SUPER BAKA - Novi Sad

Ovsena kaša za doručak

3 supene kašike ovsenih pahuljica
Pola kašičice cimeta
Pola kašičice kokosovog ulja
Pola kašičice kakaoa
Pola kašičice meda ili agava sirupa
Pola Granny Smith jabuke
1 dcl vode

Kuvajte u šerpi Ovsene pahuljice, med, cimet, kokosovo ulje, kakao.
Kada kaša upije vodu dodajte iseckanu jabuku.
I

Tunjevina obrok POSNO

POTREBNE NAMIRNICE








Priprema:

Skuvati testo i procediti.

Izdinstati na maslinovom ulju jednu narendanu šargarepu i jednu šaku iseckanog praziluka.
{ 5-10 min}

Dodati ostale začine i tunjevinu, dinstati još par min.
I pomešati sa testeninom.


Obrok gotov za 20 - 25 min.

Nedeljni ručak
Špageti

Sastojci:

Da li ste znali da visok nivo flavonoida u kakaou može poboljšati

Protok krvi u mozgu
Mentalnu funkciju
Raspoloženje

Smanjiti upalu

Beautiful Day

Mafini sa bananom
Sastojci:
- 2 jaja
- 2 banane
- 100 gr zaslađivača ( med, šećer, Agava sirup) po želji
- 1 prašak za pecivo
- 1 vanilin šećer
- 100 ml ulja
- 200 gr brašna (integralnog po želji)
- 100 gr crne čokolade
Priprema:
Banane izgnječiti viljuškom, dodati sve ostale sastojke i izmešati.
Možete dodati malo kisele vode.
Peći u zagrejanoj rerni oko 40-45 min u zavisnosti od jačine rerne.

Kolač sa jabukom

Salata od žute boranije

Vreme za pripremu 20 min.

Sastojci:
- 1 kašičica senfa
- 500 gr boranije
- 2-3 čena belog luka
- 1/2 limuna ( sok )
- 2-3 kašike maslinovog ulja
- himalajska so i biber po ukusu
- 1-2 kašike seckanog peršunovog lista

Priprema:
Obariti boraniju.
Preliv: beli luk pustiti kroz presu, u činijici izmešati beli luk, senf,sok od pola limuna.

U ohlađenu boraniju sipati par kašika maslinovog ulja( ulje semenka grožđa), posoliti, pobiberiti i preliti pripremljenim prelivom.

Pažljivo izmešati i ukrasiti seckanim peršunom.