Chi Nei Tsang

SUND i VINTER, forvandle stress til vitalitet. Healing Tao, helbredende lyd øvelse. Det er direkte forbundet med nyrer, blære og kønsorganer. Fysiologisk filtrerer og regulerer nyrerne kropsvæsker. Med binyrerne (over nyrerne) er de som kroppens motor. De genererer energien og substansen i alle vores vitale funktioner.

HER ER ØVELSEN:

Forvandle stress til vitalitet med TAO.
VAND SÆSONEN = VINTER: VAND, NYRER, BINYRER, URINBLÆRE, SEXUELLE ORGANER, PSOAS MUSKLER:

Om vinteren inviteres vi til dvale, for at internalisere, for at vende tilbage til sig selv.
Vand er feminin energi.
Det er direkte forbundet med nyrer, blære og kønsorganer. Fysiologisk filtrerer og regulerer nyrerne kropsvæsker. Med binyrerne (over nyrerne) er de som kroppens motor. De genererer energien og substansen i alle vores vitale funktioner.
Energisk lagrer de reserverne af vores primære energier, dem der ligger til grund for fertilitet, fødsel og kreativ seksuel energi. Psykologisk bærer de minderne om det ubevidste og familie linjer.
Følelserne forbundet med vores nyrer er dybe følelser som frygt, alarm, angst, ængstelse, traumer, men også dyder som den stille styrke af ro, venlighed, blidhed, mildhed, årvågenhed, opvakthed også væske, der giver os lethed og tilpasningsevne. Nyrerne sender os tilbage til bølgernes blødhed og kraft. Denne blanding af ro og kraft giver motivation til at overvinde vanskeligheder.
Hvis vores nyrer er svage, kan vi miste fodfæste og blive demotiveret hurtigt. Vi stresser, vi stivner, vi tørker. Fra et fysisk synspunkt svækkes substansen, vitale funktioner, vi bliver udbrændte.
Hvis vores nyrer er i balance og flydende, giver vi slip og nyder livet.
HVORDAN BALANCERER MAN SINE NYRER?
Praktisere ”NYRE ØVELSEN med nyrelyden” i videoen ”Nyreøvelsen”. Kom til det grundlæggende, dyrk mildhed i dit liv, prioriterer søvntimer før midnat, undgå distraktion, overaktivitet og stress. Dyrke blide øvelser såsom yoga, afspænding, meditation, at gå, slappe af og hvile. · Spis og drik varmt, undgå stimulerende midler (kaffe, alkohol, sukker), der overbelaster nyrerne. Mediter, øv dig i centrering for at samle din energi (ideelt går vi i dvale og opbevarer vores energier om vinteren). ·
At hele dine nyrer, trække vejret og smile til dine nyrer med "Chooooo"-lyden (øvelsen præsenteres i denne video).
De fem elementer, der studeres i taoistisk filosofi, er konstante interaktioner med hinanden. Jo dybere energi nyrerne er fyldt med, jo mere vil de nære og støtte træ elementet der inkluderer leveren..., og indleder foråret.

NYREØVELSEN -forvandler stress til vitalitet, helbredende lyde øvelse. Forvandle stress til vitalitet med TAO.VAND SÆSONEN = VINTER:VAND, NYRER, BINYRER, URINBLÆRE, SEXUELLE ORGANER, PSOAS MUSKLER:Om vinteren inviteres vi til d...

Vinter sund, pas på dine nyrer, her en introduktions video om "NYRERNES HELDBREDEDE LYD". I morgen aften poster jeg øvelsen 🌊🌊🌊🌊🌊💧💦💦

