Thomas Magnussen - Certificeret Wim Hof Metode Instruktør

Certificeret instruktør i "Wim Hof Method" som den er formuleret af den hollandske "Iceman" Wim Hof.

Metoden bygger på 3 søjler: Bevidst dyb vejrtrækning; gradvis kuldepåvirkning og et fokuseret mindset eller indstilling.

30/04/2024

Wim Hof Metodens åndedrætsprotokoller 😎

Metoden har videnskabeligt bevist at have en lang række fordele:
🌬 Modvirker kronisk inflammation
🌬 Styrke immunresponsen
🌬 Hjælper mod angst og depression
🌬 Refucerer stress

For blot at nævne nogle få - og derudover så føles det bare helt vildt fantastisk! 😍

Prøv selv!
Hold øje med næste workshop eller kursus her på siden eller på www.respire.thomasmagnussen.com/om-thomas-magnussen/

28/04/2024

Trækker du vejret mere end du har brug for? 🤔

Nogle er helt oppe at trække vejret 20 gange i minuttet!
Bliv bedvidst om din vejrtrækning 🌬

Prøv f.eks. at trække vejret ind på 4-6 sekunder og puste ud på 4-6 sekunder.
Gør det gerne i et par minutter.

www.respire.thomasmagnussen.com

Photos from Thomas Magnussen - Certificeret Wim Hof Metode Instruktør's post 26/04/2024

Aftenstemning på Fundamentals workshop i Wim Hof Metoden 💨✨❄️💪

www.respire.thomasmagnussen.com

24/04/2024

Åndedrætsteknikker har været en stor del af mit liv, ikke mindst på grund af min karriere som professionel skuespiller, der har strakt sig over mere end to årtier. For hvordan kan man spille og tale Shakespeares stykker, hvis man ikke ved, hvordan man trækker vejret?! 🌬🧐💨🎭

22/04/2024

1000tak kære Maria. Fantastisk at høre at du havde et stort udbytte af forløbet 🙏🏽✨❄️🌬️

‘’Jeg havde i en periode svært ved at trække vejret helt ned i maven. Jeg havde for travlt - og jeg havde læst at vinterbadning er sundt for kroppen på mange forskellige niveauer. Bl.a. hjalp det på stress, inflammation og sætter gang i endorfinerne. Så jeg startede med at praktisere Wim Hof metoden hos Thomas i starten af januar. Både for at blive bedre til at komme ned i maven, og for at blive “skubbet” igang med min vinterbadning. Det kursus er det bedste jeg har gjort for mig selv. Jeg har fået en helt anden ro inden i - og en bedre grounding. OG jeg vinterbader hver 2. dag og er i vandet i 3 min. nu. Det giver mig virkelig meget!
SÅ hvis du står og mangler “det”, så synes jeg virkelig du skal kontakte Thomas. Det blir’ du skide glad for….’’
- Maria Wolter

20/04/2024

Da jeg opdagede Wim Hof metoden, åbnede der sig en helt ny verden for mig! Oplevelsen af at dykke dybt ned i min fysiologi ved at lave åndedrætsøvelser var fantastisk. 🌬

At lære at nyde kolde brusebade og endda lange isbade var lige så overvældende - og ved at gøre dette følte jeg den tredje søjle i metoden: "Mindset" blive stærkere undervejs. 🧠

Siden jeg begyndte min rejse med metoden i starten af 2019, har jeg delt den med mennesker, jeg kender - familie, venner og kolleger.
Den indvirkning, jeg har set den have på dem; at hjælpe dem med at bekæmpe sygdom, træthed og stress - eller bare give dem en lille pause i en ellers travl tilværelse, har været utroligt inspirerende. 🙏

18/04/2024

Smuk aften over byen ✨❄️🌅

Tag endelig fat i mig, hvis du kunne tænke dig at sammensætte din egen workshop til virksomheden, polterabend, fødselsdag, familieaktivitet mm.

www.respire.thomasmagnussen.com

Photos from Thomas Magnussen - Certificeret Wim Hof Metode Instruktør's post 17/04/2024

I går havde jeg den kæmpe fornøjelse at lave endnu en workshop for PTSD-ramte og deres pårørende.

Jeg har fået super god feedback fra både deltagere og arrangør - også fra eventet i sidste uge. Der er flere, der har kontaktet mig for at sige, at de mærker store positive effekter ved at praktisere øvelserne.

