere om workshops, forløb og yoga på:
www.yogawithlouise.dk

Jeg kommer til Aalborg og underviser: Se mere her:

Kom og vær´ med til dag hvor du vil blive næret, mødt, og lande blødt.
Birgitte Helweg & Louise Timm inviterer til yoga – dag.
Lørdag den 18. november klokken 12:00 – 15:00
Yoga - dag
Lad hele dit system finde ro, balance og hvile i en weekend fyldt med yogaflows, hvileterapi og psoas bevægelser, krydret med støttende restorative stillinger og nærende yoga nidra.
I løbet af dagen vil du blive guidet igennem nærende flows og yogasekvenser der understøtter din krop, dit nervesystem og balancen i dit system.
Dagen er for dig, som gerne vil gå vinteren i møde med en indre ro, energi og næring til dig selv og din krop.
Lad os sammen byde vinteren velkommen - Birgitte og Louise sætter rammen for et trygt yogafællesskab og hvor vi sammen vil udforske at bevæge os, ånde frit og ubesværet og lande i vores krops nærvær.
Birgitte er uddannet underviser i Alexanderteknik, yogalærer og Restorativ og Hvile terapeut og har en sansebaseret tilgang til kroppen og skaber rum til blødhed, åbenhed og frihed - altid i kroppens eget tempo.
Louise er uddannet yogalærer, psoas nørd, biodynamisk kranio sakral behandler og har i sin undervisning stort fokus på kroppens åndedræt, samt psoas og ikke mindst kroppens iboende ressourcer og kraft.
Workshoppen afholdes lørdag den 18. november klokken 12:00 – 15:00
Pris 450,-
Betales til mobilepay: 22466931
Vi har yogamåtter mm og der vil være nærende te og snacks ❤️
Sted: Ågade 19, 2 tv 9000 Aalborg

Til tider er der i mig, et kæmpe behov for at vende SoMe verden ryggen og lade blikket vandre, undervisningen flyde og gøre det jeg er godt til, at undervise yogaklasser og workshops til kvinder, mænd og par.
Når jeg vender SoMe ryggen, så flyder min kreative sans, der opstår dans på gulvet og nye sekvenser ud fra at mine sanser som oplevelser verden, ser farverne, mærke blæsten, høre lydene fra havet og ikke mindst alt det livet byder på uden at jeg skal fortælle alle om det.
Når jeg gør det, trækker stikket og tager en pause, så er jeg klar til at se på SoMe igen:
Så kære SoMe, det jeg vil fortælle i dag er, at jeg har et psoas flow forløb
Mandage 19.45 - 21:00, det er en klasse for dig, som oplever lændesmerter, ømhed i hofter og bækken, det er en klasse for dig, som er nysgerrig på at nære din krop og dit åndedræt og som mærker at tiden er inde til en forandring.
Søndag den 29. oktober uderviser jeg i Perimenopause, overgange og overgangsalder, du kan læse mere om denne workshop og kommende på min hjemmeside:
www.yogawithlouise.dk
Det er muligt at booke gravidyoga og efterfødselsyoga og fra 2024 vil der dukke nye og andre hold op på min hjemmeside.
Kære SoMe - tak for i dag

Hvordan ændrer man et navn - Som nogen har opdaget, så har jeg ændret mit firmanavn og hedder nu www.yogawithlouise.dk og de sidste brikker er efterhånden på plads, bare ikke et password ord, som jeg har glemt, til min facebook.

Ja - jeg skulle nok have skrevet det ned, men det har jeg ikke, så her på faceobook er det forsat og lidt endnu mit gamle navn der hænger ved, bare til jeg husker mit password.

Indtil da, så kan du hvis du ligesom jeg også snart runder de 50 år, læse meget mere om overgangsalderen, er ikke så vild med det ord, en overgang, jo det er det!!! Men hvis det hed " bliv langt klogere på dig, dine grænser og det du er - alderen, så synes jeg det var langt mere præcist.

Uanset hvad, så er der ret så mange overgange og de starter så småt og allerede midt i 30´erne og dernæst viser de sig som; hukommelsestab, hovedpiner, glæde, tristhed, optur, nedtur og røvtur.
Jeg har sammen med Evi udformet en skøn og fantastisk workshop - dag, søndag den 29. oktober 09:00 - 17:00, hvor vi skal dykke ned i kvindens hormon spejl, bevægelser, psoas, yoga og åndedræt og ikke mindst dele erfaringer, for uanset så er det vores erfaringer og fællesskab der giver viden og visdom.
Du behøver dog ikke være snart 50 år, det kan også være, at du er i slutningen af 30 ´erne og du gerne vil have råd og vejledning, så din vej ind " overgangsalderen " er mere rolig og balanceret.

