Corehypnose.dk - Metakognitiv Terapi & Hypnose

Til virksomheder og private, der ønsker en markant forbedring af arbejdsglæde og livskvalitet i hverdagen.

Jeg tilbyder effektfulde behandlinger, der virker mod angst, stress og depression, og skaber varige positive ændringer for øget velvære.

21/01/2024

"At bekymre sig er som at bruge en 𝐠𝐲𝐧𝐠𝐞𝐬𝐭𝐨𝐥 🪑 – det giver noget at lave, men du kommer ikke fremad." Når vi bekymrer os, er vi mentalt aktive, lige som gyngestolen er i bevægelse, men ligesom stolen, forbliver vi på det samme sted. Bekymringer kan synes produktive, men de fører sjældent til reelle løsninger eller fremskridt.

Bekymring er en naturlig del af den 𝐦𝐞𝐧𝐧𝐞𝐬𝐤𝐞𝐥𝐢𝐠𝐞 𝐞𝐫𝐟𝐚𝐫𝐢𝐧𝐠 🧠. Vores hjerne forsøger at forberede os på fremtidige problemer, men problemet er, når bekymring bliver en konstant tilstand, der forhindrer os i at handle. Det er som at sidde fast i en gyngestol, gyngende frem og tilbage uden nogensinde at nå en destination.

For at håndtere overdreven bekymring er det godt at skelne mellem 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐤𝐭𝐢𝐯 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐥ø𝐬𝐧𝐢𝐧𝐠 💡 og uproduktiv bekymring. Produktiv problemløsning er målrettet og fører til en handlingsplan, mens bekymring er en endeløs kredsen omkring det samme problem uden at nå til nogen løsning.

𝐌𝐞𝐭𝐚𝐤𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢 💭🤔 tilbyder værktøjer til at håndtere bekymringer. En central teknik er at blive bevidst om vores tanker og ændre, hvordan vi forholder os til dem. Ved at se tanker som "bare tanker" og ikke realiteter, kan vi reducere deres indflydelse. En anden teknik er at begrænse bekymringstid, så bekymringerne ikke overtager hele vores liv.

Det handler om at finde en 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 ⚖️. Når vi forstår, at bekymring er som en gyngestol, kan vi begynde at træffe valg, der fører til mere konstruktiv tænkning og handling. Vi kan lære at stige ud af gyngestolen og bevæge os fremad.

Jeg tilbyder 𝟏 𝐱 𝟏 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢 𝐨𝐠 𝐫å𝐝𝐠𝐢𝐯𝐧𝐢𝐧𝐠.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
𝐃𝐞𝐥 𝐨𝐠 𝐥𝐢𝐤𝐞 𝐠𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐤𝐞𝐝. 💖. 𝐃𝐢𝐧 𝐬𝐭ø𝐭𝐭𝐞 𝐛𝐞𝐭𝐲𝐝𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐭! 🙏⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
📞 𝟐𝟕𝟐𝟎 𝟒𝟔𝟕𝟏 - 𝐅𝐨𝐫 𝐡𝐣æ𝐥𝐩 𝐨𝐠 𝐫å𝐝𝐠𝐢𝐯𝐧𝐢𝐧𝐠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
💌 [email protected]⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
🌐 CoreHypnose.dk⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Kærlig hilsen Lars 😊⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

18/01/2024

I vores daglige liv er det næsten umuligt ikke at blive fanget i en strøm af tanker. Fra det øjeblik vi vågner, til vi lægger hovedet på puden, kører vores hjerne på højtryk. Tanker om arbejde, familie, fremtiden, fortiden, og alt derimellem fylder vores sind. Det er naturligt. 𝐀𝐭 𝐭æ𝐧𝐤𝐞 𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐧𝐧𝐞𝐬𝐤𝐞𝐥𝐢𝐠𝐭. Men der findes også en anden tilstand, en tilstand af større ro og klarhed. Det er her, metakognitiv indsigt kommer ind i billedet. At lade tankerne være, at observere dem uden at blive fanget af dem, det er, kunne man sige, guddommeligt.

Forestil dig et øjeblik, at dine tanker er som biler på en travl motorvej. Du står på en bro og kigger ned på dem. Normalt ville du måske hoppe ind i hver bil (tanke) og lade den tage dig med på en tur. Men hvad nu hvis du blot stod på broen og observerede bilerne køre forbi? Det er essensen af ​​at lade tankerne være. Du anerkender dem, men du hopper ikke ind i dem. Du lader dem passere.

Det kræver øvelse. 𝐕𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐡𝐣𝐞𝐫𝐧𝐞𝐫 𝐞𝐫 𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐭𝐢𝐥 𝐤𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐚𝐭 𝐚𝐧𝐚𝐥𝐲𝐬𝐞𝐫𝐞, 𝐛𝐞𝐝ø𝐦𝐦𝐞, 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐥æ𝐠𝐠𝐞 𝐨𝐠 𝐛𝐞𝐤𝐲𝐦𝐫𝐞 𝐬𝐢𝐠. Men når vi øver os i at observere vores tanker uden at blive fanget af dem, opdager vi noget dyrebart. Der opstår et rum af frihed og ro. 𝐕𝐢 𝐟𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐮𝐝 𝐚𝐟, 𝐚𝐭 𝐯𝐢 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐭𝐚𝐧𝐤𝐞𝐫. 𝐕𝐢 𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐠𝐞𝐭 𝐬𝐭ø𝐫𝐫𝐞. Vi begynder at se klarere, handle mere bevidst og leve mere autentisk.

At tillade os selv dette rum, hvor vi ikke er styret af vores tankers evige strøm, er ikke blot befriende; det er transformerende. 𝐃𝐞𝐭 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐨𝐬 𝐨𝐦, 𝐚𝐭 𝐯𝐢 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐞𝐫 𝐨𝐟𝐫𝐞 𝐟𝐨𝐫 𝐯𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐭𝐚𝐧𝐤𝐞𝐫. Vi er observatører og kan vælge, hvilke tanker vi vil engagere os i og hvilke vi vil lade passere.

I denne tilstand opdager vi en form for indre fred og visdom, der altid har været der, men som ofte bliver overset i hverdagens støj. 𝐀𝐭 𝐥𝐚𝐝𝐞 𝐭𝐚𝐧𝐤𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐯æ𝐫𝐞 𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐦 𝐚𝐭 𝐟𝐢𝐧𝐝𝐞 𝐞𝐭 𝐡𝐞𝐥𝐥𝐢𝐠𝐭 𝐫𝐮𝐦 𝐢𝐧𝐝𝐞 𝐢 𝐨𝐬 𝐬𝐞𝐥𝐯 - 𝐞𝐭 𝐫𝐮𝐦, 𝐡𝐯𝐨𝐫 𝐯𝐢 𝐤𝐚𝐧 𝐭𝐫æ𝐤𝐤𝐞 𝐯𝐞𝐣𝐫𝐞𝐭 𝐟𝐫𝐢𝐭 𝐨𝐠 𝐯æ𝐫𝐞 𝐟𝐮𝐥𝐝𝐬𝐭æ𝐧𝐝𝐢𝐠 𝐭𝐢𝐥 𝐬𝐭𝐞𝐝𝐞 𝐢 𝐧𝐮𝐞𝐭.

𝐀𝐭 𝐭æ𝐧𝐤𝐞 𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐧𝐧𝐞𝐬𝐤𝐞𝐥𝐢𝐠𝐭, ja. Men at anerkende og observere disse tanker uden at lade dem definere os, at lade dem være uden at blive opslugt af dem, det er noget, der hæver os. 𝐃𝐞𝐭 𝐛𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐨𝐬 𝐭æ𝐭𝐭𝐞𝐫𝐞 𝐩å 𝐞𝐧 𝐟𝐨𝐫𝐦 𝐟𝐨𝐫 𝐠𝐮𝐝𝐝𝐨𝐦𝐦𝐞𝐥𝐢𝐠 𝐫𝐨 𝐨𝐠 𝐤𝐥𝐚𝐫𝐡𝐞𝐝. Og i denne ro finder vi ikke kun fred; vi finder også vores sande selv.

