Psykologhuset Indre By

Dit psykologhus i hjertet af København - stress, angst, depression og lavt selvværd. Kontakt os endelig hvis du har spørgsmål eller vil booke en tid.

I Psykologhuset Indre By er vi et hold af erfarne og dygtige psykologer, som står klar til at hjælpe dig - uden ventetid. Vi er særligt fokuserede på behandlingen af angst, depression, stress og lavt selvværd blandt voksne og unge, men vi hjælper også med en lang række andre problemstillinger. Gennem konkret sparring støtter vi dig i at tage de første skridt mod forandring i netop dit liv og din h

20/01/2024

Julefrokost i januar med byens bedste psykologer🥳😍🙏🙌

09/12/2023

Står du med verden på dine skuldre? Eller rettere sagt, alle de forventninger og behov, som du forsøger at opfylde?
Det er den klassiske ‘pleaser’-rolle, kendt i schema-terapeutisk terapi som et coping mode.
Vi kender det måske alle sammen; at ville gøre andre tilpas og tilfredse, ofte på bekostning af os selv. Pleaseren i os træder frem, når vi bærer for mange andres behov, i stedet for at lytte til og respektere vores egne grænser. Det er vigtigt at huske, at det er okay at sige nej, at det er okay ikke at bære alle andres behov hele tiden på bekostning af vore egne.
Tag et skridt tilbage, træk vejret dybt, og giv dig selv pladsen og omsorgen, du også fortjener.
Den fine illustration er som altid af tegner

03/12/2023

📚✨ Bog på vej! 🌟🚀 De første skitser af Den indre kritiker til bogen om livsmønstre er tegnet af ! 📝✨ Denne bog bliver blandt en guide til at forstå hvordan vores indre kritiker, former vores reaktioner på livets udfordringer. Fra forståelsen af tidlige oplevelsers betydning til tips og tricks til sundere håndteringsstrategier.
🌈 Følg med for indsigter, uddrag og kig bag kulissen i skriveprocessen! 🌟📖 kritiker ✨🔐

30/11/2023

Vi er ligeså decemberklar som det smukke vintervejr🎄🧑‍🎄❤️

Photos from Psykologhuset Indre By's post 29/11/2023

Er du en pleaser?
“Ingen kan se på mig hvordan jeg egentlig har det”….citat fra en af vores klienter i et schemateraputisk forløb.
👉Får man ikke udtrykt hvordan man har det eller hvad man har behov for kan det skyldes at man har udviklet en pleaser strategi.
👉Har man en pleaserstrategi har man ofte erfaringer med at det at udtrykke sine egne følelser og behov i relationer fører til kritik eller afvisning, hvorfor det på et tidspunkt har været en god idé at holde ens følelser for sig selv.
👉Strategien kan også være opstået fordi man har manglet nogen der var opmærksomme på ens følelser og behov og man derfor har vænnet sig til at fokusere mere på hvad menneskerne omkring har brug for og føler end hvordan man selv har det.
💚De fleste oplever dog at det både giver en følelse af frustration og ensomhed på den lange bane at lukke ned for sine følelser og man får som oftest lyst til at trække sig i relationer.
📕🤓Dette og flere livsmønstre beskriver vi i bogen om Livsmønstre som bliver udgivet på i 2024 med som medforfatter og illustrator.

12/09/2023

Så blev der holdt sensommerfest med 7 seje psykologer til havs🥳🫶🌞🛶

01/08/2023

🤓vores knalddygtige psykolog Katrine har stadig ledige tider i kalenderen- book en tid hos Katrine online her: https://system.easypractice.net/book/psykologhuset-indre-by?calendar=615744.

04/04/2023

Så er der kyllingekager til psykologerne- vi ved ikke helt om de er for dekorative til at spise👀🌞Klinikken holder lukket fra skærtorsdag til 2.påskedag . God påske til alle derude🐣🐥

03/04/2023

Nyt podcastafsnit om copingmodes på vej. Er du bevidst om dine overlevelsesstrategier? Det du har gjort for at klare dig i svære tider er ofte med til at vedligeholde dine livsmønstre. Selvom overlevelsesstrategierne ofte er hjælpsomme på den korte bane forårsager de mere sorg, lidelse og ensomhed på den lange bane. Få hjælp til at bryde dine mønstre- det er indsatsen værd💪💚

