Sean Murphy / Totum Kropsterapeut & Life coach

Kender du det her med tankemylder, der ikke vil slippe sit tag?

Tankemylder og indre uro – når sindet forsøger at løse det, kroppen ikke fik hjælp til.

Et af de mest gennemgående symptomer, jeg møder hos nye klienter, er netop det: tankemylder og bekymringer, der kører i ring. Det er som om tankerne aldrig får ro – de snor sig ind og ud af hinanden, og det bliver næsten umuligt at finde vej tilbage til stilheden indeni 🤯

Tankemylderet skaber en indre uro, som igen fører til symptomer som angst, søvnbesvær, træthed og et overaktivt eller helt kollapset nervesystem.

Når kroppen og sindet ikke får mulighed for at finde balance, bliver det som en kædereaktion – hvor ét symptom fører til det næste. Som perler på en snor vokser stressen sig større og stærkere, og det bliver svært at mærke sig selv bag støjen.

Men hvor kommer tankemylderet egentlig fra?🤔

Ofte handler det ikke om selve tankerne, men om alt det, vi ikke har fået hjælp til at mærke og regulere gennem kroppen – hverken i barndommen eller i vores nuværende liv.

Når vi ikke har lært at være med vores følelser i tryg kontakt med andre, vil sindet forsøge at kompensere ved at tænke sig til løsninger. Og det kan føles uendeligt anstrengende.

Du kan stille dig selv nogle nænsomme spørgsmål for at forstå dit eget mønster:

Hvad har jeg mærket og følt som barn, men ikke fået lov til at udtrykke overfor de voksne omkring mig?

Hvilke følelser har jeg måttet undertrykke for at passe ind – eller for at undgå at føle mig alene?

Er mit nervesystem i øjeblikket i en kamp/flugt eller i en frys/nedlukning?

Vores tanker hænger tæt sammen med kroppens spændingstilstand. Groft sagt er fremtids bekymringer ofte forbundet med et overaktivt nervesystem, mens gentagne tanker om fortiden ofte hænger sammen med et mere nedlukket, fastlåst kropsligt mønster.

Det gode er, at der er en vej ud.💛

Når vi skaber tryghed i kroppen gennem kropsterapi, traumeterapi og stressforløsning, begynder tankerne at falde til ro. Som små børn, der endelig bliver mødt og holdt. Når kroppen mærker sig tryg, får sindet mulighed for at give slip – og det, der før var tankemylder, bliver langsomt til stilhed.

Det er en proces, men det er muligt. Og du behøver ikke gå den alene ❤️

Ønsker du at få en uforpligtende snak om hvordan jeg kan hjælpe dig, så er du velkommen til at kontakte mig.
Svar tilbage på opslaget her, eller på telefon 60150332.

Rigtig god påske 🐣🐣🐣

Kærligst,

Sean

✨ MØD HEBBA ✨

Hebba kom til mig i et stress- og traumeterapiforløb, fordi gamle traumer sad fast i kroppen og skabte spændinger, smerter og et nervesystem i konstant alarmberedskab. Livet føltes svært at håndtere… 🤯

I forløbet fik hun præcis det, hun havde brug for! Gennem stress- og traumeforløsning samt den undervisning, jeg gav, opnåede hun en dybere forståelse af sig selv og en indre ro, hun aldrig før havde haft.

I dag har hun en ny bevidsthed om sine tanke-, reaktions- og handlemønstre – og vigtigst af alt, en vedvarende følelse af ro, velvære og overskud. 💆‍♀️✨

🌟 Hebba gav en 5-stjernet anmeldelse efter forløbet: 🌟

“Jeg valgte at starte kropsterapi hos Sean som supplement til min igangværende terapi. Jeg mærkede et stort behov for at blive behandlet kropsligt og derigennem få forløst traumer, som havde sat sig i kroppen. Dette kunne mærkes i form af et overbelastet nervesystem og stress.