Jeg tilbyder 𝟏 𝐱 𝟏 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢 𝐨𝐠 𝐫å𝐝𝐠𝐢𝐯𝐧𝐢𝐧𝐠.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
𝐃𝐞𝐥 𝐨𝐠 𝐥𝐢𝐤𝐞 𝐠𝐞𝐫𝐧𝐞 💖. 𝐃𝐢𝐧 𝐬𝐭ø𝐭𝐭𝐞 𝐛𝐞𝐭𝐲𝐝𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐭! 🙏⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
📞 𝟐𝟕𝟐𝟎 𝟒𝟔𝟕𝟏 - 𝐅𝐨𝐫 𝐡𝐣æ𝐥𝐩 𝐨𝐠 𝐫å𝐝𝐠𝐢𝐯𝐧𝐢𝐧𝐠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
💌 [email protected]⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
🌐 CoreHypnose.dk⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Kærlig hilsen Lars 😊⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

19/11/2023

𝐇𝐞𝐣 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐚𝐦𝐦𝐞𝐧!👋 𝐕𝐞𝐥𝐤𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧 𝐭𝐢𝐥 𝐞𝐧 𝐬𝐧𝐚𝐤 𝐨𝐦: 𝐍𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞𝐭 og 𝐀𝐃𝐇𝐃⁣
⁣⁣⁣
I 𝐀𝐃𝐇𝐃-𝐥𝐚𝐧𝐝, kan det føles som at gå på opdagelse i en kalejdoskop af unikke tanker og ideer. 𝐀𝐃𝐇𝐃 bliver ofte sat op imod det, vi kalder '𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥𝐭'.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Mennesker elsker at opdele ting i to kategorier: 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐥𝐢𝐠𝐭/𝐮𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐥𝐢𝐠𝐭, 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥𝐭/𝐮𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥𝐭, 𝐢𝐧𝐝𝐞/𝐮𝐝𝐞. ⁣
Vi er dikotomientusiaster (𝐄𝐧 𝐝𝐢𝐤𝐨𝐭𝐨𝐦𝐢 er som at opdele noget i to helt forskellige eller modsatte grupper. ⁣
Forestil dig det som en opdeling i "𝐒𝐎𝐑𝐓 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐡𝐯𝐢𝐝𝐭" uden noget imellem.). ⁣
Vi placerer ofte '𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥' og '𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐥𝐢𝐠' side om side som om de var bedste venner, men i virkeligheden er de mere som matematiklektie-makkerpar, der arbejder sammen for at finde svaret på et regnestykke.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
A𝐥𝐭 𝐡𝐯𝐚𝐝 𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐤𝐢𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐠 𝐮𝐝 𝐟𝐫𝐚 𝐯𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐬𝐤𝐚𝐛𝐭𝐞 𝐢𝐝é 𝐨𝐦 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞𝐭, 𝐤𝐚𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐯𝐢 '𝐚𝐟𝐯𝐢𝐠𝐞𝐧𝐝𝐞'. Store afvigelser, som en 𝐦𝐚𝐭𝐞𝐦𝐚𝐭𝐢𝐬𝐤 𝐛𝐞𝐠𝐚𝐯𝐞𝐥𝐬𝐞, en 𝐮𝐭𝐫𝐨𝐥𝐢𝐠 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬𝐩𝐫æ𝐬𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 eller opdagelsen af nye videnskabelige love, bliver fejret som '𝐭𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫.' Vi hylder talenter højt, ofte på bekostning af den konventionelle skolegang eller sociale normer. På den anden side bliver træk som at være ekstremt detaljeorienteret, have udfordringer med at forstå sarkasme eller leve i en rig fantasi ofte betragtet som '𝐮𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥 𝐚𝐝𝐟æ𝐫𝐝' eller '𝐤𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐯𝐭 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐥𝐞𝐝𝐞𝐬,' og vi forsøger ivrigt at få dem til at passe ind i de konventionelle rammer. 🧩⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Men sjældent tænker vi på omkostningerne ved at prøve at gøre alle ens. Er det ikke netop de detaljeorienterede opfindere og intuitive tænkere, der er ansvarlige for de mest 𝐫𝐞𝐯𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐢𝐝𝐞𝐞𝐫 inden for teknologi, litteratur og videnskab? ⁣
Tænk på ikoniske mennesker som 𝐌𝐨𝐳𝐚𝐫𝐭🎶, 𝐇.𝐂. 𝐀𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐞𝐧 ✍️, 𝐋𝐞𝐨𝐧𝐚𝐫𝐝𝐨 𝐝𝐚 𝐕𝐢𝐧𝐜𝐢 🎨, 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐂𝐮𝐫𝐢𝐞🧪 og 𝐀𝐥𝐛𝐞𝐫𝐭 𝐄𝐢𝐧𝐬𝐭𝐞𝐢𝐧 & 𝐒𝐭𝐞𝐩𝐡𝐞𝐧 𝐇𝐚𝐰𝐤𝐢𝐧𝐠🌌 - de var alle små afvigelser fra det, vi kalder 'normalitet.' 🚀📚🔬🎶🧠💡⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Vores opfattelse af 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞𝐭 er faktisk bare en afspejling af det, vi kender bedst. 😊 Det strækker sig fra ting som hårfarve og kønsroller til sociale normer. Og kulturelle forskelle tilføjer endnu et lag til forvirringen. 🌍 For eksempel er det at bukke dybt en gestus af respekt i Japan 🇯🇵, men i Brasilien 🇧🇷 betragtes det ofte som formelt og distancerende.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Så vi blander ofte sammen 'normal/unormal' og 'naturlig/unaturlig,' som om det, der er 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥𝐭, også er 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐥𝐢𝐠𝐭. Men det er en fejlslutning. For eksempel er det at bære farverigt og ekstravagant tøj nu så almindeligt, at det sjældent betragtes som 𝐮𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥𝐭, selvom det stadig er lige så 𝐮𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐥𝐢𝐠𝐭 som altid. 𝐍𝐚𝐭𝐮𝐫𝐥𝐢𝐠𝐞 𝐯𝐚𝐫𝐢𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐫, som krøllet hår, kan være sjældnere, men er stadig lige så 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐥𝐢𝐠𝐞. Det viser, at noget kan være sjældent uden at være 𝐮𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐥𝐢𝐠𝐭.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Der er en uendelig mangfoldighed i naturen og blandt mennesker. Lige fra den alder, hvor børn begynder at tale, til forskellige højder, musikalske talenter, søvnvaner og endda, hvordan vores immunsystem reagerer på stimuli - listen er uendelig. 🌿𝐇𝐯𝐢𝐬 𝐯𝐢 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐞𝐫 𝐨𝐩𝐦æ𝐫𝐤𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐩å 𝐝𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐟𝐨𝐥𝐝𝐢𝐠𝐡𝐞𝐝, 𝐫𝐢𝐬𝐢𝐤𝐞𝐫𝐞𝐫 𝐯𝐢 𝐚𝐭 𝐟𝐞𝐣𝐥𝐚𝐠𝐭𝐢𝐠𝐭 𝐛𝐞𝐭𝐫𝐚𝐠𝐭𝐞 𝐯𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐯𝐬𝐬𝐭𝐢𝐥 𝐬𝐨𝐦 𝐝𝐞𝐧 𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐫𝐢𝐠𝐭𝐢𝐠𝐞, 𝐨𝐠 𝐯𝐢 𝐤𝐚𝐧 𝐥𝐞𝐭 𝐦𝐢𝐬𝐟𝐨𝐫𝐬𝐭å 𝐀𝐃𝐇𝐃 𝐬𝐨𝐦 𝐞𝐧 𝐟𝐨𝐫𝐦 𝐟𝐨𝐫 𝐟𝐞𝐣𝐥 𝐩å 𝐠𝐫𝐮𝐧𝐝 𝐚𝐟 𝐞𝐧 𝐩𝐚𝐭𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐬𝐤 𝐚𝐟𝐯𝐢𝐠𝐞𝐥𝐬𝐞. 🤔🧠⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
De udfordringer, der følger med ADHD-træk som uopmærksomhed, impulsivitet og hyperaktivitet i vores moderne samfund, er tydelige. ⁣
𝐒𝐮𝐜𝐜𝐞𝐬 𝐤𝐫æ𝐯𝐞𝐫 𝐨𝐟𝐭𝐞, 𝐚𝐭 𝐦𝐚𝐧 𝐬𝐥𝐮𝐠𝐞𝐫 𝐤𝐞𝐝𝐞𝐥𝐢𝐠 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐧 𝐨𝐠 𝐭𝐢𝐥𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐠 𝐭𝐢𝐥𝐬𝐲𝐧𝐞𝐥𝐚𝐝𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬𝐥ø𝐬𝐞 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦𝐞𝐫. ⁣
Motivation, fokus og selvkontrol er afgørende. Men de samme træk, der kan bremse os i disse situationer, kan også fungere som brændstof for kreativitet.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
𝐀𝐃𝐇𝐃-𝐡𝐣𝐞𝐫𝐧𝐞𝐫 har en 𝐮𝐧𝐢𝐤 𝐞𝐯𝐧𝐞 𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐭 𝐨𝐩𝐟𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐛å𝐝𝐞 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐞 𝐦ø𝐧𝐬𝐭𝐫𝐞 𝐨𝐠 𝐬𝐦å 𝐝𝐞𝐭𝐚𝐥𝐣𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐦𝐭𝐢𝐝𝐢𝐠𝐭. Forestil dig, at for tusinder af år siden kunne denne evne have gjort visse individer til ekstraordinære opdagelsesrejsende, dygtige jægere eller strateger. De ville have været lynhurtige til at læse tegn i naturen eller samfundet, og de kunne have spottet muligheder og farer, før andre gjorde det. Denne egenskab kunne have været nøglen til opdagelse og fremskridt. ⁣
I dag kan den "𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐤𝐭𝐞 𝐨𝐩𝐝𝐚𝐠𝐞𝐥𝐬𝐞𝐬𝐡𝐣𝐞𝐫𝐧𝐞" 𝐡𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧 𝐦𝐞𝐝 𝐀𝐃𝐇𝐃 𝐛𝐥𝐢𝐯𝐞 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐯æ𝐥𝐝𝐞𝐭 𝐚𝐟 𝐡𝐯𝐞𝐫 𝐥𝐢𝐥𝐥𝐞 æ𝐧𝐝𝐫𝐢𝐧𝐠, 𝐦𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐭 𝐞𝐫 𝐨𝐠𝐬å 𝐞𝐧 𝐠𝐚𝐯𝐞, 𝐝𝐞𝐫 𝐤𝐚𝐧 𝐯æ𝐫𝐞 𝐮𝐭𝐫𝐨𝐥𝐢𝐠𝐭 𝐠𝐚𝐯𝐧𝐥𝐢𝐠.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
𝐄𝐤𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐡𝐣æ𝐥𝐩: ADHD/ADD? Jeg tilbyder 𝟏 𝐱 𝟏 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢 𝐨𝐠 𝐫å𝐝𝐠𝐢𝐯𝐧𝐢𝐧𝐠.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
𝐃𝐞𝐥 𝐨𝐠 𝐥𝐢𝐤𝐞 𝐠𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐤𝐞𝐝. 💖. 𝐃𝐢𝐧 𝐬𝐭ø𝐭𝐭𝐞 𝐛𝐞𝐭𝐲𝐝𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐭! 🙏⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
📞 𝟐𝟕𝟐𝟎 𝟒𝟔𝟕𝟏 - 𝐅𝐨𝐫 𝐡𝐣æ𝐥𝐩 𝐨𝐠 𝐫å𝐝𝐠𝐢𝐯𝐧𝐢𝐧𝐠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
💌 [email protected]⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
🌐 CoreHypnose.dk⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Kærlig hilsen Lars 😊⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

