Ti&Fit

Ovaj grafikon ce vam pojednostaviti prioritete kada zelite da smrsate.

1. Kalorijski deficit. Unosi manje kalorija nego sto trosis i smrsaces. Naravno ovo treba da bude postignuto kroz zdravu ishranu.

2. Trening snage. Najbitniji trening od svih. Treba dizati svoje sopstveno telo i tegove. Izgradices aktivne i zdrave misice koji pomazu da izgubis masnoce.

3. Kretanje. Kada kazem kretanje mislim na sve aktivnosti van treninga. Setanje, igranje sa decom, penjanje stepenicama. Sve ovo ima veliki uticaj na trosenje kalorija svakodnevno.

4. Kardio trening. Sjajan trening za zdravlje vaseg srca ali ne toliko bitan kada je mrsavljenje u pitanju. Kazem to jer ljudi ceato misle da ce da smrsaju samo ako trče i oslanjaju se samo na ovaj vid treninga ali on bi trebalo da bude samo dodatak na kraju.

Transformacija vaseg tela bi trebalo da ide u smeru kao ova strelica,nikako suprotno. Nacin za postizanje krajnjeg cilja je pravilan plan ishrane, trening snage i kvalitetan oporavak u kojem unosimo prave namirnice za mišićni rast.
Budite uporni, ne odustajte od svog cilja. 💪💪

Odavno hoces da pocnes da treniras?
Teretane te plase, i nisi siguran/na koje su prave vezbe za tebe?

Za pocetak angažujte strucnog i posvećenog trenera. Tako ces dobiti pravi program za bezbedan put do cilja. 👨‍🎓🏋️‍♂️🏋️‍♀️

Cilj nam je zdravlje i dobro raspoloženje, i tu sam da pomognem da:

👉se osećas bolje
👉zavolis svoje telo
👉jos vise zavolis trening i osećaj nakon njega