Approved Athletes by Sebastian Allsø

Approved Athletes by Sebastian Allsø

Kommentarer

Hello :) take a look at our page for gym equipment: www.tteka.com 🏋️‍♂️
Livet med pco...
Jeg har i lang tid ikke vidst jeg havde pco og har derfor haft utallige udsving.
Flere fødevarer gør mig syg eller influerer på mine mål.
Jeg er atlet på 5. År, og har af flere omgange enten måtte ty til 0 carb indtag hvilket gør mig ekstremt træt og flad, eller ligge i ekstremt lavt kcal indtag og dyrket exceptionelt meget cardio.
Ligeledes har jeg mandetendenser, da jeg har forhøjet test-niveau i tide og utide.
Vigtigere endnu - får jeg ikke styr på min kost, kan jeg sandsynligvis ikke få børn.
Jeg har nu været hos Sebastian siden November 18 og har ikke haft et eneste udsving - eller gener!
Jeg dyrker ikke åndssvagt meget cardio, jeg spiser flere carbs end nogensinde og jeg har ikke et lavt kcal indtag.
Jeg har aldrig haft det bedre eller været gladere🙌
Så tak for dig 🙏🙌👆
Og ja lidt blær skal der til 🔥😈
Plus 10 kilo fra min scenevant i bikini og jeg er ikke i nogen som helst form for dårlig form 🙌🙏
Jeg har anbefalet Sebastian til pco er og glutenallergikere før og nu gør jeg det igen 👆

@sebastianallsoe
Credit til manden der har fået styr på min pco!!!
Pco er en sygdom der gør mig sensitiv ifm. Forskellige fødevarer og derfor gør at jeg svinger imellem at enten have et svært forhøjet test-niveau eller super højt østrogen-niveau.
Som atlet har det været super svært ikke at skulle ligge enten lavt i kcal og-eller dyrke ekstremt meget cardio hvis den har været i ubalance såfremt den ikke har været kontrolleret.
Ligeledes har jeg en tendens til at få en del mandlige træk - fordel eller ulempe om man vil 🤷
Men det sværeste er ikke at få det dårligt ifm. Indtag af diverse fødevarer og løsningen er ofte endt med at droppe al form for kulhydrat indtag hvilket betyder at man er konstant træt. Skruen uden ende..
Jeg har aldrig haft det bedre eller højere kulhydrat indtag end hos Sebastian uden de mindste udsving.
Jeg har af flere omgange anbefalet ham til flere og gør det nu igen🙌
Aldrig gladere 🙌
Tak for dig🙏👆
Jeg vil gerne give mine varmeste anbefalinger til, Sebastian Allsø, aka Mr. Magic.. Han kan SÅ meget mere end blot at få bodybuilding atleter til at stå knivskarpt.
Jeg er langdistance triathlet, med ca. 15 timers cardio/uge. For mig er vægt afgørende for mit løbepace.

Tilbage i 2015 sad jeg i min sofa, og havde 3 mdr. efter mit cykelstyrt taget 5 kg på. Jeg brugte det meste af 2016+2017 på genoptræning, og var i 2018 klar til at træne rigtigt igen. Dog stadig med 5 kg ekstra baggage.
Jeg har forsøgt et utal af gange og et utal af metoder, for at tabe de ekstra 5 kg for jeg mente selv jeg havde nøglen til vægttab.. Uden held desværre.
Jeg var pga mine mange forfejlede forsøg på vægttab, endt i et lettere kaotisk spisemønster, hvor jeg hele tiden forsøgte at begrænse mit indtag af mad, særligt kulhydrat. For så enten at gå kold til træning, eller ende med at tømme en pose slik/rosiner bare anything med sukker i på 4 min efter træning.

På bare to mdr. lykkedes det Sebastian at ændre mit spisemønster så markant at der på samme tid var energi til al min træning og til at 4 af de 5 ekstra kg forsvandt.
Løb nytårsaften 1/2 marathon i en tid jeg end ikke havde drømt om var mulig.

Af hjertet og mine nu noget lettere krop TAK 🙏

Coach med speciale i Ernæring og Fysisk Aktivitet Sebastian Allsø
Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed - Sundhedsfremme, forebyggelse og formidling

Jeg fungerer selv som aktiv atlet, og stillede selv op til DM i både 2011 og 2012.

