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Transformamos deportistas en profesionales integrales.

Photos from sadenu.col's post 06/01/2024

🌉 El “puente” entre el y … Darles a nuestros para que no sufran esa transición fue uno de nuestros objetivos en la 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ con nuestro Programa Fútbol en . 

👉🏻 Cerramos así esta galería de momentos con un programa adoptado a las y a la altura de estos deportistas, quienes se encuentran cerrando su de y a la expectativa de dar un salto de que les permita alcanzar el profesionalismo en los próximos años. 

🎁 Muchas sorpresas en camino…

Photos from sadenu.col's post 04/01/2024

👉🏻 Aquí también hay un espacio para ellos. 😍 

👶🏻 Nuestro programa y su Pretemporada 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ fue todo un éxito. ✅ 

🌱 La semilla de lo que será un año aportando desde un adaptado a estas edades y la importancia de entender su contexto para generar una “huella” importante en su y . 😁 

📸 Por eso el recuerdo inmortalizado a través de un lente, creando un precedente que anuncia en 2024 una experiencia única para los más chicos, aquí en nuestra casa 🏠

Photos from sadenu.col's post 03/01/2024

El ímpetu del Programa de en nuestra 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ capturada en imágenes.

🫂 COMPARTIR ⚔️ COMPETIR 😁 REÍR
Las consignas de esta mágica que disfrutaron quienes decidieron confiar en nosotros para prepararse ante los retos de una nueva .

Photos from sadenu.col's post 13/12/2023

🎄 En estas épocas, este fenómeno es muy común y posiblemente los no conozcan los riesgos que asumen (dependiendo de la duración de este periodo). ⏰  

🥵 El lleva consigo efectos negativos en el rendimiento , la , la y demás. ❌ 

👉🏻 En este post encuentras todo acerca de ello y al final una oportunidad para que tú (si eres deportista), aproveches este periodo para tu y el riesgo de previo a los nuevos retos del 2024. 🔜  

📚 Y si eres estudiante, profesional o apasionado por estos temas, alimenta tu 🧠 con esta información que puede ser de gran utilidad para ti. 👨🏼‍🏫

Photos from sadenu.col's post 05/12/2023

🛠️ La más temida por los futbolistas y la importancia de conocer TODO sobre ella a través de este post educativo. 🔖 

🤯 Es realmente abrumadora la cantidad de este tipo lesiones en el y de . ⚽️ 

👉🏻 Por eso te compartimos a detalle todo acerca del , su conceptualización, función, de lesión, de y demás. Una acerca de una lesión cada vez más frecuente y como siempre lo hemos considerado… La educación como un pilar fundamental de nuestro quehacer.📚

Photos from sadenu.col's post 12/05/2023

¿Algunas pautas para los procesos de y de ? 👆🏼 Aquí en este post 👉🏻 5️⃣ Claves maravillosas por una voz autorizada en este tema: Juanjo Brau, quien fue y del durante 25 años.  
  
Y si no lograste profundizar acerca de cada una de ellas, esto seguramente te ayudará: 👇🏼  
  
1. ℕ𝕠 𝕥𝕣𝕒𝕓𝕒𝕛𝕒𝕞𝕠𝕤 𝕔𝕠𝕟 𝕝𝕖𝕤𝕚𝕠𝕟𝕖𝕤 𝕤𝕚𝕟𝕠 𝕔𝕠𝕟 𝕝𝕖𝕤𝕚𝕠𝕟𝕒𝕕𝕠𝕤: “Juanjo” alude a la importancia de un abordaje holístico en este tipo de procesos y la consideración del desde todas sus estructuras (condicional, socio-afectiva, cognitiva, creativo-expresiva, emotivo-volitiva y coordinativa). De aquí parte todo. 😉  
  
2. 𝕊𝕖 𝕕𝕖𝕓𝕖 𝕕𝕚𝕒𝕘𝕟𝕠𝕤𝕥𝕚𝕔𝕒𝕣 𝕝𝕒 𝕝𝕖𝕤𝕚ó𝕟 𝕪 𝕡𝕣𝕠𝕟𝕠𝕤𝕥𝕚𝕔𝕒𝕣 𝕒𝕝 𝕝𝕖𝕤𝕚𝕠𝕟𝕒𝕕𝕠: establecer esta diferencia es una “máxima” para tener mayor probabilidad de en el camino. La exactitud del me permitirá (desde la intuición, la experiencia y el contexto) al deportista. 
  
