Souladronka

Souladronka přináší první ze čtyř setkání, která nabídnou prostor zpomalit, nadechnout
se a zaměřit pozornost na témata, jež významně ovlivňují naši každodenní spokojenost - vlastní směr, hranice, energii a vztahy. 
V bezpečné a podporující atmosféře budeme společně hledat inspiraci, sdílet zkušenosti a objevovat praktické
kroky, které nám pomohou žít více v souladu se sebou samými.

Zveme vás na první zastavení pro větší energii, klid a nadhled, s názvem 

CO JE PRO MNE TEĎ DŮLEŽITÉ ANEB MŮJ VNITŘNÍ KOMPAS
Žiju opravdu tak, jak chci? Co mi dává smysl, přináší radost a kam chci směřovat?
Cílem je získat větší jasnost v tom, co je pro nás skutečně důležité a čemu chceme věnovat svou pozornost a energii.

Lektorka: Setkání bude provázet Renata Fuksová, psychoterapeutka, koučka a lektorka. Ve své práci se věnuje rozvoji jednotlivců i týmů, komunikaci, psychické odolnosti a
podpoře lidí v obdobích změn. Věří, že skutečný rozvoj nevzniká tlakem na výkon, ale lepším porozuměním sobě samým, svým potřebám a tomu, co je pro nás v životě skutečně důležité. Proto ve svých workshopech propojuje praktické nástroje, inspiraci a prostor pro zastavení a reflexi.

www.renatafuksova.cz (http://www.renatafuksova.cz/)

Já a moje AI

Praktické setkání pro ženy, které chtějí, aby jim AI skutečně rozuměla a pomáhala tam, kde ji potřebují.

Co nás čeká:

→ Jak přemýšlet o AI

Jednoduše a bez technických pojmů pochopíme, jak AI funguje, co od ní můžeme čekat a proč nám někdy nerozumí tak, jak bychom chtěly.

→ Co potřebuji právě já

Podíváme se na vlastní život, práci a každodenní agendu a najdeme místa, kde nám AI může reálně ušetřit čas, přemýšlení nebo energii.

→ Postavíme architekturu vlastní AI

Nastavíme si prostředí tak, aby AI věděla, kdo jsme, co řešíme, jak pracujeme a jakým způsobem s námi má komunikovat.

→ Naučíme AI, co potřebujeme

Ukážeme si, jak jí předávat kontext, zadání, dokumenty a informace tak, aby její výstupy postupně odpovídaly tomu, co od ní skutečně chceme.

→ Osvojíme si praktické dovednosti

Vyzkoušíme si práci s instrukcemi, pamětí, projekty a vlastními podklady. Ukážeme si, kdy stačí obyčejný chat a kdy je lepší vytvořit si pro určitou oblast vlastní prostředí.

→ Začneme skutečně spolupracovat

Nejde o hledání jednoho „dokonalého promptu“. Naučíme se s AI vést dialog, opravovat ji, dávat jí zpětnou vazbu a postupně si z ní vytvořit pomocnici na míru.

Odcházet budete s vlastní nastavenou AI a hlavně s pochopením, jak ji dál rozvíjet podle sebe a svých potřeb.

Praktické informace:

Na setkání pracujeme v ChatGPT. Praktické příklady a jednotlivé možnosti budu demonstrovat v placené verzi ChatGPT, která nabízí širší možnosti pro vytvoření vlastní AI architektury. Pro plnohodnotnou práci během setkání proto doporučujeme mít placenou verzi ChatGPT.

Vezměte si s sebou vlastní notebook.

Většinu věcí si budeme rovnou zkoušet a nastavovat společně.

Pilates přidáváme. A taky trochu „víc“ přitvrzujeme. 🙂
Už víme, že chcete víc silových lekcí. Rozumíme. Benefity a důvody už všechny známe. 🙂
Tak tady jsou rovnou dvě novinky – a hned od příštího týdne.
Zatím jsme je daly do ranních a dopoledních časů. Pokud byste je ocenily i jindy, pište, říkejte mi. Víte, že rozvrh pořád ladíme i podle vás.

STRONG PILATES S BÁROU
Bářino precizní Pilates, jak ho znáte, jen s možností přidat si „trochu nebo hodně víc“ navíc☺ Těžší činky, odporové gumy, Pilates Circle jak ho neznáte:)… Míru zátěže si každá volí sama a samozřejmě klidně můžete celou lekci odcvičit i bez ní. Pořád to bude poctivé Pilates. 🙂

ATHLETIC PILATES S ANETOU
Modernější, dynamičtější a silovější pojetí Pilates. Kontrolovaný pohyb, síla, stabilita, mobilita – a ten příjemný pocit: dnes jsem si mákl, udělala něco pro – a navíc mě to děsně bavilo. 🙂
A náš cíl je vlastně docela prostý: aby si u nás každá z vás našla tu svoji lekci.
Tak je příští týden zkuste a dejte nám vědět. Chválit můžete veřejně, připomínky klidně rovnou mně. :))) Pilates přidáváme. A taky trochu víc „přitvrzujeme“. 🙂