10/12/2022

Julefrokost med de bedste psykologer🤩😍💃

Photos from Psykologhuset Indre By's post 22/11/2022

💚Hvordan slapper du bedst af?
👬🧘Om man er ekstrovert (udadvendt) eller introvert (indadvendt) har stor betydning for hvordan man lader bedst op og dermed passer på sig selv.
💚De fleste hælder lidt mere til det ene end det andet.Intet er forkert, men kan have betydning for hvilke valg du skal træffe for at passe på dig selv eller lade op.
☝️Husk at det er ligeså stressende for en indadvendt at skulle være sammen med andre mennesker hele tiden uden mulighed for alenetid, som det er for en udadvendt at skulle være ufrivilligt alene meget af tiden.
💚Overvej hvor du selv er på skalaen og prøv at tænk på det som noget du skal acceptere og planlægge efter.

18/11/2022

📢 KALDER ALLE PSYKOLOGER 📢

Ønsker du at komme i mål med din autorisation, men mangler de 40 timers ekstern supervision? 🧐🎓📚

Psykolog og klinikejer Johanne tilbyder supervision ift. autorisation i et trygt og inspirerende læringsmiljø i et forløb med i alt 40 timer, som krævet i forbindelse med autorisation. Fokus i supervisionen er at få givet dig lavpraktiske kliniske færdigheder ift. at løse simple og komplekse problemstillinger, du møder i din rolle som psykolog.

Supervisionen er tilpasset dit specifikke behov med både sagssupervision og supervision på egen stil. Fokus er at give dig både et refleksionsrum og konkrete greb til din kliniske praksis.

🌸 Lyder det som noget for dig? Johanne tilbyder både individuelle forløb og forløb til grupper på to eller flere psykologer 🌸

Du er velkommen til at kontakte os for en snak om dit/jeres særlige behov eller for at høre nærmere. Skriv til [email protected] eller ring til 93 89 34 08.

Læs mere her: https://www.psykologhusetindreby.dk/supervision-ved-johanne-stentoft.

Photos from Psykologhuset Indre By's post 16/11/2022

Har du udvist omsorg overfor dig selv i dag? 🤔💚 Det kræver ofte ikke meget at lave et check-in med dig selv, men derfor kan det alligevel være svært at få gjort.

☝Prøv denne simple øvelse☝
✅ Stop op
✅ Luk øjnene
✅ Træk vejret ned i maven
✅ Spørg dig selv: Hvad føler jeg lige nu - og hvad har jeg brug for?
✅ Gå videre med din dag 😊

Selvomsorg er noget af det allervigtigste i din værktøjskasse. Opmærksomhed på dine følelser og behov kan hjælpe dig til at tage gode selvkærlige beslutninger og give dig den energi, det kræver at udvise omsorg overfor andre mennesker.

💚 Det er ikke egoistisk, det er nødvendigt 💚

14/11/2022

Vi elsker, når vores modige klienter deler ud af deres erfaringer, og det betyder alverden for os at vide, at forløbene hos os gør en forskel 👏💚🥰

Husk at depression kan behandles, og at der er en vej ud af mørket. Vi sørger for at du langsomt kan vende tilbage til dit liv og genfinde glæden, lysten og energien ⛅🤸‍♂️🌈

Læs mere om behandlingen her: https://www.psykologhusetindreby.dk/depression

Photos from Psykologhuset Indre By's post 12/11/2022
10/11/2022

Citat fra en af vore superseje og modige klienter💚💪💚Det kan virke uoverskueligt at skulle gære op med gamle mønstre men det kan lade sig gøre🙌💚

Photos from Psykologhuset Indre By's post 09/11/2022

💚En følelse er en måde at forstå det vi mærker i os selv på.

Vores følelser fortæller os om hvordan vi har det og hvilke behov vi har.

Dine følelser hjælper dig med at:

☑️Forstå din krops reaktioner -f.eks. sved og hjertebanken. ☑️Handle på situationer - lyst til at kæmpe eller flygte
☑️Sende signaler til andre mennesker - f.eks. at lade dig være, eller give dig omsorg.

💚Du kan ikke få dine (ubehagelige) følelser til at gå væk, men du kan lære at være opmærksom på dem, acceptere, og forstå dem.
💚Så føles de mindre overvældende.

