JMsetumejorversion

✨ ¡2025 está aquí! Un nuevo libro con 365 páginas en blanco para escribir la historia que siempre soñaste. 🖋️ Sé realista, pero también deja que la vida te sorprenda. 🌟 Gracias por confiar en mí durante el 2024. Sigamos juntos construyendo nuestra mejor versión en este nuevo año. 💪 ¡El cambio comienza hoy! 🚀

La Navidad es para disfrutar, no para contar calorías. 🌟 Vive el momento y recuerda: una cena no define tu esfuerzo. 🎄✨

🎄✨ Participa en el concurso y gana un entrenamiento personalizado gratis por 3 meses con José Manuel de . Prepárate para disfrutar la Navidad en tu mejor forma física y comienza el año sintiéndote increíble. ¡Inscríbete y sé parte de esta transformación! 🎁💪

🚨 Tienes tiempo de inscribirte hasta el viernes 15 de noviembre de 2024.

🔔 La persona ganadora será anunciada el lunes 18 de noviembre de 2024 en el perfil de Instagram

Gran experiencia de los talleres en San Carlos 🔥

Los Juegos Paralímpicos 2024 han iniciado. 🥇

     

Pronto tendremos Taller de Técnica de Sn**ch. Recuerda estar pendiente de las publicaciones.

**chjm

Hoy celebramos el Día Internacional de la Medicina Deportiva 🩺⚽ La salud y el bienestar de los atletas son esenciales para su rendimiento. Gracias a todos los profesionales que nos ayudan a mantenernos en la mejor forma posible.

Conoce los detalles del Taller de Programación de HIITS

¿Quiere ganar más salud?

El HIIT además de mejorar su presión sístolica y diastólica, también mejora la función de la insulina para el manejo de la glucosa en sangre. Por otro lado, el perfil de lípidos se beneficia del aumento del HDL y disminución de ambos LDL y triglicéridos. Cuando estos padecimientos llegan a aunarse tenemos pacientes con síndrome metabólico, los cuales también mejoran su condición por medio del HIIT.

Para obtener estos beneficios haga 12 minutos semanales de HIIT.

(Ramos, J. S., Dalleck, L. C., Borrani, F., Beetham, K. S., Wallen, M. P., Mallard, A. R., ... & Coombes, J. S. (2017). Low-volume high-intensity interval training is sufficient to ameliorate the severity of metabolic syndrome. Metabolic syndrome and related disorders, 15(7), 319-328.)

¿Será que el entrenamiento físico en mujeres debería basarse en el ciclo menstrual? Lo invitamos a la charla del 11 mayo
Periodización y programación del entrenamiento físico
basado en el ciclo menstrual presencial, teórico