Jeg er dybt taknemmelig for, at jeg kan være med til at skabe grobund for en bedre og lettere hverdag for mennesker med udfordringer som f.eks PTSD.
Det giver så ualmindelig god mening 😀💙

Photos from Thomas Magnussen - Certificeret Wim Hof Metode Instruktør's post 16/04/2024

Forår på tagterrassen på Tagensvej ☀️ Poolen er nedkølet ❄️☃️😉

www.respire.thomasmagnussen.com

14/04/2024

Love in an ice bath ❤️
Smukkere bliver det ikke 💨🧊💙

Kysset er valgfrit, men tag din egen partner med 😜

Hold øje med næste workshop eller kursus!
For mere info se link i bio 🔝

Photos from Thomas Magnussen - Certificeret Wim Hof Metode Instruktør's post 12/04/2024

Hvad skal jeres næste firma-event være? 😎

Oplev en aktivitet fyldt med livsglæde, læring og latter med Wim Hof Metoden! Få fornyet energi og en styrket forbindelse til dig selv og dit åndedræt. 🌬️❄️
Vi kan i fællesskab sammensætte jeres ønskede format 🙏

Tag endelig fat I mig på [email protected] 📩

Photos from Thomas Magnussen - Certificeret Wim Hof Metode Instruktør's post 11/04/2024

Er du nysgerrig på den hollandske ”Icemans” metode? Så er min næste Fundamental Workshop måske noget for dig - du undervises af en erfaren instruktør under trygge rammer.

På workshoppen vil du få en grundig og tryg indføring i metoden og lære alt om dens 3 søjler:
🌬 Bevidst dyb vejrtrækning
🧊 Kuldepåvirkning
🧠 Mindset

Når dagen er slt vil du have et solidt fundament for selv at forsætte med at praktisere metoden – eller du vil have fået styrket din nuværende praksis.

Vi kan sammen skabe et format for en wokrshop/kursus der passer til dig eller din virksomhed.
Tag fat i mig på [email protected] 📩

www.respire.thomasmagnussen.com

Photos from Thomas Magnussen - Certificeret Wim Hof Metode Instruktør's post 09/04/2024

Idag går turen til Silkeborg, hvor jeg skal holde en workshop for en særlig udsat gruppe, - nemlig PTSD ramte og deres pårørende.
Det er med dyb respekt, at jeg går til opgaven!

Jeg glæder mig til at præsentere deltagerne for redskaber og øvelser, der tager udgangspunkt i Wim Hof metoden, Oxygen Advantage og Buteyko.
Det er mit store håb og endda min forventning, at deltagerne vil kunne bruge disse redskaber til at skabe en markant forbedring i deres hverdag.

06/04/2024

Lykken er når ens søn kommer en lørdag morgen og spørger om vi skal tage ned for at bade 😀
En smuk forårslørdag, hvor termometeret viste tocifrede plusgrader og vandet i havnen stadig er lækre kølige 7 grader. Så er det ingen sag at sidde og varme op i solen efter en tur i det kolde.

Hvis du tager 2 minutter i 7 grader koldt vand giver du både krop og sind en ordentlig omgang kærlighed…men det ved du garanteret allerede, hvis du følger med her 🤓 Og hvis du så oven i købet kan gøre det sammen med et af dine absolutte yndlingsmennesker, så er der ikke noget der kan vælte din dag 💪❤️💙

Photos from Thomas Magnussen - Certificeret Wim Hof Metode Instruktør's post 29/03/2024

Er du nysgerrig på den hollandske ”Icemans” metode? Så er min næste Fundamental Workshop måske noget for dig - du undervises af en erfaren instruktør under trygge rammer.

På workshoppen vil du få en grundig og tryg indføring i metoden og lære alt om dens 3 søjler:
🌬 Bevidst dyb vejrtrækning
🧊 Kuldepåvirkning
🧠 Mindset

Næste workshop er søndag d. 7. april kl. 10 - 14.

Find program, pris, mm. via respire.thomasmagnussen.com eller link i BIO.

28/03/2024

Hvad sker der når vi praktiserer bevidst dyb vejrtrækning?
Som skrevet i Wim Hof metoden, kan vi nemlig ændre pH-værdien(*) i kroppen med det samme. 🙏

Det gør vi ved at reducere mængden af kuldioxid (CO2) i kroppen, der dermed øge vores pH værdi, - som normalt ligger på omkring 7,4. Den kan nå helt op på næsten 7,8 og bliver altså mere basisk (grøn/blå-farve på indikatoren).