Photos from Psykologhuset Indre By's post 04/11/2022

♥️Vi ønsker alle en god weekend- her er lidt råd til hvordan du holder weekend UDEN din indre kritiker♥️

28/10/2022
Photos from Psykologhuset Indre By's post 10/10/2022

Hurra, hurra, hurra - vi er meget glade for at kunne byde endnu en knalddygtig psykolog velkommen i vores rækker. Et hjerteligt velkommen i klinikken til Sarah Primdahl Tønnes 🤩🎉👏

Sarah har erfaring fra flere ansættelser i psykiatrien, hvor hun har arbejdet terapeutisk med en række forskellige problemstillinger og diagnoser - herunder angstlidelser, OCD, personlighedsforstyrrelser og depression.

I sit terapeutiske arbejde er hun særligt inspireret af at arbejde med relationelle - og følelsesmæssige vanskeligheder, og teoretisk tager hun afsæt i Kognitiv Adfærdsterapi og Dialektisk Adfærdsterapi.

Sarah lægger vægt på at al adfærd har en årsag, og at det er meningsfyldt, at I sammen er nysgerrige på at forstå dine mønstre og reaktioner, således at I kan styrke dine personlige strategier, og så du kan leve det liv, du ønsker.

Sarah tilbyder aftentider, og hun tager lige nu imod nye klienter. Hør mere eller book din tid på [email protected] eller 93 89 34 08.

Du kan læse mere om Sarah her: https://www.psykologhusetindreby.dk/om-sarah-primdahl-toennes

16/09/2022

Vi er super glade og stolte over at hilse vores nye psykolog Bettina Strube Andersen velkommen i klinikken 🤩🎉👏

Bettina er virkelig dygtig og har erfaring fra både privat regi og fra sin ansættelse på Psykiatrisk Center Sct. Hans. Metodisk tager hun udgangspunkt i kognitiv adfærdsterapi, men hun trækker også på værktøjer fra andre retninger som eksempelvis den systemisk narrative og mindfulness.

Som psykolog er noget af det vigtigste for Bettina, at du som klient oplever, at der er en god alliance mellem jer, og at du føler dig tryg. Hun lægger vægt på, at du går fra samtalerne med følelsen af at blive hjulpet godt på vej.

Bettina tager lige nu imod nye klienter. Hør mere eller book din tid på [email protected] eller 93 89 34 08.

Du kan læse mere om Bettina her: https://www.psykologhusetindreby.dk/om-bettina-strube-andersen

01/09/2022

❌🔄Har du som mange andre et gammelt mønster du har brug for at rydde op i?
🧠Et psykologisk mønster er som en gammel vane, der kører pr automatik igen og igen uden at vi tænker over det. Vores klienter oplever ofte at de “sidder fast” i et gammelt mønster, der ikke er godt for dem.

💚En hjælp til dette er at blive bevidst om hvad dit mønster er. Sørger du f.eks. altid for at alle omkring dig har det godt og glemmer dig selv? Stiller du meget højere krav til dig selv end du gør til andre? Forventer du at du skal levere det perfekte hver gang?

🔍Når vi får øje på vores gamle mønstre har vi en chance for at tage stilling til om det er godt for os eller vi skal gøre op med det og prøve noget nyt.

25/08/2022

På kursus i den nyeste viden og forskning indenfor traumebehandling 📈📚💚 Spændende nyt om den nye traume diagnose kompleks PTSD der kommer sammen med den nye diagnosemanual ICD-11. En kæmpe fornøjelse at få masser af ny viden med hjem til klinikken💚

24/08/2022

MØD VORES ADMINISTRATIVE MEDARBEJDER ANNA👋💚🔎
I Psykologhuset Indre By er vi utroligt stolte over at have den knalddygtige og søde Anna med på holdet. 

Det er som oftest Annas stemme du hører i den anden ende af telefonen hvis du ringer til os. Anna sidder klar til at besvare dine spørgsmål eller booke en tid til dig hos en af være psykologer. For Anna er det afgørende at man bliver mødt både med venlighed og en god service hvis man kontakter os.

Derudover er det Anna der får dagligdagen i klinikken til at glide med alt det praktiske der er brug for - lige fra varm kaffe på kanden i venteværelset til en servicemindet besvarelse af de mange henvendelser vi får.