Derudover har jeg erfaring som vejleder, coach og diætist for folk, som gerne vil opnå vægttab, optimere deres performance samt konkurrerende atleter - herunder:
Michael Rasmussen, Dennis Jacobsen, Nini Gørtler, Em Cilleborg mfl. Konkurrencer hvor jeg har fungeret som opvarmer: Fibo Expo show 2011, Oslo Granprix 2011, New Comers og DM 2013, samt 2015. NM og VM 2015.

Åben som sædvanlig

06/01/2022

The calm before the storm, let’s go guys 👊🏻 #2022 #chestday #lillefredag

Har du sat mål for 2022? 📈🚀��Få afklaret din mission og GOALS i livet, få sat dine værdierhelt på plads! �
Når du sætter mål, er det vigtigt, at det er specifikt, målbart, attraktivt for dig at nå og tidsbestemt. Hvis dit mål IKKE opfylder disse krav, er det svært at vide, hvornår du har nået dit mål, fordi det ikke er specifikt nok. Det er præcis ovenstående kriterier, som jeg til dagligt arbejder ud fra med mine/vores klienter hos @dovefitnessofficial. Vil du lykkedes og har svært ved overstående, søg hjælp! Find nogen som kan bistå dig i din masterplan 🎯

📷 @mr.balder91

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

The calm before the storm, let’s go guys 👊🏻 #2022 #chestday #lillefredag

Har du sat mål for 2022? 📈🚀��Få afklaret din mission og GOALS i livet, få sat dine værdierhelt på plads! �
Når du sætter mål, er det vigtigt, at det er specifikt, målbart, attraktivt for dig at nå og tidsbestemt. Hvis dit mål IKKE opfylder disse krav, er det svært at vide, hvornår du har nået dit mål, fordi det ikke er specifikt nok. Det er præcis ovenstående kriterier, som jeg til dagligt arbejder ud fra med mine/vores klienter hos @dovefitnessofficial. Vil du lykkedes og har svært ved overstående, søg hjælp! Find nogen som kan bistå dig i din masterplan 🎯

📷 @mr.balder91

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

31/12/2021

2022 banker på, godt nytår venner 🥂🍾.
#werecoming #happynewyear #tofailure

2022 banker på, godt nytår venner 🥂🍾.
#werecoming #happynewyear #tofailure

29/12/2021

Forget the mistake remember the lesson 💭
#nytår #newme #2022

(Maven arbejder vi stadigvæk på 🤰🏼🥲)

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

Forget the mistake remember the lesson 💭
#nytår #newme #2022

(Maven arbejder vi stadigvæk på 🤰🏼🥲)

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

24/12/2021

GLÆDELIG JUL 🎅🏼♥️

Julefreden har efterhånden sænket sig over det lille hjem og tradition tro skal der selvfølgelig lyde en julehilsen fra mig.
Selvom glæden er at give vil jeg håbe i allesammen får en indenringende og ikke mindst hyggelig aften med jeres nærmeste🎄🎁 #næstekærlighed #juleaften #madgørglad

GLÆDELIG JUL 🎅🏼♥️

Julefreden har efterhånden sænket sig over det lille hjem og tradition tro skal der selvfølgelig lyde en julehilsen fra mig.
Selvom glæden er at give vil jeg håbe i allesammen får en indenringende og ikke mindst hyggelig aften med jeres nærmeste🎄🎁 #næstekærlighed #juleaften #madgørglad

05/12/2021

Ingen husker nr. 2, men alle husker @emmafrederikkej 🌟 #lastdance #hvemf**kerkaigreene

Skuffelsen oven på dagens resultat er stor, den skal tygges og den skal synkes. Emma og jeg tog til Litauen og blev spidset af med endnu en bordskåner (@thomaskruse93, du har nu fuldt sæt), spøg til side. Uden at virke smart i en fart eller arrogant, sølv er bestemt flot! Men når man stiller op for sjette gang på en sæson, så rækker ambitionerne større end en anden plads..

