yog_om

💫ŠTA JE NOVO U MAJU?💫

NOVI TERMIN, a zapravo stari koji vraćam na meni, SAMO ONLINE, preko zoom aplikacije.

-Vežbamo utorkom i četvrtkom od 7.30 🌅

💫JOGA U MAJU💫

Termini su ponedeljkom i sredom, uživo i online i dve grupe
-prva grupa od 17.45
-druga grupa od 19č

Vidimo se na prostirci!

💫NOVA GRUPA PRENATAL JOGE💫

Devojke iz prethodne grupe su došle do kraja svog prenatalnog perioda, tako da otvaramo vrata novim licima 😌
-prethodno iskustvo u vežbanju joge nije potrebno
-pitajte svog lekara da li je ok da idete na ove časove
-probni čas je besplatan

Ako budete redovne na časovima prenatal joge proći ćete i praktični deo ali i teorijski gde ćemo u skladu sa interesovanje grupe ići dublje u tematiku prenatalnog perioda.
Ono što je važno da znate: joga za trudnice je bezbedna praksa, radi se u skladu sa preporukama koje su deo psihofizičke pripreme za porođaj (one iz domova zdravlja) i ceo program se osmišljen i sertifikovan od strane Udruženja babica Srbije i Vidya joga škole Draga Lončara.

Vežbamo ponedeljkom i sredom od 16.20

Ako imate dodatna pitanja-tu sam.

💫 godina i prelepa i preteška.

Ne znam za vas ali ja se radujem, samo neka dolaze i odlaze, na nama je da usporimo trenutak a samim tim i vreme.

🤨 Sigurno je postojao bolji naziv za ovo što sam htela da vam predstavim ali ga trenutno nemam tako da je za sada to Tri lica joge.

🕉️ U pitanju su tri serije snimljenih časova joge koje sam rešila da izvadim iz škrinje (mnogi od mojih vežbača ih imaju).
Neke sam snimila ranije a neke skoro.
O čemu se radi? 👉🏻

🤍 Prvi ciklus nastao je u vreme korone, kada sam bila pozvana da držim online jogu za jednu IT firmu.
Snimani u ograničenim uslovima, ali sa mnogo radoznalosti i ljubavi prema toj novoj situaciji (mrzela sam situaciju ali ne i jogu tokom nje 🫠).
Bio je to početak jednog drugačijeg načina deljenja prakse.

🏠 Drugi ciklus sniman je kod kuće.
Veoma ličan, nepretenciozan.
Živela sam u garsonjeri koju sam volela i ovi snimci pokazuju da za jogu nije potreban “savršen prostor” – već namera da se pojaviš na prostirci.

🌙 Treći ciklus nastao je nakon dugogodišnjeg rada sa ljudima
različitih godina, tela, psiholoških profila, iz različitih životnih okolnosti.
Ono što nam je svima zajedničko jeste da se, kako starimo, menjaju i naši kapaciteti.

Nekada imamo mnogo energije.
Nekada presušimo.
Imamo vreme kada se oporavljamo, i vreme kada se vraćamo sebi.

Ovi časovi su snimljeni tako da možeš da pronađeš onu praksu koja ti je u tom trenutku potrebna.

💫 Ako ti je interesantno, sačuvaj post jer ću tokom dana okačiti link sa uputstvom za naručivanje dodatnim informacijama.

Do tada, vidimo se na prostirci uživo i online ❤️

🫣 Ako odustaješ od joge tokom praznika, znaj da nisi izuzetak.

Svake godine je isto- kako se probližava vreme slava i proslava, sve je više izostanaka.
Preskočimo čas, pa celu nedelju, a onda shvatimo da nam se ni ne isplati da vežbamo taj mesec. Kada dođemo do te tačke, najčešće se na prostirku vraćamo sa nagoveštajem lepih dana.
Često tokom takvog perioda ne volimo sebe, možda smo previše jeli, možda smo u fazi lošeg raspoloženja generalno, možda… bilo šta!

