Emils - Kropsterapi & Træning

Glædelig december! ❄️

Jeg har lavet sådan en lille gaveæske, hvis du mangler en julegave til én der bor i København, som kunne have brug for Kropsterapi behandlinger eller træning.

Æske, te og Kakao følger med oveni hatten.

Gavekort kan købes med følgende rabatter

1 session 15% = 850 kr
2 sessioer 20% = 1600 kr
3 sessioner 25% = 2250 kr

Bestil ved at sende mig DM 🎄

Her i november, leder jeg efter 5 personer i KBH, med skuldersmerter, som kunne tænke sig at blive fri for dem. Skriv "Skulder"👇

KNÆ 🦵

Kan knæ vise følelser? Ja det vil jeg mene, det ligger endda dybt forankret i vores sprog.

Når vi forelskes eller mærker eftergivenhed/svaghed bliver vi BLØDE I KNÆENE.

I kamp kan vi blive TVUNGET I KNÆ, overmagter kan som et symbol på underkastelse befale os at KNÆLE.

Det kan også bruges omvendt, som en demonstration mod magten (f.eks. Colin Kaepernick's knælen i protest mod racisme/politiet)

Når vi er under nogen i et hierarki, når vi dem ikke til KNÆENE.

Hvis vi skal vise YDMYGHED for noget, der er større end os selv, kan vi vise det ved at FALDE PÅ KNÆ.

Når vi frier og viser vores kærlighed for en udkåren GÅR VI PÅ KNÆ. 💓

Når vi beder om den ultimative tilgivelses eller desperat beder om hjælp, gør vi det på vores GRÆDENDE KNÆ. 🙏

Der er helt klart noget om, at et bøjet knæ, især placeret i jorden, handler om ydmyghed, underkastelse og eftergivenhed. Både med og imod vores vilje. Når kærligheden, modstanderen eller guddommen skal vises overgivelse.

Et strakt knæ derimod, vil jeg mene kan vise TRODS og MODSTAND eller STYRKE/AFSKRÆKKELSE. (Se billeder👇)

Så kan det mon også virke den anden vej? Hvis vores knæ er blevet rigide eller ustabile, hvad betyder det for vores evne til, at vise eller føle ovenstående?

Hvad betyder det for vores evne til at yde modstand, føle os stærke/overlegne eller overgive os?

Jeg er ret optaget af knæ for tiden. Mange kommer pt. i min klinik fordi de har ondt i LÆNDEN, men ofte følger der uhensigtsmæssige KNÆ-tilstande med.

Jeg var på kursus i sidste uge, som handlede om at behandle mønstre i benene, da lændesmerter i min verden meget ofte bl.a. er et resultat af, hvad der sker i benene og fødderne. Ud fra devisen, hvis noget er låst må noget andet bevæge sig, så hvis din ankel, svang, knæ, hofte er låst fast i spændinger i vævet, vil lænden ofte skulle deltage i bevægelser på uhensigtmæssige måder, eller f.eks. kompensere ved at overspænde/overstrække.

Det er spændende, at behandle spændingsmønstre i benene og se hvilken effekt det giver i lænden, og samtidig have i baghovedet, hvad knæ kan betyde følelsesmæssigt.

Hvad sker der f.eks. med vores følelse af modstandsdygtighed, når vores knæ bliver stærkere og mere mobile, og hvad med kærligheden?

Det var bare lige det jeg vil dele. :)

Hvis du har læst med så langt, så smid gerne et L i kommentarfeltet.👇 Tusind tak for tålmodigheden og for at læse med så langt 😃

Har du selv en tanke eller erfaring med knæ, er du velkommen til at dele i kommentarsporet 👋

Her i oktober leder jeg efter 5 mennesker med lændesmerter, som gerne vil være fri for dem.

Er det dig? Skriv "lænd"👇

Jeg tilbyder nu Online LIVE træning. 🥳

Har du lyst til, at gøre noget ved din holdning, mærke styrken komme indefra, føle dig let på tå, blive mere modstandsdygtig ift. skader og bare få mere energi i kroppen :) 👏

Så hop med mig på træningsmåtten. Jeg laver pilates med et drys yoga og bindevævsfokuseret træning oveni.

Første måned kun 100 kr. 💶

Herefter koster det 200 dask/mdr.