Ved at gøre kroppen mere alkalisk (basisk), gør vi den mere modstandsdygtig. Inflammation kan ikke trives i en basisk krop og derfor kan metoden, blandt meget andet, bruges til at bekæmpe en lang række autoimmune sygdomme, såvel som til at styrke immunforsvaret og nervesystemet.

(*)pH-værdi indikerer syre/base, hvor 1 er koncentreret saltsyre og 15 er lud. Neutralværdien er 7,5. Din indre pH-værdi måles via spyttet eller urinen.

Se mere via www.respire.thomasmagnussen.com eller link i bio

Photos from Thomas Magnussen - Certificeret Wim Hof Metode Instruktør's post 27/03/2024

Aftenstemning på Fundamentals workshop i Wim Hof Metoden 😀
💨❄️💪💙

Skal du med? Næste workshop er på søndag d. 7/4 kl. 10-14 på Nørrebro 😎

Tilmelding via www.respire.thomasmagnussen.com eller link i bio!

Photos from Thomas Magnussen - Certificeret Wim Hof Metode Instruktør's post 20/03/2024

Skal du med på næste fundamental workshop? Søndag d. 7/4 kl. 10-14 😎

På workshoppen vil du få en grundig og tryg indføring i metoden og lære alt om dens 3 søjler:
🌬 Bevidst dyb vejrtrækning
🧊 Kuldepåvirkning
🧠 Mindset

Når dagen er slt vil du have et solidt fundament for selv at forsætte med at praktisere metoden – eller du vil have fået styrket din nuværende praksis.

Find program, pris og tilmelding via www.respire.thomasmagnussen.com eller link i BIO.

Photos from Thomas Magnussen - Certificeret Wim Hof Metode Instruktør's post 18/03/2024

Part 2 🙏🤩✨ En fornøjelse at undervise i breathwork og kuldepåvirkning!

www.respire.thomasmagnussen.com

💪🏼
❄️ .day.bliss
📸

Photos from Thomas Magnussen - Certificeret Wim Hof Metode Instruktør's post 16/03/2024

En fantastik dag med træning, Wim Hof breathwork og kuldepåvirkning - og ikke mindst i selskab med skønne mennesker. 🙏🤩✨

💪🏼
❄️ .day.bliss
📸

Photos from Thomas Magnussen - Certificeret Wim Hof Metode Instruktør's post 14/03/2024

Looking back at a great weekend I Poland - with our amazing brothers and sisters aka Wim Hof Method instructors from all over the world 🙏💙💪

But we’re also looking forward! We have new and exciting events coming up later this year and we can’t wait to share them with you all 😀

All the love - all the power 🫶💙💪

10/03/2024

Træk vejret gennem næsen! 🌬

Talrige studier viser, at det har en enorm negativ indvirkning på vores krop og psyke at trække vejret gennem munden. Du kan træne næsevejtrækning på flere måder:

Sæt et stykke tape (f.eks Micropore fra apoteket) for dine læber før du går i seng. På den måde er du garanteret 6-8 timer med vejrtrækning gennem næsen.

Vær bevidst om din vejrtrækning i løbet af dagen, - f.eks når du cykler eller går en tur - og øv dig i udelukkende at trække vejret gennem næsen. Det vil måske føles fremmed og ubehageligt de første par minutter, men herefter vil du opleve en indre ro, idet kroppen vender tilbage til at trække vejret på den måde, den er beregnet til.

Følg med på siden for at se de to næste vejrtrækningsøvelser 😍
________

Se mere via respire.thomasmagnussen.com eller link i BIO.

08/03/2024

Trækker du vejret mere end du har brug for? 🤔

Nogle er helt oppe at trække vejret 20 gange i minuttet!
Bliv bedvidst om din vejrtrækning 🌬

Prøv f.eks. at trække vejret ind på 4-6 sekunder og puste ud på 4-6 sekunder.
Gør det gerne i et par minutter.

www.respire.thomasmagnussen.com

Photos from Thomas Magnussen - Certificeret Wim Hof Metode Instruktør's post 28/02/2024

1000tak kære Maria. Fantastisk at høre at du havde et stort udbytte af forløbet 🙏🏽✨❄️🌬️