VAND SÆSONEN = VINTER:
VAND, NYRER, BINYRER, URINBLÆRE, SEXUELLE ORGANER:
Om vinteren inviteres vi til dvale, for at internalisere, for at vende tilbage til sig selv. Vand er feminin energi. Det er direkte forbundet med nyrer, blære og kønsorganer.
Fysiologisk filtrerer og regulerer nyrerne kropsvæsker. Med binyrerne (over nyrerne) er de som kroppens motor. De producerer energien og substansen i alle vores vitale funktioner.
Energisk lagrer de reserverne af vores primære energier, dem, der ligger til grund for fertilitet, fødsel og kreativ seksuel energi. Psykologisk bærer de minderne om det ubevidste og familie linjer.
Følelserne forbundet med vores nyrer er dybe følelser som frygt, alarm, angst, ængstelse, traumer, men også den stille styrke af ro, venlighed, blidhed, mildhed, årvågenhed, opvakthed og væske, der giver os lethed og tilpasningsevne.
Nyrer sender os tilbage til bølgernes blødhed og kraft. Denne blanding af ro og kraft giver os udholdenhed og motivation til at overvinde vanskeligheder. Hvis vores nyrer er svage, kan vi miste fodfæste og blive demotiveret hurtigt.
Vi stresser, vi stivner, vi tørker. Fra et fysisk synspunkt svækkes substansen og vitale funktioner. Hvis vores nyrer er i balance og flydende, giver vi op og nyder livet.
HVORDAN BALANCERER MAN SINE NYRER? Praktisere ”NYRE ØVELSEN med nyrelyden” i videoen der følger med denne mail. Kom til det grundlæggende, dyrk mildhed i dit liv, prioriterer søvn timer før midnat, undgå distraktion, overaktivitet og stress. · Dyrke blide øvelser såsom yoga, afspænding, meditation, at gå, slappe af og hvile. · Spis og drik varmt, undgå stimulerende midler (kaffe, alkohol, sukker), der overbelaster nyrerne.
Mediter, øv dig i centrering for at samle din energi (ideelt går vi i dvale og opbevarer vores energier om vinteren). · At hele dine nyrer, trække vejret og smile i dine nyrer med "Chooooo"-lyden (øvelsen præsenteres i den første video). De fem elementer, der studeres i taoistisk filosofi, er konstante interaktioner med hinanden. Jo dybere energi nyrerne er fyldt med, jo mere vil de nære og støtte træ elementet der inkluderer leveren..., og indleder foråret.
🌊🌊🌊🌊🌊💧💦💦

Introduktion til ”Nyre øvelsen”, forvandle stress til vitalitet. Forvandle stress til vitalitet med TAO.VAND SÆSONEN = VINTER:VAND, NYRER,BINYRER, URINBLÆRE, SEXUELLE ORGANER:Om vinteren inviteres vi til dvale, for at int...

aof.dk

Kære Ven af Anuttara Yoga

I dag er en stor dag, Danmark får en ny Konge og Dronning. Vi siger stort tak til Bedste Dronning Magrethe 👑

Privat er jeg meget inspireret og holder meget af det Danske Kongehus, de byder på kultur, traditioner, værner om vores idealer og moral. De holder i trådene mere end vi aner, med statsbesøg, regeringens medlemmer skal se vores nye Konge i øjnene ved de formelle udnævnelser på Amalienborg. Det er en fin og respektgivende tradition. Kongehuset er en fin balance mellem kulturarv og traditioner der er tilpasset vores moderne tid, 2024.

Autentisk Yoga omhandler også om at holde fast i de gamle empiriske traditioner og viden. Da den videnskabelige udvikling går i en rasende fart er essentielt at filtrere, sortere, bekræfte og afkræfte den gamle yogiske viden og tilpasse den til vores moderne behov, ønsker, kultur og forståelsesramme.

I der kender mig, er ikke i tvivl om at jeg gør meget umage og nørder den seneste forskning der støtter op omkring Yoga, for mig er det vigtig at forstå hvordan og hvorfor YOGA virker.

Foruden at være en Spirituel Disciplin der fører os tættere på ENHEDSBEVIDSHED, en følelse af sammenhæng, tilstedeværelse HER & NU, lære kende sig selv og udvikling ens fulde potentiale så byder YOGA også på mange teknikker at mestre sig selv i denne evigt foranderlige verden.

Når man kategoriserer disse YOGA teknikker for at mestre sig selv i forhold til ens helbred, kommer vi til det felt der hedder ”Terapeutisk, Medicinsk YOGA”, her kan vi sætte et YOGA program sammen for specifikke tilstande vi gerne vil håndtere. Da jeg også har uddannelse i Yoga Terapi og Medicinsk YOGA, har jeg specialiseret mig i ”YOGA mod STRESS og FOR BEDRE SØVN” og YOGA for et sund og langt liv, ”LOGEVITY YOGA”.