18/11/2023

𝐇𝐞𝐣 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐚𝐦𝐦𝐞𝐧!👋 𝐕𝐞𝐥𝐤𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧 𝐭𝐢𝐥 𝐞𝐧 𝐬𝐧𝐚𝐤 𝐨𝐦 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬: 𝐃𝐞𝐧 𝐔𝐬𝐲𝐧𝐥𝐢𝐠𝐞 𝐒𝐤𝐮𝐫𝐤 🚨 ⁣

Begrebet 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 er 𝐯𝐢𝐥𝐝𝐭𝐯𝐨𝐤𝐬𝐞𝐧𝐝𝐞, for vi lærer hele tiden mere om emnet. Vi definerer ofte stress ud fra 𝐚𝐫𝐛𝐞𝐣𝐝𝐬𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐞𝐫𝐞𝐝𝐞 sammenhænge. Det skyldes, at man primært har forsket i stress i forhold til 𝐚𝐫𝐛𝐞𝐣𝐝𝐬𝐦𝐚𝐫𝐤𝐞𝐝𝐞𝐭. Men stress kan opstå 𝐮𝐚𝐟𝐡æ𝐧𝐠𝐢𝐠𝐭 𝐚𝐟 𝐚𝐫𝐛𝐞𝐣𝐝𝐞 - det eneste, der kræves, er, at du er i en situation, som du oplever som en 𝐤𝐫𝐢𝐬𝐞𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, og at din krop reagerer ved at gå i 𝐤𝐫𝐢𝐬𝐞𝐛𝐞𝐫𝐞𝐝𝐬𝐤𝐚𝐛.⁣

Som udgangspunkt er stress en reaktion på noget, 𝐬𝐨𝐦 𝐤𝐮𝐧𝐧𝐞 𝐯æ𝐫𝐞 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐞𝐫 𝐟𝐚𝐫𝐥𝐢𝐠𝐭.⁣
Enhver situation, som en person opfatter som krise, kan udløse en stressreaktion 🚨. Det understreger, at stress er en meget personlig oplevelse, som kan variere fra individ til individ 🧠💭.⁣

Stress er fundamentalt en 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐥𝐞𝐯𝐞𝐥𝐬𝐞𝐬𝐫𝐞𝐚𝐤𝐭𝐢𝐨𝐧. Det er 𝐤𝐫𝐨𝐩𝐩𝐞𝐧𝐬 𝐦å𝐝𝐞 at forberede sig på at 𝐤æ𝐦𝐩𝐞 🥊 eller 𝐟𝐥𝐲𝐠𝐭𝐞 🏃‍♂️ i 𝐟𝐚𝐫𝐥𝐢𝐠𝐞 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐫. Den reaktion var afgørende for vores forfædres overlevelse og er stadig relevant i dagens Danmark.⁣

𝐒𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 er årsagen til stress. Stress har altid en 𝐤𝐢𝐥𝐝𝐞. ⁣

𝐓𝐨 𝐌å𝐝𝐞𝐫 𝐚𝐭 𝐁𝐥𝐢𝐯𝐞 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐭 𝐏å 🏋️‍♂️💻 Vores kroppe kan blive stressede på 𝐭𝐨 𝐡𝐨𝐯𝐞𝐝𝐦å𝐝𝐞𝐫:⁣
𝟏.⁣
𝐅𝐲𝐬𝐢𝐬𝐤, som en overbelastet computer, der kan gå ned ved for meget input, 𝐟𝐲𝐬𝐢𝐬𝐤 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐚𝐧𝐬𝐭𝐫𝐞𝐧𝐠𝐞𝐥𝐬𝐞, eller indtagelse af 𝐬𝐮𝐛𝐬𝐭𝐚𝐧𝐬𝐞𝐫 som nikotin eller alkohol.⁣
𝟐.⁣
𝐄𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐥𝐭, gennem følelser som 𝐯𝐫𝐞𝐝𝐞 og 𝐚𝐧𝐠𝐬𝐭. Det er som en 𝐢𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐚𝐥𝐚𝐫𝐦, der udløses af 𝐭𝐫𝐮𝐬𝐥𝐞𝐫 - og de behøver ikke være fysiske trusler, men kan også være 𝐡𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐠𝐬𝐥𝐢𝐠𝐞 𝐟𝐫𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐫. ⁣

Det betyder ikke, at det altid er nemt at finde 𝐤𝐢𝐥𝐝𝐞𝐧. Men den skal findes, så man enten kan 𝐮𝐧𝐝𝐠å den i fremtiden eller lære at 𝐟𝐨𝐫𝐡𝐨𝐥𝐝𝐞 𝐬𝐢𝐠 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐥𝐞𝐝𝐞𝐬 til den.⁣

Hvis du bliver 𝐛𝐚𝐧𝐠𝐞 eller 𝐯𝐫𝐞𝐝, gør kroppen sig klar til 𝐤𝐚𝐦𝐩 eller 𝐟𝐥𝐮𝐠𝐭, uanset grunden. Du får ikke stress af, at 𝐦𝐨𝐛𝐢𝐥𝐞𝐧 𝐞𝐫 𝐥𝐚𝐧𝐠𝐬𝐨𝐦, men over, at du bliver 𝐛𝐚𝐧𝐠𝐞😨 eller 𝐯𝐫𝐞𝐝😡. Bange for, at du ikke når din 𝐝𝐞𝐚𝐝𝐥𝐢𝐧𝐞, eller vred over, at 𝐬𝐩𝐢𝐥𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐭𝐢𝐝. Det samme gælder, hvis du står foran en 𝐟𝐚𝐫𝐥𝐢𝐠 𝐡𝐮𝐧𝐝. Men med hund ved du med det samme, hvorfor du er 𝐛𝐚𝐧𝐠𝐞. Og du skal være bange, hvis du skal producere stresshormoner, som så gør dig i stand til at 𝐟𝐥𝐲𝐠𝐭𝐞 og når krisen er overstået, skal du 𝐥æ𝐠𝐠𝐞 𝐝𝐞𝐧 𝐛𝐚𝐠 𝐝𝐢𝐠.⁣

⁣⁣⁣⁣𝐋𝐚𝐧𝐠𝐯𝐚𝐫𝐢𝐠 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐯𝐬. 𝐀𝐤𝐮𝐭 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬: Mennesker og dyr reagerer 𝐟𝐨𝐫𝐬𝐤𝐞𝐥𝐥𝐢𝐠𝐭 𝐩å 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬. Mens dyr som antiloper hurtigt "𝐫𝐲𝐬𝐭𝐞𝐫" stress af sig efter en fare er overstået 🦌, er vi mennesker 𝐝å𝐫𝐥𝐢𝐠𝐞 𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐭 𝐫𝐲𝐬𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐤𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐚𝐟 𝐨𝐬. Vi fortsætter med at producere flere 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞𝐫, fordi vi 𝐛𝐞𝐤𝐲𝐦𝐫𝐞𝐫 𝐨𝐬, selv når faren er overstået. "𝐇𝐯𝐚𝐝 𝐧𝐮 𝐡𝐯𝐢𝐬 𝐣𝐞𝐠 𝐯𝐚𝐫 𝐝ø𝐝?" ⁣
Men det er ikke smart at være 𝐯𝐫𝐞𝐝 eller 𝐛𝐚𝐧𝐠𝐞, når du skal 𝐬𝐨𝐯𝐞.⁣
Så hvis du ligger og 𝐛𝐞𝐤𝐲𝐦𝐫𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐠, før du skal sove, producerer du 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞𝐫 og fylder din krop med 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢. Det samme sker, hvis du er fyldt med 𝐯𝐫𝐞𝐝𝐞 over noget, der er sket i løbet af dagen. Du er nødt til at 𝐥æ𝐠𝐠𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐯𝐫𝐞𝐝𝐞 𝐟𝐫𝐚 𝐝𝐢𝐠. 😡⁣