‘’Jeg havde i en periode svært ved at trække vejret helt ned i maven. Jeg havde for travlt - og jeg havde læst at vinterbadning er sundt for kroppen på mange forskellige niveauer. Bl.a. hjalp det på stress, inflammation og sætter gang i endorfinerne. Så jeg startede med at praktisere Wim Hof metoden hos Thomas i starten af januar. Både for at blive bedre til at komme ned i maven, og for at blive “skubbet” igang med min vinterbadning. Det kursus er det bedste jeg har gjort for mig selv. Jeg har fået en helt anden ro inden i - og en bedre grounding. OG jeg vinterbader hver 2. dag og er i vandet i 3 min. nu. Det giver mig virkelig meget!
SÅ hvis du står og mangler “det”, så synes jeg virkelig du skal kontakte Thomas. Det blir’ du skide glad for….’’
- Maria Wolter

22/02/2024

Vi har ganske ekstraordinært fået muligheden for at udbyde en plads til et par på vores weekend retreat, der starter i morgen på Dallund Slot.

Vi har en suite til rådighed til dig og din partner eller gode ven, som I kan få til en last minute pris.

Skal det være dig, så skynd dig at kontakte os.

Du kan læse mere om retreatet her:
https://www.facebook.com/events/722349543151743

19/02/2024

Hvorfor tage med på et Wim Hof retreat/kursus/workshop? 🤓🤩

❄ Øget bevidsthed om åndedræt: WHM fokuserer på dyb vejrtrækning, hvilket kan hjælpe dig med at blive mere opmærksom på dit åndedræt og forbedre din iltning.

❄ Styrket immunsystem: WHM kombinerer koldt vandeksponering med vejrtrækningsøvelser. Dette siges at styrke dit immunsystem og øge din krops modstandskraft.

❄ Stressreduktion: Gennem teknikker som koldtræning og meditation kan Wim Hof Metoden hjælpe med at reducere stressniveauer og øge din mentale klarhed.

❄ Forbedret energi og vitalitet: Mange deltagere rapporterer øget energi og en følelse af vitalitet efter at have praktiseret Wim Hof Metoden regelmæssigt.

❄ Forbedret mental fokus: Metoden involverer også mental træning, der kan hjælpe med at forbedre dit fokus og koncentrationsevne.

❄ Fællesskab og samhørighed: At deltage giver dig mulighed for at møde ligesindede mennesker og dele oplevelsen sammen.

Find dit næste Wim Hof retreat her: https://respire.thomasmagnussen.com/vare/weekend-retreat-i-wim-hof-metoden-2/

Photos from Thomas Magnussen - Certificeret Wim Hof Metode Instruktør's post 18/02/2024

🌟 Oplev en weekend fyldt med livsglæde, læring og latter med Wim Hof Metoden! Kom hjem med fornyet energi og en styrket forbindelse til dig selv og dit åndedræt. 🌬️❄️

Fredag d. 23 - søndag d. 25 feb. Du kan lige nå det 😎

Læs mere her: https://respire.thomasmagnussen.com/vare/weekend-retreat-i-wim-hof-metoden-2/ 🌟

Photos from Thomas Magnussen - Certificeret Wim Hof Metode Instruktør's post 16/02/2024

Skal du med på en weekendstur fyldt med livsglæde, læring og latter? Få fornyet energi og en styrket forbindelse til dig selv og dit åndedræt. ❄️

Gennem weekenden vil du lære at mestre dit åndedræt og opdage den positive effekt, det har på dit velvære. Vi dykker ned i træningen af åndedræt, udforsker kulde- og varmeeksponering og udfører andre fysiske og mentale øvelser.

Dette er din personlige invitation til et anderledes retreat, hvor kropsbevidsthed, natur og mental samt fysisk udvikling står i centrum.

Tidspunkt:
Start: Fredag d. 23. kl. 16.00
Slut: Søndag d. 25. februar 2024 kl. 16.00

Se mere her: https://respire.thomasmagnussen.com/vare/weekend-retreat-i-wim-hof-metoden-2/ 🌟

Photos from Thomas Magnussen - Certificeret Wim Hof Metode Instruktør's post 12/02/2024

Når vi praktiserer bevidst dyb vejrtrækning, som foreskrevet i Wim Hof metoden, kan vi ændre pH-værdien(*) i kroppen med det samme. 🌬

Det gør vi ved at reducere mængden af kuldioxid (CO2) i kroppen, der dermed øge vores pH værdi, - som normalt ligger på omkring 7,4. Den kan nå helt op på næsten 7,8 og bliver altså mere basisk (grøn/blå-farve på indikatoren).