I YOGA MOD STRESS, træner vi teknikker der er med til at skabe balance, *fleksibilitet og støtte nervesystemet ved at bearbejde belastninger (stress og sygdom).
På dette hold er målet at eleverne bliver bedre til at mærke og kende deres eget nervesystem og lære metoder til selv at håndtere de forskellige former af stress der påvirker os negativt i hverdagen. Med andre ord transformere vi stress til vitalitet. Teknikkerne vil støtte dig i at være hjemme i din krop, give bedre søvnkvalitet, løsne op for muskelspændinger og smerter, reducere inflammation i kroppen, bedre fordøjelse, højere grad af hormonel balance m.m.

Hvis noget af dette vækker din interesse og du vil vide mere om dette hold og om det er noget for dig, så skriv en mail eller sms til mig og jeg ringer dig op: tlf. 91818136

Læs mere på AOF’s hjemmeside, her kan du også tilmelde dig:
https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/yoga-og-meditation/yoga-mod-stress-mk-63543

YOGA for et sund og langt liv, ”LOGEVITY YOGA”; Vi bliver ældre og ældre, vores livs alder bliver højere og der findes mange tilbud der gør at vi fungere højt op i alderen, grå stær operationer, nye knæ og hofter, mediciner, vacciner, kosttilskud, sund mad, gode boliger m.m. Derfor har jeg nørdet og fundet teknikker der støtter din krop, din livsenergi, dit psyke, dit sind, din sjæl og ånd til at vedholde en høj sjæl og de bedste forudsætninger for din krop højt op i livets forunderlige og samtidigt vidunderlige rejse.

Hvis noget af dette vækker din interesse og du vil vide hvis dette hold er noget for dig, skriv en mail eller sms til mig og jeg ringer dig op: tlf. 91818136.

Læs mere på AOF’s hjemmeside, her kan du også tilmelde dig:
https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/yoga-og-meditation/longevity-yoga-mk-63541

”MediYoga” er et rent Medicinsk Yoga hold, et hensyntagende Yoga hold. Det er venteliste på holdet, men vis det er noget for dig, skriv dig op på ventelisten og måske bliver der oprettet et mere af slagsen:
https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/yoga-og-meditation/mediyoga-mk-63573



Meditativ YOGA og MEDITATION; Er til dig der er interesseret i den klassiske, autentiske og spirituelle YOGA.
https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/yoga-og-meditation/meditation-yoga-63542

De kærligste hilsner fra: Anna Anuttara Pihlgren

*Fleksibilitet i nervesystemet, menes evnen at kunne skifte sin tilstand efter den situation man befinder sig i. Eks. at kunne geare ned efter en dag på arbejde og efter en natts søvn kunne geare op igen. Det kan også være at bevæge sig ud af følelser eller tilstande vi sidder fast i.

Længe leve Dronning Margrethe👑

Længe leve Kong Frederik og Dronning Mary 👑👑

Kom med os til midsommersol ved havet, yoga for velvære og uforstyrret ro i Torekov, på Bjärehalvön, d. 26-29 juni 🌊🌞🍀🌾🧘‍♀️💞

Anna er en erfaren Yogalærer, med speciale i indre balance, harmonie, øget velvære og ophealing ved stress og udmattelse 🧘‍♀️🩵🌱

Velkommen med på dette yogaeventyr i det Svenske 🇸🇪 Undervisningen er på dansk 🇩🇰

Kun 2 timer fra København, ligger luksus SPA hotellet, med smuk yogasal, gourmetmad, flotte friske hotelværelser, god service, swimmingpools og flere forskellige saunaer 🧖‍♀️ 🩱👙🏊‍♀️🍓🥂

Den svenske krone er historisk lav, og du får meget for pengene, du er værd selvforkælelse og luksus 🥂🍓🏖️

🗺️🌅🍀🌻🍦Området er meget populært i tidsrummet omkring midsommer, og hotellet bliver hurtigt fyldt op, sikre dig en plads gennem at skrive en bookingforespørgsel direkte til ”Torekov SPA Hotel”:

📧 [email protected]
Eller ring: 0046–431–558212

Spørgsmål vedr. yogaundervisningen, kontakte Yogalærer Anna🧘‍♀️
0045-91818136

Mere detaljeret information om Yoga SPA retræte; www.anuttarawellness.com

Eller se min BIO.

Det, vi får at vide som børn, kan være meget definerende for, hvilke overbevisninger vi har med os og hvad vores egen indre stemme fortæller os.