Sean er enorm dygtig og omhyggelig, jeg følte mig i trygge hænder og inkluderet under hele forløbet. Sean gør sig umag med at tage klienten i hånden og inkludere teori i behandlingen som giver en god forståelse for årsagen til de spændinger og smerter som man mærker i kroppen.
Jeg oplevede en anden form for ro efter behandlingerne og fik skabt en ny bevidsthed om mine tanke-, reaktions-, og handlemønster. På den måde har Seans arbejde hjulpet mig med at deale med mine udfordringer og derved opnå vedvarende effekt selv efter forløbet.

Jeg vil stærkt anbefale Sean, både til stressramte personer og som en selvkærlig handling i en travl hverdag. Det kan garantere større ro, mere velvære og overskud, som også vil smitte på en relationer.
Tak for nogle fantastiske behandlinger, Sean og på gensyn 🙏.”

📸 I dag hjalp Hebba mig til et fotoshoot i klinikken – og fik selv taget nye billeder til sin egen hjemmeside!

💡 HEBBA HAR ÅBNET EGEN KLINIK 💡

Hebba har netop startet sin egen terapeutiske virksomhed "Pædagogisk Psykologisk Rådgivning & Relationsterapi", hvor hun hjælper mennesker med personlig udvikling, parforhold og familieproblematikker.

Hun er cand.mag. i psykologi med en diplomuddannelse i ledelse og relationsterapi – og nu står hun klar til at hjælpe andre med at bryde gamle mønstre og tage lederskab over deres liv. 🌿
Jeg kan varmt anbefale Hebba! Vil du vide mere om hende og hendes terapi? Find link i kommentarfeltet. 👇

Tak for hjælpen i dag Hebba ❤️🙏

Har du smerter i nakke/skuldre, uro, tankemylder, bekymringer, søvnproblemer eller andre stresssymptomer ?🙉

Så se her 👇

TIDEN ER BOOKET

På førstkommende mandag 17.3. kl 13.30, har jeg fået et afbud. Tiden lægger jeg ud til dig som måtte have behov for hjælp til at komme ud af smerter, uro og stress. Stor og sjælden rabat på denne tid 👇💪😇

Du får hele 75 % rabat på første behandling/undersøgelse, så du KUN skal betale 350 kr.🤩

Skal der være nu, og skal det være dig?

Book tiden i mit bookingsystem og brug koden “Afbudstid”, link til bookingsystemet i kommentarfeltet 👇

Jeg glæder mig til at hjælpe dig fri fra dine smerter, uro og stress🙏
Så du oplever friheden fra ubehaget og opnår et overskud og en ny energi, og mærker at du kommer hjem til dig selv igen ❤️🙏❤️

Angst er ikke en kronisk lidelse.🥵

Det er et nervesystem låst fast i en overlevelsestilstand, i alarmberedskab.🫨

At have angst er for eksempel at være så tankefuld, at du bliver "syg". Du ønsker det bedste, men frygter det værste.

Men, angst er ikke "bare i hovedet" – kroppen husker også.

Angst er mere end tanker og bekymringer; det er en tilstand, hvor dit nervesystem er i alarmberedskab, ofte uden at du selv er bevidst om det.

Kender du følelsen af en pludselig uro, trykkende og spændt i bryst, hjertebanken, kvælningsfornemmelse, hult, brændende og sitren rundt solar plexus, ondt i maven og svært ved at trække vejret mere end kun op og ned i brystet? Spændt, sitren eller rystende i hele kroppen, varme og svede, en følelse af at være lukket ned og fanget i din egen krop, og samtidig ikke have særlig god kontakt til den. 😓

Krops- og traume terapi, samtaleterapi og stressbehandling fokuserer på at balancere det autonome nervesystem, som består af det sympatiske og parasympatiske system. Det sympatiske system aktiveres under stress, mens det parasympatiske system fremmer afslapning. Ved angsttilfælde er det sympatiske system overbelastet, og en bedre balance mellem disse systemer vil hjælpe med at skabe ro.