Opsiges med løbende måned, dvs. opsiges til næst kommende 1.

ABONNEMENT INKLUDERER:

✅ 3 x live træning om ugen (ca. 55 min. varighed)
✅ Altid adgang til optagelser af de 3 nyeste træninger

Vil du prøve det en måned så skriv "God holdning" i kommentarfeltet 👇

Du skal bruge en smule udstyr for at træne med:

Du kan nøjes med følgende i starten:

Yogamåtte
Elastik
25cm blød bold

Fuld beskrivelse af udstyr sendes ved tilmelding.

Vil du prøve det en måned så skriv "God holdning" i kommentarfeltet 👇

Kommentér gerne med f.eks. en emoji eller andet for at hjælpe mig med at sprede opslaget. 🙏

Hvis jeg laver en grundig træningsvideo til dine fødder, vil du så have den? Skriv "Ja da"👇

For tiden har jeg besøg i klinikken af flere klienter, der oplever både at have ondt i lænden og under det ene skulderblad. Ofte det modsatte skulderblad ift. den side de har mest ondt i lænden i.

Det er ikke altid at de to ting hænger sammen, men nogle gange er min oplevelse, at det er tæt forbundet. Noget af forklaringen kan ligge i at kigge på det, der i Anatomy Trains sammenhænge hedder Spiral Line (se billedet).

En samling af muskler med tilhørende sener/muskelhinder, som funktionelt arbejder sammen i et langt sammenhængende bånd, når vi bruger vores krop. Som nogen måske vil kunne se, er der en direkte forbindelse imellem positionen af vores bækken og musklerne som vores skulderblad er indlejret i.

Det kan måske virke svært at se, hvis man ikke beskæftiger sig så meget med kroppen til hverdag, men det er en af hovedkortene jeg bruger i mine analyser, for at finde frem til strategier for behandling. Og nu fik jeg lige lyst til at dele en lille smule, så i måske kan blive lidt klogere på hvad det egentlig er jeg går og roder med :)

Hvis du genkender noget lignende, er du altid velkommen her i klinikken til en analyse. Håber at det spirrede din nysgerrighed lidt ift. at gå på jagt efter sammenhænge i kroppens uendelige kompleksitet.

God onsdag :)

Sender lige en tak ud til alle mine klienter. Uden jer intet meningsfuldt arbejde til mig. Tak fordi i kommer i klinikken :)

En dejlig simpel åndedrætsteknik. Til når uroen fiser rundt i systemet.

(Sympaticus dæmpende effekt)

Efter at have åbnet biksen op for fuld skrue, skal der til at ske lidt mere her i SoMe æteren.

Så hvis du begynder at følge mig her på facebook Emils - Kropsterapi & Træning eller instagram

sender jeg dig til gengæld en video med en grundig træningsserie til dine FØDDER som jeg lige har optaget! En af de bedste gaver du kan give dine fødder 🎁

Smid en emoji eller lidt ord i kommentarfeltet, når du har trykket følg, så sender jeg dig fluks et link :)

Vi ses på Facebook eller Instagram!

Kh. Emil 😍

Anbefaling:

Et fin podcast afsnit til at vække nysgerrighed på såkaldte hypotilstande (underspændt, kollaps, opgivelse, sanseløshed, frys osv.)

Tilstande som er svære at opdage, da deres natur er at gemme sig, fordi vi netop ikke kan mærke dem.

Men hvis man vil have det godt i sin krop, være god til at regulere sig selv når livet presser én, have adgang til såkaldt livsenergi. Så kan nysgerrighed på hypotilstande være en rigtig fornuftig ide at opbygge.

I mit eget fag, kropsterapien, er hypotilstande dybt underprioriteret og dybt underbelyste. Vi har det med at fokusere på det overspændte, det der er stresset på den hyperaktive måde, det der gør nas og holder krampagtigt fast, det der kæmper og flygter.

Og den del er også vigtig at håndtere, men hvis vi glemmer den anden side af overbelastningstilstanden; kollapset, opgivelsen, så tror jeg aldrig vi kommer til at hjælpe vores klienter med at få det godt igen på den langsigtede/holdbare måde.

Min nysgerrighed er i hvert fald blevet større på det område.