💫 Lako je u dobru dobar biti.

🤌🏻 Ne odustajte od vežbanja kada dođe težak period. Tada se vidi šta nas je joga naučila. Sedite na tu prostirku i onda kada se sebi ne dopadate, i onda kada želite da izostanete i onda kada vam je teško.
Tada se dešava najveća transformacija ali to nećete znati dok niste prisutni.
Prihvatanjem sebe pravimo najkorenitije promene.

👀 Vidimo se na prostirci, koliko god da je prošlo vremena. Uvek je vreme za novi početak.

🎉🥳 DESET GODINA JOGE 🫣💫

🕉️ Jogu praktikujem duže ali instruktorskim poslom se bavim malo više od deset i povodom toga dve osobe će dobiti na poklon mesec dana vežbanja (redovni časovi za jednu osobu i prenatal za jednu trudnicu).

🕉️ Poklon časove hatha joge ili prenatal joge možete iskoristiti za sebe ali i ustupiti kome god želite.

🕉️ Tagujte jednu osobu u komentaru, lajkujte ovaj post a možete i da ga podelite na svoj stori ukoliko želite da ova igrica dođe do što većeg broja ljudi 💫

Dobitnike izvlačim krajem januara ❤️

*pišite u komentarima da li ste tokom ovih deset godina vežbali sa mnom i kako vam je bilo 💫

Na časovima joge rekviziti nisu ukras — oni su produžetak našeg tela, naša podrška i način da pratimo praksu tu gde jesmo, a ne tamo gde mislimo da “treba” da budemo.

Blokovi nam pružaju stabilnost, pojasevi produbljuju pokret uz minimum naprezanja.

Jastuk za podršku omogućava udobno sedenje tokom vežbi disanja ili meditacije a lopte i mekani jastuk za joga nidru nežno podupiru telo kada mu je to potrebno.

Ćebe kojim se pokrivamo na kraju časa nije tu samo da nas ugreje, već je poruka nervnom sistemu da je bezbedno da se opusti.

Rekviziti su tu da nas podrže i da nam olakšaju joga praksu, a ne da nas podsete na trenutna ograničenja. Zato ih uvek treba koristiti.
Nežniji pristup donosi to da naš napredak u vežbanju bude dugoročan.

Probajte. Ako kod kuće nemate neke rekvizite, uvek imate jastuk, stolicu, ćebe, kaiš. Budite snalažljivi i vežbajte 💫

Novembar do sada.

Upis u novu grupu prenatal joge je počeo 💫

Vežbamo ponedeljkom i sredom od 16.30
Mesta su ograničena zato požuri da zauzmeš svoje 🥰

Zašto joga u trudnoći?
-zato što je divno povezati se sa sobom i sa bebom na časovima
-zato što ćeš ojačati fizički i psihički
-naučićeš tipove disanja koje će ti pomoći na porođaju
-naučićeš kakve se sve čarobne promene dešavaju u tvom telu tokom trudnoće a i na porođaju
-osobodićeš se strahova i vratićeš poverenje u sebe i svoje telo

💫Žensko telo je fenomenalno, promene su magične, sve za šta si sposobna te čini najmoćnijom u svemiru. Setićeš se toga.

👩‍🎓Jogu vežbamo u skladu sa preporučenim sistemom psihofizičke pripreme za porođaj i principima prilagođene Hatha joge.

Probni čas je besplatan, radujem se novom druženju sa trudnicama 🥰

Joga u septembru i oktobru:

PONEDELJAK I SREDA
•Prva grupa 17.45
•Druga grupa 19.15

UTORAK I ČETVRTAK

•Grupni 19.45

Svi časovi mogu biti uživo i online a individiualne dogovaramo iz nedelje u nedelju.

Radujem se novoj sezoni 😌
Vidimo se na prostirci 💫