Du kan læse mere på www.yogawithlouise.dk og på denne fredag så siger jeg god weekend og giver dig en stille udfordring:
Kan du bruge 2 min. på at trække vejret og kigge ud mod himlen.

Hænder og deres visdom - For snart 14 år siden var jeg på mit første yogaretreat, jeg var ny i yoga, ny til at rulle en yogamåtte ud og bare ny i det hele taget. Det var tiden, hvor der ofte var en stilling eller to, hvor man arbejdede i par. Dette retreat bar præg af dette, det var sjovt, udfordrende at både stole på hinanden og læne sig ind i hinanden og jeg synes det var sjovt. Efterfølgende sagde èn af deltagerne, " du skal da lave noget mere med din hænder Louise." Ja ja, tænkte jeg - måske.
I dag er det "måske" foldet ud og jeg står nu og er halvvejs igennem en biodynamisk kranio sakral uddannelse, jeg har behandlet mange og ikke mindst fået mange behandlinger selv, og som et smukt edderkoppespind, ser jeg hvordan at jeg i løbet af de sidste 10 år har brugt mine hænder, når jeg har undervist i yoga, " hvor skal hænder placeres på en yogamåtte i forskellige stillinger" I graviditet og fødsler, "hvor er det en hånd skal hvile som stille støtte" og en " du kan godt - også nu" til kvinden.
Men jeg ser også mine hænder ældes og det er jeg stolt over, for i den proces er der visdom, erfaring og et udtryk, der ikke var der for 5 år siden.
Så hvis du er nysgerrig på at fornemme, hvor dine kan hænder stå, hvordan de kan udtrykke energi, og grounding helt ned til dine dybe rødder, og hvordan de kan udtrykke følelser, så er der mulighed for det på:
Mandage 19:45 - 21:00 Psoas flow yoga, hvor jeg har fokus på det at sanse, din psoas, dig selv, på det at finde støtte fra både hænder og fødder og ikke mindst dit åndedræt.
Du læser mere her: www.yogawithlouise.dk
Der er 5 ledige pladser.
Er du nysgerrig på mig som Biodynamisk kranio sakral behandler, så kan du skrive til mig på: [email protected]

Af hjertet tak for alle fødselsdagshilsener.
Dem blev jeg glad for og det gjorde min dag pragtfuld.
Det er vildt at blive 48 år og med udsigt til 50, kan jeg da også mærke forandringer sætte ind.
Der er langt mindre pleaser gen og langt mere rå ærlighed og selvfølglig kilometer i ben og løbesko.
Der er også nye yogaforløb og workshop fra min hånd, for jeg er efterhånden klar til at dele ud af min erfaring og viden om psoas, bevægelse og åndedræt, ligesom at jeg åbner for workshops i overgangsalderen. For ja tjek, den ser jeg ind i og det kan jeg høre andre også gør! Derfor har jeg sat 2 workshops i søen med .chandrayoga, 29. oktober og 26. november, hvor vi deler ud af vores erfaringer og kommer konkrete tips og forslag til hvordan du kan skabe balance i dit system og dine hormoner.
Alle mine forløb og hold kan du se på mammayoga.dk og da jeg er jo er mig, så kommer der lidt nyheder i midt august.
Så alt dette og meget mere, kan du læse i mit nyhedsbrev og vil du vide mere om de yogaforløb og workshop jeg laver, så skriv til mig på:
[email protected]
Go dag og weekend
Kh Louise

Kom og retreat med mig og .
4 dage i september 2023.
1-4 september ved Vester Havet, der vil være hav, blæst, god mad, yoga undervisning af mig og Jørn Nørtoft Price, ild i pejsen og mulighed for at slappe helt af og komme ned i gear.
Hele min krop glæder sig og håber at du vil med.
Booking og information finder du her:

Godmorgen kbh - Tidlig morgen - Doula på kald.
Næste gravidyoga og mor&baby yoga hold starter op efter Påske.
Booking på
mammayoga.dk

Jeg er ret så glad og stolt over at jeg skal undervise på dette skønne retreat og ikke mindst byde velkommen til Langeland, jeg elsker Langeland, jeg elsker at lande lige her hos Trine på Langeland og komme ned i tempo, nyde udsigten, gåturene, stilheden og den fine blæsen i træerne.
Jeg kommer til at undervise i yoga, open flow og dyb nærende bevægelser, der gavner dit. åndedræt, din krop og dit bindevæv. Jeg skal undervise sammen med Jørn som også er en super dygtig og garvet underviser.
Kom og vær med. Det bliver så skønt og vidunderligt for krop og sjæl.