Emma! Tak for kampen, tak for en begivenhedsrig og succesfuld sæson med massere minder. Ambitionerne er med sæsonen vokset, af den samme årsag sidder vi i dag og er skuffet. En del af det at være en top klasse atlet, med et vinder mindset ✌🏻#takforkampen

Tak til alle jer der har supportet Emma igennem hele sæsonen, jeres opbakning betyder alverden ♥️🙏🏻 #supportiseverything

We’re out 👋🏻

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

Ingen husker nr. 2, men alle husker @emmafrederikkej 🌟 #lastdance #hvemf**kerkaigreene

Skuffelsen oven på dagens resultat er stor, den skal tygges og den skal synkes. Emma og jeg tog til Litauen og blev spidset af med endnu en bordskåner (@thomaskruse93, du har nu fuldt sæt), spøg til side. Uden at virke smart i en fart eller arrogant, sølv er bestemt flot! Men når man stiller op for sjette gang på en sæson, så rækker ambitionerne større end en anden plads..

Emma! Tak for kampen, tak for en begivenhedsrig og succesfuld sæson med massere minder. Ambitionerne er med sæsonen vokset, af den samme årsag sidder vi i dag og er skuffet. En del af det at være en top klasse atlet, med et vinder mindset ✌🏻#takforkampen

Tak til alle jer der har supportet Emma igennem hele sæsonen, jeres opbakning betyder alverden ♥️🙏🏻 #supportiseverything

We’re out 👋🏻

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

03/12/2021

Hvo intet vover, intet vinder ✨.
@emmafrederikkej @npc_lithuania
#unfinishedbusiness #dreams

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

Hvo intet vover, intet vinder ✨.
@emmafrederikkej @npc_lithuania
#unfinishedbusiness #dreams

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

01/12/2021

We’ve all been judged by someone who isn’t even close to having their own s**t together 💭
#magicmirror #dothework

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

We’ve all been judged by someone who isn’t even close to having their own s**t together 💭
#magicmirror #dothework

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

24/11/2021

P A K K E N 🎁
@emmafrederikkej 3 days out from @bigmanweekend #thisisbikinifitness #unfinishedbusiness

I morgen tidlig drager Emma til Spanien med den bedste wing-man (kvinde) i @elisabetvang_ifbbpro til Alicante, Spanien hvor vi forhåbentligt afslutter sæsonen på bedste vi.
#letsdothis

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

P A K K E N 🎁
@emmafrederikkej 3 days out from @bigmanweekend #thisisbikinifitness #unfinishedbusiness

I morgen tidlig drager Emma til Spanien med den bedste wing-man (kvinde) i @elisabetvang_ifbbpro til Alicante, Spanien hvor vi forhåbentligt afslutter sæsonen på bedste vi.
#letsdothis

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

21/11/2021

Vi skal ikke hjem, vi skal videre.
#whatsnext #birkenstock

En🥈-plads i bikinifitness, klasse H til @emmafrederikkej. Tilfredse? Jeg tror at jeg taler på begges vegne, når jeg skriver vi kom for mere. Emma du er forlængst kommet på min wall of fame ✌🏻 #thegrinddontstop

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

Vi skal ikke hjem, vi skal videre.
#whatsnext #birkenstock

En🥈-plads i bikinifitness, klasse H til @emmafrederikkej. Tilfredse? Jeg tror at jeg taler på begges vegne, når jeg skriver vi kom for mere. Emma du er forlængst kommet på min wall of fame ✌🏻 #thegrinddontstop

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

21/11/2021

Alle gode x 3️⃣

En vanvittig debut for @zeppedk i bikinifitness i hhv. Beginner, Novice og Pro Qual #debut

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

Alle gode x 3️⃣

En vanvittig debut for @zeppedk i bikinifitness i hhv. Beginner, Novice og Pro Qual #debut

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

15/11/2021

The moments you share create the story book that’s to be written🎗. #team #mondaymotivation

📸@celina_berthelsen

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

The moments you share create the story book that’s to be written🎗. #team #mondaymotivation

📸@celina_berthelsen

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

12/11/2021

det forbudte selskab 🔞😬.
#flexfriday #makker

Jeg lod mig inspirere af @fitnessmunk..
for hvad udgør en god træningsmakker, hypeman eller det at være god ven? 💭

NB. indsæt ‘livet’ i stedet for ‘træning/træningen’ og du har efter min mening, det bedste fra begge verdner🥇)