Nogle kan gå fra stress til 𝐚𝐟𝐬𝐥𝐚𝐩𝐧𝐢𝐧𝐠 på få sekunder. Andre er 𝐝𝐚𝐠𝐞 𝐨𝐦 𝐝𝐞𝐭, fordi de fastholder 𝐛𝐞𝐤𝐲𝐦𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 om, at det kan ske igen. Men sådan tænker en 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐥𝐨𝐩𝐞 ikke. Antilopen sover roligt om natten. Du har måske svært ved at ryste en krise af dig, men du kan godt lære at tænke i 𝐚𝐟𝐤𝐨𝐛𝐥𝐢𝐧𝐠𝐬𝐭𝐞𝐤𝐧𝐢𝐤𝐤𝐞𝐫, der får systemet til at 𝐟𝐚𝐥𝐝𝐞 𝐭𝐢𝐥 𝐫𝐨.🤔🔄.⁣

𝐋æ𝐫 𝐚𝐭 '𝐑𝐲𝐬𝐭𝐞' 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧 𝐀𝐟 Det vigtige er at lære at håndtere stress. Find din egen måde at 'ryste' bekymringerne af på, og kom videre. ⁣

𝐄𝐤𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐡𝐣æ𝐥𝐩: 𝐏𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐝 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬? Jeg tilbyder 𝟏 𝐱 𝟏 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢 𝐨𝐠 𝐫å𝐝𝐠𝐢𝐯𝐧𝐢𝐧𝐠.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
𝐃𝐞𝐥 𝐨𝐠 𝐥𝐢𝐤𝐞 𝐠𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐤𝐞𝐝. 💖. 𝐃𝐢𝐧 𝐬𝐭ø𝐭𝐭𝐞 𝐛𝐞𝐭𝐲𝐝𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐭! 🙏⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
📞 𝟐𝟕𝟐𝟎 𝟒𝟔𝟕𝟏 - 𝐅𝐨𝐫 𝐡𝐣æ𝐥𝐩 𝐨𝐠 𝐫å𝐝𝐠𝐢𝐯𝐧𝐢𝐧𝐠⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
💌 [email protected]⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
🌐 CoreHypnose.dk⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Kærlig hilsen Lars 😊⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣

17/11/2023

𝐇𝐞𝐣 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐚𝐦𝐦𝐞𝐧!👋 𝐕𝐞𝐥𝐤𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧 𝐭𝐢𝐥 𝐞𝐧 𝐬𝐧𝐚𝐤 𝐨𝐦 "𝐇𝐯𝐨𝐫𝐟𝐨𝐫 𝐞𝐫 𝐒ø𝐯𝐧 𝐒å 𝐕𝐢𝐠𝐭𝐢𝐠𝐭 𝐟𝐨𝐫 𝐊𝐯𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫?" 🌛⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Kvinder oplever oftere 𝐬ø𝐯𝐧𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞𝐫 end mænd, og det er der en hel række forskellige grunde til. Forskningen peger på, at det er lige fra biologi til hverdagspres.⁣

𝐁𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐬𝐤𝐞 𝐅𝐚𝐤𝐭𝐨𝐫𝐞𝐫 🌺: Kvinders søvn bliver ofte forstyrret af hormonelle udsving under menstruationscyklussen, graviditet og overgangsalder. ⁣
Under menstruationscyklussen kan de svingninger føre til forstyrrelser i nattesøvnen og øget døsighed om dagen. For nogle påvirker det direkte søvnkvaliteten, for andre fører det til humørsvingninger, som igen kan forstyrre søvnen. ⁣

🤰 𝐎𝐯𝐞𝐫𝐠𝐚𝐧𝐠𝐬𝐚𝐥𝐝𝐞𝐫𝐞𝐧𝐬 𝐔𝐝𝐟𝐨𝐫𝐝𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫: To ud af tre kvinder i overgangsalderen kæmper med søvnproblemer. Hedeture, snorken og vejrtrækningsproblemer, takket være faldende østrogenniveauer, som er de mistænkte her. 😰⁣

𝐏𝐬𝐲𝐤𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐬𝐤𝐞 𝐅𝐚𝐤𝐭𝐨𝐫𝐞𝐫 💭: Her kommer kønsroller og moderrollen ind i billedet, samt det pres, mange kvinder oplever i hverdagen. 𝐃𝐞 𝐟𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐤𝐯𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐡𝐚𝐫 𝐡𝐨𝐯𝐞𝐝𝐚𝐧𝐬𝐯𝐚𝐫𝐞𝐭 𝐟𝐨𝐫 𝐡𝐣𝐞𝐦 𝐨𝐠 𝐛ø𝐫𝐧, 𝐬𝐞𝐥𝐯𝐨𝐦 𝐝𝐞 𝐨𝐠𝐬å 𝐞𝐫 𝐮𝐝𝐞𝐚𝐫𝐛𝐞𝐣𝐝𝐞𝐧𝐝𝐞. Det efterlader ikke meget tid til dem selv, og søvnen bliver ofte nedprioriteret. At føle sig presset for tid kan være stressende, og den stress, kombineret med en egentlig søvnmangel, kan føre til langvarig søvnløshed.⁣

⏰ 𝐁𝐞𝐡𝐨𝐯 𝐟𝐨𝐫 𝐌𝐞𝐫𝐞 𝐒ø𝐯𝐧: Eksperter er enige om, at kvinder generelt har brug for mere søvn end mænd. Det varierer fra 𝟐𝟎 𝐭𝐢𝐥 𝟒𝟓 𝐞𝐤𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐭𝐞𝐫! En anden fjende for kvinders søvn er desværre den højere forekomst af depression og angst blandt kvinder sammenlignet med mænd, tilstande, der kan forværre søvnforstyrrelser. Det er en ond cirkel, som vi skal være opmærksomme på.⁣
Så piger, få de ekstra zzz'er. 😴⁣

💡 Kvinder med søvnproblemer bør prioritere deres egen søvn og velvære. Hvis tiden er knap, er det vigtigt 𝐚𝐭 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐥æ𝐠𝐠𝐞 𝐬ø𝐯𝐧𝐞𝐧, ligesom alle andre daglige aktiviteter. ⁣

Din søvn er lige så vigtig som alt andet i dit liv. Så lad være med at sætte dine egne behov i baggrunden for andres skyld - 𝐝𝐢𝐧 𝐬ø𝐯𝐧 𝐞𝐫 𝐠𝐮𝐥𝐝 𝐯æ𝐫𝐝! 💤⁣

⁣⁣
𝐆𝐨𝐝𝐧𝐚𝐭 𝐨𝐠 𝐬𝐨𝐯 𝐠𝐨𝐝𝐭! 😴💝🛌⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
𝐄𝐤𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐡𝐣æ𝐥𝐩: 𝐏𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐝 𝐬ø𝐯𝐧𝐞𝐧? Jeg tilbyder 𝟏 𝐱 𝟏 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢 𝐨𝐠 𝐫å𝐝𝐠𝐢𝐯𝐧𝐢𝐧𝐠.⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
𝐃𝐞𝐥 𝐨𝐠 𝐥𝐢𝐤𝐞 𝐠𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐤𝐞𝐝. 💖. 𝐃𝐢𝐧 𝐬𝐭ø𝐭𝐭𝐞 𝐛𝐞𝐭𝐲𝐝𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐭! 🙏⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
📞 𝟐𝟕𝟐𝟎 𝟒𝟔𝟕𝟏 - 𝐅𝐨𝐫 𝐡𝐣æ𝐥𝐩 𝐨𝐠 𝐫å𝐝𝐠𝐢𝐯𝐧𝐢𝐧𝐠⁣⁣⁣⁣⁣⁣
💌 [email protected]⁣⁣⁣⁣⁣⁣
🌐 CoreHypnose.dk⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Kærlig hilsen Lars 😊⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣

16/11/2023

𝐇𝐞𝐣 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐚𝐦𝐦𝐞𝐧!👋 𝐕𝐞𝐥𝐤𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧 𝐭𝐢𝐥 𝐞𝐧 𝐬𝐧𝐚𝐤 𝐨𝐦 𝐬ø𝐯𝐧 𝐨𝐠 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧! 😴💭⁣

𝐄𝐭 𝐚𝐥𝐯𝐨𝐫𝐥𝐢𝐠𝐭 𝐞𝐦𝐧𝐞 - 𝐬ø𝐯𝐧 𝐨𝐠 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧! 😴🌛 Vi ser nærmere på den verden af søvn (og mangel på samme) hos folk med depression. Så tag en kop te og lad os kigge på det sammen! 🍵😊⁣

𝐄𝐫 𝐝𝐮 𝐧𝐨𝐠𝐞𝐧𝐬𝐢𝐧𝐝𝐞 𝐯å𝐠𝐧𝐞𝐭 𝐤𝐥. 𝟓 𝐨𝐠 𝐛𝐚𝐫𝐞 𝐭æ𝐧𝐤𝐭 "𝐍å, 𝐝𝐞𝐫 𝐫ø𝐠 𝐝𝐞𝐧 𝐝𝐚𝐠"? Mange med depression kender den følelse alt for godt.💤 De kan have svært ved at falde i søvn, vågner tit om natten, eller sover måske for længe, men føler sig aldrig helt udhvilede.⁣