Så er året første workshop klar:
Open flow yoga med fokus på hofter, bækken og sensualitet.

Lørdag den 28 januar 2023 kl10:00 - 12:00 byder jeg velkommen til skøn og nærende yoga på Østerbro.

Det er for dig som ønsker, at komme ned i tempo, komme ned i kroppen, mærke åndedrættets fine pulsering og ikke mindst for dig som gerne vil skabe større kontakt til hofter og bækken og dermed kontakt til din iboende velvære og vitalitet.

Med fokus på Open flow yoga, psoas og åndedrættet guider jeg dig igennem 2 timers bløde og sansende bevægelser.
Du kan læse meget mere her og tilmelde dig via link:
https://mammayoga.dk/doula/

Workshoppen afholdes på Østerbrogade 56e 2100 Kbh Ø.
Nærmeste metro: Trianglen.

På denne våde og grå søndag siger jeg et stort TAK til de skønneste kvinder der valgte at bruge 2 timer på dem selv.
Det var magisk og helt fantastisk.
Næste workshop er lørdag den 28. januar 2023 kl:10:00 -12:00.
Læs mere og book her: https://mammayoga.dk/doula/

Kvindenskrop:

Omsorg, næring, balance i hofter og bækken og din sensualitet.
Søndag den 4 december kl10:00-12:00 inviterer jeg til en 2 timers workshop hvor fokus er din feminine vise og smukke krop.
Med afsæt i og psoas bliver du guidet igennem øvelser for dit bækken, dine hofter og dit levende åndedræt.
Når du er i kontakt med dit bækken, dine hofter og dit dybe åndedræt opnår du også kontakt til din iboende sensualitet og din feminitet.
I 2 skønne timer er fokus velvære til dig og dit kvinde liv.
Vi er på:
Østerbrogade 56e
2100 kbh ø.
Pris:325kr
Link i bio og tilmelding på
www.mammayoga.dk

I godt et år og hver onsdag morgen kl:08.30 - 10:00 har jeg undervist 4 skønne kvinder i yoga.

Det har været 4 kvinder der er mødt op med det som deres liv nu indeholdt: Børn, sygdom, træt, usikkerhed, glæde, menstruation, mætte, splatte, Yay glæde og til tider opgivende.

Som underviser har det været fedt at undervise, fordi de har været med på at lave yoga, hvor vi både har nørdet stillinger, vi har bevæget os som søgræs og tang, vi har rullet og vi har besøgt alt det jeg på nuværende tidspunkt ved om psoas.

Det har også været fedt for mig, fordi alle er gået fra yoga med en lidt blødere og rolig følelse i kroppen og alle er gået fra yoga med " her er jeg" i kroppen. Jeg har fået kærlige opdateringer, rå opdateringer og personlige beretninger om hvordan det hele er landet i kroppen hos dem.

Hvis du vil med, så starter forløbet op i december, jeg har plads til max 6 kvinder, du kan læse mere her:
https://mammayoga.dk/yogaflow/ og du kan tilmelde dig via link.

Jeg er på Østerbrogade 56e
2100 København Ø.
Klassen er: Onsdage 08:30 -10:00

To co-create!
I have for some time wanted to co-create with others.
I have longed for the magic, the vibe and the joy that occurs when you are 2 who have ideas and manifest.
As we enter the Autumn, a time of laying fallow, a time of rest and a time of honoring the body’s need for just being.
and I have co-created 3 workshops - 3 Saturdays of deep rest, movement, breath and deep nourishment of your heart and lungs.
Together with we welcome you to take a pause and let your body and your heart be nourished with movement and Mantra songs.
It is workshops that comes from our deep wish to create a place where we can flourish and experience inner peace and joy. As we will all face both the darkness and less light these next months.
So instead of fearing it we want to embrace it.
So come and join us:
Saturday the 10 of December: 11:00-13:00
Saturday 21. Of January
11:00-13:00
Saturday 25 of February:
11:00-13:00
At Østerbrogade 56
2100 kbh ø
Payment & reservation: 325 kr for a single workshop
3 workshops payment & reservation: 900kr
Payment to Mobilepay: 89821
Read more & Book here: https://mammayoga.dk/doula/
No refunds, you are welcome to give your ticket to another if need be.