For mit eget vedkommende er en god træningsmakker en, som forstår at presse sig selv og kan ‘assiste’ mig under min træning. En der på gensidig vis tager det omkring træningen lige så seriøst som jeg selv og kan spotte på forced reps 🥵.
Det der gør sig gældende for mit vedkommende er at min makker er villig til og bringe det samme til bordet som jeg selv, i træningslokalet såvel som udenfor 🤝 #challengeaccepted

God weekend venner, nyd den med din hypeman/kvinde/squad - det vil jeg! ☺️

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

det forbudte selskab 🔞😬.
#flexfriday #makker

Jeg lod mig inspirere af @fitnessmunk..
for hvad udgør en god træningsmakker, hypeman eller det at være god ven? 💭

NB. indsæt ‘livet’ i stedet for ‘træning/træningen’ og du har efter min mening, det bedste fra begge verdner🥇)

For mit eget vedkommende er en god træningsmakker en, som forstår at presse sig selv og kan ‘assiste’ mig under min træning. En der på gensidig vis tager det omkring træningen lige så seriøst som jeg selv og kan spotte på forced reps 🥵.
Det der gør sig gældende for mit vedkommende er at min makker er villig til og bringe det samme til bordet som jeg selv, i træningslokalet såvel som udenfor 🤝 #challengeaccepted

God weekend venner, nyd den med din hypeman/kvinde/squad - det vil jeg! ☺️

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

Photos from Approved Athletes by Sebastian Allsø's post 10/11/2021

I'll just leave it here 🎤👋🏻
#commentbelow

Vi er klar til anden omgang, @annabellbhansen 3 dage ude fra @romania_muscle_fest_pro 🇹🇩
#letsgo

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

05/11/2021

I rest my case 💭.
#itsfriday #flexfriday

Brug din tid på det om dem, der giver dig overskud, lader dig op og bidrager til dit overordnede velværd 🔋.
De rammer vi omgiver os i, den sociale konstruktion vi er en del af er noget af det vi direkte selv vælger. Sørg for at vælge med omhu, for alt andet er spild af tid ⏳

Af samme årsag skal min fredag bruges i det bedste selskab, og @sammydavidsen01 venter 😏🔞 #patientlywaiting

God weekend bloggen ♥️

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

I rest my case 💭.
#itsfriday #flexfriday

Brug din tid på det om dem, der giver dig overskud, lader dig op og bidrager til dit overordnede velværd 🔋.
De rammer vi omgiver os i, den sociale konstruktion vi er en del af er noget af det vi direkte selv vælger. Sørg for at vælge med omhu, for alt andet er spild af tid ⏳

Af samme årsag skal min fredag bruges i det bedste selskab, og @sammydavidsen01 venter 😏🔞 #patientlywaiting

God weekend bloggen ♥️

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

Photos from Approved Athletes by Sebastian Allsø's post 04/11/2021

The journey ✨.
#thursdaymotivation

Diæt start vs. 148 dage inde i prep
(små 5 måneder på diæt🍚🐥).
#dothework #transformation

Som altid er konkurrencediæter en lærerige, og denne har ikke været en undtagelse! Dette prep har været en proces som undertegnede har erfaret meget ud fra og ikke mindst bekræftiget mig selv i mit eget approach 🧙🏻‍♂️💭.

Nej det at ‘pushe vægt’ og gå på kompromis med form er IKKE hensigtsmæssig for nogens udvikling.
Emma’s case er et godt eksempel..

Lad mig kort forklarer; For af nå et look og en form, som dommerne ville se og kredittere, har Emma skulle smide +12kg, men hun har også placeret🥇☝🏻!
I min optik langt mere end hvad man reelt set burde som bikini pige, MEN vi har lært af denne off-season. Vi blev draget af trenden og det at ‘pushe vægt’. Emma blev no doubt stærkere, men de ekstra kilo som satte sig og skulle af på diæten, har ikke gavnet hendes prep!

Mine fire bedste råd til selvhjælp, for den kvindelige atlet (ikke alm. mennesker);

1. Får du appelsinhud offses, bør du kraftigt overveje dit approach og om du gør noget forkert.

2. Begynder din offses at gå udover dine knæ/ankler eller led generelt (bliver de for tykke), du bør igen overveje dit approach.