3. 𝕃𝕒𝕤 𝕝𝕖𝕤𝕚𝕠𝕟𝕖𝕤 𝕟𝕠 𝕤𝕖 𝕥𝕣𝕒𝕥𝕒𝕟, 𝕤𝕖 𝔾𝔼𝕊𝕋𝕀𝕆ℕ𝔸ℕ: lejos de propuestas convertidas en para cada lesión o de tratamientos exclusivamente , la clave se encuentra en la de las mismas, permitiéndole al deportista su regreso progresivo al y la  
  
4. 𝔼𝕝 𝕗𝕚𝕤𝕚𝕠𝕥𝕖𝕣𝕒𝕡𝕖𝕦𝕥𝕒 𝕡𝕣𝕖𝕡𝕒𝕣𝕒 𝕖𝕝 𝕛𝕦𝕘𝕒𝕕𝕠𝕣 𝕡𝕒𝕣𝕒 𝕖𝕟𝕥𝕣𝕖𝕟𝕒𝕣, 𝕖𝕝 ℙ𝔽 𝕡𝕒𝕣𝕒 𝕔𝕠𝕞𝕡𝕖𝕥𝕚𝕣 𝕪 𝕖𝕝 𝕖𝕟𝕥𝕣𝕖𝕟𝕒𝕕𝕠𝕣 𝕡𝕖𝕒 𝕣𝕖𝕟𝕕𝕚𝕣: es determinante el papel definitivo de un y su en este tipo de procesos. 
  
5. 𝕃𝕒 𝕞𝕖𝕛𝕠𝕣 “𝕡𝕣𝕖𝕧𝕖𝕟𝕔𝕚ó𝕟” 𝕖𝕤 𝕦𝕟𝕒 𝕓𝕦𝕖𝕟𝕒 𝕔𝕠𝕟𝕕𝕚𝕔𝕚ó𝕟 𝕗í𝕤𝕚𝕔𝕒 𝕪 𝕦𝕟 𝕔𝕠𝕟𝕥𝕣𝕠𝕝 𝕚𝕟𝕕𝕚𝕧𝕚𝕕𝕦𝕒𝕝 𝕕𝕖 𝕝𝕒 𝕔𝕒𝕣𝕘𝕒: “prevenir” lesiones se ha convertido en tarea traumática para los clubes y su staff, quizás porque es imposible 😅… “Disminuir el de lesión” quizás sea una alternativa semántica para este término y posiblemente más acertada. Los dos aspectos mencionados la gran base para ese fin.  

🫡⚽️🧠📚

Photos from sadenu.col's post 29/03/2023

La 💆🏻‍♂️ es tan importante como el 🏋🏿… Algunos se atreven a decir que incluso hace parte de este. 🤷🏻‍♂️  
  
Independientemente de eso sabemos que hay una necesidad inminente y apresurada 💨 por la continua y en las mejores posibles de los 🏃🏻 para la maratónica ⚽️⚽️⚽️ a las que se exponen hoy en día la mayoría de jugadores de fútbol (desde la formación hasta el alto rendimiento). 🔝   
  
Es por eso que las 📝 de recuperación empiezan a protagonizar un importante papel, conocer los 📊 de cada una, la relevancia de estas según la 🔬 y las 🧠 que generan en los jugadores para implementarlas adecuadamente pueden marcar la diferencia.  
  