𝐅ø𝐫𝐬𝐭 𝐞𝐭 𝐥𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐲𝐤 𝐧𝐞𝐝 𝐢 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐧𝐬𝐤𝐚𝐛𝐞𝐧 𝐛𝐚𝐠 𝐬ø𝐯𝐧: 🧬💤 Når vi sover med depression, er det ikke bare "slukke lyset og godnat". Den depressive hjerner er 𝐬𝐨𝐦 𝐞𝐧 𝐧𝐚𝐭𝐤𝐥𝐮𝐛, 𝐝𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐝𝐫𝐢𝐠 𝐥𝐮𝐤𝐤𝐞𝐫! Der er for meget af den lette REM-søvn (ja, den med drømmene), hvor drømme bliver til mareridt, og 𝐟𝐨𝐫 𝐥𝐢𝐝𝐭 𝐚𝐟 𝐝𝐞𝐧 𝐝𝐲𝐛𝐞, 𝐠𝐞𝐧𝐨𝐩𝐫𝐞𝐭𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐬ø𝐯𝐧. ⁣
Tænk på det som at din hjernes DJ spiller de forkerte melodier hele natten! Og deres kropstemperatur kan være op til 0,7 grader højere🌡 under søvn. Sådan en mini-feber hver nat.🤒⁣

𝐎𝐠 𝐡𝐯𝐚𝐝 𝐦𝐞𝐝 𝐯𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧? Vinterdepression er en ægte ting. Forestil dig en bjørn, der går i hi, men alligevel ikke helt. 😒🐻 Mennesker med vinterdepression føler sig trætte og nede, især når dagene bliver kortere. Den gode nyhed? 𝐋𝐲𝐬𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢 kan være en game changer for 75% af dem med vinterdepression! 🌞 Forestil dig, at du er en smartphone, der har svært ved at oplade, når det er koldt. Mennesker med vinterdepression oplever noget lignende - deres batteri løber hurtigt tør, og de har brug for lidt ekstra 'lysterapi-opladning' for at holde sig kørende. Og ja, et par timer i det naturlige lys kan gøre en kæmpe forskel! ☀️⁣

𝐇𝐞𝐫 𝐤𝐨𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐭 𝐯𝐢𝐠𝐭𝐢𝐠𝐞 𝐫å𝐝: 𝐒𝐊𝐀𝐁 𝐆𝐎𝐃𝐄 𝐑𝐔𝐓𝐈𝐍𝐄𝐑 💪 Det er essentielt for alle, men især for folk med depression. ⁣
𝐇𝐯𝐨𝐫𝐝𝐚𝐧 𝐬𝐤𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐫 '𝐆𝐎𝐃𝐄 𝐑𝐔𝐓𝐈𝐍𝐄𝐑'? 📅🛌 For det første, lav en aftale med din seng. Ja, du hørte rigtigt! Fortæl den, at du kun vil besøge den, når det er tid til at sove. Ingen Netflix maraton i sengen, ingen scrolling gennem sociale medier. Gør din seng til et helligt sted for søvn.⁣

Prøv at få 𝟕-𝟖 𝐭𝐢𝐦𝐞𝐫𝐬 𝐬ø𝐯𝐧, og hold dig til en fast døgnrytme. Gå i seng før midnat og stå op senest kl. 9. ⁣
𝐎𝐠 𝐬å 𝐝𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐫ø𝐦𝐭𝐞 '𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐍𝐚𝐩'... ⏰😴 En kort lur kan være lige så forfriskende som en kop stærk kaffe. Men det er en "nap", ikke en "sleep". Sæt en alarm til maks. 20 minutter. Det er som at genstarte din hjerne!⁣
𝟐𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐭𝐞𝐫 𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐭, 𝐡𝐯𝐚𝐝 𝐝𝐮 𝐛𝐞𝐡ø𝐯𝐞𝐫. ⁣

𝐆𝐨𝐝 𝐬ø𝐯𝐧 𝐞𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐬𝐩𝐢𝐥𝐝 𝐚𝐟 𝐭𝐢𝐝, det er at investere i et lykkeligt og sundt liv!💝🛌⁣⁣
⁣⁣
𝐄𝐤𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐡𝐣æ𝐥𝐩: 𝐏𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐝 𝐬ø𝐯𝐧𝐞𝐧? Jeg tilbyder 𝟏 𝐱 𝟏 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢, hvor du kan få personlige tips og tricks til at forbedre din søvn. ⁣⁣
⁣⁣
Godnat og sov godt! En god nats søvn er en god dags start! 😊☀️⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
𝐃𝐞𝐥 𝐨𝐠 𝐥𝐢𝐤𝐞 𝐠𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐤𝐞𝐝. 💖. 𝐃𝐢𝐧 𝐬𝐭ø𝐭𝐭𝐞 𝐛𝐞𝐭𝐲𝐝𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐭! 🙏⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
📞 𝟐𝟕𝟐𝟎 𝟒𝟔𝟕𝟏 - 𝐅𝐨𝐫 𝐡𝐣æ𝐥𝐩 𝐨𝐠 𝐫å𝐝𝐠𝐢𝐯𝐧𝐢𝐧𝐠⁣⁣⁣
💌 [email protected]⁣⁣⁣
🌐 CoreHypnose.dk⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Kærlig hilsen Lars 😊⁣

15/11/2023

🌜🛌 𝐒𝐨𝐯 𝐠𝐨𝐝𝐭, 𝐥𝐞𝐯 𝐠𝐨𝐝𝐭! 𝐄𝐧 𝐆𝐮𝐢𝐝𝐞 𝐭𝐢𝐥 𝐁𝐞𝐝𝐫𝐞 𝐙𝐳𝐳𝐳'𝐞𝐫! 😴🌛⁣

Hej alle sammen! Har I nogensinde tænkt over, hvorfor vi sover? Eller måske, hvorfor vi IKKE sover nok? Tænkte det nok!⁣

Vi mennesker bruger omkring en tredjedel af vores liv på at sove. Tænk, det svarer til en lang, skøn ferie i Drømmeland! 😴⁣

🕰️ 𝐓𝐢𝐥𝐛𝐚𝐠𝐞 𝐭𝐢𝐥 𝐅𝐨𝐫𝐭𝐢𝐝𝐞𝐧:⁣
I gamle dage, da vores forfædre levede i landbrugssamfund, var de stjerneeksperter i at få deres skønhedssøvn - helt op til ni timer! De fulgte solens rytme: op med hanen🐓 og i seng med uglerne🦉. Nu er vi mere som natteravne, der jonglerer med lys fra skærme, sent arbejde, og alt for lidt søvn.⁣

Gennemsnittet er nu skrumpet til bare 6,48 timer. Ups! 😬💻⁣

🛌 𝐒ø𝐯𝐧𝐞𝐧𝐬 𝐒𝐮𝐩𝐞𝐫𝐤𝐫æ𝐟𝐭𝐞𝐫: Søvn er ikke bare en "pause-knap". Det er magisk tid, hvor vores kroppe reparerer sig selv, vores hjerner arkiverer minder, og vores stressniveauer falder. Mindre søvn = Mere gnaven. Ingen ønsker at være den gnavne kollega, vel?⁣

Det viser sig, at dårlig søvn kan gøre os stressede, påvirke vores humør, immunforsvar, ja, det kan endda gøre os mere tilbøjelige til at snacke midt om natten. 🍫😅⁣

💡 𝐌𝐨𝐝𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐓𝐢𝐝𝐞𝐫, 𝐌𝐨𝐝𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐏𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞𝐫: I dagens 24/7 samfund er det let at nedprioritere søvn. "Jeg sover, når jeg er død" - lyder det bekendt? Men venner, uden tilstrækkelig søvn, kunne vi ende med at ligne zombier fra vores yndlings horrorfilm. Og hvem vil det?⁣

🌙 𝐒𝐨𝐯 𝐆𝐨𝐝𝐭, 𝐋𝐞𝐯 𝐁𝐞𝐝𝐫𝐞: Søvn er ikke spild af tid, men en investering i et sundere og gladere liv. Så hvad siger I? Skal vi ikke give vores dyner lidt ekstra kærlighed i aften?⁣

Tænk på søvn som 𝐝𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐝𝐬𝐭𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐬𝐩𝐚-𝐝𝐚𝐠, din krop kan få. Så lad os prøve at prioritere lidt mere zzz's i vores travle liv. Hvem ved, måske bliver vi lige så udhvilede som Bismarck (han nappede 10 timer hver nat!) eller... måske ikke helt som Churchill (kun 3 timer, tak!).😓🕒⁣

Lad os alle tage en lille "søvn-udfordring" denne uge: Prøv at ramme de magiske 7-8 timer. Hvem er med? 🙋‍♀️🙋‍♂️⁣

𝐆𝐨𝐝 𝐬ø𝐯𝐧 𝐞𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐬𝐩𝐢𝐥𝐝 𝐚𝐟 𝐭𝐢𝐝, det er at investere i et lykkeligt og sundt liv!💝🛌⁣

𝐄𝐤𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐡𝐣æ𝐥𝐩: 𝐏𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐝 𝐬ø𝐯𝐧𝐞𝐧? Jeg tilbyder 𝟏 𝐱 𝟏 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢, hvor du kan få personlige tips og tricks til at forbedre din søvn. ⁣