3. Reglen om de magiske 10-12% over scenevægt er som kvinde ikke en dum regel, man skal selvfølgelig tage højde ens generelle sundhed og velværd, herunder cyklus.

4. Bikinifitness er en model/skønheds konkurrence, toppen bliver vægtet og
vejet på de små feminine detaljer.
Husk det i offses 💅🏻👸🏼.

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

02/11/2021

Surround yourself with like-minded 💭.
#ligebørnlegerbedst

Der sker noget fantastisk når mennesker med samme drive og passion samles, den form for samhørighed og kemi ses sjældent. Det er en unik oplevelse at være en del af, som er svær at forklarer ✨.

Samme mennesker har ofte forståelsen af at skelne mellem det og have det sjovt, samtidig med de kan bevare fokus og seriøsiteten i det de laver. En alt overskyggende og vigtig egenskab, vil man gøre noget vedvarende og nå til tops 🏆.
#allthewayup

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

Surround yourself with like-minded 💭.
#ligebørnlegerbedst

Der sker noget fantastisk når mennesker med samme drive og passion samles, den form for samhørighed og kemi ses sjældent. Det er en unik oplevelse at være en del af, som er svær at forklarer ✨.

Samme mennesker har ofte forståelsen af at skelne mellem det og have det sjovt, samtidig med de kan bevare fokus og seriøsiteten i det de laver. En alt overskyggende og vigtig egenskab, vil man gøre noget vedvarende og nå til tops 🏆.
#allthewayup

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

Photos from Approved Athletes by Sebastian Allsø's post 01/11/2021

Attract it but don’t ever chase it 🌟.
Tid er gået og tid har det taget, en af variabler vi endnu ikke er i stand til at kontrollere og heldigvis for det 🤞🏻.
#mondaymotivation #transformation

Da @annabellbhansen i år startede sin prep, havde fysikken nogle huller som vi igennem hendes prep skulle forsøge og ‘bringe op’ for at være med, hvor JEG mener hun hører til 🙋🏻‍♂️. Siden d. 16 maj har Annabell formået at forbedre sin bagkæde markant, derudover er der små 8 kg forskel og har en fysik der taler sit eget tydelige sprog #dothework

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

31/10/2021

This year for halloween i’m dressing up as ‘Casper’ 👻🎃 #grainy #halloween

Glædelig halloween venner og til andre der ikke holder det fis, god søndag 😉

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

This year for halloween i’m dressing up as ‘Casper’ 👻🎃 #grainy #halloween

Glædelig halloween venner og til andre der ikke holder det fis, god søndag 😉

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

29/10/2021

It’s all about the smiles and fun times 🥳🎉
#nowitsaparty #flexfriday

Et lille recap fra sidste weekend, som @jannick_flygenring selvfølgelig mente skulle afsluttes med en posedown backstage 😝🔞. Husk at have det sjovt med det i laver venner og nyd det! Processen imod målet bliver KUN nemmere og minderne varer ved 💭☺️ #wewillbeback

📸 @celina_berthelsen

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

It’s all about the smiles and fun times 🥳🎉
#nowitsaparty #flexfriday

Et lille recap fra sidste weekend, som @jannick_flygenring selvfølgelig mente skulle afsluttes med en posedown backstage 😝🔞. Husk at have det sjovt med det i laver venner og nyd det! Processen imod målet bliver KUN nemmere og minderne varer ved 💭☺️ #wewillbeback

📸 @celina_berthelsen

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

27/10/2021

Peak week for bikini - 101 💃👙��Rigtig mange (særligt piger), går med forstilligen om at der under 'peak week' kommer til at ske noget magisk for deres krop 🌈🦄

Sandheden er desværre bare, at det bør der ikke!

Nej det er ikke vand, det er fedt! 🤭
Står du en uge ude fra dit show og for fosøger stadigvæk at tabe fedt fordi du holder 'vand', burde i stedet for overveje at vælge et andet show.