En este post encuentras todo acerca de ellas y claves importantes para seleccionar las mejores según el de cada caso. Como ya sabes (si nos sigues hace tiempo) la siempre será una clave. 🤙🏻  
  
PSDTA: la evidencia siempre tiene algo por decirnos, pero las sensaciones también son importantes.  
Recuerda que todo nace aquí 👉🏻🧠  
👂🏻Escucha a tus deportistas. 😉  
  
Si tienes alguna duda, comenta o envíanos un mensaje al DM. 📥                                    
                                  
Si crees que alguien necesita esta información, no dudes en enviárselo. ✅                                    
                                    
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Mención y agradecimiento especial a y a sus fundadores .emmanuel_alvarez - Toda la información fue obtenida a través de su curso: “Estrategias de recuperación para los deportistas” ✔️

Photos from sadenu.col's post 03/03/2023

¿Existen los ejercicios o posturas para ejecutar dichas tareas sin riesgo? 🤔  
  
¿Solamente hay un camino para llevar a cabo con eficiencia cada ? 🤨  
  
¿Ya está determinada de forma lineal y rígida la manera en que TODOS los individuos deben ejecutar cierto patrón de o acción específica deportiva, sin excepción y como si de una fórmula matemática se tratara? 🧐  
  
Si analizas las imágenes desde la perspectiva integral u holística con la que debemos analizar la complejidad del deporte, creo que la respuesta es evidente. 😜  
  
Ante la dinámica 😳 de los deportes de conjunto y la innegable 📊de los que conforman el ser humano, sería MUY 🤦🏻‍♂️ pensar que existe una forma absoluta y determinada para cumplir con las de la competencia. 🫀🏃🏻📈  
  
Ahora… cada individuo responde distinto a las mencionadas demandas y su comportamiento/ rendimiento/ posibilidades de éxito ante ellas dependerá de diferentes aspectos que ya vienen condicionados por su estructura de base y . 🦵🏼🤸🏻‍♀️🧬 🏋🏼   
  
Como conclusión: , y algo de (aunque a veces parezca ir en contra de lo que creemos, como lo que visto en las imágenes, por ejemplo); son los pilares sobre los cuales deberíamos orientar nuestros procesos de entrenamiento en búsqueda de darles mejores y dotar de distintos 🤹‍♂️ a nuestros deportistas, teniendo en cuenta la complejidad particular de cada uno de ellos. 👌🏻

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Si crees que alguien necesita esta información, no dudes en enviárselo. ✅                                   
                                   
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Photos from sadenu.col's post 20/02/2023

Nacer en este lado del planeta 🇨🇴 no es fácil, hacerlo siendo en un barrio popular ya es algo complicado, pero que tu 🫀 se haya adherido a la ⚽️ en una atmósfera hostilmente machista es firmar una guerra contra todos para alcanzar los de niña. Ese es el caso de Ximena… 👩🏾‍🦱 

Oriunda de Villa del Lago, un barrio de alta complejidad social en Cali. A sus 4 años empezó a darle patadas a chanclas 🩴 y globos 🎈 pues por el estigma que todos conocemos, “mamá nunca quiso comprarme un ”.  

Con 13 años ingresó a la Escuela de Fútbol Carlos Sarmiento Lora, aunque para ese entonces sus piernas marcadas de jugar “galleta pata” ⚽️🍪👟 💥 con hombres de su barrio, ya evidenciaban que sumaba horas de en la mejor escuela del mundo: la . ⛔️ 

Dos años en Sarmiento, tres en Alianza Guayacanes, Selección Valle 2016 🔴⚪️ y un microciclo de Sel. Colombia 🇨🇴 fueron su periplo para al , sin contar el momento cumbre; cuando la vida de Carlos, amigo / alma gemela y a quien recuerda a diario, fue apagada a manos de la violencia. 👼 

En 2017 y con el Deportivo Pereira 🟡🔴 debutó profesionalmente, allí una meniscal y de cartílago por poco la obliga a abandonar su sueño.  

En 2021 llega al Macabi de Israel 🇮🇱, pieza clave en el , ah y por absurdas razones llegó a competir desgarrada y con una fractura de clavícula sin curarse totalmente. Fútbol 🤷🏾‍♀️ 

Hoy termina su temporada en Arabia Saudita 🇸🇦 y tras seguir su carrera en un país donde solo puede mostrar los tobillos y comer en restaurantes donde las mesas para mujeres son cubiertas con cortinas, está 📈 para seguir soñando. 