Når spændinger i kroppen løsner, energien og cirkulationen får lov at få et større flow, så dæmpes stresset, og balancen i det autonome nervesystem kan genoprettes. Det vil fremme meget mere ro, og angsten kan slippe krop og sind. 😍
Kroppen kan begynde at regulere sig selv.

Som krops- og traumeterapeut arbejder jeg med at skabe ro i kroppen, så sindet kan følge med. Gennem nænsomme teknikker hjælper jeg dig med at løsne fastlåste traume spændinger, så du kan få vejret igen – både fysisk og mentalt.

Har du brug for støtte til at finde ro i krop og sind ?

Du er velkommen til at skrive til mig på tel. 60150332, for en uforpligtende samtale. 💙

Vidste du, at din kropsterapeutiske rejse er helt unik? 😊

Du kan ikke sammenligne din proces eller udvikling med andres.
Vejen til frihed fra smerter i nakke og skuldre, uro og søvnproblemer, stress, angst eller gamle traumer ser forskellig ud for os alle. Din krop har lært at spænde op og beskytte dig – derfor er en del af din heling at finde ro og tryghed i kroppen.

🌿 Kropsterapi handler om mere end afspænding:
✔ Få kontakt til kroppen og mærk den
✔ Udtrykke behov, grænser og lyst
✔ Give slip og være med det, der er
✔ Opbygge selvkærlighed og autenticitet
✔ Forstå mønstre og handle på nye måder
Din rejse er din – præcis som den skal være.
✨ Vil du starte din rejse nu?
Og genvinde overskud, ny energi og frihed fra alle smerter, stress og ubalancer som har tynget dig i længere tid?

I marts måned tilbyder jeg 5 nye klienter:
💥 Gratis 15 min samtale + første behandling/undersøgelse i klinikken.

Skriv "min rejse" i kommentarfeltet, så kontakter jeg dig.
Eller sms mig på 60150332.

Kærligst
Sean

Vagusnerven – kroppens nøgle til balance.

Vidste du, at kroppen ikke kan helbrede sig selv, hvis nervesystemet ikke er i ro? ☀️
Derfor er det vigtigt at stimulere vagusnerven og det parasympatiske nervesystem ( ro og balance). Jeg vil herunder beskrive, hvorfor denne stimulering er så afgørende, og hvordan jeg som krops- og traumeterapeut samt stressbehandler arbejder med det dagligt.
🙌
Vagusnerven, også kaldet den 10. kranienerve, er den vigtigste parasympatiske kontrol vej i kroppen. Den regulerer kroppens reaktioner på stress og forbinder hjernen med en lang række indre organer, herunder:
- Spiserør
- Strubehoved og svælg
- Lunger
- Hjerte
- Lever og galdeblære
- Mave og tarme
- Bugspytkirtel og milt
- Binyrer

Denne nerve spiller også en afgørende rolle i kroppens antiinflammatoriske system.

Når vagusnerven hæmmes:

Kronisk stress og betændelsestilstande kan hæmme vagusnervens funktion. Det kan føre til en lang række symptomer, herunder:
🙉Fysiske smerter: Led- og muskelsmerter, migræne, nakkesmerter og hovedpine.
😫Fordøjelsesproblemer: Oppustethed, kvalme, mavesmerter, halsbrand, forstoppelse, diarré eller irritabel tyktarm.
😴Træthed og søvnproblemer: Udmattelse, søvnløshed eller dårlig søvnkvalitet.
🫨Hjerte-kar-symptomer: Uregelmæssig puls, svimmelhed og blodtryksproblemer.
😵‍💫Mentale udfordringer: Angst, depression, koncentrationsbesvær og følelsen af mental tåge.
🫣Andre symptomer: Tinnitus, ændret kropsholdning, skjoldbruskkirtel problemer, synkebesvær, rødme i ansigtet, svedtendens, ændret menstruationscyklus og nedsat sexlyst.

Kender du nogle af disse symptomer fra din egen krop? Så kan det være på tide at gøre noget ved det.