Nøglen til at bringe den helt perfekte pakke i bikinifintess er en kombination af flere ting, herunder form, fylde, ustråling og performance 💭

Du kan ikke carbe muskelmasse/fylde op, som du ikke har 🧮�
Nej! I min optik skal små bikninpiger på 50kg ikke carbes op som bodybuildere - uanset form. I bikinifitness ønsker man ikke et hårdt look, som man gør i andre klasser som fx. Mens Physique, Figure etc., hvilket en 'carb up' typisk vil behjælpe såfremt man er i form�
En god fingerregel som jeg såvidt muligt prøver at praktisere for egne atleter, som stiller op i bikinifitness (da den klasse ikke kræver samme krav til fedtprocent). Vær sceneklar 2-3 uger før showet, det giver automatisk en lang række fordelle såsom at vi kan fjerne cardio, starte med at øge mad, så vi står og har ramt 'maintain-indtag' ugen før konkurrencen.

Manipulation af natrium
Der bør KUN manipuleres med natrium balancen, hvis der er nødvendigt. Disse scenarier bør kun udspille sig kortere perioder, da kroppen vil gøre alt for at opretholde homeostase (balance). Derfor vi ser tilfælde, hvor folk oplever det modsatte af hvad de egentlig vil have ud af overstående. �
Over en 6 dages periode med restriktion af natrium, i form af indtag eller udskyldning af natrium, vil niveauet af aldosterone tredobles 🐡.

Vil man alligvel forsøge sig med at manipulere med natrium balancen, vil jeg aldrig anbefale at man overskrider en periode på max. 24 timer før selve konkurrencen. Mislykkes du med dette og ser i stedet flad/glat ud under scenelyset, så ved du hvorfor 🙃.

SIDE NOTE; Husk overstående er skrevet udfra den ideale prep, vi lever ikke i en ideale verden og derfor bør alt skrevet tages med forbehold og i kontekst til den enkeltes situation 🧠

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

Peak week for bikini - 101 💃👙��Rigtig mange (særligt piger), går med forstilligen om at der under 'peak week' kommer til at ske noget magisk for deres krop 🌈🦄

Sandheden er desværre bare, at det bør der ikke!

Nej det er ikke vand, det er fedt! 🤭
Står du en uge ude fra dit show og for fosøger stadigvæk at tabe fedt fordi du holder 'vand', burde i stedet for overveje at vælge et andet show.

Nøglen til at bringe den helt perfekte pakke i bikinifintess er en kombination af flere ting, herunder form, fylde, ustråling og performance 💭

Du kan ikke carbe muskelmasse/fylde op, som du ikke har 🧮�
Nej! I min optik skal små bikninpiger på 50kg ikke carbes op som bodybuildere - uanset form. I bikinifitness ønsker man ikke et hårdt look, som man gør i andre klasser som fx. Mens Physique, Figure etc., hvilket en 'carb up' typisk vil behjælpe såfremt man er i form�
En god fingerregel som jeg såvidt muligt prøver at praktisere for egne atleter, som stiller op i bikinifitness (da den klasse ikke kræver samme krav til fedtprocent). Vær sceneklar 2-3 uger før showet, det giver automatisk en lang række fordelle såsom at vi kan fjerne cardio, starte med at øge mad, så vi står og har ramt 'maintain-indtag' ugen før konkurrencen.

Manipulation af natrium
Der bør KUN manipuleres med natrium balancen, hvis der er nødvendigt. Disse scenarier bør kun udspille sig kortere perioder, da kroppen vil gøre alt for at opretholde homeostase (balance). Derfor vi ser tilfælde, hvor folk oplever det modsatte af hvad de egentlig vil have ud af overstående. �
Over en 6 dages periode med restriktion af natrium, i form af indtag eller udskyldning af natrium, vil niveauet af aldosterone tredobles 🐡.

Vil man alligvel forsøge sig med at manipulere med natrium balancen, vil jeg aldrig anbefale at man overskrider en periode på max. 24 timer før selve konkurrencen. Mislykkes du med dette og ser i stedet flad/glat ud under scenelyset, så ved du hvorfor 🙃.

SIDE NOTE; Husk overstående er skrevet udfra den ideale prep, vi lever ikke i en ideale verden og derfor bør alt skrevet tages med forbehold og i kontekst til den enkeltes situation 🧠

#approvedathletesbysebastianallsø
#approvedathletes

Our Story

Sportsernæringskonsulent - med speciale i diæter og endnu mere til folk der vil stille op - indenfor Bodybuilding og fitness ....

Og ja - på godt og ondt - er jeg kendt - som “trold manden” og det er vel kort og godt - fordi jeg kan magi - når mange andre giver op...

