Radmila Vidovic

Ukoliko i tebi kraj decembra ume biti stresan period, evo nekoliko predloga da umanjiš taj stres. Ovo su tehnike i preporuke koje mogu da ti služe tokom cele godine, izaberi šta za tebe deluje lako i smisleno i probaj!

💚✨🍀

Detoks je sveopšte prisutan termin u svetu zdravog stila života. Najčešće ljudi pomisle na striktan režim ishrane. Povećati unos povrća i voća, izbaciti šećer, mleko, mlečne proizvode i rafinisane namirnice je i te kako korisno. A šta ako je to samo kratkotrajna epizoda i nakon deset ili dvadeset dana takve ishrane nastavimo po starom? Da li je detoks zapravo stil života a ne nešto što praktikujemo s’ vremena na vreme?

Da bismo zaista pomogli telu da izbaci toksine, ne treba samo da korigujemo ishranu, već i da biramo kozmetičke proizvode koji su na prirodnoj bazi i ne sadrže hormonske disruptore. Putem kože u organizam se unose sastojci kozmetike, šminke, parfema, deterdženata, pa čak i pastu za zube je važno da bude na prirodnoj bazi.

Detoks možemo da primenimo i u svom domu. Da izbacimo višak stvari, da plastiku zamenimo sa prirodnim matertijalima, npr. staklom ili metalom.

Najvažniji detoks je detoks misli! Da se oslobodimo negativnih misli i emocija i svega što crpi energiju, a da umesto toga da praktikujemo meditaciju, zahvalnost, uživanje i da fokus bude na pozitivnim stvarima u životu. Život nisu samo pozitivne stvari, i svi se svakodnevno susrećemo sa izazovima, ali je važno da ne zaboravimo i sve dobro što imamo u životu.

💚✨🍀

Sve veći broj ljudi obraća pažnju prilikom kupovine na sastav proizvoda i čita deklaracije. Veštački sastojci, dakle razni aditivi, konzervansi, veštački zaslađivači itd. su sve češće prisutni na listi sastojaka određenih porizvoda. Neki se edukuju, neki instiktivno osećaju da veštački dodaci nisu pravi izbor za njih. Postaje pravo umeće izbeći u ishrani štetne veštačke dodatke, jer se oni često nalaze i tamo gde ih ne očekujemo.

Ako odemo korak dalje, treba da preispitamo i druge proizvode koje koristimo, ne samo hranu, kao što su, na primer šamponi za kosu, deterdženti, farbe za kosu, parfemi, paste za zube itd...

Ukoliko je naša odluka da svoj životni stil definišemo kao popularno nazvano “healty life style”, odnosno život u skladu sa prirodom, onda je lista stvari na koju treba da obraćamo pažnju mnogo duža. Dezodoransi, odeća, obuća, lakovi za nokte… lista je zaista ogromna!

Pravo je pitanja - koja je tvoja mera? Šta za tebe znači healthy life style? Da li je moguće i da li je potrebno živeti u gradu i odricati se mnogo toga, a koristiti samo prirodne stvari? Da li je takav pristup previše rigidan? Ili je za nekog baš to potrebno, jer jedino na taj način ne prelazi granicu?

💚✨🍀

☀️Birajte proizvođače krema koji koriste organske sastojke ili prirodne i ne koriste veštačke aditive, posebno parabene.

💚✨🍀

Zašto nam dijete i terapije, lekovi ponekad ne daju rezultat, ili rezultat bude privremen a tegobe se vraćaju. Zato što se bavim samo telom, ili samo emocijama. Telo i duh su neodvojivi i proces lečenja ili održavanja zdravlja podrazumeva bavljenje fizičkim telom, emocijama, mentalnim, energetskim i duhovnim delom našeg bića.

💚✨🍀

Istraživanja su dokazala vezu između unosa voća i povrća, do 800 grama dnevno, i smanjenog rizika od kardiovaskularnih bolesti i smrtnosti od svih uzroka. To je ogromnih 10 porcija voća i povrća dnevno! Uvedite tih 10 porcija kao naviku, isplati se!

💚✨🍀

👉Pošto je zdravlje creva vrlo povezano sa zdravljem celog tela, počnite svaki dan da vodite računa o zdravlju creva, tako što ćete se edukavati više o svom digestivnom sistemu.

📍Promena ishrane i načina životnog stila su put ka zdravim crevima. Čak i mali pomaci kao što je dodavanje više voća, povrća i vlakana u vaše obroke će biti od velike koristi. Još jedan važan način za resetovanje zdravlja creva je smanjenje svakodnevnog stresa.

💚✨🍀

Ova 4 predloga mogu da ti posluže kao inspiracija da uvedeš novu naviku ili navike. Ovu su četiri lagane i jednostavne navike, a mogu mnogo da doprinesu zdravlju.

💚✨🍀

Birajte proizvođače krema koji koriste organske sastojke ili prirodne i ne koriste veštačke aditive, bar ne u velikim količinama.

💚✨🍀