Su familia, su pareja (quien también jugó fútbol profesional) - y quien asegura le cambió su perspectiva del fútbol y la vida, - ser campeona en el extranjero y comprar una casa propia son sus . ❤️‍🔥 

Aquí expresamos nuestra y tras confiarnos tu preparación integral desde hace 17 meses y esperemos seguir siendo testigos/acompañantes de su invaluable disciplina en este lindo . 🏋🏾 

¡VAMOS TODAVÍA!  

Photos from sadenu.col's post 19/01/2023

Tras un mes de una de las finales más emocionantes de la historia y la coronación de la 🇦🇷 como del 🏆 … Nos surgió una linda pregunta que pudimos resolver a través de los datos oficiales entregados por la .   
   
Ya hemos visto la influencia del 🏃🏻 en el ⚽️ y hoy tras un análisis de📝 oficiales, 🧠 y diferentes 📊 , pudimos llegar a grandes conclusiones…   
   
La 💻 y los 📈 son importantes, la interpretación de los mismos mucho más; el 🏋🏻 de las no te asegura el , NO desarrollarlas SÍ te asegura el ❌; el rendimiento 👦🏻 resulta siendo un sostén colectivo en situaciones de máxima exigencia competitiva (Enzo Fernández 🇦🇷 y Aurélien Tchouaméni 🇫🇷 un gran ejemplo de ello)… TODO esto y mucho más, aquí en este post 👆🏼😉   
   
Agradecimientos especiales a .n.c y por algunas de las gráficas.
   
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Photos from sadenu.col's post 13/10/2022

Probablemente te hayas hecho esta pregunta más de una vez… 🧐   
   
Y es que para nadie es un secreto 🤷🏻‍♂️ (o por lo menos, no debería serlo) la importancia de la diferentes estrategias nutricionales 🍎 para la del 🏃🏾‍♂️, la 🍃 post-esfuerzos submáximos y máximos, e incluso para la ❌ de . 🤕   
   
En la presente publicación te compartimos 3️⃣ ideas de 🥪 post-entrenamiento o partido, NO sin antes mencionarte la importancia de los mismos, las características que debe tener esta en este tiempo de , estrategias que puedes aplicar a tu caso y mucho más. 😁   
   
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Photos from sadenu.col's post 21/06/2022

💥 Potencia Rotacional 🔄 

Seguramente y a través de las propuestas prácticas en nuestra publicación (reel) inmediatamente anterior 🔙 ya habías tenido una pequeña “entrada” 🫔 a acerca de este concepto, pero hoy te presentamos el plato fuerte. 🍛 

La 💥 🔄 es una y/o que puede diferenciar a un gran deportista de un deportista 🔝 

Los diferentes en el ⚽️ NO se presentan en un solo y de . Las y del juego son 🔀 y entrenar solamente y de forma tradicional en el ↕️ 🏋🏻‍♂️ única y exclusivamente con los clásicos ejercicios de sentadilla y peso mu**to por ejemplo (sin decir que son perjudiciales, todo lo contrario) puede estar limitando nuestro y desaprovechando aspectos determinantes para el .  

¿Qué son los movimientos rotacionales, por qué son importantes, cómo funcionan, qué debo tener en cuenta antes de empezar a entrenarla? 

TODO ESTO 👆🏻 Y MUCHO ➕ EN EL PRESENTE POST. 
Desliza 👉🏻 y aprende 😉 

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Photos from sadenu.col's post 25/05/2022

⚡️ ACELERACIÓN EN EL FÚTBOL ⚽️ 

Seguramente has escuchado sobre esta 🧠 y su importancia 📈 en el .  

Pero… ¿Conoces sus a nivel 🫀, su influencia en los 🥅 y el 🔢 final, las diferencias en función de la ↕️, su 📊💻 en el ?… 
TODO ESTO Y MUCHO ➕ EN EL PRESENTE POST. 🔖 

👉🏻 Y en nuestras historias un bonusss a través de una dinámica por si deseas 2️⃣ artículos actuales y 1️⃣ tesis doctoral 🔝 acerca del tema en formato digital.  