Godnat og sov godt! En god nats søvn er en god dags start! 😊☀️⁣
⁣⁣⁣
𝐃𝐞𝐥 𝐨𝐠 𝐥𝐢𝐤𝐞 𝐠𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐤𝐞𝐝. 💖. 𝐃𝐢𝐧 𝐬𝐭ø𝐭𝐭𝐞 𝐛𝐞𝐭𝐲𝐝𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐭! 🙏⁣⁣
⁣⁣
📞 𝟐𝟕𝟐𝟎 𝟒𝟔𝟕𝟏 - 𝐅𝐨𝐫 𝐡𝐣æ𝐥𝐩 𝐨𝐠 𝐫å𝐝𝐠𝐢𝐯𝐧𝐢𝐧𝐠⁣⁣
💌 [email protected]⁣⁣
🌐 CoreHypnose.dk⁣⁣
⁣⁣
Kærlig hilsen Lars 😊⁣

14/11/2023

Her er en lille 𝘀𝗻𝗮𝗰𝗸 𝗳𝗼𝗿 𝘀𝗷æ𝗹𝗲𝗻🍪: Sorg er ikke en fjende, der skal bekæmpes, men en følgesvend på livets vej, en helt naturlig proces. Det er som at bære en usynlig rygsæk 🎒, fyldt med minder og følelser. Det er okay at mærke dens vægt, at lade tårerne falde 🌧️, og at anerkende sorgens plads i dit hjerte.⁣

Hver sms 📱, hvert billede 🖼️, kan genoplive sorgens flammer. ⁣

Sorg er en balanceakt. Det handler også om at finde glæde midt i smerten, at lede efter lysglimt i mørket. Det er at tillade sig selv at grine, selv når tårerne truer med at vælte frem. ⁣

"Livet er som et farverigt maleri. Sorg er en af de nuancer, der tilføjer dybde til det endelige mesterværk."⁣

Dagene kan synes at være en 𝐞𝐧𝐝𝐞𝐥ø𝐬 𝐬𝐭𝐫ø𝐦 af sorg, en kamp mod dens vedvarende tilstedeværelse, som at forsøge at reparere et 𝐮𝐭æ𝐭 𝐭𝐚𝐠 𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐠𝐧𝐛𝐲𝐠𝐞. ⁣

Hvis du føler, at det bliver for svært at stå med alene, tilbyder jeg 1-til-1 terapi, i min klinik i Valby og online. ⁣

Sorg kan være en ensom vej, men med støtte og vejledning kan den også blive en sti til personlig vækst og fornyet styrke.⁣


𝐃𝐞𝐥 𝐠𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐤𝐞𝐝. 💖. 𝐃𝐢𝐧 𝐬𝐭ø𝐭𝐭𝐞 𝐛𝐞𝐭𝐲𝐝𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐭! 🙏⁣

📞 𝟐𝟕𝟐𝟎 𝟒𝟔𝟕𝟏 - 𝐅𝐨𝐫 𝐡𝐣æ𝐥𝐩 𝐨𝐠 𝐫å𝐝𝐠𝐢𝐯𝐧𝐢𝐧𝐠⁣
💌 [email protected]
🌐 CoreHypnose.dk⁣

Kærlig hilsen Lars

13/11/2023

"𝐊𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥 𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐇𝐚𝐧𝐝𝐥𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫, 𝐌𝐞𝐧 𝐊𝐨𝐧𝐬𝐞𝐤𝐯𝐞𝐧𝐬𝐞𝐫? 𝐅𝐨𝐫𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐭 𝐔𝐯𝐞𝐧𝐭𝐞𝐝𝐞! 🎲"⁣

I den travle verden vi lever i, hvor vi jonglerer med alt fra 𝐦𝐨𝐫𝐠𝐞𝐧𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐥 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐞𝐫, står vi over for en hård virkelighed: Vi kan styre vores egne handlinger, men ikke resultatet. Det er som at lære en kat at svømme – 𝐭𝐞𝐨𝐫𝐞𝐭𝐢𝐬𝐤 𝐦𝐮𝐥𝐢𝐠𝐭, 𝐦𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐝 𝐞𝐧 '𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐞𝐬𝐬𝐚𝐧𝐭' 𝐬𝐮𝐜𝐜𝐞𝐬𝐫𝐚𝐭𝐞. 😸⁣

Forestil dig, du har brugt 𝐬ø𝐯𝐧𝐥ø𝐬𝐞 𝐧æ𝐭𝐭𝐞𝐫 𝐨𝐠 𝐮𝐞𝐧𝐝𝐞𝐥𝐢𝐠𝐞 𝐤𝐚𝐟𝐟𝐞𝐤𝐨𝐩𝐩𝐞𝐫 på at forberede et projekt, som skal blæse din chef bagover. Og gæt hvad? Din chef elsker det! Men i stedet for en forfremmelse, så får du mere arbejde. 𝐈𝐫𝐨𝐧𝐢𝐬𝐤, 𝐢𝐤𝐤𝐞? 🤷⁣

Så er der de gange, du har planlagt den perfekte romantiske middag. Alt er perfekt, indtil du opdager, at din date ikke kan tåle nødder, og du har lavet en fantastisk peanutbutter soufflé. Pludselig bliver din romantiske aften en øvelse i førstehjælp! 🚑⁣

Og hvad med de gange, du føler dig som en ansvarlig voksen og investerer i aktier, kun for at opdage, at markedet er lige så forudsigeligt som en terningekast? 𝐃𝐢𝐧𝐞 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐫ø𝐦𝐦𝐞 𝐛𝐥𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐭𝐢𝐥 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞... 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐫𝐚𝐬𝐤𝐞𝐥𝐬𝐞𝐫. 💸⁣

Det sjove er, at selvom vi ikke kan kontrollere konsekvenserne, bliver vi ved med at prøve. Måske er det spændingen ved det uforudsigelige, eller måske er vi bare 𝐬𝐭æ𝐝𝐢𝐠𝐞 𝐬𝐣æ𝐥𝐞. Hvem ved?⁣

I sidste ende minder livet os om, at mens vi måske har styr på vores handlinger, er konsekvenserne som en æske chokolade – 𝐝𝐮 𝐯𝐞𝐝 𝐚𝐥𝐝𝐫𝐢𝐠, 𝐡𝐯𝐚𝐝 𝐝𝐮 𝐟å𝐫. Så næste gang du planlægger noget stort, husk at forvente det uventede og nyd turen. 𝐆𝐨𝐝 𝐟𝐨𝐫𝐧ø𝐣𝐞𝐥𝐬𝐞! 🍫🎉

👉 𝐒𝐦𝐢𝐝 𝐞𝐭 𝐥𝐢𝐤𝐞, giv et kærligt skub til del-knappen og bogmærk. Det hjælper med at sprede de gode vibrationer, og får mig til at hoppe af glæde! 😄 𝐓𝐚𝐤, 𝐝𝐮 𝐞𝐫 𝐟𝐚𝐧𝐭𝐚𝐬𝐭𝐢𝐬𝐤! ❤️⁣

𝐑𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐥 𝐦𝐢𝐠, hvis du har brug for en 𝐡𝐣æ𝐥𝐩𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐡å𝐧𝐝 eller et 𝐠𝐨𝐝𝐭 𝐫å𝐝! 📞 2720 4671 - jeg er også klar til at ch**te!⁣

Har du noget på hjertet? Send det til mig på [email protected] 💌 Jeg elsker post!⁣
Du kan altid finde mig på CoreHypnose.dk 🌐 mit lille hyggelige hjørne af internettet ⁣


Kærlig hilsen Lars 😊

12/11/2023

𝐇𝐚𝐫 𝐝𝐮 𝐧𝐨𝐠𝐞𝐧𝐬𝐢𝐧𝐝𝐞 𝐭æ𝐧𝐤𝐭 𝐨𝐯𝐞𝐫,🤔 hvor udfordrende det kan være at sidde stille med dine egne tanker? Forestil dig: Du er i et rum, helt alene, uden din smartphone📵, uden bøger📚, uden TV📺. Kun dig og dine tanker – og en lille, lokkende knap🚨, der lover et 𝐞𝐥𝐞𝐤𝐭𝐫𝐢𝐬𝐤 𝐬𝐭ø𝐝. 🤔⚡ Lyder det underligt? Måske endda lidt skørt? 🙃⁣

Et opsigtsvækkende studie fra det 𝐡ø𝐣𝐭 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐤𝐭𝐞𝐫𝐞𝐝𝐞 𝐇𝐚𝐫𝐯𝐚𝐫𝐝 𝐔𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐭𝐞𝐭🎓 afslører noget ganske andet! Hele 𝟒𝟑% af deltagerne i dette studie foretrak et lille zap af strøm⚡ frem for blot at nyde roen🌿 i deres eget selskab. Ja, du hørte rigtigt - de valgte 𝐬𝐭𝐫ø𝐦𝐬𝐭ø𝐝! ⁣