Vi er super glad og taknemmelige for Anna, hendes gode humør og evige overblik i enhver situation, så vores psykologer kan fokusere på at lave den bedst mulige terapi🙏🤩

Photos from Psykologhuset Indre By's post 27/07/2022

Kender du det - du ligger i din seng eller på stranden på din ferie og prøver at slappe af, men i stedet for en salig ro oplever du uendelige tankestrømme, der holder dig i alarmberedskab? 🤯❗💭

Ofte er det netop, når der ikke er noget til at aflede vores opmærksomhed, at bekymringer melder sig - fx når vi skal sove eller er taget på ferie. Bekymringstanker kan handle om fortid, fremtid eller alt det, du ikke kan kontrollere. Det der kunne tænkes at ske f.eks. med dig eller dine nærmeste. En bekymringstanke starter som oftest med et “hvad nu hvis…”.

Alle mennesker oplever bekymringstanker, og mange udvikler en strategi, der går ud på at håndtere bekymringerne ved at give dem opmærksomhed og tankekraft. Dette vil dog som oftest blot forstærke bekymringerne og få dem til at yngle, for det vi giver opmærksomhed vokser.

Løsningen på lange bekymrende tankerækker er derfor ikke at prøve på at tænke mindre, men at prøve at rette din opmærksomhed derhen, hvor den gavner dig - og det kræver træning.

Vi har samlet nogle tips til, hvordan du kan øve dig i at mindske dine bekymringer ved at håndtere dem anderledes. Vi håber, at det kan hjælpe dig næste gang bekymringstankerne melder sig midt i feriehyggen.

Du kan læse meget mere om, hvordan du kan arbejde med dine bekymringer på vores blog her: https://www.psykologhusetindreby.dk/blog/mindsk-dine-bekymringer.

Rigtig god og bekymringsfri sommer! 🌞

16/07/2022

Oplever du at de samme tanker og handlemønstre spænder ben for dig selv igen og igen? 🔄🤯🚫

Det kan der være god grund til. Ofte giver bestemte situationer anledning til hurtige automatreaktioner, som bunder i en erfaring med den pågældende situation eller de følelser og kropslige reaktioner, den giver anledning til.

I kognitiv adfærdsterapi arbejder vi med at ændre de uhensigtsmæssige tanker og følelser, der spænder ben i hverdagen, og som kan give dig fysiske symptomer. Vi kigger især på, det du tænker, og det du gør. Når du bliver bevidst om dine tanker og handlinger i udfordrende situationer, kan du udforske, hvordan det påvirker dig både følelsesmæssigt og fysisk - og hvordan det nogle gange kan komme til at fange dig i en ond cirkel.

Det er ikke nemt at ændre automatreaktioner, men det kan lade sig gøre. Så snart du bliver bevidst om de processer, du går igennem i en given situation, bliver det også nemmere at arbejde med disse.

I et forløb med kognitiv adfærdsterapi lægger vi sammen en plan for, hvordan du kan identificere og forandre de automatiske tanker, forestillinger og handlinger, der udfordrer dig i din hverdag. Med afsæt i din specifikke problematik får du en række øvelser, der hjælper dig til at træne nye adfærdsmæssige og tankemæssige teknikker. På den måde ønsker vi at sikre, at du opnår en håndgribelig og tydelig effekt af dine samtaler, og at du når den målsætning, du aftaler med din psykolog.

Læs mere om vores terapiformer og om vores psykologer her: https://www.psykologhusetindreby.dk/om-os

15/07/2022

Vidste du at angst kan behandles og at du med den rette behandling kan få det bedre? I Psykologhuset Indre By har vi stor erfaring med behandlingen af forskellige typer af angst, og vi sætter en ære i at give dig konkrete værktøjer, der skaber reelle forandringer i din hverdag. Hvert eneste menneske, der får det bedre igennem et terapiforløb hos os, tæller.

Vil du have hjælp til at få taget hånd om din angst?

Selvom det er helt normalt at opleve angstfulde følelser engang imellem, er det vigtigt, at der bliver taget hånd om det, hvis disse følelser får overtaget i dit liv. Når angst fylder så meget, at den begynder at påvirke din dagligdag, så du fx oplever at bruge mental energi på at undgå ting, du ellers ville gøre, har du brug for behandling.

Vil du vide mere? Du er altid velkommen til at kontakte os eller til at booke en uforpligtende samtale med en af vores psykologer.

Læs mere om behandlingen af angst her: https://www.psykologhusetindreby.dk/angst.