Stimulering af vagusnerven.
Gennem krops- og traumeterapeutiske behandlinger kan jeg hjælpe med at stimulere vagusnerven og det parasympatiske nervesystem.
Dette kan:
☀️- balance i lymfecirkulationen.
☀️- Reducere inflammation, og frigøre spændinger/smerter.
☀️- Sænke hjertefrekvens og blodtryk.
☀️- Skabe afslapning i muskler og sind.

Det parasympatiske nervesystem er nemlig med til at fremme kroppens naturlige helingsproces i hvile. 😇

Vil du finde ro og balance?

Drømmer du om at slippe f.eks smerter i nakke og skuldre, angst, stress og fastlåste tilstande i kroppen, få styr på fordøjelsen, opnå en dyb søvn?

Skriv en besked til mig på tlf. 60150332, så finder vi en tid for et gratis uforpligtende opkald, så får du min ærlige mening om hvad som skal til for at genfinde dit overskud og din frihed? ❤️

Kærlig hilsen
Sean

🎄🎄ÅRETS VINDERE VED DETTE ÅRS JULEKONKURRENCE!🎄🎄

Jeg har gaver til jer 🎁🎁🎁

Glædelig bagjul!
Jeg håber I har nydt juledagene med de nærmeste og haft en magisk jul! ❤️🎄

Jeg har nu trukket vinderne til dette års store julekonkurrence som har kørt på fb og instagram!
1000 tak for alt støtten, det er jeg virkelig beærede over 🙏

Her er de heldige vindere, stort tillykke til:

1. Bo Frilund ( fb ) som har vundet en dybdegående undersøgelse
+ 2000kr i tilskud til et nakke forløb!

2. Frederik Mønch Petri ( fb ) som har vundet en dybdegående undersøgelse
+ 2000kr i tilskud til et skulder forløb!

3. Cindie ( IG ) som har vundet en dybdegående undersøgelse
+ 2000kr i tilskud til et stressforløb!

Derudover er der 10 trøstepræmier i form af en undersøgelse til en stærk jule reduceret pris kr 200,-, ( normalpris 1250,- kr ) til 10 andre som kommenterede på vores konkurrence, jeg tager kontakt til jer alle, de næste dage.

😊🎄I ønskes alle en dejlig 2. Juledag!

Jeg håber i går det nye år at møde på allerbedste vis! 💫💫
Glædelig jul! 🎄

Kærlige julehilsener ❤️
Sean

🧑‍🎄🎄SEAN MURPHY KROPSTERAPI JULEKONKURRENCE 🎄🧑‍🎄

3 heldige vindere får muligheden for at vinde et Gavekort til en dybdegående undersøgelse helt gratis af henholdsvis:

🥴 nakke og hovedpine smerter
🥵 skuldersmerter
😵 lændesmerter
😩 mavesmerter/ubalance i fordøjelse
🤯 stressniveau

SAMT ET TILSKUD PÅ 2000,00 kr til opfølgende behandlingsforløb 🥳🥳

For at deltage skal du:
✅ Like opslaget her
✅ Skriv et “YES” og det område du ønsker at vinde en undersøgelse på, under opslaget her. F.eks: “YES NAKKE!", “YES STRESS”( det kan godt være flere, men i kommentaren skriver du kun 1 )
✅ Hvis du har LYST, så må du gerne tagge en ven, kollega eller familiemedlem, som ville blive glad for denne behandling.
✅ Dele opslaget for alle (men det er ikke et krav)

Konkurrencen kører fra i dag 17.12., og slutter 26/12 kl. 12:00 😍

Herefter trækkes vinderne som annonceres på et opslag efterfølgende!

Kærlige julehilsener
Sean ❤️

PS: Hvis du ikke vinder, så får de 10 første som skriver “YES+område” (som ikke vinder) en mulighed for at få en undersøgelse til en stærk julepris til kun 200,00! Så der er faktisk ingen tabere i denne julekonkurrence 😉

Samtidig vil jeg gerne her ønske alle sammen en rigtig glædelig jul. ❤️❤️❤️

Sean Murphy / Totum Kropsterapeut & Life coach Kropsterapi, stressbehandling, traumeterapi, chok/traume, kraniosakral, indrebarn terapi, coaching. Kost & sundhed.