Dette studie kan være en øjenåbner for os alle. Det rejser spørgsmålet: 𝐄𝐫 𝐯𝐢 𝐟𝐨𝐫 𝐚𝐟𝐡æ𝐧𝐠𝐢𝐠𝐞 𝐚𝐟 𝐤𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐬𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐠 𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫𝐡𝐨𝐥𝐝𝐧𝐢𝐧𝐠?🎮🎬 Måske er det tid til at omfavne stilheden og lære kunsten af 𝐬𝐞𝐥𝐯𝐫𝐞𝐟𝐥𝐞𝐤𝐬𝐢𝐨𝐧. Eller måske er det bare på tide at finde nogle flere spændende hobbyer! 🎨📚🚴⁣

Så næste gang du finder dig selv i en stille stund, tænk over det: Er stilheden virkelig så skræmmende, eller er det en 𝐠𝐲𝐥𝐝𝐞𝐧 𝐦𝐮𝐥𝐢𝐠𝐡𝐞𝐝 for at opdage mere om dig selv? 🧠⁣

👉 𝐒𝐦𝐢𝐝 𝐞𝐭 𝐥𝐢𝐤𝐞, Tryk på den dejlige del-knap og bogmærk dette sted. Det hjælper med at sprede de gode vibes og får mig til at hoppe af glæde! 😄 Tak, du er fantastisk! ❤️⁣⁣

Har du brug for en 𝐡𝐣æ𝐥𝐩𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐡å𝐧𝐝 eller et 𝐠𝐨𝐝𝐭 𝐫å𝐝, så er jeg kun et opkald væk! 📞 𝐑𝐢𝐧𝐠 𝐩å 𝟐𝟕𝟐𝟎 𝟒𝟔𝟕𝟏 - jeg er klar til at ch**te også!⁣⁣

Har du noget, du gerne vil dele med mig? Send det til mig på 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐚𝐤𝐭@𝐜𝐨𝐫𝐞𝐡𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞.𝐝𝐤 💌 Jeg er faktisk ret vild med at få post!⁣⁣

Og husk, at du altid kan besøge mig på 𝐂𝐨𝐫𝐞𝐇𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞.𝐝𝐤 🌐 Det er mit hyggelige hjørne af internettet!⁣⁣

Kærlig hilsen Lars 😊

11/11/2023

De berømte 𝐡æ𝐯𝐧-𝐠𝐫𝐮𝐛𝐥𝐞𝐫𝐢𝐞𝐫 ! Lad os dykke ned i det univers af indre dialoger, hævn-fantasier, og selvfølgelig, den uundgåelige ærgrelse bagefter. Så tag et dybt åndedrag, og forbered dig på en tur gennem grubleriets snoede stier! 🌪️🧠⁣

Forestil dig scenariet: Du føler dig som en sand 𝐮𝐫𝐞𝐭𝐟æ𝐫𝐝𝐢𝐠𝐡𝐞𝐝𝐞𝐧𝐬 𝐦𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐝𝐞𝐭𝐞𝐤𝐭𝐢𝐯 . "Hvorfor skete det lige for mig?" spørger du dig selv, mens du overvejer mulige 𝐤𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞 måder at betale tilbage på. "Måske en passiv-aggressiv kommentar her og der?" 🤔 Eller "Hvad med en 𝐬𝐧𝐞𝐝𝐢𝐠 𝐩𝐥𝐚𝐧 for at få dem til at forstå, hvor uretfærdige de har været?" Det er som at være i din egen lille film, hvor du er både manuskriptforfatter, instruktør og hovedrolleindehaveren i en hævn-thriller.🎬⁣

Men, som vi alle ved, tager hævn-grublerier ofte en drejning mod det 𝐝𝐫𝐚𝐦𝐚𝐭𝐢𝐬𝐤𝐞 . Pludselig er du ikke længere den kloge detektiv, men snarere hovedpersonen i en tragikomisk fortælling om vrede, frustration, og til sidst – ja, du gættede det – ærgrelse. "Hvorfor gjorde jeg dog det?" tænker du, mens du sidder tilbage med hovedrollen i " Æ𝐫𝐠𝐫𝐞𝐥𝐬𝐞𝐧𝐬 𝐄𝐟𝐭𝐞𝐫𝐭𝐚𝐧𝐤𝐞 ".😔⁣

Men frygt ej, der er håb forude! 𝐌𝐞𝐭𝐚𝐤𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢 tilbyder en billet ud af den mentale labyrint. Tænk på det som din egen personlige grubleri-GPS. 🗺️ Det handler ikke om at stoppe de negative tanker og følelser – de er en del af showet, trods alt – men om at ændre måden, vi interagerer med dem på. I stedet for at lade vreden tage rattet, lærer du at sidde ved siden af ​​og sige: "Tak for input, men jeg tror, ​​jeg tager en anden vej denne gang." 🚗💭⁣

Så næste gang uretfærdigheden banker på, og du føler trangen til at dykke ned i en dyb grubler-session, tænk på: 𝐃𝐮 𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐤𝐭ø𝐫𝐞𝐧 𝐚𝐟 ​​𝐝𝐢𝐧 𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐭𝐚𝐧𝐤𝐞𝐟𝐢𝐥𝐦 . Og hvem ved? Måske ender din film med at være en 𝐡𝐣𝐞𝐫𝐭𝐞𝐯𝐚𝐫𝐦𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐤𝐨𝐦𝐞𝐝𝐢𝐞 snarere end en hævn-thriller. I din egen mentale biograf, er det altid dig, der bestemmer genren! 🎬🍿🎥⁣

👉 𝐒𝐦𝐢𝐝 𝐞𝐭 𝐥𝐢𝐤𝐞, giv et kærligt skub til del-knappen og bogmærk. Det hjælper med at sprede de gode vibrationer, og får mig til at hoppe af glæde! 😄 𝐓𝐚𝐤, 𝐝𝐮 𝐞𝐫 𝐟𝐚𝐧𝐭𝐚𝐬𝐭𝐢𝐬𝐤! ❤️⁣

𝐑𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐥 𝐦𝐢𝐠, hvis du har brug for en 𝐡𝐣æ𝐥𝐩𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐡å𝐧𝐝 eller et 𝐠𝐨𝐝𝐭 𝐫å𝐝! 📞 2720 4671 - jeg er også klar til at ch**te!⁣

Har du noget på hjertet? Send det til mig på [email protected] 💌 Jeg elsker post!⁣
Du kan altid finde mig på CoreHypnose.dk 🌐 mit lille hyggelige hjørne af internettet ⁣


Kærlig hilsen Lars 😊



10/11/2023

𝐊𝐥𝐚𝐫 𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐭 𝐠𝐢𝐯𝐞 𝐝𝐢𝐭 𝐤æ𝐫𝐥𝐢𝐠𝐡𝐞𝐝𝐬𝐥𝐢𝐯 𝐞𝐧 🌊𝐬𝐚𝐥𝐭𝐯𝐚𝐧𝐝𝐬𝐢𝐧𝐝𝐬𝐩𝐫ø𝐣𝐭𝐧𝐢𝐧𝐠 med lidt hjernegymnastik? Hop med på 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐤𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢-𝐭𝐨𝐠𝐞𝐭 🚂, og se hvordan det kan puste ny luft ind i dit parforhold!⁣

Tænk på det som det psykologiske svar på at rydde op i skabet – vi fjerner de gamle tanker, der ikke gavner os mere. Det er nemlig sådan, at vi mennesker har en tendens til at tænke os ind i et hjørne. I stedet for at danse tango sammen, ender vi med at træde hinanden over tæerne med vores bekymringer og antagelser.⁣

Men frygt ej, 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐤𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢 𝐤𝐨𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐭𝐢𝐥 𝐮𝐧𝐝𝐬æ𝐭𝐧𝐢𝐧𝐠 med en værktøjskasse fuld af tricks. For eksempel lærer vi at sige "𝐇𝐨𝐥𝐝 𝐥𝐢𝐠𝐞 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞" til de der små irriterende tanker – lidt som når man udskyder alarmen om morgenen ⏰. Det giver os tid til at tage en dyb indånding og håndtere tingene, når vi ikke er fanget i følelsesmæssigt højvande.⁣

Forestil dig, at jeres parforhold er en have 🌻. Lige nu er den måske lidt vildtvoksende, fuld af tanker som ukrudt, der overtager den frugtbare jord. Metakognitiv terapi? Det er dit nye haveredskab, designet til at få bugt med de irriterende tanker, så jeres kærlighedsblomster kan blomstre.⁣

Når to mennesker finder sammen, er det som et hemmeligt sprog, vi udvikler. Men af og til bliver det sprog forvirrende, og vi ender med at misforstå hinandens mumlen. Så står vi der med armene over kors og en følelse af, at vi spiller et spil, hvor 𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐤𝐭𝐢𝐬𝐤 𝐤𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐫𝐞𝐠𝐥𝐞𝐫𝐧𝐞 🎲. Metakognitiv terapi lærer os at tage et skridt tilbage, se på spillebrættet og faktisk vælge, hvornår vi vil trække et nyt kort.⁣

Det starter med en enkel erkendelse: 𝐕𝐢 𝐞𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐯𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐭𝐚𝐧𝐤𝐞𝐫. De er besøgende, som dukker op til te og så går de igen. Nogle tanker er som den der fjerne slægtning, der altid kritiserer din sofastil – du ved, de behøver ikke sætte dagsordenen.⁣