Det kommer vi også ind på til oplægget om "Pleasing og andre forsvarsstrategier" den 13. juni.

Her er tilmeldingslink:
https://faceitaps.simplero.com/page/275801

Oplægget bliver optaget og vil være tilgængeligt i 48 timer.

Hvad er vigtigere end at investere i dit velvære og helbred?
Når vi har det godt, giver det ekko og vi er mere nærværende med dem vi holder af.

Investering: Yoga SPA retræte 26 – 29 juni

Det kommer at blive en powerful, kvalitets retræte, midsommer er den bedste tid i Torekov ved havet.
Og du er hjerteligt velkommen

Jeg glæder mig enormt, det kan kun blive en succes oplevelse.

Vi bliver en lille eksklusive gruppe, der søger hvile, restitution, ny energi, pause fra hverdagen, nulstille for genopbygning og fornyelse.

Du modtager:

*Blid yoga, vejrtrækningsøvelser og dybdeafspænding hvor alle kan være med, også hvis du er ny i yoga, er senior, eller har lang erfaring med yoga og vil lære yoga for Vagus Nerven.

*Oplæg om yoga teknikker der aktiverer Vagus Nerven (ro, hvile, genopbygge, restituere, fordøjelse, balance, velvære).

*Oplæg om den indre dialog, og hvordan vi kan påvirke vores indre dialog mod en følelse af selvværd.

*Du lær lette teknikker at komme i balance efter stress og ubehag.

*Hel pension, i skøn seng, hvor vi deler soveværelse to og to, eller betaler ca. 265 DKK ekstra for enkelt værelse.

*Alle måltider fra morgenmadsbuffet, frokost og tre retters aftenmenu indgår. Badekåbe og badetøfler indgår også.

*Fri adgang til SPA med flere forskellige slags bad, swimmingpool, sauna og sol terrasse.
Mulighed at bade i havet.

*Fri adgang til GYM, mulighed for at leje tennisbane og booke wellness behandlinger.

*Der vil blive arrangeret mindful gåtur i naturreservat ved havet og meditation på midsommer solnedgang.

*Alt dette ved et attraktivt naturskønt område, en kendt rekreations- og badeby ”Torekov” i Sydvestre Sverige lige ved Kattegat