Ved at gøre kroppen mere alkalisk (basisk), gør vi den mere modstandsdygtig. Inflammation kan ikke trives i en basisk krop og derfor kan metoden, blandt meget andet, bruges til at bekæmpe en lang række autoimmune sygdomme, såvel som til at styrke immunforsvaret og nervesystemet.

(*)pH-værdi indikerer syre/base, hvor 1 er koncentreret saltsyre og 15 er lud. Neutralværdien er 7,5. Din indre pH-værdi måles via spyttet eller urinen.

Se mere via www.respire.thomasmagnussen.com eller link i bio ⛓

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Copenhagen?
Klik her for at gøre krav på din sponsorerede post.

Videoer (vis alle)

A beautifully edited video of our hike up My. SněžkaThanks @michal_wawrzonek for the gorgeous footage - and for a great ...
Hør hvad Magnus har at sige om vores retreat i november sidste år 😃 Hvis du selv har lyst til at komme med på vores vint...
Tag på weekend-retreat i Wim Hof metoden med to erfarne instruktører fra 23-25 februar 2024! Vores vinterretreat kommer ...
4 minutters guidet meditation  🌬Meditationen aktiverer dit parasympatiske nervesystem – en del af nervesystemet, som du ...
Øvelse til at lindre stoppelse i næse og bihuler 👃⛄️
Trækker du vejret mere end du har brug for? 🤔
Hvad sker der i kroppen når du holder vejret? 🤔Når du holder vejret, stiger koncentrationen af kuldioxid (CO2) i kroppen...
Hvordan sikre du at trække vejret med næsen? 👃
Wim Hof Metoden – Fundamentals workshop med yoga og foredrag om basisk livsstil 🧘🏽‍♀️🥑🥦🥒❄️Søndag d. 8/10 kl 10-16Lær den...

Internet side

https://www.wimhofmethod.com/instructors/thomas-magnussen-1

Adresse

Copenhagen

Andre Sundheds- og wellnesswebsite i Copenhagen (vis alle)
Assnin Kropsterapi Assnin Kropsterapi
Copenhagen, 2200

Det her er min kontaktside for kropsterapi

123Sov 123Sov
Halldor Laxness Vej 14 Street Tv
Copenhagen, 2300

123Sov er en webshop, som sælger produkter indenfor søvnbranchen, men nogle af produkterne kan ogs

EPH - Energetic Power Healing EPH - Energetic Power Healing
Ålholmvej 40
Copenhagen, 2500

Energiarbejde med alt hvad hjertet og sindet er klar til�

Vital Development Copenhagen Vital Development Copenhagen
Copenhagen
Copenhagen, 2300

Vital Development creates vitality, flexibility, integration and harmony with the body, mind, spirit

Albernes - Sundhed, Kost & Coaching Albernes - Sundhed, Kost & Coaching
Ib Schønbergs Alle 2. 3tv
Copenhagen, 2500

Stress Detox Stress Detox
Hejrevej 30, 3. Sal
Copenhagen, 2400

Afbalancering af hjerne, hjerte og nervesystem med duft fra essentielle olier, lydfrekvens, ånddræt.

Diversite Diversite
Copenhagen

Здоровый образ жизни

Köp elvanse imovane oxazepam ksalol och modafinil Köp elvanse imovane oxazepam ksalol och modafinil
Sundby
Copenhagen

Köp elvanse imovane oxazepam ksalol och modafinil

Idrætsfællesskabet Idrætsfællesskabet
Copenhagen, 2200

Idrætsfællesskabet arbejder for at skabe stabile og netværksdannende fællesskaber med idræt som omdrejningspunkt, for udsatte og sårbare målgrupper.

Bodyrub by Lars Bodyrub by Lars
Øresundsvej 124
Copenhagen, 2300

Lægeexamineret fysiurgisk massør beliggende i klinikfællesskab på Valdermarsgade 51 kld, Kbh V. Jeg vil primært behandle aften og weekend, og tilbyder dybdegående massage, velvær...

Holistisk behandling med ALFA-kinesiologi Holistisk behandling med ALFA-kinesiologi
Copenhagen, 2200

Har du ubalancer? Og vil du gerne komme dem til livs? Med kinesiologisk test og en holistisk tilgang til behandling kan du teste balancen i dit liv - og få hjælp til at komme i bal...

Zahl-Kostvejledning Zahl-Kostvejledning
Worzaaesvej 24, Street TV
Copenhagen, 1972

Vejledning i kost til optimering af immunforsvar og sundhed, samt kostplaner og håranalyse.