Så er der det der med bekymringer. De er som en app, der konstant kører i baggrunden og dræner batteriet 🔋. Metakognitiv terapi viser os, hvordan vi lukker den app ned. Vi lærer at sige, "𝐇𝐞𝐣 𝐛𝐞𝐤𝐲𝐦𝐫𝐢𝐧𝐠, 𝐣𝐞𝐠 𝐬𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐠, 𝐦𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐠𝐞 𝐧𝐮 𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐭 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐭𝐢𝐝 𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐭 𝐨𝐩𝐝𝐚𝐭𝐞𝐫𝐞. 𝐊𝐨𝐦 𝐭𝐢𝐥𝐛𝐚𝐠𝐞 𝐢 𝐚𝐟𝐭𝐞𝐧, 𝐧å𝐫 𝐣𝐞𝐠 𝐡𝐚𝐫 𝐭𝐢𝐝 𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐭 𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐦𝐢𝐠 𝐚𝐟 𝐝𝐢𝐠." Og så kan vi koncentrere os om at nyde øjeblikket sammen 🥂.⁣

Metakognitiv terapi byder også på en omgang mental yoga, hvor vi strækker vores opmærksomhed væk fra de trælse tanker og hen mod nuet – Det er som at lære at nyde solnedgangen uden at tænke på, at man glemte at tage vasketøjet ind 🌅🧘‍♀️.⁣

Forhold er som sæsoner – de ændrer sig. Solrig sommer 🌞 kan blive til et stormfuldt efterår 🍂, men med metakognitiv terapi bliver I udstyret med regnfrakker og paraplyer 🧥🌂, klar til at danse i regnen, snarere end at løbe indenfor.⁣

I sidste ende handler metakognitiv terapi om at lære et nyt dansetrin sammen 💃🕺. Det er ikke altid nemt, og I kommer måske til at træde hinanden over tæerne et par gange. Men med tiden kan det blive til en ballet – en, hvor I begge kender bevægelserne og stoler på, at I kan føre hinanden gennem musikken 🎶.⁣

Så hvad siger du? Er du klar til at rydde op i tanke-rodet og lade kærligheden blomstre? 🌹⁣

👉 𝐒𝐦𝐢𝐝 𝐞𝐭 𝐥𝐢𝐤𝐞, giv et kærligt skub til del-knappen og bogmærk. Det hjælper med at sprede de gode vibrationer, og får mig til at hoppe af glæde! 😄 𝐓𝐚𝐤, 𝐝𝐮 𝐞𝐫 𝐟𝐚𝐧𝐭𝐚𝐬𝐭𝐢𝐬𝐤! ❤️⁣⁣
⁣⁣
𝐑𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐥 𝐦𝐢𝐠, hvis du har brug for en 𝐡𝐣æ𝐥𝐩𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐡å𝐧𝐝 eller et 𝐠𝐨𝐝𝐭 𝐫å𝐝! 📞 2720 4671 - jeg er også klar til at ch**te!⁣⁣
⁣⁣
Har du noget på hjertet? Send det til mig på "𝐒𝐞𝐧𝐝 𝐛𝐞𝐬𝐤𝐞𝐝" eller mail [email protected] 💌 Jeg elsker post!⁣⁣
Du kan altid finde mig på CoreHypnose.dk 🌐 mit lille hyggelige hjørne af internettet ⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Kærlig hilsen Lars 😊

Vil du plassere din virksomhed på toppen av Klinik-listen i Copenhagen?
Klik her for at gøre krav på din sponsorerede post.

Videoer (vis alle)

"𝗙𝗶𝗻𝗱 𝗥𝗼 𝗶 𝗦𝘁𝗼𝗿𝗺𝗲𝗻: 𝗟æ𝗿 𝗮𝘁 𝗕𝗲𝗳𝗿𝗶 𝗗𝗶𝗴 𝗦𝗲𝗹𝘃 𝗳𝗿𝗮 𝗕𝗲𝗸𝘆𝗺𝗿𝗶𝗻𝗴𝘀𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗹𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗱 𝗗𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗞𝗿𝗮𝗳𝘁𝗳𝘂𝗹𝗱𝗲 𝗩æ𝗿𝗸𝘁ø𝗷 🌀🌱"Hvis du ofte finder dig...
🌟✨ "𝗩æ𝗹𝗴 𝗹𝘆𝘀𝗲𝘁: 𝗗𝘂 𝗸𝗮𝗻 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝘃𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘁𝗶𝗹 𝗹𝗶𝘃𝗲𝘁 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝗲𝗿 𝗵å𝗿𝗱𝘁 𝗺𝗲𝗿𝗲, 𝗳ø𝗿 𝗱𝘂 𝗯𝗲𝘀𝗹𝘂𝘁𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗴 𝗳𝗼𝗿 𝗮𝘁 𝘃æ𝗿𝗲 𝗴𝗹𝗮𝗱" 🌟✨Vores tanker er...
𝗡å𝗿 𝘁𝗮𝗻𝗸𝗲𝗿𝗻𝗲 𝗵𝘃𝗶𝗿𝘃𝗹𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻𝗶, 🌪️ hvad gør man da for at finde ro? 🍃Forestil dig en stille park eller skov 🌳, hvor vandet...
I metakognitiv terapi 🧠 er vi ikke så meget optaget af, hvad vi tænker 💭, men mere af, hvordan vi tænker 🔄. Vores tanker...
At tage det første skridt mod en lysere fremtid uden angst, stress og depression kan føles som at vove sig ind i en uken...
I metakognitiv terapi lærer vi 🧠, at vores tanker ikke nødvendigvis skal fastholdes eller analyseres. Nogle gange er det...
🌊 Livets bølger kan være høje og stormfulde 🌪️, og i hårde tider kan det føles som om, krisen aldrig vil ende. Det kan f...
Jeg ville starte dagen tidligt, da solens første stråler begyndte at lysne himlen 🌅, lyset malede landskabet med varme f...
Sådan kan vi 'leve' 🌱🌈, selv når vi føler os 'begravet'
Har du nogensinde hørt udtrykket, "Hvis du ikke kan nyde regnen, så er det fordi du ikke er parat til at vokse"? 🌧️😅 Ah,...
"Blomst hvor du er plantet" 🌷
Metakognitiv hypnoterapi til voksne, teenagere, børn der har: ✅ angst✅ stress✅ depression✅ PTSDMed et metakognitivt forl...

Telefon

Adresse


Valby Tingsted 7
Copenhagen
2500

Åbningstider

Mandag 09:00 - 17:00
Tirsdag 09:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 17:00

Andre Psykoterapeut i Copenhagen (vis alle)
Jane Bak Psykoterapi Jane Bak Psykoterapi
Valby Tingsted 7
Copenhagen, 2500

Jane Bak, psykoterapeut, MPF.

Krop, Psyke & Familie v/ Helle Bülow Hansen Krop, Psyke & Familie v/ Helle Bülow Hansen
Hejrevej 30, 3. Sal
Copenhagen, 2400

Jeg hjælper dig som ønsker at skabe en positiv forandring i dit liv 🌷

Skaaruphuset.dk Skaaruphuset.dk
Classensgade 11E
Copenhagen, 2100

Psykoterapeut Line Skaarup

Terapi og Coaching til Børn Unge og Forældre Terapi og Coaching til Børn Unge og Forældre
Benalmadena
Copenhagen, 29630

Terapi, og coaching til børn unge og forældre

Iakob Schjerbeck psykoterapeut mpf Iakob Schjerbeck psykoterapeut mpf
Sortedams Dosseringen 23
Copenhagen

Hej, jeg er iakob Schjerbeck. Jeg lærer mennesker og par at udvikle sig, så det indvikledede afvikles. Din krop ved besked. Det gør dit ubevidste selv også. Vil du lære at sanse o...

Psykoterapeutisk Institut Psykoterapeutisk Institut
Nørre Farimagsgade 13
Copenhagen, 1364

Tidløspsykoterapi.dk Tidløspsykoterapi.dk
Nørre Farimagsgade 13
Copenhagen, 1364

Psykoterapi med fokus på, det eksistentielle, EFT og det neuroaffektive.

MindBody Therapy MindBody Therapy
Nørre Voldgade 21A
Copenhagen, 1358

Kropsterapi - Body Therapy Behandling af krop og psyke for at skabe velvære og balance i krop og sind.

Terapeut Joan Christensen, Terapihuset Amager Terapeut Joan Christensen, Terapihuset Amager
Kastrupvej 116b Street Tv
Copenhagen, 2300

Med mere end 10 års erfaring, tilbyder jeg samtale terapi i fortrolige trygge rammer. Jeg er uddann

Emotioner af liv Emotioner af liv
Århusgade 2
Copenhagen, 2100

Mennesket er skabt af den livsproces, der bevæger sig gennem os, og det ligger til vores natur at v

Hue Therapy Hue Therapy
Peter Fabers Gade, 42 Kld
Copenhagen, 2200

(Hue) Therapy is a psychotherapy counselling service for individuals, couples and families.

Terapihuset Valby Terapihuset Valby
Nystedvej 1
Copenhagen, 2500

Terapihuset Valby er et sundhedshus og et fællesskab bestående af veluddannede terapeuter. Vores fokus er altid på, at skabe trivsel og udvikling for dig og dine, i et ærligt, tryg...