Dear Mamma, Ladies and babies.

My website is down and broken and needs a lot of fixing. It will take some time. So with words, pictures and kind reminders here I am letting you know that you can book classes with me here and via Mobilepay.
Classes are:
Movement and breath for all: Mondays at 17:00 -18:15.
Begins: 7 of November - 5 of December.

Openflow yoga & breath for all: Wednesdays at 08:30 -10:00.
Begins 2 of November - 30 of November

Pregnancy yoga for all: Wednesdays at 16:45 -18:15.
Begins 26 of October - 23 of November.

Pregnancy yoga for all: Fridays at 10:00 - 11:30.
Begins 28 of October - 25 of November.

All classes are held at Østerbrogade 56e 2100 Købehavn Ø near Trianglen Metro.

For booking send an email to [email protected] and make your investment and payment to mobilepay: 89821.
All class - courses are 750 DKK for 5 sessions.
Thanks for you support and patience.
Photocredit Bjarke Ørsted and Jonathan Filskov

The joy of being kissed!!
The joy of kissing your new born baby and what it does to your breastmilk
But also the joy of just kissing your children.
New born mothers take a read.
Mothers to be - take a read

Kissing your baby changes your breast milk. Did you know that the undeniable urge to cover your baby in kisses serves a biological purpose? When a mother kisses her baby, she samples the pathogens on baby’s face, which then travel to mom’s lymphatic system. Mom’s body then creates antibodies to fight those pathogens, which baby receives through breast milk. What?! Amazing, right? For 9 more amazing facts about breastfeeding visit www.mothering.com/articles/10-things-might-not-know-breastfeeding/ and for everything else you may need to know visit www.newbaby101.com.au

This week has been a blast.
I got to teach both children and adults, yoga, movements and breath.
We got to spend time tuning in and yes kids are really good at breathing and being in their stillness.
For more, for movements and breath you need to join us at mammayoga.dk for classes.
We are still at Østerbrogade 56e 2100 kbh ø.

Almost four years ago during my first pregnancy I decided I wanted to do pregnancy yoga.
So I looked up for classes near me and I found Louise’s website mammayoga.
Little did I know back then that it was so much more that the prenatal and post partum yoga that I signed up for, and which I followed during both my pregnancies and post partum periods.

It was about the guidance and all the information during the pregnancy to reach out to the right people.
It was about the birth preparation classes that helped us have the most amazing birth experiences.
It was about Louise’s soft voice, gentle rocking with the rebozo and scented oils that both during and after pregnancy reminded me how important it is as a mother to take care of myself.

When people ask me “how did you find out you had to do this” my answer is “I was extremely lucky to meet Louise”.

Photocredit Jonathan Filskov

Det her brænder mit hjerte for!
Denne uddannelse er for dig som er:
Nysgerrig, vil lære mere og andet om graviditet og fødsel
sygeplejerske
skolelærer
butikassistent
politibetjent
sundhedsplejerske
pædagog
og jeg kunne blive ved.
Læs mere nedenunder

New classes for 2022 are up - Come join us for yoga, movement, breath and play at the yogamat.

Wednesdays flow for all women at 09:00 - 10:30 Begins 5 of January 2022.
Wednesdays pregnancy yoga for all women 16:30 - 18:00 Begins 29 of December 2021.
Wednesdays pregnancy yoga advanced 18:30 - 20:00 Begins 5 of January 2022.

Thursdays yoga with babies & mammas at 09:30 - 11:00 Begins 6 of January 2022.
Fridays yoga for all pregnant or not at 09:30 - 11:00 Begins 7 og January 2022

Any questions write [email protected]

a

Pregnant mammas to be🍀parents to be🍀
You have desires, wishes and ideas for how you want to birth your baby.
You have questions and want to learn and know more about your wise body, your deep intuition and your breath.
You long for a community with other women, one where you can share and be inspired by their story and ideas.
You want to learn about your options.
Our next birth preparation class “ready for birth and beyond” is coming up.
We begin 8 of September at 19:00-21:00.
So friends of Facebook share with your friends, your pregnant colleague and friend.
Much love ❤️
From us - Copenhagen doulas & mammayoga

https://copenhagendoulas.dk/en/ready-for-birth-and-beyond/