Pojďme společně přivítat podzim na terase Souladronky.
Naše tradiční Kytkobraní bude letos trochu jiné. Povede ho Monika - Monika Chmelařová , která pořádá své ručně tvořené zážitky už řadu let – a my se těšíme, že jeden z nich přiveze k nám.
Máte chuť na pár hodin úplně vypnout, myslet jen na krásné věci, ponořit ruce do květin a odpočinout si od každodenních starostí? Přidejte se k nám. Na Kytkobraní se vždycky sejde krásná skupinka žen a právě spojení tvoření, povídání, květin, dobrého dortu a něčeho na připití dělá z tohoto odpoledne mnohem víc než jen floristický kurz. 🙂

Tentokrát si domů odnesete rovnou dva podzimní věnce – jeden velký, přibližně 30 cm, na dveře, stůl nebo stěnu a druhý menší, tvořený na drátku.
Monika vás provede celým podvečerm, představí vám sezonní floristické materiály i aktuální květinové trendy. Workshop je vhodný pro úplné začátečnice i zkušenější.

V ceně workshopu je:
● veškerý přírodní a floristický materiál,
● zapůjčení pracovního nářadí,
● odborné vedení Moniky,
● dva vlastnoručně vytvořené věnce,
● Moničin ikonický dort Pavlova, káva, bylinkový čaj a prosecco.

Pokud nám počasí dovolí – a při podzimních věncích nám zatím přálo pokaždé – budeme tvořit na terase Souladronky. Podzim kolem nás i v rukou.

📅 10. 10. 2026 od 16 hodin
Kapacita je omezena na 10 žen, aby měla každá dostatek pracovního prostoru i Moničiny péče.
Těšíme se na vás!

Se začátkem školního roku pokračujeme i v našem knižním klubu SouLab.

Nejen pro naši Míšu je to jedna z nejužitečnějších „povinností“, které si sama dobrovolně naordinovala. Každý měsíc přečíst, nebo poslechnout, aspoň jednu knihu.
A pak přijde to nejlepší. Sedíme nad ní společně a zjišťujeme, jak úplně jinak může stejný příběh rezonovat v každé z nás. O vztazích, rodině, ztrátách, rozhodnutích, životě. A někdy dokonce přímo s autorkou či autorem.

Čekají nás čtyři večery, čtyři knihy, čtyři příběhy.
📖 22. 9. Simona Monyová: Život mezi řádky
📖 20. 10. Maggie O’Farrell: Hamnet
📖 3. 11. A. Parthasarathy: Select English Poems 
📖 24. 11. Petra Klabouchová: Vona
Pokud už si nějakou dobu říkáte „někdy“, možná je letošní podzim právě to někdy.

Těšíme se na vás.

Už za týden se u nás na jedno odpoledne zastaví čas.✨
V sobotu 19. září se Souladronka promění v místo, kde si nejen zacvičíte, ale otevřeme i témata, o kterých se často mlčí vztah k vlastnímu tělu. Poslechněte si masterclass o psychologii výživy s Markétou Gajdošovou, nebo osobní zkušenost Michaely Ohemové a Jany Havrdové.

Společně s Aktivní Česko nabídneme také lekce pilates, fyzio tréninku a deep yogy i asistovaný ponor do ledové vany.
Máme nachystané i dárky pro radost a péči od Oslo Skin Lab , Vincetnka a.s. , Myst Coco
Několik posledních míst ještě zůstává. Registrujte si to své na www.souladronka.cz.

📅 Sobota 19. 9. od 14:00 Praha 6
Těšíme se na každou z vás! 🤍

Je ti 45, 50, 55… a najednou nefunguje úplně stejně to, co fungovalo celý život.

Jíš víceméně stejně. Hýbeš se. A přesto je spánek jinak, energie jinak, tělo jinak.

Možná už víš, že bys chtěla něco změnit. Jen nevíš přesně co, kde začít a jak všechny ty informace o bílkovinách, pohybu, hormonech, spánku, stresu a doplňcích poskládat právě pro sebe.

A přesně o tom je náš RESTART 45+. Ne další nálož toho, co všechno bychom měly. Ale pochopit souvislosti, najít svoje priority a postupně je skládat do běžného života.

A protože RESTART je investice – časová, finanční i mentální – chápeme, že před přihlášením chceš vědět, do čeho jdeš.

Proto tě ve středu 16. 9. v 19:00 zveme na Souladronku na nezávazné setkání s Vlaďkou Hlaváčkovou, health koučkou, která celým programem provází.

Poznáš Vlaďku, představíme ti, jak RESTART funguje a co během něj řešíme, můžeš se zeptat úplně na všechno, co tě zajímá, a hlavně si sama udělat obrázek, jestli je RESTART právě pro tebe.

A tentokrát se k nám přidá i Michaela Badinková, která si RESTARTem před rokem sama prošla.

Takže kromě Vlaďky se můžete zeptat i někoho „z druhé strany“ – co jí RESTART dal, co opravdu změnila a co jí z něj zůstalo dodnes.

Podzimní běh začíná už 23. září a skupina je záměrně malá, aby byl prostor opravdu pro každou ženu.

Na informační setkání se přihlas přes odkaz v bio. Těšíme se na tebe.