*Grib chancen nu, mens den svenske krone har lav kurs og du får meget og super god kvalitet for pengene, ca. 5200 DKK for hjælpension, SPA og Yoga.

~~~VÆLG VELVÆRE~~~

P.s hvis du mangler et lift, kan jeg hjælpe med at koordinere så tomme biler bliver fyldt op, hvis dette er tilfældet skriv til mig.

Du kan henvende dig vedr. spørgsmål eller bookingforespørgsel direkte til ”Hotel & SPA Torekov”: [email protected] eller ringe: 0046 431-47 16 00

I dette link læser du mere og finder linket til booking forespørgsel:
https://torekovhotell.se/dk/pakker/yogaretreat/

Hjerteligt VELKOMMEN, Anna

YOGISK SPA RETREAT ”SELVVÆRD & VAGUSNERVEN” – yogapakke på Torekov Hotell i Skåne Kom med på en 3 døgns restituerende, selvforkælende retræte, smukke omgivelser, midsommer sol, hav og natur mellem 26–29 juni. Book yogapakke på Torekov Hotell i Skåne!

"Yoga SPA retræte" på Torekov SPA Hotel 26 - 29 juni, ligger ved Bjäre natur og fugl -reservat og bronsalder garven Dagshög, i denne lille video møder vi kokken Tammy, på Hotellet, der fortæller om hvoran naturen tanker ham op med ny energi.

Formålet med"Yoga SPA retræte" er også at tanker op med ny energi og indre fred.

Dagshög – Vårt hemliga ställe – Torekov Hotell utflyktstips Tammy, k**k på Torekov Hotell, tar dig med till en av sina favoritplatser: Skånes största gravhög Dagshög, som ligger längs med Skåneleden ett par kilometer ...

Tre døgns Vagus og Selvværds YOGA retreat. - Yoga Luksus SPA Retreat i Torekov : Yoga Kalender : Yogaudstyr.dk Hjemmesiden benytter sig af cookies, nogle bruges til statistik og andre sættes af tredjepartstjenester. Ved at klikke 'Accepter alle' accepterer du brugen af cookies. Du kan til enhver tid trække dit samtykke tilbage nederst på siden på linket til vores 'Privatlivspolitik'.

“Being conscious is cutting through your own melodrama and being right here. Exist in no mind, be empty, here now, and trust that as a situation arises, out of you will come what is necessary to deal with that situation including the use of your intellect when appropriate. Your intellect need not be constantly held on to keep reassuring you that you know where you’re at, out of fear of loss of control.⁣
⁣
Ultimately, when you stop identifying so much with your physical body and with your psychological entity, that anxiety starts to disintegrate. And you start to define yourself as in flow with the universe; and whatever comes along—death, life joy, sadness—is grist for the mill of awakening."⁣
⁣
- Ram Dass

GOD NYT ÅR 🌻🌏💥💫🪐🐯💖🕉🍾🥂💕💛🤍💛💜🤍

Kære Ven af Anuttara Healing ✨

Nu skal vi sige farvel til år 2021 og møde det nye 2022.

🌻🍾💚🪅✨💫

Grib lejligheden til at sige farvel til det du ikke ønsker at bringe med dig ind i det ny år, og et stort ”JA” til det du vil bringe med dig.
Huske på det du vil udvikle i det ny år.
Nogle gange er det godt at stadfæste det du ønsker, gennem at eks. skriver det ned, sige det højt, lave et billede eller noget helt andet du ved virker for dig. Vi lever i en uhørt transformerende tid, der stiller spørgsmål til hvordan vi forstår os selv som mennesker.

Hvad er vigtig for dig?
Hvad værdsætter du?
Hvad gør dig glad?
Hvordan føler du dig hel?

Vismanden og yogien Sri Ramana Maharshi, en pragmatisk filosof der mediterede på spørgsmålet;
“Hvem er jeg?” eller blot ”Jeg er”;

Sri Ramana Maharshi er en kendt YOGI, hvis tradition støtter os mennesker i at opdage, hvem vi enlig er bagom vores: - fysiske åbenbarelse, job titel, roller, navn, alder, status, også bagom tanker, følelser, domme, holdninger, ego, attituder m.m…

Sri Ramana Maharshi vil med dette spørgsmål, hjælpe den søgende at huske det mirakel DU ER, det mirakel der at oplever alt dette, din inderste intime kerne af stilhed, ren væren, ren bevidsthed, ren kærlighed, hvor alt er enkelt, rent og lige til.

Anuttara Yoga ønsker dig et nyt værdifuldt år 2022, fyldt med indre og ydre udvikling, accept af det der nu er, kærlighed til dig selv og dine omgivelser, sundhed, harmonie, balance, ro, nærvær og glæde.

Tak for 2021 💞🌹

De kærligste hilsner, Anna

Sov ekstra godt efter halvanden times yoga ved sengekanten. Nyt hold Pyjamas Yoga Online starter 21. april kl. 20.00 med Anna Pihlgren.
Tilmelding via linket eller giv AOF et ring på kontoret, tlf 3639000

https://aof.dk/kurser/sundhed-og-livsstil/krop-og-sundhed/aof-hvidovre/3921104713/pyjamas-yoga-online/11084/?fbclid=IwAR0xdb8u7vTXBaDtbi6nQ7aE4VOjijGwI3OkE_iOc58U5dGaRPfpzeL0nrE

hvidovre/3921104713/pyjamas-yoga-online/11084/?fbclid=IwAR0xdb8u7vTXBaDtbi6nQ7aE4VOjijG

Pyjamas Yoga ONLINE ONLINE YOGAUNDERVISNINGPyjamas Yoga er beroligende og genopbyggende YOGA stillinger, vejrtrækningsøvelser og dybdeafspænding for at opnå bedre søvn og regenerering.Måske har du svært ved at slappe af ? Måske kommer der mange tanker, når du skal til at sove? Måske har din krop dybe spændin...

Your gut is directly connected to your brain, by a newly discovered neuron circuit Find could lead to new treatments for obesity, depression

Master Mantak Chia use to say: "Forget, Forgive, Let go"

Research shows that drinking Matcha tea can reduce anxiety - Neuroscience News Matcha tea can help reduce anxiety, a new study reports. Mice given Match extract showed a reduction in anxious behaviors. The calming effects are a result of Matcha activating dopamine and serotonin receptors.