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Photos from sadenu.col's post 01/04/2022

👉🏻 Una experiencia realmente 🔝  

Hace exactamente una semana ➕ de 20 profesionales de la ciencia 🔬 aplicada al fútbol, referentes a nivel mundial 🌍, se reunieron en Bogotá 📍 para el II Congreso Internacional de Medicina aplicada al Fútbol y claro 💁🏻‍♂️… Nosotros (en calidad de asistentes) ESTUVIMOS ALLÍ. 🙌🏻 

Gratificante/hipnotizante/emocionante (llámelo como quiera) escuchar 🧏🏻‍♂️ desde la 👣, la 📚 y el 🧠 a todos los ponentes y cada uno de sus aportes que seguro tendrán un significativo impacto en nuestro 🧑🏻‍🏫👨🏼‍🏫 y en la forma de transmitirlo (con nuestro sello personal) a través del día a día y según el contexto específico a cada una de las personas que han confiado, confían y seguirán confiando en nuestro . 🍃⚽️🍎 

Además es muy interesante confirmar que de tan 📈coincidan en una perspectiva y casi “filantrópica” del donde antes que la lesión, prime el lesionado; previo al futbolista, se entienda al humano deportista y un sinfín de variables que nos deben hacer entender el 🌀 con el que debemos desenvolvernos en este campo, pues sin importar la profesión, “dejar huella” con lo que decidimos hacer debería considerarse un objetivo existencial de cualquier ser humano. La 📚 y la 📖 pueden ser un gran primer paso. 

✍🏻 Finalmente y sin duda alguna somos unos convencidos de que la vino a mejorar el ⚽️ y aunque no debe perder su esencia de 😁, nosotros (los profesionales de este campo) debemos estar a la altura de la prácticamente diaria que vive este deporte. 🤙🏻 

¡GRACIAS A USTEDES POR TAN MAGNO EVENTO!

Photos from sadenu.col's post 30/03/2022

👉🏻 Hasta aquí llegan nuestros post acerca de la pliometría 🚀   
  
Una de 🤾🏻 que debería ser aplicada sin excepción, o por lo menos en la mayoría de deportistas por sus conocidos beneficios. ✅   
  
En esta última parte encontrarás información 🤓muy útil y de gran ⚽️acerca de la 📈 de diferentes 🤾🏻, la 🥵 de los mismos, la 📊 semanal recomendable para su entrenamiento, 📝 importantes y mucho ➕  

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Photos from sadenu.col's post 08/03/2022

🚀 PLIOMETRÍA PARTE 2️⃣ 

En la entrega número 1️⃣ desarrollamos de forma general todos los conceptos cercanos a la 🚀 y en el presente post nos adentramos de forma integral y profunda en todo lo que tiene que ver con el 🧠🤾🏻, entenderlo es clave para comprender lo que desarrollaremos en la entrega número 3️⃣: en la de los diferentes saltos pliométricos. 📈🚀 

Recuerda que la pliometría es un 🤓 de 🏃🏻con múltiples ✔️ , pero la correcta ✍🏻 y el 📊 de la es fundamental para generar las 🫀🦵🏼 que buscamos dentro del de . ⚽️ 

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Photos from sadenu.col's post 08/02/2022

😍 Pliometría (Plyo) 🚀    
   
👉🏻 Seguramente la has escuchado, pero… ¿Conoces sus , , , , el término ? 🤔   
   
🧷 Las generalidades y el primer paso para entenderla, se encuentran aquí en ese post. 👆🏻   
   
🤾🏼 La 🚀 es un método de entrenamiento ampliamente investigado 🔬 en vía de mejorar el ⚽️ y ⚕️. Sin embargo, puede ser contraproducente si no controlamos 📊 la , y el de .   
   