Og tag endelig fat i mig - hvis jeg kan hjælpe dig...

Videoer (vis alle)

Announcement (Pro debut changed*).Current situation Patrick Johnson sitting at 275lbs 8 weeks out from @2brospro_events ...
Hvad skal du træne i dag 😏? Med 6 uger til Scitec World Show bliver det stadigvæk gået til stålet, vi stiller med stærke...
Bae tager en sving om til Ricky Martin 💃. #nextlevelconditioning ⛏ @anna_thaarup#approvedathletes #approvedathletesbyseb...
#tb @ironrebelshow First call out - in center @louisecamilla.h🔥 🔜@mrolympiaamateur 🇪🇸#approvedathletes #approvedathletes...
The Art Of Posing
Et klip af Maria Ross Zaulich I-walk til dette års New Comers i Bodybuilding og Fintess.Vinder af klassen bikinifitness ...
Og ikke 100g hvid fisk blev der spist på den diæt, men der er selvfølgelig mange veje til 'Rom' 🙄🙈.Jeg tror vi er klar 😉...

Telefon

Adresse


Engelholmvej
Copenhagen
2700
Andre kliniker i Copenhagen (vis alle)
Meriam Al-Erhayem Psykoterapi og Undervisning Meriam Al-Erhayem Psykoterapi og Undervisning
Havnegade 49, St.
Copenhagen, 1058

Shenmen Akupunktur Shenmen Akupunktur
Jægersborggade 29
Copenhagen, 2200

Hvis du vidste hvor godt akupunktur virker var du kommet forlængst.

Den sidste slankekur Den sidste slankekur
Copenhagen

Er du klar til dit livs sidste slankekur? En homøopatisk, vegansk slankekur, der hjælper dig med h

Det Terapeutiske Rum - v./ Eksamineret Psykoterapeut  Peter Kugler Det Terapeutiske Rum - v./ Eksamineret Psykoterapeut Peter Kugler
FYRSKIB XIII, Frederiksholms Kanal 28Z
Copenhagen, 1220 KØBENHAVN K

Jeg tilbyder EFT (Emotions Fokuseret Terapi), som er en del af den oplevelsesorienterede terapi-tradition.

PURE&SIMPLE Face/Body Treatments PURE&SIMPLE Face/Body Treatments
VED VESTERPORT 9
Copenhagen, 1612

PURE & SIMPLE

Christin Bjergbakke Traditionel Reiki Christin Bjergbakke Traditionel Reiki
Købmagergade 55, 3.
Copenhagen, 1150

Viden om Reiki som komplimentær behandlingsform, artikler, forskning mm., orientering om kurser i Reiki 1-2. Christin Bjergbakke er Reikimester i Usui Shiki Ryoho-traditionen og arbejder dagligt med klienter og kursister.

L-Bow L-Bow
Copenhagen

Massages, Fascia therapy, lymphatic drainage, pain relief, relaxation.

Psykolog Karin Elisabeth Jaspers Psykolog Karin Elisabeth Jaspers
Østerbrogade 146
Copenhagen, 2100

Parterapi, kærlighed, seksualitet, stress, smerter, sygdom, angst, depression, sorg, traumer, tilknytning til selv og andre, familieterapi, supervision.

Sjælerum Sjælerum
Nakskovvej
Copenhagen, 2500

Sjælerum er et spirituelt center for opvågning og fællesskab.

Estethica Scandinavia Estethica Scandinavia
Store Kongensgade 53
Copenhagen, 1264

Konsultation i København - Klinik og Hospital i Istanbul Plastik operation - Tandpleje - Hår Transplantation Consultation in Copenhagen - Surgery in Istanbul Beauty - Care - Plastic Surgery - Dental Clinic - Hair Transplantation - Filler - Botox etc

psykolog-samtale.dk psykolog-samtale.dk
Gammel Mønt 14, 1. Sal
Copenhagen, 1117

Psykolog Jonas Bøyesen Jarlkov • Terapi • Supervision • Kbh • Rabat til unge el. ved lægehenvsning • Kort ventetid • Therapy in Danish or English •

Great Smoothie Recipes Great Smoothie Recipes
Kastrup
Copenhagen, 2770

Great Smoothie Recipes, sister page to Great Juicing Recipes, creating the largest online smoothie recipes page.