I vores samfund har vi det med at kalde sider af os selv eller andre mennesker for dovne. Jeg bliver f.eks. nysgerrig på om dovenskab er en fordømmende label vi putter på os selv og andre mennesker, når vi i virkeligheden er ramt af kollapset - af hypotilstande.

Lavenergitilstande - samtale med Merete Holm Brantbjerg Merete Holm Brantbjerg er uddannet afspændingspædagog - eller psykomotorisk terapeut, som det kaldes i dag - fra Skolen for Kropsdynamik i 1978. Hun har arbe...

En lidt længere smøre om, hvorfor jeg har valgt pilates som træningsform.

Før jeg blev kropsterapeut arbejdede jeg som tømrer, med stiv ryg og konstante lændesmerter som følge. Jeg blev bevidst om at jeg både manglede styrke i min kerne for at understøtte de store muskelgrupper i det hårde arbejde og generelt øge smidigheden i min krop.

Siden da har jeg været på udkig efter en træningsform, som både kunne styrke og strække min krop i en og samme træning.

Det vil jeg mene at have fundet i pilates, især når det kombineres med mere bindevævsfokuseret bevægelse.

Da jeg mødte pilates første gang, var min krop slet ikke vant til at lave den slags bevægelser, især mine dybere liggende mavemuskler og hofter havde svært ved at følge med, men fordi man kun laver få men fokuserede gentagelser blev jeg ikke overvældet, men fik i stedet lyst til at blive bedre til det.

Førhen var min primære træning indenfor hatha yogaens univers, som jeg stadig har stor kærlighed til. Men pilates gav mig det sved på panden, som jeg havde længdes efter i træning på yogamåtten og samtidig øgede det min smidighed uden at jeg skulle bruge lang tid i dybe stræk og tvinge min krop til at forlænge sig.

Med tiden (og tålmodigheden) fandt jeg ud af at pilates ikke kun giver mig stærkere mavemuskler men også har evnen til at give mig følgende:

🕺ØGET SMIDIGHED i muskelstyrkende træning, lidt som et kinderæg :)

🎭Hvis jeg har en dårlig dag, kan en times pilates få SMILET FREM IGEN. Bevægelsens svar på en lykkepille.

💥FORØGE MIN ENERGI, en times pilates får mig flyvende ud af døren. Da man ikke overtræner men i stedet vækker kroppen.

💪MERE TRO PÅ EGEN KROP - den øgede styrke i min kernemuskulatur har klart forbedret min holdning og hvad man kan kalde min krops evne til at opretholde sig selv uden at skulle bruge kræfter på det.

💨Givet mig et DYBERE ÅNDEDRÆT. Pga. det store fokus på især udåndingen i pilates, har jeg fået mere frihed i min åndedrætsmuskulatur og oplever nu at mit hverdags åndedræt er blevet dybere og mere ubesværet.

🧠STØRRE KROPBEVIDSTHED og muskulær UDHOLDENHED. Hvad der for et par år siden føltes som en hård omgang for mine mavemuskler, føles idag som en dyb mavemassage.

Har du læst med så langt? Tak for det! 🙏

Har du lyst til at prøve det samme? Så smid en kommentar herunder, så kan du få en gratis prøvetime :) 👇

Afslutningsvid vil jeg lige sige at alle bevægelsesformer udvikler sig over tid, også pilates. Derfor er jeg også igang med at bygge bindevævsfokuseret træning ovenpå den mere klassiske pilates, da vi jo hele tiden bliver klogere (forhåbentligt), og stilstand er i min verden lig med sygdom/stagnation.

Håber du fik et eller andet ud af at læse med. Om ikke andet herfra en stor anbefaling til at prøve pilates af :)

Hvis jeg laver en video med en grundig nakkemassage, du kan lave på dig selv. Vil du så have den? 👇

Her i april leder jeg efter 7 mennesker med skulder/nakke smerter, som gerne vil være fri for dem.

Er det dig? Skriv "ja-tak" 👇

Som kropsterapeut bryster jeg mig af at arbejde hollistisk. Altså at se kroppen som en helhed. Men hvad betyder det i praksis?

F.eks. hvis man vil blæse alt luften ud af det ene hul, skal man huske at lukke det andet... 😁

Secret Technique - Video 2,699 points • 75 comments