Vil du plassere din virksomhed på toppen av Klinik-listen i Copenhagen?
Klik her for at gøre krav på din sponsorerede post.

Videoer (vis alle)

Hør Johanne, psykolog og ejer af Psykologhuset Indre By, fortælle lidt om, hvad du kan forvente af et forløb hos os.Husk...
Hvad er dine behov og hvordan varetager du dem? Hermed en lille opfordring fra vores psykolog Johanne om, at vi alle sam...
Bryd dine mønstre med schematerapi
Der kan være mange spørgsmål, der melder sig, når man begynder at se sig om efter den rette psykolog. Derfor tilbyder vi...
Hvad sker der, når du kommer ind til en psykolog for første gang? Der kan være mange grunde til at føle sig nervøs eller...

Type

Telefon

Adresse


Gråbrødretorv 6, 3. Sal
Copenhagen
1154

Andre Psykologi i Copenhagen (vis alle)
Psykologerne ved Kongens Nytorv Psykologerne ved Kongens Nytorv
Store Kongensgade 36-38, 2. Tv
Copenhagen, 1264

Vi er et psykologhus med bred vifte af erfaringer og specialer, hvilket giver os mulighed for, at hj

Psykolog Synnøve Holm Hørup Psykolog Synnøve Holm Hørup
Rådhusstræde 5, København K
Copenhagen, 1466

Autoriseret, spec. i metakognitiv og kognitiv terapi for voksne. Behandler bl.a. angst, OCD, depress

Psykolog Mette Blach Psykolog Mette Blach
Amagerbrogade 156
Copenhagen, 2300

Psykoterapi og coaching til private og virksomheder. Jeg arbejder metakognitivt og med mindfulness som primært redskab.

Brugdinpsykolog Brugdinpsykolog
H. C. Andersens Boulevard 47 A, St
Copenhagen, 1553

Jeg har altid været betaget af isbjerge. De er smukke. De blev skabt for mange år siden, Der er ikke to der er ens. Man kan kun se en lille smule af bjerget. Den største del er ikk...

Gruppeforløb.nu Gruppeforløb.nu
Rewentlovsgade
Copenhagen

Vi er Astrid Kring og Michael Illo Rasmussen. Du kan læse mere om os og grupperne her: https://xn--

Psykolog og parterapeut, Mari Hauge Grønkjær Psykolog og parterapeut, Mari Hauge Grønkjær
Slagelsegade 1, 4. Tv
Copenhagen, 2100

Velkommen. Jeg er autoriseret psykolog og parterapeut, med klinik på Østerbro, København. Jeg arbejder med relationsarbejde - både med par, øvrige relationer og igennem individuel ...

BodyHouse Amager BodyHouse Amager
Amagerbrogade 156 1. Tv. , København S
Copenhagen, 2300

Vi er tre selvstændige behandlere, som arbejder med krop og sind på hver vores måde. BalanceGuiden v/ Marianne Wamberg Superb Massage og Akupunktur v/ Lone Frydenlund D.I.G. coach...

UngTerapi UngTerapi
Fyensgade 36a, 1 Sal
Copenhagen, KØBENHAVNV

Unge psykologer til andre unge, med lokal base i Aalborg. Vi brænder for at hjælpe når livet gør ondt. Tal om problemerne og bryd tabuet ✌️

Klaudia Buczak - Kleszcz psycholog, psychoterapeuta Klaudia Buczak - Kleszcz psycholog, psychoterapeuta
Valbygårdsvej 64A
Copenhagen, 2500VALBY

Jestem psycholożką i psychoterapeutką. Na codzień mieszkam i prowadzę własną praktykę w Kopenhadze.

Psykolog Stephan Sieland Psykolog Stephan Sieland
Blegdamsvej 112A
Copenhagen, 2100

Med udgangspunkt i metoden ISTDP tilbyder jeg primært samtaler uden for normal arbejdstid.

Family Life Hack - Online psykologrådgivning til forældre. Family Life Hack - Online psykologrådgivning til forældre.
Copenhagen, 2450

Online psykologrådgivning til mor/far med børn 0-13år. Hjælp, sparring og støtte til dit familieliv!

Healper Healper
Vestergade 18E, 3. Sal
Copenhagen, 1456

Vi er din guidende ven til mental sundhed. Vi hjælper med en psykolog, som passer til dig og dine be