La cantidad de en la web acerca de esta es “abrumante” 😩 y alguna de dudosa calidad ❌. Así que próximamente dedicaremos 2️⃣ entregas ➕ para desarrollar este importante tema, siempre con nuestro sello: desde la perspectiva de la 📚 hacia la en el .⚽️🏋🏻   
   
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Photos from sadenu.col's post 15/01/2022

✍🏻 ¿Has pasado o estás pasando por un periodo de ? 🛑, ¿Conoces sus desfavorables tanto en la como en la ? 🫀🏃🏼🫁, ¿Existen estrategias para contrarrestar sus ? 🤔…   
   
Todo esto y mucho más en nuestro primer del 2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣.    
   
Ciencia 🔬 y aplicabilidad práctica siempre de la mano.   
   

Photos from sadenu.col's post 17/11/2021

Cambios de dirección ¿una habilidad determinante en los deportes colectivos? 🏀 ⚽️🏈   
    
Evidentemente lo son y por eso son uno de los principales contenidos que incluimos dentro de la mayoría de nuestros de . 🍃⚽️🍎 

De la mano de la 🔬diseñamos este post para que que conozcas todo acerca de los o 🔀, su influencia en el 🏃🏼, la de ⚠️ , las variables que lo componen y mucho ➕.  

Recuerda que los cambios de dirección 🔀 son uno de los elementos que componen la (junto con los favores - toma de ) y aunque parte de ellos fueron desarrollados en el anterior 🔙 post educativo, por su relativa “complejidad” fue necesario dedicarles una publicación exclusiva 😍 para entenderlos mucho mejor. 🤓 
  
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Photos from sadenu.col's post 17/09/2021

✍🏻 Todos sabemos de la importancia de la agilidad en los deportes de equipo 😅… Pero nuestra misión es ir más allá 👇🏻 

¿Conoces el concepto de ⛹🏻‍♂️, los que la constituyen 📝, la de los mismos 📈, cómo influyen los factores 🧠, los de 🔀 ? Todo esto y mucho más en el presente post. 😉 

Una perspectiva desde las del , la definición del y su desde la al . 🔬⚽️ 

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Photos from sadenu.col's post 30/08/2021

"Si usted cree que la capacitación es cara, pruebe la ignorancia" ✍🏻  
- AMECAP  
  
Para seguir en un proceso de constante , dando la oportunidad al , la objetiva y con el fin de seguir ofreciendo un de hace poco hicimos parte de la certificación Coerver Intro para entrenadores. 👨🏼‍🏫   
  
( ) 📑 es un de para inspirado en el legado de Will Coerver (exitoso entrenador holandés en la década de los años 1970) y fundado oficialmente en 1984 que centra su atención en el del jugador 🏃🏼, el del balón ⚽️ y las 1 🆚 1.  
  
👉🏻 Por el tipo de tareas que presenta el método, pretende dotar al futbolista de mayor , , y eficiencia/eficacia en la toma de , ya que, ⚠️ a diferencia de lo que se piensa ⚠️, en él también se presentan situaciones contextualizadas bajo realidad de (como los juegos grupales, modificados y/o reducidos). 🥅  
  
Esta metodología que ha influido en millones de y alrededor del mundo durante sus 36 años de historia; cuenta con programas oficiales en 49 países, numerosos socios de nacionales, profesionales e ; el desarrollo global del programa Football for Hope de la y una asociación de más de 33 años con la marca de fútbol líder mundial .  
  
Finalmente, no menos importante y tal como lo afirma Ralph Waldo Emerson: "Existen millones de , pero hay pocos. El hombre que entiende los principios selecciona inteligentemente sus métodos. El hombre que solo aplica métodos ignorando los principios, seguramente tendrá ." ✍🏻  
  
Y dentro de nuestro sistema de entrenamiento creemos que esa es la clave. 🍃⚽️🍎

Photos from sadenu.col's post 25/08/2021

Anteriormente habíamos definido a través de un gran post las en el 🤕⚽️, su conceptualización ✍🏻, sus tenebrosas estadísticas 📊 relacionadas a diferentes aspectos y mucho ➕, pero…       
       
¿Qué dice la evidencia respecto a los programas de prevención de lesiones? 🤔       
       
A continuación la mejor publicación que puedes encontrar en esta red social acerca de este interesante tema.       
       