I DAG FEJRER JEG 10 ÅRS FRIHED FRA STOFFER OG ALKOHOL ❤️💯

Efter en ubegribelig kamp, kom jeg til slt sejrende ud af et langt liv på skyggesiden af samfundet.
Et liv med mange ubeskrivelige og grænseoverskridende oplevelser.

Et liv med mængder af hårde stoffer, alkohol, kriminalitet og vold i næsten 30 år, nogle af de år blev også brugt i fængsel.

Jeg har svigtet mange mennesker, men mest af alt svigtet mig selv og levet i ruinerne af mit eget hærværk i mange år. Jeg prøvede mange gange at komme ud, men fejlede og faldt gentagende gange, som satte dybe spor!

Den dag i dag, får jeg fortsat en fornemmelse "hvornår går det galt igen”, og bare tanken giver mig ondt i maven…😫

Når jeg fra tid til anden bliver ramt af tanker og følelser fra gamle overvældende hændelser, kan jeg blive svimmel og så kvalm, at jeg næsten kaster op.
Traumer, stress og overbelastninger har givet mig mange ar, og kroppen husker, det kan jeg skrive under på!

Jeg er dog vildt taknemmelig og glad for at være, hvor jeg er i mit liv i dag ❤️
Selv om det sidste år har været meget turbulent, så har jeg også “overlevet” det, uden at dulme med den gamle sutteklud!

“Livet på livets betingelser” 🥰😤🤯❤️💔

Jeg er ikke kommet sovende til, hvor jeg er i dag, og min vej igennem de sidste 10 år har været hårdt arbejde.
Gennem Narcotics Anonymous møder og 12 trins opgaver, samt en hel del anden terapi af forskellige former. Alt har været for at kunne leve et så normalt liv, som muligt, og hele tiden prøve at blive en bedre version af mig selv.

Det vigtigste for mig er, at jeg holder en aktiv og sund livsstil.
At jeg deler mig med mine nærmeste venner, og jeg har modet til at være ærlig - både for mig selv og andre.

Ofte bliver jeg overmandet af en fantastisk glæde og kraft, hvor jeg bare får lyst til at råbe højt ud, “JEG GJORDE DET OG ALT ER GODT”. og indimellem rammes jeg af en gammel uro og frygt, angst tilstanden som fortæller mig, “HVORNÅR GÅR DET GALT IGEN”....

Jeg har sideløbende i mange år bygget min egen virksomhed op fra bunden, hvor jeg får lov at hjælpe mennesker med forskellige udfordringer, stress, angst, smerter og gamle traumer, til at få et nyt og bedre liv.
Den har taget form, og har udviklet sig i takt med min egen udvikling - og er nu blevet en god forretning for både mig og alle mine klienter.
Jeg elsker det 🥰

Jeg er taknemlig for alle, som på en eller anden måde har været en del af min rejse, mine nedture, mine sejre, de sidste 10-15 år. Det føles godt, at så mange har været der. ❤️

Det føles godt at modtage omsorg og kærlighed. ❤️
Jeg vidste faktisk ikke, at den var der i det omfang den er, jeg tror egentlig jeg har været bange for at se mig ordentlig rundt og opdage den, med fare for at blive svigtet… Igen!

Vejen og udviklingen bliver lagt mens jeg går, og jeg står nu et sted meget stærkere i mig selv, end jeg gjorde for præcist 10 år siden.
Det føles som nat og dag, og det føles meget godt 🥰

Uanset hvor du står i dit liv lige nu.
Uanset hvilke udfordringer du møder.

Så ved jeg i bunden af mit hjerte, at du kan overvinde det, og hvis du nogensinde bliver i tvivl, så skriv til mig ❤️

Kærligst,
Sean

Sean Murphy kropsterapi & coaching 1. adventskalendergave 🎁

Døjer du med stress og lider af spændingshovedpiner og nakkesmerter?😩

Så har jeg en særlig
1. Adventskalendergave til dig som ikke er i forløb hos mig allerede !