Los pasos para diseñar un de de , los contenidos más eficientes para optimizarlo, un ejemplo práctico y mucho más lo encontrarás AQUÍ. 😁       
       
Nuevamente la información fue obtenida a través del libro “Readaptación de lesiones deportivas un tratamiento multidisciplinar basado en la evidencia”, exactamente del capítulo: programas de prevención de lesiones deportivas. 📚 Autoría del maestro 🧑🏻‍🏫   que PRONTO nos acompañará para compartir con todos nosotros. 😉       
       
Si tienes alguna duda, comenta o envíanos un mensaje al DM. 📥                   
                   
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Photos from sadenuvida's post 27/07/2021

Las lesiones: uno de los enemigos más temidos, pero más comunes en los deportistas. 🤕 ❌      
      
Aunque uno de los beneficios de la práctica deportiva es ofrecer bienestar y salud, no está exenta de y . ☹️      
      
Las 📊 acerca de este fenómeno son sorprendentes 🤯, te compartimos el ✍🏻, algunos factores relacionados con su ❗️, los más afectados 🦵🏼, su relación con el de ⏰, la ⚽️, la habilidad 🪄 , la condición 🫁, algunos aspectos a tener en cuenta 👀 y muchísimo más. 🙌🏻      
      
Toda la información fue obtenida a través del libro “Readaptación de lesiones deportivas un tratamiento multidisciplinar basado en la evidencia”, exactamente del capítulo: de de . 📚 Autoría del crack 🧑🏻‍🏫      
      
Si tienes alguna duda, comenta o envíanos un mensaje al DM. 📥            
            
Si crees que alguien necesita esta información no dudes en enviárselo. ✅            
            
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Photos from sadenuvida's post 01/07/2021

Seguramente has escuchado sobre la relación de las proteínas con el deporte 🥩 ⚽️ … Pero sabías que son tannn importantes? 🧐 

En el presente post educativo encontrarás TODO 🙌🏻 lo que debes saber acerca de este importante : el concepto 📝, la importancia de consumirlo 🍴 , la 📊 recomendada a consumir según tu objetivo, los 🍖 fuente de la misma y muchísimo más. 

Recuerda… Aunque las son una fuente energética durante el ejercicio, los 🍞🍚 y 🥑🥜 son los principales encargados de este importante papel, mientras las proteínas tienen una función por excelencia al ser el macronutriente clave tanto en el como en la de tejidos corporales. 💪🏼 🧬  

Photos from sadenuvida's post 19/05/2021

¿Alguna vez te dijeron que mantener relaciones sexuales previas a una competencia o prueba fisica puede afectar tu rendimiento? 😈💦⚽️¿Mito o realidad? 🤔 

En el presente post compartimos todos los detalles: científica, , aspectos a tener en cuenta, del **o, etc. 📈📚 

Recuerda: las relaciones, finanzas personales, emociones y el s**o son áreas básicas del que si no están desarrolladas van a tener una implicación directa sobre el . No se trata de eliminarlas sino de potenciarlas positivamente. 📈  

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Photos from sadenuvida's post 07/05/2021

✍🏻 La educación es el camino, no el objetivo. 🇨🇴   
  
Las crisis (independientemente del tipo) son el mejor escenario para la desinformación, para nadie es un secreto que nuestro país afronta una ( , y ) y nosotros queremos aportar con nuestro sello (la información a partir bases sólidas). 📚  
  
En el presente post un panorama de cómo afecta la reforma tributaria propuesta en al deporte la - y al . 🍃⚽️🍎  
  
Aprovechamos la oportunidad para reiterar nuestro apoyo al de forma pacífica y a todos los valientes que siguen en pie de lucha por una justa causa en busca de un mejor país. ✊🏻   
  
Nosotros y ( grupo de trabajo de ) los encargados de recopilar/compartir la información nos encontramos consternados por la situación en nuestro país, pero llenos de ilusión y esperanza de que todo cambiará, muy pronto. 🙏🏻 

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