De 2 første som skriver JA TAK vil få en dybdegående undersøgelse af deres problematik helt GRATIS!
Samt et tilskud på 2000 kr hver ved opstart af stress og smerte behandlingsforløb. 🥳🥳

Derudover vil yderligere 3 få et specielt adventstilbud til en dybdegående undersøgelse for kun 200,00 kr! 🧑‍🎄

Hvad får du:
😇 En grundig gennemgang af din smerte og stress historik.
😌 Test af dit stress niveau.
🙏 Grundig led og muskeltest i forhold til din problematik.
🙌 En kort behandling af kroppen, med fokus på de steder der er årsag til problemerne.
💪 En professionel anbefaling om et behandlingsforløb og genoptræningsplan, så du bliver helt stress og smertefri.

Skriv ja tak!
Jeg kontakter dig, finder ud af om vi er et match, og booker en tid der passer!

Rigtig glædelig 1. Advent! ❤️

Læs her om sangeren og artisten Ida (Tjida), som har gjort en fantastisk indsats det seneste år for at komme ud af stress og få bearbejdet gamle traumer 🥰

Stor respekt til Ida 😍

Ida kom til mig i en tilstand som ikke var særlig behagelig at være i. Hun var meget ked af det, havde et højt stressniveau, og var fastlåst i gamle traumer.

Vi har blandt andet arbejdet målrettet med at frigøre både stress og traume spændinger, håndtering af svære følelser som angst og vrede og uhensigtsmæssige reaktionsmønstre.

Det har til tider været hårdt, meget hårdt endda, at gå igennem de processer Ida er gået igennem. Men hårdt arbejde betaler sig, og i dag er Ida stort set stressfri, og som hun selv skriver for et par dage på sin instagram profil; “...smiler jeg stort igen, og føler mig let og fri.” 🥳

For 2 uger siden skrev Ida en 5 ⭐ anmeldelse på min google profil “Sean Murphy kropsterapi & coaching”, du kan læse den her:

⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
“Seans behandlinger og støtte i en meget hård og intens proces har for mig været helt uvurderlig. Jeg vidste ikke helt, hvad jeg gik ind til, og heller ikke hvad jeg egentlig ‘bar’ rundt på af traumer og mønstre.
Krops-, traumeterapi og stress terapi kombination har hjulpet mig med at finde tilliden til min krops signaler igen, og kontakten med mig selv.”
"Jeg kan ikke takke dig nok, Sean.”

Tusind tak for tilliden Ida. Jeg glæder over at du er kommet et helt nyt og dejlig sted i dit liv ❤️

Og tusind tak til alle som viser mig tillid og lader mig komme helt tæt på, så jeg kan hjælpe jer på rejsen mod frihed fra smerter, stress og gamle traumer.

Vil du give Ida lidt god positiv opmærksomhed i kommentarfeltet, så er du meget velkommen 🙏

Dejlige tilbagemeldinger fra tilfredse klienter❤️

At blive fri fra stress, angst, smerter og gamle traumer, som har siddet i kroppen over længere tid, er som at få et nyt liv😊

Skal jeg også hjælpe dig til en tilstand af frihed fra gamle belastinger, så er du velkommen til at kontakte mig på tel. 60150332.

I min november kampagne deler jeg ud 4 sessioner til første behandling/undersøgelse med stor rabat, så din pris er 350,- kr.

Mine anmeldelser taler for sig selv, du kan se dem på min Google profil, link i kommentarfeltet under👇

⭐Vinderen af konkurrencen er trukket.

Vinderen er: Stine Kronborg.

Stort tillykke til hende 🥳🥳🥳

Præmie:
2 x GRATIS Kropsterapi sessioner a 75 minutter.
Første behandling/undersøgelse + en 75 minutters normal session.

Stine har allerede booket den første tid til behandling, og jeg ser frem til at byde hende velkommen på min briks 🙏